Yoga for Leg Flexibility & Paresthesia | जमीन पर उकड़ू बैठना सीखें | Squat & Chair Pose

#yogaforlegs #legflexibility #yogahindustan
आजकल कुर्सी पर बैठे-बैठे हम नीचे जमीन पर बैठना भूल चुके हैं। वेस्टन टॉयलेट्स की भी इसमें बड़ी भूमिका है लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये आदत आपको बीमार बना रही है। भले ही आप इसे आज न समझ पाए लेकिन भविष्य में आपके लिए तकलीफदेह हो सकता है। बेहतर है कि आप शरीर के फ्लेक्सिबल बनाने के लिए आज ही से प्रयास शुरू करें, इसमें योग मददगार हो सकता है...
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[@shaktisingh-rl8bq]

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विश्व की सबसे प्राचीन विद्या हिंदुओ का योग ज्ञान। आज पूरा संसार हमारे हिंदू योग को अपना रहा है❤️

[@MdshahwajMdshahwaj-eo6sb]

जब हम नमाज पढ़ते हैं तब यह सारे तरीके और इस पर अमल ही जाता है😊

[@bahadursingh9718]

ਮੈਂਡਮ ਜੀ ਆਪ ਜੀ ਨੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਆਸਣ ਦੱਸੇਂ ਆਪ ਜੀ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ।

[@umasingh9350]

😅😅😅😅

[@girishnagarkar8730]

सही जानकारी 👍 दीवार को पीठ लगाकर नीचे खीसकते हुवे निचे आसानी से जा सकते हैं.Excellent demo 🎯

[@Livehindustan]

बहुत शुक्रिया :)

[@jayeshacharya9880]

Thanks a lot for teaching & explaining.

[@ndsuhanasafar]

बहुत ही अच्छी जानकारी दी है जी आपने 😊 धन्यवाद जी 🙏

[@satishchandramandloi4003]

Thanks a lot, very nice useful yoga exercises.

[@ishuu18]

Aap ko excercise batane ke liye bahut bahut thanks

[@vinodinisatbhai2848]

Nice vdo. Thanks मैं जमीन पर पैर फोल्ड करके नहीं बैठ सकाती. ये कर सकने के लिये exercise बताये

[@Livehindustan]

आप घुटनो के बल खड़े हों बैठने की कोशिश करें... ऊपर आएं फिर वज्रासन में जाने की कोशिश करें फिर ऊपर आएं... कम से कम 10 बार करें दिन में 2 बार... धीरे-धीरे फ्लैक्सिबिलिटी आएगी

[@govindg5632]

No time wastage, clear instructions & exact video recording makes you excellent yoga instructor. Thanks. ❤

[@mdshahzad8010]

Bahut achha 👌

[@yogeshbedade7083]

बिलकुल सही बात बताई है जी अपने बहोत बहोत धन्यवाद आपका

[@Livehindustan]

आभार

[@mohammedakram8743]

Thanks dear sister

[@atulsingh4495]

Super flexible body.amazing

[@uttamchand3016]

बहुत ही सुन्दर जी प्रणाम जी 🌺🌺🙏

[@Livehindustan]

प्रणाम जी

[@RafqatShah]

assalam walekum ji main Pakistan se hun aaj hi Aapka channel join kiya hai bahut achcha Laga aapki video dekhkar

[@meenaparashar5425]

Very well explained thanks

[@babymodak7567]

Thank you mam

[@mahendrajain7252]

Very good knowledge 👍

[@amritkaur1571]

Fantastic and Superb ❤

[@Rahul-cn8im]

thanks

[@elukanarasimharao2517]

Namaste madam 🙏 mytho apne pairopar nahi baitsaktahu naa neechebi nahi baitsaktahu aapka vedio main bathaya woh main try karoonga bahuth danyavadh. 😊

[@nintyanandanaik716]

Thanks for your yoga posture &also yourbody fit. For yoga

[@suhail_sheikh8148]

Thank you ❤ me kaafi tym se preshan tha baithne me lekin aapne samadhan bata diya 🥹

[@ahmadkashaf-6790]

Ma b

[@ahmadkashaf-6790]

Kya msla tha apko

[@gajanankaraskar3368]

Very good I like it

[@nilamchauhan1300]

Thank you so much

[@HiroSingh-pt2se]

Good

[@prishapatel5466]

Very nice information

[@sureshshinde9155]

Thanks for excellent performance 👌

[@user-us1ld9hl1d]

Innovation ur vedeo thanks my DIKRI

[@bachitarsinghaulakh2219]

Satnam shiri waheguru Ji waheguru Ji

[@anjalisharangpani9139]

ये दिखनेमें तो‌ बहुत‌‌ आसान लगता है, पर‌ है नहीं. I hope I can achieve that much fitness.

[@Livehindustan]

It just a matter of time and practice :)

[@chanderkanta9713]

Very well explained.

[@RaviMishra-qy7rd]

App kitna ache se kr pti h😮😮

[@skhalanekar]

Thank you Ma'am ❤

[@prakashpandav4935]

Thanks Very Nice.

[@bivashchowdhury4258]

Very good

[@SanjaySharma-nj4ri]

Good I like thanks so much information about

[@deepakmorris8206]

Marvellous

[@jitendranathsahoo5593]

Jai jagannath 🙏🙏🙏 good job

[@ashokkumarbatra6196]

Very good wishes fr everyone 🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂

[@rajnikantdivecha1833]

Ma'am
Very Nice
👌💓👍
Thanks🙏

[@radjissewnandan9417]

Shukriya djie

[@kakasingh-hn6wc]

good work 👏

[@user-ft5kr8cv7d]

Good asan hai

[@iakrishnapremi1253]

धन्यवाद बहनजी

[@vijaykumarkalra684]

Nice information

[@AdvSantoshCZalteSillodDistAura]

🙏😊👍 Thanks Thanks Thanks 🙏😊👍

[@devarajdeva3272]

TQ sir for this information

[@lakshaydahiya8846]

Very nice ji maam

[@rajesharora9985]

Yog k liy thank you
Mere ghutne k back main bhut pain hota h ghuno se nahi baith paata
Kuch aasan bataye

[@amarjitsinghsangalpal6518]

Very beautiful. Good morning Madam

[@deepakgawai7102]

मेरा बीस माह पहले बाय पास सर्जरी हो चुकी है अब मै योगासन कोनकोनसे कर सकता हूं बताना मैडम
बहूत बढ़िया योगा सिखाती है
धन्यवाद

[@MCH796]

Thank you mam ❤

[@dhanashreeingale2330]

Please make video on yoga for Frozen shoulder

[@Livehindustan]

Sure :) th-cam.com/video/Ytrh4O_yhEg/w-d-xo.html

[@vasudhakale3715]

Very well explained. However would appreciate your responding to the queries

[@surindergill1734]

Can’t bend the knee can you make the video to do flexibility for knee pls

[@Livehindustan]

Of course! th-cam.com/video/EjTPTxcu-X8/w-d-xo.html Try this

[@kuldeepshukla6039]

Limitations need to be describes so that we can enjoy this positions truly

[@Livehindustan]

Will make sure Sir…

[@jai_HARYANA432]

Jaì shree Ram❤

[@shubhrajgupta9385]

I am secioner citizen
67 years. My weight is 94 kg
I have swear knees pain
I do exercise and yoga regularly
I like your akudu video felt good
Please suggest for knee pain
Thanks🙏

[@ashokkumarbatra6196]

Pis reply 🎉🎉🎉🎉

[@vijaykumarrastogi1684]

Table ke sahare baithna possible hai- table pakar kar-otherwise pichla paair udth jata hai ya girne ka dar rahta hai.

[@namdeomali1696]

Veri good

[@rachnasharma3941]

Bahut acche se samjhaya, par उकड़ू baithne jo ye पेट beech me aata hai, uska kya karen☹️vajra aasan me to aaram se baith paate hain👍🏻

[@baluvelhal3057]

very nice info. thank u

[@prakashkhobragde4974]

Best wishes 🙏🙏

[@mahadevvmathkar3034]

Gud ones lady

[@pratiksaykhede1126]

Slip disc with muscle dystrophy ke liye yoga bataye

[@Livehindustan]

Very Soon 🙏 till then please try our other videos for back

[@Livehindustan]

th-cam.com/video/uyBmhOXiI2A/w-d-xo.htmlsi=Pd8X_8qVuLsRmZWD

[@Livehindustan]

th-cam.com/video/1VhZdLl_-GY/w-d-xo.htmlsi=icnigW_DQ__1_rd5

[@varshavyas4442]

How to get rid off stiffness

[@RrRr-ji1yo]

right mem

[@s.s.t8697]

Excellent beta

[@umasaini8058]

Brast size ko kam karne k liye batay
❤ thank you ma'am

[@Livehindustan]

ब्रेस्ट साइज कम करने के लिए शरीर का वजन कम करें... कभी-कभी कोई होर्मोन ज्यादा एक्टिवेट है तो भी ऐसा होता है... इसे पता करने के लिए डॉक्टर से मिलें... ब्रेस्ट को योग से टोन किया जा सकता है लेकिन घटेंगे तभी तब पूरे शरीर का वजन कम होगा...

[@biswajit4763]

Nice 👍

[@Livehindustan]

Thank you 🙏keep watching

[@reshagus1]

Mam I have back and knee pain, so can I also do this asan and will it be helpful for me.

[@sharanjit3874]

Aap ko answer Mila?

[@reshagus1]

Nahi ji koi response nahi

[@Livehindustan]

Try these first th-cam.com/video/BbZL5iV21UU/w-d-xo.html

[@kishorpatwardhan3219]

क्या Knee Arthritis (अर्थराइटिस) वाले पेशेंट इस आसन को कर सकते हैं? जिनको घुटनों में दर्द हो रहा है क्या वह इस आसन को कर सकते हैं?

[@drnkpatidar4567]

I am 65 years old and I have nee pain so can I do namskar mudra, please gaude me

[@user-tc4oc7zh9z]

Agar ghutno me gep hai to ye Exercies kar sakte hai kya.

[@farzanashaikh2740]

Old yeh kar sakte hai kya kuch bhi batate hai

[@kakalidhara5008]

Jiska knee osteoarthritis hain woh keya yeh try kar sakta hain? Pl tel me.

[@rudhra_emitra_official]

Meri stiffness bahut jyada h to ap help kar sakti h

[@sureshadlakha2176]

Back pain problems
Want to play badminton bit can't
Please suggest

[@sanjivgupta5244]

Excellent 👍

[@reenaahuja7058]

Yoga ke sath pure din kiya khana chhiye please vo bi batayin Hari om😊

[@abedaalana9756]

Mam muje knee pmhai to ye kar Shakti hu

[@rameshrgsoni4709]

आज से दस साल पूर्व बैठ सकता अभी उम्र की वजह नहीं बैठ सकता

[@user-tj7yr1tn7j]

Please WC mein baitha Nahin jata hai exercise bataiye

[@singarvelu2222]

Super 👌👌👌🙏

[@vijaykumarrastogi1684]

Mam baithna possible nahi hai to kya kare?

[@user-qj7qk9vu6u]

Please mam reply me. Mam mai paw k panje me baith pata hu but aedi par baithne par piche gir jata hu... Wajh sayd mai mai bachpan se aese kabhi nhi baitha but ab baithne ki kosis karta hu to nhi hota h.. Ye problem kaise thik hogi

[@varshavyas4442]

How do learn Indian sitting position,/ squad, thank you

[@suchitrapalit6228]

Main leg fold kerke Jamin per nahin baith sakti main koun sa asan karun

[@nargisshaikh2945]

Mam mujhe mandi dalne nahi ata aur okdu baithne nahi ata, manke sark gaye hai aur thoda ghotno se nahi ata es ke liye koi upay bataye

[@jayasingha7102]

Tks Sri Lanka @jayasinha

[@bhavanagoyal4664]

I am suffering from knee problems can I do this yoga.

[@Livehindustan]

Start Slow Try this th-cam.com/video/BbZL5iV21UU/w-d-xo.html

[@user-zm3mi3zk5c]

If my body is tight how can i do this

[@r.p.tiwari8902]

Knee operated people can do this please explain if possible Thanks .

[@poonammaurya4740]

पहले बैठती थी, आप्रेशन के बाद नहीं।

[@welcome3112]

I am trying but unable to succeed
What to do

[@gunwantimotwani2538]

Thanks ma'am, ❤ 2 c ur videos, ma'am mei sirf vajrasan mei Roz baitu 5 mins toh flexible ho jaungi, pls reply

[@Livehindustan]

सिर्फ वज्रासन से फ्लेसिबिलिटी नहीं आएगी आपको दूसरे आसन भी करने चाहिए... हल्के-फुल्के मूवमेंट्स कीजिए... 3-4 आसन लगाइए... दंड बैठक कीजिए

[@paruljoshi9661]

Supar

[@maheshchitwana4596]

You are so 🥰

[@meenakhabia4684]

Vajrasan nahi ho pata h , kaise or kya kare ki pahle vajrasan ho jaye