Dieta Ketogenica - 3 alimente KETO - Avantaje și dezavantaje

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 8 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 72

  • @simonaioanabradatan154
    @simonaioanabradatan154 3 ปีที่แล้ว +29

    Hello, eu sunt o fosta keto practicanta, și cu dorinta de a ma întoarce însă foarte lipsită de voință. În 2014 am început dieta asta mai mult pe baza de aperitive reci, omlete, oua, apoi m-am informat suficient și am mai perfectionat-o, cu stare de cetoza etc...Si da ouale trebuie mancate cat încape, combinatia cu legumele verzi la culoare, am slabit 25 de kg. LA vremea respectiva, am fost la 54-53 kg. Devenise un mod de viata, am facut și putin sport acasa, eram super energică și nu aveam stare pur și simplu când nu aveam treaba eram pe dans sport etc. Fără zahar vreo 6 luni, ca după asta era sa fac indigestie de la un patratel de ciocolata, apropos ai voie ciocolata neagra cu cat mai mare procentaj de cacao. Eu găseam în Italia cu 90% foarte ieftina, gen 1 euro în România e destul de scumpa dar merge cate un pic. Untul de arahide... Ce vreau sa menționez este ca am tinut asa vreo 2-3 ani. Apoi am. Revenit la. Mâncat normal nu m-am mai îngrășat deloc însă în 2019 pe fond de stress și alimentatie haotica m-am îngriasat 10 kg. Acum incerc a 2-a oara sa tin... Prima tentativa a esuat. As avea și eu multe de povestit însă deja m-am lungit. Încă ceva, timp de 5 ani am. Băut în fiecare dimineață 4 pahare de apa la trezire înainte de a merge la toaleta. Apa e minunte, piele și tonus și psihic la cote înalte. Nici apa nu am mai băut și intră greu acum chiar și un pahar. Va pup și va incurajez să tineti cu incredere și să vă informati. Și să nu vă speriati de perioada de acomodare în primele 4 -7 zile zisa keto-flu si anume un fel de sevraj al corpului la Privarea de carbohidrati.

    • @KETOAmirA
      @KETOAmirA  3 ปีที่แล้ว +5

      Buna Simona. Multumesc pentru povestea ta. Bravo pentru reusita! Urca la loc pe cal si hai cu KETO. Apropo: voi aplica treaba cu 4 pahare dimineata!

  • @martast4754
    @martast4754 6 หลายเดือนก่อน

    Mulțumesc că împărtășești experiența ta. Este foarte interesant și informativ. Abia îmi încep drumul în dieta keto. La început a fost foarte greu, nu aveam senzația de sațietate. Dar prietena mea mi-a recomandat capsulele Keto Side. Acestea au o compoziție naturală. Personal, mi-au fost de mare ajutor, disconfortul abdominal din cauza alimentației neobișnuite a dispărut, metabolismul s-a accelerat, iar apetitul a scăzut și s-a normalizat. Până acum am pierdut deja 2,5 kg, sunt foarte mulțumită.

  • @danzamfirescu4864
    @danzamfirescu4864 ปีที่แล้ว

    Mulțumesc și eu.
    Sănătate.

  • @monicatoderean9414
    @monicatoderean9414 2 ปีที่แล้ว

    Mulțumesc mult, felicitări pentru aceste informații pretioase.

  • @anna_banana511
    @anna_banana511 2 ปีที่แล้ว +1

    It’s true that cabbage can interfere with the function of thyroid gland but only when consumed raw, when cooked this issue is solved 😊

  • @LarisaCazamir
    @LarisaCazamir 6 หลายเดือนก่อน

    Mulțumim mult ❤

  • @petrutabacu8241
    @petrutabacu8241 2 ปีที่แล้ว +2

    Care medic?? Medicii in general Nu sunt pentru asa ceva! Urmaresc podcastul dr.-lui STEN EKBERG, acolo explica foarte clar de ce este bine sa consumi grasimi sanatoase in keto. Unt, ulei de masline virgin, untura, ulei de cocos organic, avocado. Excluse uleiurile din seminte : floarea soarelui, soia, etc.

  • @niculinapetrescu5976
    @niculinapetrescu5976 4 ปีที่แล้ว +1

    Felicitäri! Ìncerc si eu.

  • @n.gratiela383
    @n.gratiela383 2 ปีที่แล้ว +1

    60 kg?!? Wowww! Felicitări !

  • @aidan1951
    @aidan1951 ปีที่แล้ว

    Top 💐

  • @lupusimona5654
    @lupusimona5654 2 ปีที่แล้ว +1

    Salut Amira!mi a placut f mult experienta ta cu keto..o urmez si eu..de o sapt jumate..se vad deja rezultate..ma bucur ca am dat peste videoul tau..as vrea te rog mult sa mai publici cate ceva..pt noi incepatorii..ne trebuie forta..si as dori sa te intreb daca folosesti ceva suplimente!
    Multumesc mult pt un raspuns!
    Maria

  • @cosmindumac7130
    @cosmindumac7130 5 ปีที่แล้ว +1

    Te salut si te felicit !!!

  • @rodicacatrinescu939
    @rodicacatrinescu939 ปีที่แล้ว +1

    Prea multa vorbarie treci la subiect

  • @mariapopusoi783
    @mariapopusoi783 ปีที่แล้ว

    Mulțumesc mult! Cate zile în săptămână se tine dieta chetogenica: toate 7 sau se poate de nu făcut câte o zi?

  • @antoniahofmann5770
    @antoniahofmann5770 ปีที่แล้ว +1

    Va rog sa mai imi scrieti citeva alimente ..legume keto !

  • @GhetauAndreea
    @GhetauAndreea 8 หลายเดือนก่อน

    Eu combin
    keto + IF 12/36

  • @rodicaapavaloaie9840
    @rodicaapavaloaie9840 10 หลายเดือนก่อน

    ❤❤

  • @lenutabrinza3681
    @lenutabrinza3681 2 ปีที่แล้ว

    Buna nustiu daca fac bine tin dieta keto dar post intermitente nu am mult tinp 2 saptamana

  • @marasadi8182
    @marasadi8182 3 ปีที่แล้ว

    draga mea,eu în keto consumând oua mi s-a ridicat colesterolul la limita de sus , adica 2 pe zi,de aceea unii mănâncă numai albușul.Am văzut ca asa cum ne bat la cap medicii,zahar,sare și grăsimi jos ,jos ,și mai ales adictiile la Pița, plăcinte și checurile
    ce ne trebuie , ne trebuie multe legume,fructe și proteina din peste și soia.

    • @KETOAmirA
      @KETOAmirA  3 ปีที่แล้ว +2

      Draga Mara, intrebarea este: v-ati verificat vreodata daca erati in stare de cetoza? Personal am observat ca doar daca nu eram in stare de cetoza imi era afectat colesterolul in mod negativ. Pe mine keto respectat m-a ajutat tot timpul. Daca pe dvs nu v-a ajutat atunci este bine sa faceti ce spune doctorul. Succes!

  • @cameliabalaceanu5206
    @cameliabalaceanu5206 ปีที่แล้ว

    Te rog să îmi dai si mie idei de meniuri ketogenica❤🎉😅

  • @cocutapavel2890
    @cocutapavel2890 3 ปีที่แล้ว

    Felicitari
    As vrea si eu sa tin aceasta dieta dar nu stiu de unde sa incep
    Am tinut pana acum toate dietele care le am vazut

    • @KETOAmirA
      @KETOAmirA  3 ปีที่แล้ว +2

      Eu am inceput eliminand complet zaharul. Inclusiv din casa. Am cumparat eritritol in loc. Apoi eleiminati faionasele. Si gatiti in cantitati pe mai multe zile: carne, oua, legume la cuptor (fara cartof). O sa revin curand cu cateva exemple de meniu pe care le fac pentru mine. Poate va ajuta sa va inspirati din ele. Bafta!

    • @cocutapavel2890
      @cocutapavel2890 3 ปีที่แล้ว

      @@KETOAmirA multumesc frumos mi aș dori foarte mult

    • @cocutapavel2890
      @cocutapavel2890 3 ปีที่แล้ว

      @@KETOAmirA as vrea sa stiu ce alimente am voie si ce nu
      Dar zaharina nu este buna?

  • @elapop1224
    @elapop1224 3 ปีที่แล้ว

    Buna! Te rog spune-mi ce fel de ciorbe mănânci în afarA de ( salata,varza,fasole păstăi),PaineA din semințe e ok? Cafea decofeinizata? Mulțumesc, Paste fericit

    • @KETOAmirA
      @KETOAmirA  3 ปีที่แล้ว

      Ciorbe de salata, de perisoare, de ciolan, de legume ( fara cartof). Paine NU! Nici un fel de cereale, procesate sau neprocesate!

  • @l.m.546
    @l.m.546 4 ปีที่แล้ว +2

    Nu inteleg afirmatia ta ca nu exista produse keto in magazine .Daca deschizi frigiderul meu totul e verde (cu exceptia produselor proteice);salate, brocoli, conopida, fasole verde, sparanghel, kale,castrate,spanac,ridiche, dovlecei etc. plus ca majoritatea le poti cumpara si congelate si sunt foarte rapid si usor de preparat. Mai recent nu imi lipsesc de pe lista de cumparaturi cutiile de sardine,peanut butter,avocado, fructe de padure, maslinele ,nuts pe care le consum ca si snack. Daca dai search in limba engleza pe Google, informatiile despre Keto sunt mult mai complexe.

    • @KETOAmirA
      @KETOAmirA  4 ปีที่แล้ว +2

      Buna, L.M, exact cum spui si tu mai sus, majoritatea sunt usor de preparat, insa necesita preparare. De exemplu, daca vrei sa mananci paine keto, trebuie sa o prepari, nu gasesti sa o cumperi. La astfel de lucruri ma refeream prin afirmatia facuta. Si asa este cum spui tu, daca dai un search pe Google gasesti enorm de multa informatie despre dieta keto, insa ce te faci daca vrei sa urmezi stilul asta de viata insa nu stii limba engleza? Te incurajez sa cauti vloggeri din SUA care au o vechime de cativa ani buni in dieta keto. Vei invata o gramada de lucruri de la ei. Spor!

  • @dorinaschiopu5608
    @dorinaschiopu5608 2 ปีที่แล้ว

    Bună! Cum pot face rost de meniu? Trebuie neapărat să-l plătesc? Sunt elevă și nu-mi permit să cumpăr planul.

  • @73adinutza
    @73adinutza 2 ปีที่แล้ว

    De unde reușești să cumperi carne de calitate?

  • @ramonaionela2930
    @ramonaionela2930 3 ปีที่แล้ว +1

    Bună, e voie sa mănânci intre mese sau e vorba de 3 mese principale bazate pe grăsimi? Si eu vreau sa încep aceasta dieta si câte kg pierzi in prima luna?

  • @mariadublia473
    @mariadublia473 ปีที่แล้ว

  • @ducutudor9197
    @ducutudor9197 11 หลายเดือนก่อน

    Zahărul alb are indicele 70,nu 100.

  • @elisab2043
    @elisab2043 4 ปีที่แล้ว

    Întrebări...
    Carne cam câtă pe zi..?
    Varză doar in stare cruda?
    Mulțam anticipat...

    • @KETOAmirA
      @KETOAmirA  3 ปีที่แล้ว

      Buna. Carne, cam 250g pe zi. Varza in orice stare!

    • @elisab2043
      @elisab2043 3 ปีที่แล้ว

      @@KETOAmirA mulțumesc mult pentru răspuns!
      Îmi place mult cum explici și tare mult as vrea sa mai faci astfel de video...interesante și pe tema! 🌹

  • @ioanacimpeanu3251
    @ioanacimpeanu3251 4 ปีที่แล้ว

    Bunaaaaa! Mulțumesc pentru aceste sfaturi... sper sa ma ajute si pe mine! O întrebare am...eu alaptez! Oare este contraindicata in situatia mea?

    • @KETOAmirA
      @KETOAmirA  4 ปีที่แล้ว

      Buna, Ioana. In situatia ta cred ca cel mai bine vorbesti cu medicul sa iti ofere ceva suplimente alimentare. La inceput e putin mai complicat sa te asiguri ca ai toti nutrientii si atunci cred ca cel mai bine intrebi medicul. Sa iti traiasca! ❤️

  • @SI-ej8hw
    @SI-ej8hw 3 ปีที่แล้ว

    fructele sunt acceptate in keto?
    o dieta keto este mai scumpa decat una normala cu carbohidrati?
    CICO calories in calories out mai conteaza in dieta keto?
    mierea este keto?

  • @lercacamelia3346
    @lercacamelia3346 4 ปีที่แล้ว +1

    Ce recomandați pentru constipatie?

    • @KETOAmirA
      @KETOAmirA  4 ปีที่แล้ว +1

      Sa aveti odata pe zi un bol de salata verde. Cand zic salata ma refer la frunze (salata roamneasca, iceberg, spanac, kale etc) cu otet de mere si putin ulei de masline. Si va recomand sa urmariti sa identificati ce anume va constipa. Eu de exemplu am vazut ca de cand tine aceasta dieta, nu ma inteleg deloc cu cascavalul, insa nu ma deranjeaza restul branzeturilor. Daca vreti sa povestim mai multe, scrieti-mi pe Facebook la ketoamira. Sanatate!

    • @lercacamelia3346
      @lercacamelia3346 4 ปีที่แล้ว

      @@KETOAmirA multumesc mult.da asa este chiar la partea cu branzeturi stau rau in sensul constipatiei. Mai ales după ce am nascut am rămas cu problema aceasta .am inceput si eu dieta aceasta si va urmăresc cu drag.o duminică plăcută alături de cei dragi..😊

  • @lercacamelia3346
    @lercacamelia3346 4 ปีที่แล้ว

    Scuzati pentru întrebare...

  • @roxana7389
    @roxana7389 3 ปีที่แล้ว +1

    Buna! As vrea sa incerc Keto Activates pentru a da jos 20 de kg! Oare chiar functioneaza?

    • @KETOAmirA
      @KETOAmirA  3 ปีที่แล้ว

      Eu personal nu folosesc suplimente. Natural corpul poate sa slabeasca fara artificii

    • @norinabuliga7108
      @norinabuliga7108 3 ปีที่แล้ว

      Ai reușit cu keto Activis ?

    • @norinabuliga7108
      @norinabuliga7108 3 ปีที่แล้ว

      Activates*

  • @alexacatalina2990
    @alexacatalina2990 4 ปีที่แล้ว +1

    Salut, am inceput si eu dieta keto si sunt la a 4 a zi si am dureri de cap si ma simt slabita. Este normal?

    • @KETOAmirA
      @KETOAmirA  4 ปีที่แล้ว +1

      Eu personal nu m-am simtit slabita si nici dureri de cap nu am avut. Pot sa iti spun insa ca am urmarit mai multi vloggeri care vorbeau despre senzatia de "keto flu". Personal stiu o persoana care s-a simtit asa. Aceasta persoana consuma foarte multe dulciuri inainte de a tine dieta. Totusi senzatia trebuie sa dispara. Daca persista, atunci poate este altceva. Sanatate! Daca te mai pot ajuta, poti sa imi scri pe pagina de Facebook "ketoamira".

  • @andreeacretu8832
    @andreeacretu8832 2 ปีที่แล้ว

    Bună ziua aș avea o întrebare care sunt avantajele și beneficile acestai diete?

  • @etamargareta7043
    @etamargareta7043 4 ปีที่แล้ว +2

    Buna te as ruga sa mi spui un meniu .. asa pe o saptamana ce ai mancat dimineata la amiaz si seara. Pare interesant.. si au doresc sa slabesc .. daca s ar putea vreo 50 kg...multumesc.

    • @KETOAmirA
      @KETOAmirA  4 ปีที่แล้ว

      Buna, Margareta. Poti sa imi scri pe FB cateva detalii despre tine? Inaltime, varsta, greutate. Fara informatiile astea, imi e imposibil sa te ajut. Ne auzim pe Facebook!

    • @simo6726
      @simo6726 2 ปีที่แล้ว

      Și eu am de slăbit 60 kg dar sper ,urmăresc prima data și poate voi reuși.O zi buna

  • @aureliausturoi3747
    @aureliausturoi3747 4 ปีที่แล้ว

    Buna, cum pot lua legătura cu tine pe facebook??

    • @KETOAmirA
      @KETOAmirA  4 ปีที่แล้ว

      Salut. Scrie-mi pe pagina de FB ketoamira.

  • @yonyion6031
    @yonyion6031 4 ปีที่แล้ว +1

    Se poate folosi indulcitori de la inceputul dietei ?

    • @KETOAmirA
      @KETOAmirA  4 ปีที่แล้ว +1

      Buna, Yony ion. Da, se pot folosi. Acum lucrez la un clip legat de indulcitori. Sper sa iti fie de ajutor! 🤗

    • @yonyion6031
      @yonyion6031 4 ปีที่แล้ว

      @@KETOAmirA Vă multumesc ! Imi sunteți de mare și real ajutor!

  • @smenfor3322
    @smenfor3322 3 ปีที่แล้ว

    Oauuuu

  • @alfamagister7415
    @alfamagister7415 ปีที่แล้ว

    ...slăbire 60 kg ?!...și mai sunt încă 100 în stoc ?!...

  • @unsufletviu
    @unsufletviu 4 ปีที่แล้ว

    Fata, in urma cu 6 ani eram un PORC SCARBOS de 12 kg la 1.75 cm, si fara diete ''SF'' ci doar un stil de viata VEGAN am ajuns la 90 kg....wau

    • @KETOAmirA
      @KETOAmirA  4 ปีที่แล้ว

      Cu siguranta se poate si fara diete SF. Felicitari!

    • @laurentupamant7283
      @laurentupamant7283 3 ปีที่แล้ว +3

      De la 12 kg ai ajuns la 90 fff interesant?

  • @unsufletviu
    @unsufletviu 4 ปีที่แล้ว

    scuze........ 120 kg

  • @niculinapetrescu5976
    @niculinapetrescu5976 4 ปีที่แล้ว

    Cite mese pe zi?Multumesc!

    • @KETOAmirA
      @KETOAmirA  4 ปีที่แล้ว +1

      La inceput 3, acum maxim doua. Dar nu e o regula. Cand imi e foame mananc.

  • @4x4adventureclub
    @4x4adventureclub 3 ปีที่แล้ว +1

    Aveti grija cu platile la ei. Platesti odata si iti iau banii din cont in fiecare luna.ei spun ca scrie ca planul de masă este un serviciu bazat pe abonament.dar nu am găsit. Nici nu ajută. Pt 20 euro primesti niste rețete de masă. Atenție!

    • @KETOAmirA
      @KETOAmirA  3 ปีที่แล้ว

      Buna Michael. Te referi la Carb Manager?

  • @nicoletatoma3521
    @nicoletatoma3521 ปีที่แล้ว

    Nu se prea vede ca ati slabit,dar oricum nu stiu cum ati aratat înainte....