Yo hice la dieta de la luna y me fue muy bien, baje 14 kilos, mi piel pareció rejuvenecer, el pelo y las uñas me crecían fuertes y sanos y hasta me sentía de buen humor y feliz, pero todos me decían que era peligrosa. Ahora que vi éste video, voy a retomar los ayunos con confianza. Gracias!!
Una vez pase por una situación muy fuerte económicamente, y decidí comer solo una vez al día , para rendir la comida, para mi sorpresa en lugar de sentir que me enfermaba me sentía mas lleno de energía, y como mas sano, incluso mi cuerpo se ponía mas bonito por así decirlo, y hace poco descubrí esto del ayuno, y lo he practicado voluntariamente.
Yo lo practique y rebaje 20 kg y me sentia espectacular y mis organos trabajan sin presentar inflamaciones mi tracto digestivo operaba sin presentar ningun tipo de anormalidad y tenia mucha mas energia y vitalidad .Lo que si cuando haces ayuno te baja la temperatura corporal te agarra un dejo de sueño y cansancio y es porq estas en el proceso AUTOFAGIA Y SIENTES QUE LOS GORDITOS COMIENZAN A MOLESTARTE MENOS . ABRAZO
Tengo 3 meses practicando ayuno intermitente. La primera semana sentía que no podía soportarlo, pero con el pasar de los días mi cuerpo se acostumbró a no desayunar y mi leptina (hormona del hambre) se reguló. Ya no tengo hambre al levantarme y puedo aguantar sin comer varias horas. Al contrario de lo que pueden pensar, no me siento super hambrienta a la hora de almuerzo. Me motivé a usar este plan alimenticio porque el doctor que descubrió la autofagia, demostró que es posible curar la diabetes tipo 2 con este método. He adelgazado 6 kilos e incluso puedo afirmar que tengo más energía. El ayuno es algo ancestral, os invito a intentarlo.
@@matiasgutierrezflores9863 DTB una pregunta miestra ayuna se que no se puede comer pero mi pregunta es se puede tomar por lo menos agua durante la 16 hora de ayuno y que se puede comer después de un día de ayuno espero tu respuesta gracias DTB
Muchas gracias por el video me parece interesante y muy oportuno para mis proyectos. Ayuno diariamente 22 horas solo almuerzo. Sane de hemorroides, prostatitis, varices, hipertensión, hemorragia nasal, baje de peso de 100 a 83 kilos. Lo curioso es que la piel no aflojo por adelgazar, por el contrario rejuveneció y se afirmo. Es muy fácil. Solo hace falta un buen estimulo y la voluntad fluye a favor.
Llevo años practicandolo, actualmente escribo un libro sobre ello, debo agregar que para quienes no tienen idea debemos recomendar que empiecen por el de saltar una comida pero sustituirla por jugos naturales de frutas y agua, para empezar hay que tomarlo con calma o podrías desmayarte, marearte Visión borrosa y dolores estomacales, al mismo tiempo cuando se hace el ayuno de un día se debe comer fruta suave como papaya antes de ingerir otro alimento o podrías indigestarte, no puedes comer el martes a las 8 am y el miércoles de nuevo a las 8 am meterle tacos de cerdo o chicharromes, debes comer algo suave y ligero como frutas o ensaladas y después si un plato fuerte. Dejen de tomar gaseosas y todo tipo de refrescos enlatados o embotellados, tomen te caliente al almuerzo, eso hace que la digestión sea mejor ya que las grasas no se quedan pegadas sobre todo al almuerzo, alguien a visto a un chino gordo ? Ellos toman mucho te caliente, tomen agua en lugar de café en ayunas, muchos quieren negarlo pero si tomas café en ayunas te puede dar acidez y pero aún si tienes Colón irritable, mejor toma agua, dejen de comer tanto pan aunque les parezca extraño hay quienes comen dos o 3 panes todos los días, mejor hagan una ensalada es más rico, si prácticas estas cosas podrás comer lo que quieras como carnes, en lo personal prefiero las sopas y caldos de pescado o pollo con verduras, caldo de cabeza de pescado, es Muy rico y muy barato y muy saludable. ( ya les conté medio libro 🙈 )
Stanley, todos somos diferentes, yo no tengo ningun problema en ayunar 24 horas, claro que empeze con 16/8 y ahora 5/2 es decir ayuno dos veces a la semana sin problemas. Es muy importante decir a las personas que deben ser persistentes y que no esperen resultados, en mi caso he tenido D2 varios años, los resultados son en forma lenta pero me motiva ver como mejoro lento pero seguro.
Hola amigo todo muy bien explicado!! Puedo decir que me ha funcionado desde noviembre del año pasado no ceno y solo tomo un té y he bajado peso tranquilamente. Te felicito 👍
Tengo unos 6 a 8 meses de comer 1 vez cada 24 horas (algún día he variado el ritmo) y los resultados han sido maravillosos, he perdido poco más de 30 Kgs de peso, además me siento muuuucho mejor, mi sistema digestivo se siente de maravilla y a mi me encanta este nuevo estilo de vida, no lo cambio por nada (ahora que lo practico). No ha sido nada difícil adaptarme a este nuevo ritmo, como lo que deseo, y cada vez deseo menos comida, por lo tanto cuando como, lo disfruto mucho más. Además a mi economía le hace bien también, ya que gasto mucho menos dinero en alimentación. Todo ha sido beneficioso. Te recomiendo hacer la prueba, a tu manera, al menos reduce un poco la cantidad y la frecuencia. Además aumenta en mucho la calidad de lo que comes y tendrás una vida mucho más placentera y menos riesgos de enfermedad 😉🙏❤👍
@@deboracarla356 Que tu norte sea salud en primer lugar, luego ve cómo y cuánto bajas. Por cierto, acompaño el ayuno con actividad física. Ayúdate que tu cuerpo estará sano, oxigenarás tu sangre, lo que contribuirá a un mejor rendimiento cognitivo. Analiza qué comes cuando estás en tu período de comida. Solo hago16 horas y los cambios son paulatinos, acotados, pero constantes.
@@deboracarla356 sí solo ayuno, como bien te dicen, hazlo por salud y no por peso... sigue adelante, cuida lo que comes, bebe mucha agua y disfruta el proceso sin fanatismo ni locura... Sí con disciplina 🏁❤🕉
@@1046310463 "Un secreto sobre el ayuno de un día recibió el Premio Nobel " dejando de lado el hecho de que el título está mal redactado,se implica que el premio nobel se lo ganó por algo relacionado al ayuno intermitente (obviamente es un clickbait)
@@Cortezconz mmm no se si entiendes lo q es un clickbait, pero como tu dices el premio nobel se lo gano por algo relacionando al ayuno. Y de hecho ni si quiera es necesario escribir algo relacionado porque es evidente q dice secreto(autofagia) para q veas de q se trata, mas que un título engañoso y llamativo(clickbait); además, sí explica el título del vídeo desde el comienzo, no me parece clickbait por ningún lado.
Sí lo analizó científicamente, pero con otro lenguaje y mediante las observaciones de que podía disponer en su época; la observación de los animales, especialmente los que hibernan, la dieta de los pájaros, los efectos en sí mismo del ayuno y la alimentación y las enseñanzas tradicionales de otrora, etc, etc. Sólo cambia el laboratorio
Hace muy poco no podía perderme ninguna comida y tampoco hago ejercicios así que empece con lo del ayuno y poco apoco he notado la diferencia , he bajado notoriamente de peso y me siento con más energías 👌🏻👌🏻
Comencé con un ayuno de 16 horas el cual iré aumentando paulatinamente hasta llegar al las 24, lo que puedo decir es que es genial, sobre todo cuando se combina con la meditación, música calma y estado de relajamiento, el cuerpo,la mente y el espíritu te lo agradece y de esto te darás cuenta al terminar. Buena energía para todos 👍
Hola,hoy es otro día y les cuento que ayer hice ayuno y no fracasé,lo pude hacer completo y la verdad es que me siento muy bien.Mañana espero ayunar nuevamente.🤗🤗🤗
Yo había echo varias cosas para mantener mi peso, y me sentía con fatiga permanente hice ejercicios, nutriologos y nada funcionaba hasta que leí esto de ayuno intermitente y busque un medico informado sobre este tema, que me asesoró (encontré alguen que es medico , nutriologo y entrenador fisico) me ayudó y ahora no cambio por nada mi estilo de vida , yo hago ayuno 18-6 ahora estoy en el peso que nunca había podido pero lo que mas me sorprende es la energía que te da hacer el ayuno . Hago keto y ayuno tengo compañeros de estilo de vida irreconosibles 80 kilos abajo,superando cancer y otras enfermedades . Si desean empezar busquen asesoria o lean hay mucha información en realidad no es nada dificil .
Hola Brenda! Que bien que hayas podido avanzar. Podrías recomendar al doctor con quién te asesoraste? Yo estoy haciendo ayuno de una sola comida al día. Y me ha costado encontrar un médico con quién hacerme seguimiento que no quiera convencerme de dejar de hacer el ayuno que tanto bien me ha hecho. Saludos!
Me gustó , porqué yo soy partidaria del ayuno ,para crecimiento espiritual y ahora me parece que lo es también para ayudar a mi cuerpo físico Dios nunca se equivoca !! Felicidades para el Dr. Por su premio
Esto no se trata de alma, enanitos verdes y ni poderes mágicos, es ciencia y además con todas estas cosas hay que tener cuidado y no dejarse llevar por divulgadores como este canal. Documentate bien con artículos serios y sobre todo con tu médico, no con la vieja de la bola de cristal, cristales mágicos, elfos, etc.... Esto es ciencia repito.
@@EmoZhaeNan Respetando la creencia de cada quién al igual que la amiga Martha, yo he ayunado más que por "desentoxicar" mi cuerpo, por edificación espiritual, y resulta que si, Dios bendice más nuestras vidas cuando ayunamos, y también es cierto de que hace bienestar a nuestro cuerpo, de esto me enteré mucho después, y como hemos podido constatar los que ayunamos para Dios, vemos mejoria física y espiritual, por eso seguimos creyendo en nuestro Señor Jesús aunque muchos digan lo contrario, para nosotros el ayuno es humillarnos ante Dios, hacer débil nuestra carne para fortalecer el espiritu, porque la carne busca una cosa, más el espiritu otra, y de esta manera reconocemos que necesitamos de Dios primordialmente en nuestras vidas, es como una manera de brindar un sacrificio de nuestro cuerpo para Dios, aunque ahora estamos en la gracia, aún el ayuno es efectivo, no tomado como sacrificio, sino como humillarse dando la gloria a de Dios.
@@anthonyorence6603 Una respuesta muy profunda. Me disculpo si fui muy sarcástico, pero no lo hacía con mala intención, si no mas bien quería abrir los ojos a la gente sobre ciertas creencias.....aunque respeto totalmente las creencias, soy de familia católica y yo ateo...el problema reside en que muchas creencias benefician positivamente, pero otras ciegan a la gente ante cosas que las pueden ver desde la perspectiva de la ciencia....una buena combinación de ambas y sin malas intenciones, sería menos chocante para mi.....un ejemplo, es sobre aquellos engaños con cristales que purifican tu alma, que por los iones, etc....y si, tiene fundamentos científicos lo de los iones, pero la cantidad y manera en que genera esos iones no sirve para nada, deberían ser máquinas con suficiente potencia y herramientas que ayuden a aplicar tratamientos con iones....lo pillas verdad?....por eso, no os dejéis llevar por divulgadores, investigad mas sobre el tema y consultar a un especialista, en la iglesia eso no va a suceder. La religiones me han enseñado muchas cosas, pero no me van a solucionar una desnutrición ...en fin, todo lo que he reflexionado a favor y en contra de una religión me llevaría mucho tiempo....pero sé que en muchas tengo razón, por no decir en todas....hay que reconocer que también me puedo equivocar a la hora de razonar.
@@EmoZhaeNan entiendo tu perspectiva pues por mucho tiempo fui así, todo lo ponía en duda y le buscaba la explicación a porqué el gato tenía 3 patas y no 4 (por decir un ejemplo), pero déjame decirte algo, Jesús y su evangelio no es religión, es más que eso y aunque hay muchas doctrinas y variantes impuestas por hombres como en todas las cosas que el mundo corrompe, la verdadera palabra de Dios y el Espiritu Santo al mismo tiempo que estimulan la fé (que es creer algo aunque no sea lógico), también demuestra por medio de la ciencia que el mismo Dios creo que lo escrito en su palabra es verdad, y por eso sigo creyendo en Él y lo seguiré haciendo, porqué ha hecho milagros en mi vida por medio de la fé y también de manera lógica aunque yo no las esperaba o las merecía, simplemente porqué Dios es bueno y para los que confían en Dios todas las cosas resultan para bien, me gustaría que algún día, Dios obrara en tu vida como lo ha hecho en la mia e incluso mejor y recuerdes cuando antes no creías, verás la gloria de Dios en tu vida y en tu familia 😁 Bendiciones, Jesús te ama 🤗
La mejor y más completa explicación de todo lo que vi al respecto en TH-cam. Hay médicos q hacen 20 videos, hablan hasta por los codos, y no dan una aproximación tan completa. 👍
Si podrás estar bajando de peso pero es muy malo lo que estás haciendo , le estés privado a tu cuerpo de todos los nutrientes que necesita , ayunar tanto tiempo te puede provocar muchas enfermedades (soy Nutriólogo)
Extraordinario NUNCA lo e hecho pero siempre hay una primera vez y si lo descubrió ese profesor no fue casual fueron años de estudios significa q si es por el bien de uno sobre todo si ya estamos pasado los 60 es bueno probar con algo q te ayuda a tu salud lo are y veré el resultado q pienso q es ESTRAORDINARIO MUCHAS gracias por su ayuda muchas Bendiciones Virginia de Stgo De CHILE 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Si además del ayuno intermitente le sumamos ejercicio 3 o 4 días a la semana y meditación diaria, sin dudas vamos a mejorar significativamente nuestra calidad de vida. Soy farmacéutico, por cierto...
Porque la gente no tenía un kiosko ni un supermercado cada 10 metros. Era otra mentalidad y comían sano así q el ayuno lo hacían pq intuitivamente era bueno. Hoy esa intuición se perdió por estar todo el tiempo consumiendo
Llevo 3 meses haciendo ayuno intermitente,comenzé 12/12 y ahora lo hago 14/ 10.Bajé 7 kg y me.siento muy bien .Con más energìa,no me duelen los hueso y hago cardio.
De forma mas clara: 1 a 6 horas = de no comer tu cuerpo converte tu ultima comida en en glucosa (glocogeno) "que es la energia" 6 a 12 horas= hormona hiperglucemiante, usa reservas del higado para convertirla energia (cetosis son celulas del higado) 12 a 16 horas= usa tu grasa como fuente de energia y hace otros beneficios 16 a 21 horas = (Auto fagia)todas reserva mala de tejido la combierte en energia 21 a 24 horas= el cuerpo aumenta y genera las celulas madre de 24 horas en adelante no es saludable ... trata de comer sanamente
Yo lo hago todos los días, elegí 20/4, 20 horas de ayuno y 4 para comer. Llevo casi 2 meses y ha Sido súper bueno, antes tenía problemas digestivos y me sentía pesado, ahora todo genial. Debo decir que consumo cerca de 2000kcal diarias, porque no es una dieta. Debes privilegiar las grasas saludables, pescado, aceite de oliva, paltacate 🥑, también proteína, está en casi todo, pero que sea saludable n.n y para finalizar carbohidratos de calidad, legumbre, verduras, frutas... Consejos, ve dejando el azúcar, con la fructosa compensaras, durante el ayuno bebe infusiones, especialmente te verde y café sin azúcar. Aún que también puedes aplicar algo de endulzante, procura que sea poco. Combina esto con ejercicios, hay rutinas de 20 o 30 min, de mediana intensidad, con todo esto te sentirás débil los primeros 2 dias, después tu cuerpo se adapta n.n , puede tomar la modalidad que más te convenga! Puedes no hacerlo todo los días. Y también recuerda que no todos tiene salud compatible con esto!
Yo hago el ayuno de 24hs sólo tomo agua. Y me hizo muy bien me siento más liviana. Yo lo hago por fines religiosos. Como cristiana ayuno los viernes. Y lo descubri que me hizo súper bien.
Empece a hacer ayuno intermitente y me siento muy bien además de que ya baje de peso. Excelente para mantenernos saludables Mil gracias por la información Bendiciones ✨✨
Este es por mucho, el mejor video didáctico y explicativo de ayuno intermitente. Solamente para hacer una claridad en el minuto 8:12... Sobre el ayuno con agua. Según lo que he investigado no se pueden tomar ninguna clase de jugo, no importa que no tengas endulzante. Solo agua, agua con gas, tees, uno que otro café, un poquito de sal marina si es necesario, un poquito de jugo de limón, pero no mucho, un poco de vinagre de manzana pero listo... no sopas, no leche, no jugos... Y esto es porque todo lo que tenga la capacidad de activar los sensores nutricionales te va a sacar del ayuno. (Fuente: 10 Errores al Ayunar | Dr. Carlos Jaramillo) Excelente video.
Si, pero no tomes jugos de frutas porque rompes el ayuno. Los jugos están cargados de azúcar así sean de frutas. Puedes tomar café, un té de jengibre con limón ( porque el nivel de azúcar es despreciable) o té de menta, romero, etc pero no de frutas. Tampoco es cierto en este video que si comes carne se para el proceso de autofagia. La autofagia empieza después de las 18 horas ayunando y después de las 20 horas comienzas a producir células madre. Si quieres corregir diabetes, perder peso y otros procesos inflamatorios que causan enfermedades, no comas carbohidratos en forma de harina o de los que se obtienen harinas o féculas como son la yuca y los granos. No consumar arroz ni maíz. Claro, todas estas restricciones son para volver a recuperar tu salud, aunque hay doctores que indican que sólo el hecho de hacer desayuno intermitente 16/8 ( 16 horas no comes y en las 8 restantes puedes comer lo que quieras porque No hay restricción calórica) pero respetando el. Lo que de dos comidas, es decir que no se permite el picoteo, tu cuerpo tendrá la oportunidad de enfocarse en la regeneración de sus órganos en vez de estar ocupado digiriendo alimentos. Yo empecé 16/8 y estoy en 20/3 y no tengo hambre en absoluto. Duermo mejor, dejé de roncar y estoy perdiendo peso. Estoy esperando que mi doc regrese de vacaciones para hacer un test de inflamación porque me envió a un reumatólogo porque tenía altos los índices de inflamación. La inflamación es un síntoma que indica el posible inicio de una enfermedad seria y quiero evitarlo.
Yo estoy ayunando todos los viernes por 24 horas, físicamente me siento mucho mejor, además mi fuerza de voluntad a mejorado en un 100% y en mi camino espiritual también me a servido demasiado. Lo recomiendo
Si te sirve yo aplico el ayuno 16/8. Almuerzo a las 12 y cena a las 20. Solo esas 2 comidas al dia . El resto de las horas solo bebe agua o alguna infusion como el Te por ejemplo. Te sentiras bien
Gracias por compartir su valioso tiempo. Me da miedo hacer ayunos porque soy muy carnívora, pero sé que no es bueno. Creo que voy a empezar por hacerlo un día y frenar considerablemente la carne, gracias. 👍💖
Que puedo decir eres lo maximo por que ? Por que explicas todo vas a minuto donde va cada tema y además explicas el vídeo.. es GENIAL sigue así Y mil gracias.
Hace 6 meses que hago ayuno y es lo MEJOR de todo lo que probé. Me siento FANTASTICA, SALUDABLE Y CON ENERGÍA. Lo acompaño de alimentación natural, de todo y bajo en índice glucemico
Emm haces mal bro todo es cuestión de medir porciones ,cómprate una balanza para medir comida y usa la app: fitia y así verás como vas a bajar peso saludablemente y sin riesgos a otras cosas . Denle nada
Holaa! Yo llevo una semana practicando ayuno 16/8 , aveces me paso al 17/7 , y en realidad es increíble. Fuera de todos los cambios que veo en mi cuerpo , mi mala relación con la comida y la ansiedad que estaba teniendo con ella , mejoraron. Empiezo a tener control de ella y ella no de mi , y sobre todo , escucho a mi cuerpo y lo que él necesita 🙌. Bendiciones!🌟
A todo lo que se dice en este excelente video hay que añadir el beneficio de que algunos órganos tengan un "descanso". Hace tiempo creo que el origen de la enfermedad estriba en sobrecargar de trabajo a ciertos órganos. Piénsese en un hígado que durante años recibe más trabajo del que puede hacer en condiciones normales.
Si, cuando se come demasiado estresamos los órganos. El ser humano es el peor de los negreros, esclavizamos a nuestros órganos, no les permitimos descansar, no le permitimos realizar sus higienes.
No podes vivir haciendo ayuno. Te vas a enfermar a largo plazo. El ayuno debe ser "intermitente" algunos días de la semana, para romper la rutina y activar la autofagia. Si volves al ayuno una rutina no se activa el mecanismo de depuración del cuerpo, que es la autofagia.
@@laurafornas1917 falso el ayuno no se debe utilizar solo para bajar de peso . Es una forma de vida .. claro que puedes hacerlo de por vida. No desayunar nunca si gustas.
@@laurafornas1917 se llama intermitente porque no es continuo en las 24 horas... sino que alternas 18 horas sin comer con 6 horas las cuales puedes comer.. o puedes elegir entre no comer 24 h y los demás días si. Cada quien busca la opción que mejor se adapte
@@marthacorona1863 no se equivoque... de los 10 mandamientos no se habla de ayudar. El ayuno en la espiritualidad es ofrecer un sacrificio... no se equivoque
Holaaaaaa. M encanta tu comentario YA Q ESO DE COMER 3 o 5 veces al día para mi era. Uy muy stressante y obvio para mi estomago y mi páncreas LO ERA... 😅 Ahora soy MUY FELIZ PA MI COMER SOLO 1 VEZ AL DIA mis 1500 calorías en proteínas y ya.. Mi vida sin hambre THAT'S GREAT 😄 GENIAL!!! 😃
ON MY WAY GTZ récorda que esas 1500 calorías no deben provenir únicamente de proteínas, también son necesarios los carbohidratos y las grasas saludables como palta, huevo o nueces💪🏼👌🏼
@@onmywaygtz7561 mucha gente ase varias comidas por que bajan de peso rápido lo que no saben es que tu cuerpo es cuando más trabaja en la digestión por eso bajas busca dr David Duarte están excelentes sus entrevistas
A nadie en el ámbito de la medicina le interesa que no sepas sobre el Ayuno, si así fuera, no existieran tantos videos sobre el Ayuno intermitente 😀 ya los habrían dado de baja.
@@franciscomendoza8407 Y como van a darlos de baja en internet y especialmente en una plataforma como youtube? Y es por eso que si está dado de baja en la televisión, radio u otros medios de comunicación, no les conviene a ellos ni al gobierno promocionar el ayuno
@@GuapisimonStar No seas tonto amigo HAHAHA, no les conviene ni les beneficia mentirte del ayuno, además que ayunar no es como que te vaya a curar toda la enfermedad que traigas, así como los clips de películas las reportan y son eliminados, también podrían hacerlo con esta "información" HAHAHA, no hay que pensar mucho para saber que no les importa que sepas o no del ayuno
@@angelad3653 Por las porquerías que se comen. Hay muchas propagandas con alimentos dañinos. Papas fritas, hamburguesas, hot dogs, colas, refrescos, jugos frituras...bla, bla bla..
Muy buen informe, estoy realizando el ayuno 16/ 8 bajé 9 kl en 3 meses y ahora estoy muy bien con mi peso!! da muy buenos resultados, sólo hay que ser constante!
Hola desde Uruguay, después de ver este vídeo y el que le sigue, decidí comenzar con agua caliente cada 4 horas. La primera semana, y la próxima comenzaré con ayuno reducido. Tengo obesidad, 40 kilos de sobrepeso. OJALÁ pueda logra una rutina para desintoxicar mi cuerpo. GRACIAS
Por si les interesa yo hago dieta centogenica + ayuno intermitente te dejo mi WhatsApp +529513042088 yo bajé en 15 días con ello . 8 Kg y 16 de cintura Hoy en dos meses llevo 20 Kg menos
Te recomiendo. Todas las mañanas en ayunas medio litro de agua tibia con el jugo de dos limones. Elimina de tu dieta el trigo y sus derivados, cero trigo, que tu dieta diaria sea 70 %carnívora y 30%frutas,verduras y granos. Ya verás los resultados. Mucha suerte.
Excelente video. Mi experiencia en particular fue cuando conocí que la medicina y la cultura oriental hace ya muchísimo años realizan el ayuno intermitente, con la última comida a las 22:00 y la próxima a las 12 horas como método de desintoxicación. En mi caso hace dos años hago ayuno una vez al mes de 24 horas sólo hidratandome de agua. Sólo agua.... mis inicios fueron 24hs comiendo frutas pero opté por el 1ro., así tambie. Cabe destacar que use demaciado tiempo el ayuno intermitente pero tuve que dejarlo por recomendación médica por el simple hecho de sufrir una gastropatia. Saludos desde ARGENTINA.
@@estudiojuridico-inmobiliar5976 la verdad baje muchísimo de peso., mi última comida era a las 22:00hrs y a las 10:00hrs desayunaba.... luego de unos meses mi organismo se adapto y costaba bajar de peso, entonces simplemente cambiaba los horarios pero seguían siendo sólo tres comidas y la 1ra siempre fue la más abundante. Cabe destacar que los alimentos que consumía eran ricos en micro y macro nutrientes y siempre hice ejercicios, específicamente calistenia.
Yo realicé un detox a base de plantas por 13 días, solo consumía el extracto de las plantas, vegetales y frutas combinadas en jugos. Después de eso he continuado comiendo saludable y por obra y graci dejé de comer carnes, ya no me gustan, fue algo que me sucedió sin buscarlo, y ahora me siento mejor que nunca, mi sistema inmunológico creo que se fortaleció, albpunyo de que a mi esposo le dio covid y yo lo cuidé sin ninguna protección durante los 10 días que él estuvo mal, pero para sorpresa a mi no me dio. Quiere decir que algo estoy haciendo bien con mi organismo
Yo comia demasiado. 3 comidas al dia y entrecenas pesaba 250 libras . Empezó a comer cada 12 hrs luego cada 16 horas perdi mas de 30 lbs. Y siento que mi estomago se redujo de tamaño ya no puedo comer las mismas porciones de antes con sólo ver un plato muy lleno se me quita el hambre. Ahora mi desayuno es a las 12 del día un café negro luego almuerzo bien y luego yogurt o unas frutas o Mani y las 4 30 pm no como más. De ahí en adelante te verde or agua con limón hasta que me acuesto. A veces pasan 20 horas y no me hambre tengo muchas más energía y duermo bien 7 horas cambió mi vida . Ese mito de pequeñas porciones durante el día es malo.... El estómago necesita reposo...
@@FerchoApologista yogurt y probiotics para usted antes de acostarse... No café no alcohol. Ayuno oracion y respiracion diaria profunda o fire breathing.. no fritos!!!!!! Te sanaras... en la mañana ora sobre un vaso de agua. Tomalo con fe y tu gastritis sera sana...
@@FerchoApologista lo que pasa es que el estómago secreta jugos gástricos en las horas que tienes por costumbre comer, pero una vez que te desacostumbras a comer a esas horas, el estómago lo deja de hacer. Para evitar la gastritis, te recomiendo tomar agua a esas horas y cambiar tu horario de comidas poco a poco. Si tienes por costumbre comer 5 veces al día, prueba empezar a comer sólo 3 veces, y ya que te acostumbres, pasar a saltarte una de las 3 comidas.
Comer... Lo del ayuno está muy bien pero todo en su justa medida. Me parece brutal que animen a la gente a dejar de comer así a lo loco. Que se vengan conmigo a trabajar donde estoy yo. 8 horas intensas de trabajo físico y también mental y no aguantaran mucho tiempo sin comer. En el Ramadán si que se sienten bien (dicen) pero cuando les coincide el Ramadán con el mes de vacaciones también sienten un gran alivio, no se por qué será... Si tienes un trabajo que exige te aseguro que no habrá rezo que valga, solo comer, eso sí, sano y lo más ecológico posible. Ya que nos envenenan a diario con transgénicos. Mucha fruta y verdura, poca carne, las proteínas también puedes encontrarlas en el mundo vegetal. Y sobre todo, hazle caso a tu propio cuerpo, si tienes hambre (no confundir con querer comer por ansiedad) come, nadie mejor que tu cuerpo sabe cuándo necesita reponer energía. Cada cuerpo es un mundo y no a todas las personas les va bien una cosa, el metabolismo de cada uno es único. El ayuno continuo también es forma de machacar el metabolismo que puede desencadenar el sufrir de tiroides y otros desequilibrios. No hagamos caso de todas las chorradas que cuentan por aquí. Mejor haz caso de tu cuerpo, ten una mente equilibrada, come sano, haz deporte y duerme bien.
Yo dije eso y me burlaba de mis amigos,,de repente me accidenté me rompí 4 costillas, estaba en cama esto es en Australia,,le pedí a mi ex, que me traerá algo para leer, y me trajo , un libro llamado,GET RID OF ALL YOUR FISICAL PROBLEMS without MEDICINES,, LEARN HOW TO FAST,,Y HOY SOY INSTRUCTOR DEL TEMA CLARO ME ALIVIE , Y HOY SOY UNO DE LOS HOMBRES MÁS SALUDABLES DE LA TIERRA
Ceno las 21hora y hasta las 14 del mediodía del día del siguiente, no como nada hago la comida normal. .Tampoco es que tenga mucha más hambre, me tomo a las 6 de la tarde alguna fruta ,y por la noche ceno una ensalada, queso ,y huevo ,o atún, y he bajado bastante peso.
Interesante! Hace unos meses, me enfermé severamente y estuve todo un sabado sin querer comer, tomando solo agua. Ahora sé que hice un metodo de ayuno. Voy a aplicarlo más seguido (y)
Interesante! Ahora entiendo cuando dejaba de cenar y prefería dormir, sentía la diferencia por la mañana en mi pancita . Ahora que lo sé, trataré de hacerlo 1 o 2 veces a la semana, solo la cena porque soy tragaldabas y ya si de a tiro no tengo hambre pues me aviento el día.... Lo dudo pero si pasa lo haré, saludos y gracias por compartir 🤗
Yo me voy mejor a la Biblia, muchas personas hicieron. ayunos para agradar a Dios, el mismo Jesús dijo: esto sale con oración y ayuno( para lograr un milagro o tener una comunión mejor con Dios) él mismo ayunó 40 días y Dios lo fortaleció, es algo muy saludable y si es espiritual mucho mejor, ayunemos y oremos para que Dios nos libere de este Covid-19.
nada va a liberar a la gente q toma coca, come azúcares, come animales y comida frita como parte de su dieta. Aunque le ores a quién quieras, nadie te va a salvar de que tus arterias se tapen, del colesterol malo, de la gordura, etc. Lo más saludable es comer alimentos vegetales, es la mejor forma de prevenir enfermedades
@@alanv822 El orar nos ayuda y nos da sabiduría, claro con el ayuno se mejora la alimentación, dice en la Biblia: porque no nos ha dado Dios Espíritu de cobardía sino de poder, de amor y de dominio propio, este versículo nos ayuda a combatir la ansiedad, la Palabra de Dios es viva y eficaz si la aplicamos a nuestra vida. Gracias por el consejo en el comentario, es real los vegetales son maravillosos en la alimentación y hay que dejar azúcares, carbohidratos y en resumen lo que afecta nuestra salud, saludos 🇨🇴🇨🇴
@@claudiab3935 jajaja es cierto, yo creo que no se preocupan por el físico y la salud, porque Dios lo ayuda a uno con la ansiedad, pero si la persona no le importa pues ni modo, buen punto.
Hola, comencé hace cuatro meses con un ayuno intermitente de 12 x 12 y luego de 3 meses de 16 x8 . He notado muy buenos cambios en mi salud y cuerpo... Gracias
Yo como una 1 vez en el dia hace un año y cambie por la dieta de el Dr Duarte despues que 30 años fui vegetariano. He bajado de peso y me recupere desde el punto de vista fisico y mental y cada vez me siento mejor Tengo 82 años
@@susustachina7668 Despues que descubri al doctor david duarte y su teoria UNANI en TH-cam un aguacate triturado que le agrego verduras fermentadas como pepinos,chucrut,aceitunas unos dientes de ajo(a gusto) y quinoa que esta preparada y en la heladera y se lo agrego al tuco liquido despues de comer la carne antes como si fuera una sopa.Te recomiendo buscar en TH-cam Dr David Duarte y esta toda la teoria UNANI Espero que lo aproveches y te sientas bien Un poco de chusma Hace 6 o 7 me encontraba por el suelo en cuestiones de la salud con esta manera de comer baje varios y me siento muy bien con mis 82 años Que lo disfrutes. Saludos!!!
Desde hace 2 meses que ayuno, y últimamente he llegado a periodos más largos sin comida. Estar 18 horas sin comer para mí era una locura, inalcanzable, por supuesto. Pero no, al contrario, me siento y veo mucho mejor. De puede, yo con ansiedad desde los 16 años, he podido y estoy aprendiendo a controlarme aún más cuando estoy frente la comida. Además, sirve para meditar; ser más concientes con lo que nos alimentamos, agradecer el hecho de poder alimentarnos, etc . Yo voy por más horas ayunando! Se puede, ánimo, motívense!!!!! Un abrazo lleno de amor ❤️
¿Qué métodos has probado para desintoxicar tu cuerpo? 🤔💃🏻🏃🏻♀️🍉🍊
Comer frutas y menos carne
Comer demasiado sano y no carne y tomar solo agua
Soy vegeteriano, pero el del agua me gustaría probar
#LaVacaLola
Yo hice la dieta de la luna y me fue muy bien, baje 14 kilos, mi piel pareció rejuvenecer, el pelo y las uñas me crecían fuertes y sanos y hasta me sentía de buen humor y feliz, pero todos me decían que era peligrosa. Ahora que vi éste video, voy a retomar los ayunos con confianza. Gracias!!
Una vez pase por una situación muy fuerte económicamente, y decidí comer solo una vez al día , para rendir la comida, para mi sorpresa en lugar de sentir que me enfermaba me sentía mas lleno de energía, y como mas sano, incluso mi cuerpo se ponía mas bonito por así decirlo, y hace poco descubrí esto del ayuno, y lo he practicado voluntariamente.
Hola megustaria que me compartieras algo sobre tu esperiencia sobre ese ayuno obligatorio que hizistes gracias
Te mereces el premio novel...por descubrimiento
En Venezuela con la dieta de maduro la mayoría está flaco, cabezón, débil y de mal humor, sin esperanza, desganado, apático etc.
Yo lo practique y rebaje 20 kg y me sentia espectacular y mis organos trabajan sin presentar inflamaciones mi tracto digestivo operaba sin presentar ningun tipo de anormalidad y tenia mucha mas energia y vitalidad .Lo que si cuando haces ayuno te baja la temperatura corporal te agarra un dejo de sueño y cansancio y es porq estas en el proceso AUTOFAGIA Y SIENTES QUE LOS GORDITOS COMIENZAN A MOLESTARTE MENOS . ABRAZO
@@stellagonzalez4732 disculpa cuando hayunas tomas nada más agua?
Tengo 3 meses practicando ayuno intermitente. La primera semana sentía que no podía soportarlo, pero con el pasar de los días mi cuerpo se acostumbró a no desayunar y mi leptina (hormona del hambre) se reguló. Ya no tengo hambre al levantarme y puedo aguantar sin comer varias horas. Al contrario de lo que pueden pensar, no me siento super hambrienta a la hora de almuerzo. Me motivé a usar este plan alimenticio porque el doctor que descubrió la autofagia, demostró que es posible curar la diabetes tipo 2 con este método. He adelgazado 6 kilos e incluso puedo afirmar que tengo más energía. El ayuno es algo ancestral, os invito a intentarlo.
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Yo prefiero desayunar..esta es mi comida del dia. Sobretodo para mentalizarme
Que interesante, cuanto tiempo haces de ayuno, o como es?
@@diegosilvacasas1584 puedes ayunar igualmente, que tu ultima comida sea temprano, y pasar al menos 16 horas sin comer hasta el desayuno nuevamente
@@matiasgutierrezflores9863 DTB una pregunta miestra ayuna se que no se puede comer pero mi pregunta es se puede tomar por lo menos agua durante la 16 hora de ayuno y que se puede comer después de un día de ayuno espero tu respuesta gracias DTB
Hace poco empecé a hacer ayuno Intermitente y me siento súper bien me cambio el humor estoy con más energía y ya estoy notando cambios en mi cuerpo.
Muchas gracias por el video me parece interesante y muy oportuno para mis proyectos. Ayuno diariamente 22 horas solo almuerzo. Sane de hemorroides, prostatitis, varices, hipertensión, hemorragia nasal, baje de peso de 100 a 83 kilos. Lo curioso es que la piel no aflojo por adelgazar, por el contrario rejuveneció y se afirmo. Es muy fácil. Solo hace falta un buen estimulo y la voluntad fluye a favor.
En cuanto tiempo lo lograste?
Yo estoy haciendo uno prolongado por 72 horas , tengo prostatitis lo hago por salud .
Mi abuelo es cristiano y empezó con el ayuno hace más de 50 años y está perfecto tiene 90 años
Tu abuelo es cristiano el Jugador?
@@andresrom3576 quién si no
@@merchemedina6424 Zierto
Enhorabuena
Sí, es típico en nosotros los cristianos y en verdad nos hace sentir sanos física y espiritualmente.
Llevo años practicandolo, actualmente escribo un libro sobre ello, debo agregar que para quienes no tienen idea debemos recomendar que empiecen por el de saltar una comida pero sustituirla por jugos naturales de frutas y agua, para empezar hay que tomarlo con calma o podrías desmayarte, marearte Visión borrosa y dolores estomacales, al mismo tiempo cuando se hace el ayuno de un día se debe comer fruta suave como papaya antes de ingerir otro alimento o podrías indigestarte, no puedes comer el martes a las 8 am y el miércoles de nuevo a las 8 am meterle tacos de cerdo o chicharromes, debes comer algo suave y ligero como frutas o ensaladas y después si un plato fuerte. Dejen de tomar gaseosas y todo tipo de refrescos enlatados o embotellados, tomen te caliente al almuerzo, eso hace que la digestión sea mejor ya que las grasas no se quedan pegadas sobre todo al almuerzo, alguien a visto a un chino gordo ? Ellos toman mucho te caliente, tomen agua en lugar de café en ayunas, muchos quieren negarlo pero si tomas café en ayunas te puede dar acidez y pero aún si tienes Colón irritable, mejor toma agua, dejen de comer tanto pan aunque les parezca extraño hay quienes comen dos o 3 panes todos los días, mejor hagan una ensalada es más rico, si prácticas estas cosas podrás comer lo que quieras como carnes, en lo personal prefiero las sopas y caldos de pescado o pollo con verduras, caldo de cabeza de pescado, es Muy rico y muy barato y muy saludable. ( ya les conté medio libro 🙈 )
Gracias por tu aportación
Buen aporte. ¿En donde publicaras tu libro?
Muchas gracias
Stanley, todos somos diferentes, yo no tengo ningun problema en ayunar 24 horas, claro que empeze con 16/8 y ahora 5/2 es decir ayuno dos veces a la semana sin problemas. Es muy importante decir a las personas que deben ser persistentes y que no esperen resultados, en mi caso he tenido D2 varios años, los resultados son en forma lenta pero me motiva ver como mejoro lento pero seguro.
Si ya nos contaste medio libro, está como muy cortito no???? Mentira es una broma, felicidades y gracias por compartir lo que sabes
Hola amigo todo muy bien explicado!! Puedo decir que me ha funcionado desde noviembre del año pasado no ceno y solo tomo un té y he bajado peso tranquilamente. Te felicito 👍
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Tengo unos 6 a 8 meses de comer 1 vez cada 24 horas (algún día he variado el ritmo) y los resultados han sido maravillosos, he perdido poco más de 30 Kgs de peso, además me siento muuuucho mejor, mi sistema digestivo se siente de maravilla y a mi me encanta este nuevo estilo de vida, no lo cambio por nada (ahora que lo practico). No ha sido nada difícil adaptarme a este nuevo ritmo, como lo que deseo, y cada vez deseo menos comida, por lo tanto cuando como, lo disfruto mucho más. Además a mi economía le hace bien también, ya que gasto mucho menos dinero en alimentación. Todo ha sido beneficioso. Te recomiendo hacer la prueba, a tu manera, al menos reduce un poco la cantidad y la frecuencia. Además aumenta en mucho la calidad de lo que comes y tendrás una vida mucho más placentera y menos riesgos de enfermedad 😉🙏❤👍
Solo con ayuno intermitente 24 /1? Y comer sano.. Yo llevo dos meses y solo he perdido dos kg
@@deboracarla356 Que tu norte sea salud en primer lugar, luego ve cómo y cuánto bajas.
Por cierto, acompaño el ayuno con actividad física. Ayúdate que tu cuerpo estará sano, oxigenarás tu sangre, lo que contribuirá a un mejor rendimiento cognitivo.
Analiza qué comes cuando estás en tu período de comida. Solo hago16 horas y los cambios son paulatinos, acotados, pero constantes.
@@deboracarla356 sí solo ayuno, como bien te dicen, hazlo por salud y no por peso... sigue adelante, cuida lo que comes, bebe mucha agua y disfruta el proceso sin fanatismo ni locura... Sí con disciplina 🏁❤🕉
Comes una sola vez al día pero si bebes agua todo el día verdad ?
@@Inverness006 sí claro, al inicio tomaba mucha, ahora es un poco menos pero siempre mínimo 2 lts o similiar
No se ganó el premio por "descubrir" el ayuno, se lo ganó por explicar detalladamente lo que sucede en las células durante el ayuno
y quien dice q gano el premio nobel por descubrir el ayuno? al principio del vídeo y en el titulo se dice del un secreto sobre el ayuno.
@@1046310463 Exacto, dice que descubrió los mecanismos detrás de la autofagia, no que descubrió el ayuno.
@@1046310463 "Un secreto sobre el ayuno de un día recibió el Premio Nobel
" dejando de lado el hecho de que el título está mal redactado,se implica que el premio nobel se lo ganó por algo relacionado al ayuno intermitente (obviamente es un clickbait)
@@Cortezconz mmm no se si entiendes lo q es un clickbait, pero como tu dices el premio nobel se lo gano por algo relacionando al ayuno. Y de hecho ni si quiera es necesario escribir algo relacionado porque es evidente q dice secreto(autofagia) para q veas de q se trata, mas que un título engañoso y llamativo(clickbait); además, sí explica el título del vídeo desde el comienzo, no me parece clickbait por ningún lado.
Pepe hi te veo en todos lados v:
Hippocrates, dijo que el ayuno era la única terapia, que curaba toda enfermedad.....
Una lástima que no lo haya podido analizar científicamente como este Dr. ni que haya existido el premio Nobel en su época
Sí lo analizó científicamente, pero con otro lenguaje y mediante las observaciones de que podía disponer en su época; la observación de los animales, especialmente los que hibernan, la dieta de los pájaros, los efectos en sí mismo del ayuno y la alimentación y las enseñanzas tradicionales de otrora, etc, etc. Sólo cambia el laboratorio
hipocrates tenia razon
Cuando yo estoy enferma de gripa hago ayudo y rápido salgo
Si?
Hace muy poco no podía perderme ninguna comida y tampoco hago ejercicios así que empece con lo del ayuno y poco apoco he notado la diferencia , he bajado notoriamente de peso y me siento con más energías 👌🏻👌🏻
Buena explicación sobre el tema de el ayuno. Gracias
Prueba caminar diariamente mínimo 22 minutos.
Bueno, ahora movete
Comencé con un ayuno de 16 horas el cual iré aumentando paulatinamente hasta llegar al las 24, lo que puedo decir es que es genial, sobre todo cuando se combina con la meditación, música calma y estado de relajamiento, el cuerpo,la mente y el espíritu te lo agradece y de esto te darás cuenta al terminar. Buena energía para todos 👍
Cada cuando lo haces?
Todos los dias los hago empece cada 12 hs hoy estoy en 1bx dia y cada vez me siento mejor en 8 meses baje 40 kg recomendable 100%
tuve un amigo que empezo igual 16 horas de ayuno luego 24 luego 36 luego se murio fin de la historia que en paz ayune amen
Si es increiblemente bueno!!
el problema surge cuando nos obsecionamos deja de serlo
@@gasparriera6968 Ajajajajaja
Hola,hoy es otro día y les cuento que ayer hice ayuno y no fracasé,lo pude hacer completo y la verdad es que me siento muy bien.Mañana espero ayunar nuevamente.🤗🤗🤗
Yo había echo varias cosas para mantener mi peso, y me sentía con fatiga permanente hice ejercicios, nutriologos y nada funcionaba hasta que leí esto de ayuno intermitente y busque un medico informado sobre este tema, que me asesoró (encontré alguen que es medico , nutriologo y entrenador fisico) me ayudó y ahora no cambio por nada mi estilo de vida , yo hago ayuno 18-6 ahora estoy en el peso que nunca había podido pero lo que mas me sorprende es la energía que te da hacer el ayuno . Hago keto y ayuno tengo compañeros de estilo de vida irreconosibles 80 kilos abajo,superando cancer y otras enfermedades . Si desean empezar busquen asesoria o lean hay mucha información en realidad no es nada dificil .
Hola Brenda! Que bien que hayas podido avanzar. Podrías recomendar al doctor con quién te asesoraste? Yo estoy haciendo ayuno de una sola comida al día. Y me ha costado encontrar un médico con quién hacerme seguimiento que no quiera convencerme de dejar de hacer el ayuno que tanto bien me ha hecho. Saludos!
Me gustó , porqué yo soy partidaria del ayuno ,para crecimiento espiritual y ahora me parece que lo es también para ayudar a mi cuerpo físico Dios nunca se equivoca !! Felicidades para el Dr. Por su premio
Esto no se trata de alma, enanitos verdes y ni poderes mágicos, es ciencia y además con todas estas cosas hay que tener cuidado y no dejarse llevar por divulgadores como este canal. Documentate bien con artículos serios y sobre todo con tu médico, no con la vieja de la bola de cristal, cristales mágicos, elfos, etc.... Esto es ciencia repito.
@@EmoZhaeNan Respetando la creencia de cada quién al igual que la amiga Martha, yo he ayunado más que por "desentoxicar" mi cuerpo, por edificación espiritual, y resulta que si, Dios bendice más nuestras vidas cuando ayunamos, y también es cierto de que hace bienestar a nuestro cuerpo, de esto me enteré mucho después, y como hemos podido constatar los que ayunamos para Dios, vemos mejoria física y espiritual, por eso seguimos creyendo en nuestro Señor Jesús aunque muchos digan lo contrario, para nosotros el ayuno es humillarnos ante Dios, hacer débil nuestra carne para fortalecer el espiritu, porque la carne busca una cosa, más el espiritu otra, y de esta manera reconocemos que necesitamos de Dios primordialmente en nuestras vidas, es como una manera de brindar un sacrificio de nuestro cuerpo para Dios, aunque ahora estamos en la gracia, aún el ayuno es efectivo, no tomado como sacrificio, sino como humillarse dando la gloria a de Dios.
@@anthonyorence6603 Una respuesta muy profunda. Me disculpo si fui muy sarcástico, pero no lo hacía con mala intención, si no mas bien quería abrir los ojos a la gente sobre ciertas creencias.....aunque respeto totalmente las creencias, soy de familia católica y yo ateo...el problema reside en que muchas creencias benefician positivamente, pero otras ciegan a la gente ante cosas que las pueden ver desde la perspectiva de la ciencia....una buena combinación de ambas y sin malas intenciones, sería menos chocante para mi.....un ejemplo, es sobre aquellos engaños con cristales que purifican tu alma, que por los iones, etc....y si, tiene fundamentos científicos lo de los iones, pero la cantidad y manera en que genera esos iones no sirve para nada, deberían ser máquinas con suficiente potencia y herramientas que ayuden a aplicar tratamientos con iones....lo pillas verdad?....por eso, no os dejéis llevar por divulgadores, investigad mas sobre el tema y consultar a un especialista, en la iglesia eso no va a suceder. La religiones me han enseñado muchas cosas, pero no me van a solucionar una desnutrición ...en fin, todo lo que he reflexionado a favor y en contra de una religión me llevaría mucho tiempo....pero sé que en muchas tengo razón, por no decir en todas....hay que reconocer que también me puedo equivocar a la hora de razonar.
@@EmoZhaeNan entiendo tu perspectiva pues por mucho tiempo fui así, todo lo ponía en duda y le buscaba la explicación a porqué el gato tenía 3 patas y no 4 (por decir un ejemplo), pero déjame decirte algo, Jesús y su evangelio no es religión, es más que eso y aunque hay muchas doctrinas y variantes impuestas por hombres como en todas las cosas que el mundo corrompe, la verdadera palabra de Dios y el Espiritu Santo al mismo tiempo que estimulan la fé (que es creer algo aunque no sea lógico), también demuestra por medio de la ciencia que el mismo Dios creo que lo escrito en su palabra es verdad, y por eso sigo creyendo en Él y lo seguiré haciendo, porqué ha hecho milagros en mi vida por medio de la fé y también de manera lógica aunque yo no las esperaba o las merecía, simplemente porqué Dios es bueno y para los que confían en Dios todas las cosas resultan para bien, me gustaría que algún día, Dios obrara en tu vida como lo ha hecho en la mia e incluso mejor y recuerdes cuando antes no creías, verás la gloria de Dios en tu vida y en tu familia 😁 Bendiciones, Jesús te ama 🤗
@@betharramfleitas5512 XD OK....prefiero seguir con mi ¨ignorancia¨
La mejor y más completa explicación de todo lo que vi al respecto en TH-cam.
Hay médicos q hacen 20 videos, hablan hasta por los codos, y no dan una aproximación tan completa. 👍
Muy bueno este mensaje, me encanta. Soy Cristiano Evangélico. Los seguiré viendo. Gracias y que Dios los bendiga
En tu Secta no hay ALTAR es falacia lo que vives, solo hay una IGLESIA...
Ayuno 2 veces a la semana ..solo con agua y me siento genial bendiciones.para ti
Como se ayua?
Ni agua ni comida x 24 hrs ?
Y el medio kilo de carne que te comes diario y te llena de leche?
@@emilianons1962 solo toma agua por 24 hrs.
@@patriciarosas6418 0 comida. Pura agua x 24 hrs?
Gracias
Si podrás estar bajando de peso pero es muy malo lo que estás haciendo , le estés privado a tu cuerpo de todos los nutrientes que necesita , ayunar tanto tiempo te puede provocar muchas enfermedades (soy Nutriólogo)
Muchas gracias, llevaré a cabo alguno de los métodos de ayuno, quiero envejecer saludable
Extraordinario NUNCA lo e hecho pero siempre hay una primera vez y si lo descubrió ese profesor no fue casual fueron años de estudios significa q si es por el bien de uno sobre todo si ya estamos pasado los 60 es bueno probar con algo q te ayuda a tu salud lo are y veré el resultado q pienso q es ESTRAORDINARIO MUCHAS gracias por su ayuda muchas Bendiciones Virginia de Stgo De CHILE 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Lo mejor que se ha descubierto, Gracias señor Japonès!!
Si además del ayuno intermitente le sumamos ejercicio 3 o 4 días a la semana y meditación diaria, sin dudas vamos a mejorar significativamente nuestra calidad de vida. Soy farmacéutico, por cierto...
Ayuno a panby agua por 40 días ,es fantástico, me sentí más vital que nunca.
me gusta lo de me llaman Maria, me da mucha risa saludos de Zapopan
yo soy neurocientifico por cierto
Yo soy humano por cierto
Soy farmaceutico dice, claro claro experto en nutrición…
EL AYUNO ES UNA PARACTICA DE SALUD MUY ANTIGUA, HACE MAS DE 5,000 AÑOS
Porque la gente no tenía un kiosko ni un supermercado cada 10 metros. Era otra mentalidad y comían sano así q el ayuno lo hacían pq intuitivamente era bueno. Hoy esa intuición se perdió por estar todo el tiempo consumiendo
Estas en lo cierto tal vez más antigua. Lo que nos debería sorprender es que ellos lo hacían sabiendo algo que nosotros hace 3 años descubrimos.
@@silviamaceira544 pero de todos modos lo hacian xd y sin saber que era bueno, nosotros sabemos que es bueno y practicamente nadie lo hace
Cómo que no sabían lo que hacían? Jajajaja, hay libros que datan hace más de 1000 años y hablan de los beneficios del ayuno, por favor....
Exacto..
Muchas gracias por la explicación. Voy a salvar mi vida y las de quieran escucharme
Llevo 3 meses haciendo ayuno intermitente,comenzé 12/12 y ahora lo hago 14/ 10.Bajé 7 kg y me.siento muy bien .Con más energìa,no me duelen los hueso y hago cardio.
Excelente video felicidades!! Yo práctico el ayuno y es genial baje de peso mi.piel mejoro tengo muchas cosas a favor de esto saludos geniales
De forma mas clara:
1 a 6 horas = de no comer tu cuerpo converte tu ultima comida en en glucosa (glocogeno) "que es la energia"
6 a 12 horas= hormona hiperglucemiante, usa reservas del higado para convertirla energia (cetosis son celulas del higado)
12 a 16 horas= usa tu grasa como fuente de energia y hace otros beneficios
16 a 21 horas = (Auto fagia)todas reserva mala de tejido la combierte en energia
21 a 24 horas= el cuerpo aumenta y genera las celulas madre
de 24 horas en adelante no es saludable ... trata de comer sanamente
Pásame la página donde está la información te creo
Podrías compartir la fuente de la información por favor
Por supuesto
ayuné 16 dias, chekeo medico 1000% mejor que antes del auyo, de que hablas cuales son tus fuentes?
@@adolfocabarcas5795 Como hiciste el ayuno?
Excelente informe, además d ser una adecuada manera d depurar y curar nuestro cuerpo, muchas gracias.
Yo lo hago todos los días, elegí 20/4, 20 horas de ayuno y 4 para comer. Llevo casi 2 meses y ha Sido súper bueno, antes tenía problemas digestivos y me sentía pesado, ahora todo genial. Debo decir que consumo cerca de 2000kcal diarias, porque no es una dieta. Debes privilegiar las grasas saludables, pescado, aceite de oliva, paltacate 🥑, también proteína, está en casi todo, pero que sea saludable n.n y para finalizar carbohidratos de calidad, legumbre, verduras, frutas... Consejos, ve dejando el azúcar, con la fructosa compensaras, durante el ayuno bebe infusiones, especialmente te verde y café sin azúcar. Aún que también puedes aplicar algo de endulzante, procura que sea poco. Combina esto con ejercicios, hay rutinas de 20 o 30 min, de mediana intensidad, con todo esto te sentirás débil los primeros 2 dias, después tu cuerpo se adapta n.n , puede tomar la modalidad que más te convenga! Puedes no hacerlo todo los días. Y también recuerda que no todos tiene salud compatible con esto!
Yo hago el ayuno de 24hs sólo tomo agua. Y me hizo muy bien me siento más liviana. Yo lo hago por fines religiosos. Como cristiana ayuno los viernes. Y lo descubri que me hizo súper bien.
Yo hice el ayuno ha sido muy bueno para mi cuerpo, además he dejado todos los dulces y azúcar me ayudado ha sentirme más sana con más energía
Excelente. Trataré de tener fuerza de voluntad para ayunar.
Solo es fuerza de voluntad una persona delgada se ve joven y saludable.😘
Empece a hacer ayuno intermitente y me siento muy bien además de que ya baje de peso. Excelente para mantenernos saludables
Mil gracias por la información
Bendiciones ✨✨
¡Que maravilla los beneficios de la autofagia!
Este es por mucho, el mejor video didáctico y explicativo de ayuno intermitente. Solamente para hacer una claridad en el minuto 8:12... Sobre el ayuno con agua. Según lo que he investigado no se pueden tomar ninguna clase de jugo, no importa que no tengas endulzante. Solo agua, agua con gas, tees, uno que otro café, un poquito de sal marina si es necesario, un poquito de jugo de limón, pero no mucho, un poco de vinagre de manzana pero listo... no sopas, no leche, no jugos... Y esto es porque todo lo que tenga la capacidad de activar los sensores nutricionales te va a sacar del ayuno. (Fuente: 10 Errores al Ayunar | Dr. Carlos Jaramillo) Excelente video.
No me canso de ver este video ES REALMENTE GENIAL 🙌🙌🙌, me salvó la vida 🤜🤛, abrazos desde el Perú 🇵🇪 hermano de México 🇲🇽 🙌🙌🙌
Si, pero no tomes jugos de frutas porque rompes el ayuno. Los jugos están cargados de azúcar así sean de frutas. Puedes tomar café, un té de jengibre con limón ( porque el nivel de azúcar es despreciable) o té de menta, romero, etc pero no de frutas. Tampoco es cierto en este video que si comes carne se para el proceso de autofagia. La autofagia empieza después de las 18 horas ayunando y después de las 20 horas comienzas a producir células madre. Si quieres corregir diabetes, perder peso y otros procesos inflamatorios que causan enfermedades, no comas carbohidratos en forma de harina o de los que se obtienen harinas o féculas como son la yuca y los granos. No consumar arroz ni maíz. Claro, todas estas restricciones son para volver a recuperar tu salud, aunque hay doctores que indican que sólo el hecho de hacer desayuno intermitente 16/8 ( 16 horas no comes y en las 8 restantes puedes comer lo que quieras porque No hay restricción calórica) pero respetando el. Lo que de dos comidas, es decir que no se permite el picoteo, tu cuerpo tendrá la oportunidad de enfocarse en la regeneración de sus órganos en vez de estar ocupado digiriendo alimentos. Yo empecé 16/8 y estoy en 20/3 y no tengo hambre en absoluto. Duermo mejor, dejé de roncar y estoy perdiendo peso. Estoy esperando que mi doc regrese de vacaciones para hacer un test de inflamación porque me envió a un reumatólogo porque tenía altos los índices de inflamación. La inflamación es un síntoma que indica el posible inicio de una enfermedad seria y quiero evitarlo.
Por le salvo la vida que padecias
@@MarbellaCastillo-bi7gd obviamente no ? Qué genia eres ,,, te daré un premio …
@@henryaidrogo te pregunte por que escuchado que eay personas que con el ayuno sanan de algunas enfermedades
Yo estoy ayunando todos los viernes por 24 horas, físicamente me siento mucho mejor, además mi fuerza de voluntad a mejorado en un 100% y en mi camino espiritual también me a servido demasiado.
Lo recomiendo
Hola y porque los viernes? Lo haces sin agua también?
@@azulramirez7655 requieres liquidos, sin azucar, como agua, agua mineral, cafe, te, infusiones
Me parece muy interesante, tengo 56 años y me rehusó a pasar la vejez en malas condiciones... Lo intentaré
Si te sirve yo aplico el ayuno 16/8. Almuerzo a las 12 y cena a las 20. Solo esas 2 comidas al dia . El resto de las horas solo bebe agua o alguna infusion como el Te por ejemplo. Te sentiras bien
Tambien lo deseo ahun no he llegado pero todos vamos hacia ahi..hago ejercicio moderadamente y cuido mi alimenracion...casi no me enfermo..Saludos
Buenas suerte... hay varios que hablan de este sistema de alimentación en youtube... puede informarse mejor.
Le recomiendo que vea los vídeos de DR David Duarte
Si deseas tener una vejez buena escríbeme, aparte yo también hago ayuno intermitente...
Interesante!!!! Recien empecé a ayunar pero al ver esto veré que ayuno aplicaré pero tambien realizo el ayuno biblico. Gracias.
Este canal le hace mucho honor a su nombre; porque en verdad comparten muchas cosas Geniales. 👍
Difinitivamente, el ayuno es el mejor metido para sanar y negenerar tu cuerpo🙏🙏🙏
Mujer hermosa... Saludos
@@josesaullopezgarcia8034 hola
Eres muy linda...
Y más por contestarme
Tuve un excelente doctor Jaime Jo quien me curó de hipoglicemia con el ayuno y desintoxicación del cuerpo. Gracias por el video 👌🏼👍🏼
hola...como fue el proceso..comparte por favor...saludos.
Actualmente estoy probando el ayuno como terapia los registros están en mi canal. Muy buena información. Gracias.
Yo tengo desde septiembre usando ruino intermitente 16-8 y me funciona muy bien 👍 lo recomiendo
Yesenia Valdovinos hola, en la ventana de comida de 8 hs, cuantas veces comes? Ej: 12 am desayuno, 16 pm merienda, 20 hs cena? Asi esta bien?
Yo tambien lo hago. Comida a las 14 y cena a las 21hs
Gracias por compartir su valioso tiempo.
Me da miedo hacer ayunos porque soy muy carnívora, pero sé que no es bueno.
Creo que voy a empezar por hacerlo un día y frenar considerablemente la carne, gracias. 👍💖
Que puedo decir eres lo maximo por que ? Por que explicas todo vas a minuto donde va cada tema y además explicas el vídeo.. es GENIAL sigue así Y mil gracias.
Maravilloso video Seguiré sus consejos y lo difundire a otras personas Gracias de antemano
Hace 6 meses que hago ayuno y es lo MEJOR de todo lo que probé. Me siento FANTASTICA, SALUDABLE Y CON ENERGÍA. Lo acompaño de alimentación natural, de todo y bajo en índice glucemico
Yo como solamente el almuerzo, evito comer nada a la noche, así curé mi hipertensión, colesterol y ácido úrico. Me siento súper contento.
Y si tienes sed o hambre k haces?
Emm haces mal bro todo es cuestión de medir porciones ,cómprate una balanza para medir comida y usa la app: fitia y así verás como vas a bajar peso saludablemente y sin riesgos a otras cosas . Denle nada
@@pierourb3178 que significa: "denle nada"
@@maotorres63 el auto corrector le puso eso
En vez de nada
Yaa me lei casi todos los comentarios y me convenci,ya empeze .
Como te fue con el ayuno?
@@anibalcarrasquel1869 si, queremos saber.
Una vez o dos por semana ayuno!!😍
Es bueno al cuerpo y espiritu!🙏
Buenos videos! Gracias
Holaa!
Yo llevo una semana practicando ayuno 16/8 , aveces me paso al 17/7 , y en realidad es increíble.
Fuera de todos los cambios que veo en mi cuerpo , mi mala relación con la comida y la ansiedad que estaba teniendo con ella , mejoraron.
Empiezo a tener control de ella y ella no de mi , y sobre todo , escucho a mi cuerpo y lo que él necesita 🙌.
Bendiciones!🌟
me gusta lo de escucho a mi cuerpo
Excelente video aparte de desintoxica el cuerpo es perfecto para mejorar en lo espiritual es mágico. ..
3D
super información, dependiendo de cada organismo habria que aplicar el tipo de ayuno que mejor nos venga.
muchas gracias y si..yo hice ayuno para mi salud y sali con muchos beneficios, ...como los malos habitos en las comidas y que ya corregi, gracias....
Totalmente cierto
Se merece 10 premios nobel mas.
Yo estoy haciendo ayuno llevo una semana de 16.8 en un mes volveré y comentaré mi experiencia. Like para no perder el hilo
Veo que dice un mes ya. Cómo vamos?
@@franciscovergara2927 murió
aún vives?
y q pas0?
F
A todo lo que se dice en este excelente video hay que añadir el beneficio de que algunos órganos tengan un "descanso". Hace tiempo creo que el origen de la enfermedad estriba en sobrecargar de trabajo a ciertos órganos. Piénsese en un hígado que durante años recibe más trabajo del que puede hacer en condiciones normales.
exacto
Si, cuando se come demasiado estresamos los órganos. El ser humano es el peor de los negreros, esclavizamos a nuestros órganos, no les permitimos descansar, no le permitimos realizar sus higienes.
7 meses haciendo ayuno solo comiendo de 1 a 2 veces al dia. Resultado 30lb menos y mas energia
No podes vivir haciendo ayuno. Te vas a enfermar a largo plazo.
El ayuno debe ser "intermitente" algunos días de la semana, para romper la rutina y activar la autofagia. Si volves al ayuno una rutina no se activa el mecanismo de depuración del cuerpo, que es la autofagia.
@@laurafornas1917 falso el ayuno no se debe utilizar solo para bajar de peso
. Es una forma de vida .. claro que puedes hacerlo de por vida. No desayunar nunca si gustas.
@@laurafornas1917 se llama intermitente porque no es continuo en las 24 horas... sino que alternas 18 horas sin comer con 6 horas las cuales puedes comer.. o puedes elegir entre no comer 24 h y los demás días si. Cada quien busca la opción que mejor se adapte
@@yakal69 eso venía a escribir, me ahorraste el trabajo.
Julissa Gomez puedes contarme que comes?
EL AYUNO ES TANBIEN UN BUEN METODO PARA CRECER ESPIRITUALMENTE Y DE PASO LIMPIAR NUESTRO ORGANISMO
Mariela Garcia Totalmente cierto lo que decís
Así es soy mormona y desde que se restauró la Iglesia en 1830 es un mandamiento el ayuno!!
Dios y su Omniciencia!!!
Es correcto
@@marthacorona1863 no se equivoque... de los 10 mandamientos no se habla de ayudar.
El ayuno en la espiritualidad es ofrecer un sacrificio... no se equivoque
@@agustineduardogomez9257 no dijo que sea mandamiento. 👁
Ya me decía yo que depender tanto de la comida a cada rato era una tremenda debilidad molestia. Muy buen video.
Holaaaaaa. M encanta tu comentario YA Q ESO DE COMER 3 o 5 veces al día para mi era. Uy muy stressante y obvio para mi estomago y mi páncreas LO ERA...
😅 Ahora soy MUY FELIZ PA MI COMER SOLO 1 VEZ AL DIA mis 1500 calorías en proteínas y ya..
Mi vida sin hambre THAT'S GREAT 😄 GENIAL!!! 😃
ON MY WAY GTZ récorda que esas 1500 calorías no deben provenir únicamente de proteínas, también son necesarios los carbohidratos y las grasas saludables como palta, huevo o nueces💪🏼👌🏼
@@rodrigomartinez6533 aguacate*
@@darthshaggy9970 Palta, aguacate, avocado, misma cosa distintos nombres
@@onmywaygtz7561 mucha gente ase varias comidas por que bajan de peso rápido lo que no saben es que tu cuerpo es cuando más trabaja en la digestión por eso bajas busca dr David Duarte están excelentes sus entrevistas
Buenísimo ... explica muy bien el proceso de renovación celular y las ventajas del ayuno ... los felicito ... excelente video. un Abrazo.
Hola tengo 46años y la verdad ,llego la hora de limpiar mi cuerpo,me sirvió la explicación, gracias , Saludos desde Argentina
A 1,5 mil farmacéuticos, empresarios, y médicos no les gusta esto jajaja
A nadie en el ámbito de la medicina le interesa que no sepas sobre el Ayuno, si así fuera, no existieran tantos videos sobre el Ayuno intermitente 😀 ya los habrían dado de baja.
Soy farmaceutica y estoy de acuerdo con eso , la obesidad es una epidemia .
@@franciscomendoza8407 Y como van a darlos de baja en internet y especialmente en una plataforma como youtube? Y es por eso que si está dado de baja en la televisión, radio u otros medios de comunicación, no les conviene a ellos ni al gobierno promocionar el ayuno
@@GuapisimonStar No seas tonto amigo HAHAHA, no les conviene ni les beneficia mentirte del ayuno, además que ayunar no es como que te vaya a curar toda la enfermedad que traigas, así como los clips de películas las reportan y son eliminados, también podrían hacerlo con esta "información" HAHAHA, no hay que pensar mucho para saber que no les importa que sepas o no del ayuno
@@angelad3653
Por las porquerías que se comen.
Hay muchas propagandas con alimentos dañinos. Papas fritas, hamburguesas, hot dogs, colas, refrescos, jugos frituras...bla, bla bla..
Muy buen informe, estoy realizando el ayuno 16/ 8 bajé 9 kl en 3 meses y ahora estoy muy bien con mi peso!! da muy buenos resultados, sólo hay que ser constante!
Yo lo estoy empezando a hacer y me siento perfecto mas ejercicio exelente.
Excelente msj!! Nuestro cuerpo lo requiera.
Muchísimas gracias por tan interesante información. Que Dios les bendiga siempre!!!
Muchas Gracias siempre sus relatos son un tremendo aprendizaje, bendiciones
Yo lo empecé, el De 16/8 y me parece genial He rebajado kilos ,y me siento super 👍
Muchas gracias por compartir un informe tan valioso e importante para la salud. Tienen magníficos vídeos ustedes.
Hola desde Uruguay, después de ver este vídeo y el que le sigue, decidí comenzar con agua caliente cada 4 horas. La primera semana, y la próxima comenzaré con ayuno reducido. Tengo obesidad, 40 kilos de sobrepeso. OJALÁ pueda logra una rutina para desintoxicar mi cuerpo. GRACIAS
Vanesa Machuca busca la dieta cetogenica! Es muy buena
Por si les interesa yo hago dieta centogenica + ayuno intermitente te dejo mi WhatsApp +529513042088 yo bajé en 15 días con ello . 8 Kg y 16 de cintura
Hoy en dos meses llevo 20 Kg menos
40 kilos no es sobrepeso, es obesidad
Ella lo dijo "obesidad"
Te recomiendo. Todas las mañanas en ayunas medio litro de agua tibia con el jugo de dos limones. Elimina de tu dieta el trigo y sus derivados, cero trigo, que tu dieta diaria sea 70 %carnívora y 30%frutas,verduras y granos. Ya verás los resultados. Mucha suerte.
Excelente video.
Mi experiencia en particular fue cuando conocí que la medicina y la cultura oriental hace ya muchísimo años realizan el ayuno intermitente, con la última comida a las 22:00 y la próxima a las 12 horas como método de desintoxicación. En mi caso hace dos años hago ayuno una vez al mes de 24 horas sólo hidratandome de agua. Sólo agua.... mis inicios fueron 24hs comiendo frutas pero opté por el 1ro., así tambie. Cabe destacar que use demaciado tiempo el ayuno intermitente pero tuve que dejarlo por recomendación médica por el simple hecho de sufrir una gastropatia.
Saludos desde ARGENTINA.
Que te recomendaron dejar de ayunar por problemas gástricos?? Pero no se supone que el ayuno te ayuda con ello?
@@franktemplar6290 en teoría lo que me explicaronnmis médicos es que siempre tiene que haber algo en el estomago por la presencia del ácido gástrico.
Y bajaste de peso?
@@estudiojuridico-inmobiliar5976 la verdad baje muchísimo de peso., mi última comida era a las 22:00hrs y a las 10:00hrs desayunaba.... luego de unos meses mi organismo se adapto y costaba bajar de peso, entonces simplemente cambiaba los horarios pero seguían siendo sólo tres comidas y la 1ra siempre fue la más abundante.
Cabe destacar que los alimentos que consumía eran ricos en micro y macro nutrientes y siempre hice ejercicios, específicamente calistenia.
franco ramos si comes frutas en un ayuno, deja de serlo al meterte el primer bocado en la boca
Enamorada y totalmente satisfecha con el ayuno Intermitente, yo hago 16/8
que buena explicación de autofagia. exelentes ayudas
Felicidadez saludos desde Republica Dominicana 🇩🇴
Yo realicé un detox a base de plantas por 13 días, solo consumía el extracto de las plantas, vegetales y frutas combinadas en jugos. Después de eso he continuado comiendo saludable y por obra y graci dejé de comer carnes, ya no me gustan, fue algo que me sucedió sin buscarlo, y ahora me siento mejor que nunca, mi sistema inmunológico creo que se fortaleció, albpunyo de que a mi esposo le dio covid y yo lo cuidé sin ninguna protección durante los 10 días que él estuvo mal, pero para sorpresa a mi no me dio. Quiere decir que algo estoy haciendo bien con mi organismo
Muy bueno. Pan integral y agua suficiente. Ayuno+ oracion+ caridad = salud fisica psicologica y espiritual excelente👌👍👍👍
Pan no amigo
Oración ?
SÚPER INTERESANTE. Este descubrimiento vale oro
Si van a hacer esto miren al Dr. Larrosa en youtube. Explica todo perfectamente y da muchas recomendaciones.
Yo comia demasiado. 3 comidas al dia y entrecenas pesaba 250 libras .
Empezó a comer cada 12 hrs luego cada 16 horas perdi mas de 30 lbs.
Y siento que mi estomago se redujo de tamaño ya no puedo comer las mismas porciones de antes con sólo ver un plato muy lleno se me quita el hambre. Ahora mi desayuno es a las 12 del día un café negro luego almuerzo bien y luego yogurt o unas frutas o Mani y las 4 30 pm no como más. De ahí en adelante te verde or agua con limón hasta que me acuesto.
A veces pasan 20 horas y no me hambre tengo muchas más energía y duermo bien 7 horas cambió mi vida .
Ese mito de pequeñas porciones durante el día es malo.... El estómago necesita reposo...
Hace cuanto haces eso?, yo comía muy poco y me termine causando gastritis, ahora no puedo dejar de comer😢
@@FerchoApologista yogurt y probiotics para usted antes de acostarse... No café no alcohol.
Ayuno oracion y respiracion diaria profunda o fire breathing.. no fritos!!!!!!
Te sanaras... en la mañana ora sobre un vaso de agua. Tomalo con fe y tu gastritis sera sana...
@@FerchoApologista lo que pasa es que el estómago secreta jugos gástricos en las horas que tienes por costumbre comer, pero una vez que te desacostumbras a comer a esas horas, el estómago lo deja de hacer.
Para evitar la gastritis, te recomiendo tomar agua a esas horas y cambiar tu horario de comidas poco a poco.
Si tienes por costumbre comer 5 veces al día, prueba empezar a comer sólo 3 veces, y ya que te acostumbres, pasar a saltarte una de las 3 comidas.
Yo como tres veces al día. Y si paso más de diez horas sin comer me duele la cabeza y me mareo. Qué puedo hacer?
Comer... Lo del ayuno está muy bien pero todo en su justa medida.
Me parece brutal que animen a la gente a dejar de comer así a lo loco. Que se vengan conmigo a trabajar donde estoy yo. 8 horas intensas de trabajo físico y también mental y no aguantaran mucho tiempo sin comer.
En el Ramadán si que se sienten bien (dicen) pero cuando les coincide el Ramadán con el mes de vacaciones también sienten un gran alivio, no se por qué será...
Si tienes un trabajo que exige te aseguro que no habrá rezo que valga, solo comer, eso sí, sano y lo más ecológico posible. Ya que nos envenenan a diario con transgénicos.
Mucha fruta y verdura, poca carne, las proteínas también puedes encontrarlas en el mundo vegetal.
Y sobre todo, hazle caso a tu propio cuerpo, si tienes hambre (no confundir con querer comer por ansiedad) come, nadie mejor que tu cuerpo sabe cuándo necesita reponer energía.
Cada cuerpo es un mundo y no a todas las personas les va bien una cosa, el metabolismo de cada uno es único.
El ayuno continuo también es forma de machacar el metabolismo que puede desencadenar el sufrir de tiroides y otros desequilibrios.
No hagamos caso de todas las chorradas que cuentan por aquí.
Mejor haz caso de tu cuerpo, ten una mente equilibrada, come sano, haz deporte y duerme bien.
Yo dije eso y me burlaba de mis amigos,,de repente me accidenté me rompí 4 costillas, estaba en cama esto es en Australia,,le pedí a mi ex, que me traerá algo para leer, y me trajo , un libro llamado,GET RID OF ALL YOUR FISICAL PROBLEMS without MEDICINES,, LEARN HOW TO FAST,,Y HOY SOY INSTRUCTOR DEL TEMA CLARO ME ALIVIE , Y HOY SOY UNO DE LOS HOMBRES MÁS SALUDABLES DE LA TIERRA
Y que comes y bebes gracias saludos
Y porque terminaste con tu ex?
Excelentes consejos muchas gracias desde Piedecuesta Santander Colombia
Actualmente practico el ayuno reducido 16/8 Es el que mas se me acomoda,.... y poco a poco me ha ido funcionando
Ceno las 21hora y hasta las 14 del mediodía del día del siguiente, no como nada hago la comida normal. .Tampoco es que tenga mucha más hambre, me tomo a las 6 de la tarde alguna fruta ,y por la noche ceno una ensalada, queso ,y huevo ,o atún, y he bajado bastante peso.
Interesante! Hace unos meses, me enfermé severamente y estuve todo un sabado sin querer comer, tomando solo agua. Ahora sé que hice un metodo de ayuno. Voy a aplicarlo más seguido (y)
Interesante! Ahora entiendo cuando dejaba de cenar y prefería dormir, sentía la diferencia por la mañana en mi pancita . Ahora que lo sé, trataré de hacerlo 1 o 2 veces a la semana, solo la cena porque soy tragaldabas y ya si de a tiro no tengo hambre pues me aviento el día.... Lo dudo pero si pasa lo haré, saludos y gracias por compartir 🤗
Excelente que bueno este método
Para la salud , la longevidad ok👍👍👏👏👏
Excelente video. Yo ayuno 2 días por semana con pura agua y me siento fenomenal
Psss espero que no te valla a causar una enfermedad por ayunar tanto tiempo , estás poniendo en riesgo tu salud
@@EdgarGonzalez-kl3vrexacto, recomendable ayunar una vez por semana no mas
GRACIAS amigos, hoy aprendí!... y fue muy interesante. 👍
Yo me voy mejor a la Biblia, muchas personas hicieron. ayunos para agradar a Dios, el mismo Jesús dijo: esto sale con oración y ayuno( para lograr un milagro o tener una comunión mejor con Dios) él mismo ayunó 40 días y Dios lo fortaleció, es algo muy saludable y si es espiritual mucho mejor, ayunemos y oremos para que Dios nos libere de este Covid-19.
nada va a liberar a la gente q toma coca, come azúcares, come animales y comida frita como parte de su dieta. Aunque le ores a quién quieras, nadie te va a salvar de que tus arterias se tapen, del colesterol malo, de la gordura, etc. Lo más saludable es comer alimentos vegetales, es la mejor forma de prevenir enfermedades
@@alanv822 El orar nos ayuda y nos da sabiduría, claro con el ayuno se mejora la alimentación, dice en la Biblia: porque no nos ha dado Dios
Espíritu de cobardía sino de poder, de amor y de dominio propio, este versículo nos ayuda a combatir la ansiedad, la Palabra de Dios es viva y eficaz si la aplicamos a nuestra vida. Gracias por el consejo en el comentario, es real los vegetales son maravillosos en la alimentación y hay que dejar azúcares, carbohidratos y en resumen lo que afecta nuestra salud, saludos 🇨🇴🇨🇴
@@myriamrincon4626 amén. Saludos Myriam
Uyy he visto muchos religiosos con obesidad mórbida será que no le oran suficiente a Dios 🤔
@@claudiab3935 jajaja es cierto, yo creo que no se preocupan por el físico y la salud, porque Dios lo ayuda a uno con la ansiedad, pero si la persona no le importa pues ni modo, buen punto.
Hola, comencé hace cuatro meses con un ayuno intermitente de 12 x 12 y luego de 3 meses de 16 x8 . He notado muy buenos cambios en mi salud y cuerpo... Gracias
Desde que hago ayunos por más de 12hs, no he vuelto a aumentar de peso como aumentaba antes sin hacer ayunos. Es un estilo de vida 😃
Wow o my no cabe duda ke tú señor eres grande... con razón Cristo hacia ayunos largos... el mismo nos creo..!! This is amazing 😉❤️❤️❤️
Yo como una 1 vez en el dia hace un año y cambie por la dieta de el Dr Duarte despues que 30 años fui vegetariano.
He bajado de peso y me recupere desde el punto de vista fisico y mental y cada vez me siento mejor
Tengo 82 años
No te creo...la verdad
@@yarendus Y eso que, tu comentario no le afecta ya que el sabe la verdad y sus resultados.
Mote Resnitzky Hola, se puede saber qué es lo que come una vez por día?? Para aprender, saludos
Yo también hice lo mismo y tengo 350 años
@@susustachina7668 Despues que descubri al doctor david duarte y su teoria UNANI en TH-cam un aguacate triturado que le agrego verduras fermentadas como pepinos,chucrut,aceitunas unos dientes de ajo(a gusto) y quinoa que esta preparada y en la heladera y se lo agrego al tuco liquido despues de comer la carne antes como si fuera una sopa.Te recomiendo buscar en TH-cam Dr David Duarte y esta toda la teoria UNANI
Espero que lo aproveches y te sientas bien
Un poco de chusma Hace 6 o 7 me encontraba por el suelo en cuestiones de la salud con esta manera de comer baje varios y me siento muy bien con mis 82 años
Que lo disfrutes.
Saludos!!!
felicitaciones muy buena explicación para entender como cuidarnos responsablemente, gracias
Desde hace 2 meses que ayuno, y últimamente he llegado a periodos más largos sin comida. Estar 18 horas sin comer para mí era una locura, inalcanzable, por supuesto. Pero no, al contrario, me siento y veo mucho mejor. De puede, yo con ansiedad desde los 16 años, he podido y estoy aprendiendo a controlarme aún más cuando estoy frente la comida. Además, sirve para meditar; ser más concientes con lo que nos alimentamos, agradecer el hecho de poder alimentarnos, etc . Yo voy por más horas ayunando! Se puede, ánimo, motívense!!!!! Un abrazo lleno de amor ❤️
Ah, y soy vegetariana.
Excelente contenido. Información impirtante aporte. Muchas gracias.
Excelente! Gracias! Los Adventista, sabemos hace mucho tiempo eso y me da mucho placer que esté mostrado científicamente. Dios es muy sabio!