tilbe toptaş turk Tencere yemeklerıde yemek degıl hıcbır faydası yok Yabancılar daha ıyı beslenıyor cıg sebze ve Et ızgara yemek budur Sebze tenccerede kaynatılırsa faydası yok
Bir diyetisyen olarak gayet başarılı ve faydalı buldum.Video da ne çok uzun ne de çok kısa sıkılmadan izlenebilecek türde. Sizi severek takip ediyorum.
Arkadaşlar bunun adı dengeli beslenme parayla ilgisi yok sen gunde 30 gr ekmek yiyosan 30 gramlik da sebze ya da protein alicaksin bu kadar basit bahaneler uydurmaya milletçe bayiliyoruz 😊👌
Şu yönden parayla alakası var deniliyor videoya göre herkesin evinde her gün et pişmiyor veya balık bazılarının evine kıştan kışa giriyor oda genellikle hamsi olarak. Orta bütçeli ve aşağı bütçeli evlerde bi gün et pişerse ertesi gün sebze oluyor, diyet yapan biri protein açısından her gün beyaz veya kırmızı eti kendi yese aile fertlerinden ayrı yiyemez aile fertleriyle hergun yese bütçe kaldırmaz malesef ki hersey pahali oldugu donemde o yüzden parayla alakalı demek isteniyor.
@@zelihabicer7892 proteini nohut kuru fasulye lor peyniri gibi yerlerden de alabilirsin. hemen hemen etle aynı oranları özellikle lor peynirinin, 5 liraya yarım kilo az yağlı satıyorlar şokta
Ahhh özlediğim Çağla 💗 şu an 2020 de yüzüne her ne yaptırıyorsan bırak ne olur. Dön bak eski güzelliğine. Bırak göz altın çökmüşmüş falan filan sen her daim taşsın
"Canım çok tatlı çekerse çikolatadan 1 kaşık (ki o da çay kaşağınin ucuyla falandır) alıp keyif yapıyorum" sağlıklı ve fit olmanın bedeli çok ağır resmen zulüm 😭
Alisan, cagla benim iki katimi yiyor yinede kilo almiyor demisti bir programinizda ama goruyoruzki hic fazla yemiyorsunuz son derece saglikli ve kararinda besleniyorsunuz bu fitlik burdan geliyo demekki
Beslenmeyle ilgimi çektiği için ilk defa izledim videonuzu ne kadarrrr tatlısınız cıvık olmadan sevimli olan insanlardansınız yani en azından bu videoda :D
eren yaa bn eski programlardn bahsediorm alişanla olan orda diodular çağla çok yiyio bnden çok yiyio götürüo herşei die de baya sağlıklı besleniomş yani diorm
Eee yas geciyo. Metabolizma yavasladi. 2 cocuk da yapti. 18-20li yaslarindaki gibi yiyemez. Bir yastan sonra cabuk kilo aliniyor,gec veriliyor. İsi geregi mecbur dikkat edecek yada fazla kacirdiysa deli gibo spor yapacak yakmak icin
SABAH: 2 yumurta biraz domates bir parça beyaz peynir biraz zeytin ve ceviz+kızarmış ekmek + bir fincan çay ARA ÖĞÜN: kızarmış yulaf + süt + badem + muz ve orman meyveleri ÖĞLEN: salata (yağ limon pazı kuzu kulağı yeşil soğan semizotu çam fıstığı yeşillik çilek) + yoğurt+makarna ya da bulgur (SPOR yaptıysan)+köfte yada tavuk (KIZARTMA YOK) AKŞAM:öğlenki yoğurt ve salata et tavuk veya somon (tost makinasında 10 dk kızart üzerine biraz yağ) haşlanmış sebzeler ya da patates püresi (az yağlı)
Balık olarak sardalya mevsimindeyken onu tercih etmenizi öneririm,omega 3 yağ asitleri bakımından en zengin balıklardan biri ve bazı balıkların fazlası insanlara ağır metal zehirlenmesi yaşatabilirken sardalyanın küçük ve dip balığı olmaması nedeniyle içindeki civa ve diğer atık maddeleri çok az bulundurmasıyla da en iyi balık tercihlerinden biri.
@@nurgulsolmazsari Merhaba, ben haftanın 6 günü fitness yapıyorum, tüm spor günlerimde proteini tamamlamak için 2 öğün kırmızı et veya beyaz et yiyorum (balık,hindi,tavuk) ama her gün yediğim için zararlı olabileceğinden şüphe ediyorum. Her gün et yemek zararlı mıdır bir kadın için?
bence çok sağlıklı ve doyurucu besinler. çok güzel bir video olmuş yine :) ben de sağlıklı beslenerek ve spor yaparak 30 kilo verdim özellikle pilates ve zumba derslerini de öneririm eğlenceli ve insanda spor yapma isteği yaratıyorlar . ben fit in class üyeliğimle bu derslere giriyorum size de öneririm
çok iyiii neredeyse benimkine benziyor ama tek fark ben peynire kekik ve zeytinyağı koyuyorum. İşe götürürken cevizi peynirle aynı kabın içine koyuyorum o peynire farklı bir tat veriyor. :)
Tatlı nasıl sevilmez.Böyle insanları anlayamıyorum.Bir şeyi çok beğendiğimizde bile "ne kadar tatlı " diyoruz.Adı üstünde çok tatlı bişey.Ayrıca Kışın çilek yemek zararlı değil mi? somon balığını haftada kaç kere yiyiyorsunuz?
Yogurt ve salata her evde var, yulaf pahali degil, meyve olarak sevdiginiz herhangi bir meyveyi kullanabilirsiniz, köfte tavuk da cok pahaliya patlayan seyler degil, birebir aynisi olmasa da yaklasik bir versiyon hepimiz icin mümkün 😉
Cagla hanim videolarinizi begenerek izliyorum daha fazla beslenmeyle ilgili veya yemek tarifleri videolari cekerseniz cok sevinirim :) Sac bakim rutinide cekermisiniz
Tamam güzel anlatmışsın da çağla kaç kişi bukadar çeşitli vitamin alabilecek ürünler alıp yiyebiliyor ki insanlar eti bile ayda bir tüketir halde bence kendine göre değilde Türk insanına göre evde çok pişen yemeklere göre bir öğün listesi ver çünkü bunlar hayal kalıyor sadece izleniyor başarılar
derya kocal bu aslında diyet değil sağlıklı yaşam gibi birşey oluyor normalde yenmesi gereken şeyler böyle olması gerek ve zararlı şeylerin hiç tüketilmemesi gerek.. karatayin anlattığı gibi besleniyor birnevi.. bizim normal beslenmemiz normalde zararlı zaten vücuda olmasi gerekn beslenme şekli böyle olmali
Çağla abla ilk önce şunu dile getiriyim seni cok seviyorum ben 25 yaşındayım ve 90 kg dayım ve piskolojim cok bozuk 😢çocukluğumdan beri hep sana benzemek istemişim fizik yönünden
Akşam yemeğinde yediğiniz tabaktaki sebzeler neler acaba tam seçemedim brokoli haricindekileri. Bence harika bir beslenme şekli. Ah bir de bunları yapmaya üşenmesem. Mesela yoğurdu mayalamak, günde 2 kez o salata yeşilliklerini ayıklayıp yıkayıp doğramak falan basit gibi geliyor ama alışan, bu konuda pratikleşen ev hanımlarına göre basit gelir ancak. Ne yapalım, girdik bir kez bu yola öğreneceğiz.
Bende aynı şekilde çok sık yiyorum ve az yiyorum çünkü midem kabul etmiyor. 1.75 boyum var 50 kiloyum çağla abla haliyle farkedilmiyor kilom.1 sene öncesine kadar çevremdeki insanlar aay çok zayıfsın,yemek yemiyor musun,giydigin kıyafetler cirkin oluyor. Vs vs ağladığım zamanlarda çok oldu ve doktora gittim test yaptılar gayet sağlıklıyım doktorum bana sadece şunu söyledi, herkez zayıflamak için deli oluyor ve üzülme demekki doktora gitmem ve çevremdeki insanlara geçerli kesin net cevabımı bulmakmış bu durumum. Şimdi ise sorduklarında üzülmüyor ve net konuşabiliyorum. Güzel bir video olmuş ablacım. Seni severek takip ediyorum😍😍
Evet aynı karatay diyeti beslenmesi bende sabah iki yumurta ve protein ağırlıklı besledim 15 kilo verdim ama araogun yok karatayda tavsiye ederim kastan tüketmeyip yağdan veriyorsunuz
Bende 23 yaşında 60 boyunda 49 50 kilo da biriyim etrafımdaki herkes özellikle annem çok zayıf olduğumu düşünüyor neden bilmiyorum bizim türk insanları etli butlu şişmanlığı seviyorlar çok saçma en sağlıklı en güzel görünüm fit olmak bende öğünlerime dikkat etmeye çalışıyorum ekmeği fazla tüketmiyorum
Pahalı diye eleştirenlere, çam fıstığını Bodrumdan yarı fiyatindan aza alıyoruz demiş. Demek ki birşeyin ucuzunu alabilmek için Bodruma gitmek, Bodruma gidebilmek için zengin olmak, dolayısıyla birşeyin ucuzunu alabilmek için zengin olmak gerekiyor 😂
Hilal Uygun internet diye bişi var. Aç araştır ucuzunu getirt. Önce niyetinizi değiştirin çemkirmek mi bişey ogrenip saglıklı olmak mı amacın??? Taam kardes sen yeme çam fıstıgını gerisini yap? Hadi?? Nooldu
Liste çok güzel bende böyle beslenerek sadece öğlen öğününde makarna pilav olmadan. 8 ayda 33 kilo verdim. Çok güzel bir memu 😍 ve her zaman çok toktum Ve düzenleme ihtiyaçı duydum sadece hep böyle et yemedim proton ağırlıklı beslendim. Kuru fasulye sebze yemeklerimize çatalla suyundan almadan yedi diyet yaptığım için. Protoin olmayan yiyecekler evde piştiği zaman buzlukts önceden hazırlayıp izgarada pişirdigim köftelerden 2 veya 3 tane çıkarttım sebze yemeğinde tükettim. Gerçekten bu kadar tok olup ts kilo vermek mucizevi birşey üstelik bu diyeti emzirirken yaptım sütüm iki kat arttı emziren anneler kesinlikle böyle beslenmeli 🤗
çağla hanım çok faydalı bir video olmuş , ben yulaf yerken acı çeken biri olarak kavrulmuş yulafı çok merak ettim nerden alabiliriz kendimiz yapabilir miyiz? googleladım mamafih bulamadım :) teşekkürler sevgiler ......
Eda Eray Aravi kendiniz yapabilirsiniz . Cok da basit. Yulaflari yagli kagitin ustune yerlestirin. Zeytinyagi ister koyun ister koymayin. Biraz tarcin da koyabilirsiniz dilerseniz. Bazilari bal ya da pekmez de koyuyor. Ayrica ben badem koymanizi tavsiye ederim.Bunu firina surun bir 10-15 dk kadar 150 derecede. Bu kadar basit
Çağla abla ben ben biraz kilo aldım da ve ben bu kiloyu vermek istiyorum ben sabah kalktığımda bir yumurta pişirip üstüne biraz tuz atıp yanında Belki bir domates biraz küçük bir parça hıyar onun yanında küçük bir parça peynir yiyorum yanına da bir bir parça ekmek yiyorum bundan sonra bir 3-4 saat sonra Meyve yiyorum bazen bana mı olur Bazen portakal olur Bazen mandalin olur de ondan sonra akşamleyin yani akşamleyin beyaz tavuk yiyorum onun yanında belki kaynanmış patatesi ezip püre küre şekline getirip öyle üstüne birazcık tuz atıp öyle yiyorum Tabii Sabah kahvaltı ettikten sonra sporumu yapıyorum Yani sence iyi bir yemek düzeni mi bana cevap verirsen gerçekten çok mutlu olurum🤗❤💛💚💙💜💖
Amaaann 3günlük dünya ya Allah sunmus bize lezzetli yiyecekler neden yemiyeyimki?! Kebaplar etlet hamurnisi Hamburger Börek lahmacun pastalar tatlilar bunlar yenmezmi yaaaaa ölürüm be
Pocahontas S Allah sunmus da Allah saglıgını korumayı da emretmiş. Kadın diyet yapın demiyo saglıklı yemeyi gosteriyo. Hem madem uygulamıcaksın ne acıp bakıyosun belliki gobegin olene dek onden gidicek.
Çağla hanım videoya yemek koymayı unutmuşsunuz
tilbe toptaş haykirdim jsbsbsbs
Ahahahhaa, cok guldum. Yani heni sebze yemeklero, bakliyatlari falan. Ustelik bunlarla insan kabiz olur. Lif cok az geldi gozume benim
tilbe toptaş turk Tencere yemeklerıde yemek degıl hıcbır faydası yok Yabancılar daha ıyı beslenıyor cıg sebze ve Et ızgara yemek budur Sebze tenccerede kaynatılırsa faydası yok
Zengin yemeği bunlar o sebzeleri meyveleri her gün nerde bulucam et balık neden bulucan her gün hem kendine yaparsan ailene de yapmak zorundasin ooo
😂😂😂😂😂
Diğer youtuberler'ın sabah cool olsun diye yemedikleri değişik şey kalmıyor çağla çok samimi ve doğal ya
Zayif olmam için zengin olmam lazimmiş. Bende diyorum neden zayifliyamiyorum. Hahahah
m. oe. Hhaaa cok iyiydi
Pujfhsjdz
Hahahahaahah
Aynen her gün her gün balık et 😑😂
Vallahi çok doğru bunlarda para bol her istediklerini alıyor lar spor salonunda da çıkmıyor lar özel hocaları var
Yaşamak için yiyenlerden değilim. Yemek için yaşıyorum ben
Bender ama vazgeçmeye calisiyorum
Bende😁
😂 😂
@@turkmenkizi7017 b bb
Bende 😂
Kadına az yiyorsun diyorsunuz da gayet normal yiyor siz ne yiyorsunuz günde aowndkdnfofkkf
Bengisu Dogru aynen ya daha ne yesin😀😀
Bencede normal yiyor katiliyorum. Kadina az yiyorsun diyenler genelde olcusuz veya cok yiyen veya kacamak yapan kisiler 😂
Bengisu Dogru fazla bile bence
Ara öğün dediği karışıma benzer bi karışım benim kahvaltım. İki yumurta yedi bi de ara öğün yedi daha ne olsun.
Tamamda yedikleri hic karin doyurmuo ekmek yemio.
Arkadaslar bu diet değil bende senelerdir böyle yiyorum bu bir yaşam tarzı. İnan’ın hiç aç kalmıyorsunuz
Karatay😍😍
Kesinlikle yaaa
Tabi tabi
Kesinlikle ben de aynı şekilde
Bende böyle yaşiyorum ve akşamlarirda spor yaparak fizimi güzelleştirdim
Bir diyetisyen olarak gayet başarılı ve faydalı buldum.Video da ne çok uzun ne de çok kısa sıkılmadan izlenebilecek türde. Sizi severek takip ediyorum.
İyi günler size bir sorum olucaktı. Bir arkadaşım çok zayıf kilo almak istiyor lakin alamıyor bu konuda yardımcı olabilir misiniz
Et yediğinizde yoğurdu yemeyin.En az 2 saat sonra ara öğün olrak tüketin.Demirin besin yararlılığını düşürmesini istemezsiniz❤🙏
keşke akşam yemeğinden sonra yatana kadar yeme hissini gidercek şeyler de olsaydı........... :D
Arkadaşlar mezuniyet klibi yaptık izlerseniz çok sevinirim izleyenler cansiniz 😍😍😍😍🤗
mssbalic tarçınlı ılık süt 😊
tarçın birebirdiir :)
Muz
Tarçınlı su:)
Arkadaşlar bunun adı dengeli beslenme parayla ilgisi yok sen gunde 30 gr ekmek yiyosan 30 gramlik da sebze ya da protein alicaksin bu kadar basit bahaneler uydurmaya milletçe bayiliyoruz 😊👌
Şu yönden parayla alakası var deniliyor videoya göre herkesin evinde her gün et pişmiyor veya balık bazılarının evine kıştan kışa giriyor oda genellikle hamsi olarak. Orta bütçeli ve aşağı bütçeli evlerde bi gün et pişerse ertesi gün sebze oluyor, diyet yapan biri protein açısından her gün beyaz veya kırmızı eti kendi yese aile fertlerinden ayrı yiyemez aile fertleriyle hergun yese bütçe kaldırmaz malesef ki hersey pahali oldugu donemde o yüzden parayla alakalı demek isteniyor.
@@zelihabicer7892 proteini nohut kuru fasulye lor peyniri gibi yerlerden de alabilirsin. hemen hemen etle aynı oranları özellikle lor peynirinin, 5 liraya yarım kilo az yağlı satıyorlar şokta
@@zelihabicer7892 aynen öyle
İşte sorun o ya ekmekle etin fiyatı aynı mı🤣
@@jul3s443 nohutun fasulyenin bile parası ne olmuş haberiniz yok galiba en ucuz yenecek şey makarna o bile maaşı zorluyor
Ahhh özlediğim Çağla 💗 şu an 2020 de yüzüne her ne yaptırıyorsan bırak ne olur. Dön bak eski güzelliğine. Bırak göz altın çökmüşmüş falan filan sen her daim taşsın
Ben senin Menüden yesem bir haftada 5 Kilo veririm herhalde ablacim😂
Aynen
Undercover24 oyüzden zayıflayamıyoruz ya,onlar bize asla yetmez.Benim bir öğünüm🤔🤔
Undercover24 ayn
"Canım çok tatlı çekerse çikolatadan 1 kaşık (ki o da çay kaşağınin ucuyla falandır) alıp keyif yapıyorum" sağlıklı ve fit olmanın bedeli çok ağır resmen zulüm 😭
ben 10 kilo veririm
Taze fasulye barbunya dolma kuru fasulye falan bunlari yemiyor musunuz ya hergun cilekli salata yapsam anam beni eve almaz hahahah
Çilekli salata değil o bi kere.
400. Beğeniyi ben yaptım 😋😋😋🤣🤣
Enfaydali ve kilo aldirmayan şeyleri saymisssin
😂😂
Ne kadar güzel anlatıyorsunuz aslında diyet bekliyorduk sizden hep öyle bir algı var ya 😂 siz bize sağlıklı beslenme videosu çekmişsiniz harika👏
yiyoruz ekmeği içiyoruz kolayı sonra neden kilomuz var maşallah ekmek bile yemiyor oda az bişi yiyor :D
Çok samimi ve güzel bir kadınsınız, Tanrı sizi ve evlatlarınızı korusun. ...
bir diyetisyen adayi olarak altına imzamı atarım çok beğendim 👍👍👍
Gülşah Ünal acaba kizarmis yulaf nerden bulunur 😥
Irem Atay bir fikrim yok malesef 😁
evde kızartıcaksın
Berfin Berfin merhaba tskler ☺️ biraz zeytinyaginda kavurmak mi gerek acaba blgnz var mi
evet ama cok az bi miktar zeytintağıyla
Sizin tatlı şeyler yemenize gerek yok, zaten dünya tatlısı bir hanım efendisiniz 💜
Çam fıstığını kavurup kaşık kaşık yiyormuş çocuklar 😱 ne desem bilemedim, nutkum tutuldu. Kilosu 180₺
Esra Kuruoğlu aynen cam fıstığı cok pahalo szn orda 180 tl yine ucuzmus valla adanada daha pahali.100 gr bile nkdr pra veriyrz..
migrosta 22 g 10 tl antep fıstığı da pahalı bunda eleştiricek bişi yok
Yesinler, olan yesin yavrular buyusun.
onun için 180 tl hicbirsey değil bence ne kadar para kazanıyor
Markette var çok az paketlerde satılıyor
Sağlıklı yemeği yaşam tarzı hâline getirmek çok güzel gerçekten ozaman zaten fit kalabiliriz🥰🌸
Keske abur cubur'u bende sevmesem😊
Sen türkiye güzeli ol sende sevmezsin
Keşke bende sevmesem bide pasta poaço sarma kek börek sevmesek keşke
Şimdi biri gelse elinde lahmacun hamburger vs vs hiç mi dönüp bakmazsın 😔😔😔😔
Bence yalan metabolizmasi iyi calisiyor belli bu Kadin ne yese kilo almaz à
Alisan, cagla benim iki katimi yiyor yinede kilo almiyor demisti bir programinizda ama goruyoruzki hic fazla yemiyorsunuz son derece saglikli ve kararinda besleniyorsunuz bu fitlik burdan geliyo demekki
inanılmaz sempatik biriymişsiniz. videolarınızın bağımlısı oldum galiba.
Aynen ben. Hic yemek yiyemiyorum. Yemeyi sevmiyorum. Ama tatliyi cok seviyorum. Hic yemek yemeyib de hergun tatli yiye bilirim.
Beslenmeyle ilgimi çektiği için ilk defa izledim videonuzu ne kadarrrr tatlısınız cıvık olmadan sevimli olan insanlardansınız yani en azından bu videoda :D
eee yıllardır ben çok yerim kilo almam fln diodnz ama baya diyet yemekleri ile besleniomşsnz tabi kilo almazsınz😅😅
eren yaa bn eski programlardn bahsediorm alişanla olan orda diodular çağla çok yiyio bnden çok yiyio götürüo herşei die de baya sağlıklı besleniomş yani diorm
Bide manken formünü tutmasi gerek hakli olarak😄
idilfrida evet doğru söylüyorsun yıllarca öyle söyledi
sağlıklı beslendiğin sürece arad kaçamaklardan hiçbirşey olmaz
Eee yas geciyo. Metabolizma yavasladi. 2 cocuk da yapti. 18-20li yaslarindaki gibi yiyemez. Bir yastan sonra cabuk kilo aliniyor,gec veriliyor. İsi geregi mecbur dikkat edecek yada fazla kacirdiysa deli gibo spor yapacak yakmak icin
SABAH:
2 yumurta biraz domates bir parça beyaz peynir biraz zeytin ve ceviz+kızarmış ekmek + bir fincan çay
ARA ÖĞÜN:
kızarmış yulaf + süt + badem + muz ve orman meyveleri
ÖĞLEN:
salata (yağ limon pazı kuzu kulağı yeşil soğan semizotu çam fıstığı yeşillik çilek) + yoğurt+makarna ya da bulgur (SPOR yaptıysan)+köfte yada tavuk (KIZARTMA YOK)
AKŞAM:öğlenki yoğurt ve salata et tavuk veya somon (tost makinasında 10 dk kızart üzerine biraz yağ) haşlanmış sebzeler ya da patates püresi (az yağlı)
Boyle degisik videolar gelsin suslemelerden sıkılmistım😚 bravo cok saglikli ve dengeli besleniyorsunuz.
Sizden daha az yiyip, daha kilolu olmam gerçeği, hayatın attığı bir tokattır.
Deli gibi spor yapıyor
Spor denilen bir şey var yatarak mükemmel olunmuyo
@@aygulgultekin826 hadi ya :D
@@simgezrr hayatın attığı tokat falan kendini kandırma bence:D
@@aygulgultekin826 doğru yatıyorum 😁
Bence de fazla bile yiyor maşallah yarısını bile yiyemiyorum ben gün içinde 🤦 her sabah 2 yumurta anaaaam
Çağla Abla cidden ben bu videonu 8 veya 9 defa bile izlemiş olabilirim bağımlısı oldum yani.
Sonunda beklenen video 💕
Miss Rose çok şanslısın çağla hanım
Çağla,rüyamda seni gordum.Ben metro merdivenlerinden inip metroya gidiyordum,sen de yukarı çıkıyormussun.Bana bakıp güldün.Guzel ruyaydi. :)
Yağmur Genç hahaha
Çağla merdivenleri çıkmış merdiven çıkmak çok iyidir rüyada ama siz inmisssinz... tabiki bazen rüyalar tersine çıkar
Bu samimiyete hayranım ya❤
Balık olarak sardalya mevsimindeyken onu tercih etmenizi öneririm,omega 3 yağ asitleri bakımından en zengin balıklardan biri ve bazı balıkların fazlası insanlara ağır metal zehirlenmesi yaşatabilirken sardalyanın küçük ve dip balığı olmaması nedeniyle içindeki civa ve diğer atık maddeleri çok az bulundurmasıyla da en iyi balık tercihlerinden biri.
Allah'ım kadın sempatiklikten ölücek.Çok tatlı ya
Gercekten cok saglıklı besleniyorsunuz tebrik ederim 😁
Not: diyetisyenim
Yulaf çok yendiğinde kas yapar mı?
@@AsteriaPeeP hayır kas yapmak için ağırlık çalışmalısınız
@@nurgulsolmazsari Merhaba, ben haftanın 6 günü fitness yapıyorum, tüm spor günlerimde proteini tamamlamak için 2 öğün kırmızı et veya beyaz et yiyorum (balık,hindi,tavuk) ama her gün yediğim için zararlı olabileceğinden şüphe ediyorum. Her gün et yemek zararlı mıdır bir kadın için?
@@ecem2144 zararlı yada zararsız diyemem. diyet içi profesyonel destek alırsanız güzel olur.
Yemek icin yasayanlar? +1
Bir ve bu
Seni seviyorum buray kehanet tutuldu
.ay
bence çok sağlıklı ve doyurucu besinler. çok güzel bir video olmuş yine :) ben de sağlıklı beslenerek ve spor yaparak 30 kilo verdim özellikle pilates ve zumba derslerini de öneririm eğlenceli ve insanda spor yapma isteği yaratıyorlar . ben fit in class üyeliğimle bu derslere giriyorum size de öneririm
Çok tatlı samimi anlatıyo ya bayıldım
Yemin ederim bunlarin yarisini yesem hafta sonu 2 kilo almis olurum. Korkudan bisey yiyemiyorum vucüdum kilo almaya cok müsait :(
Bu yeme bozukluğu çok büyük bir sorun spor yapıyorsan eğer yavaş yavaş aldığın kaloriyi arttır reverse diet diye araştır isterden
Bir mankene göre çok yiyorsun gerçekten. Bu iyi bişey ya.
Bayılıyorum bu kadına.Çok Samimi 😍😍😍
Az pişmiş bonfile çok severim çokta ucuzdur bakkalarda bulabilirsiniz
😃😃😃
Hayirli aksamlar Cagla hanim, az yior demisler ama bence gayet yeterli ve Vitamin deposu yiorsunuz. Allahim isinizo rast getirsin
❤
Süpersinnnn azicik biraz yagli seyler olsaydi icinde tam benlik olurdu, bende zayifim Kilo alma derdim yok Allah vergisi masallah hahaha ;)
Çok güzel bir beslenme şekli,güzel, örnek bir kişiliksiniz.Teşekkürler Çağla hanım😊
Bugün varız yarın yokuz niye mahrum kalalalım adana kebab lahmacun iskender döner ne güzel nimetler cagla kısır yemistın programında❤😘
Ya Allah bin kere razı olsun bu videoda dahil bütün sivilce videolarının çok etkisini gördüm iyiki youtubedesin 😘
Dis bakimi istiyoruz lutfen😭😭😭
çok iyiii neredeyse benimkine benziyor ama tek fark ben peynire kekik ve zeytinyağı koyuyorum. İşe götürürken cevizi peynirle aynı kabın içine koyuyorum o peynire farklı bir tat veriyor. :)
Ben bu bir öğünün yarısını yesem fil olurum 🤣
Ama ben yanlışımı buldum az yiyorum ama ekmek ve kola çok tüketiyorum
Tatlı nasıl sevilmez.Böyle insanları anlayamıyorum.Bir şeyi çok beğendiğimizde bile "ne kadar tatlı " diyoruz.Adı üstünde çok tatlı bişey.Ayrıca Kışın çilek yemek zararlı değil mi? somon balığını haftada kaç kere yiyiyorsunuz?
Bi insan nasıl tatlı sevmez aklım almıyo sjshsb
Benimde
Yogurt ve salata her evde var, yulaf pahali degil, meyve olarak sevdiginiz herhangi bir meyveyi kullanabilirsiniz, köfte tavuk da cok pahaliya patlayan seyler degil, birebir aynisi olmasa da yaklasik bir versiyon hepimiz icin mümkün 😉
videoyu abur cubur yerken izledim siföçföfidşdşfçid
Favori Oje videosu, Manikür videosu gelsin senin önerilerin süper hatta notebook defterim bile var Cakobel güzellik bakım tüyoları yazıyor 😍
Seni seviyoruzzzzz cok ictensin en sevdigim Ünlülerden birisin 💟💟💟
Ünlü deyilki
Yaa çağla nin muhabbeti çok tatlı ben sırf üslubu için izliyorum yaa çok tatlı bir kadın değilmi sizcede
ALLAH (c.c) razi olsun cumlemizden InsALLAH Amin Azerbaycan
Cagla hanim videolarinizi begenerek izliyorum daha fazla beslenmeyle ilgili veya yemek tarifleri videolari cekerseniz cok sevinirim :) Sac bakim rutinide cekermisiniz
Yemekten önce mi yiyosun bunları sonra mı?
Bozuk Saat yok yok yemek olarak yigor 😉
Ne kadar guldum antatamam. Seni cok yasa kardesim
SJSSJSJSHH
Bozuk Saat 😂😂😂👍
😂😂😂
Bende yawamak icin yiyenlerdenim.Boyle yaratildim .Allahin verdigi her nimet icin Wukurler olsun
Buradaki saç renginizi değiştirmeyin çok iyi olmuş.
Enerjine ve samimiyetine bayılıyorum! 😘
Ev turu cekermsin
Bu tarz videolar çok yararlı süpersin 😄
Çağla hanımefendi çok şıksınız ve formdasınız.. Forumunuzu korumanın sırlarını bizlerede paylaştığınız için teşekkürler.. Videolarınızın devamını bekliyoruz... ☺
Tamam güzel anlatmışsın da çağla kaç kişi bukadar çeşitli vitamin alabilecek ürünler alıp yiyebiliyor ki insanlar eti bile ayda bir tüketir halde bence kendine göre değilde Türk insanına göre evde çok pişen yemeklere göre bir öğün listesi ver çünkü bunlar hayal kalıyor sadece izleniyor başarılar
Ben eti ayda 5 kez tüketirim evde 2 kişiyiz ondan sanırım
Liste vermiyor ki kadın. Kendi rutinini sormuşlar onu paylaşıyor
Yaa çağla abla senin şu içtenliğine bayılıyorumm😘
Yiyodun kilo almiyodun hani :) seni gidi seniiiiii diyet programi uyguluyosun ımmmmmmm
zülal zülal
Sanki.cokkilolu
Herzaman.diyette
E daha ne yesin 😳
Dünyayı koymuş önüne
Doğru diyo işte yiyor almıyor
Siz ne yiyorsunuz acaba buna az diyen biri olarak
derya kocal bu aslında diyet değil sağlıklı yaşam gibi birşey oluyor normalde yenmesi gereken şeyler böyle olması gerek ve zararlı şeylerin hiç tüketilmemesi gerek.. karatayin anlattığı gibi besleniyor birnevi.. bizim normal beslenmemiz normalde zararlı zaten vücuda olmasi gerekn beslenme şekli böyle olmali
Tatlı sevmediğin için kilo almıyorsun kizimda tatlı sevmez ekşi sever ben de ekşi sevmiyorum
Çağla abla ilk önce şunu dile getiriyim seni cok seviyorum ben 25 yaşındayım ve 90 kg dayım ve piskolojim cok bozuk 😢çocukluğumdan beri hep sana benzemek istemişim fizik yönünden
Kendimi gördüm meyveleri koyarken 😊yettimi hayır yetmedi
Diyetisyenlere kalp veriyorsun
Turkiyenin en guzel mankeni ❤️
Diyetisyen gibi anlatıyorsun çok faydalı ve sağlıklı beslenme ve hepsi çok daha doyurucu duruyor 😘👍🏻😍❤️ Mideyi küçük tutmayı unutmayalım o halde 👍🏻💋
Yoğurt etle olmaz ancak ara öğün olarak ya da sadece salatayla beraber :)
Akşam yemeğinde yediğiniz tabaktaki sebzeler neler acaba tam seçemedim brokoli haricindekileri. Bence harika bir beslenme şekli. Ah bir de bunları yapmaya üşenmesem. Mesela yoğurdu mayalamak, günde 2 kez o salata yeşilliklerini ayıklayıp yıkayıp doğramak falan basit gibi geliyor ama alışan, bu konuda pratikleşen ev hanımlarına göre basit gelir ancak. Ne yapalım, girdik bir kez bu yola öğreneceğiz.
"Tovbe yarabbi oyle demek istemiyorum " dedi ya cok tatlı 😂 bence porsyonlar da gayet yeterli ve buyuk 👍
Cagla cok dissiplinli örnek bi kadinsin. Neden bukadar harika gözüktügün simdi belli oldu😊👍🏼
Tencere yemeği (türlü, kurufasulye vs.) hic tuketmiyor musunuz? Zeytinyagli ya da corba?
Burcu Baran Özcan corba hiç yok arada zeytınyaglı var :)
Çok iyi video lara sahipsin seviliyorsun
Bende aynı şekilde çok sık yiyorum ve az yiyorum çünkü midem kabul etmiyor. 1.75 boyum var 50 kiloyum çağla abla haliyle farkedilmiyor kilom.1 sene öncesine kadar çevremdeki insanlar aay çok zayıfsın,yemek yemiyor musun,giydigin kıyafetler cirkin oluyor.
Vs vs ağladığım zamanlarda çok oldu ve doktora gittim test yaptılar gayet sağlıklıyım doktorum bana sadece şunu söyledi, herkez zayıflamak için deli oluyor ve üzülme demekki doktora gitmem ve çevremdeki insanlara geçerli kesin net cevabımı bulmakmış bu durumum.
Şimdi ise sorduklarında üzülmüyor ve net konuşabiliyorum.
Güzel bir video olmuş ablacım.
Seni severek takip ediyorum😍😍
sağlıklıysan kilo almaya gerek yok kıskanıyorlar boşver
Berfin Berfin aynen öyle ☺
Evet aynı karatay diyeti beslenmesi bende sabah iki yumurta ve protein ağırlıklı besledim 15 kilo verdim ama araogun yok karatayda tavsiye ederim kastan tüketmeyip yağdan veriyorsunuz
Bende 23 yaşında 60 boyunda 49 50 kilo da biriyim etrafımdaki herkes özellikle annem çok zayıf olduğumu düşünüyor neden bilmiyorum bizim türk insanları etli butlu şişmanlığı seviyorlar çok saçma en sağlıklı en güzel görünüm fit olmak bende öğünlerime dikkat etmeye çalışıyorum ekmeği fazla tüketmiyorum
Çok güzelsin Çok zarifsin ve samimisin . Videon için Çok teşekkürler
Bir insan böyle su gibi olur mu demeyin ÇAĞLA’yı izleyin zaten anlarsınız 💦 💦❤️❣️
Yaaaaa bayılıyorum sanaa🤗 tavsiyelerini dikkate alcammm
Pahalı diye eleştirenlere, çam fıstığını Bodrumdan yarı fiyatindan aza alıyoruz demiş. Demek ki birşeyin ucuzunu alabilmek için Bodruma gitmek, Bodruma gidebilmek için zengin olmak, dolayısıyla birşeyin ucuzunu alabilmek için zengin olmak gerekiyor 😂
Hilal Uygun internet diye bişi var. Aç araştır ucuzunu getirt. Önce niyetinizi değiştirin çemkirmek mi bişey ogrenip saglıklı olmak mı amacın??? Taam kardes sen yeme çam fıstıgını gerisini yap? Hadi?? Nooldu
@@neverbeaten Benimkisi genel bir durum kritiğiydi. Sakin olunuz ve de uslubunuza dikkat ediniz ☺
geldi mi konu yine fakirliğe
Camfistiginin kilo su Bu sene Datcada 400 lira.
Liste çok güzel bende böyle beslenerek sadece öğlen öğününde makarna pilav olmadan. 8 ayda 33 kilo verdim. Çok güzel bir memu 😍 ve her zaman çok toktum
Ve düzenleme ihtiyaçı duydum sadece hep böyle et yemedim proton ağırlıklı beslendim. Kuru fasulye sebze yemeklerimize çatalla suyundan almadan yedi diyet yaptığım için. Protoin olmayan yiyecekler evde piştiği zaman buzlukts önceden hazırlayıp izgarada pişirdigim köftelerden 2 veya 3 tane çıkarttım sebze yemeğinde tükettim. Gerçekten bu kadar tok olup ts kilo vermek mucizevi birşey üstelik bu diyeti emzirirken yaptım sütüm iki kat arttı emziren anneler kesinlikle böyle beslenmeli 🤗
Bende vermeye çalışıyorum ama yapamıyorum nasıl yapicam bilmiyorum yaa
çağla hanım çok faydalı bir video olmuş , ben yulaf yerken acı çeken biri olarak kavrulmuş yulafı çok merak ettim nerden alabiliriz kendimiz yapabilir miyiz? googleladım mamafih bulamadım :) teşekkürler sevgiler ......
Eda Eray Aravi kendiniz yapabilirsiniz . Cok da basit. Yulaflari yagli kagitin ustune yerlestirin. Zeytinyagi ister koyun ister koymayin. Biraz tarcin da koyabilirsiniz dilerseniz. Bazilari bal ya da pekmez de koyuyor. Ayrica ben badem koymanizi tavsiye ederim.Bunu firina surun bir 10-15 dk kadar 150 derecede.
Bu kadar basit
Çağla abla ben ben biraz kilo aldım da ve ben bu kiloyu vermek istiyorum ben sabah kalktığımda bir yumurta pişirip üstüne biraz tuz atıp yanında Belki bir domates biraz küçük bir parça hıyar onun yanında küçük bir parça peynir yiyorum yanına da bir bir parça ekmek yiyorum bundan sonra bir 3-4 saat sonra Meyve yiyorum bazen bana mı olur Bazen portakal olur Bazen mandalin olur de ondan sonra akşamleyin yani akşamleyin beyaz tavuk yiyorum onun yanında belki kaynanmış patatesi ezip püre küre şekline getirip öyle üstüne birazcık tuz atıp öyle yiyorum Tabii Sabah kahvaltı ettikten sonra sporumu yapıyorum Yani sence iyi bir yemek düzeni mi bana cevap verirsen gerçekten çok mutlu olurum🤗❤💛💚💙💜💖
Amaaann 3günlük dünya ya Allah sunmus bize lezzetli yiyecekler neden yemiyeyimki?! Kebaplar etlet hamurnisi Hamburger Börek lahmacun pastalar tatlilar bunlar yenmezmi yaaaaa ölürüm be
Pocahontas S 3 günlük dünyada nasıl gözükmek elinde olan birşey ve çok fit gözüküp sağlıklı olmak daha iyidir
Pocahontas S yeme demiyorlar sağlıkli beslen diyorlar
Pocahontas S 😂😂😂aynen katılıyorum sana
hhahahaha
Pocahontas S Allah sunmus da Allah saglıgını korumayı da emretmiş. Kadın diyet yapın demiyo saglıklı yemeyi gosteriyo. Hem madem uygulamıcaksın ne acıp bakıyosun belliki gobegin olene dek onden gidicek.
her videonu iki üç kez izlemişimdir Çağla aşkım
Allah'ım ne tatlısın yaaaaa :)
Mimiklerine bayılıyorum ya 😄 çok tatlısın 😍
Kullandığınız yulafı nereden TEM’in edebiliriz
Çağla hanım merhaba. Spor demişken günlük spor aktivitenizi gösteren bi videoda çeker misiniz?