مرحبا torepina، في العطلة الصيفية منذ 3 أشهر كنت أشاهد مقاطع الفيديو الخاص بك واتمرن معك وانا ابتسم كان قد وصل وزني إلى 51kg ولكن مع تمارينك تمكنت من انقاص وزني قليلا بدون اتباع اي قيود غذائية وصل وزني إلى 49 ولكن انقطعت بعد ذلك بسبب عودة الموسم الدراسي الجامعي عاد وزني إلى ال50 ورجعت إلى مقاطع الفيديو الخاص بك واتمرن متى ما أصبح لي وقت فراغ ومع ذلك فقدت 1kg خلال ايام قليلة وبدون اتباع نظام غذائي شكرا torepina انتِ تحفزيننا للغاية
絶対に楽しい全身痩せ！！
今日も一緒に笑顔で
脂肪燃やしてこ🤣✌️
22秒前だ~🤭
مرحبا torepina، في العطلة الصيفية منذ 3 أشهر كنت أشاهد مقاطع الفيديو الخاص بك واتمرن معك وانا ابتسم
كان قد وصل وزني إلى 51kg ولكن مع تمارينك تمكنت من انقاص وزني قليلا بدون اتباع اي قيود غذائية وصل وزني إلى 49 ولكن انقطعت بعد ذلك بسبب عودة الموسم الدراسي الجامعي عاد وزني إلى ال50 ورجعت إلى مقاطع الفيديو الخاص بك واتمرن متى ما أصبح لي وقت فراغ ومع ذلك فقدت 1kg خلال ايام قليلة وبدون اتباع نظام غذائي
شكرا torepina انتِ تحفزيننا للغاية
10日で1.8キロ痩せました！これからも頑張ります！いつも3日坊主だけど楽しくてこれならできる👍
食事制限等されましたか？
@@k.0000-x6w 私の場合バイト終わりの23時以降にご飯を食べることが多かったのでバイト前に食べるようにしてました！大学でお菓子を食べることもあったのでそのお菓子を減らしたり、ヘルシーなものに変えるぐらいでそこまできつい食事制限などはしてません！なんなら揚げ物も食べちゃってます笑
هذا اليوم الخامس لي وانا اتمرن لم افقد ولو بمقدار ذرة ما زال وزني كما هو، اشعر بخيبة امل
1週間続いたらここにコメントしようと決めてました！明日からも頑張ります！
もうすぐ2ヶ月、腹筋と合わせて頑張りました。
３キロ落ちました❗️キツくなってたスカート緩くなってた。うれしいです。これからも頑張ります
このコメントのおかげでモチベ上がったし自身も持てました！
私の勝手ですがありがとうございます！
@@鈴木肇-h9l
一緒に頑張りましょう😊
これはガチで楽しい全身痩せというか全部楽しい
3日坊主だけど9日目
体重が落ち始めて嬉しいです
-5kg頑張りたい
全身痩せやっておくと部位別の動画できなかった時にでも全身痩せやったしってなるからありがたいです！
やる気ない時全身運動からやるとよし、次の動画やるかってなるし嬉しい〜！☺️
疲労感満載で上手くできないとこあったけど最後までやれました➰😖💨💨💨1曲ずつ短時間だから気持ち途切れずにやりやすかったです👍❗これからもトレぴなちゃん目指して頑張る🥺✊
2日間お出かけしてできなかったのでまた今日から頑張る！
有酸素運動してる時のぴなちゃん、ずっとニコニコしてて動くって楽しい！の気持ちが伝わってくる👍🏻
これ楽しすぎる〜❤
冬休みで運動皆無だったけど、温まって気持ちよかったぁすき❤
続けて頑張れる‼️
年明けあかぬけして新登場するぞ🎉
1週間続けてみて、約1kg落ちました😮
これと寝る前のストレッチの二つを
やっていて、食事制限は夜だけ主食抜きでもおやつやアイスは食べてる
40のおばさんです😂
何より疲れが残らなくなりましたし
イライラが減りましたので
飽きたら別の動画もチェックして
ストレッチや軽い運動取り入れて
継続して健康的に過ごしたいと思います！
腹筋割りたくて腹筋だけしてたけど、有酸素運動もしないといけないみたいなので今日から少しずつ頑張ろうと思います💪汗も出て代謝良くなった気がします！
4/14○
明日から鬼の全身痩せ方を中心にやるようにします
いつもより1時間早く起きてこれやりました！じんわり汗かきましたありがとうございます！！！🔥🔥
新しい有酸素動画だ！前に出してくれた全身痩せ動画のおかげでこの前痩せたねって言ってもらえたの、、、。今日からはこれで頑張るね！！
お風呂入る前に見つけていっちょやってみるかー！と挑戦したらじっとり汗かいた！
普段山の如く動かない人間にはしんどかった…笑
これすごく楽しかったです！毎日続けます！
笑顔可愛くて癒されるー！キックすごく高くできててすごい！
トレぴなちゃんの新しい全身痩せするための有酸素運動待ってた！☺️
鏡見ながら踊ってたら、超全力すぎて楽しく踊ってました！そしたら動画一瞬で終わっちゃって「えっ、」ってなってた😂
やっぱり脂肪落とすには有酸素運動が必須ですよね！！頑張る！
6ヶ月前くらいに出てた全身痩せの動画を最近ずっとやってるから新しい全身痩せ動画嬉しいです☺️特に腕にしっかり効いてる感じがあって、踊ってる！て感じで最高です！！これからも毎日やるよー！
まって、凄い身体ボキボキ行ったり肩キツかったりしたけど音楽に乗せながら楽しくできるの最高すぎる、、ありがとう頑張ります！！！
2日目！
朝と夜2回やっちゃった！！
部活疲れてたのにやったの偉すぎ
凄すぎ！！
１週間続いたー！三日坊主の私が１週間続けることができました、ありがとうございます！今度は一ヶ月続いたらコメントしまーす
楽しく痩せれるの最高!!1ヶ月でもちろん食事制限もしたけどこのダンスも合わせて-3キロ痩せた!!!!!!!!
体重が減るまでどれくらいかかりましたか？
@@Li-kurm-va3日くらいで背中のお肉が減ったりなどの変化がありました!もちろんダンスだけじゃないと思いますがやんないより明らかに効果があるなと思いました🎉
めちゃくちゃ楽しいし、ポジティブな声掛けで毎日頑張れてます💕
推しの子も体型管理頑張ってるから私も頑張ってやせるぞ！
現在産後太りでおデブなのでサボらず楽しく頑張ります！
今日から始めます！みんな︎︎👍🏻押して通知鳴らして呼んでー！！
明日も頑張れ！
@@アシダカだいすき はい！頑張ります！！
通知鳴らして下さりありがとうございます！🥲︎
がんばれえ!
@@咲-c6sまた頑張ります！通知鳴らして下さりありがとうございます！🥹
朝起きてオススメに出てきたのでやってみたら、身体がポカポカして汗も出てきました…目もぱっちり覚めて、モーニングルーティンにします！🔥🔥🔥
頑張ります！
クーラーのついてる部屋でやったから滝汗まではいかないけど、立ち止まった瞬間体めっちゃ熱い！
効いてる感じがする！
強度もちょうど良いし何より楽しい😊
ひなちゃんありがとう😊
2日目ー！とりあえず2日続けられた私偉すぎてヤバすぎ︎🫶🏻
やっと落ち着いたのできた〜😭30日目！
朝からめっちゃ楽しかったー！！！9分長いって思ったけどめっちゃ一瞬だった！ひなちゃん最高の動画ありがとう🫶🏻
まって、これ楽しい‼️楽しく出来るとか最高じゃん💓
運動苦手だったけどこれなら最後まで楽しく出来ました！！！🌟毎日頑張る‼️
5.7◎
2回目の後半辺りできつくなるー！
けどぴなちゃんが楽しめたらOKって言ってくれたりみんなのペースでって言ってくれるから楽しみながらできる!!ぴなちゃんの笑顔みたらこっちまで笑顔になれる!!♡
最強全身痩せすぎー👊🔥
今2週間続けてます！
その後4分の腹筋やってます！
夏までには引き締めたいな
楽しくて続けれそうだけど、自分の好きな曲流しながらやると、更に楽しんで飽きずに最後までやりきれました！
違う有酸素運動と合わせて何とか痩せたい！
最高に楽しい〜！！体なまっとるなーってときこれやると気分までスッキリして気持ちいい😆結婚式まで残り2ヶ月！がんばるぞーーー！！
ぴなちゃん、ただいまー！！これめっちゃ楽しい❤❤
31歳170センチ70kgのオッサンですがトレぴなさんの有酸素運動シリーズで楽しく運動してます
全身万遍なく動かせてる感じがあり、満足度の高い動画でした🎉ありがとうございます！とれぴなちゃん、とても可愛いです♡これからも応援してます。
29日目◎
生理2日目だから軽く動くくらいしかできなかったけどきた自分偉い☝️☝️
たのしすぎたー！！！ありがとー！！！
今日から始める！
受験生になっちゃったので、気分転換に可愛くなります！！
ここ数日生理前&生理中で爆食を繰り返してモチベ下がりまくりでしたが、今日の夜からリセットしていきたいと思います😭💦
楽しいのに痩せるとか良いことしかないじゃん！
2日目！
有酸素は毎日2セットするって決めたから頑張る💪🏻💪🏻
全身運動でひなちゃん出てきたよー嬉しいねー😊🎉🎉😂❤❤
二曲目とっても楽しい
ダンスしているみたいでやる気出ます
アラフィフですがリズム系は好きなので、キツいより楽しかった！これは続けられます💪✨
5日目！楽しいから続けられる〜
アゴクレイジー好きすぎる
今日初めてやったけど自分はどうせ続かない、痩せられないと思ってしまって号泣しながら踊りました🥲
とにかく悔しいから明日も来ます。明日は自分を信じられるように。
今女の子Dayだから終わったら絶対するね😭今日はストレッチとマッサージ!トレぴなちゃんと頑張ってきます❤️🔥
24日目！
旅行から帰ってきたのでまた再開するよ〜！
パンチ、キックしてる時のぴなちゃんめっちゃタイプ😳😳💖
あー、これほんとに楽しい🤩
今日から1週間頑張ります😊🤜🏻💕︎
やったー新しい有酸素運動動画だあ！！！
わぁ〜ありがとう‼️
喜んでくれてめっちゃ嬉しい〜😆💓
最高のモチベになるよ🥰
コメントありがとう✨
23歳158㌢77キロ！
結婚してから54㌔からこんなに…過去最高に太ってるので頑張ります！
痩せて旦那さんやお義母さんを見返すんだ。
少しむずかしいけど、楽しいよ。頑張ります
一旦腹筋やったから明日からこれやります腹筋とこれ2つはできないけど出来ることから少しずつ
楽しみながら頑張れました😂
ありがとうございます😄
トレぴなちゃんの動画は自然と笑顔にトレーニングできるので、大好きです！
帰省でめちゃ太ったので、今日からやる！夏までにお腹ぽっこりと二の腕ぽよぽよ解消したい！！❤
シンプルにこの有酸素運動とそのまま続けて腹筋のトータル約20分コースが子供が寝た後、旦那がお風呂に入ってる間にチャっと出来て本当に良いです。仕事の疲れた時も20分だしと頑張れる!
今日初めてやったのですが、楽しみながらできるしパンチでストレス発散もできて一石二鳥すぎます🫶できる日はやって夏までには痩せるぞ〜！！
明日も絶対来てねじゃなくて できる日はまた一緒にっていう最後のコメントに救〜〜〜〜〜😭💖
昨日の夜はじめてやりました！楽しくできました😊
朝起きたら二の腕が筋肉痛になりました😂
4.28◎
これ本当に楽しい！！
全身痩せとか筋トレした後にお風呂入るルーティン何気に好きな時間なんよね🤭汗かいてめっちゃスッキリするしストレス発散になるからおすすめ✨
出来る時間あるので毎日頑張ってます😊
最後までやり切りました🔥
食べ過ぎちゃったから2セット✌🏻がんばりました...🥹
なにこれ😳めっちゃ楽しみながら行える上に効いている気がするんやけど✨
ひなちゃん本当にありがとう😂これから出来る日に出来る範囲内で行うね🥰
がんばります!!
楽しかったので今日から頑張ります！
自分のムチムチなお腹に絶望しGWからこちらにきました。トレぴなちゃんの言う通り、有酸素と腹筋の動画を組み合わせてやったら少し痩せ始めて嬉しい！
三日坊主にならず続けられてる。
1確実に腹筋トレ
2最速腹筋トレ
3最速足痩せ
4鬼の全身痩せ
5この動画がアップされてからはこれもプラス
を2ヶ月弱ほぼ毎日続けてます✨😆食事は1日1500カロリーくらいで朝と運動後はプロテインを少し取るようにして現在体重マイナス3.3kgウエスト－6.5cmです！
初めの2週間は筋肉量の変化なのか体重減らずでしたが（ウエストは減ってました）その後順調に減ってます✨！
教えて貰ったスープ用寒天も美味しい❤トレぴなちゃんに出会えて良かった😭✨
6.14◎
6月もお世話になります!!
今まで溜め込んでた物全部爆発させてやった🤣🤣
ストレス発散になるし最強だわ🔥
これなら続けられそうなので今日から始めようと思います‼️自分をバカにしてきた人たち見返してやる💢
1日目👌🏻
12日目
お休みの日はお出かけしたりで午前中なかなか来れないこと多かったけど
今日は帰宅後戻ってこれたぞ〜！
久しぶりの健康診断で見たことのない数字見てこの春頑張ります
4/9から新学期だから少しでも痩せる！
バイト終わりにやった自分偉い！😌
前の鬼の全身痩せがすごい余裕でできるようになってしまったので助かります！！
とにかくきつい😂
めっちゃこれやると汗出るしスッキリするから頑張ります！！夏にミニスカ絶対履く！！
4月8日 🙆🏻♀️
4月9日 🙆🏻♀️
4月10日 🙆🏻♀️
新しく出てたのやろうと思ってて今日始めてしてみた！
今回の全身痩せはあごクレイジーがお気に入りの振り付け😂
今日から始めます!!❤️🔥
💚4／4
💚4／5
💚4／7
💚4／10
💚4／14
💚4／22
ただいまです🏠
💚7／2
💚7／3
訳あって新生活のスタートダッシュが切れなくて周りに遅れをとっている気がしてならず、やる気が起きない...でもお散歩する気にもならない...趣味すら楽しめない...みたいな時が最近増えてきたのですが、そういう時の気分転換に一緒にやってみようと思います！体動かしてやる気も出るし全身痩せちゃうなんて一石二鳥にもほどがあるぜ😎
これまじで楽しいほんとに楽しい汗だくだくになるけど超楽しい
ダイエット系で1番すきかもです！！！色々やった中でこれが1番楽しかったです！❤マイナス5キロ頑張るぞーー！！！
トレピナ本当に嬉しいです☺️💓
コメントありがとう‼️✨
みんなで一緒にきれいになろう🥰
毎日トレぴなちゃんの動画を見ながら運動をしています。 本当にありがとうございます。 家族や皆にトレぴなちゃんしか勝たんと言っています(笑)トレぴなちゃんいつもありがとう大好き💞💞 トレぴなちゃんと、お友達になりたーい(笑)
三日坊主だけどこれは毎日続けれてる😭💖
1日目👀！！
今日初めてやってみたよ✨楽しくできました🎵
いいね でどんどん呼んでください😭👍🏻
なんだこれ😂友達とはしゃいでるみたいな動きと楽しさで自然と笑顔になる🥳これで脂肪燃焼できるとか最高じゃないか🔥
6日目〜
毎日はできない日もあるけどできる時がんばる！
26日目◎
間が空いたけど戻ってきた🙏🏻