Ja Ci też dziękuję Gosiu. Kruka jeszcze nie zrobię bo ćwiczę z Tobą rok . ale robię już dużo np. syrenkę. Codziennie rano rozkladam matę i ćwiczę zTobą .Po śmierci męża w wypadku 2 lata temu czułam się okropnie.Masz duży udzial w Tym jak się teraz czuję i jak wyglądam. Dużo dużo szczęscia i zdrowia dla Ciebi i rodziny.
dziękuję za ten film! kocham jak mówisz "długi spokojny wdech" i wyglądasz pięknie i spokojnie,a ja się trzęse jak galaretka i nie mogę czegoś zrobic/wytrzymać dłużej niż sekunde😂❤
Polecił mi twoje praktyki mój fizjoterapeuta, w ramach rehabilitacji po kontuzji. Bardzo dziękuję za wszystkie materiały które wrzucasz, dobrze wchodzą na koniec dnia!
Gosia!, wrocilam do tej praktyki po długich miesiącach robienia monotonnego powitania słońca na zmiane z innymi praktykami i w końcu w dzień przed swoimi 40 stymi urodzinami zrobiłam to! Weszłam i pozostalam w pozycji przez parę całkiem długich sekund 😅 radość i duma! A rok temu myślałam że nigdy mi się nie uda, że za stara, że za słaba. Praktykujcie i bądźcie cierpliwi 😘
Zaczęłam w styczniu, przez przypadek, w poszukiwaniu zajęć rozluźniających kręgosłup. Już pół roku minęło, ćwiczę z Gosią 4-5 razy w tygodniu! Postępy wydawały mi się niezauważalne, a jednak przez ten czas wzmocniłam się ogromnie, każda minuta praktyki sprawia mi radość. Wcześniej z ćwiczeniem czegokolwiek nie było mi zbyt po drodze. A teraz się uzależniłam i zapisuję się na aerial jogę na podwieszanych hamaczkach! Jeśli miałabym wskazać jedną osobę, która zmieniła moje życie, chociaż nie znam jej osobiście- jest to Gosia
Patrycjo, dziękuję Ci pięknie za te słowa. Jest mi bardzo bardzo miło czytać, że tak polubiłaś się z jogą :) Ciekawa jestem jak Ci się spodoba na aerial jodze :) Pozdrawiam Cię serdecznie i życzę dużo dobrego! ❤
Rzadko zdarza mi się komentować coś na youtubie, ale ta praktyka była dla mnie tak wesoła i sprawiła mi tyle radości! Nie zliczę ile razy zamiast oddychać parsknęłam śmiechem, czuć nawet przez ekran komputera, że miałaś wtedy wspaniały humor i cudownie udało Ci się nim mnie zarazić! To będzie jedna z moich ulubionych praktyk mimo, że jak próbowałam oderwać dwie nogi to aż się z siebie zaśmiałam:D Dziękuję Ci bardzo za tą praktykę!
Uff udało się co prawda przez kilka sekund ale nigdy nie sądziłem że będę do tego zdolny .Sama praktyka jak i pozycja kruka super więc na pewno będę tutaj powracał i ćwiczył.Dziękuję Gosiu za wszystkie te praktyki dzięki nim stałem się zupełnie innym człowiekiem a i dodatkowo są one świetnym uzupełnieniem treningów biegowych czy też kolarskich .Namaste
Chciałam Ci tylko powiedzieć Gosiu, że jesteś cudowna❤zaszczepiasz miłość do jogi, a ta powoduje tak wspaniałe zmiany i nie mam na myśli roziągniętych do szpagatu nóg😊bardzo mnie wzruszyła ta praktyka, dziękuję💚💛💙
Gosiu, udało się! Włączyłam dziś kruka pierwszy raz i od razu się udało! Byłam w pozycji ok 3 sekund, nie liczyłam bo byłam w takim szoku😁 nie wiem czemu wcześniej myślałam że z tą praktyką będę musiała jeszcze poczekać, skoro z Tobą tak cudownie się ćwiczy! Jestem taka naładowana i szczęśliwa że się udało, dziękuję Ci💕😘💪
Dziękuję ;) ćwiczyłam ten filmik rok temu i dziś. Dziś po regularnym w miarę praktykowaniu przez pół roku, udało się oderwać obie stopy od ziemi. To ten pies z głową w dół tak mi wzmocnił ramiona. Pozdrawiam Gosiu!
Bardzo proszę o więcej power jogi! Kto także ją uwielbia? :) A co do filmiku, trochę brakuje mi do tej pozycji, ale tylko trochę! Niedługo dam radę! :) Pozdrawiam wszystkich
Ja uwielbiam także yin jogę.Pozwala bardziej się rozluźnić i głębiej wejść w pozycję.Ale mało jest w internecie filmików z tym rodzajem jogi...Gosiu!Może mój głos będzie dla Ciebie inspiracją?:-) Dziękuję za kruka!Pozdrawiam!
Angelo, za tydzień będzie również nieco bardziej wymagająca sekwencja i będziemy się uczyć nowej pozycji! :) I pewnie, że niedługo dasz radę! Trzymam kciuki! :) Buziak! ❤
Odnalazłam Cię dopiero 4 dni temu, od 7 lat nie uprawiałam dosłownie żadnych sportów. Najpierw przez brak czasu, a potem przez brak chęci. Mimo że nie mam nadwagi codziennie gdy kładłam się spać, bolał mnie kręgosłup. Twój kanał znalazłam dosłownie przez przypadek.Zauroczyłam się spokojem prowadzonych przez Ciebie lekcji, nie ma w nich agresji, pośpiechu, tylko uśmiech. Przez ostatnie dni ćwiczyłam już 3 razy lekcję 1. Nie wiem czy to tylko złudzenie, ale czuje w sobie znacznie więcej energii i co zadziwiające ból kręgosłupa przepadł w niepamięć. Jesteś cudowna, dziękuje Ci za prace włożoną w te nagrania, mam nadzieje że przerobie z czasem wszystkie filmy. Dzisiaj wracając z pracy, dumnie szłam do mieszkania z zakupioną matą do jogi. Pozdrawiam Ola. :)
Witaj Olu, jak się cieszę, że napisałaś! Dziękuję Ci za to, że podzieliłaś się tutaj swoimi wrażeniami, i to jeszcze tak pozytywnymi! Cudownie! Serce się raduje jak czytam takie komentarze :) Dziękuję Ci raz jeszcze, ściskam najmocniej i przesyłam słoneczne pozdrowienia!
Dziś pierwszy raz odważyłam się podejść do pozycji kruka. Obie nogi były przez chwilę w górze. Co za radość. Gosia, ćwiczę z Tobą od pół roku i widzę niesamowite postępy. Bardzo dziekuję. Buziaki
Kruk jest super! W końcu odważyłam się, bardzo dobrze wytłumaczone, przede wszystkim z tymi rękoma bardziej z przodu Teraz tylko ćwiczyć więcej, by dłużej móc tę pozycję utrzymać Trochę żałuję, że tak późno odkryłam Gosię i jej jogę, która tak bardzo mnie wciągnęła A żałuję dlatego, że że względu na dzidziusia nie będzie warsztatów, ale jeśli tylko kiedykolwiek zostaną zreaktywowane to piszę się na te wyjazdowe, weekendowe w świątyni Dziękuję, Gosiu
Super, że tak się podoba! A jeśli chodzi o warsztaty jogi, to absolutnie nie mam zamiaru rezygnować. Cały czas trzymam się tego, że jak mama jest szczęśliwa to i dziecko jest, a mamusia uwielbia to co robi i nadal chce to robić - tyle, że może z mniejszą intensywnością :) Pozdrawiam serdecznie i trzymam kciuki za kruka i nie tylko ;)
Super! Nawet udało się wejść w kruka!!! Teraz czas na stabilizację i utrzymanie pozycji na trochę dłużej niż trzy sekundy ;) NAMASTE! Cudna praktyka, jak zawsze
Na począku pozycja mi się nie udawała, ale gdy Ty przeszłaś już do rozciągania, zatrzymałam filmik i poćwiczyłam jeszcze trochę i udało mi się! Dziękuję Ci bardzo mocno za tę praktykę
Praktykuję z Tobą od sierpnia i dzięki Tobie zapisałam się na jogę w moim miasteczku. Do pełnej pozycji kruka - tak jak do stania na głowie i szpagatu - jeszcze mi daleko, ale mam czas.;-) Najważniejsze, że praktyki z Tobą dają mi energię, ale też znajduję w sobie jakiś balans i harmonię , których tak długo szukałam. :-) Dziękuję Małgosiu, czekam na każdy Twój nowy film, medytację oraz Q&A. Lubię Twój głos i ciepło, które z Ciebie emanuje. Szczęśliwego i wyjątkowego 2018 roku:-) W sumie wiadomo, że taki będzie:-):-)
Jak cudownie, że jesteś już ze mną tyle miesięcy! Super, że uzupełniasz sobie praktyki domowe tymi grupowymi :-) Pamiętaj - na spokojnie i powolutku. Wszystko przyjdzie w swoim czasie :-) Pozdrawiam Cię serdecznie i życzę samych wspaniałości w 2018 roku ❤️
właśnie pierwszy raz w życiu próbowałam zrobić tę pozycję i... udało się za pierwszym razem! a byłam pewna, że nigdy nie uda mi się tego zrobić! Dziękuję Gosiu, gdyby nie Ty zapewne nigdy nawet bym nie spróbowała ♥
Dosłownie na 5 sekund udało mi sie zrobic kruka. Oj tylek ciezki, ramiona jeszcze nie takie mocne :) ale to uczucie po, CUDOWNE! Dziekuje za ta lekcje. Jutro powtorka z rozrywki :-).
dla mnie najwieksze wyzwanie to stanie na glowie. Ciagle cwicze razem z Tobą. Wszystkim zainteresowanym polecam joge wlasnie z Tobą , pewnie jestem jednym z niewielu facetow ktorzy sledza Twoj profil. Super sie na Ciebie patrzy . Jak joga to tylko z Tobą . Wsumie to juz cwiczymy chyba ponad pol roku :-) pozdrawiam i zdrowka zycze !
Światna praktyka. Wracam do niej co jakiś czas i jest coraz lepiej. Strasznie lubie taki delikatny wycisk i takie bawienie się pozycjami.Miłego dnia a raczej wieczoru życze ;-)
Dziękuję za ten film i kilka innych. Od jakiegoś czasu jesteś dla mnie wzorem do naśladowania. robię drugie podejście do praktyk jogi które upewnia mnie w tym ,że znalazłam coś dla siebie. Pozdrawiam. Życzę dużo zdrowia po ostatnim doświadczeniu. Dbaj o siebie
Gosia! Jesteś niesamowita. Kiedy pierwszy raz zobaczyłam tą pozycję byłam pewna, że jest niewykonalna dla mnie. Ćwiczę z tobą miesiąc, spróbowałam dzisiaj tego i..... udało się! Uwielbiam cię i oby jak najwięcej energetycznej jogi
Karolino, cieszę się niezwykle, że praktyka Ci się podobała! Dziękuję Ci pięknie za ten pozytywny komentarz i wrażenia po praktyce :) Jest moc! Jest radość! 😊❤️
Posmialam się dzisiaj z Tobą Małgosiu...mimo,że pozycja kruka u mnie raczej wróbla przypomina - nararazie ,to się nie zniechęcam !!! Będę wracać do tej praktyki i może kiedyś zrobię kruka:). Dziękuję. Pozdrawiam gorąco z Parlin Dosia
Z tego co obserwuje każda praktyka działa na mnie świetnie także nie wiem co jeszcze mógłbym wyróżnić. Do mnie najbardziej pasuje połączenie, intensywny i spory wysiłek z ekstremalnie przyjemnym relaksem.
Robiłam dziś po raz pierwszy i sądziłam, że ani trochę nie utrzymam się w tej pozycji, że nawet na kilka milimetrów nie uniosę nóg w górę, a tu niespodzianka! Może moja pozycja nie jest jeszcze idealna, ale okazuje się, że z 5 sekund jestem w stanie się w niej utrzymać i w ogóle podnieść nogi w górę! Może niewiele, ale jak cieszy :) Dziękuję za kolejną cudowną praktykę jogi
Cudowna 💙 skręty kręgosłupa uwielbiam tak jak ty. Także dla mnie całą praktyka ze skrętów byłaby idealna. Kruk podobał mi się bardzo. Dużo zabawy i śmiechu. Zleciało ekspresowo. Na pewno wrócę
Zrobiłam pierwszy raz i się udało !! Co prawda nogi w tej prostszej pozycji a tyłeczek nie był tak wysoko jak Twój, ale radość była tak wielka, że zapauzowałam i poleciałam do pokoju obok pokazać to mamie :D Buziaki !
Rewelacyjna praktyka !! :) dziękuję za całość A najwspanialsze były twoje słowa wsparcia i ta medytacja podziękowania swojemu ciału :) mega uczucie szczęścia na koniec.. pomimo tego że nie udało i się za długo utrzymać samej pozycji kruka.. jeszcze ;)
Gosiu, bardzo podoba mnie się w tym odcinku Twoja energia i to, że joga sprawia Ci tyle radości :) Uwielbiam fakt, że tak wszystko tłumacz, bo wtedy nie muszę wlepiać oczu w monitor, tylko skupiam się na tym co mówić i działam tak jak umiem najlepiej! Naprawdę cieszę się, że kilka miesięcy temu przypadkiem trafiłam na Twój kanał, nie jestem zaawansowana pod żadnym względem, ale praktyka z Tobą dużo mi dała zarówno psychicznie, jak i fizycznie i na przełomie tych kilku miesięcy widzę u siebie ogromne zmiany! A to wszystko dzięki Tobie
Dziekuje GOSIU, mam jeszcze problemy z pozycja kruka, ale dzieki filmiku i codziennej praktyce mam nadzieje, ze kiedys osiagne prawodlowa pozycje. Pozdrawiam Cie serdecznie:))
Gosiu po praktyce menstruacyjnej włączyłam tą z krukiem i przyznam że to było wyzwanie ale jestem mile zaskoczona że przez 2 sekundki udało się podnieść 2 nogi razem. Ta praktyka pokazała mi że moje ciało naprawdę jest silniejsze. Super prowadzisz mnie przez kolejne etapy. 💪❤💋
Kiedyś widzialam taka pozycję na zdjęciach jednak nigdy jej nie próbowałam. Byłam pewna że jej nie zrobię, ale lubię twoj3 treningi więc spróbowałam. Nie udało się w pełni wykonać zadania, ale widzę że już bardzo mało mi brakuje. Będę próbować dalej. Pozdrawiam Cię cieplo 😊😘
Olu, mnie wykonanie tej pozycji zajęło dobrych kilka lat! Serio! Dlatego próbuj, próbuj i jestem pewna, że niebawem będzie piękny kruk! Buziak i pozdrowienia 😊😘
Świetny filmik! Ciekawe doświadczenie. Mam nadzieję, ze będzie coraz lepiej. Ale i tak ta radość gdy uda się chociaż na chwile oderwać obie nogi! Zsuwaja mi się one z ramion, ale nad wszystkim da się popracować. Dziękuję Ci za twoje filmiki, niosą one ze sobą dużo pozytywnej energii, pozwalają lepiej poczuć ,wzmocnic i zrelaksować nasze ciało jak i umysł. Dziękuję Ci Gosiu, nagrywaj dalej, bo tego czego nam dzisiaj brakuje to wyciszenia i słuchania samych siebie ❤
Nie wiem czy 2 sekundy się liczą, ale biorąc pod uwagę to że jeszcze kilka miesięcy gdy próbowałam nawet tyle mi się nie udało, to jest mały progres! dziękuję Gosiu, bardzo cenne wskazówki żeby podchodzić do tego tak na luzie i jako zabawę ;D
Natalio, oczywiście, że się liczą! Jak mnie się udało wykonać kruka przez jedną sekundę to byłam przeszczęśliwa! :) Brawo i kontynuuj, a zobaczysz, że będzie coraz dłużej :)
Kruk to było moje marzenie, odkąd zobaczyłam go gdzieś na instagramie. Teraz powoli wracam do jogi z Tobą i udało mi się go zrobić za pierwszym razem, po dwóch tygodniach różnych praktyk
dziekuje Pani Gosiu za trening na poczatku sie ubawilem pozniejszy etap stanowil wyzwanie to byl moj pierwszy raz w "kruku" juz wiem, ze bede wracal do tej wersji treningu dziekuje!
Obchodzilam ta pozycje duzym lukiem,przymierzalam sie kilka razy.Dzis sie zdecydowalam.bylam pewna,ze nie podolam,a tu prawie prawie.Ta praktyka sie super.Mam slabe rece,bola mnie nadgarski ale bede do niej wracac.Podoba mi sie Malgosiu,ze jestes taka naturalna w tym co mowisz i jak wygladasz.Tak trzymaj .Pozdrawiam bardzo cieplo
Genialna praktyka! Świetnie przygotowuje do kruka :) Ćwiczę jogę ponad 4 lata, ale przez pierwsze kilka nie potrafiłem zrobić tej pozycji. Z Gosią udało się to już przy drugim oglądaniu filmu :) Polecam :)
Mi, na szczęście prawie, się udało upaść na buzię. Chyba lepiej zawsze położyć coś miękkiego z przodu maty. Ja już chwilkę wytrzymuję w pozycji kruka. Dziękuję za tę cudowną praktykę
Gosiu, jesteś cudowna :) Dzięki Tobie wykonałam pozycję kruka i to za pierwszym razem (choć wytrzymałam tylko parę sekund), dotychczas wydawało się do dla mnie nie do zrobienia. Dziękuję :*
Małgorzata Mostowska Tak naprawdę spora jest tu twoja zasługa. Bardzo fajnie tłumaczysz jak wykonywać pozycje, dzięki temu są one dla mnie możliwe do zrobienia. Kiedyś np. próbowałam zrobić pozycję krukę przy pomocy innej osoby i za Chiny ludowe nie szło.
Dziękuję Ci, Gosiu, za ten filmik i za cały Twój kanał! Ta wieczorna joga to niesamowita ulga dla ciała i umysłu, bardzo pomaga w tych trudnych czasach. P.S. Praktykuję zaledwie od paru miesięcy, a po drugim odtworzeniu tego filmu stoję w pozycji kruka i oddycham spokojnie :)
Gosiu , musiałam się pochwalić, że dzisiaj pierwszy raz udało mi się ustać na parę sekund w pozycji kruka ! Bardzo Ci dziękuję za tę i wszystkie inne praktyki! Dużo zdrówka dla Ciebie !
Cześć Gosiu Próbowałam dzisiaj po raz pierwszy wykonać pozycję kruka. Niestety nie udało mi się ale miałam przy tym mnóstwo frajdy i dobrej zabawy :) Uwielbiam z Tobą praktykować 😁
Olu, dziękuję i bardzo mi miło, że tak pozytywnie mnie odbierasz! ❤ Praktyka na ramiona bardzo się tutaj przyda! To świetny pomysł, aby je dodatkowo wzmocnić! Pozdrawiam Cię serdecznie! :-)
Dzięki, już pracując pierwszy raz udało mi się utrzymać równowagę. Wrócę z pewnością do tej i będę chciała poznać też inne sesje zachęcona pozycją kruka. Praktykuję sama więc wszystkie wskazówki są na wagę złota. Pozdrawiam. alicja
Alicjo, jak się cieszę że chcesz się uczyć. Dziękuję Ci serdecznie za komentarz i gratuluję utrzymania równowagi już przy pierwszej próbie. Pozdrawiam Cię serdecznie.
Wzmacnianie czuję, oj czuję ;) Będę musiała popracować nad pozycją kruka, bo zabawy przy tym było dużo, ale kruka w moim wydaniu już może niekoniecznie :) P.S. Uwielbiam skręty kręgosłupa :) i uwielbiam z Tobą praktykować. Pozdrawiam :)
Już drugi raz tu jestem. Był kruk i to na jakieś 30 sekund! Ale akurat ramiona zawsze miałem dość silne... Pozdrawiam i powodzenia wszystkim Joginkom i Joginom ♥️
Uwielbiam tę twoją pozytywną energię, aż chce się żyć ^^ Dowiedziałam się paru ciekawych wskazówek, o których nie wiedziałam, ćwicząc wcześniej tę pozycję :D Jeszcze mi brakuje siły, by się utrzymać na więcej niż sekundę nad matą, ale nie poddam się! 💪 Co do moich sugestii to proponuję filmik z poprawnym oddychaniem podczas ćwiczeń jogi, bo jakoś wciąż nie mogę sobie z tym oddechem poradzić, wszędzie piszą na ten temat co innego :/ Dziękuję za miłą praktykę i dostarczenie pozytywnej energii na cały dzień! ❤
Izabelo, uwierz, że i ja często spotykam się ze sprzecznymi informacjami na temat oddychania. Super, że ta praktyka dostarczyła Ci tylu pozytywnych emocji! Pozdrawiam Cię serdecznie! ❤
Największe wyzwanie - pozycja kruka :D Ale muszę powiedzieć, że za pierwszym razem już mi jakoś wyszło :) Na pewno wrócę aby dopracować tą pozycję :) Dziękuję i Pozdrawiam!
Dziękuję za tą praktykę. Niestety moje ręce są jeszcze dość słabe, ale nie poddaję się. 😊 Będę powolutku dążyć do coraz lepszej pozycji kruka. Pozdrawiam serdecznie!🧘♀️
Wcale nie jesteś rozczochrana , jesteś młoda ,sliczna i kochana . Jeszcze mi brakuje ,w pażdzierniku miną 2 lata jak z Tobą ćwiczę .Moze do tego czasu dam radę.Mam już trochę lat.Pozdrawiam
Do pozycji kruka brakuje mi jeszcze milion godzin, ale powoli będę się wzmacniać w tym kierunku. Jogę ćwiczę od kilku miesięcy, wybieram raczej lekkie sesje na kręgosłup, więc zakładam, że muszę się po prostu wzmocnić :)
Gosiu dziękuję bardzo za Twoje filmy uwielbiam ta formę ćwiczeń i rozciągania ciała 😍 mój kręgosłup uwielbia Twoje sesje 😍 Dziękuję bardzo i życzę wspaniałego dnia 😍
DOKLADNIE w 19:48 kiedy to mówiłaś przywaliłem z kruka czołem w mate 😂😂😂 i jak usłyszałem po tym pacnięciu co mówisz uśmiałem się srogo. Ale uwaga dla wszystkich - to wcale nie jest takie straszne! :) nie ma się co bać, ani to nie boli ani nic :D taki sympatyczny PLASK w czoło 😁
Humor w tym filmiku Ci dopisywał i dzięki Tobie dopisał też mi:) Podczas praktyki z Tobą Gosiu zawsze uspokajam się i wiem, że jestem bezpieczna ! PS. udało mi się zrobić kruka i jestem z tego bardzo dumna !!
Super praktyka jak wszystkie twoje praktyki:)Dzisiaj robilam pierwszy raz i wyszlo:D ale to dzieki wszystkim Twoim filmikom,szczegolnie dzieki seri wzmacniajacej,ktora naprawde dodaje mocy naszemu cialu:) Uwielbiam Twoje filmiki i praktykuje z Toba od 8 miesiecy:) i efekty sa oszalamiajace:)a Twoja niesamowita energia i spokoj dodaje sily i checi:) Gosia jestes cudowna:)czekam na kolejne filmiki,prosze o wiecej pozycji i wiecej jogi dynamicznej:)pozdrawiam serdecznie:) buziaki:)
Basiu, dziękuję Ci serdecznie! Myślę, że ta seria wzmacniająca potrafi naprawdę nieźle przygotować do takich pozycji jak np. kruk :) Jesteś ze mną od 8 miesięcy czyli prawie od samego początku! Jak super! :) Pozdrawiam Cię serdecznie i ściskam najmocniej jak potrafię! :)
Gosiu! "Głęboki wdech i rozluźniający wydech" jest moja odpowiedzią na wszystko 😂 W pracy jak mnie widzą to od razu zaczynają oddychać i mordki im się śmieją ;)) ❤ PS. Jesteś moją Larą Croft Jogi ❤
Świetna lekcja już należy do moich faworyzowanych ; oczywiście ja leciałem na twarz a nie na bok XD i oczywiście więcej skrętów kręgosłupa !!! :D Dobra robota Gosia :)
Nie wierzyłam, ale.... to naprawdę jest do zrobienia! Jak to mówią - nie taki diabeł (lub też w tym wypadku kruk) straszny jak go malują. Joginka Asia pozdrawia Joginkę Gosię oraz wszystkie inne, dzielnie walczące Joginki;-)
Gosia: to jest bardzo małe prawdopodobieństwo, że zlecimy do przodu. Ja *bęc twarzą o podłogę* Praktyka super, zamierzam ćwiczyć pozycję tak długo aż o moja twarz nie bede sie musiała martwić 😂❤️
Ja Ci też dziękuję Gosiu. Kruka jeszcze nie zrobię bo ćwiczę z Tobą rok . ale robię już dużo np. syrenkę.
Codziennie rano rozkladam matę i ćwiczę zTobą .Po śmierci męża w wypadku 2 lata temu czułam
się okropnie.Masz duży udzial w Tym jak się teraz czuję i jak wyglądam. Dużo dużo szczęscia i zdrowia
dla Ciebi i rodziny.
dziękuję za ten film! kocham jak mówisz "długi spokojny wdech" i wyglądasz pięknie i spokojnie,a ja się trzęse jak galaretka i nie mogę czegoś zrobic/wytrzymać dłużej niż sekunde😂❤
Moja galaretka! 😂😊😘
Dzięki, mam już wnuki, ale staram się dotrzymać kroku! 😊
Polecił mi twoje praktyki mój fizjoterapeuta, w ramach rehabilitacji po kontuzji. Bardzo dziękuję za wszystkie materiały które wrzucasz, dobrze wchodzą na koniec dnia!
Gosia!, wrocilam do tej praktyki po długich miesiącach robienia monotonnego powitania słońca na zmiane z innymi praktykami i w końcu w dzień przed swoimi 40 stymi urodzinami zrobiłam to! Weszłam i pozostalam w pozycji przez parę całkiem długich sekund 😅 radość i duma! A rok temu myślałam że nigdy mi się nie uda, że za stara, że za słaba. Praktykujcie i bądźcie cierpliwi 😘
Zaczęłam w styczniu, przez przypadek, w poszukiwaniu zajęć rozluźniających kręgosłup. Już pół roku minęło, ćwiczę z Gosią 4-5 razy w tygodniu! Postępy wydawały mi się niezauważalne, a jednak przez ten czas wzmocniłam się ogromnie, każda minuta praktyki sprawia mi radość. Wcześniej z ćwiczeniem czegokolwiek nie było mi zbyt po drodze. A teraz się uzależniłam i zapisuję się na aerial jogę na podwieszanych hamaczkach! Jeśli miałabym wskazać jedną osobę, która zmieniła moje życie, chociaż nie znam jej osobiście- jest to Gosia
Patrycjo, dziękuję Ci pięknie za te słowa. Jest mi bardzo bardzo miło czytać, że tak polubiłaś się z jogą :)
Ciekawa jestem jak Ci się spodoba na aerial jodze :) Pozdrawiam Cię serdecznie i życzę dużo dobrego! ❤
Rzadko zdarza mi się komentować coś na youtubie, ale ta praktyka była dla mnie tak wesoła i sprawiła mi tyle radości! Nie zliczę ile razy zamiast oddychać parsknęłam śmiechem, czuć nawet przez ekran komputera, że miałaś wtedy wspaniały humor i cudownie udało Ci się nim mnie zarazić! To będzie jedna z moich ulubionych praktyk mimo, że jak próbowałam oderwać dwie nogi to aż się z siebie zaśmiałam:D Dziękuję Ci bardzo za tą praktykę!
Uff udało się co prawda przez kilka sekund ale nigdy nie sądziłem że będę do tego zdolny .Sama praktyka jak i pozycja kruka super więc na pewno będę tutaj powracał i ćwiczył.Dziękuję Gosiu za wszystkie te praktyki dzięki nim stałem się zupełnie innym człowiekiem a i dodatkowo są one świetnym uzupełnieniem treningów biegowych czy też kolarskich .Namaste
Fajnie, że jesteś! :)
Gosia, jesteś super :) ćwiczę z Tobą już chyba trzy lata codziennie lub prawie codziennie - pomagasz żyć!
Chciałam Ci tylko powiedzieć Gosiu, że jesteś cudowna❤zaszczepiasz miłość do jogi, a ta powoduje tak wspaniałe zmiany i nie mam na myśli roziągniętych do szpagatu nóg😊bardzo mnie wzruszyła ta praktyka, dziękuję💚💛💙
Dziękuję! Tak się cieszę, że wspominasz o tych zmianach "nieszpagatowych" ;) One są najważniejsze! ❤️
Gosiu, udało się! Włączyłam dziś kruka pierwszy raz i od razu się udało! Byłam w pozycji ok 3 sekund, nie liczyłam bo byłam w takim szoku😁 nie wiem czemu wcześniej myślałam że z tą praktyką będę musiała jeszcze poczekać, skoro z Tobą tak cudownie się ćwiczy! Jestem taka naładowana i szczęśliwa że się udało, dziękuję Ci💕😘💪
Klaudio, brawo! Nie taki diabeł straszny... prawda? 😉 Ściskam Cię serdecznie i do zobaczenia przy kolejnych praktykach! 💕😘
Dziękuję ;) ćwiczyłam ten filmik rok temu i dziś. Dziś po regularnym w miarę praktykowaniu przez pół roku, udało się oderwać obie stopy od ziemi. To ten pies z głową w dół tak mi wzmocnił ramiona. Pozdrawiam Gosiu!
Cudnie! pozdrawiam ciepło!
Bardzo proszę o więcej power jogi! Kto także ją uwielbia? :)
A co do filmiku, trochę brakuje mi do tej pozycji, ale tylko trochę! Niedługo dam radę! :)
Pozdrawiam wszystkich
Ja uwielbiam także yin jogę.Pozwala bardziej się rozluźnić i głębiej wejść w pozycję.Ale mało jest w internecie filmików z tym rodzajem jogi...Gosiu!Może mój głos będzie dla Ciebie inspiracją?:-)
Dziękuję za kruka!Pozdrawiam!
O taaak! Popieram Yin Jogę!
jestem za power joga z Gosią to mistrzostwo bardzo bym się ucieszyła jakby pojawiły się kolejne filmy.:)
Angelo, za tydzień będzie również nieco bardziej wymagająca sekwencja i będziemy się uczyć nowej pozycji! :) I pewnie, że niedługo dasz radę! Trzymam kciuki! :) Buziak! ❤
Aniu, Alicjo, pomyślę nad takim filmem z Yin Jogą :-) dziękuję i pozdrawiam Was serdecznie! ❤
Ćwiczę i ziewam. To, wbrew pozorom, najbardziej relaksująca praktyka. Dziękuję, Gosiu :)
Haha, z tym to się jeszcze nie spotkałam :) Ściskam! :*
Odnalazłam Cię dopiero 4 dni temu, od 7 lat nie uprawiałam dosłownie żadnych sportów. Najpierw przez brak czasu, a potem przez brak chęci. Mimo że nie mam nadwagi codziennie gdy kładłam się spać, bolał mnie kręgosłup.
Twój kanał znalazłam dosłownie przez przypadek.Zauroczyłam się spokojem prowadzonych przez Ciebie lekcji, nie ma w nich agresji, pośpiechu, tylko uśmiech.
Przez ostatnie dni ćwiczyłam już 3 razy lekcję 1. Nie wiem czy to tylko złudzenie, ale czuje w sobie znacznie więcej energii i co zadziwiające ból kręgosłupa przepadł w niepamięć. Jesteś cudowna, dziękuje Ci za prace włożoną w te nagrania, mam nadzieje że przerobie z czasem wszystkie filmy.
Dzisiaj wracając z pracy, dumnie szłam do mieszkania z zakupioną matą do jogi.
Pozdrawiam Ola. :)
Witaj Olu, jak się cieszę, że napisałaś! Dziękuję Ci za to, że podzieliłaś się tutaj swoimi wrażeniami, i to jeszcze tak pozytywnymi! Cudownie! Serce się raduje jak czytam takie komentarze :)
Dziękuję Ci raz jeszcze, ściskam najmocniej i przesyłam słoneczne pozdrowienia!
Kochana Gosiu! Dziękuję!! Za pierwszym, nie razem, a krukiem uderzyłam czołem w matę i zawróciło mi w głowie! Kocham kruka!
Cudownie, że pomimo tej pierwszej nieudanej próby pokochałaś tę pozycję! ♥
Dziś pierwszy raz odważyłam się podejść do pozycji kruka. Obie nogi były przez chwilę w górze. Co za radość. Gosia, ćwiczę z Tobą od pół roku i widzę niesamowite postępy. Bardzo dziekuję. Buziaki
Kruk jest super!
W końcu odważyłam się, bardzo dobrze wytłumaczone, przede wszystkim z tymi rękoma bardziej z przodu
Teraz tylko ćwiczyć więcej, by dłużej móc tę pozycję utrzymać
Trochę żałuję, że tak późno odkryłam Gosię i jej jogę, która tak bardzo mnie wciągnęła
A żałuję dlatego, że że względu na dzidziusia nie będzie warsztatów, ale jeśli tylko kiedykolwiek zostaną zreaktywowane to piszę się na te wyjazdowe, weekendowe w świątyni
Dziękuję, Gosiu
Super, że tak się podoba! A jeśli chodzi o warsztaty jogi, to absolutnie nie mam zamiaru rezygnować. Cały czas trzymam się tego, że jak mama jest szczęśliwa to i dziecko jest, a mamusia uwielbia to co robi i nadal chce to robić - tyle, że może z mniejszą intensywnością :)
Pozdrawiam serdecznie i trzymam kciuki za kruka i nie tylko ;)
Super! Nawet udało się wejść w kruka!!! Teraz czas na stabilizację i utrzymanie pozycji na trochę dłużej niż trzy sekundy ;) NAMASTE! Cudna praktyka, jak zawsze
Namaste! :)) ♥
Na począku pozycja mi się nie udawała, ale gdy Ty przeszłaś już do rozciągania, zatrzymałam filmik i poćwiczyłam jeszcze trochę i udało mi się! Dziękuję Ci bardzo mocno za tę praktykę
Cudownie! ❤️
Praktykuję z Tobą od sierpnia i dzięki Tobie zapisałam się na jogę w moim miasteczku. Do pełnej pozycji kruka - tak jak do stania na głowie i szpagatu - jeszcze mi daleko, ale mam czas.;-) Najważniejsze, że praktyki z Tobą dają mi energię, ale też znajduję w sobie jakiś balans i harmonię , których tak długo szukałam. :-) Dziękuję Małgosiu, czekam na każdy Twój nowy film, medytację oraz Q&A. Lubię Twój głos i ciepło, które z Ciebie emanuje. Szczęśliwego i wyjątkowego 2018 roku:-) W sumie wiadomo, że taki będzie:-):-)
Jak cudownie, że jesteś już ze mną tyle miesięcy! Super, że uzupełniasz sobie praktyki domowe tymi grupowymi :-) Pamiętaj - na spokojnie i powolutku. Wszystko przyjdzie w swoim czasie :-) Pozdrawiam Cię serdecznie i życzę samych wspaniałości w 2018 roku ❤️
właśnie pierwszy raz w życiu próbowałam zrobić tę pozycję i... udało się za pierwszym razem! a byłam pewna, że nigdy nie uda mi się tego zrobić! Dziękuję Gosiu, gdyby nie Ty zapewne nigdy nawet bym nie spróbowała ♥
Super! Jesteś wielka! 💖
Dosłownie na 5 sekund udało mi sie zrobic kruka. Oj tylek ciezki, ramiona jeszcze nie takie mocne :) ale to uczucie po, CUDOWNE! Dziekuje za ta lekcje. Jutro powtorka z rozrywki :-).
Moniko, to mega sukces! Brawo! Do zobaczenia! :-) ❤
dla mnie najwieksze wyzwanie to stanie na glowie. Ciagle cwicze razem z Tobą. Wszystkim zainteresowanym polecam joge wlasnie z Tobą , pewnie jestem jednym z niewielu facetow ktorzy sledza Twoj profil. Super sie na Ciebie patrzy . Jak joga to tylko z Tobą . Wsumie to juz cwiczymy chyba ponad pol roku :-) pozdrawiam i zdrowka zycze !
Robert, dziękuję Ci! Rzeczywiście, mężczyzn jest mniej, ale myślę, że też większość się po prostu nie ujawnia :)
Buziaki i zdrówka dla Ciebie! :)
Światna praktyka. Wracam do niej co jakiś czas i jest coraz lepiej. Strasznie lubie taki delikatny wycisk i takie bawienie się pozycjami.Miłego dnia a raczej wieczoru życze ;-)
Super, że się tak podoba i wracasz :) Miłego wieczoru dla Ciebie :-)
Dziękuję za ten film i kilka innych. Od jakiegoś czasu jesteś dla mnie wzorem do naśladowania.
robię drugie podejście do praktyk jogi które upewnia mnie w tym ,że znalazłam coś dla siebie.
Pozdrawiam. Życzę dużo zdrowia po ostatnim doświadczeniu. Dbaj o siebie
Bardzo dobra z Ciebie przewodniczka! Można się uczyć spokoju i wiary we własne możliwości! "Kolano przy łokciu i zejście niżej..." :)
Gosia! Jesteś niesamowita. Kiedy pierwszy raz zobaczyłam tą pozycję byłam pewna, że jest niewykonalna dla mnie. Ćwiczę z tobą miesiąc, spróbowałam dzisiaj tego i..... udało się! Uwielbiam cię i oby jak najwięcej energetycznej jogi
Julio! Super! Musisz być bardzo silna! A czasem nie warto przesądzać, tylko... spróbować :) Ściskam! ❤
Cudowna praktyka
Karolino, cieszę się niezwykle, że praktyka Ci się podobała! Dziękuję Ci pięknie za ten pozytywny komentarz i wrażenia po praktyce :) Jest moc! Jest radość! 😊❤️
Posmialam się dzisiaj z Tobą Małgosiu...mimo,że pozycja kruka u mnie raczej wróbla przypomina - nararazie ,to się nie zniechęcam !!! Będę wracać do tej praktyki i może kiedyś zrobię kruka:). Dziękuję.
Pozdrawiam gorąco z Parlin Dosia
Pozdrawiam Dosiu!
PS wróbelek bardzo mnie rozśmieszył ;)
Z tego co obserwuje każda praktyka działa na mnie świetnie także nie wiem co jeszcze mógłbym wyróżnić. Do mnie najbardziej pasuje połączenie, intensywny i spory wysiłek z ekstremalnie przyjemnym relaksem.
Krzysztof, ogromnie mi miło czytać takie komentarze. Dziękuję za Twoje wsparcie i wspólną praktykę.
Robiłam dziś po raz pierwszy i sądziłam, że ani trochę nie utrzymam się w tej pozycji, że nawet na kilka milimetrów nie uniosę nóg w górę, a tu niespodzianka! Może moja pozycja nie jest jeszcze idealna, ale okazuje się, że z 5 sekund jestem w stanie się w niej utrzymać i w ogóle podnieść nogi w górę! Może niewiele, ale jak cieszy :) Dziękuję za kolejną cudowną praktykę jogi
Natalio, 5 sekund to naprawdę dużo! Tym bardziej jak na pierwszy raz! :) Super, że spróbowałaś! Buziak!
Cudowna 💙 skręty kręgosłupa uwielbiam tak jak ty. Także dla mnie całą praktyka ze skrętów byłaby idealna. Kruk podobał mi się bardzo. Dużo zabawy i śmiechu. Zleciało ekspresowo. Na pewno wrócę
Udało się! Przez sekundę :D ale udało się! Cudowny trening, nigdy bym nie pomyślała, że przynajmniej będę blisko osiągnięcia pozycji kruka. Dziękuję
Pięknie Natalio! Tak się zaczyna, od sekundy! :D Ściskam! ❤
Zaraziłaś mnie swoją pozytywną energią i bawiłam się świetnie ;D Cudownie, że jesteś!
Klaro, i z wzajemnością! Cudownie, że jesteś!
Zawsze chciałam spróbować tej pozycji ale nigdy się nie udało - z Tobą za pierwszym razem, jesteś mistrzem :DDDD
Aleksandro, Ty jesteś mistrzem! Brawo!!! :)))
Zrobiłam pierwszy raz i się udało !! Co prawda nogi w tej prostszej pozycji a tyłeczek nie był tak wysoko jak Twój, ale radość była tak wielka, że zapauzowałam i poleciałam do pokoju obok pokazać to mamie :D Buziaki !
Ewo, cudnie! Jaka jesteś silna! I całkowicie rozumiem tę radość! :D Buziaki Kochana!
Rewelacyjna praktyka !! :) dziękuję za całość A najwspanialsze były twoje słowa wsparcia i ta medytacja podziękowania swojemu ciału :) mega uczucie szczęścia na koniec.. pomimo tego że nie udało i się za długo utrzymać samej pozycji kruka.. jeszcze ;)
Gosiu, bardzo podoba mnie się w tym odcinku Twoja energia i to, że joga sprawia Ci tyle radości :) Uwielbiam fakt, że tak wszystko tłumacz, bo wtedy nie muszę wlepiać oczu w monitor, tylko skupiam się na tym co mówić i działam tak jak umiem najlepiej! Naprawdę cieszę się, że kilka miesięcy temu przypadkiem trafiłam na Twój kanał, nie jestem zaawansowana pod żadnym względem, ale praktyka z Tobą dużo mi dała zarówno psychicznie, jak i fizycznie i na przełomie tych kilku miesięcy widzę u siebie ogromne zmiany! A to wszystko dzięki Tobie
Bardzo Ci dziękuję! Ogromnie się cieszę, że korzystasz z tych praktyk :) Ściskam ciepło! ♥️
Dziekuje GOSIU, mam jeszcze problemy z pozycja kruka, ale dzieki filmiku i codziennej praktyce mam nadzieje, ze kiedys osiagne prawodlowa pozycje. Pozdrawiam Cie serdecznie:))
Basiu, na spokojnie! Mamy czas :) Buziaki!
Gosiu po praktyce menstruacyjnej włączyłam tą z krukiem i przyznam że to było wyzwanie ale jestem mile zaskoczona że przez 2 sekundki udało się podnieść 2 nogi razem. Ta praktyka pokazała mi że moje ciało naprawdę jest silniejsze. Super prowadzisz mnie przez kolejne etapy. 💪❤💋
Bogusiu, bardzo się cieszę, że widzisz takie postępy! Ściskam Cię cieplutko!
Kiedyś widzialam taka pozycję na zdjęciach jednak nigdy jej nie próbowałam. Byłam pewna że jej nie zrobię, ale lubię twoj3 treningi więc spróbowałam. Nie udało się w pełni wykonać zadania, ale widzę że już bardzo mało mi brakuje. Będę próbować dalej. Pozdrawiam Cię cieplo 😊😘
Olu, mnie wykonanie tej pozycji zajęło dobrych kilka lat! Serio! Dlatego próbuj, próbuj i jestem pewna, że niebawem będzie piękny kruk! Buziak i pozdrowienia 😊😘
Dobrze, że nikt nie widział mojego kruka 😂 świetna praktyka, można się i zmęczyć i pośmiać!
Kruk to było wyzwanie :) Dziękuję za to! PS. Uwielbiam wszystkie pozycje ze skrętem kręgosłupa, to mi bardzo pomaga po pracy.
Olu, w takim razie powinna Ci się też spodobać detoks joga, jeśli jeszcze nie próbowałaś, to zapraszam do wspólnej praktyki :) Buziak!
Świetny filmik! Ciekawe doświadczenie. Mam nadzieję, ze będzie coraz lepiej. Ale i tak ta radość gdy uda się chociaż na chwile oderwać obie nogi! Zsuwaja mi się one z ramion, ale nad wszystkim da się popracować. Dziękuję Ci za twoje filmiki, niosą one ze sobą dużo pozytywnej energii, pozwalają lepiej poczuć ,wzmocnic i zrelaksować nasze ciało jak i umysł. Dziękuję Ci Gosiu, nagrywaj dalej, bo tego czego nam dzisiaj brakuje to wyciszenia i słuchania samych siebie ❤
Pewnie, że się wszystko da! Super podejście! :) Dziękuję Ci pięknie za komentarz i pozdrawiam najserdeczniej! ❤
Nie wiem czy 2 sekundy się liczą, ale biorąc pod uwagę to że jeszcze kilka miesięcy gdy próbowałam nawet tyle mi się nie udało, to jest mały progres! dziękuję Gosiu, bardzo cenne wskazówki żeby podchodzić do tego tak na luzie i jako zabawę ;D
Natalio, oczywiście, że się liczą! Jak mnie się udało wykonać kruka przez jedną sekundę to byłam przeszczęśliwa! :) Brawo i kontynuuj, a zobaczysz, że będzie coraz dłużej :)
Kruk to było moje marzenie, odkąd zobaczyłam go gdzieś na instagramie. Teraz powoli wracam do jogi z Tobą i udało mi się go zrobić za pierwszym razem, po dwóch tygodniach różnych praktyk
Super praktyka wzmacniająca moje bolące nadgarstki. Dziękuję (pozycję tancerza już opanowałam - też super)
dziekuje Pani Gosiu za trening
na poczatku sie ubawilem
pozniejszy etap stanowil wyzwanie
to byl moj pierwszy raz w "kruku"
juz wiem, ze bede wracal do tej wersji treningu
dziekuje!
Obchodzilam ta pozycje duzym lukiem,przymierzalam sie kilka razy.Dzis sie zdecydowalam.bylam pewna,ze nie podolam,a tu prawie prawie.Ta praktyka sie super.Mam slabe rece,bola mnie nadgarski ale bede do niej wracac.Podoba mi sie Malgosiu,ze jestes taka naturalna w tym co mowisz i jak wygladasz.Tak trzymaj .Pozdrawiam bardzo cieplo
Dziękuję Ci bardzo! A na nadgarstki polecam przed jakąkolwiek praktyką wykonać właśnie jogę na nadgarstki :)
Cudowna sesja. Była moc.Ja największy problem miałam żeby podnieść nogi w pozycji kruka ,ale i tak byłam zaskoczona że udało mi się podnieść jedną 🙈🙂
Genialna praktyka! Świetnie przygotowuje do kruka :) Ćwiczę jogę ponad 4 lata, ale przez pierwsze kilka nie potrafiłem zrobić tej pozycji. Z Gosią udało się to już przy drugim oglądaniu filmu :) Polecam :)
Jak się cieszę! Super! :)
Mi, na szczęście prawie, się udało upaść na buzię. Chyba lepiej zawsze położyć coś miękkiego z przodu maty. Ja już chwilkę wytrzymuję w pozycji kruka. Dziękuję za tę cudowną praktykę
Cudowna praktyka. Obie nogi udało mi się w pozycji kruka podnieść tylko na moment, ale i tak się bardzo cieszę :) Pozdrawiam
Cudownie Gabrysiu! ten króciutki moment to już bardzo dużo! Pozdrawiam Cię cieplutko! ❤
Gosiu, jesteś cudowna :) Dzięki Tobie wykonałam pozycję kruka i to za pierwszym razem (choć wytrzymałam tylko parę sekund), dotychczas wydawało się do dla mnie nie do zrobienia. Dziękuję :*
Brawo! Musisz być bardzo silna! :*
Małgorzata Mostowska Tak naprawdę spora jest tu twoja zasługa. Bardzo fajnie tłumaczysz jak wykonywać pozycje, dzięki temu są one dla mnie możliwe do zrobienia. Kiedyś np. próbowałam zrobić pozycję krukę przy pomocy innej osoby i za Chiny ludowe nie szło.
Dziękuję Ci, Gosiu, za ten filmik i za cały Twój kanał! Ta wieczorna joga to niesamowita ulga dla ciała i umysłu, bardzo pomaga w tych trudnych czasach. P.S. Praktykuję zaledwie od paru miesięcy, a po drugim odtworzeniu tego filmu stoję w pozycji kruka i oddycham spokojnie :)
Gosiu ćwiczę z Tobą od listopada :) Jesteś cudowna, ratujesz moje ciało i wzmacniasz ducha :) Dziękuję za każdą nową praktykę i każdy uśmiech!
Od listopada? To już tyle miesięcy! Super! Dziękuję Ci, że jesteś ze mną już tak długo! :)
Serdeczne buziaki i uściski w Twoją stronę! :)
Gosiu , musiałam się pochwalić, że dzisiaj pierwszy raz udało mi się ustać na parę sekund w pozycji kruka ! Bardzo Ci dziękuję za tę i wszystkie inne praktyki! Dużo zdrówka dla Ciebie !
Polecam, również lubię skręty kręgosłupa
Na pewno jeszcze wrócę
To mam zajęcie aż wykonam w całości pozycję kruka - mam wyzwanie . Dziękuję
Powodzenia! :)
Dobrze wzmacnia górną część ciała. Lubię robić Kruka po pompkach😁😁😁Pozdrawiam .
Cześć Gosiu
Próbowałam dzisiaj po raz pierwszy wykonać pozycję kruka. Niestety nie udało mi się ale miałam przy tym mnóstwo frajdy i dobrej zabawy :)
Uwielbiam z Tobą praktykować 😁
Cudna praktyka
Olu, dziękuję i bardzo mi miło, że tak pozytywnie mnie odbierasz! ❤ Praktyka na ramiona bardzo się tutaj przyda! To świetny pomysł, aby je dodatkowo wzmocnić! Pozdrawiam Cię serdecznie! :-)
Natrafiłam na Ciebie przypadkiem ☺️☺️ bije od Ciebie takie dobro uwielbiam z Tobą ćwiczyć ❤️❤️ uwielbiam ❤️❤️
Karolino, dziękuję! Kochana jesteś! ❤️❤️
świetny filmik! próbowałam zrobić kruka przez kilka dni, a przy twoim instruktarzu udało się od razu
Dzięki, już pracując pierwszy raz udało mi się utrzymać równowagę. Wrócę z pewnością do tej i będę chciała poznać też inne sesje zachęcona pozycją kruka. Praktykuję sama więc wszystkie wskazówki są na wagę złota. Pozdrawiam. alicja
Alicjo, jak się cieszę że chcesz się uczyć. Dziękuję Ci serdecznie za komentarz i gratuluję utrzymania równowagi już przy pierwszej próbie. Pozdrawiam Cię serdecznie.
Świetna praktyka :) czuję się po niej cudownie zrelaksowana i do tego silna dzięki próbowaniu pozycji kruka :)
Ta pozycja Kruka dla mnie okazała się prosta, ale ten cały wstęp który był przed krukiem to niezła jazda :)
Dawno nie robilam tej praktyki...daje popalic:) ale niesamowite jest jak cialo pamieta co ma robic...❤️🙏💪
Wzmacnianie czuję, oj czuję ;) Będę musiała popracować nad pozycją kruka, bo zabawy przy tym było dużo, ale kruka w moim wydaniu już może niekoniecznie :) P.S. Uwielbiam skręty kręgosłupa :) i uwielbiam z Tobą praktykować. Pozdrawiam :)
Aniu, kruk pojawi się w najmniej oczekiwanym momencie, zobaczysz! :) Pozdrawiam Cię serdecznie! :)
Dziękuję Gosiu:)udało mi się utrzymać kruka przez trzy sekundy:)
Już drugi raz tu jestem. Był kruk i to na jakieś 30 sekund! Ale akurat ramiona zawsze miałem dość silne... Pozdrawiam i powodzenia wszystkim Joginkom i Joginom ♥️
Wow! 30 sekund to już naprawdę dużo! :)
@@MagorzataMostowska oj tak, najbardziej czuć to w nadgarstkach. Ramiona by jeszcze mogły, ale stawy mówią stop :)
Uwielbiam tę twoją pozytywną energię, aż chce się żyć ^^
Dowiedziałam się paru ciekawych wskazówek, o których nie wiedziałam, ćwicząc wcześniej tę pozycję :D Jeszcze mi brakuje siły, by się utrzymać na więcej niż sekundę nad matą, ale nie poddam się! 💪
Co do moich sugestii to proponuję filmik z poprawnym oddychaniem podczas ćwiczeń jogi, bo jakoś wciąż nie mogę sobie z tym oddechem poradzić, wszędzie piszą na ten temat co innego :/
Dziękuję za miłą praktykę i dostarczenie pozytywnej energii na cały dzień! ❤
Izabelo, uwierz, że i ja często spotykam się ze sprzecznymi informacjami na temat oddychania. Super, że ta praktyka dostarczyła Ci tylu pozytywnych emocji! Pozdrawiam Cię serdecznie! ❤
Dla mnie amatora taka praktyka to wyzwanie, ale jaka satysfakcja, że próbuje :) Dzięki Gosia, sprawiasz, że chce mi się ćwiczyć i być sprawniejszą :*
Gosiu, i to jest najważniejsze! Żeby próbować, bo w końcu się uda! Dziękuję Ci za komentarz i pozdrawiam cieplutko! :) :*
Największe wyzwanie - pozycja kruka :D Ale muszę powiedzieć, że za pierwszym razem już mi jakoś wyszło :) Na pewno wrócę aby dopracować tą pozycję :) Dziękuję i Pozdrawiam!
Patrycjo, wracaj i sprawdzaj jak postępy :) Polecam włączyć dodatkowo jogę na ramiona :) Pozdrawiam ciepło!
super, udało się! więcej takich trudniejszych pozycji wzmacniających!;)
Jaka cuuuudoooowna sesja
Dominiko, nawet nie wiesz jak się cieszę, że ta praktyka tak bardzo Ci się spodobała! Cudownie, że tak kojąco na Ciebie wpłynęła
Wytrzymałam 3 sekundy 🌸a myślałam, że się nawet nie podniosę ♥️♥️♥️🧘♀️♥️♥️♥️
Czad! ❤️
Dziękuję za tą praktykę. Niestety moje ręce są jeszcze dość słabe, ale nie poddaję się. 😊 Będę powolutku dążyć do coraz lepszej pozycji kruka. Pozdrawiam serdecznie!🧘♀️
Podniosłam obie nogi aż na jedną sekundę! 😂 Będę praktykować tą praktykę tak długo, aż w końcu go wykonam 💪 to takie moje mini marzonko haha😂❤
Dziś jakieś 2,5 sekundy 🤪
Od wczoraj przewracam się zawsze do przodu :(
Wcale nie jesteś rozczochrana , jesteś młoda ,sliczna i kochana . Jeszcze mi brakuje ,w pażdzierniku miną 2 lata jak z Tobą ćwiczę .Moze do tego czasu dam radę.Mam już trochę lat.Pozdrawiam
Do pozycji kruka brakuje mi jeszcze milion godzin, ale powoli będę się wzmacniać w tym kierunku. Jogę ćwiczę od kilku miesięcy, wybieram raczej lekkie sesje na kręgosłup, więc zakładam, że muszę się po prostu wzmocnić :)
Gosiu dziękuję bardzo za Twoje filmy uwielbiam ta formę ćwiczeń i rozciągania ciała 😍 mój kręgosłup uwielbia Twoje sesje 😍 Dziękuję bardzo i życzę wspaniałego dnia 😍
DOKLADNIE w 19:48 kiedy to mówiłaś przywaliłem z kruka czołem w mate 😂😂😂 i jak usłyszałem po tym pacnięciu co mówisz uśmiałem się srogo.
Ale uwaga dla wszystkich - to wcale nie jest takie straszne! :) nie ma się co bać, ani to nie boli ani nic :D taki sympatyczny PLASK w czoło 😁
mam słabe ręce więc ta praktyka jest naprawdę mi potrzebna, ale to jak urocza i zabawna jesteś w tym filmiku to jest cudo
Ja również poproszę wiecej power Jogi! Dziękuję Gosiu za ten pomocny filmik, z dnia na dzień jest coraz lepiej. Serdecznie pozdrawiam :-)
Będzie więcej power jogi! Pozdrawiam serdecznie :-)
Humor w tym filmiku Ci dopisywał i dzięki Tobie dopisał też mi:) Podczas praktyki z Tobą Gosiu zawsze uspokajam się i wiem, że jestem bezpieczna !
PS. udało mi się zrobić kruka i jestem z tego bardzo dumna !!
Ahh kruk.. pierwszy raz robiłam i udało mi się ❣❣ jestem z siebie zadowolona 😊😘 Super filmik 💖
Wow, pierwszy raz i tak od razu? Musisz być bardzo silna 😊😘
Super praktyka jak wszystkie twoje praktyki:)Dzisiaj robilam pierwszy raz i wyszlo:D ale to dzieki wszystkim Twoim filmikom,szczegolnie dzieki seri wzmacniajacej,ktora naprawde dodaje mocy naszemu cialu:)
Uwielbiam Twoje filmiki i praktykuje z Toba od 8 miesiecy:) i efekty sa oszalamiajace:)a Twoja niesamowita energia i spokoj dodaje sily i checi:)
Gosia jestes cudowna:)czekam na kolejne filmiki,prosze o wiecej pozycji i wiecej jogi dynamicznej:)pozdrawiam serdecznie:) buziaki:)
Basiu, dziękuję Ci serdecznie! Myślę, że ta seria wzmacniająca potrafi naprawdę nieźle przygotować do takich pozycji jak np. kruk :) Jesteś ze mną od 8 miesięcy czyli prawie od samego początku! Jak super! :)
Pozdrawiam Cię serdecznie i ściskam najmocniej jak potrafię! :)
Dziękuję za ten film. Pomógł mi się uspokoić 😁.
Gosiu! "Głęboki wdech i rozluźniający wydech" jest moja odpowiedzią na wszystko 😂 W pracy jak mnie widzą to od razu zaczynają oddychać i mordki im się śmieją ;)) ❤
PS. Jesteś moją Larą Croft Jogi ❤
Dagmaro jak się cieszę! ❤ Super, że masz tak dobry wpływ na innych :) Ściskam Cię serdecznie i ta Lara Croft Jogi bardzo mi się podoba :D ❤
Pies z głową do dołu z opuszczaniem nogi przy klatce piersiowej love
:D ❤
Jesteś super Małgosiu, w praktykach wszystko mi się podoba...❤😚
Cudowne! Więcej takich praktyk☄️
Zrobiłam pozycję kruka przez sekundę xD ale jestem z siebie dumna i tak, kiedyś wytrzymam dłużej, na pewno! :D
aaaa udało się :D Kruk wykonany, Dziękuję Ci Gosiu, jesteś najlepsza :*
Super! Brawo! ❤
Jeszcze kilka razy i się uda! Dzięki Gosia!
Trzymam kciuki!
Świetna lekcja już należy do moich faworyzowanych ; oczywiście ja leciałem na twarz a nie na bok XD i oczywiście więcej skrętów kręgosłupa !!! :D Dobra robota Gosia :)
Pawle, dzięki! Super, że się podoba! :)
Dziękuję! Kruk wyszedł za pierwszym razem
Nie wierzyłam, ale.... to naprawdę jest do zrobienia! Jak to mówią - nie taki diabeł (lub też w tym wypadku kruk) straszny jak go malują. Joginka Asia pozdrawia Joginkę Gosię oraz wszystkie inne, dzielnie walczące Joginki;-)
Tak! Czasem po prostu za dużo sobie wyobrażamy ;-) Pozdrowienia dla Joginki Asi! Buziak!
Ja też nie wierzyłam że mi się uda ale Gosia tak to poprowadziła że jakoś samo wyszło, jestem z siebie bardzo dumna ☺️❤️
po jakim czasie praktykowania Wam się udało :)?
Gosia: to jest bardzo małe prawdopodobieństwo, że zlecimy do przodu.
Ja *bęc twarzą o podłogę*
Praktyka super, zamierzam ćwiczyć pozycję tak długo aż o moja twarz nie bede sie musiała martwić 😂❤️