По поводу старшего Кличко (Виталия) могу точно сказать то, что он очень любит рыбу и морепродукты, т. к. лично ему готовил в ресторане в Киеве, куда он часто приходит. А именно суши-роллы со свежими морскими гребешками и жареную белую рыбу на гриле.
Денис, добрый день! Всегда с удовольствием смотрю "разборы" рационов известных людей, однако хотелось бы услышать, ну и увидеть тоже рацион Дениса Семенихина!))) Ваш личный! Я думаю многие меня поддержат в этой просьбе! Вам удачи и ждем новых интересных сюжетов!
Выпуск действительно интересный, много информации, которую можно использовать в своих целях. И конечно, бесценный дар ведущего - доводить до ушей внемлющего. Спасибо, Денис.
посмотрел ваше видео и сразу захотелось оторвать свою задницу от кресла и заняться собой. отлично мотивирует. достойно уважения. удачи вам и спасибо за ваш труд.
Блиин было бы круто если бы вы рассказали все об эктоморфах, о их диете, и программы тренировок. Я ростом 1.88 вешу 75 кг. уже год полтора тренируюсь не могу добиться желаемых результатов, какая-то депрессия что-ли появилась. Ну если не трудно снять отдельный ролик для эктоморфов буду очень благодарен, и все эктоморфы думаю в том числе)
Денис,могу слушать тебя весь день,чертовски интересно подаешь запрашеваемый нами материал. Было бы очень здорово увидеть рацион Генри Кавилла (Человек из стали) а так же Зака Эфрона.
Денис , очень хочется увидеть рацион Тома Харди , уж очень он классно выглядит в последние несколько лет , в фильме "Воин" просто сказка , а про роль Бэйна в последнем бэтмене вообще молчу !! Ребят , поднимите в топ кому тоже интересен рацион Тома!
кстати,да!!! отлично подметил,хороший пример!! меня всегда поражала его прекрасная форма,особенно когда смотришь на других боксеров и не пойемшь,толи он слесарь ,толи механик!
Рацион Майкла фелпса.выдающийся американский пловец, единственный в истории спорта 18-кратный олимпийский чемпион, 26-кратный чемпион мира в 50-метровом бассейне. Абсолютный рекордсмен по количеству наград в истории Олимпийских игр.
Ням, ням, ну очень вкусно. НЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕт, зрители не простят, зрители после утренней тренировки , голодные на работе, а перед глазами Семенихин рыбку за обе щеки уплетает. У меня слюни погнало.
Денис,спасибо за такие интересные выпуски,всегда здорово послушать и подчеркнуть для себя,что то новое!Тоже интересно,где продается,такая кухонная техника,тут думаю многие хотят крушить всякие вкусности))))))
Каждый раз как смотрю как Денис поглощает то что сам же и приготовил, неважно как плотно я поел, я снова иду к холодильнику и начинаю жрать, и неважно мне сколько калорий и сколько углеводов, я поглощаю все что вижу перед собой, опустошаю холодильник, а потом сажусь за комп и как ребенок чувствую вину за собой за то что лишка хапнул.
Rain Bi - при подготовке к фильму ninja assassin. Там почти за пол года(8 месяцев), азиат смог выжать из примерно 16% подкожного жира, полноценные 8%. Вот что он говорит сам: "I trained 8 hours a day, 5 days a week, for 8 months to try to make body look like Bruce Lee’s. It was hard, and studied a lot of martial arts: I learned tae-kwon-do, aikido, kung-fu, kickboxing, sword, double-sword, chain and shuriken." На мой взгляд идеально для мезоморфов!
Денис, скажите или сделайте видео о том как должен питаться подросток. На пример сколька углеводов, белков, углеводов. Пожалуйста зделаите мини видео. Спасибо зарание ! :)
Уолберг, хоть и обладатель не самого маленького процента подкожного жира, но заслуживает отдельного выпуска, ведь за такой маленький период(который составил меньше 6 месяцев) подготовок к съемкам в Анаболиках, он набрал очень неплохую мышечную массу. Да посмотрите хотя бы на его бицуху!!)
Спасибо за замечательный выпуск! Во многих коментариях проскакивает имя Скотта Эдкинса в фильмах "Неоспоримый" 2 и 3 части, очень хотелось бы узнать его рацион. Заранее Спасибо и так держать ;-)
мне 15 лет и придерживаюсь тренировки подтягивания 4х мах жим штанги 4х 10 разворы рук с гантелями лежа 3х по 10 сгибание рук с гантелями сидя 4х по 10 сгибание рук на спец тренажере (бицепс) 3х по 10 жим платформы ногами 4х по 12 разгибание ног на тренажере 4х по 12 подьем на носках на спец тренажере 4х по 12 пресс 4х по 15-17 считаете ли вы что это нормально ,и стоит ли по возможности делать это кругами ?
Vince DiCola - Training Montage(палец вверх что бы все увидели) а вообще это композиция из 4-той части Рокки,советую всем кто не смотрел(хотя мало таких наверное)
Может продолжим разбирать старину Слая, но уже на данный момент. Было бы интересно узнать, что и как он делает, чтобы в свои 60 с хвостом быть в такой форме, Лайк?
Вопрос. По поводу "первого" блюда. готовили помнится суп из брокколи. Но зачастую в рационе указывается, рекомендуется и готовится вами сухая пища. мясо гарниры. А вот всевозможные супы, борщ и др.? Вроде как это полезно для желудка. Насколько первые блюда важны и сколько за день надо употреблять их? или можно сколько угодно?или вообще не надо и всё с желудком будет ок?
Денис, если найдете время и возможность поделитесь пожалуйста вариантами питания непосредственно после тренинга как аэробного так и анаэробного. В сети масса информации в различных вариантах-начиная от различных комплексов заканчивая кусками торта, мол все равно сгорит. Было бы любопытно узнать ваш опыт.
сделайте рацион Усэйна Болта Рацион состоит из соотношения 60% белка, 30% углеводов и 10% жиров. На завтрак предпочитает Усэйн Болт ямайские пельмени (мука, вода, масло и молоко) и ямс. Это блюдо с высоким содержанием углеводов, клетчатки и витаминов А и С. На обед, Усейн Болт ест тунец или окуня либо другие дополнительные белки с хлебом из цельного зерна и коричневый рис. На ужин, он придерживается меню состоящего с курицы, свинины или говядины смешанного с рисом.
"Вика, почему это вкусно??" - убило))))
По поводу старшего Кличко (Виталия) могу точно сказать то, что он очень любит рыбу и морепродукты, т. к. лично ему готовил в ресторане в Киеве, куда он часто приходит. А именно суши-роллы со свежими морскими гребешками и жареную белую рыбу на гриле.
Отличный выпуск! Спасибо
Зашел спустя 10 лет пересмотреть выпуск. Ностальгия. Спасибо Денис!
Огромное спасибо от всей души. Кушаю после тренировки и морально поддерживаю себя Вашими видео. Ваш пример правильного питания очень заразителен
Денис ! Просто благодарю за вашу работу ! Не забрасывайте ваше дело ! Удачи вам!!!!
Денис ты молодец красавчик .С удовольствием смотрю твои видео!
Кличко розобрали спс!!! Давайте теперь рацион Поветкина(хахаахахаххаа) .
Денис, добрый день! Всегда с удовольствием смотрю "разборы" рационов известных людей, однако хотелось бы услышать, ну и увидеть тоже рацион Дениса Семенихина!))) Ваш личный! Я думаю многие меня поддержат в этой просьбе! Вам удачи и ждем новых интересных сюжетов!
Денис, спасибо!
Я научился есть творог, в 32 года-то! Мотивация - этот канал! :)
Выпуск действительно интересный, много информации, которую можно использовать в своих целях. И конечно, бесценный дар ведущего - доводить до ушей внемлющего. Спасибо, Денис.
самый длинный выпуск на канале... Потому что Кличко - красавчик
Спаааасиибо.не устану смотреть смотреть подобные выпуски никогда наверно!)фантазии вам Денис еще больше,чтобы не прекращалась.
Спасибо огромное!!! Выпуск супер!!!
посмотрел ваше видео и сразу захотелось оторвать свою задницу от кресла и заняться собой. отлично мотивирует. достойно уважения. удачи вам и спасибо за ваш труд.
Денис не волнуйтесь! Вы точно не утомляете аудиторию теорий, скажу даже для меня она значительно важнее.
Вова не просто так абсолютный чемпион. Он словно боксер из боевика, сухой, мускулистый, и крутой боксер. Как Дольф Лунгрен в Рокки.
Давно ждал выпуска про боксеров...Спасибо Денис за отличные выпуски!!!
Денис, огромное спасибо Вам за ваши видео!)
Одно из лучших видео.
Благодарю:)
Денис, огромное спасибо) Раньше-то с вопросами питания совсем дремучий лес был.
Ден красавец спасибо что присел ушиваетесь к просьбам зрителя)
Блиин было бы круто если бы вы рассказали все об эктоморфах, о их диете, и программы тренировок. Я ростом 1.88 вешу 75 кг. уже год полтора тренируюсь не могу добиться желаемых результатов, какая-то депрессия что-ли появилась. Ну если не трудно снять отдельный ролик для эктоморфов буду очень благодарен, и все эктоморфы думаю в том числе)
Супер!!)))) Очень ждал и очень доволен))))
Денис,могу слушать тебя весь день,чертовски интересно подаешь запрашеваемый нами материал.
Было бы очень здорово увидеть рацион Генри Кавилла (Человек из стали) а так же Зака Эфрона.
Денис , очень хочется увидеть рацион Тома Харди , уж очень он классно выглядит в последние несколько лет , в фильме "Воин" просто сказка , а про роль Бэйна в последнем бэтмене вообще молчу !! Ребят , поднимите в топ кому тоже интересен рацион Тома!
Денис ты лучший, спасибо тебе за все твои видео
Денис,огромное спасибо Вам за то,что Вы делаете!)Интересно было бы увидеть рацион Уилла Смита!
Приятно гордится таким человеком!
Неужели! Ура! Денис ты лучший!
Отличный выпуск Денис,музыка из Рокки 4 прям порадовала))))
большое спасибо за выпуск. Информацию питания перед поединком подчерпнул для себя )))
кстати,да!!!
отлично подметил,хороший пример!!
меня всегда поражала его прекрасная форма,особенно когда смотришь на других боксеров и не пойемшь,толи он слесарь ,толи механик!
Классное видео, Денис ты грамотный мужик !
Рацион Майкла фелпса.выдающийся американский пловец, единственный в истории спорта 18-кратный олимпийский чемпион, 26-кратный чемпион мира в 50-метровом бассейне. Абсолютный рекордсмен по количеству наград в истории Олимпийских игр.
Ням, ням, ну очень вкусно. НЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕт, зрители не простят, зрители после утренней тренировки , голодные на работе, а перед глазами Семенихин рыбку за обе щеки уплетает. У меня слюни погнало.
Кличко - монстр
Предплечье потренировал....ахахах)))) Зачет в юморе)))
Впервые Денис съел то что приготовил с удовольствием)
Вот насмотришься,на ночь как Вы вкусно жуете,то что приготовили,как потом спать идти?)) слюнки текут)
Денис,спасибо за такие интересные выпуски,всегда здорово послушать и подчеркнуть для себя,что то новое!Тоже интересно,где продается,такая кухонная техника,тут думаю многие хотят крушить всякие вкусности))))))
Каждый раз как смотрю как Денис поглощает то что сам же и приготовил, неважно как плотно я поел, я снова иду к холодильнику и начинаю жрать, и неважно мне сколько калорий и сколько углеводов, я поглощаю все что вижу перед собой, опустошаю холодильник, а потом сажусь за комп и как ребенок чувствую вину за собой за то что лишка хапнул.
Денис, коли в этом видео затронули тему функционального тренинга, может сделаете видео о кроссфите?
Rain Bi - при подготовке к фильму ninja assassin. Там почти за пол года(8 месяцев), азиат смог выжать из примерно 16% подкожного жира, полноценные 8%. Вот что он говорит сам: "I trained 8 hours a day, 5 days a week, for 8 months to try to make body look like Bruce Lee’s. It was hard, and studied a lot of martial arts: I learned tae-kwon-do, aikido, kung-fu, kickboxing, sword, double-sword, chain and shuriken." На мой взгляд идеально для мезоморфов!
когда сомневаетесь - проверяйте на gramota.ru - там вам по всем словарям дадут варианты. Грамм и граммов - оба варианта принимаются. Удачи
Хороший эпизод! Хотелось бы увидеть Скотта Эдкинса )
Очень познавательный выпуск! Спасибо!
спасибо большое Денис!
И рыба с этим соусом просто великолепна!!!
Один раз можно разобрать рацион вегана или вегетарианца? Интересно узнавать разнообразные рационы.
Приятно наблюдать когда кто то ест, а ты голоден :)
Я согласен с рассмотрением рациона Уилла Смита. Друзья ставьте лайки, чтобы Денис увидел)
Денис, скажите или сделайте видео о том как должен питаться подросток. На пример сколька углеводов, белков, углеводов. Пожалуйста зделаите мини видео. Спасибо зарание ! :)
Джаред Падалеки. Сверхъествественное с 1 по 9 сезон, довольно значительный прогресс.
Денис как ребенок радуется авокадо.
Видео класс!
Давай рацион Джаредо Летто. Ему уже 40, а он как 20 летний. Вампир...
такая мордаха у Семенихина, когда заговорил про то, что соус манго это вкусно :)
Уолберг, хоть и обладатель не самого маленького процента подкожного жира, но заслуживает отдельного выпуска, ведь за такой маленький период(который составил меньше 6 месяцев) подготовок к съемкам в Анаболиках, он набрал очень неплохую мышечную массу. Да посмотрите хотя бы на его бицуху!!)
Спасибо, Денис))
Рацион Тэйлора Лотнера при подготовке к фильму Сумерки!
лицо дениса когда он попробовал соус , это бесценно
Спасибо за замечательный выпуск! Во многих коментариях проскакивает имя Скотта Эдкинса в фильмах "Неоспоримый" 2 и 3 части, очень хотелось бы узнать его рацион. Заранее Спасибо и так держать ;-)
А есть видео , где Денис рассказывает о своем рационе питания ? Мне бы очень хотелось , чтобы он рассказал о своем рационе
мне 15 лет и придерживаюсь тренировки
подтягивания 4х мах
жим штанги 4х 10
разворы рук с гантелями лежа 3х по 10
сгибание рук с гантелями сидя 4х по 10
сгибание рук на спец тренажере (бицепс) 3х по 10
жим платформы ногами 4х по 12
разгибание ног на тренажере 4х по 12
подьем на носках на спец тренажере 4х по 12
пресс 4х по 15-17
считаете ли вы что это нормально ,и стоит ли по возможности делать это кругами ?
Хотелось бы увидеть рацион Дмитрия Клокова. Он тяжелоатлет, а выглядит как бодибилдер
Денис!!!! Алистар Ольверим боец к1 и мма Его формы воистину прекрасны А боец он очень сильный
Vince DiCola - Training Montage(палец вверх что бы все увидели)
а вообще это композиция из 4-той части Рокки,советую всем кто не смотрел(хотя мало таких наверное)
спасибо за ваши видеоролики
как всегда круто!
отдельный респект за Tyga ft. Wiz Khalifa & Mally Mall - Molly
Может продолжим разбирать старину Слая, но уже на данный момент. Было бы интересно узнать, что и как он делает, чтобы в свои 60 с хвостом быть в такой форме, Лайк?
Вопрос. По поводу "первого" блюда. готовили помнится суп из брокколи. Но зачастую в рационе указывается, рекомендуется и готовится вами сухая пища. мясо гарниры. А вот всевозможные супы, борщ и др.? Вроде как это полезно для желудка. Насколько первые блюда важны и сколько за день надо употреблять их? или можно сколько угодно?или вообще не надо и всё с желудком будет ок?
Спасибо за интересный сюжет.
Многое еще зависит от типа телосложения, метаболизма и вообще генетики в целом
Федор кушает все..... и всегда и везде)
Денис разбери рацион бойцов MMA, в выпусках только люди из тренажерки, раз уж боксёра показали можно и ММА посмотреть.
Денис, если найдете время и возможность поделитесь пожалуйста вариантами питания непосредственно после тренинга как аэробного так и анаэробного. В сети масса информации в различных вариантах-начиная от различных комплексов заканчивая кусками торта, мол все равно сгорит. Было бы любопытно узнать ваш опыт.
рациончик актера, сыгравшего супермена - Генри Кавилла
Майкл Джей Уайт - НЕОСПОРИМЫЙ 2! У НЕГО ПОТРЯСАЮЩАЯ ФОРМА, ТАК ЖЕ ИНТЕРЕСНО УЗНАТЬ О СКОТЕ ЭДКИНСЕ ИЗ ТОГО ЖЕ ФИЛЬМА!
Ставлю лайк за выражение лица, когда соус манго распробовал)
Спасибо большое за полезное видео!
Приветствую, очень хотелось бы разобрать рацион Скотта Эдкинса и его тренировочную программу. Заранее спасибо!
Рацион Тейлора Лотнера , как он у сумеркам накачался?))))
Майк Тайсон - Легенда мирового бокса!!!!!!!!!!!!!!!
Денис, классно свет поставлен!
Раз уже перешли к боксерам, то давайте рацион Тайсона в лучшие годы
Выпуск хороший. Отдельно про белковые коктели и аминокислоты увидеть хочется
Денис, сделай, пожалуйста, видео про рацион Тома Харди к фильмам "Боец" либо "Тёмный рыцарь: Возрождение легенды"
Молодчага Дэн !
Супер! Большое спасибо.
Доступные и разнообразные завтраки. Интересно.
Привет Денис! Скажи пожалуйста это правда что руки не рекомендуется качать вместе с ногами или это миф? Спасибо))
Денис рассмотрите питание бойцов тяжелого веса юфс!!!! РЕБЯТА В ТОП!!!
Рацион Мэттью Фокса перед фильмом "Я Алекс Кросс"
социальный рецепт, каждое утро так ем.
сделайте рацион Усэйна Болта
Рацион состоит из соотношения 60% белка, 30% углеводов и 10% жиров. На завтрак предпочитает Усэйн Болт ямайские пельмени (мука, вода, масло и молоко) и ямс. Это блюдо с высоким содержанием углеводов, клетчатки и витаминов А и С. На обед, Усейн Болт ест тунец или окуня либо другие дополнительные белки с хлебом из цельного зерна и коричневый рис. На ужин, он придерживается меню состоящего с курицы, свинины или говядины смешанного с рисом.
Денис,хотелось бы увидеть рацион Криса Эванса,как представителя эктоморфного телосложения или Генри Кавелла
Ище в фильме "Кличко" есть момент где шеф повар Кличка говорит о рационе
Спасибо большое что услышал, было оч интересно)
И вот что я подумал.
Дефицит углеводов можно объяснить желанием НЕ НАБРАТЬ мышечную массу для того чтобы не выходить из весовых рамок.
Скотт Эдкинс, Джерард Баттлер, Марк Уолберг, Уилл Смит
Но не как не Роналду
Тоже Майка Тайсона бы посмотрел. Он был на обложке журнала Вегетариан. Так что он вегетарианец что в двойне интересно!