Kung Fu Workout routine|برنامج تدريبي اسبوعي شامل للتدريب على الكونغ فو

يعتبر فن او فنون الكونغ فو أو الووشو من اقدم الفنون القتالية المعروفة واشهرها ايضا وهي بحر كبير تحتوي على العديد من الاساليب والطرق المتنوعة والمختلفة والمدارس العديدة مثل الشاولين الوينج تشون النان تشوان والتشانغ تشوان الباجي تشوان الشين يي شوان وغيرها الكثير الكثير ., كذلك تختلف طرق التدريب حاليا ما بين التاولو او القتال الوهمي وما بين القتال الفعلي او الملاكمة الصينية الساندا او السانشو
في هذا الفيديو سوف نضع جدول تدريبي او برنامج تدريبي مكثف لممارس الكونغ فو على طريقة المدرسة القديمة التي تجمع بين الاشكال الفنية والقتال الحقيقي , هذا البرنامج مخصص للاشخاص الذين لديهم وقت وشغف كبير للكونغ فو
واخيرا انصح اي شخص بممارسة الكونغ فو في نادي او صالة تدريبية خاصة بتدريب هذا الفن للحصول على افضل النتائج في اسرع وقت , لأن هذا البرنامج يس تعليمي بقدر ما هو برنامج تدريبي للشخص الذي يمارس الكونغ فو او لديه خبره سابقة او تدرب على الكونغ فو ي السابق

[@benaisabenhamdane-dn8sc]

بسم الله واستغفر الله والصلاة والسلام على رسول الله
بارك الله فيكم وجزاكم خيرآ

[@user-bt4fr5zp6n]

ياخي تعرف اني مشاهد كل فيديو بقناتك اكثر من ٥ مرات ستظل مبدع ولن تتغير ولا تحرمنا من عطائك وتتاخر بالفيديوهات ربي يحفظك ....
تحية لك من اشبال صدام 🌷🍂🙌

[@alaakungfu]

th-cam.com/video/lZWN9bX5coA/w-d-xo.html

[@user-bt4fr5zp6n]

@@alaakungfu
عشت حركتك سريعة

[@kreemkreem6326]

شكرا لك كتير احلا مدرب والله انا مهوس كونغ فو والبرنامج فادني كتير

[@hassen80805]

شسم البرنامج

[@ddhgh8747]

بشو فادك وشو اسم برنامج

[@user-oq3kd3hn2m]

انا اعشق الكونغ فو ❤😊

[@levihero6122]

وها قد عدنه الى قناتك الجميله بعد مرور وقتتت طويللل😍😍😍❤

[@graypeter2914]

نشكرك كابتن على مجهودك الرائع ربي يجعلها في ميزان حسناتك واتمنى منك أن تعمل لنا فيديو عن بعض حركات الtakedown التي تنفع في قتال الشوارع

[@samji9873]

Takodown

[@mohamedmedali6362]

تحسن ملحوظ في العرض شكرا لك

[@youcefbanroi1138]

أروع قناة رياضية محتوى قوي يملأك بالدوبمين جزاك الله خيرا

[@nadirtouil991]

صحيح قناة رائعة

[@user-pf8hl8yb1p]

🥰

[@kadarpara9410]

ارجوك اعمل لنافيديوا عن البرنامج الذي يتبعه المقاتل حبيب ماغوميدوف

[@shinsamurai8674]

ان وجدته من مصدر موثوق سوف اضعه

[@alihosan2293]

اتعلم حركات الكونغ فو

[@alihosan2293]

اتعلم حركات الكونغ فو

[@nooreddinalshami9798]

انت مدرب رائع

[@oukacharachedi2387]

حفضك الله

[@user-by4jj8zn5t]

شكرن الك انه اكثر شي فهمت عليك

[@blockgaming5262]

مشكور جدا ياكبتن

[@user-tu4sw6lh6g]

اللهم وفقني ان اتدرب الكونغ فوا تدريبا طيبا

[@user-py9cg9ko4x]

شكرا لك

[@user-io8vd4sw4d]

اسلام عليكم ورحمة ممكن ياكبتن تنزل لنا برنامج تدريب اسبوعي شامل على الكرتيه

[@khaledmasry2569]

افادت وعلمت

[@user-iu7hd7zf9o]

أحلى قناة ❤️

[@aymanali9896]

ياأخى دنتا حرقطق خطىره

[@aymanali9896]

و

[@aniswinner5352]

السلام عليكم يا كابتن ضع فيديوهات القناة في Playlist و شكرا

[@user-sl3un1rv5u]

شكرا

[@crocodile6422]

يا مبدع

[@aswasw2173]

مشكور ياعزيزي، لو سمحت لو تفعل لنا كروس في الكنغ فو مرقمة.

[@user-mf1ft2fy6i]

صوتك مثل yousef born of shadow❤❤ الله يحفضك واصل

[@mohamador5638]

كل عام وأنت بخيرأستاذنا ....محمدمن ليبيا

[@shinsamurai8674]

وانت بأللف خير وعيدك مبارك ان شاء الله

[@nahqvc3423]

استمر

[@nooreddinalshami9798]

اذا سمحت اصنع فيديو يتكلم عن برنامج التدريب بالاسلحة او طريقة التدريب بالاسلحة

[@yassmine9433]

شكرا لك كثيرا كابتن ممكن تعمل هذه التمرينات في قناتك تفيدنا 🙏

[@user-yz2ho2mf1n]

رجاء اعمل فيديو لاجل القتال الوهمي لان لا يطلع في اليوتيوب

[@newsspider4547]

اريد اتعلم كونغ فو من اجل دفاع عن الضعفاء

[@MohamedAhmed-vd3hz]

هل دافعت عنهم في الست شهور الفاءته

[@fag5735]

لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين اللهم صل وسلم على نبينا محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ادعو الله ان يستجيب دعائي لعلكم اقرب لله مني

[@user-qh3ge9sl7u]

بالنسبة للتمرين المسائى ازاى اللاعب يسخن قبله ، وشكراً على المجهود الرائع.

[@JRQQRJ]

سوف التزم في هاذ البرنامج من الان واشوف هل يوجد فرق 😊😊

[@mazenyoutube2041]

awesome

[@ahmedabohana7680]

في الكونغ فو القديمه المدرسه القديمه التي كانت تربط بين الطريقتين خير ممارسه تمارين اكون اول تدريبات

[@user-lg1ng1kx8p]

السلام عليكم كابتن ما هي أفضل طريقة لحشو كيس الملاكمة

[@shinsamurai8674]

قصاصات من الملابس او الاقمشة القديمة زائد القليل من الرمل

[@ourfantastictube4398]

نريد برنامج للممارسي الفنون القتالية خاصة لاعبي الكاراتيه

[@user-io8vd4sw4d]

ارجوك اعمل برنامج تدريب شامل على الكارتيه

[@user-es8wc8gp1r]

انا من عشاق الكونغ فو ولاكن لم أقم باي تمارين بد اريد منكم ان تشرحو اكثر للمبتدئين وشكرا

[@mortadhabatatia7833]

على حسب رئي تدريبات التقوية يجب أن تكون مع الساندا اما تدريبات المرونة يجب أن تكون مع القتال الوهمي
يكون البرنامج هكذا افضل فهل يمكن للاعب الكونغ فو اتباع هذا البرنامج التدريبي ؟

[@ahmedmuaed1067]

ممكن تمارين كونغ فو

[@user-cg5gh6cy2r]

ممكن تنزل فيديو على القتال في مثل فن الرين ومثل ما سامع حركات القتال التنين قتال النمر قتال الفهد قتال الفعى قتال النسر القتال الخطير 😘

[@aymanggg2294]

20/30

[@aqeelsaad6127]

كيف يمكن القيام بالتدريبات التي ذكرتها اقصد الطريقة بالتفصيل

[@user-vb6ct7xv3c]

السلام عليكم اتبع هاذه التمرين قبل ما اتعلم الجيت كوندو بين قوسين هاذه البرنامج التدريبي لبروسلي وشكرا

[@user-kb9ut1ev8h]

👌👌👌👌

[@ghizlanemesk2551]

هل بدأ هذا البرنامج لم أجده في القناة

[@zxcvfhlk9454]

💪💪💪

[@bokator3658]

هل يوجد برنامج تدريبي شامل لرياضة الcapoeira

[@user-zr4tx3id8p]

❤❤❤

[@nadirtouil991]

لدي سؤال لك يا صاحب القناة هل يجب على ممارس الملاكمة ممارسة تدريبات الحديد أم يمكنه الإكتفاء بتدريبات وزن الجسم

[@user-bt4fr5zp6n]

اخي انا سالت هذا السؤال من قبل لنفسي وبقيت افكر به لمدة سنتين تقريبا واستنتجت الاجابة .......... يمكن طبعا ممارسة الملاكمة بدون اي حديد ويدل على ذلك ان محمد علي كلاي اعظم الملاكمين لم يلمس حديدة او ثقل بحياته كلها وابحث اذا شأت........ ولكنه كان بزمن قديم غير متطور قتاليا بصورة عامة واثبتت الابحاث ان مع الحديد الملاكمة تكون افضل واقوى الا اذا كان هذا الحديد تمرين تضخيم فقط وتاخذ معه بروتينات كيماوية واشياء مظرة فحينها يكون الامر عكسيا ........ ملخص الكلام ( لا تحتاج الملاكمة ابدا الى حديد فهي وحدها كافية ولكن اذا كان مع الحديد الطبيعي النظامي فبلاشك افضل وبشبه اجملع النقاد الرياضيين)

[@youcefbanroi1138]

مارس الحديد و حافض على برنامجك الغدائي الحديد يلعب دور

[@nadirtouil991]

شكرا جزيلا

[@user-bt4fr5zp6n]

@@nadirtouil991 العفو

[@shinsamurai8674]

ممارسة الحديد مع الملاكمة ليست امر ضروري , هي فقط خيار لدى بعض الملاكمين
اغلب الملاكمين خاصة في السابقة يعتمدون فقط على تدريبات وزن الجسم
بالتوفيق

[@user-rd6kx6hm1z]

كيف ازيد من سرعة ركلاتي ولكماتي وقوتها

[@user-bd6fe3yw1v]

🎉

[@Ninja_dz]

أنا كشخص ممارس للكونغ فو منذ فترة طويلة ، هذه التدريبات جزء بسيط من الكونغ فو ، و كما أنه هناك أسلوب ثالث لم تذكره يعتمد عليه عامة ممارسي الكونغ فو سواء مبتدأ أم محترف كما ذكرت أنت ساندا و طاولو و هناك أيضا ما يسمى بالمصارعة الصينية و هو فن يشيه الجودو وفق تقنيات و تدريبات معينة و يُقال بأن الجودو قد تم إستئصاله من المصارعة الصينية ، المهم هو برنامج تدريبي مشابه للجودو هناك إختلافات طفيفة و بسيطة و الأسماء تختلف كليًا طبعًا ... مع تحياتي لك من الجزائر

[@shinsamurai8674]

الاسلوب الذي ذكرته يا اخ يعتبر رياضة قائمة بحد ذاتها اكثر منها اسلوب للكونغ فو وهي ما
, يعرف بالمصارعة الصينية وتسمى شواي جياو , كما انها ليست مشهروه كثيرا مع الاسف بالرغم من انها بالفعل اسلوب قوي جدا من اساليب التصارعShuai jiao ,
الجدير بالذكر ايضا انا الساندا تحتوي على حركات التصارع الاساسية وعندما اشرت الى التدرب عليها فيفترض ان يشمل ذلك تقنيات التصارع الاساسية ايضا
تحياتي الك

[@moon-dark6]

ازاي بتتدرب عليه عشان انا مش فاهم حاجه خالص من دا

[@user-qy2gf5fr1o]

اريد اتعلم الفو نغ لانه فنون جيد

[@user-ic3kg9ho6m]

السلام عليكم هل الذي يعاني من انزلاق بعد أن يشفى يستطيع الدرب على الكونغو أملا

[@user-kb9ut1ev8h]

🌹🌹🌹🌹🌹

[@mohamador5638]

أستاذنا المتوفرعندنافي ليبيا الكيوكشن شن رايك فيه

[@alshmre3117]

انا رفعت رجلي مترين كافي المرونة لو انوب

[@user-pr2cg1ev3p]

كابتن شنو رايك ابقه في كره القدم لو فنون قتال أو تفظله لي 🌹

[@mrzero7880]

اني اكولك فنون قتاليه

[@user-dm5hi1ms5e]

وين بقية المقاطع كابتن

[@user-gl7eh3oi9i]

الكننغوفو يريد تركيز شديد وتركذ لمده٥٠٠m وتريد ان لاتتعصب فان العصبيه قد تودي الي قدلك

[@mohamadalenizii1730]

شلون ادش البرنامج وابي يكون بس اتعلم قتالات حقيقيه

[@m7tafaa]

زين اني اريد الكونغ فو للدفاع عن النفس واللياقة

[@ibn_alkhatab]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخي اطمس على الفخذ فهي من عورة

[@taharberrak4096]

السلام عليكم.هل هناك برنامج للحصول على الأحزمة استاذ.

[@shinsamurai8674]

وعليكم السلام
لا يوجد نظام الاحزمة في معظم اتحادات ومنظمات الكونغ فو

[@ahmadmurad2006]

يا ريت الوينج شون

[@user-ef5bf5tz6e]

كابتن اشلون اخلي جسمي مايهم بلضرب

[@user-tm4sq9yn8s]

إذا أمكن عندي سؤال إذا داخل باكاديميه كونغفوا حته احترف الرياضه يكفي تدريب الاكاديميه الكونغفو لو لازم ادرب وياهه بالبيت

[@shinsamurai8674]

أبدأ بالتدرب في الاكاديمية فقط وبعد فترة من التدريب قد تحتاج الى إضافة يوم او يومين تدريب لوحدك ، لكن لا تفكر في هذا الان ، فقط ابدا

[@user-yl2kr4yp1e]

اليوم اول:تدريبات الصباح الركض خفيف 10دقائق 20دقيقه من تدريبات الضغط والقفز
تدريبات المساء اولا التحميه بعتها تقنيات الكونغ فو
اليوم التاني:تدريبات الصباح 10دقائق من القفز والركض و20دقيقة من تدريبات المرونة
تدريبات المساء تقنيات القتال والكرتية الملاكمة الظلية وبعدا كيس اللكم
اليوم الثالث :تدريب الصباح الركض والنص الخفيف10 دقائق و20 دقيقه من الاحماء مثل الضغط
تدريبات المساء هي اشكال التاولو والقتالات الخيالية والثبات على حركات تقليدية تدرب على اشكال التاولو ببطئ ثم باقصا سرعه
اليوم الرابع:تدريبات الصباح 10دقائق الركض والقفز 20دقيقه من اامرونه المتنوعة
تدريبات المساء السانشو او السانش ثم تدرب على كيس الملاكمة باقصا قوا وبعدا باقصا سرعه على مراحل
اليوم الخامس :تدريبات الصباح الركض والقفز10دقائق و20 دقيقه من تدريبات الاحماء تدريبات المساء تقنيات القتال والدفاع عن النفس

[@user-vf6ip6df7n]

❤

[@user-gt2sn3xp7e]

ممكن رابط تحميل التطبيق من المتجر لان مالقيتو ‏

[@user-ci7rw4vu5l]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الصلاة ليس لها وقت. ؟؟؟؟

[@user-kl8ds7yk1e]

هل تصلح تكواندو في قتال الشوارع

[@shinsamurai8674]

على حسب المدرب ، في الغالب لا

[@hsjhaa9747]

كيف اجعل فكي ووجهي صلب جداآ

[@shinsamurai8674]

يمكنك تدريب عضلات الفك ولكن الوجه عبارة عن اعضاء حسية لا يمكن تدريبها
افضل طريقة هي تعلم الدفاع الجيد وحماية الوجه اما تدريبه فسوف يسبب لك ضرار اكثر من النفع

[@user-ko1ys7nh4y]

اني ماخذ الاحزمه الأسود

[@SasaAmmar453]

اريدان

[@user-ys7xv1jm2t]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@muneera_kalr4587]

‏علي الشويلي

[@HHh-so8lq]

كيف اتدرب بلاوزان بدون ضخامه قوه عضليه وقوه تحمل

[@shinsamurai8674]

شاهد هذا الفيديو سوف تجد فيه الاجابة
th-cam.com/video/KfoGdX-3pIU/w-d-xo.html

[@HHh-so8lq]

هل يمكنني انا ادمج بين القوه العضليه وقوه التحمل

[@HHh-so8lq]

هل يمكن ياكابتن تنزل تمارين لدمج القوه العضليه وقوه التحمل في الدمبل والبار

[@user-ex3fk8qq6c]

سوال من فضلك هاذة البرنامج يفيد للساندا للموبتدئين

[@shinsamurai8674]

نعم تفيد

[@mohamedsatti]

سمح

[@user-bu3hl2rs8u]

وين البرنامجظ

[@user-dl3ev2by7c]

هلأ انا ما بعلب الساندا انا بعلب كيك بوكسينغ بيمشلحال ادخل برنامج التدريبي الساندا على لعبتي لانو انا بعرف انو اسلوب كونغ فو الساندا متل اسلوب الكيك بوكسينغ من خلال لكمات و ركلات

[@shinsamurai8674]

نعم طبعا يمكنك الساندا تعتبر نوع من الكيك بوكسينغ

[@mohamedmedali6362]

صديقي ماهو الأفضل القتال المفتوح أو لقتال الشوارع القتال الواقف كالملاكمة أو الكيك بوكسينغ أو القتال الأرضي كالمصارعة . ارجو الرد

[@shinsamurai8674]

هذا الموضوع اختلف فيه الكثيرين ولا توجد اجابة محددة واضحة
لكن ما انصح به ان تركز في البداية علي فن من هذه الفنون يلائمك مثلا ملاكمة او كيك بوكسينج بعد ذلك تدمجه مع فن تصارع او العكس المهم ان يكون اختيارك مبني على ما هو ملائم لك اكثر

[@Oujda-Channel]

اليس من المفروض ان لا تتجاوز الرياضة المجهدة ساعة في اليوم وإلا تقع اضرار ؟ ! فمثلا العدائون لمئات الكيلومترات يبدو ضعفاء مقارنة مع الذين يقللون (وليس العكس)

[@user-gr7kb1sq6i]

منوين نحصل علا ملابسهم

[@user-nq9mn9zk1p]

Hi

[@aymanggg2294]

1h

[@user-kb9ut1ev8h]

😥😥😥😥

[@user-nn2gq3fd4v]

اسم البرنامج

[@user-tv7jv8pn1f]

مادري

[@user-pz6nx1sr4r]

أرجوك اشو اسم البرنامج👉💪🦾🦿🦵

[@MiralRomaisae]

أ😢😢😢sos😢😢😢

[@0sdfg]

😑😑😑😑😑😑😑😑😑

[@mohammedgamer_7807]

مافهمت شي منك يا اخي اشرح لنا شو هي تمرين انت تقولنا اعمل تمرين مورنا اعمل تمرين احما طيب شو هي تمرين احما واتمرين انت عامل فيديو عشان تشرحلنا قلنا شن نسووي مو تقلنا تمرين مورنا.

[@chaeuchsifu5685]

كلامك خطأ أنت أصلا لست مدرب كونغ فو

[@oussamase4330]

فن لا يصلح للشارع ابدا

[@MR_IGIKXO]

انت مخطأ

[@ghizlanemesk2551]

هل بدأ هذا البرنامج لم أجده في القناة