EP 1134 Book Review วิธีเอาชนะโรควิตกกังวลและอาการแพนิกเฉียบพลัน
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ส.ค. 2021
- EP 1134 Book Review วิธีเอาชนะโรควิตกกังวลและอาการแพนิกเฉียบพลัน
เป็นหนังสืออีกเล่มที่เขียนเกี่ยวกับการจัดการโรควิตกกังลงและอาการแพนิกไว้ได้อย่างน่าสนใจ ลองฟังกันเผื่อเป็นประโยชน์ครับ
แบบนี้ไม่หายแน่นอน มีแต่จะเพิ่มความเครียดให้สมองทำงานหนักกว่าเดิม
ผมเคยเป็นและหายแล้วหายมาครบ ตอนนี้กำลังวนมาถึงช่วงเวลาเดิมที่เป็น และมันไม่กลับมาวนลูปแล้ว
สรุปง่ายๆนะ
-ต้องสังเกตุตัวเอง จดบันทึก และจะมีวันที่อาการดีขึ้น ให้ มำแบบที่สันดีขึ้นซ้ำๆ
- มันเกิดจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ ต้องนอน นอนมาก เลิกคิดเรื่องงาน เลิกเครียด
คิดบวก ตามหนังสือ
-เรื่องฮอโมนเพศก็สำคัญ อาการจะคล้ายคนเป็นประจำเดือน หรือ คนแก่วัยทอง มันเกิดจากจุดนี้ บางทีอาจพร่องหรือมากไป
- ฝังเข็ม ผมว่าหายได้80%จากตรงนี้ มันเกิดจากฮอโมนเราก็แก้ที่จุดนี้( ดูหมอดีๆ)ผมมีหมอที่รักษาหายแนะนำ
-กินยาหมอ(เอกชน) ยาแพงนะ แล้วดีขึ้นก็ลดยา
และอื่นๆ
-ออกกำลัง กินอาหารวิตb
-หายใจ 4-7-8 สูตรคลายเครียด
-ลดการใช้สายตา ต้องจอคอมนทนก็เป็น
-งดนอนดึก
-สรุปคือ กลับมารักตัวเอง ใข้ชีวิตแบบคน ตจว อาการจะดีขึ้น
เพิ่มเติม การหลอกสมอง จิตก็สำคัญ เมื่อมีอาการให้ คิดว่าไม่เป็นอะไร ไม่ถึงตาย ไม่เป็นไร สบายๆ อันนี้จะคล้ายหนังสือเล่มนี้
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำด้วยนะครับ
หมอฝังเข็มมีแนะนำมั้ยคะ
แนะนำหมอฝังเข็มทีคับ
@@mollypp.1414 ผมฝัง มาเจีย หมอโอมครับ ฝังอย่างเดียวไม่กินยา เพิ่มเติมอาการมักมาตอนอากาศหนาวเย็น ทำตัวอุ่นๆไว้ก็ดีขึ้น ศึกษาเรื่องโภชนาการอาหาร ไว้ครับ หายใจ4/7/8ช่วยได้80%เลย
เคยเป็นโรคแพนิคครับ กินยาอยู่ครึ่งปี ตอนนี้ก็ยังมีอาการวิตกกังวลอยู่ครับ เป็นคนคิดมากครับ กำลังหาวิธีแก้ครับ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับ หมอบอกว่ามันเกี่ยวกับสารสื่อนำประสาทที่เกี่ยวกับการคิดมีมากเกินไปหรือไวกว่าคนทั่วไป ถ้าเป็นมาก ต้องใช้ยาช่วยครับ
ขอบคุณครับ มีหนังสืออีกเล่มที่เขียนเรื่อง Panic Attack ไว้ดีมาก (ในความคิดเห็นของผมนะครับ) เข้าใจว่าไม่มีแปลไทย ชื่อ DARE เล่มนี้ครับ เผื่อเป็นประโยชน์นะครับ www.amazon.com/Dare-Anxiety-Stop-Panic-Attacks/dp/0956596258
เป็นเทคนิคที่ดีมากๆครับ เคยทรมานกับการรออะไรบางอย่างจนรู้สึกทนไม่ไหว จึงท่องว่า เราเป็นคนรอเก่ง ซ้ำๆ จนตอนนี้หยุดทรมานกับสิ่งนี้แล้วครับ
ดีใจที่เป็นประโยชน์นะครับ
สวัสดีค่ะ คือตอนนี้สามีน่าจะเป็นโรควิตกกังวลค่ะ ไม่สามารถไปทำงานได้มาปีกว่าแล้วตอนนี้สถานการณ์ท๊บ้านแย่มากเลยค่ะรบกวนขอคำแนะนำหน่อยได้มั้ยค่ะว่าจะทำอะไร หรือยาตัวไหนดี
ขอบคุณมากค่ะ👌
ด้วยความยินดีครับ
เป็นอยู่ค่ะ ไม่รู้เมื่อไรจะหาย 3ปีจะ4ปีแล้ว ทรมาณทุกครั้งที่เป็น แต่ฝึกหายใจก็จะผ่านไปได้ดี #ขอบคุณอ.ที่นำหนังสือมาแนะนำค่ะ
ผมมีอ่านอีกเล่มด้วยนะครับ ลองฟังดูได้ครับ เล่มนี้เขาก็บอกว่าพอเรา Panic อย่าฝืน ให้บอกตัวเองว่า Whatever happens it's o.k. หรือ อะไรจะเกิดขึ้นมันจะ o.k. หมด อันนี้ผมก็ว่า work สำหรับคนเป็น Panic นะครับ th-cam.com/video/W7M_dEqKfSY/w-d-xo.html
ขอบคุณครับ
ด้วยความยินดีครับ
ขอบคุนมากคะ
ด้วยความยินดีครับ
พึงรู้นะครับว่าโรควิตกกังวลและอาการแพนิกมีคนเป็นกันเยอะขนาดนี้ถ้าจะให้ดีอาจารย์น่านำเสนอหนังสือสร้างแรงบันดาลใจหรือความสุขในการดำเนินชีวิตเพื่อฝ่าฝันวิกฤติตอนนี้ไปได้จากสถานการณ์ที่อยู่ปัจจุบันจะขอบคุณมากครับ☹️
ขอบคุณครับ ถ้ามีเดี๋ยวจะนำมา Review ไว้ด้วยนะครับ
แอมเฟตามีนมีส่วนป่าวครับ
อันนี้ไม่ทราบเลยครับ
มีส่วนครับ
ขอบคุณพื้นที่ดีๆที่ให้ทุกๆคนมารวมตัวกันใต้คอมเม้นนี้หนูคิดว่าหนูตัดสินใจถูกแล้วที่จะมาบอกเล่าสิ่งที่ดีๆที่หนูเคยเป็นโรคแพนิกหรือโรคตื่นตระหนก เป็นโรควิตกกังวลประเภทหนึ่งที่เกิดจากระบบประสาทให้ทุกคนได้ฟังกันค่ะ
ตอนหนูเป็นวัยเรียนตอนนั้นทำให้เป็นโรคนี้ทุกคนก็ทราบกันแล้วว่าอาการแบบนี้คงไม่มีคนใดอยากเป็นเลย หนูรักษาด้วยการไปคลีนิคไปหาหมอซื้อยากินยาที่หมอคลีนิคให้มาลองมาหมดก็ไม่หายหนูก็เริ่มท้อแล้วค่ะเครียดมากๆ
มีวันหนึ่งหนูจะบอกว่าหนูโชคดีมากๆก็ว่าได้ วันนั้นหนูไปบ้านญาติที่ต่างจังหวัดทางภาคใต้ ช่วงวันหยุดปีใหม่ ญาติหนูเห็นว่าหนูเครียดจากโรคแพนิกและก็มาครบเลยค่ะทั้งอาการใจสั่น แน่นหน้าอก
หัวใจเต้นแรง
หายใจหอบ หายใจถี่
เหงื่อออกมาก เหงื่อแตก
ตัวสั่น
ปั่นป่วนในท้อง
วิงเวียน คล้ายจะเป็นลม
หวาดกลัว รู้สึกกลัวไปหมดทุกอย่าง
มือสั่น เท้าสั่น
ตัวชา ควบคุมตัวเองไม่ได้
ญาติก็เล่าให้ฟังว่ามีหมอสมุนไพรท่านหนึ่งที่รักษาคนป่วยหายมาหลายคนแล้ว เลยชวนหนูไปหาหมอบ้านท่านนั้น หนูบอกญาติว่าหนูท้อแล้วรักษามาหมดไม่ว่าจะไปคลีนิคกินยามาทุกอย่างจนท้อ
ญาติๆก็อยากให้หนูหายหนูก็เลยตัดสินใจไปหาหมอสมุนไพรท่านนั้น
พอญาติพาหนูไปหาหมอสมุนไพรท่านนั้นสิ่งแรกที่หนูเจอคือคนไปรักษากันมากต้องรอคิวกว่าจะได้เจอคุณหมอสมุนไพรก็บ่ายเกือบ5โมงเย็นแล้ว ท่าน ก็ ถาม อาการ หนู หนูก็เล่าให้ฟังว่าหนูเป็นโรคแพนิก และใจสั่น แน่นหน้าอก
หัวใจเต้นแรง
หายใจหอบ หายใจถี่
เหงื่อออกมาก เหงื่อแตก
ตัวสั่น
ปั่นป่วนในท้อง
วิงเวียน คล้ายจะเป็นลม
ค่ะ
หมอบ้านสมุนไพรท่านเลยจัดสมุนไพรแบบต้มเป็นสมุนไพรบ้านๆค่ะ
อาการที่หนูเล่าให้ท่านฟังนั้นท่านได้จัดสมุนไพรให้หนู3หม้อ 3,450บาทตอนนั้นถ้าจำไม่ผิด หนูก็เลยกล่าวขอบคุณท่านและขออนุญาตท่านว่าถ้าหากหนูหายจากสมุนไพรท่านหนูจะบอกเล่าให้คนอื่นๆที่ท้อแท้ในโรคต่างๆและขอเบอร์โทรท่านใว้เวลาใครขอหรือเวลาแนะนำคนอื่นๆหนูจะให้เบอร์ท่านไว้
ท่านเลยอนุญาตและอวยพรให้หนูหายไวๆ
พอหนูกลับมาบ้านเลยต้มสมุนไพรกิน
หม้อแรกต้มกินจนหมดรู้สึกว่าดีขึ้นโรคแพนิกเริ่มดีขึ้นพอหนูต้มหม้อที่2หมดกินต่อหม้อ3ยังไม่หมดอาการของหนูก็หายจริงๆสมคำเล่าลือหนูดีใจโทรไปขอบคุณและขออนุญาตเอาเบอร์ท่านมาลงใว้ในนี้เผื่อเป็นวิทยาทานให้กับเพื่อนๆคนอื่นๆนะค่ะ
ท่านก็อนุญาต ถ้าเพื่อนคนใหนอยากจะหายลองโทรไปปรึกษาเล่าอาการให้ท่านนะค่ะถ้าอยากหายเหมือนหนูโทรไปได้เลยค่ะเบอร์โทรหมอสมุนไพร0894654938โทรครั้งเดียวไม่มีคนรับสายลองโทรหลายๆครั้งนะค่ะท่านอาจจะไม่ว่างเพราะตอนที่ญาติหนูพาไปที่บ้านท่านคนป่วยไปรักษากับท่านเยอะมากค่ะ
อ่านมาจนจบที่แท้ขายยาสมุนไพร
เป็นมาปี1แล้วครับตอนเเลกเป็นกรดไหลย้อนพอเป็นนานๆเข้าผมเป็นมีอาการแพนิดตามมาตอนนี้ยังไม่หายเลย
เป็นกำลังใจให้นะครับ ลองพบคุณหมอดูน่าจะช่วยได้ครับ
เมื่อก่อนผมเล่นยาเสพติดเกิดอาการช็อคครับเวลาขี่รถผมวิตกกังวลมากว่าจะกลับมาเป็นอีกไหมเลยไม่กล้าไปไหนครับเวลาผมคิดมากเหมือนจะมีอาการคล้ายจะเป็นลมครับ
ลองปรึกษาแพทย์หรือหาหนังสืออ่านน่าจะข่วยได้นะครับ
ชอคเพราะเป็นเพราะโรคหรอ