Bin aufgrund des Preisanstiegs dieses Jahr von Zwift auf Rouvy umgestiegen. Empfinde ich von den Werten her realistischer als Zwift (rein mein persönlicher Eindruck) und man sieht "echte" Strecken, Nachteil ganz klar das man nicht in einer OpenWorld fahren kann. Das fehlt mir schon muss ich sagen. Danke fürs Video und Erklärungen! Ride On!
Ich habe Respekt vor jedem der Indoor durchzieht! Habe es letztes Jahr versucht. Länger als ne Stunde halt ich nicht durch meistens eher 30 min. Deshalb dieses Jahr nen CX bestellt und gute Winterkleidung, um bei jedem Wetter fahren zu können. Drin nur zur größten Not freie Rolle mit Bahnrad, alles andere wird nix...
wie hier gesagt, Pro v Indoor: effektiver, zeitsparender und vor allem ungefährlich. Hitzetraining aber lieber dann doch lieber im Sommer 😂 bzw einfach ohne Lüfter 🔥
Finde Zwift macht auch "süchtig". Seit Mai habe ich eine Rolle und setdem war ich 2 mal draußen fahren, bei 10h-12h Pensum pro Woche🙈 Anfangs wars schwierig auf der Rolle, aber mittlerweile geht's. Wäre mal spannend die Werte nun draußen zu sehen🙈
Hast du wirklich die ganze outdoor Saison auf der Rolle verbracht?😮 Ich bin nur auf Zwift wenn es nicht anders geht, für mich absolute Hölle😅 Wie unterschiedlich wir alle doch sind👍
Danke für die gute Zusammenfassung, ich kann auf jeden Fall bestätigen. dass die von euch gezeigten Hit Trainings ordentlich die Leistung nach oben bringen. Das Thema Hitze Training sehe ich als sinnvoll an, wenn das Rennen heiß wird. Und bei der Messung der Körper-Kern-Temperatur muss man sich klar sein, dass das verstörend für normale Menschen wirken kann. Aber im Sinn der Wissenschaft- danke Lukas 😂
Ich hab letztens mein Zwift Race in der Zwift Accademy gemacht und hatte am Ende die gleichen (+0-5W) 20min und 30min Werte wie draußen vor ein paar Monaten, wo ich aber kurze Rollphasen aufgrund der Streckenwahl hatte.
Lukas, wenn du mir sagst "Setz dich verkehrt herum aufs Rad und friss dabei eine alte Schuhsohle. Das verbessert deinen Fettstoffwechsel." DAMN', I would do it!
18:00 könntest du das kurz erkären? Ich habe seit ich mein Bike am Kickr habe ab und zu ein klacken und keinen Plan wo es her kommt. Hört sich an wie die cleats oder Steckachse , aber wir wissen ja wie das ist mit dem finden vom Klackern am Fahrrad...
Bei mir sind es Indoor ca. 5% weniger Leistung. Bin erst seit zwei Wochen auf der Rolle unterwegs und bin erstaunt wie das Training reinknallt. Diese Woche Dienstag eine HIT Einheit (4x4) für eine Stunde gemacht und Donnerstag ein Rennen probiert. Die Betonung liegt auf probiert, denn nach nichtmal 10min wurde es zu einem Soloride, aber nicht von vorne. Trotz guter Ernährung und ausreichend Schlaf fühlten sich meine Beine wie ein Haufen Müll an.
Danke für das top Video 👌 Bringt es objektiven Mehrwert, wenn ich bei polarisiertem Training, bei einer Zone 2 Einheit, regelmässige Sprints einbaue oder schade ich damit eher dem Grundlagentraining?
Meine Werte sind indoor wie outdoor seit Jahren quasi identisch. Selbst im Hochsommer fahre ich gerne mal indoor wenn es draußen regnet, da sehe ich die gleichen Werte im HIT Training wie outdoor zur gleichen Zeit. Puls aber grad im LIT deutlich niedriger, bei HIT leicht niedriger.
Top Video, vielen Dank! Frage zu nüchternem Training: Ist das auch für Frauen empfehlenswert? (Habe dazu schon unterschiedliche Meinungen gehört, v.a. wegen geschlechtsabhängigen Charakteristika des Fettstoffwechsels [z.B. Knechtle et al 2004] und angeblichen geschlechtsabhängigen Reaktionen auf low energy availability? )
Ach ja: für die Hämoglobin-Produktion bei Z2-Einheiten einfach zwischendurch 10-15 Pedalumdrehungen die Luft anhalten. So 10 mal alle 2 minuten. Das hilft auch und ist einfacher als sich dick einzupacken😅
Mega Video! Habe seit diesem Herbst den Kickr Core und Zwift macht Mega Spaß, auch wenn ich noch viel lernen muss 😅 Ich hab mich gefragt wann ich welche carbs in die Flasche packe also habe viel von MNSTRY aber was trink ich zb bei LIT und was bei rennen?
Indoor ca. 10% weniger. Mich beschäftigt jedes Jahr erneut die Frage: Intervalle im ERG-Modus vs. freie Fahrt? Was ist da besser? Gibts da schon wissenschaftliche Studien?
Lukas du bist einfach der Wahnsinn. Vielen lieben dank für das wie immer mega tolle Video. Das Telekom Trikot ist natürlich die Kirsche auf der Sahne😅❤
Hi, bin ziemlich neu, fahre aktuell Zone 2 (falls ich sie treffe) und Rennen. Gibt es sonst noch Einheiten, die mir dauerhaft helfen und nicht nur für einen Zeitraum von 1-2 Monaten wie Intervall Training? Liebe Grüße aus Bayern 😊
Also ich hab indoor auf jeden Fall 20 Watt weniger an der Schwelle, aber bei LIT-Intensität ist mein Puls 10-15 Bpm niedriger. Gibt es dafür ne Erklärung?
Die Position auf dem Rad und das Maß/Muster der Muskelaktivität unterscheiden sich u.a. zwischen indoor und draußen, was sich auch auf die FTP auswirken kann. Die Herzfrequenz wiederum ist ein internaler Leistungsparameter, welcher durch viele Störvariablen beeinflusst wird. Hierzu zählt bspw. die Temperatur, Luftfeuchtigkeit, aber eben auch das eigene Excitement. Was bei Dir persönlich zutrifft, ist pauschal natürlich nicht zu sagen.
@@tihohohoho das unterscheidet sich zusätzlich auch noch - je nach Profil. Bei flachem Profil vmtl. nicht, bei Anstiegen >10% wird der Ventilator vmtl. schon deutlich mehr kühlen, als der (wenige) Fahrtwind (wenn man nicht gerade 500W und 20km/h fährt).
Hi Moin, Ich komm gerade von der Rolle 4x8 und ich hab ne Frage bezüglich TF/bpm und Sinn. Man sollte ja eine Kadenz von 85 95 veranschlagen was ja bei niedrigen Leistungen noch i.o. ist. Jedoch ist meine HF um die 3 bis 5 Schläge höher bei 95 als bei 85. SPRINTs bei 100rpm gehen super aber z.b. 3+min HIT kann ich die 95 nicht so gut halten und das Empfinden ist deutlich schlechter als bei 80 85rpm. Rutsche ich dann nicht um Fatmax zu arg in den anearoben Fettstoffwechsel? Ich hab oft das Gefühl das mein HFdrift auch viel mit TF zu tun hat. Wäre evtl alles zusammen was fürn Podcast mit Lennart. Danke und schönes WE P.S.: 4x8 bei 90 95 hätt ich sicher nicht halten können jedoch 80 85 schon.
hey Lukas, Zwift Saison startet kommende Woche bei mir. Muss aber vorher noch einen FTP Test machen. Wie viele Tage soll ich vor dem Test Pause für realistische Werte machen?
Ich habe festgestellt, das meine HF Indoor bei gleicher Leistung ca. 10 Schläge niedriger ist als draußen? Ich fahre aus zeitlichen Gründen überwiegend Indoor. Trainiere in der Woche Indoor und fahre am WE eher Langstrecke. Habe das Gefühl draußen ist mehr Stress, drinnen ist alles kontrollierter.
Dann würde ich mal das Powermeter checken, falls du verschiedene benutzt, kannst du den Vergleich vergessen. Ich habe Mal die Messung der Rolle mit Powermeter verglichen. Abweichung fast 10%.
@@SCYENCE_ Drinnen fahre ich mit der Rolle aber die Duals sind +/-0,1 oder so also das gibt sich nicht viel. Aber die Dauerwerte die ich drinnen fahre sind gutes Stück von dem was ich draußen gefahren bin entfernt. Aber es ist doch sehr bemerkbar das ich deutlich stärker bin drinnen. Es hat sich ja auch gezeigt, dass das stehend fahren drinnen zu einem Leistungsplus führt wieso dies so effektiv gerade drinnen ist ist dann auch nochmal so ein Thema. Du kannst dir das gerne mal ansehen aber dann schick ich dir das lieber privat :D
Auch ca 20 Watt weniger an der Schwelle. Aber vor allem das Fahrgefühl ist auch tendenziell schwerer. Trotzdem fahre Ich Intervalle sehr gern auf der Rolle, fühlt sich immer sehr effektiv an.
Frage, wie kommst du drauf, dass man nur 1,5 Stunden ca. Ohne Kohlenhydrate zu nehmen trainieren sollte. In unserem Körper sind mindestens ca. 600g Kohlenhydrate enthalten. Also braucht man eigentlich keine oder warum sollte man diese dann nehmen ?
Ich glaube da hast du deutlich mehr Drehmoment als ich und das Schwungrad so verdreht, dass die Aufkleber sich abgescharbt haben Anders kann ich es mir nicht erklären 😅
@@SCYENCE_ nein, definitiv nicht 😅 bin absoluter Anfänger. Hab natürlich aus Panik am Anfang auch direkt gegoogelt und festgestellt, bin nicht alleine damit. Vllt habe ich ja einen montags kickr erwischt 🙈 aber so lange es nur die Aufkleber sind soll's mit egal sein
@@SCYENCE_ mit Swift, aber meine Eltern waren beide Profis und haben es auch gehasst und mich als Jugendlicher rausgeschickt. Aber trotzdem gutes video
Nach 2 Jahren als ZWIFT-Süchtiger kann ich bestätigen: dIe Grenze der Normalität ist längst überschritten🤣 Und trotzdem machen wir fleissig weiter. Schaue auch mal rein in euer Rennen, jetzt wo ZRL pause hat. 👍
Wo findet man denn die Scyence Rennen? Würde gerne regelmäßig mitfahren. Habe kein Insta. Werden die auf Strava angekündigt, wenn man dem Scyence Club beitritt?
@@MatzeMumpitz Habe schon in der Companion App geschaut, das Rennen ist aber scheinbar "privat" markiert und man benötigt dann einen Einladungs-Link wie in den ZRL-Rennen. Wie man den bekommt, könnte @SCYENCE_ weiterhelfen, ich hab's nicht rausgefunden.
Liege ich falsch, oder wie ist das genau.. Die indoor trainer messen ja an der Hinternabe, wenn man die Werte mit zb powermeter Pedalen vergleicht sollte die Differenz doch die Verluste im antriebssystem sein..? Daher kommt vllt auch die Differenz zwischen indoor und outdoor.. wheelpower in Realität zu messen sollte auch schwierig sein😅
Nüchterntraining für Athletinnen ist die Studienlage mittlerweile eher dagegen. Vllt sollte man das auch nochmal erläutern :) In den Sportwissenschaften sind halt die meisten Studien noch mit männlichen Probanden..
Hm indoor geht einem der ganze "Abhärtungsfaktor" ja flöten oder? Kein eisiger Gegenwind, Nasenrotz, Schlechte Sicht, gefrorene Trinkflaschen, Schlechte Fahrbahn und Eisfüße/Hände. 😆
Boah Maaaan - was bin ich ein Loser: Wenn ich höre LIT Training bei 2,8W/KG, da fange ich einfach so schon an zu schwitzen. Wie sollen meine Beine das jemals hergeben - ich könnte natürlich auch einfach 40kg abnehmen...
indoor beste um die alten flatter Trikots zu tragen! same here :)
Warum du Must doch auch Aero sein ziehe sogar ein Helm an man könnte ja stürzen
Schicke Deckenlampe 😊 das Modell hatte ich auch schon
Finde den Punkt mit der Unabhängigkeit von Wetter, Tageslicht und Aufwand so Crazy gerade in der kalten Jahreszeit!
Cooles Shirt!!! 😅
Das Hitzetraining ist optisch der Knaller :) LG
Bin aufgrund des Preisanstiegs dieses Jahr von Zwift auf Rouvy umgestiegen. Empfinde ich von den Werten her realistischer als Zwift (rein mein persönlicher Eindruck) und man sieht "echte" Strecken, Nachteil ganz klar das man nicht in einer OpenWorld fahren kann. Das fehlt mir schon muss ich sagen. Danke fürs Video und Erklärungen! Ride On!
Ich habe Respekt vor jedem der Indoor durchzieht!
Habe es letztes Jahr versucht. Länger als ne Stunde halt ich nicht durch meistens eher 30 min. Deshalb dieses Jahr nen CX bestellt und gute Winterkleidung, um bei jedem Wetter fahren zu können. Drin nur zur größten Not freie Rolle mit Bahnrad, alles andere wird nix...
Alles eine Frage des Lüfters. Mit dem nötigen Rollenfutter (Netflix, TH-cam etc.) kriegt man auch 3 Stunden hin.
Hätte gerne auch so ne Halskette 😊
Rolle ist aufgebaut 💪
wie hier gesagt, Pro v Indoor: effektiver, zeitsparender und vor allem ungefährlich. Hitzetraining aber lieber dann doch lieber im Sommer 😂 bzw einfach ohne Lüfter 🔥
Finde Zwift macht auch "süchtig". Seit Mai habe ich eine Rolle und setdem war ich 2 mal draußen fahren, bei 10h-12h Pensum pro Woche🙈 Anfangs wars schwierig auf der Rolle, aber mittlerweile geht's. Wäre mal spannend die Werte nun draußen zu sehen🙈
Krass! Ich gehe davon aus, dass du draußen noch deutlich mehr Watt fahren kannst. Wie wäre es mal mit ein paar schönen All-out Tests? :-P
Hast du wirklich die ganze outdoor Saison auf der Rolle verbracht?😮
Ich bin nur auf Zwift wenn es nicht anders geht, für mich absolute Hölle😅
Wie unterschiedlich wir alle doch sind👍
@@TobiasStorck tatsächlich ja, aber nächstes Jahr wird mehr draußen angegriffen^^
@@patrickhusarek7885 also bei dem Wetter derzeit bin ich auch lieber auf Zwift, ist mir zu kalt, sonst ist draussen schon besser.
Danke für die gute Zusammenfassung, ich kann auf jeden Fall bestätigen. dass die von euch gezeigten Hit Trainings ordentlich die Leistung nach oben bringen. Das Thema Hitze Training sehe ich als sinnvoll an, wenn das Rennen heiß wird. Und bei der Messung der Körper-Kern-Temperatur muss man sich klar sein, dass das verstörend für normale Menschen wirken kann. Aber im Sinn der Wissenschaft- danke Lukas 😂
Was man nicht alles für die Wissenschaft und TH-cam tut :-D
Ich hab letztens mein Zwift Race in der Zwift Accademy gemacht und hatte am Ende die gleichen (+0-5W) 20min und 30min Werte wie draußen vor ein paar Monaten, wo ich aber kurze Rollphasen aufgrund der Streckenwahl hatte.
Danke super Video
Wird wohl Zeit für den Powermeter. Bin draußen noch ohne unterwegs. Die LIT Einheit morgens früh mach ich echt gerne 👌
Ein Powermeter ist fast immer eine gute Idee :-P
Unpopular opinion: ich liebe indoor rad😌
Da bist du mittlerweile nicht so allein!
Definitiv. Egal ob freies Training, Workout, Race, mit oder ohne Filmchen. Rolle fahren macht Spaß.
13:28 absolutes Highlight
Bestes nüchtern LIT Training an morgen mit: Vikings Valhalla, jeden Wochentag um 6h.
Mir fehlt indoor gefühlt nichts im Vergleich zu draußen. Das Battle mit dem ERG-Mode macht hart für den Koppenberg, drinlassen!
Lukas, wenn du mir sagst "Setz dich verkehrt herum aufs Rad und friss dabei eine alte Schuhsohle. Das verbessert deinen Fettstoffwechsel."
DAMN', I would do it!
18:00 könntest du das kurz erkären? Ich habe seit ich mein Bike am Kickr habe ab und zu ein klacken und keinen Plan wo es her kommt. Hört sich an wie die cleats oder Steckachse , aber wir wissen ja wie das ist mit dem finden vom Klackern am Fahrrad...
Bei mir sind es Indoor ca. 5% weniger Leistung.
Bin erst seit zwei Wochen auf der Rolle unterwegs und bin erstaunt wie das Training reinknallt. Diese Woche Dienstag eine HIT Einheit (4x4) für eine Stunde gemacht und Donnerstag ein Rennen probiert. Die Betonung liegt auf probiert, denn nach nichtmal 10min wurde es zu einem Soloride, aber nicht von vorne. Trotz guter Ernährung und ausreichend Schlaf fühlten sich meine Beine wie ein Haufen Müll an.
Danke für das top Video 👌
Bringt es objektiven Mehrwert, wenn ich bei polarisiertem Training, bei einer Zone 2 Einheit, regelmässige Sprints einbaue oder schade ich damit eher dem Grundlagentraining?
Meine Werte sind indoor wie outdoor seit Jahren quasi identisch. Selbst im Hochsommer fahre ich gerne mal indoor wenn es draußen regnet, da sehe ich die gleichen Werte im HIT Training wie outdoor zur gleichen Zeit. Puls aber grad im LIT deutlich niedriger, bei HIT leicht niedriger.
Anonyme Sommerzwifter -> hier!
Indoor gefühlt auch 20 Watt weniger als draußen. Aber vor allem: 100% weniger Freude.
Draußen ist immer schöner - Das ist klar!
Aber die 20W häufen sich 🤔
@@GoogleKonto-y4b anderes Powermeter indoor als outdoor?
@@christoph_wattever 'Gefühlt' :D
Top Video, vielen Dank!
Frage zu nüchternem Training: Ist das auch für Frauen empfehlenswert?
(Habe dazu schon unterschiedliche Meinungen gehört, v.a. wegen geschlechtsabhängigen Charakteristika des Fettstoffwechsels [z.B. Knechtle et al 2004] und angeblichen geschlechtsabhängigen Reaktionen auf low energy availability? )
Ach ja: für die Hämoglobin-Produktion bei Z2-Einheiten einfach zwischendurch 10-15 Pedalumdrehungen die Luft anhalten. So 10 mal alle 2 minuten. Das hilft auch und ist einfacher als sich dick einzupacken😅
Mega Video!
Habe seit diesem Herbst den Kickr Core und Zwift macht Mega Spaß, auch wenn ich noch viel lernen muss 😅
Ich hab mich gefragt wann ich welche carbs in die Flasche packe also habe viel von MNSTRY aber was trink ich zb bei LIT und was bei rennen?
Bei LIT unter 2h kannst du mit Slow Carb arbeiten. Bei HIT oder längeren LIT Sessions mit Power Carb oder Fast Carb.
Indoor ca. 10% weniger. Mich beschäftigt jedes Jahr erneut die Frage: Intervalle im ERG-Modus vs. freie Fahrt? Was ist da besser? Gibts da schon wissenschaftliche Studien?
Subjektiv gesagt: Freie Fahrt, bzw. kommt auf die Intervalle an.
2,8 w/kg im LIT ...nice!!! ;-)
was denkst du denn ist der beste vergleichstest? [x]min bei gleichem puls und trittfrequenz?
Moin,
Was hast du benutzt um die Temperatur zu tracken?
Ein Ventilator ist ein absolutes Muss. Bin ja echt keiner der übermäßig schnell schwitzt aber indoor läuft die Suppe wie in der Sauna.
Lukas du bist einfach der Wahnsinn. Vielen lieben dank für das wie immer mega tolle Video. Das Telekom Trikot ist natürlich die Kirsche auf der Sahne😅❤
Wenn Sprüche klopfen, dann richtig: Die Kirsche auf der Torte 😅 #herrlasshirnregnen
Danke dir! Da hab ich nochmal nen richtigen Schatz aus dem Kleiderschrank geholt haha
2,8 Watt/Kilo LIT 😪
Kann man die einheiten auf der apple watch tracken? Bzw uebertragen?
Was ist denn der Steigungsmodus? Meinst du den Modus ERG-Aus?
Hi, bin ziemlich neu, fahre aktuell Zone 2 (falls ich sie treffe) und Rennen. Gibt es sonst noch Einheiten, die mir dauerhaft helfen und nicht nur für einen Zeitraum von 1-2 Monaten wie Intervall Training?
Liebe Grüße aus Bayern 😊
Also ich hab indoor auf jeden Fall 20 Watt weniger an der Schwelle, aber bei LIT-Intensität ist mein Puls 10-15 Bpm niedriger. Gibt es dafür ne Erklärung?
Die Position auf dem Rad und das Maß/Muster der Muskelaktivität unterscheiden sich u.a. zwischen indoor und draußen, was sich auch auf die FTP auswirken kann. Die Herzfrequenz wiederum ist ein internaler Leistungsparameter, welcher durch viele Störvariablen beeinflusst wird. Hierzu zählt bspw. die Temperatur, Luftfeuchtigkeit, aber eben auch das eigene Excitement. Was bei Dir persönlich zutrifft, ist pauschal natürlich nicht zu sagen.
So fühle ich mich auch!
Auch der Venti kühlt nie so gut wie der Fahrtwind -> Puls geht hoch
@@tihohohoho das unterscheidet sich zusätzlich auch noch - je nach Profil. Bei flachem Profil vmtl. nicht, bei Anstiegen >10% wird der Ventilator vmtl. schon deutlich mehr kühlen, als der (wenige) Fahrtwind (wenn man nicht gerade 500W und 20km/h fährt).
@@tihohohoho das komische ist ja, dass ich auf der Rolle weniger Puls habe
Hi Moin,
Ich komm gerade von der Rolle 4x8 und ich hab ne Frage bezüglich TF/bpm und Sinn. Man sollte ja eine Kadenz von 85 95 veranschlagen was ja bei niedrigen Leistungen noch i.o. ist. Jedoch ist meine HF um die 3 bis 5 Schläge höher bei 95 als bei 85. SPRINTs bei 100rpm gehen super aber z.b. 3+min HIT kann ich die 95 nicht so gut halten und das Empfinden ist deutlich schlechter als bei 80 85rpm. Rutsche ich dann nicht um Fatmax zu arg in den anearoben Fettstoffwechsel? Ich hab oft das Gefühl das mein HFdrift auch viel mit TF zu tun hat. Wäre evtl alles zusammen was fürn Podcast mit Lennart. Danke und schönes WE
P.S.: 4x8 bei 90 95 hätt ich sicher nicht halten können jedoch 80 85 schon.
hey Lukas, Zwift Saison startet kommende Woche bei mir. Muss aber vorher noch einen FTP Test machen. Wie viele Tage soll ich vor dem Test Pause für realistische Werte machen?
Ich habe festgestellt, das meine HF Indoor bei gleicher Leistung ca. 10 Schläge niedriger ist als draußen?
Ich fahre aus zeitlichen Gründen überwiegend Indoor. Trainiere in der Woche Indoor und fahre am WE eher Langstrecke.
Habe das Gefühl draußen ist mehr Stress, drinnen ist alles kontrollierter.
Hi moin
Frage#2: empfiehlst du/ihr die Intervalle ohne ERG Modus zu fahren? Oder "kommt es drauf an"😂 Gefühlt isses im ERG Modus immer härter.
Wieviel Prozent FTP empfiehlst du bei den nüchtern Training?
Ich bin drinnen deutlich stärker als draußen also um fast 30w würde ich sagen. Der Puls draußen ist viel viel höher.
Krass. Gleiches Powermeter?
Dann würde ich mal das Powermeter checken, falls du verschiedene benutzt, kannst du den Vergleich vergessen. Ich habe Mal die Messung der Rolle mit Powermeter verglichen. Abweichung fast 10%.
@@SCYENCE_ Drinnen fahre ich mit der Rolle aber die Duals sind +/-0,1 oder so also das gibt sich nicht viel. Aber die Dauerwerte die ich drinnen fahre sind gutes Stück von dem was ich draußen gefahren bin entfernt. Aber es ist doch sehr bemerkbar das ich deutlich stärker bin drinnen. Es hat sich ja auch gezeigt, dass das stehend fahren drinnen zu einem Leistungsplus führt wieso dies so effektiv gerade drinnen ist ist dann auch nochmal so ein Thema. Du kannst dir das gerne mal ansehen aber dann schick ich dir das lieber privat :D
Am Anfang waren es ca 10-15% weniger. Mittlerweile sind die Werte aber wieder relativ gleich
Auch ca 20 Watt weniger an der Schwelle.
Aber vor allem das Fahrgefühl ist auch tendenziell schwerer.
Trotzdem fahre Ich Intervalle sehr gern auf der Rolle, fühlt sich immer sehr effektiv an.
Das stimmt. Es fühlt sich immer nach Qualitäts Training an
Frage, wie kommst du drauf, dass man nur 1,5 Stunden ca. Ohne Kohlenhydrate zu nehmen trainieren sollte. In unserem Körper sind mindestens ca. 600g Kohlenhydrate enthalten. Also braucht man eigentlich keine oder warum sollte man diese dann nehmen ?
Du hast die skibrille beim heat Training vergessen ;-)
Wie kann es sein das bei dir die aufgeklebten Pfeile am Kickr noch alle dran sind 😅 ich hab das teil nen Monat und die hälfte ist schon weg geflogen
Ich glaube da hast du deutlich mehr Drehmoment als ich und das Schwungrad so verdreht, dass die Aufkleber sich abgescharbt haben
Anders kann ich es mir nicht erklären 😅
@@SCYENCE_ nein, definitiv nicht 😅 bin absoluter Anfänger. Hab natürlich aus Panik am Anfang auch direkt gegoogelt und festgestellt, bin nicht alleine damit. Vllt habe ich ja einen montags kickr erwischt 🙈 aber so lange es nur die Aufkleber sind soll's mit egal sein
bei mir brummt der kickr wie blöde, das wird morgens nichts xD (4 verschiedene Kickr probiert, Vibrationen bei jedem Tritt gleich)
Ich hasse drinnen trainieren so sehr, da fahre ich lieber durch wind und wetter
Jeder wie er mag :) Aber hast du dein Indoor Training bisher immer mit oder ohne Zwift gemacht?
@@SCYENCE_ mit Swift, aber meine Eltern waren beide Profis und haben es auch gehasst und mich als Jugendlicher rausgeschickt. Aber trotzdem gutes video
Nach 2 Jahren als ZWIFT-Süchtiger kann ich bestätigen: dIe Grenze der Normalität ist längst überschritten🤣 Und trotzdem machen wir fleissig weiter. Schaue auch mal rein in euer Rennen, jetzt wo ZRL pause hat. 👍
Wo findet man denn die Scyence Rennen? Würde gerne regelmäßig mitfahren. Habe kein Insta. Werden die auf Strava angekündigt, wenn man dem Scyence Club beitritt?
@@MatzeMumpitz Habe schon in der Companion App geschaut, das Rennen ist aber scheinbar "privat" markiert und man benötigt dann einen Einladungs-Link wie in den ZRL-Rennen. Wie man den bekommt, könnte @SCYENCE_ weiterhelfen, ich hab's nicht rausgefunden.
bei mir sinds indoor auch ca. 20W weniger..
Ftp draussen 375 ftp auf rolle 335
Liege ich falsch, oder wie ist das genau..
Die indoor trainer messen ja an der Hinternabe, wenn man die Werte mit zb powermeter Pedalen vergleicht sollte die Differenz doch die Verluste im antriebssystem sein..? Daher kommt vllt auch die Differenz zwischen indoor und outdoor.. wheelpower in Realität zu messen sollte auch schwierig sein😅
Denke ich auch
Nüchterntraining für Athletinnen ist die Studienlage mittlerweile eher dagegen. Vllt sollte man das auch nochmal erläutern :) In den Sportwissenschaften sind halt die meisten Studien noch mit männlichen Probanden..
Hm indoor geht einem der ganze "Abhärtungsfaktor" ja flöten oder? Kein eisiger Gegenwind, Nasenrotz, Schlechte Sicht, gefrorene Trinkflaschen, Schlechte Fahrbahn und Eisfüße/Hände. 😆
Boah Maaaan - was bin ich ein Loser: Wenn ich höre LIT Training bei 2,8W/KG, da fange ich einfach so schon an zu schwitzen. Wie sollen meine Beine das jemals hergeben - ich könnte natürlich auch einfach 40kg abnehmen...
Indoor circa minus 20 Watt
Lindenthalgürtel...glaub ich schau mal auf nen Kafffe vorbei 😶🌫️👽👹
Lindenthal