Allah razı olsun uzun süre oturmaktan kalçada sinirsel ağrı başladı otursam ağrıyor ayakta ağrıyor yatarken ağrıyor. Saolsun ablamın gösterdiği hareketleri yaptım ağrı geçti. Daha önce doktora gittim ama sonuç sıfır.
@@BuDunyaHalihocam Ben 1 yıldır vaqina amaliyatı olmuşum. Şunları yapa bilirmiyim. Bende şmorl düyünləri, protruziya ve sinir sıxışması var karnımın sağ tarafındada ağrı veriyor.
Aynur Hanîm, cok tesekkurler bir haftadir agrim suruyordu. Bugun ayakta bile zor durdûm. Az once hareketleri yaptim sizin videonuzla cok rahatladim. Umarim gun gectikce faydasi artar. Eksik olmayin 🙏🏼
Aynur Hanım, size teşekkür etmek istiyorum. Daha önce de elde uyuşmalar için videonuzda ki egzersizlerden şifa bulmuştum. Şuan siyatik için şifama duacıyım. Her videonuzu , hayat farkındalığım için seyretmeye gayret ediyorum. Rabbim binlerce razı olsun. İyi ki varsınız❤❤❤❤
Bir haftadır ağrı kesici kullanıyordum hiç faydası olmadı sizin ve başka birinin video sunu izledim ve bire bir uyguladım çok şükür rahatladım. Bu kadar kısa sürede ağrılarından kurtuldum ama devam edeceğim tam iyileşene denk. Çok teşekkür ediyorum Allah sizden razı olsun
Hayırlı sabahlar Aynur hocam vidyolariniz birbirinden değerli muhteşemler hangilerini yapicagimi şaşırdım bunlarimi yapıyım, zayıfla egzersizlerini mi yapıyım , iş mi yapıyım , açık öğretim okuyorum ders mi calisiyim , sınavlar yaklaştı , sürekli oturmak zorundayım oturunca ağrılarım artıyor .bide evdekiyle uğraşıyorum . Bilemedim. Fırsat buldukça altın değerindeki vidyolarinizi da izlemeye çalışıyorum sevgilerimle
@@huseyinakdag6746elbette olur. Ben de iki tane yaptırdım. O anda geçti ama tekrarladı. Devamlı da kortizon zararlı. En yan tesirsiz olanı germe ve bel kaşlarını güçlendirme hareketleri.
Bu programı izleyen bizler,agrısı,sıkıntısı olan insanlarız ve Aynur hanım ın,zamanını harcayıp,bilgisini űcretsiz olarak , bizlere aktardığı bu eksersiz videolarını seyrederek tedavi olmaya,rahatlamaya çalışıyoruz. Kendisine kalpten teşekkűr ediyoruz ve abone olup ,beğeni Atarak,destekliyoruz. Ama maalesef ,bazı insanlar bunca emeğe dislike Atarak,nankőrlűk,ve hoşnutsuzluklarını sergiliyorlar.Eger daha iyisini biliyorsan,Sen de kendi videonu yap. Yapılan gűzel bir hizmeti takdir etmek bir kadirşinaslık ve gűzel ahlâk belirtisidir.
Allah sizden razı olsun Aynur hocam..piriformis sendromu ve SİYATİK sinir sıkışmasını öyle güzel anlatmışsınız ki..videolarınızı izleyerek sayenizde ameliyattan kurtuldum...iki aydır yemeğimi bile yattigim yerde yiyordum...egzersizleriniz sayesinde çok rahatladim..yarım saat arayla yapıyorum...ilk zaman yapamadığım tüm hareketleri yapabiliyorum...teşekkürler...İyiki varsiniz
Merhabalar kapalı patlamış belfıtıgı ameliyat oldum 3 ay oldu kalcada ve bacaklarda agrım devam edıyor doktor sadece yuruyus yap dıyor bu hareketlerı yapmamda bı zarar olurmu
Süper , tam da benim için 🙏 ortopedi doktorumun verdiği hareketler çok teşekkür ediyorum, sizi severek takip ediyor exersizleri uyguluyor ve dostlarıma öneriyorum❤
Ben de herkese öneriyorum. Bel kaşlarımı güçlendiriyorum. Aynur hanımın saat başı yapmamızı önerdiği bir hareket var çok faydasını gördüm. Yemek yaparken çay demlerken yürüyüşte her yerde yapıyorum. Çok donanımlı bir fizyoterapist. Kendilerine çok teşekkür ederim. İki büklüm oluyordum ağrıdan. Hiç geçmez zannettiğim ağrılarımın sabredip hareketleri yapınca geçtiğini görüyorum. Diklaron krem, at kestanesi kremi, alabalık kremi ile kendime masaj yapıyorum. Bazen de limonu büyük aspirine basıp masaj yapıyorum. Arada da sıcak su torbasını ağrıyan tarafa koyup uyuyorum. Yatakta sağdan sola döneniyordum. Geçti geçti işte çok mutluyum.
evde yuruŕken pek sıkıntı olmuyor sokakta 10 adımda bir dinleniyorum çok acı veriyor aynı zamanda yanmaoluyor kalça kemiğinden başlıyor bacagimin ayak bileğime kadar ağrıyor dayanamıyorum nasıl bir tedavi olmam lazim
Hocam benimki priformis mi? Ne anlamadım kalçadan arka bacak baldır ağrı oluyor belimde yok mr sinire bası saptanmıştır diyor ama ağrı kalçada oturup kalkarken ağrı oluyor eğzersiz yapınca rahatlıyorum
Belimde fıtık var ve sağ kalçada hep ağrı oluyor bu hareketleri yapmaya başladım bide plates yapıyorum inşallah iyi gelir sayin hocam bu hareketleri iki tarafa da yapacagiz değil mi? Emekleriniz için teşekkür ederim ❤
Aynur hanim uzun sureli yuruyuşlerde sol kalçamda tuhaf bir agri oluyor aslinda agri demek ne kadar digru bilmiyorum yani canimi yakmiyor anlatmasi zor bu konu hakkinda ne düşünüyorsunuz siyatik başlangici olabilir mi ? Teşekkür ederim
Hocam şahsi fikrim videonuzun başında dikkat çektiğiniz gibi doktor teşhisi olmadan bu hareketlerin yapılmaması.Ben bağdaş kurup sağa sola 2 gün esnedim 1 aydır duzelemedim hemde sağlamken.kisisel tavsiyem kambur lumbur her hareketin yapılmaması ben ettim siz etmeyin
Merhabalar yaklaşık bir aydır ağrı sebebiyle yatıyorum. Hala ağrılarımın şiddetli olduğu bir dönemdeyim. Bu hareketleri az öncevsadece birer sayı olarak yapabildim ve her yaptığında Ağrıyan bölgenin ağrısı daha da arttı. Sizce bu süreçte bu hareketleri yapmaya devam etmeli miyim?
Hocam banada priformis sendromu teshisi koyuldu fizyoterapistim hareket verdi onlari yapiyorum sizin gosterdikelrinize eklesem olur mu?bir de yaparken bacagima elektiriklenme oluyor bu normal mi🙏
23 yaşında genç bi kızım 9 aydır cekiyorum bu hastalıgı fizik tedavi 2 kez enjeksiyon yaptırdım ameliyat olmak istemiyorum lütfen birileri yardımcı olsun çok yoruldum😔
ben de 24 yaşındayım yürümekte cok zorlaniyorum. Enjeksiyon 3 ay koruma sagliyormus o yüzden yapmadım. Kilo verince ağrılarım azaldı ama devam ediyor. İnşallah egzersizler etkili olur
Hocam sizden çok faydalanıyoruz Allah razı olsun ama benim kalçadan bacağımız yarısına kadar vuran ağrı var bu hareketleri yaptım sankibenim ağrıyan yerlerini hiç etkilemiyor söyle diğiniz bölgelerde gerilme hissetmiyorum
Hocam 3 senedir perişanım. En son gittiğim fizyoterapist Ankilozan spondilitden şüphelendi Ankara'da bu konuda çok iyi olan bir profesöre gittim. O hocamız da sizde AS yok probleminiz büyük ihtimal priformis kası ile ilgili dedi. Bunun üzerine Şehir hastanesi fizik tedavi rehabilitasyon'a gittim oradaki doktora priformis şüphesi ile geldim dedim. Ne kası kontrol etti ne mr, ultrason ne de fiziki muayene :) bana bu kası anlattı sohbet muhabbet çıktım. Priformis sendromunu hangi bölümde tespit ettirebilirim bir de ağrı bacağa vurmayıp bel bölgesi ve kalça da inanılmaz spazm yaparak kendini belli eder mi? (Bel fıtığı yok, diğer mr lar temiz, romatizma yok, algoloji iğne geçici hep) bu kası direk kontrol ettireceğim bölüm lütfen.
Merhaba hocam emeğiniz ičin teşekürler bu egzersizlerden sonra kaslar çok zayif oluyor ben birsenedir çekiyorum bu egzersizleeden ňekadar sonra güčlendirme egzersizi yapmaliyiz yada güçlendirme yapmalimiyiz
Ağzınıza sağlık aylardır çektiğim ağrılarım rahatladı çok şükür
Çok çok sağolun okadar faydalı kı videolarıniz şifa buluyoruz sayenizde
2 gündür düzgün yürüyemiyordum arkadaşımın tavsiyesi ile videodaki ilk dört egzersizi yaptım şimdiden çok daha iyiyim elinize emeğinize sağlık
Allah razı olsun uzun süre oturmaktan kalçada sinirsel ağrı başladı otursam ağrıyor ayakta ağrıyor yatarken ağrıyor. Saolsun ablamın gösterdiği hareketleri yaptım ağrı geçti. Daha önce doktora gittim ama sonuç sıfır.
Şifa olsun, geçmiş olsun, iyi olmanıza çok sevindim
@@BuDunyaHalihocam Ben 1 yıldır vaqina amaliyatı olmuşum. Şunları yapa bilirmiyim. Bende şmorl düyünləri, protruziya ve sinir sıxışması var karnımın sağ tarafındada ağrı veriyor.
@@BuDunyaHalihocam Şu hareketleri ac karınamı etmeliyiz?
Rabbim razı olsun, ilminizi artırsın
Aynur Hanîm, cok tesekkurler bir haftadir agrim suruyordu. Bugun ayakta bile zor durdûm. Az once hareketleri yaptim sizin videonuzla cok rahatladim. Umarim gun gectikce faydasi artar. Eksik olmayin 🙏🏼
İlk dafa guzel anlatan hoca, helal ve teşekur ve SAYIGILAR.
Daha önce bel kaslarım ağrısı vardı sizin tarif ettiğiniz şekilde egzersiz yaptım ağrım geçti Allah sizlerden razı olsun
Aynur Hanım, size teşekkür etmek istiyorum. Daha önce de elde uyuşmalar için videonuzda ki egzersizlerden şifa bulmuştum. Şuan siyatik için şifama duacıyım. Her videonuzu , hayat farkındalığım için seyretmeye gayret ediyorum. Rabbim binlerce razı olsun. İyi ki varsınız❤❤❤❤
Verdiğiniz bilgiler için çok tesekur ederim
Siyatik için en kapsamlı video. Allah razı olsun
Bir haftadır ağrı kesici kullanıyordum hiç faydası olmadı sizin ve başka birinin video sunu izledim ve bire bir uyguladım çok şükür rahatladım. Bu kadar kısa sürede ağrılarından kurtuldum ama devam edeceğim tam iyileşene denk. Çok teşekkür ediyorum Allah sizden razı olsun
Nasılsınız iyi oldunuzmu bendede var o yüzden soruyorum
İzlediğim videoların içinde en iyisiydi, inanılmaz güzel anlatmışsınız, çok faydalı oldu, gerçekten çok teşekkürler, sizi tebrik ederim.
Çok faydalı bir video. Çok Faydalı egzersizler. Yaptım, bacak ve kalça ağrılarım geçti çok şükür. İlminize bilginize sağlık
Çok teşekkürler ağzınıza yüreğinize sağlık ❤
Allah razı olsun.bende herşeyi denedim ama sabırlı olmak lazım
@fzt.Aynur Baş femoral sinir sıkışması için neler yapılabiliriz paylasabilirmisiniz
Hayırlı sabahlar Aynur hocam vidyolariniz birbirinden değerli muhteşemler hangilerini yapicagimi şaşırdım bunlarimi yapıyım, zayıfla egzersizlerini mi yapıyım , iş mi yapıyım , açık öğretim okuyorum ders mi calisiyim , sınavlar yaklaştı , sürekli oturmak zorundayım oturunca ağrılarım artıyor .bide evdekiyle uğraşıyorum . Bilemedim. Fırsat buldukça altın değerindeki vidyolarinizi da izlemeye çalışıyorum sevgilerimle
Ap
❤
şu an ağrı durumunuz nedir acaba devam ediyor mu
Dün den beri yaşadığım siyatik ağrısına denk gelmeniz çok iyi oldu. Teşekkürler
Kurtuldunuz mu siyatikten?
Teşekkür ederim Allah razı olsun
Allah razı olsun hoca
Allah sizden razı olsun kızım iyiki varsınız tüm hastalar sizi bulmalı sizi tüm hastalara ulaştırmak istiyorum ömrün uzun olsun
sizden de Allah razı olsun
Iki hastanenin aciline gittim hic bir faydasi olmadi.serum igme caree yok.allah razi olsun sizin hareletler rahatlatti.❤
Hocam harika bir video olmuş. Allah razı olsun ..
Çok net ve güzel açıklıyorsunuz Aynur hocam. Emeğiğinize sağlık 🌺
Süper siniz hocam Allah razı olsun sizden 👍🙏❤
Allah razı olsun ❤
video için çok teşekkür ediyorum Aynur Hanim❤
Sağolun çok açıklayıcı videolar emeğinize sağlık
Allah razi olsun hocam verdiginiz bilgiler icin
Ayşe hanım çok saolun Allah sizden razı olsun. Egzersizler hemen etkisini gösterdi.
Emeğinize sağlık hocam🙏🏼Anlatımınız, açıklamalarınız ve nokta atış egzersiz tavsiyeleriniz için teşekkürler 👍🏻
Allah razı olsun iyi ki varsınnız
Emeklerini için teşekkürler
ALLAH CC Razı olsun. Çok teşekkür ederim.
TƏŞƏKKÜRLƏR AYNUR XANIM.
Sayın hocam çok teşekkürler bu video için... şu an çok faydalanıyorum. Allah c.c razı olsun.🌹
Allah razı olsun Aynur hanım
Allah razı olsun
Emeğinize yüreğinize sağlık iyiki varsiniz
şifa olsun
@@BuDunyaHali hoçam kortizon inesi vurdurdum 5 filan oldu bunun üzerine egzersiz yapsak olurmu
@@huseyinakdag6746elbette olur. Ben de iki tane yaptırdım. O anda geçti ama tekrarladı. Devamlı da kortizon zararlı. En yan tesirsiz olanı germe ve bel kaşlarını güçlendirme hareketleri.
İnşaallah fayda görürüm. Çok teşekkür ederim
Sizden Alla razı olsun dün sizi gördüm Hocam omuz Ağrı kesici oldu eğserz çok rahat ettim ve geçti attık sizin sıkı takipçiyim eksik olmayım
Bu programı izleyen bizler,agrısı,sıkıntısı olan insanlarız ve Aynur hanım ın,zamanını harcayıp,bilgisini űcretsiz olarak , bizlere aktardığı bu eksersiz videolarını seyrederek tedavi olmaya,rahatlamaya çalışıyoruz.
Kendisine kalpten teşekkűr ediyoruz ve abone olup ,beğeni Atarak,destekliyoruz.
Ama maalesef ,bazı insanlar bunca emeğe dislike Atarak,nankőrlűk,ve hoşnutsuzluklarını sergiliyorlar.Eger daha iyisini biliyorsan,Sen de kendi videonu yap.
Yapılan gűzel bir hizmeti takdir etmek bir kadirşinaslık ve gűzel ahlâk belirtisidir.
Allah razı olsun. Çok teşekkür ederim
TESEKKURLER EFENDIM...
Allah sizden razı olsun Aynur hocam..piriformis sendromu ve SİYATİK sinir sıkışmasını öyle güzel anlatmışsınız ki..videolarınızı izleyerek sayenizde ameliyattan kurtuldum...iki aydır yemeğimi bile yattigim yerde yiyordum...egzersizleriniz sayesinde çok rahatladim..yarım saat arayla yapıyorum...ilk zaman yapamadığım tüm hareketleri yapabiliyorum...teşekkürler...İyiki varsiniz
Şuan ne durumdasınız acaba bende baslayacagimda
@@Sevgiyle88egzersizleri mutlaka yapin bende de var bu illet cok kotu 😢egzersizler rahatlatiyor biraz
@@meltemoguz5281 benim bugün Mr sonucu çıktı galiba başka birşey Çarşamba günü ogrenecegim
Harikasınız Allah sizden razı olsun
Merhabalar kapalı patlamış belfıtıgı ameliyat oldum 3 ay oldu kalcada ve bacaklarda agrım devam edıyor doktor sadece yuruyus yap dıyor bu hareketlerı yapmamda bı zarar olurmu
Süper , tam da benim için 🙏 ortopedi doktorumun verdiği hareketler çok teşekkür ediyorum, sizi severek takip ediyor exersizleri uyguluyor ve dostlarıma öneriyorum❤
Ben de herkese öneriyorum. Bel kaşlarımı güçlendiriyorum. Aynur hanımın saat başı yapmamızı önerdiği bir hareket var çok faydasını gördüm. Yemek yaparken çay demlerken yürüyüşte her yerde yapıyorum. Çok donanımlı bir fizyoterapist. Kendilerine çok teşekkür ederim. İki büklüm oluyordum ağrıdan. Hiç geçmez zannettiğim ağrılarımın sabredip hareketleri yapınca geçtiğini görüyorum. Diklaron krem, at kestanesi kremi, alabalık kremi ile kendime masaj yapıyorum. Bazen de limonu büyük aspirine basıp masaj yapıyorum. Arada da sıcak su torbasını ağrıyan tarafa koyup uyuyorum. Yatakta sağdan sola döneniyordum.
Geçti geçti işte çok mutluyum.
Aynue hanım sana çok teşékür ederim ,çok faydalı bilgiler sizde alıyoruz.Ben sizin verdiğiniz hareketlerde çok çok faydalaniyorun❤❤❤
Teşekkürler kardeşim.
Gerçekte her konuda en güzel açıklama yapan tek uzman
evde yuruŕken pek sıkıntı olmuyor sokakta 10 adımda bir dinleniyorum çok acı veriyor aynı zamanda yanmaoluyor kalça kemiğinden başlıyor bacagimin ayak bileğime kadar ağrıyor dayanamıyorum nasıl bir tedavi olmam lazim
Bende aynı durumdayım
Merhaba bel fıtığı sorunu olup omurga da eğrilik olanlarda bu hareketleri yapabilir mi
Hocam benimki priformis mi? Ne anlamadım kalçadan arka bacak baldır ağrı oluyor belimde yok mr sinire bası saptanmıştır diyor ama ağrı kalçada oturup kalkarken ağrı oluyor eğzersiz yapınca rahatlıyorum
Belimde fıtık var ve sağ kalçada hep ağrı oluyor bu hareketleri yapmaya başladım bide plates yapıyorum inşallah iyi gelir sayin hocam bu hareketleri iki tarafa da yapacagiz değil mi? Emekleriniz için teşekkür ederim ❤
Tarif edilmeyen sevimsiz bir ağrı size çok teşekkür ederim ❤
Emeğinize sağlık
Teşekkür ederim hocam benim sol ayağımda geri kırılma var yürürken çok yoruyor beni sizden ricam ne yapmalıyım çok doktora gittim ama fayda göremedim
İlk gösterdiğiniz egzersizler boy uzatmaya yardımcı olur mu
Gece sol bacagim farkli bölgelerde agri oluyor dinlenme uyuma halinde iken hangi doktora gitmeliyim
Aynur hanim uzun sureli yuruyuşlerde sol kalçamda tuhaf bir agri oluyor aslinda agri demek ne kadar digru bilmiyorum yani canimi yakmiyor anlatmasi zor bu konu hakkinda ne düşünüyorsunuz siyatik başlangici olabilir mi ? Teşekkür ederim
Sağ bacağım agriyo fıtık var kayma var belde ağrıyı nası dindirecek teşekkür ederim
Hocam ağrısı kulunçlarda ve omuza çıkar mı? Ve merdiven çıkarken ağrısı artar mı?
Hocam ağrımı desem elektiriklenmemi topuktan kalçaya doğru acayip bir durum dahaziyade istirahat halinde oluyor syatik rahatsızlığımı bilmiyorum.
Hocam ben ikinci harekette ayaklarımı tamamen uzatıp duramıyorum diz kapağım inmiyor
Teşekkürler
rica ederim
Teşekkürler hocam
Hocam şahsi fikrim videonuzun başında dikkat çektiğiniz gibi doktor teşhisi olmadan bu hareketlerin yapılmaması.Ben bağdaş kurup sağa sola 2 gün esnedim 1 aydır duzelemedim hemde sağlamken.kisisel tavsiyem kambur lumbur her hareketin yapılmaması ben ettim siz etmeyin
Cansın hocam tesekkurler
Pet şişeylede olurmu
Aynur hanım merhaba.priformis sendromunda sıcak fizik tedavi uygulanması doğru bir tedavisidir?
Hocam 3. Egzersiz diz kapağında ödem olanlarda sorun yapar mı ?
Merhabalar yaklaşık bir aydır ağrı sebebiyle yatıyorum. Hala ağrılarımın şiddetli olduğu bir dönemdeyim. Bu hareketleri az öncevsadece birer sayı olarak yapabildim ve her yaptığında Ağrıyan bölgenin ağrısı daha da arttı. Sizce bu süreçte bu hareketleri yapmaya devam etmeli miyim?
Hocam banada priformis sendromu teshisi koyuldu fizyoterapistim hareket verdi onlari yapiyorum sizin gosterdikelrinize eklesem olur mu?bir de yaparken bacagima elektiriklenme oluyor bu normal mi🙏
Videonuzu nerede bulabilirim gösterir
Teşekkürler çok faydali
Hocam bende siyatik var , ama böbrek tarafima cok agri var baktirdim ultrasonla birsey cikmadi.popomda yanma bogur agrisi ve yumurtalik.agrisi yaparmi siyatik.5 ayda her yerime baktirdim siyatik cikti.birde babam pankreas kanseri asiri uzunluyorum.siyatigi etkilermi uzuntu stres.? Simdiden tsk ler
Roussouly 3 4ne demek lütfen açıklarsanız minnet duyarım
Hocam form rovlr nedir bir saniye bile bekletmiyorsunuz. Almak istedim araştırıriyorum İnternet'e bulamafım
Hocam şu bele ve sırta konan seylerın ısmını yazarmısınız
Bilgileriniz için teşekkür ederim
Ben inde sol ayagımın orta kısmında üstteyanma ve kemiklerde agrı oluyor bu egzersizi yapsam fayda olur mu
Piriformis sendromu bacakta güç kaybı yaparmı çok zor yürüyorum
SLM AGZİNİZA EMEGİNİZE SAGLİK SAYIN HOCAM KOLAYLIKLAR DİLİYORUM VİDEOYU ÇOK BEĞENDİM TSKLR YENİ BULDUM VİDEOLARİNİZİ SUPERSİNİZ
aramıza hoş geldiniz Beyhan hanım
Merhaba radikulopati lumber var bende bu egzersizler ne kadar surede tam iylesdirir?
kişinin iyileşme kapasitesine göre değişir
@@BuDunyaHali minumum kac gun
23 yaşında genç bi kızım 9 aydır cekiyorum bu hastalıgı fizik tedavi 2 kez enjeksiyon yaptırdım ameliyat olmak istemiyorum lütfen birileri yardımcı olsun çok yoruldum😔
ben de 24 yaşındayım yürümekte cok zorlaniyorum. Enjeksiyon 3 ay koruma sagliyormus o yüzden yapmadım. Kilo verince ağrılarım azaldı ama devam ediyor. İnşallah egzersizler etkili olur
Ben enjeksiyonda yaptım bi işe yaramadı tamtersi agrılarımı çogalttı egzersizlerde gececii rahatlama sağlıyor zorlanarak yürüyorum
Enjeksiyon nasıl oluyor popodan mi
Evet
@@umutsevgili5016evet ama enjeksiyonun bi faydasını göremedim sanırım tek kurtuluş ameliyat
Hocam mrb fibromiyaljı var bnde nasıl bi tedavi önerirsiniz
Bisiklet sürmek ağrıya faydası olur mu ?
Bel fıtığım da kirişleme var bu hareketler bana iyi gelirmi acaba hocam
Hocam bu egzersizleri bire bir sayılarla tekrarlarla yaptığınız bir video olsa..beraber yapsak
Bu aletleri nereden alacagiz?
8aylik hamilelik te nasıl egzersiz tavsiye edersiniz çektiği açıdan sürekli ağlıyor
Hocam sizden çok faydalanıyoruz Allah razı olsun ama benim kalçadan bacağımız yarısına kadar vuran ağrı var bu hareketleri yaptım sankibenim ağrıyan yerlerini hiç etkilemiyor söyle diğiniz bölgelerde gerilme hissetmiyorum
esnek bir vücudunuz varsa etkilemeyebilir, sizin deneyimli bir fizyoterapistten manuel terapi almanız gerekebilir
Sayın hocam sadece 2.egzersizde rahat hissediyorum. Diğerlerinde ağrım artıyor. 2. Egzersizde ağrım geçiyor.
Hocam ağrıyı hissettikçe zorlamak son sınıra kadar fayda sağlar dimi
Hocam ilk hareket yaparken. Kalcamdan kutur kutur ses geliyor
Bana da piriformis sendromu teshisi kondu.Cok fazla agrim var.Hareketlerinizi cok faydali buldum.Yapmaya calisiyorum.Bisiklet surmek faydali olur mu?
Hocam 3 senedir perişanım. En son gittiğim fizyoterapist Ankilozan spondilitden şüphelendi Ankara'da bu konuda çok iyi olan bir profesöre gittim. O hocamız da sizde AS yok probleminiz büyük ihtimal priformis kası ile ilgili dedi. Bunun üzerine Şehir hastanesi fizik tedavi rehabilitasyon'a gittim oradaki doktora priformis şüphesi ile geldim dedim. Ne kası kontrol etti ne mr, ultrason ne de fiziki muayene :) bana bu kası anlattı sohbet muhabbet çıktım. Priformis sendromunu hangi bölümde tespit ettirebilirim bir de ağrı bacağa vurmayıp bel bölgesi ve kalça da inanılmaz spazm yaparak kendini belli eder mi? (Bel fıtığı yok, diğer mr lar temiz, romatizma yok, algoloji iğne geçici hep) bu kası direk kontrol ettireceğim bölüm lütfen.
Hasta sırt üstü yatamıyorsa sadece yan yatabiliyorsa nasıl uygulanabilir
Gece ağrısı çok fazla, neden gece oluyor
Merhaba hocam emeğiniz ičin teşekürler bu egzersizlerden sonra kaslar çok zayif oluyor ben birsenedir çekiyorum bu egzersizleeden ňekadar sonra güčlendirme egzersizi yapmaliyiz yada güçlendirme yapmalimiyiz
güçlendirme çalışılabilir eğer güçsüzlük varsa, ama bunun değerlendirilmesi gerekli, ben ağrı geçtikten sonra başlıyorum güçlendirmeye
Teşekkürler hocam