2 дня. 2 старта 2 победы. 10 км и 21.1 км

Купить тренировочную программу по бегу на дистанции от 1 км до марафона: mg.scfoton.ru/
Онлайн тренировки под моим руководством: docs.google.com/forms/d/e/1FA...
Мой телеграмм канал: t.me/run_think
Содержание:
0:00 1 день. Забег 10 км. Уральск
6:03 2 день. Забег 21.1 км. Жымпиты

[@viktorsokolovsky6539]

молодцы! Завидую Уральцам, у них классный тренер!

[@dima.smotrit]

я посмотрел огромное количество видео на старом канале и пересматриваю записи на этом. комментарии не пишу, но каждый ролик - одно удовольствие. вы сделали огромную работу и продолжаете радовать зрителей. спасибо вам ! сейчас тренирую силовую по вашим советам с другого канала и после, когда почувствую , что более или менее готов, буду оформлять индивидуальную тренировку!

[@jonsnow1694]

Приятно наблюдать за вашей беговой семьëй, успехов!

[@user-fs8qy8ho9l]

Радий бачити ваше нове відео! 👍👏

[@user-gs9se2sw9p]

Молодец, Егор! Интересные и позитивные ролики получаются!

[@ken-dala]

Поздравляю! Отличное видео. Заряд мотивации получил!

[@ALEXANDRRUNNER]

Красава пацаны!!! В этом году тоже личник на половинке 1:23. Сам себе тренер.

[@user-js8hi4rf4o]

Егор, мощь💪🔥🔥🔥

[@andreisartakov]

Молодцы 🎉🎉🎉

[@Korfavora]

Было интересно, продолжайте!)

[@kbeat]

Это чисто наша тема: задержать старт на полчаса, потому что аким не приехал 🤦‍♂️

[@Egoryansky48]

Из Казани привет! Приезжайте:)

[@mysa_anti]

Я приеду на марафон😂

[@user-wz9ep9fp7o]

Дякую за відео 👍🦵

[@jakjan2951]

Удачи в развитии канала

[@SanoSano-rq7nx]

Хорошее видео!

[@user-qh8nl6ve6f]

Ждем в Казани! Обещают жару ))

[@kostromich44]

Молодцы! В начале ролика испугался, думал сзади идут с военкомата люди )

[@adoda7008]

Жарко будет в Казани, удачи ребятам

[@tesoyt2450]

🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍

[@onarsomar5312]

Хорошие ребята

[@assylbekakhatov3596]

🎉

[@bukavra]

Ничего не понимаю. Толи Казахстан в России, толи Егор переехал в Казахстан.

[@yshimanov5602]

😮

[@johnbane4711]

Добрый день, для бега используете обычные носки или какие-то специальные? Спасибо

[@user-jy1sg3tb1j]

Егор, глубокий респект тебе и твоей команде! Слушай, ты на Казанский марафон нет собираешься? Хотелось бы там с тобой пересечься!

[@wearerunningfamily]

Нет, не планировал. Уже 5 раз в нем участвовал) Надоел если честно) Несмотря на то, что марафон сам по себе отличный.

[@jmadinurlanuly9155]

а вы приедете в Астану 18го июня?

[@rusk9013]

Расскажи как бегать если на улице +38 и влажность высокая(Эмираты), и это вечером, бегаю для себя, не для соревнований. Умираю после 5км, пульс уходит выше 170 и перегреваюсь жестко, обычно бегаю по 8-10км.

[@yshimanov5602]

Доброго дня. Интересуют онлайн тренировки или же просто программа тренировок. Занимаетесь ли вы подобной деятельностью? Спасибо

[@user-ps5jb5wi3i]

3:28 на пульсе 167. У меня на 4:30 кажется что могу выплюнуть лёгкие 😂.

[@godkomment]

тоже бегу по 3.25 на пульсе 167.. вот только максимальный у меня 175 примерно =))

[@xrenrose4483]

Егор, как ваша фамилия правильно читается? На награждение я слышал РучникОв, а как правильно? РУчников или РучникОв

[@wearerunningfamily]

РУчников. На первый слог.

[@user-jl1ul9gq5w]

Какие призовые за победу в казахстане?

[@wearerunningfamily]

За десятку 50 тыс тенге (около 9 тысяч рублей) и за 21 км 70 тыс тенге (около 11 тысяч рублей)

[@yshimanov5602]

Как же развить такой же темп на таком пульсе…

[@user-fn1ns5oi7f]

Развивай аэробную базу. Но это очень долго

[@user-gp7cm1wp6u]

Может Джаразу дать выиграть стоило?)))

[@nickpolyansky]

Нехер выше бегующего тренера прыгать, а то зазнается😁