LES COMPARTO 7 RECETAS DISTINTAS USANDO ATÚN. RECUERDEN QUE ES RECOMENDABLE COMER ATÚN DE 2-3 DÍAS A LA SEMANA POR LA PRESENCIA DE MERCURIO.. VAN A ENCONTRAR ALBONDIGAS, HAMBIRGUESA, OMELET, SOPA, ETC.
Me encantaron todas te lo super agradezco ya que es lo que estoy comiendo en el trabajo atún 😂 ya me comenzaba aburrir por qué no sabía de qué otra manera comerlo ahora sí no tiene por qué ser aburrido comerlo
anoche e llegó un video con 7 sugerencias de almuerzos. Busqué más videos y todo se ve exquisito y fácil de cocinar ! para quienes trabajamos nos favorece fácil y comida con proteínas, legumbres, de todo. Gracias
Hola Michela me encantan tus recetas te sigo hace mucho e preparado varias recetas tuyas gracias por tanto te keria preguntar por cuál aceite se puede reemplazar el aceite de sésamo para hacer las bolitas suchi plis
Hola preciosa Michel, el Atún de agua es mi único, lo primero que preparé primero Dios fin de semana sol las hamburguesas 😋🏠💫💫💓🌷, gracias por todas tus deli recetas.
@@michelaperleche el guiso de atún(para una lata de trozos de atún mi mamá le agrega un diente de ajo picado finamente picado , media cebollita picada en cuadritos , medio tomate picado en cuadritos , un trocito pequeño de ají amarillo picado y una lata de trozos de atún . PREPARACIÓN : en una ollita se pone un chorrito de aceite y se dora media cucharadita de ají panca molido y 1 / 4 de cucharadita de aji mirazol el ajo pimienta y comino a fuego bajo luego se agrega cebolla y el tomate una vez que la cebolla está medio transparente agregamos la lata de trozos de atún con el ají amarillo picadito para darle mayor gusto unas ojitas de perejil y culantro finamente picado un poquito de orégano y verificamos la sal . esto acompaña a nuestros garbanzos junto a nuestro arroz integral #Larecetademimami 💕💕
Si eres diabético tu dieta debe estar basada a lo que te recomienda el doctor. Cocino en base a lo que yo puedo comer. Estoy segura que se podrían ajustar algunos ingredientes pero todo depende de lo que tu doctor te indique. Suerte!
LES COMPARTO 7 RECETAS DISTINTAS USANDO ATÚN. RECUERDEN QUE ES RECOMENDABLE COMER ATÚN DE 2-3 DÍAS A LA SEMANA POR LA PRESENCIA DE MERCURIO.. VAN A ENCONTRAR ALBONDIGAS, HAMBIRGUESA, OMELET, SOPA, ETC.
Oye me encanto! Yo no pasaba de hacerlo en ensalada
Gracia hice las albóndigas deliciosas
Wow me encantaron todas las ideas. 😋👌👍
Cuando vi el título pensé que era atún crudo, gracias por compartir estas recetas, saludos hasta Perú
me parece tan genail el formato de tus videos!
Me encantaron todas te lo super agradezco ya que es lo que estoy comiendo en el trabajo atún 😂 ya me comenzaba aburrir por qué no sabía de qué otra manera comerlo ahora sí no tiene por qué ser aburrido comerlo
Jajajaja yo siempre tengo latas de atún para los días en los que no sé que hacer! 😋
Todo se ve muy ricooo
Voy hacer las hamburguesas con lentejas saludos desde Argentina ❤
Waoooo nunca abia mirado sopa de a atun
Tendre que hacerla gravias x tu receta
a mí me sorprendió mucho! es deliciosa.
Me gustan tu recetas gracias
Tus recetas son geniales y creativas
Gracias Franci! ❤️
Hola Michela tus recetas me súper encantaron las voy a preparar, son tan saludables gracias por enseñarnos saludos hermosa
Siempre lo hago con mucho cariño María. ❤️
Me encanta tus recetas me has ayudado mucho en el proceso de pérdida de peso
me alegra escuchar que estás progresando. suerte!
Amo el atún y este vídeo me cayó como anillo al dedo porque así ya sé que puedo llevar al trabajo 😍 muchas gracias
Yo también solía llevar atún al trabajo 😍
anoche e llegó un video con 7 sugerencias de almuerzos. Busqué más videos y todo se ve exquisito y fácil de cocinar ! para quienes trabajamos nos favorece fácil y comida con proteínas, legumbres, de todo. Gracias
Muchas gracias Maria🥰
Hola Michela me encantan tus recetas te sigo hace mucho e preparado varias recetas tuyas gracias por tanto te keria preguntar por cuál aceite se puede reemplazar el aceite de sésamo para hacer las bolitas suchi plis
Grasias Michela por las recetas .comparti tu canal con una amiga tambien quiere cambiar su alimentacion..te va a seguir.
Ahhhh que linda! Gracias y envíale un beso a tu amiga🤗
Mil gracias ❣️
Mil besos
Hola preciosa Michel, el Atún de agua es mi único, lo primero que preparé primero Dios fin de semana sol las hamburguesas 😋🏠💫💫💓🌷, gracias por todas tus deli recetas.
Esas hamburguesas ufff 🔥🔥🔥🔥
Ese omelette 🤤🤩
Amo, amo, amoooooo!
Mil gracias 😊
Nueva seguidora, por casualidad te encontré, te doy las gracias porque muero de hambre, no sé que comer, sufro de colesterol y trigliceridos.
Ayer encontré tu canal y estoy fascinada!!!! No sé porque no te encontré cuando estaba embarazada jajaj amoo, amoo tu canal!!!
Ayer me suscribí!
Jajajajjaa muchas gracias ❤️❤️
Delicioso 😋
mi mamá está cocinando garbanzos con arroz integral y guiso de atún🤤 acompañado de ensalada de lechuga y tomate
que nos pase la receta! suena riquísimo 😋
@@michelaperleche el guiso de atún(para una lata de trozos de atún mi mamá le agrega un diente de ajo picado finamente picado , media cebollita picada en cuadritos , medio tomate picado en cuadritos , un trocito pequeño de ají amarillo picado y una lata de trozos de atún .
PREPARACIÓN : en una ollita se pone un chorrito de aceite y se dora media cucharadita de ají panca molido y 1 / 4 de cucharadita de aji mirazol el ajo pimienta y comino a fuego bajo luego se agrega cebolla y el tomate una vez que la cebolla está medio transparente agregamos la lata de trozos de atún con el ají amarillo picadito para darle mayor gusto unas ojitas de perejil y culantro finamente picado un poquito de orégano y verificamos la sal .
esto acompaña a nuestros garbanzos junto a nuestro arroz integral
#Larecetademimami 💕💕
Todo se ve muy rico y nutritivo...pero la sopa de atun lo dejo espesar un poco mas y lo sirvo con arroz
Lo haré así la próxima vez 😉
Has lo mismo para las albondigas pero sin harina solo con papa salcochada y se sofrie
excelente tip!! gracias!
Hola, tus recetas pueden ser para una persona diabética, no solo hablo de este vídeo sinó de todos?
Si eres diabético tu dieta debe estar basada a lo que te recomienda el doctor. Cocino en base a lo que yo puedo comer. Estoy segura que se podrían ajustar algunos ingredientes pero todo depende de lo que tu doctor te indique. Suerte!
Y si las meto al horno las bolitas de arroz con atún, perdera el sabor. ??
Mmmm se sobre cocinarían creo. Pero si las doras un poquito por los lados creo que quedaría deli 😁😉😋
Muchas Gracias 💖💖💖💖
Con mucho gusto❤️