Hola, no es el primer tutorial tuyo que veo, y me parecen excelentes! Sigue asi que en youtube(o sea el mundo) hay pocos tutoriales como el tuyo! Felices fiestas! :)
de lejos los mejores tutoriales, concisos completos y practicos, x favor tutorial maltese full, tengo 1s paralelas y 1s anillas. se lo agradeceria un saludo
Ahora mismo, viendo tu video, he pensado que deberia de aplicar tus conocimientos para mi canal fitness! Estaba modificando mi dieta y haciendo cardio, ahora también implementaré lo dicho en el video. Un saludo fit crack;)
hechale un vistaso a mi canal y dime que tal... es de unboxing de todos los articulos deportivos que podamos hacer incluyendo de bandas, abs, pesas, etc... solo hechale una vista y dinos que tal. hacemos el destape del producto, revisamos materiales, creamos la rutina y vemos si cumple con lo que dice, asi ayudamos al publico a que decidan si vale la pena comprarlo...
Hola!! hace tiempo que sigo tu canal y me encanta! haces tutoriales muy completos y con mucho detalle (aún recuerdo los de los espagats, brillantes!). Tu canal e suno de los sitios donde se ve un muy buen nivel, te felicito ;) En cuento a este vídeo, te quería formular una pregunta: es necesario entrenar el press militar estricto y progresar en fuerza hasta levantar 90% del peso corporal...o siguiendo la progresión de poner las piernas cada vez más en vertical (y por el principio de especificidad) ya es suficiente para, algún dia, lograr el ejercicio? hasta que punto es necesario hacer press militar previamente? aunque no dudo que, desde luego, seguro es una buena progresión. Porque tengo entendido que hay gente que sustituye el press en barra por las Handstand push ups.... pero luego notan que estas no tienen tanta transferencia cuando vuelven al press. Sería mejhor alternar algún dia progressiones a flexiones pino y otro día press militar? Espero que no sean muchas preguntas jejeje... un abrazo y sigue así fiera! :)
Hola Albert, Tu pregunta es muy interesante. Efectivamente, no es estrictamente necesario hacer el press militar previamente ya que la mecánica de los 2 ejercicios es bastante parecida. Al fin y al cabo se trata de una flexión de codo por encima de la cabeza. En el caso del press militar la resistencia sucede a través de una barra y en el Handstand push ups a través de tu propio peso. Sin embargo, el resultado que se obtiene para el cuerpo es el mismo. La diferencia es que el press militar te permite aumentar la fuerza de forma gradual. Sin embargo, si tengo poca fuerza y quiero hacer flexiones invertidas la posibilidad de aumentará el peso gradualmente es más limitada ya que el peso de mi cuerpo es siempre el mismo. ( Por lo tanto, si no tengo suficiente fuerza para empujar mi cuerpo del suelo no me voy a poder moverme al no ser que empiece mi entrenamiento con un peso inferior al de mi propio cuerpo.) En definitiva, si una persona es capaz de hacer una vertical pero le falta fuerza en los brazos y hombros, el press militar le podría ayudar a desarrollar la fuerza necesaria. Sin embargo, una persona que tiene suficiente fuerza y quiere lograr la flexión invertida entonces puede hacerlo sin necesidad de hacer ejercicios como el press militar previamente. En relación con tu segunda pregunta acerca de la transferencia de fuerza de un ejercicio al otro. Es cierto que el Handstand push es un poco diferente ya que llevas las manos muy hacia adelante. Sin embargo, considero que una persona que hace Handstand push también tendrá fuerza a la hora de realizar el press militar. No digo que podrá levantar el mismo peso que su peso corporal ya que la amplitud e movimiento es mayor al llevar la barra hacia el pecho y puede resultar mas difícil. Sin embargo si que considero que puede haber transferencia de fuerza de uno ejercicio a otro. Por otro lado, considero que el entrenamiento alternado que propones es bueno ya que el press militar mejora la fuerza y con las flexiones a pino también entran en juego otros elementos como el equilibrio, la técnica, propiocepción o la fuerza en el core. Por este motivo considero que las 2 cosas se complementan muy bien. Un saludo y gracias por seguir mi canal
muy bien explicado el vídeo pero me surgió una duda estoy haciendo una rutina para sacar back lever y puse un ejercicio de hombros el cual es las flexiones a pino asistido que me recomiendas mas hacerlas con impulso y apoyarme en la pared o escalar la pared y hacer las flexiones?
Los dos ejercicios van bien, puedes alternar los dos ejercicios, un diás lo haces con impulso, intentando apoyar lo menos posible en la pared para trabajar más el equilibrio, y el otro diá hacer flexiones cara a la pared para trabajar fuerza.
Hola Mauricio, para mejorar la calistenia puedes seguir mi nueva sesión de ejercicios calisténicos. Esta sesión esta dividida en varios videos para trabajar diferentes partes del cuerpo. Espero que te sea útil :) PECHO th-cam.com/video/6k2u51UNNPo/w-d-xo.html ESPALDA th-cam.com/video/k_P-gbHZL5U/w-d-xo.html ESPALDA BAJA th-cam.com/video/1QZQSVcyWVE/w-d-xo.html BICEPS Y ANTEBRAZOS th-cam.com/video/3cXiTsnlzs0/w-d-xo.html HOMBROS th-cam.com/video/Xq3vlyYWcAY/w-d-xo.html TRÍCEPS th-cam.com/video/qLvAf6w_SyA/w-d-xo.html PIERNAS th-cam.com/video/pNZlBUnI-jo/w-d-xo.html GLÚTEOS th-cam.com/video/mSbpmNQHRd8/w-d-xo.html ABDOMINALES th-cam.com/video/gtfnBxltbQ4/w-d-xo.html
Mi hijo Guillermo De luis afonso también se las hace pero sólo unas cuantas y apoyado en la pared . ¡ DICE QUE SU SUEÑO ES HACERLAS SIN LA PARED !😉😉😉.¡ANIMO! MI HIJO ES MONITOR DEPORTIVO Y FUNCIONARIO Y POR ESO NO PARA DE INNOVAR !
Hola Pablo, tuve una lesión hace tiempo y esta algo más sensible por ello en algunos ejercicios prefiero poner una muñequera para protegerla. Un saludo
Puede ser una tendonitis u otro tipo de inflamación, lo único que te puedo recomendar es intentar hacer una semana de descanso y si te sigue doliendo o te molesta mucho, ve a un médico traumatólogo o un fisio para que te eche un vistazo.
En esta cuarentena hare de todo 😂😂
Consegui hacer el pino en este tiempo,voy a seguir este tutorial haber que tal me va,animo bros si se puede!
Esa es la actitud
como van? yo en 1 mes ya lo domine muy bien
Recién por tuck
X2 jajajajaja
Wow la forma en que lo explicas y demuestras me fascino y es de suprema calidad en mi opinión , gracias
Hola, no es el primer tutorial tuyo que veo, y me parecen excelentes! Sigue asi que en youtube(o sea el mundo) hay pocos tutoriales como el tuyo! Felices fiestas! :)
Gracias, igualmente a ti!
bcntraining ES eres un crack
@@bcntraining7625 byte en suxggtw va sheigh
Este canal tiene muy buen contenido! Se merece más sub
Te ves bien 😂😂😂 yo enamorando por youtuber 😂😂😂😂
muchisimas gracias, esperaba este tutorial. Me encanta como explicas
Muchas gracias!
de lejos los mejores tutoriales, concisos completos y practicos, x favor tutorial maltese full, tengo 1s paralelas y 1s anillas. se lo agradeceria un saludo
Me encanto el vídeo , y lo didivi en fases y estoy en la primera fortalecer mis hombros para hacer después la vertical
oye wey tienes un canal exelente hasle más publicidad esta muy bueno tu canal tiene de todo
Gracias amigo!!
Ahora mismo, viendo tu video, he pensado que deberia de aplicar tus conocimientos para mi canal fitness! Estaba modificando mi dieta y haciendo cardio, ahora también implementaré lo dicho en el video. Un saludo fit crack;)
Qp
ya no es un canal de fitness lol
Hermano que profesionales y excelentes tus tutos!
Gracias amigo!
Exelente mi bro que tal explicada y tambien las progresiines.
E estado mirando y tienes videos muy buenos, espero y sigas así; suscrito!
Gracias!
hechale un vistaso a mi canal y dime que tal... es de unboxing de todos los articulos deportivos que podamos hacer incluyendo de bandas, abs, pesas, etc... solo hechale una vista y dinos que tal. hacemos el destape del producto, revisamos materiales, creamos la rutina y vemos si cumple con lo que dice, asi ayudamos al publico a que decidan si vale la pena comprarlo...
eres bastante claro, das buenísimos consejos y progresiones.
cosas que hacen que tu canal destaquen sobre los demás, gracias:')
mil gracias:)
Me sirvió mucho, gracias!
Excelente tutorial! Muchas gracias!
Muy buen tutorial. Los otros que habia solo explicaban la flexion de crossfit o lo explicaban con pocas progresiones.
Gracias amigo :)
Gracias intentare ahora la lagartija de free
me agrada tu trabajo
Gracias!
Gracias Bro ahora podré humillar a tóxicos en entrenamiento
Hola!! hace tiempo que sigo tu canal y me encanta! haces tutoriales muy completos y con mucho detalle (aún recuerdo los de los espagats, brillantes!). Tu canal e suno de los sitios donde se ve un muy buen nivel, te felicito ;)
En cuento a este vídeo, te quería formular una pregunta: es necesario entrenar el press militar estricto y progresar en fuerza hasta levantar 90% del peso corporal...o siguiendo la progresión de poner las piernas cada vez más en vertical (y por el principio de especificidad) ya es suficiente para, algún dia, lograr el ejercicio? hasta que punto es necesario hacer press militar previamente? aunque no dudo que, desde luego, seguro es una buena progresión. Porque tengo entendido que hay gente que sustituye el press en barra por las Handstand push ups.... pero luego notan que estas no tienen tanta transferencia cuando vuelven al press. Sería mejhor alternar algún dia progressiones a flexiones pino y otro día press militar?
Espero que no sean muchas preguntas jejeje... un abrazo y sigue así fiera! :)
Hola Albert,
Tu pregunta es muy interesante. Efectivamente, no es estrictamente necesario hacer el press militar previamente ya que la mecánica de los 2 ejercicios es bastante parecida. Al fin y al cabo se trata de una flexión de codo por encima de la cabeza. En el caso del press militar la resistencia sucede a través de una barra y en el Handstand push ups a través de tu propio peso. Sin embargo, el resultado que se obtiene para el cuerpo es el mismo. La diferencia es que el press militar te permite aumentar la fuerza de forma gradual. Sin embargo, si tengo poca fuerza y quiero hacer flexiones invertidas la posibilidad de aumentará el peso gradualmente es más limitada ya que el peso de mi cuerpo es siempre el mismo. ( Por lo tanto, si no tengo suficiente fuerza para empujar mi cuerpo del suelo no me voy a poder moverme al no ser que empiece mi entrenamiento con un peso inferior al de mi propio cuerpo.) En definitiva, si una persona es capaz de hacer una vertical pero le falta fuerza en los brazos y hombros, el press militar le podría ayudar a desarrollar la fuerza necesaria. Sin embargo, una persona que tiene suficiente fuerza y quiere lograr la flexión invertida entonces puede hacerlo sin necesidad de hacer ejercicios como el press militar previamente.
En relación con tu segunda pregunta acerca de la transferencia de fuerza de un ejercicio al otro. Es cierto que el Handstand push es un poco diferente ya que llevas las manos muy hacia adelante. Sin embargo, considero que una persona que hace Handstand push también tendrá fuerza a la hora de realizar el press militar. No digo que podrá levantar el mismo peso que su peso corporal ya que la amplitud e movimiento es mayor al llevar la barra hacia el pecho y puede resultar mas difícil. Sin embargo si que considero que puede haber transferencia de fuerza de uno ejercicio a otro.
Por otro lado, considero que el entrenamiento alternado que propones es bueno ya que el press militar mejora la fuerza y con las flexiones a pino también entran en juego otros elementos como el equilibrio, la técnica, propiocepción o la fuerza en el core. Por este motivo considero que las 2 cosas se complementan muy bien.
Un saludo y gracias por seguir mi canal
Amigo yo puedo hacer dominadas , tan bien funciona ?
Lo logare desenme suerte muchachos
Entrenamiento tipo goku solo falata hacerlo con la gravedad en tu contra
muy bien explicado el vídeo pero me surgió una duda estoy haciendo una rutina para sacar back lever y puse un ejercicio de hombros el cual es las flexiones a pino asistido que me recomiendas mas hacerlas con impulso y apoyarme en la pared o escalar la pared y hacer las flexiones?
Los dos ejercicios van bien, puedes alternar los dos ejercicios, un diás lo haces con impulso, intentando apoyar lo menos posible en la pared para trabajar más el equilibrio, y el otro diá hacer flexiones cara a la pared para trabajar fuerza.
Lo que hace la cuarentena xd
¿Es un buen comienzo transformarlo de parado de manos a parado de cabeza y viceversa de forma consecutiva?
Lo dudo, ya que la idea es formar un triángulo cuando desciende en las flexiones.
Solo lo hago apoyado en pared lo intentaré hacerlo mejor
Cuanto tiempo se logra la progresión?
Solo hare eso para molestar a mis amigos en la escuela como el emote del fri fayer🤑🤑🤑
Hola , este ejercicio vale la pena aprenderlo de cara a mejorar en la calistenia ? pese a su poco recorrido ? es que no se se me hace muy corto
Hola Mauricio, para mejorar la calistenia puedes seguir mi nueva sesión de ejercicios calisténicos. Esta sesión esta dividida en varios videos para trabajar diferentes partes del cuerpo. Espero que te sea útil :)
PECHO th-cam.com/video/6k2u51UNNPo/w-d-xo.html
ESPALDA th-cam.com/video/k_P-gbHZL5U/w-d-xo.html
ESPALDA BAJA th-cam.com/video/1QZQSVcyWVE/w-d-xo.html
BICEPS Y ANTEBRAZOS th-cam.com/video/3cXiTsnlzs0/w-d-xo.html
HOMBROS th-cam.com/video/Xq3vlyYWcAY/w-d-xo.html
TRÍCEPS th-cam.com/video/qLvAf6w_SyA/w-d-xo.html
PIERNAS th-cam.com/video/pNZlBUnI-jo/w-d-xo.html
GLÚTEOS th-cam.com/video/mSbpmNQHRd8/w-d-xo.html
ABDOMINALES th-cam.com/video/gtfnBxltbQ4/w-d-xo.html
Mauricio Torres Claro que si, pues trabaja muy bien loshombros que es uno de los músculos que más ayudan en esta disciplina
Emote de feee fire
Por eso vinee
Hola si yo tengo 55 años si lo puedo hacer?.
Feliz año nuevo panas
Es posible hacerlo con una mano?
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Uyyy estás demente o que?
Todo es posible
Yo estoy haciendo ejercicio y dije vrga ya se que voy hacer y el aquí :v
Mi hijo Guillermo De luis afonso también se las hace pero sólo unas cuantas y apoyado en la pared . ¡ DICE QUE SU SUEÑO ES HACERLAS SIN LA PARED !😉😉😉.¡ANIMO! MI HIJO ES MONITOR DEPORTIVO Y FUNCIONARIO Y POR ESO NO PARA DE INNOVAR !
El emote del free
😐
@@alex_vkro Ni idea porque comente eso, de todas formas ya ni juego
@@GerardiooT183 te amo
hola que te paso en la muñeca?
Hola Pablo, tuve una lesión hace tiempo y esta algo más sensible por ello en algunos ejercicios prefiero poner una muñequera para protegerla. Un saludo
Vine para aser el emote de lagartijas de free fire
Do you have an English yu tube channel ?
El peso en Press Militar (90%-100%) del peso corporal; ¿Es a varías repeticiones?
Bueno tutorial
El requisito mínimo es hacer 2-3 repeticiones con el 90%-100% del peso corporal.
Like si lo hacen por Free
El we que vino de free fire *se rompe el cuello*
Pov:el pibe que se vio baki
Moment free fire
yo vine por free fire para hacer las lagartijas : V
Loto primario
Cómo .frifayer :D
me estorba cuando la sangre se te va ala cabeza
Guarden este comentario hoy empiezo prros
yo vine por goku
Me cay
Emotero
Emote de freefire :v
Si wey viene aprenderla hacerla bien
excelente pero me duele el codo derecho al realizar las flexiones, porque?
Puede ser una tendonitis u otro tipo de inflamación, lo único que te puedo recomendar es intentar hacer una semana de descanso y si te sigue doliendo o te molesta mucho, ve a un médico traumatólogo o un fisio para que te eche un vistazo.