【膝の痛みに】たった３分足首を動かすだけで膝痛を撲滅する！『足首２STEPエクササイズ』

[@つなしま珠乃]

いつもありがとうございます！だんだん良くなっています。先生の語り口がわかりやすく、一緒にやりやすいです。

[@3369kentaro]

つなじ珠乃さん、スーパーサンクスありがとうございます😊
わかりやすく伝わったみたいで良かったです！
ぜひ他の動画でも一緒に実践していただき、良い体の状態を保っていただけると嬉しいです^ ^

[@山田美志子]

とても😃✌️勉強になった。毎日頑張ろう☺️

[@幾子國友]

分かりやすくすぐ出来るので良いです

[@あったかかもめ]

最近膝も痛くなってきました。そんな折、今日の動画に巡り会いました！
膝から足首にかけてあったかくなり、なんだか良い感じです。貴重な膝痛を治す方法を教えて頂き感謝しかありませんいつも有り難うございます。寝たきりになるのでは心配してましたが、前方が開けていく思いです。
これからもよろしくお願い致します

[@田中良子-v1b]

動画配信ありがとうございます
🙇‍♀️参考にさせていただきます
感謝🤗

[@田渕順子]

ふくらはぎに 筋肉を つけるのが大切だということは感じておりました タオルを使って やってみます すごく参考になりました ありがとうございました

[@猫もも-j4f]

膝痛が在ります。
最近足首の動きが悪いなと思って居ました。
足首の動きが良くなると膝に負担が少なくなるんですね。
有り難うございます。

[@心の振り子]

歩くのを怠けたら又膝の痛みが出てしまいました。ふくらはぎとアキレス腱も膝と関連があるのですね。今までのストレッチと合わせてやってみます。いつも解りやすい動画をありがとうございます。

[@3369kentaro]

こちらこそいつも動画をご覧いただきありがとうございます😊

[@keiko5477]

明けましておめでとうございます。
先生、凄いですね。私は間接リュウマチで右膝が痛くて毎日、泣きそうでした。そんな時、偶然にこの動画を見て実践してみたら いつもの痛み止の薬を飲まなくても 自然に痛みが引いて足が軽くなってきました。先生のお陰で 気分も上向きで 今年はお正月から嬉しいです。簡潔で丁寧な御指導ありがとうございます。
これからも続けます。継続は力なりですね先生🎍

[@保松浦-g2y]

あいかはらずまえうおきがながいですね

[@中根由理子]

いつも先生の動画見てます。とてもわかりやすいです。

[@3369kentaro]

中根さん、いつもありがとうございます😊

[@toshi-bs8pb]

大変良くわかりました、今動画を見させていただきやって行きます。ありがとうございました。

[@3369kentaro]

ぜひ実践してみてください😊

[@酒見英子-z3i]

良くわかりました。
やってみます。
有り難うございました。

[@かんだたみこ]

お話、よく、わかりました、

[@hako6744]

いつも動画配信ありがとうございます。
ここ何日か朝晩続けていましたら、左膝は、水を抜いたりして痛みも強かったのが、踏ん張りも効くようになり、痛みも和らいできました。
これからも続けて行きたいと思います。

[@鯉刺身]

凄く分かりやすく、先生の動画をよく見ています。

[@3369kentaro]

いつもご覧いただきありがとうございます。
わかりやすく伝わったみたいで良かったです😊

[@hiroko-b2z]

ありがとうございました。頑張って見ます

[@3369kentaro]

東條さん、ぜひ頑張ってみてください😊

[@ユミ川島-x4l]

初めて動画拝見しました。
膝の痛みと股関節も痛く悩みです。
早速、このエクササイズやってみます。まず三日間やってみます。

[@3369kentaro]

ぜひ頑張ってやってみてください😊

[@moco-tv2pf]

毎日続けられますねー😃

[@toshieando1013]

解りやすい動画　有り難うございます❗
すねの上の外側が(膝下外側)　スクワットなどした時の　上に上がるときキャッとします！(両足)この動画を毎日続けると　良くなっていきますか？
それとも　他にも膝下の筋力アップや緩め方が有りますか？

[@阿部尋子]

いつもわかりやすいお話をありがとうございます😊膝の上の筋肉を緩めたり、股関節の開きを良くしたりなど、できる動きを少しずつやっています。随分足が軽くなって、日常生活が楽になりました。でも、動きすぎた後、膝下のあたりが痛くなってしまうことがあって気になっていました。今日のお話も参考にして足全体に目を向けてみます。

[@3369kentaro]

いつもご覧いただきありがとうございます😊
動画で少しでも日常生活が楽になってきたみたいで良かったです^ ^

[@谷脇美智子-g3y]

有り難うございました。続けます

[@3369kentaro]

谷脇さん、ぜひ続けてみてください😊

[@道-d5i]

とにかく、タオルで伸ばすときに、気持ち良いですね。身体が元々固いから､これだけでも嬉しい体操です😌💓

[@うめまるこ-o1o]

わらおもすがる思いです感謝本日もこれからも立ちっぱなしパート13時間なのでほんと私の足さん達が大変なので助けてくださいよろしくです自業自得なのですけど。。。

[@高村浩司-m1c]

最近右の膝と足首が痛くなって整形外科に行ったんですが筋肉痛でした。湿布を貼っても効果は出ないんですが何日くらい様子を見ればいいですか？

[@哲雄冨永]

70代です。10年以上前ほど前からテニスで痛み出したりようほうの、膝がなかなか、痛みが取れません。整形外科にも、ずっと、通って、飲み薬、貼り薬、膝への注射など、治療を、原罪も続けてますが、階段の登り、降りも、手すりに、すがりながらの、生活です。
但し、歩く事は、O脚ながら歩けてます。もっと、な

[@ミチ伊佐]

さんこうになりました

[@律子林]

いつも分かりやすくご指導頂きありがとうございます🙇大変参考になります。先生に診断して頂きたいと思いますが　治療院は　何県なのですか?私は　和歌山市在住です🙇

[@3369kentaro]

ありがとうございます😊
治療院は大阪にございます。
当院については概要欄にホームページのリンクが載ってますので、そちらをご覧ください。

[@哲雄冨永]

いまも痛みが、なかなか、とれません、宜しくお願い致します。

[@南国ボンバー]

有難う御座いますm(_ _)m