디스크로 착각하기 쉬운 ‘천장관절증후군’ 자가 테스트와 천장관절에 좋은 자세 - 이경석의 척추88
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ต.ค. 2024
- 디스크, 협착증, 이상근증후군과 헷갈리기 쉬운 ‘천장관절 증후군'을
집에서 손쉽게 판별할 수 있는 자가테스트 4가지를 알아보고,
천장관절을 건강하게 지킬 수 있는 생활 습관, 운동법을 알려드립니다!
평소, 천장관절을 망가뜨리는 후방경사 자세로 생활중이신 여러분에게
천장관절을 건강하게 만드는 ‘전방경사' 자세를 응용한 걷기, 앉기, 운동법들을
시범 조교의 친절한 시연을 통해 알려드립니다.
척추 질환으로 고생하지 않는 똑똑한 환자가 되기 위한 필수 지침서!
기존 유튜브 방송에서 들을 수 없었던 척추에 관한 불편하지 않은(?) 모든 진실을 밝히는
‘이경석의 척추88’ - 매주 수요일 오후 5시 업로드.
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-’이경석의 척추88’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
-88병원 이경석 원장
#천장관절증후군 #전방경사 #요추전만
#천골 #장골 #후방경사 #Nutation #Counternutation #스쿼트
#디스크 #협착증 #버드독 #굿라이프 #88병원 #이경석
기다리고 기다리던 영상~!!!
오늘도 역쉬~!!!!입니다^^
김설아선생님 마실자세에 빵 터졌어요 ㅋㅋㅋ
전방경사 자세를 유지하는 게 정말 중요하다는 것 알았습니다.걸을 때 운동할 때, 일상생활에서도 무너지면 안되는 전방경사!!! 정신줄 잡고 실 생활에서도 전방경사 유지해서 바른자세로 바꿔보겠습니다~!!4가지 자가테스트방법으로 테스트 해보겠습니다. 담 주 운동법 엄~~~청 기대됩니다~드라마 다음 회 기다리는 것 같이 너무 궁금하네요 ㅎ 오늘도 알기 쉽게 유익한 정보 알려주셔서 감사합니다~😍👍👍👍
좋은하루 보내세요 ~👍
우연히 척추협착증 운동찾다가 제 증상이랑 너무 똑같아 들어왔는데..천장 관절증후군 첨 알았어요.
예전부터 다리저림 엉치통증으로 병원가면 허리치료해주고 mri찍으니 협착증으로 나왔는데
물리치료 받고 꼬리뼈주사도 맞고.. 시간지나면 또 통증 반복반복 되었어요.
이 앞전영상 보며 '천장관절증후군'이게 제 증상이랑 꼭같아서 너무 새로웠어요.
좋은정보 알아 많이 도움되어 정말 감사합니다~
구독,좋아요😁
계속 많은정보 부탁드려요~
가정이 평안해야 나라가 편안하고 아이들이 행복하다는 원장님 명언 마음속 깊이 새기도록 하겠습니다😊
다음편 명언도 영상도 기대됩니다
유익한 영상 최고에요~~~👍😄
ㅎㅎ 오늘도 재미있고 유익한 실전 강의 감사합니다~🤩 전 지금 병원 입원 중이요~ ㅠ.ㅠ 작년 목 수술에 이어 발목 수술까지 하게 될지~ 월요일부터 왼발 조영제 MRI, 화요일 뼈 스캔 검사, 오늘 저녁에 오른 발목 조형제 MRI 검사를 끝으로 낼 수술 여부가 결정나용~ ㅠ.ㅠ 안했음 좋겠는데 그게 제 맘대로 되는게 아니여서~😭 샘도 건강 잘 챙기시며 일하세용~🥰
항상 도움이 되고 있습니다~ 감사합니다~^*^
’이경석의 척추88’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
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한국인들의 전통적인 좌식생활이 허리에 미치는 영향에 대해 알고 싶어요! 양반다리나 쪼그려앉기, 바닥수면생활 등등 궁금합니다~
고주파수핵감압술(IDET)에 대해 궁금해요.
1) 미국 등 선진국에서는 안하는 시술인가요?
2) 부작용이 많나요?
3) 디스크의 퇴행을 가속화하나요?
4) 어떤 사람에게 효과가 있나요?
너무 명강의 생김새도 미남 훌륭한 지식전달 엄청감사합니다 대형병원 전문의보다 백배천배 훌륭하십니다
정말 감사합니다 보고 또보며 숙지하고 관찰해보겠습니다
구독 하고 원장님진료 받으러 갑니다
고맙습니다
4년전부터 1년에 한번쯤은 급성염좌가 오면 통증이 이루말하수 없고 아프고 몸도 꼼작도 못하다가 3일정도만 지나면 서서히 나아 지는데 병원에서는 운동밖에 없다고 하는데 좋은운동 추천 부탁합니다
이경석 원장님 영상 때문에 굿라이프 구독하고
있어요 ~~ 이해하기 쉽게 설명해주셔서 감사합니다! 👍
굿라이프와 함께 건강하세요💜
감사합니다~ 잘 활용하겠습니다.
감사합니다~감사합니다~
진정한 의료인이십니다~
대부분의 의사들이 환자들 상대로 돈벌이에 혈안이 되어 과잉진료가 난무하는 현실에 이런 영상을 만들어 실제적으로 도움을 주셔서 감사드립니다
선생님! 존경합니다~ 응원합니다~
일주일동안 이 영상만 기다렸네요~ 감사합니다^^
굿라이프와 함께 건강하세요💜
선생님 너무 재미있어요. 많이 웃었어요. 제가 일자허리에 목이라 갑자기 요즘 엉덩이랑 다리까지 저려서 감사합니다.
안녕하세요 척추88병원 🍒이경석 원장님과 🍒김설아 선생님 🙏.
천장관절 증후군 자가진단법 도움 받아 해봐야겠어요.
전방경사( 귀 어깨 골반 발목이 일직선상)
버드독 : 전방경사 유지한 체 반대편 팔다리를 뻗치는 것
역시 이경석 뭔장님 시간은 즐겁게 배우게 됩니다.
김설아 선생님 10kg 감량 대단하셔요! 저와는 반대네요.
영상 고맙습니다 🙏. 💗
굿라이프와 함께 건강하세요💜
오늘도 좋은정보와 웃음을 주시네요^^재미있어서 내용을 잊어버려요!
재밌는 선생님이시네요!!! ㅎㅎㅎㅎㅎ 잘 봤습니다
어릴 적부터 약간의 척추측만증이 있었고, 작년 5월에 꼬리뼈 타박상을 당한 이후로 척추측만증이 심해진 거 같았는데...
제가 허리 및 엉치 쪽이 아픈 이유가 바로 이거인가보네요ㅠㅠ 천골! 장골! "전방경사" 신경써서 앉고 걷고 하겠습니다!!! 선생님 저 진짜 영상들 열심히 챙겨보면서 따라해볼게요
얼른 통증들 좀 완화 됐음 좋겠네요ㅠㅅㅠ
고맙고 감사하게 보고있습니다,감사합니다. 이경석 원장님.... 존경합니다. ㅎ 영상 재미도 있고 익살도 있고요.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ 재밌고 유익해요 👍
고맙습니다
원장님 정말재미있게 설명풀어가시네요 환자들은물론 병원직원분들도 즐거이 근무할것같네요~ 치료든운동이든 기본적인 그자세 잘유지하며 지키고 생활해나가면 허리다리종아리발저림과통증이 호전될것같습니다
천장관절로 10여년넘게 고생중인데
진짜 속시원해요
어느병원을 가나 검사만 시키고 시술만 시키는데 변화는없고..전)ㅜㅜ
차라리 다리를 절어서 장애진단이라도 받고 싶은데 알려주신 자세와 운동 열심히 해볼게요^^
사랑합니다
척추질환 관련 다른 채널들은 거의 시술수술 이야기가 주인데 여기 쌤은 운동도 많이 알려주시네요
넘 잼나고 쉽게 설명해주시니 웃으며 보고 있어요!
5-1디스크탈출이 있어 엉치통 발저림 방사통 조금 있는데도 버드독 해도될까요?
동작을 취했을때 통증이 생기면 하지 않는 것이 좋습니다.
문의글 드려요 그래서 어떻게 하셨나요? 제가 지금 디스크와 천장관절 두개다 인것같아요
@@굿라이프 시원한데 하고나면 신경눌리는 증상있으면 하면 안되나요?
오늘 벌써 세번째 보았네요
나는 혼자라서 누가 해줄사람은
없지만 그냥보기만해도
너무 재미있어요
열심히 보고 좋은 자세
유지하겠습니다
감사합니다
즐겁게 봐주셔서 감사합니다😊
설명이 너무 좋아요
일자척추인데 저렇게하는게 좋은거죠?! 하루종일 앉아있는데...
도움진짜 마니 됐어요♡♡
앗 전방경사의 중요성을 너무나도 쉽게 설명해주셨어요 감사합니다 선생님!
옆으로누워서 골반뼈 눌러봤는데 아프면 맞는건가요?
고양이 낙타 등 자세는 척추에 어떠한 영향을 미치는지 궁금합니다~
도움됩니다. 좋아요.
저는 대학병원에서 한 7년전에 천장관절증후군이라는 얘기를 들었습니다. 그후로 먹고 사는라 신경을 덜 썼는데 얼마전부터 오른쪽 허리부터 엉덩이를 거쳐 오른쪽허벅지뒤로 시린듯저리고 감각이 둔한 증상이 나타나서 겁이 덜컹 나더라구요. 그래서 병원을 어디로 가야하나 고민하다 유튜브를 보게 되었답니다. 다리 길이 차이가 있어 이런질환을 가질수 밖에 없지만 조금이라도 통증 덜 하면 좋겠다싶어 시청했답니다. 좋은 영상 많이 해 주세요.
선생님 저는 않아 있거나 쭈그리고 않아야 허리가 안 아프고 가만이 서 있으면 외쪽 엉치가 빠지듯이 아프고 심하면 외쪽다리가 저리고 힘이 빠져요 마비 오듯이요 ㅠ
늘 좋은영상감사합니다
전456번디스크와척추전방증으로
2년간 고생하며 치료중입니다
매일걷기와 맥캔지운동병행으로
절임증상은 호전 되었으나
걷고난후 의자에 앉을때 천장관절주변이
부서지든 아파와요 시간지남 편해지지만요
가르쳐 주시는 바른자세를 하려할때도
전 천추뼈주변이 통증이있는데
그건왜그럴까요
통증있어도 좋은자세니까 자꾸 연습해야할까요
너무 재미있고 재치있게 설명해주셔서 너무 잘 봤어요! 선생님 매력덩어리이시네요. ㅎㅎㅎㅎ 저는 왼쪽 엉치에만 심하게 통증이 있어요. 누워서 골반을 들 때(어떨 때는 안 아프고...)나 내리막길을 걸을 때 통증이 있고 무릎을 몇 번 들어주면 통증이 완화되요. 천장관절 테스트에는 그닥 해당사항이 없네요. ㅠㅠ
병원에서
천장관절 검사 하고
싶은데 할수있나요?
치료는 어떻게 하나요?
가까운 신경외과, 정형외과, 재활의학과 등을 방문하시면 검사가 가능합니다. 현재 생겨있는 통증이나 염증은 증상 정도에 따라 약물치료, 주사치료, 도수치료 등의 방법으로 치료할 수 있습니다만, 근본적으로 재발하지 않게 하려면 자세교정이나 운동 등 본인의 노력이 필요합니다.
@@굿라이프 pdrn(DNA)주사하고 프롤로주사하고 둘중에서 어느걸 맞아야 할까요?
퇴행성 협착증에도 해당되는 운동인지요?
근데 요추전만 만드는데 갈비뼈 쪽? 흉추쪽이 과하게 앞으로 나오면 어떡하나요
ㅋㅋㅋㅋㅋ이건 오버랰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 원장님 넘 조아ㅠㅠㅠㅠㅠ
제가 엉치나 고관절이 아프고 햄스트링이나 바깥쪽 허벅지까지 다리가 저리로, 운전할때 땡끼고 아프고 등, 딱 "천장관절증후군’" 이거였네요. 고관절 엑스레이 찍어봐도 괜챦다고하고, 대체 뭔가 했거든요, 세번쩨 네번째 테스트에서 딱걸림.
평소 컴퓨터 앞에 구부정하게 오래 앉아있고, 걷기도 스마트폰 들고 구부정하게 해서 마실가듯 걷고, 스쿼트도 엉터리로 하고등, 보여주신 나쁜 예에서 모두 걸림.. ㅠㅠ
서있거나 걸을때 오리 궁둥이처럼 보이는게 싫어서 억지로 반대로도 하고.. 오리궁둥이같은 자세가 좋은거였네요.. ㅠㅠ 감사합니다!!!
영상이 전방경사 자세가 누구에게나 좋다고 인식될 우려가 있는것 같아요... 구부정한 허리도 문제지만 모델분처럼 과한 S자가 좋은 자세라 할 수 있나요? 코어 약한 분들이 영상보고 전만자세로 어설프게 꺾어대다가 관절 인대 다 무리오지 않을까요?
그래서 무조건 오리 자세가 아니라 귀, 어깨, 골반, 발목까지 일자가 돼야한다고 설명드린 것입니다.
조깅도 시작 했었는데, ㅜㅜ 20일 이웃할머니네 지붕 물받이를 청소해주다가 , 2미터 높이서 사다리가 앞으로 무너져 저와 그대로 떨어질때 알루미늄 사다리라 왼쪽 갈비뼈를 다쳐서 통증이 ㅜㅜ 밤잠 자기도 힘들게 되네요. 하지만 여기서는 반 기브스같은것도 안해주거든요 🤔😥 진통제로만 , , ㅎ ㅎ 절대 안정을 6주정도 하라고만 그러지요 , , 오늘도 수고하셨습니다 ^^
감사합니다. 쾌유를 빕니다❤
침대에 누울때 너무 아프고 수면중에 서너번 깨지며 어깨와 팔에 통증과 손가락 통증과 저림이 장난이 아니예요 ㅎ ㅎ. 항상 감사드립니다
원장님진료받고싶어요.어떻게 하면됩니까?
진료문의는 88병원 홈페이지를 참고하세요
88hospital.com/
네 감사합니다.저는 지방에 살고있는데 예약하고 당일에 진료및검사도받을수 있습니까? 검사는 뭘로하는지요
4번5번 디스크가 있는 바람에 어딜가도 디스크 치료만 하니 호전 되지 않아 고민하다가 선생님 영상 보게되었습니다.
무슨 검사를 해야 정확한 진단을 받을수 있을까요?
증상은 완전 일치한데 다른 통증과 함께 일수도 있고 전반적으로 안좋은건 100% 인거 같아서요..
😂😂😂😂 제일 재밌어요
버드독자세를
서서도 할 수 있는 운동은 없나요?
이 영상을 참고하시기 바랍니다.
th-cam.com/video/LylM8SD-icI/w-d-xo.html
디스크인줄 알았는데
틀어진골반에 엉치 다리무릎 무지외반증까지
일자목에 어깨 목디스크ㅜㅜ
전체적으로 다 안좋네요
샘 도와주세요 ㅜ
방송체질이세여!^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이건 오버랰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 원장님 넘 조아
엎드려서 공부할때도 허리가 오목하게 되는데 이 자세는 허리에 안 좋다고 들었거든요 같은 허리 오목이라도 이 둘이 허리에 미치는 영향이 전혀 상반된 이유는 무엇일까요?
허리만 오목하면 되는 게 아니라 귀, 어깨, 골반, 발목까지 척추의 중심선이 일직선이 돼야합니다.
오 그런이유가 있군요
저도 같은 오목인데 왜 안좋다는건지 궁금 했거든요 ㅎㅎ감사
주사치료할때요 pdrn(DNA)주사하고 프롤로주사하고 둘중에서 어느걸 맞아야 할까요?
각각의 특징이 있는 것이라 어느것이 좋고 나쁜게 아니고 상황에 따라 적합한 것을 처방하게 됩니다.
천장관절에 문제가 있는 경우, 정확한 진단을 위해서는 고관절 mri가 적합할까요 아니면 허리mri가 적합할까요? MRI예약이 되어있는데 두 군데 모두 찍기에는 비용 부담이 되어 여쭤봅니다. 꼭 답변 부탁드려요 ㅠㅠ
우선 일반적인 요추 MRI로는 천장관절까지 다 커버하긴 힘듭니다. 그렇다고 천장관절 증후군이 MRI로 확인되는 경우도 드뭅니다. 다만 다른 골반 질환이 있는 건 아닌지 확인해서 제외하기 위해 찍는 경우는 있습니다. 따라서 환자분이 검사를 결정하기 보다는 의사 선생님과 상담을 통해 필요한 검사를 추천받으셔야 합니다.
천장관절증후군.이상근 증후군은 MRI검사로 나타납니까?
둘다 필요한 경우엔 영상검사를 하긴 하지만 일반적으로는 영상 검사로 확인이 어렵습니다. 의사의 문진과 직접 관절을 움직여보는 이학적 검사를 종합해 진단합니다.
혼자라서 슬픈 독거인은 테스트를 못하네요~~~😭
운동할때 남자케이스도 보여주시면좋겠네요
치료안하면 2년넘게 아플수도 있나요?
원인이 해소되지 않으면 당연히 증상도 개선되지 않을수 있습니다.
@@굿라이프 일반진통 소염제로는 효과없고 비모보정이나 조피린장용정 먹으니 효과가 있는데 ㅜ 등 허리골반이 너무 굳어있습니다 ㅜ 디스크인줄 알고 움직이지 않아서 그럴까요?
소염진통제는 원인을 치료하는 것이 아니라 통증만 가라앉히는 것이므로 약효과가 떨어지면 다시 통증이 생깁니다. 병원 진료를 받아보시기 바랍니다.
선생님 병원은 어딜까요? 병원이름요
서울 중랑구에 위치한 88병원입니다
홈페이지를 참고하세요
88hospital.com/
@@굿라이프 네. 감사합니다
자가테스트인데 가족이나 친구가필요한건 이상하네요..😂😢
모든분들의 컨텬츠가 후방 섬유륜에 관한것인데..
mri들에서 간혹 전방 섬유륜이 파열된것이 보이는데..전방파열,찟어짐등은 어찌 합니까?
제같은 경우는 전,후방 모두 하얀 고강도 신호가..
여러군데 보입니다.
골반전반경사 하면 요추신전상태에서 앞쪽 섬유륜 이 벌어져서 열리지 않을까요?
저는 큰 교통사고로 펴차가 되었습니다.
어디에도 관련 영상 이나 자료는 전무합니다.
근데 선생님 전방경사 자세아닌가요?
이 자세가 안 좋다고하는데요??? 뭐가 맞는ㄴ 건지 모르겠어서 혼란스러워요
과도한 전방경사는 좋지 않습니다만, 설명드린대로 귀, 어깨, 골반 라인이 일자를 유지하는 선에서의 적당한 전방경사는 허리에 부담을 덜 주는 자세입니다.