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▼目次▼0:00 今日のテーマ0:31 HSPの心が軽くなる話① 求めに敏感じゃなくていい3:26 HSPの心が軽くなる話② それほど反応しなくていい5:47 HSPの心が軽くなる話③ 憶測をストップしよう8:12 HSPの心が軽くなる話④ 先のことは分からなくていい10:35 HSPの心が軽くなる話⑤ 小さな幸せを大事にしよう13:02 HSPの心が軽くなる話⑥ 全部を抱え込まなくていい15:45 HSPの心が軽くなる話⑦ できないことがあってもいいーー毎週5万文字ほどで、生き方・心理・HSP・HSS型・HSEさん情報をお届け中！限定動画配信、各種企画、限定ライブなども行っています。購読雑誌のようにお使い頂けます。メルマガはこちら(初月無料) ▶www.mag2.com/m/0001691587noteマガジン形式(クレジットカード決済以外が可能)▶note.com/ryo_shigoto/m/m3dbc36b6c93f著書2冊目▶amzn.to/3tFimKy
すべてにおいて、それ以上深入りしないこと気をつけたいと思います。又、穏やかな生活を実現しょうと思います心がとても軽くなりました❤
自分にとって とてもタイムリーな いい話でした。何度も聞き直して見ようと思います。ありがとうございました。
母が家事を完璧にこなせていない人を見下すように語る人で､幼い頃からその陰口の相手にされるのがイヤでした。(そこのお宅がそれで上手くいってるならいいじゃないか)とも思っていましたし(自分だって家族関係が完璧じゃないくせして。)とも思っていました。
コレをこうしないと責められるんじゃないかな？とつい考えてしまい、相手の期待を過剰に想像して行動しがちですね😅
憶測はあるあるですよね😂実際は素の自分で振舞い、相性が悪ければ仕方ない。と捉えていくのが良かったりします。難しいので少しずつ…ですけどね。
ありがとうございました。心が救われました。
もうすぐ育休からの復帰で色々と悩んでたのですが、この動画を見て少しは楽になりました♪ありがとうございます😊
ありがとうございます！！何度も繰り返して聞きたいものです😊
今日､職場で疎外感がぬぐえず憶測で考えて頭がいっぱいになってるところでした。憶測、まさにその言葉が今に当てはまります。苦手な人に関わらずにすんだ事を前向きに､明日の何かしらのお楽しみを考える方向に切り替え中です🤔
憶測し続けると頭が疲れて、ネガティブなことを反芻しやすくなります。なので、憶測をストップしていくことが大切なんですよね😊
@@cocoyowa ありがとうございます🍀考えすぎて頭痛です(>_
NAIさん✨こんばんは〜。自分も疎外感感じますよ💦少ない人数の部署だから、なかなか。自分の場合は、考えすぎて、相手のちょっとした表情を読み違えて、自分のこと嫌ってるのかと思ったらそうでなく💦解らないから難しいですよね💦
@@kurokanchan 私もそんな感じです。考えすぎはHSPだからなんですかね？人の表情や、きつい言葉が頭から離れません😿
@@NAI-rs5zm さん有りますよ〜、自分も✨だから、NAIさんの投稿読んでいて、自分だけじゃないんだな〜ってホッとしました🤗💞
小さな幸せ、これ意識したいですね。僕は、幸せなこと•ポジティブなことには鈍感で忘れやすいので、いい記憶を紙に書いています。例えば、「ずっと欲しかった本が手に入った！ラッキー💕」とかですかね😆
忘れていた当たり前のことに気づいた気がしました。温かい動画ありがとうございました😊
情報の断捨離は、反応しない為に大事ですよね。その為、テレビを捨てる＝不安を煽る情報シャットダウン状態になります。
テレビの情報は特にそうですね。ニュースを真に受けないことも大切になってきます😊
反応しない練習と完璧主義を手放す練習、ほんとに大事ですね！日常生活をつまらないと思ってしまうことが多いのですが、意識的に小さな幸せをたくさん見つけるようにしようと思いました。この動画に救われました。ありがとうございます🥰
全てあるあるですね…ＨＳＰさんあるですね…求められるとなんとか応じようとしています反応もしてしまいます…刺激でストレスになってますね…😓タイムリーなお話しですありがとうございます🤗💫
@@marico9403 様お疲れ様です☺️猿之助様忙しいですからね…ゲスト出演良かったですね！👍✨💕 🤗💫
unknownさん✨こんばんは〜。反応、してしまいますよね😆自分は最近は自分の心に問いかけるようにしています。自分の心の底からしたいことなのか。そうやって選んでコメントを書いていると、とっても楽しいです🤗いつも、ありがとうございます🌹🤗
@@kurokanchan 様言葉に反応してしまうのは、言葉が強い刺激だったりするから全てを真に受けないようにスルー出来る様にしたいですね…UNKNOWNもそれが課題ですね…😓 🤗💫
@@UNKNOWN-zo7eh さんそうなんですよ！✨言葉、そのものを丸呑みするような、そんな感じあるんですよね💦それで消化不良起こすみたいな。華麗にスルー、していきたいです✌
@@kurokanchan 様RYOTAさんのおっしゃるレジエンスですね柔軟性で華麗に…貴方は、そう思うのね…！スルーしましょう！🤗💫
人生つまらない、毎日楽しくしたいとイメージするので小さな幸せの内容わかりやすかったです。毎日テーマパークに行けないですよね。行くにしても自分が楽しめるかどうかは別ですし。周りではなくて自分らしい楽しみ方を探していくのが大事だなと思いました。
今の自分で、楽しいことを「見落としていないか?」と思えば気づきやすくなります😊現状でも楽しいことは見つけられるんですよね。
本当に良くも悪くも色々なことに気が付くので、職場のお客様からは褒めて頂くことが多い一方、何故上司や同僚は誰もこれに気付かないのだろう…とモヤモヤすることも多いです。マイナスの方向の気付きは程よくスルーするなど、上手くコントロールしていきたいです。
ありがとうございます😊
温かいお声とお話で落ち着きました😌自分の気持ちを受け止めてから、解決したいものは一つずつ取り組みたいなと思えました。将来的に…など考え方を広げたり、どこかに頼っていくというのもしていけたらなと思います。
自分は、即反応タイプなんですよね💦ときと場合によって、放置もありなんだな〜って思いました。縁がある人ならなんだかんだ繋がりますし✌自分を大切に。相手は解らないから憶測しても違うことが多々ある。自分が楽しく、豊かにしていれば、進んで行く実感があります。何が起こるかわからないのが人生の醍醐味ですし、楽しんでいこうと思います。いつも、ありがとうございます🌱🤗
ありがとうございます。だいぶ心が楽になりました😊自分の限界を考えて、諦めることを覚えること。笑える余力を残すこと。最近ちょっと頑張り過ぎかな？力をぬこうと思います😊
お話、ありがとうございます。求めに、完璧に対応しなくて良い、ということを、ほんの数日前に気付きました。相手がやっていることや結果を見てみたら、穴だらけでした。また、人それぞれ出来る事は違うし、やり方もひとそれぞれ。それを相手に理解させれば、こっちのペースで進められますね。HSPの50%は、非HSPには80%だと思ってます。
他人といるとどうしても緊張してしまう性格で一人でいる時間が必要だということを職場でカミングアウトしようかと考えています。
最近降りてきたコトバなんですが、「精一杯やった結果が今の自分だよね」です✨体力や頭の良さ、もともと持って生まれたもの、環境、など全部ひっくるめて頑張ってきて今の自分がいるなら、それで堂々としていいんじゃないかな？って悟りました。もっともっとってやりたい方はいいと思うんですけど、こんなに頑張ってる自分をイジメないでって😢思うようになりましたね
Ꮇさん✨とっても共感です💮自分もやっと最近、そう思えるようになりました！
いつもありがとうございます！20代のHSPで、完璧思考がなかなか解消できません。この動画の内容も参考になりました。また、最近、Ryoutaさんの動画などで、「自己受容」を知りました。僕は生まれつき障がいもあり、そしてHSPです。周りの人と比べると、当然できないこともあり劣等感を感じ自己否定してきました。その中で知った「自己受容」を通して、悩みながら少しずつ自分を受け入れていければ、不安感も完璧思考も今までより少なくなっていくと思いました。
ニュースを見るたび病気になったらどうしようとか事故にあったらどうしようとか考えても確かに答えは出なくて辛いだけです。今に集中する ってことにがんばってみます！
コメント失礼しますNEGATIVE NEWSをワザワザみなくても良いですよ！INPUTしてしまうと…考え過ぎて脳🧠疲労になってしまうのでNEWSやワイドショーは、なるべく避けて NEGATIVEなニュースほど繰り返すメディア戦略ですからね 🤗💫
@@UNKNOWN-zo7eh優しいお言葉 ありがとうございます。意識して見ないようにします。ほんとに心が持ちません。
ずっと憶測に絡め取られてきた人生でした😂今もなお💦頭では「受け取り過ぎるな。相手の期待に応えなくて良い。」って思っても、胃がキリキリしてしまう。リョウタさんの言葉には、すごく浸透力があるので、少しずつ思考癖を修正していきたいです😊私にとって、タイムリーな内容でした。ありがとうございます。
🥹🥲ほんとうに💧💦私なのかなと、思ってしまいますよね💕気にしないように、して自らを❤頼ませてあげたいなと、思いますね🥰
こんばんは。今回はかなり当てはまる内容が多いです。典型的な例が近未来に人生の局面となると強い心配がよぎることがあるのでそこから憂鬱な気分に及んでしまうことが多々あるので、参考になりました。
はじめまして。わたしは、大人数の前で喋るのが苦手です。昔、社員旅行の幹事をさせられた時、進行、喋ることができませんでした。すごく落ち込みました。1対1だと喋れるので明るいと思われていたと思います。仕事なのに出来なくて今でも自己嫌悪になります。
いつもにも増して、あるあるばっかりでした😅仕事中に「あそこ間違ってるのにな…あとで皆が知ったら困るやろうな…」と自分だけ気付いてモヤモヤしてること本当によくあります(^_^;)知ったこっちゃない！でいいんですね。
自分1人で抱え込まないことも大切です😊これをリマインドして、反応しないことがポイントなんですよね。
いつも素敵な動画をありがとうございます✨今日のお話は特に心が癒されました☺️🍀✨子供の頃からネガティブ憶測癖があります。未来の事なんて誰も分からないし、良い未来の可能性もありすよね？今、出来ることだけを考える様に練習してみます。
ボランティア活動、地域でダンスなどの団体に入って友達作り。誘われるけど、断りました。やっぱり、人間関係がまだまだ怖いんです😅元気そうで何より、大丈夫って言われましたけど。コレからの事を考えて、お金💰を貯めないといけないそうです。分かっていますが、反論しようとすると、言葉がつっかえる涙が出ます🥲ため息😮💨しか出ない。
無理しないことが1番です😊自分ができそうなペースで進めていけば十分ですよ。
@@cocoyowa さん。ありがとうございます😊ムリせずに、自分のペースで行きます🤗
最近憶測でネガティブな考えにとらわれて、メンタルが落ち込んでいました(..)でも、憶測をストップさせることで心が楽になると分かりました💡「敏感さはおトク」の言葉に驚き( ゜o゜)散歩中に季節の野鳥を見つけるのが楽しいので、これからも小さな幸せを大切にしていきます🦆
私はただのパートのおばさん！
何者でもないけど…自分は、自分なので問題ないのです！😁🎃🤗💫
@@UNKNOWN-zo7eh おばさんと言いながら、おばさんとは思ってない自分👸それが私！✨
@@ばばあ-b8f 様それが１番カッコいいです👍✨🤗💫
育児中はモノも増えるし、片付けるヒマがないので散らかりますよね🤣子供が小さいうちは仕方ないですね（笑）今日のお話しでは、自分から抱え込むところがあったから職場でしんどくなっていたんだと気づけました。これからは、自分が本当にやるべきことに集中しようと思いました😄
全部完ぺきにはできませんし、今の状況での最善をイメージするのも大切なんですよね😊
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 84 วันนี้!! คู่เอก "ก้องศึก vs เมืองไทย"](http://i.ytimg.com/vi/3kuzsAIDf1c/mqdefault.jpg)
![[Sub Thai] APT. - ROSÉ & Bruno Mars](http://i.ytimg.com/vi/bYjhzP8x_uc/mqdefault.jpg)
▼目次▼
0:00 今日のテーマ
0:31 HSPの心が軽くなる話① 求めに敏感じゃなくていい
3:26 HSPの心が軽くなる話② それほど反応しなくていい
5:47 HSPの心が軽くなる話③ 憶測をストップしよう
8:12 HSPの心が軽くなる話④ 先のことは分からなくていい
10:35 HSPの心が軽くなる話⑤ 小さな幸せを大事にしよう
13:02 HSPの心が軽くなる話⑥ 全部を抱え込まなくていい
15:45 HSPの心が軽くなる話⑦ できないことがあってもいい
ーー毎週5万文字ほどで、生き方・心理・HSP・HSS型・HSEさん情報をお届け中！
限定動画配信、各種企画、限定ライブなども行っています。
購読雑誌のようにお使い頂けます。
メルマガはこちら(初月無料)
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noteマガジン形式(クレジットカード決済以外が可能)
▶note.com/ryo_shigoto/m/m3dbc36b6c93f
著書2冊目
▶amzn.to/3tFimKy
すべてにおいて、それ以上深入りしないこと気をつけたいと
思います。又、穏やかな生活を実現しょうと思います
心がとても軽くなりました❤
自分にとって とてもタイムリーな いい話でした。何度も聞き直して見ようと思います。ありがとうございました。
母が家事を完璧にこなせていない人を見下すように語る人で､幼い頃からその陰口の相手にされるのがイヤでした。
(そこのお宅がそれで上手くいってるならいいじゃないか)
とも思っていましたし
(自分だって家族関係が完璧じゃないくせして。)
とも思っていました。
コレをこうしないと責められるんじゃないかな？とつい考えてしまい、相手の期待を過剰に想像して行動しがちですね😅
憶測はあるあるですよね😂
実際は素の自分で振舞い、相性が悪ければ仕方ない。と捉えていくのが良かったりします。
難しいので少しずつ…ですけどね。
ありがとうございました。心が救われました。
もうすぐ育休からの復帰で色々と悩んでたのですが、この動画を見て少しは楽になりました♪ありがとうございます😊
ありがとうございます！！
何度も繰り返して聞きたいものです😊
今日､職場で疎外感がぬぐえず憶測で考えて頭がいっぱいになってるところでした。
憶測、まさにその言葉が今に当てはまります。
苦手な人に関わらずにすんだ事を前向きに､明日の何かしらのお楽しみを考える方向に切り替え中です🤔
憶測し続けると頭が疲れて、ネガティブなことを反芻しやすくなります。
なので、憶測をストップしていくことが大切なんですよね😊
@@cocoyowa
ありがとうございます🍀
考えすぎて頭痛です(>_
NAIさん✨
こんばんは〜。
自分も疎外感感じますよ💦
少ない人数の部署だから、なかなか。
自分の場合は、考えすぎて、相手のちょっとした表情を読み違えて、自分のこと嫌ってるのかと思ったらそうでなく💦
解らないから難しいですよね💦
@@kurokanchan
私もそんな感じです。
考えすぎはHSPだからなんですかね？
人の表情や、きつい言葉が頭から離れません😿
@@NAI-rs5zm さん
有りますよ〜、自分も✨
だから、NAIさんの投稿読んでいて、自分だけじゃないんだな〜ってホッとしました🤗💞
小さな幸せ、これ意識したいですね。
僕は、幸せなこと•ポジティブなことには鈍感で忘れやすいので、
いい記憶を紙に書いています。
例えば、「ずっと欲しかった本が手に入った！ラッキー💕」とかですかね😆
忘れていた当たり前のことに気づいた気がしました。温かい動画ありがとうございました😊
情報の断捨離は、反応しない為に大事ですよね。その為、テレビを捨てる＝不安を煽る情報シャットダウン状態になります。
テレビの情報は特にそうですね。ニュースを真に受けないことも大切になってきます😊
反応しない練習と完璧主義を手放す練習、ほんとに大事ですね！日常生活をつまらないと思ってしまうことが多いのですが、意識的に小さな幸せをたくさん見つけるようにしようと思いました。この動画に救われました。ありがとうございます🥰
全てあるあるですね…ＨＳＰさんあるですね…求められるとなんとか応じようとしています
反応もしてしまいます…刺激
でストレスになってますね…😓
タイムリーなお話しです
ありがとうございます🤗💫
@@marico9403 様
お疲れ様です☺️
猿之助様
忙しいですからね…ゲスト出演
良かったですね！👍✨💕
🤗💫
unknownさん✨
こんばんは〜。
反応、してしまいますよね😆
自分は最近は自分の心に問いかけるようにしています。
自分の心の底からしたいことなのか。
そうやって選んでコメントを書いていると、とっても楽しいです🤗
いつも、ありがとうございます🌹🤗
@@kurokanchan 様
言葉に反応してしまうのは、言葉が
強い刺激だったりするから全てを真に受けないようにスルー出来る様に
したいですね…UNKNOWNもそれが課題ですね…😓 🤗💫
@@UNKNOWN-zo7eh さん
そうなんですよ！✨
言葉、そのものを丸呑みするような、そんな感じあるんですよね💦
それで消化不良起こすみたいな。
華麗にスルー、していきたいです✌
@@kurokanchan 様
RYOTAさんのおっしゃる
レジエンスですね
柔軟性で華麗に…貴方は、そう思うのね…！スルーしましょう！🤗💫
人生つまらない、毎日楽しくしたいとイメージするので小さな幸せの内容わかりやすかったです。毎日テーマパークに行けないですよね。行くにしても自分が楽しめるかどうかは別ですし。周りではなくて自分らしい楽しみ方を探していくのが大事だなと思いました。
今の自分で、楽しいことを「見落としていないか?」と思えば気づきやすくなります😊
現状でも楽しいことは見つけられるんですよね。
本当に良くも悪くも色々なことに気が付くので、職場のお客様からは褒めて頂くことが多い一方、何故上司や同僚は誰もこれに気付かないのだろう…とモヤモヤすることも多いです。
マイナスの方向の気付きは程よくスルーするなど、上手くコントロールしていきたいです。
ありがとうございます😊
温かいお声とお話で落ち着きました😌
自分の気持ちを受け止めてから、解決したいものは一つずつ取り組みたいなと思えました。
将来的に…など考え方を広げたり、どこかに頼っていくというのもしていけたらなと思います。
自分は、即反応タイプなんですよね💦
ときと場合によって、放置もありなんだな〜って思いました。
縁がある人ならなんだかんだ繋がりますし✌
自分を大切に。相手は解らないから憶測しても違うことが多々ある。
自分が楽しく、豊かにしていれば、進んで行く実感があります。
何が起こるかわからないのが人生の醍醐味ですし、楽しんでいこうと思います。
いつも、ありがとうございます🌱🤗
ありがとうございます。だいぶ心が楽になりました😊自分の限界を考えて、諦めることを覚えること。笑える余力を残すこと。最近ちょっと頑張り過ぎかな？力をぬこうと思います😊
お話、ありがとうございます。
求めに、完璧に対応しなくて良い、ということを、ほんの数日前に気付きました。
相手がやっていることや結果を見てみたら、穴だらけでした。
また、人それぞれ出来る事は違うし、やり方もひとそれぞれ。
それを相手に理解させれば、こっちのペースで進められますね。
HSPの50%は、非HSPには80%だと思ってます。
他人といるとどうしても緊張してしまう性格で一人でいる時間が必要だということを職場でカミングアウトしようかと考えています。
最近降りてきたコトバなんですが、
「精一杯やった結果が今の自分だよね」です✨
体力や頭の良さ、もともと持って生まれたもの、環境、など全部ひっくるめて頑張ってきて今の自分がいるなら、それで堂々としていいんじゃないかな？って悟りました。
もっともっとってやりたい方はいいと思うんですけど、こんなに頑張ってる自分をイジメないでって😢思うようになりましたね
Ꮇさん✨
とっても共感です💮
自分もやっと最近、そう思えるようになりました！
いつもありがとうございます！
20代のHSPで、完璧思考がなかなか解消できません。この動画の内容も参考になりました。また、最近、Ryoutaさんの動画などで、「自己受容」を知りました。僕は生まれつき障がいもあり、そしてHSPです。周りの人と比べると、当然できないこともあり劣等感を感じ自己否定してきました。その中で知った「自己受容」を通して、悩みながら少しずつ自分を受け入れていければ、不安感も完璧思考も今までより少なくなっていくと思いました。
ニュースを見るたび
病気になったらどうしようとか
事故にあったらどうしようとか
考えても確かに答えは出なくて
辛いだけです。
今に集中する ってことに
がんばってみます！
コメント失礼します
NEGATIVE NEWSをワザワザみなくても良いですよ！
INPUTしてしまうと…考え過ぎて脳🧠疲労になってしまうので
NEWSやワイドショーは、なるべく避けて NEGATIVEなニュースほど繰り返すメディア戦略ですからね
🤗💫
@@UNKNOWN-zo7eh
優しいお言葉 ありがとうございます。意識して見ないようにします。
ほんとに心が持ちません。
ずっと憶測に絡め取られてきた人生でした😂今もなお💦
頭では「受け取り過ぎるな。相手の期待に応えなくて良い。」って思っても、胃がキリキリしてしまう。
リョウタさんの言葉には、すごく浸透力があるので、少しずつ思考癖を修正していきたいです😊
私にとって、タイムリーな内容でした。ありがとうございます。
🥹🥲ほんとうに💧💦私なのかなと、思ってしまいますよね💕気にしないように、して自らを❤頼ませてあげたいなと、思いますね🥰
こんばんは。
今回はかなり当てはまる内容が多いです。
典型的な例が近未来に人生の局面となると強い心配がよぎることがあるのでそこから憂鬱な気分に及んでしまうことが多々あるので、参考になりました。
はじめまして。
わたしは、大人数の前で喋るのが苦手です。昔、社員旅行の幹事をさせられた時、進行、喋ることができませんでした。
すごく落ち込みました。1対1だと喋れるので明るいと思われていたと思います。
仕事なのに出来なくて今でも自己嫌悪になります。
いつもにも増して、あるあるばっかりでした😅
仕事中に「あそこ間違ってるのにな…あとで皆が知ったら困るやろうな…」と自分だけ気付いてモヤモヤしてること本当によくあります(^_^;)知ったこっちゃない！でいいんですね。
自分1人で抱え込まないことも大切です😊
これをリマインドして、反応しないことがポイントなんですよね。
いつも素敵な動画を
ありがとうございます✨
今日のお話は特に
心が癒されました☺️🍀✨
子供の頃からネガティブ憶測癖
があります。
未来の事なんて誰も分からないし、
良い未来の可能性もありすよね？
今、出来ることだけを
考える様に練習してみます。
ボランティア活動、地域でダンスなどの団体に入って友達作り。
誘われるけど、断りました。やっぱり、人間関係がまだまだ怖いんです😅
元気そうで何より、大丈夫って言われましたけど。コレからの事を考えて、お金💰を貯めないといけないそうです。分かっていますが、反論しようとすると、言葉がつっかえる涙が出ます🥲ため息😮💨しか出ない。
無理しないことが1番です😊
自分ができそうなペースで進めていけば十分ですよ。
@@cocoyowa さん。
ありがとうございます😊
ムリせずに、自分のペースで行きます🤗
最近憶測でネガティブな考えにとらわれて、メンタルが落ち込んでいました(..)
でも、憶測をストップさせることで心が楽になると分かりました💡
「敏感さはおトク」の言葉に驚き( ゜o゜)
散歩中に季節の野鳥を見つけるのが楽しいので、これからも小さな幸せを大切にしていきます🦆
私はただのパートのおばさん！
何者でもないけど…自分は、自分なので問題ないのです！😁🎃🤗💫
@@UNKNOWN-zo7eh
おばさんと言いながら、おばさんとは思ってない自分👸それが私！✨
@@ばばあ-b8f 様
それが１番カッコいいです👍✨🤗💫
育児中はモノも増えるし、片付けるヒマがないので散らかりますよね🤣
子供が小さいうちは仕方ないですね（笑）
今日のお話しでは、自分から抱え込むところがあったから職場でしんどくなっていたんだと気づけました。これからは、自分が本当にやるべきことに集中しようと思いました😄
全部完ぺきにはできませんし、今の状況での最善をイメージするのも大切なんですよね😊