Kruk jest bardzo satysfakcjonującą pozycją, szczególnie w połączeniu z przejściem do chaturangi, ale powiem szczerze, że nigdy aż tak detalicznie nie analizowaliśmy tej pozycji. :D Super rozszerzenie wiedzy! :)
Dzięki świetnym wyjaśnieniom udało mi się dzisiaj pierwszy raz lekko unieść w tej pozycji a już myślałam, że nigdy tego nie zrobię. Będę ćwiczyć, dziękuję bardzo.
Gosiu dziękuję za ten filmik. W moich postanowieniach/celach/marzeniach jogowych jest właśnie ta pozycja. Planowana realizacja tej pozycji jest na ten rok, jednak problemy zdrowotne trochę pokrzyżowały mi plany. Teraz pomału wracam do jogi i do mojego celu 😊więc dziękuję za filmiki. Pozdrawiam 💚
Niezle! Rozlozone na czynniki pierwsze. Podziwiam że tak bardzo się tym pasjonujesz, że łączysz medycyne z praktyką jogi. Widać, że odnalazłaś w tym swoje powołanie :) jeżeli w końcu zrobię kruka to chyba odfrunę z radości. Jest to niesamowicie trudna pozycja, ale można ją w sumie określić kolejnym stopniem zaawansowania w jodze. No nic. Może i ja do tego dojdę :) buziaki :*
Czekałam na tą pozycję, bardzo podoba mi się szczegółowość opisu. Będę na pewno próbowała! Niestety mam pewien problem z nadgarstkiem. Odczuwam silny ból jak tylko przyłoże dłoń do maty, nie mogę zginąć nadgarstka. Zwracam się do Ciebie z pytaniem czy znasz ćwiczenia, które mogą pomóc? Bardzo utrudnia mi to praktyki :(
hej, powiedz, jest też pozycja żurawia jak rozumiem. nieco inna; to się trochę pewnie różni pomiędzy szkołami / nauczycielami? tj. te dwie pozycje (kruka i żurawia) się nieco różnią? pytam głównie dlatego, że jak robię coś, to zwykle na granicy siły, więc każdy szczegół zaczyna mieć spore znaczenie :) bardzo przydatne filmy robisz, dziękuję przy okazji!
Jedna rzecz mnie mocno zastanawia. Takie "wyciąganie" podbrodka do góry, przez co nie utrzymujemy naturalnej krzywizny kregoslupa jest zdrowe/dobre? Od pół roku mocno zaglebiam sie w fizjologie, budowe ciała i prawidlowego wykonywania ćwiczeń, stad moje pytanie:)
Hej. Do tej pozycji trzeba być nieźle rozciągniętym, tak? Nie ćwiczę jogi, ale kilka pozycji trenuję i zauważyłem, że dosyć ciężko podciągnął kolana pod pachy ;)
Mam dosyć szczupłe ręce, ciężko mi stabilnie utrzymac na nich kolana. Wedlug Twojego filmiku powinno się je wlasciwie dodatkowo przyciskac do tulowia...?
Brdzo dziękuję za to video, właśnie zaczynam dopracowywać pozycję :)
Super wytłumaczone, dzięki piękne 💖
Wspaniale "instrukcja", miło się ogląda i uczy😊dziękuję 🌸
Bardzo przydatny filmik Gosiu. Nie wiedziałam że kolana maja być z boku ramion, zawsze ja kladlam na tricepsie 😊
Właśnie część filmów instruktażowych właśnie tak wskazuje i zastanawiam się czy obie wersje są poprawne, a jeżeli nie - kto ma rację
Uwielbiam to dokładne tłumaczenie każdego kroku w Pani filmikach 🙏
Kruk jest bardzo satysfakcjonującą pozycją, szczególnie w połączeniu z przejściem do chaturangi, ale powiem szczerze, że nigdy aż tak detalicznie nie analizowaliśmy tej pozycji. :D
Super rozszerzenie wiedzy! :)
🙏 dzięki teraz już poszło
Dzięki świetnym wyjaśnieniom udało mi się dzisiaj pierwszy raz lekko unieść w tej pozycji a już myślałam, że nigdy tego nie zrobię. Będę ćwiczyć, dziękuję bardzo.
Dziękuję❤
Gosiu dziękuję za ten filmik. W moich postanowieniach/celach/marzeniach jogowych jest właśnie ta pozycja. Planowana realizacja tej pozycji jest na ten rok, jednak problemy zdrowotne trochę pokrzyżowały mi plany. Teraz pomału wracam do jogi i do mojego celu 😊więc dziękuję za filmiki. Pozdrawiam 💚
Trzymam kciuki! 🤩
Jakie dobro mnie spotkało, że trafiłem na twój kanał :D Namaste
Cieszę się, że trafiłam na ten kanał dzięki vlogowi z Nieprześni. Zostanę na dłużej. Miłego dnia :)
Zapomniałam napisać o najważniejszym, że świetnie tłumaczysz!
Cieszę się ze do mnie trafiłaś! ♥️ i zostajesz ☺️
Super. dziękuję:).
Filmik high level👍💪. Namaste🙏🙏
Dzięki technice którą Pani omówiła kruk nie jest taku straszny
Dziękuję 🙏💜🙏
Jak Ty fenomenalnie wszystko tłumaczysz! Zaczynam patrzeć na asany w zupełnie nowym świetle! Dziękuję :)
Bardzo dobre, fajnie gdybyś jeszcze dodała jakie pozytywne właściwości ma ta asana.
Fantastyczne wyjaśnienia! 👍👍👍
Niezle! Rozlozone na czynniki pierwsze. Podziwiam że tak bardzo się tym pasjonujesz, że łączysz medycyne z praktyką jogi. Widać, że odnalazłaś w tym swoje powołanie :) jeżeli w końcu zrobię kruka to chyba odfrunę z radości. Jest to niesamowicie trudna pozycja, ale można ją w sumie określić kolejnym stopniem zaawansowania w jodze. No nic. Może i ja do tego dojdę :) buziaki :*
Trzymam za Ciebie kciuki! I czekam na efekty! 🤩 zrobiłam akcje na instagramie, może chcesz dołączyć ? 😬
Udało mi się tylko przez około 5 sekund ćwiczę pozycje ale mam już siniaki na przedramionach.. Spróbuję Twojej rady z uchwytem kolanami za ramiona.. 😊
Małgosiu, jesteś najlepsza :) Dziękuję Ci z serca :)
Polubiłem ten kanał już za samą nazwę ;)
Bardzo przydatny filmik. Od dłuższego czasu borykałam się z tą pozycją... Dziękuje z całego serca 🧡
Suuuper!pierwszy raz oderwałam się od ziemi😂
Piekny opis!dzieki wielkie :)
Wspaniały film instruktażowy!!! Dzięki!
Super filmiki!
Małgosiu, super film. Pozycja rozłożona na czynniki pierwsze😊💪🏻. Nagrałabyś film z ćwiczeniami przygotowującymi do stania na przedramionach?
Lubię kruka, jest nad czym pracować;p
Jakiej maty używasz ?
Oooookej! Mam wyzwanie na najbliższy tydzień, dwa - opanować pozycję kruka :D
Bomba
Czekałam na tą pozycję, bardzo podoba mi się szczegółowość opisu. Będę na pewno próbowała! Niestety mam pewien problem z nadgarstkiem. Odczuwam silny ból jak tylko przyłoże dłoń do maty, nie mogę zginąć nadgarstka. Zwracam się do Ciebie z pytaniem czy znasz ćwiczenia, które mogą pomóc? Bardzo utrudnia mi to praktyki :(
hej, powiedz, jest też pozycja żurawia jak rozumiem. nieco inna; to się trochę pewnie różni pomiędzy szkołami / nauczycielami? tj. te dwie pozycje (kruka i żurawia) się nieco różnią? pytam głównie dlatego, że jak robię coś, to zwykle na granicy siły, więc każdy szczegół zaczyna mieć spore znaczenie :) bardzo przydatne filmy robisz, dziękuję przy okazji!
Jedna rzecz mnie mocno zastanawia. Takie "wyciąganie" podbrodka do góry, przez co nie utrzymujemy naturalnej krzywizny kregoslupa jest zdrowe/dobre? Od pół roku mocno zaglebiam sie w fizjologie, budowe ciała i prawidlowego wykonywania ćwiczeń, stad moje pytanie:)
Hej. Do tej pozycji trzeba być nieźle rozciągniętym, tak? Nie ćwiczę jogi, ale kilka pozycji trenuję i zauważyłem, że dosyć ciężko podciągnął kolana pod pachy ;)
Pozycja mnie na razie trochę przerosła jak uderzyłam szczęką o matę, jednak nie bede sie poddawac i bede probowala do skutku
Często widzę ta asane że zgiętymi rękami? Czy to jest wersja dla zaawansowanych?
Tak, z prostymi jest dużo ciężej :)
Prawie złamałem kręgi szyjne robiąc te pozycję...
Nie dokońca rozumiem w którym miejscu ma się opierać Kolano o ramię
Im wyżej tym lepoej ;)
Mam dosyć szczupłe ręce, ciężko mi stabilnie utrzymac na nich kolana. Wedlug Twojego filmiku powinno się je wlasciwie dodatkowo przyciskac do tulowia...?
Tak :) nie tylko do ramion, również chcesz mocno ścisnąć boki ciała 😉
Dlatego nie jesteś zwolennikiem obierania o łokcie?
Bo się na nich opieramy 🙃 na początku to jest ok, ale z biegiem czasu warto mocniej zaangażować całe ciało do pracy 💪
Stopy point-flex, zupelnie jak u lalki barbie ;)