КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ 20 РАЗ ЗА ПОДХОД - программа тренировок | Дэниел Ваднал

🔥 Спортивное питание Dobromilfit: fittraining.pro/catalog/sport...
✅ Переходи по ссылке и заказывай! 100% качество!
ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ И БЕЙ В КОЛОКОЛ!
КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ 20 РАЗ ЗА ПОДХОД - программа тренировок | Дэниел Ваднал
✅ Поблагодарить канал за работу и помочь развитию:
💰 DonationAlerts: www.donationalerts.ru/r/smartt...
💰 Яндекс кошелек: 4100116256311650
💰 Ссылка для перевода: yoomoney.ru/to/4100116256311650
📧 По вопросам рекламы:
- silent_bazz
- [e-mail]
⚡️ Группа ВКонтакте: smart_training_channel
⚡️ Instagram аккаунт: / smart_training_channel
⚡️ Telegram канал: t.me/smartTrainingChannel
⚡️ Второй канал: / @smarttrainingplus
Канал FinessFAQs - / @fitnessfaqs
Сайт FitnessFAQs - fitnessfaqs.com/
Музыка в конце:
🎵 Ethan Meixsell - Thor's Hammer
#научиться #подтягивания #20 #кавальер #ДжеффКавальер

[@smarttrainingchannel]

🔥 Спортивное питание Dobromilfit: fittraining.pro/catalog/sportivnye_dobavki/
✅ Переходи по ссылке и заказывай! 100% качество!

[@user-sr2jo1yz6w]

Хорошо,что вы переводите свежие видео Джеффа!

[@TrueWardek]

Просто подтягивания каждый день на максимум, делать день отдыха. С 14 до 35 дошел за год. Щас стал жирный. Вот опять буду) Только теперь ещё постройнеть надо.

[@smarttrainingchannel]

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ! #SmartTraining
⚡Группа ВК: vk.com/smart_training_channel
⚡Instagram аккаунт: instagram.com/smart_training_channel/
⚡Telegram канал: t.me/smartTrainingChannel

[@smarttrainingchannel]

✅ КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ 20 РАЗ ЗА ПОДХОД - программа тренировок! Всегда хотел дойти до 20 подтягиваний в одном подходе? Тогда это видео для тебя! Здесь мы разберем технику выполнения подтягиваний, а также принципы тренировок, которым тебе необходимо будет следовать. Досмотри ролик до конца, там ты получишь схему тренировок на 6 недель! Вперед к прогрессу! #SmartTraining

[@user-jl8lw4cg5z]

годный перевод спасибо!с интересного канала👍🏻,можно больше его видео👍🏻

[@oladblin]

Скоро 100 тыщ 🎉

[@user-jx4hh8hd9y]

👍👍

[@zam9k8]

35 лет , рост 192 вес 95. Делаю пять подходов по 10. За один подход могу 15 повторений сделать.

[@nothingimpossible6565]

Хороший результат если смотреть что мне 38 лет, 186 рост, 80 кг и подтягиваюсь один раз с натягом, никогда не мог подтягиваться, аж стыдно стало😊

[@zam9k8]

@@nothingimpossible6565 Да я и сам недавно относительно начал следить за питанием и тренироваться . С 2020 года. С двух подтягиваний всё началось за один подход . Ещё и ногами себе помогал в воздухе)) Так что, никогда не поздно начать.

[@nothingimpossible6565]

@@zam9k8 согласен, я тоже хочу начинать сначала с резинкой , потом и до дополнительного веса на себя 😁

[@zam9k8]

@@nothingimpossible6565 💪🏻

[@Vladimirzdrav]

Приветствую ,спасибо за ролик .
Сейчас подтягиваюсь примерно 12-14 раз .
Буду пробовать этот метод .

[@gamerhapperok5759]

Привет, ну как результаты?

[@Vladimirzdrav]

​​​@@gamerhapperok5759Приветствую 👋.
Результат такой : заниматься всерьёз по этой программе я так и не начал . Причины точно не помню : лень или микротравмы ,может просто ,на что другое отвлекся ,так сказать приоритеты сменились ( а возможно всё сразу).Так ,что пока остался на прежнем результате .
Спасибо за вопрос 👍
Это будет мне напоминанием .
Так как показанная программа, мне действительно понравилась , я её планирую попробовать .

[@gamerhapperok5759]

Давай, удачи тебе все получиться

[@Vladimirzdrav]

@@gamerhapperok5759 Благодарю ✊.
И тебе удачи !

[@gamerhapperok5759]

Спасибо

[@joeblack1427]

Смотрю за 6 часов до вступительных спортивных экзаменов

[@joeblack1427]

Так ну в общем 7 раз вышло, думаю видео частично помогло, так то бы только 1 сделал

[@jorgen5462]

Ну, ок, попробую. Уже пару лет больше 10 не могу. Вес большеват 108кг при 190см. Да и староват - 52 уже. Через месяц отпишусь.

[@Ne_kurite]

Ну что там?

[@jorgen5462]

@@Ne_kurite неа, обещанного прогресса нет. Но, считаю, в моих обстоятельствах это нормально.

[@user-zt2xu7fm6n]

Прогрессия здесь получается с уменьшением количества подходов? Обьем тот же должен остаться ?

[@smarttrainingchannel]

Да. Со временем просто тот же обьем разбивается на меньшее количество подходов. Таким образом мы тренируем способность наших мышц выполнять больше повторений в одном подходе.

[@user-en8gx2zf3k]

20-25

[@fitnesslifeafter45]

Мне 50 лет. Сейчас 24 раза, было 27. Уже год плато не могу пробить всё 23-25...

[@sergeipopov7293]

Раз в неделю подтягивайтесь с весом.

[@mixaqi2122]

не могу пробить 17, подтягиваюсь пока 143 за тренировку, постоянно увеличивая

[@Valid_Points]

Я делаю более 20, но ближе к 30 качество теряется. А вот если не полностью выпрямляю локти то могу до 50.
Я решил остановится на качетсве, и если качество теряется то останавливаюсь.

[@user-tq2ij1kt1y]

Как ты до 20 дошел ,как занимался?

[@bruce_crazy]

Могу сделать 14-15 подтягиваний.

[@user-iw1on6mu4q]

Сожалению 12 всего. Да и то 1 похдох потом по 10 почему то

[@oladblin]

15 за раз

[@---fq2kd]

на видео все мышцы раскачаны - так подтягиваться без проблем - то есть сначала нужно нарастить мускулатуру

[@user-jc6ye7qm8y]

17подтягивании. За1падход

[@---fq2kd]

0 раз

[@iopst]

Чем старше вы, тем реже . Иначе и плечи ушатать можно