Dieta Ketogenică pentru începători.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ม.ค. 2021
- În această prezentare voi vorbi despre Dieta Ketogenică, despre ce este dieta ketogenică, voi menționa câteva reguli de bază și ce beneficii ar aduce practica acestui regim de viață, dacă este făcut corect.
Referințe:
2010, Low serum free triiodothyronine levels mark familial longevity: the Leiden Longevity Study, Rozing, M. P., Westendorp, R. G. J., De Craen, A. J. M., Frölich, M., Heijmans, B. T., Beekman, M., Van Heemst, D. Journals of Gerontology - Series A Biological Sciences and Medical Sciences: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20018...
2010, Lindeberg, Staffan, Food and Western diseases, Wiley and Blackwell Publishing, Foreword by Loren Cordain, www.amazon.com/Western-Diseas...
• How to Start the Ketog...
• Ketogenic Diet Plan fo...
• What is Ketosis? - Dr....
• Is Keto (Low Carb) Rea...
• Hashimoto's Disease (H...
• Fat-to-Protein Ratio o...
charliefoundation.org/
www.paleomedicina.com/en/pale...
Angela Stolnicu, 64, este doctor în Antropologie cu un interes de studiu concentrat pe stilul de viață, longevitate și abordarea culturală asupra bolii / stării de sănătate.
Dacă găsiți util și interesant acest conținut, vă invit să vă abonați!
Disclaimer: Materialele (video sau print) au doar scop informativ și educativ. Acestea nu trebuie folosite pentru autodiagnosticare și nu se substituie consultului și tratamentului medical, prescripției medicale sau orice altă recomandare a medicului și nu instituie nicio relație de genul medic-pacient. Aceste materiale nu au menirea de a vă schimba programul medical sau dieta recomandată de medic. Consultați medicul de familie sau medicul specialist pentru orice problemă medicală. Titularul canalului TH-cam nu este răspunzător și nu are nicio responsabilitate privind modul de înțelegere al textului și al prezentărilor în sensul unui diagnostic, cură, tratament medical sau orice alt serviciu medical. Conținutul materialelor prezentate nu urmărește promovarea unui anumit produs, nu are obiective comerciale și nu induce afilierea cu nicio companie producătoare sau de altă natură.
Atîta finețe,rafinament, eleganță și nu în ultimul rând multă informație.Multumesc.
Sunteți cel mai educat și informat om pe care îl cunosc... felicitări ptr munca dvs. Mi-ar fi plăcut ca toți profesorii să fie că dvs .
Va iubesc, mi.ati redat viata!
Dupa ce am intrat in cetoza, parca pluteam, parca nu mai aveam corp. Am crezut ca voi muri si nu voi mai ajunge niciodata sa ma simt bine.
Sunteti un om minunat si-mi pare rau ca nu v-am descoperit mai devreme pt a va urma sfaturile atat de pretioase, dar niciodata nu e prea tarziu...sper❤❤❤
Îmi place foarte mult conținutul Dumneavoastră de pe această platformă. Se vede că vă străduiți să oferiți informație de calitate și din surse verificate !
Mulțumim pentru toată informația gratuită pe care ne-o oferiți!
💗
Dr Joseph Mercola.....Dieta Ketogenica......acum citesc cartea.Ceva ce ar trebui sa stie toti care vor sa fie sanatosi.
Pentru că aduci calitate te voi asculta cu drag. Succes și sănătate! 🔥😁🙂
Nu pot să cred aveți 60 de ani! Incredibil sunteți o frumoasă.
Sint f bucuroasă că am reușit să găsesc multe informații de la d voastră. Mii de mulțumiri.
Respect și Dumnezeu sa va ajute.
Foarte utile și actuale informațiile. Și e important ca FUNCTIONEAZA.
Verificat!
Arătați formidabil ♥️👍 informații foarte
de preț 👍 mulțumesc 🙏
Sunteți deosebita din toate punctele de vedere.
Va mulțumesc pentru prezentare,este bine de știut ce este bun pentru noi mai ales după o anumită vârstă.
aveti un mod extraordinar de a prezenta aceste informatii extrem
de valoroase. aveti si dictie deosebita. felicitari! va urmaresc cu maxim interes si voi continua sa o fac! sanatate!😊
Va mulțumesc ptr informații foarte mult ma bucur ca vam descoperit tocmai acum eu tin postul intermitent de vreo 7 luni si ma simt foarte bine.
Sinteti o bucurie pentru mine.
Cu toata sunceritatea v-o spun.
Multe multumiri!!!
Mi-ați salvat viața! ❤Mulțumesc, Ție Doamne!
Respect infinit!
Multumesc mult! De dimineata sint pe canalul dumneavastra si nu ma mai satur sa va ascult!❤❤❤
Felicitări pentru tot ceea ce faci
Multumim tare mult, fiti binecuvantata👏💗
Felicitari! a va asculta inseamna ami aduce sanatate si va multumesc mult Eceva extraordinar Va stimez mult si binecuvintari sa Primiti de la Bunul Creator Dumnezeu !
Mii de mulțumiri, mi-ati salvat viața! Va iubesc!
Va salut si ma bucur sa va cunosc! Va mulțumesc că împărtășiți cu cineva ca mine cunoașterea dumneavoastră! 💙
Superba exemplificare !!!❤❤❤❤
Mulțumesc, sa fiți sănătoasă și sa aveți multe bucurii!
Mulțumesc mult pentru informații, voi încerca să introduc, sa implementez sfaturile dumneavoastra în felul de a ma alimenta. Va doresc numai bine 😘 🌹 🍀 ❤️
Mulțumim,pentru aceste lucruri minunate .!Abia acum v-am descoperit.Vă urmăresc de-acum și îmi doresc să pun în practică,că am și eu o vîrstă
Va mulțumim pentru informațiile pretioase!
Simplu,va iubesc!
Foarte bine prezentat acest subiect! Felicitări și mulțumiri!
Multumesc din inima!
Vă mulțumesc mult.
Mulțumesc foarte mult!
Felicitări si multumesc !
Multumesc frumos 🙏🤩
Multumesc pt dietă! ❤
Foarte frumos explicat
O plăcere sa va urmăresc . Datorită d-voastră am început sa iau seleniu ,vitamina B 1 si B 3 , vitamina D . Sper sa obțin rezultate si in aceasta dieta .
Mult respect.Multumim pentru toate informatiile dat.
e
Ce fructe si ce cantitate se poate manca in aceasta dieta?
Bună seara. Scuze de răspuns întârziat. Fructele permise în keto sunt gama de fructe de pădure, kiwi, lămâi, lime în cantitate rezonabilă, obișnuită. Vorbesc despre ce fructe dar și ce alte alimente sunt permise / nepermise in dieta ketogenică în Prezentarea Lista alimentelor permise și nepermise, sub video la secțiunea Descriere găsiți link către Listă pentru descărcare, dacă doriți, aici: th-cam.com/video/N5Qrb72sDjY/w-d-xo.html
Mulțumesc!🙏
Minunata prezentare!
Mulțumesc!
Mulțumim
Multumim de informatii!!! Brava ,brava.
Bună ziua. Cat timp se poate ține acest regim ? Mulțumesc!
Multumimde informatii ... si o intrebare ... daca nu mi e foame , ce fac ? Continui cu doua mese sau trec la OMAD ...negru inca nu am reusit , sunt la inceput
Bună, mulțumesc pentru atâtea informații care ne deschid ochii sper un deosebit stil de viață sănătos.Aș vrea ,dacă vreți, să îmi spuneți când pot consuma fructe în această dietă. Am început din lună februarie, martie,dar cu părere de în aprilie nu am mai reușit .Am avut familia acasă și toate s-au precipitat.Acum vreau să reiau .Mulțumesc pentru tot.
Bună ziua. In dieta Keto fructele nu sunt la mare preț pentru că au prea mult zahăr, se acceptă in special fructe de pădure, kiwi și altele. Dar nu e cazul să începeți drastic, puteți consuma mai puține fructe la startul dietei și in timp să ajustați in funcție de cum vă simțiți. Poate vă ajută vorbesc despre Lista Alimentelor permise și nepermise in Keto (inclusiv fructe) aici: th-cam.com/video/N5Qrb72sDjY/w-d-xo.html
@@HashimotoMonAmour Mulțumesc frumos
E ft adevârar din ce explicați.Deşi înainte mîncam sãnãtos aveam zilnic dureri de ficat Acum am aplicat dieta ketogenã de vreo 3 sãpt nu mai am nici un disconfort mâ simt ft ft energicã psihic şi fizic Consum doar grãsimi sãnãtoase.Sînteți un îngeraş ptr noi ne oferiți ft multe informații prețioase..Mi se potriveşte de minune aceastâ dietã .
Cum stăpânim pofta de dulce ?
@@iuliafarcane7746pentru a reusit sa scapam de aceasta pofta trebuie sa eliminam tot ce produce acea dependență : zahar, carbohidrați si chiar unii indulcitori daca ati renuntat deja la zahar si carbohirati. De asemnea, consumul de grasimi sanatoase ajută, substituind pofta de dulce.
Stimata doamna,cum luptam cu pleoapele cazute?
Bună seara! Aș vrea să știu dacă se poate folosi sarea iodata în alimentație, uleiul de semințe de dovleac în salate?Se pot consuma în stare crudă:varza, conopida,gulia ? Mulțumesc pentru toate informațiile prezentate, foarte interesante!
Bună ziua. Dacă aveți probleme ale tiroidei nu aș folosi sarea de masă iodata, cea clasică. Personal, chiar dacă nu aș avea probleme cu tiroida nu aș folosi sarea iodata albă procesată și demineralizată de pe raft. Vă sugerez sarea celtică sau sarea franceză, cea mai mineralizată sare, sau sarea Guerande, sau sarea de Himalaya. Uleiul de dovleac presat la rece este bun. Da, puteți consuma in stare crudă legumele menționate, dacă nu apar probleme digestive, cum se întâmplă totuși la unele persoane.
Puteți sa ne spuneți ceva despre menopauza? ?? Mulțumim!
th-cam.com/video/kpDjkO0F49U/w-d-xo.html
@@HashimotoMonAmour Vă mulțumesc mult ptr răspuns Mă chiama Paula și am 50 ani Spiridon este soțul
Buna ziua.Va multumesc pentru informatiile prezentate cu drag. Rosia este o leguma foarte iubita si folosita, cum ar trebui privita in contextul dietei keto, care ar fi cantitatea zilnica admisa?
Buna ziua. Da, puteti manca rosii in salate, este doar o perioada scurta, chiar daca mancati putin mai mult, daca va plac si le tolerati, va fi scurt. Deci Cantitatea care va satisface pentru momentul lor.
Am masurat glicemia cu un glucometru, dupa 3 ore de la ultima masa si aveam 75.
Nu e prea mica tinand cont ca urmez dieta keto de doua saptamani?
Cu toate astea nu simt oboseala, din contra sunt activa
Qinoa se poate manca la dieta keto ?
Mulțumesc pentru toate sfaturile pe care le dați. Ași vrea sa vă pun o intrebare? Cât tinem dieta asta.?
Bună seara. Regimul ketogenic este considerat o dietă, dar pentru alții, ca mine, este un mod de viață. Nu aplic extreme, încerc să îl fac corect. Pe scurt, principiul de bază fiind reducerea carbohidraților, deci inclusiv zahăr, creșterea grăsimilor, proteine moderate, aceste lucruri se văd cu timpul în sănătatea ta, în analize, în energie, în mobilitate, în starea mentală, încât revenirea la stilul anterior de viață pare o prostie. Și dacă mai adaugi și Postul intermitent / a nu mânca între mese, rezultatele sunt și mai vizibile. Deci răspunsul la întrebarea dvs este, din punctul meu de vedere, regimul ketogenic este mai puțin o dietă, este mai mult un mod de a trăi. Mai ales la bătrânețe.
@@HashimotoMonAmour mare adevăr spuneți abia am inceput de cam o lună de zile si am inceput sa mă simt bine am multa energie si un pic am inceput sa dau colacei de la burtă.Multă sănătate vă doresc mulțumesc pentru raspuns.😅
Buna ziua!Am inceput dieta Keto,de 5 saptamani.Este uimitor ce se intampla!Pofta de mancare a scazut considerabil,sunt mai energica.Cu toate ca am luat o usurel,nu calculez inca ,semnele de bine sunt grozave!Uleiul MCT ma juta foarte mult.
Intrebare:e bine sa folosesc suplimentele cu cetone, si in care parte a zilei?Cu multumiri!
Bună ziua. In perioada de adaptare / tranziție am folosit, de pildă, acest tip de cetone exogene dimineața. Sunt multe alte tipuri. Nu știu să fie disponibile in Ro. Atenție ce cumpărați, vă uitați la ingrediente să nu conțină înlocuitori de zahăr sau alte adaosuri. Nu suplimentați dacă nu sunteți bine adaptată la Keto și oricum, dacă decideți, luați treptat, jumătate linguriță. Pentru inspirație aici: ro.iherb.com/pr/sports-research-keto-plus-go-bhb-raspberry-lemonade-11-2-oz-318-g/79973
@@HashimotoMonAmour Va multumesc!
Mulțumesc.Ne puteți spune un meniu pentru o zi?
Voi reveni cu detalii despre un posibil meniu ketogenic foarte curând.
@@HashimotoMonAmour Mulțumesc
❤❤❤
❤❤❤ ...
Buna ziua, foarte interesant subiectul, ma gandesc sa încep aceasta dieta, am o singura problema, sufăr de o boala autoimuna si am stopat o cu doze foarte mari de vitamina d3, 70.000 ui pe zi. Trebuie sa respect niste reguli în alimentație, nu consum lactate și nici alimente cu un conținut mare de calciu și beau cel putin 2.5 l apa pe zi. Ideea este ca nu am voie sa consum foarte multa carne, pt a mi proteja rinichii, sa nu crească ureea și creatinina. Îmi puteți spune dacă exista pericolul sa am probleme cu rinichi? Va mulțumesc!
Bună seara. În primul rând, bănuiesc că luați Vit D3 împreună cu Vit K2 / transportatorul calciului, forma MK7, combinație recomandată la doze așa mari de Vit D3. Mu știu dacă este legat de cazul dvs, dar am vorbit in 2 prezentări separate despre importanța Vit D3 (Scleroza Multiplă și Vitamina D aici: th-cam.com/video/-E-Opn5EZO8/w-d-xo.html și Lupus și legătura specială cu Vit D aici: th-cam.com/video/2vbjLN5Z2iw/w-d-xo.html )
menționând exact restricțiile în alimentație specificate de dvs. O posibilitate ar fi să consumați mai mult pește iar la carne să vă limitați la 1-2 produse dens nutritive. În keto sunt consumate frecvent ficatul de vită, ficatul de cod în ulei, sardinele, macroul. Ar trebui făcut un plan de alimente / mâncare permise și nepermise. Pentru inspirație, vorbesc despre acest subiect în prezentarea Lista alimentelor permise și nepermise în dieta ketogenică cu link in secțiunea Descriere pentru descărcare Listă aici: th-cam.com/video/N5Qrb72sDjY/w-d-xo.html
SALUTARI din BALTIMORE MARYLAND,.!!! Am ficatul gras,. Ce mi recamandati ?? Va rog. DOAMNA. 👩⚕️ DOCTOR ,. MULTUMESC. !!! DUMNEZEU SUVERAN sa va binecuvanteze,.
Multumesc ., Doamna Doctor !!!
Buna seara. Scuze ca va raspund cu intarziere. Reduceti carbohidratii! Vorbesc despre tema dvs in mai multe prezentari: Colina si ficatul gras, Cum reparam rezistenta la insulina, potasiu si sfecla Rosie, etc
MULTUMESC .,DOAMNA 🧑⚕️ DOCTOR,.SALUTARI.,sanatate, pace,binecuvantari de la DUMNEZEU SUVERAN !!! CREDINCIOSI, MULTUMITORI ,.
Buna ziua. Se poate tine dieta keto in diabet tip 2?(tinut sub control bine aceast diabet.)Si cat timp putem tine aceasta dieta? Unii spun 3 luni uni 3 saptamani .Multumesc frumos. Am tinut acasta dieta cu 3 ani in urma cu rezultate f bune pt tensiumie si alte pb de sanatate incusiv diabet.Dar am tinut cu informatiile de atunci.Acum m am LUMINAT foarte bine cu informatiile de la dv .Multumesc frumos inca o data .Cu mult respect!
Bună ziua. Da, Keto dă rezultate in diabet tip 2 și dacă mai adăugați și post intermitent / a nu mânca intre mese, fără snack-uri, cu atât mai bine pentru că in tip 2 aveți prea multă insulină și a mânca frecvent nu este o idee bună. Eu cred că Keto nu este pentru o perioadă anume. Este un mod de viață. Imaginați-vă că reveniți după 3 luni de Keto la stilul anterior. Care este acesta? Stilul care a provocat creșterea insulinei și glicemiei și multe alte dezechilibre. Numai practicând veți realiza ce este mai bine pentru dvs. Desigur verificați și cu diabetologul.
Multumesc frumos, pt raspuns ,foarte rapid si foarte concret.Sunteti o persoane deosebita din toateeee punctele de vedere.Multa sanatate si forta sa aveti.
Bun ziua! Vă ascult cu extrem de mult interes! Aș vrea să-mi spuneți dacă dieta Ketogenică ar fi benefică pentru o persoană cu SIBO și Disbioză severă. Mulțumesc!
Bună ziua. Nicio dietă nu este eficientă dacă nu sunt rezolvate / abordate cât de cât problemele digestive, cu alte cuvinte nu o anume dietă rezolvă magic problema, ci aflarea cauzei primare a dezechilibrului intestinal (infecții intestinale, Hashimoto, intestin permeabil, aciditate stomacală scăzută). Vorbesc aici despre Probleme digestiv, Ce este SIBO: th-cam.com/video/PnC5cMQ1X2E/w-d-xo.html aici despre Colon iritabil: th-cam.com/video/z0_-aKyDx10/w-d-xo.html aici Declanșatori. Ce infecții declanșează autoimunitatea: th-cam.com/video/WOTW9FmA2oI/w-d-xo.html
Mă refeream la o dietă adecvată care să se plieze mai bine pe problemele diagnosticate existente și tratate, avînd în vedere faptul că alimentele sînt și medicamente. Am înțeles din ceea ce mi-ați scris că singură ar trebui să decid și vă rămîn recunoscătoare pentru prețioasele informații pe care cu atîta generozitate le oferiți! Vă mulțumesc mult!
@@HashimotoMonAmour
Bună seara! Se poate consuma uleiul MCT C8 în timpul postului, în cafea de exemplu?
Buna seara. Da, se poate consuma uleiul MCT C8 in timpul postului. Mai ales in cafea. Vorbesc despre asta in ”Ce mănânc intr-o zi”
Mulțumesc! O să mă uit la video dvs. pentru că sunt foarte interesante!
Mulțumesc. Sunteți o minune. O sa încerc sa mananc asa. Am însă o întrebare, care sint legumele fără amidon? deci o lista cu toate legumele si verdeața pe care sa le consumam daca puteti sa ne dați 🤔eu am hashimoto si iau eutirox 100 mcg zilnic
Bună ziua. Vorbesc aici despre Alimente cu zero carbohidrați sau aproape zero: th-cam.com/video/pxB6luX4P_A/w-d-xo.html și aici vă puteți inspira din Lista alimentelor permise și nepermise in Dieta Ketogenică: th-cam.com/video/N5Qrb72sDjY/w-d-xo.html iar aci Ghid de alimente Keto. Lista de cumpărături Keto: th-cam.com/video/KeQjU_4zCW0/w-d-xo.html
La ce sa ne asteptam daca luam decizia de a urma keto respectiv PI pe o durata mare de timp,....5- 10 ani,...modificari ale Organismului ,Osteoporoza sau pietre la rinichi?
Dacă veți cauta despre dieta keto si in surse straine vei vedea ca un numar mare de persoane practica aceasta dieta de ani. In Statele Unite dieta keto este destul de cunoscuta. Oricum, din acest motiv va atentionez sa aveti grija la unele articole, nu toate prezintă informație corectă sau completă..
Buna ziua! Inteleg ca, in dieta ketogenica nu se consuma nici fructe? Am ficat gras deși sunt foarte slab si zahar nu consum de mult timp, nici alimente procesate, carbohidrati putini, dar fructe consum foarte mult. Ar fi bine sa incerc sa elimin fructele din alimentație? Mulțumesc!
Buna ziua. In keto fructele sunt mai limitate, eu personal consum fructe de pădure, in special afine, zmeură, mure, dar si kiwi, lămâi. Dacă practicați keto și doriți totuși să mâncați fructe, atunci mâncați fructe, faceți o pauză la Keto și reveniți. Nu mâncăm in Keto fructele cu kilogramele, și nici fructele cu mult zahăr. Va ajuta asta și la ficatul gras care este gras de la prea multă fructoză. De fapt, in Keto avansat nici nu mai poți in mod natural să mănânci multe fructe, fără nicio abținere impusă. Posibil să aveți această poftă intensă de fructe pentru că nu ați reglat bine proporțiile dintre grăsimi, proteine si Carbs. Ar fi bine să nu privim la regimul Keto ca la ceva sectant, cu restricții fel de fel, ci să adaptăm / ajustăm totul și în funcție de ce ne place, ce vârsta avem, ce istoric medical avem, ce urmărim de fapt.
F
Bună ziua ! As dori dacă hrisca întra în categoria plantelor ce conțin gluten .
Buna seara. Hrisca nu are gluten.
@@HashimotoMonAmour mulțumesc frumos! Deci o pot folosi în dieta keto?
Bună ziua. Vă rog să îmi spuneți dacă considerați această dietă potrivită pentru o persoană care are colesterolul peste 400, glicemia 106 și Hashimoto. Mă refer în special la colesterolul mare care nu scade decât cu statine și pentru care grăsimile nu sunt recomandate.
Bună ziua. Până să vorbim de grăsimi, dieta ketogenică constă in primul rând in reducerea carbohidraților, până la 20 gr /zi. Chiar dacă nu ați urma acest tip de regim/dietă și ați reduce carbohidrații (inclusiv zahărul), veți observa schimbări mari in valorile colesterolului. Colesterolul mare este determinat de prea mulți carbohidrați mai întâi, nu grăsimile bune cresc colesterolul, ci combinația grăsimilor cu mulți carbohidrați (mai ales zahăr și făină). Având și Hashimoto, oricum ar trebui să reduceți carbohidrații, inclusiv zahărul, in special având și glicemia de 106 care deseori poate fi 115, 120, deci faza de prediabet. In concluzie, cu dieta Keto sau fără, sau cu alt tip de dietă, problema dvs pleacă de la prea mulți carbohidrați care se văd in valorile din analize și diagnosticul de Hashimoto. Vorbesc despre Colesterol și legătura cu tiroida in cel puțin 4 prezentări aici, Să înțelegem Colesterolul: th-cam.com/video/sdw2ul0-bmc/w-d-xo.html și aici Colesterolul Mare: th-cam.com/video/Ayq3jMmRs5Y/w-d-xo.html și aici: Hipotiroidism și Colesterolul mare: th-cam.com/video/0Ve1jSYOSaU/w-d-xo.html și aici: Tiroida lentă, colesterolul și Bila: th-cam.com/video/Yj8ThRj2NHo/w-d-xo.html
@@HashimotoMonAmour Mulțumesc frumos pentru răspuns. Problema este că nu din alimentație au pornit problemele cu colesterolul, nu am înțeles dacă tiroidita a potențat colesterolul sau invers. O să urmăresc video-urile de care ați pomenit, poate mă dumiresc... Mulțumesc!
Unde pot găsi teste pt întrarea în starea de cetoza ?
Bună seara. Vorbesc despre acest subiect in prezentarea cu titlul MCT, Vena Porta și caprinele. Menționez că putem verifica cetonele din sânge cu KetoTest, aceste stripuri sau benzi de testare cetone in urina, dar daca ești avansat poți folosi Glucometru de glucoza si cetone, același aparat care măsoară și glicemia. Eventual dați o căutare pentru KetoTest, eu am văzut unul pe emag dar nu am încercat.
💐💋
Care sint grasimile de care vorbiti .Multumesc
Bună ziua. Vorbesc detaliat in alte video-uri despre acest subiect, aici despre Grăsimi bune, grăsimi rele și discutabile: th-cam.com/video/ZcTKt_49C3E/w-d-xo.html aici despre Ce este Uleiul MCT: th-cam.com/video/Y35hlOlgr4Q/w-d-xo.html aici despre Este Uleiul MCT bun pentru ficat gras?: th-cam.com/video/oxl-oRRfv48/w-d-xo.html aici despre Cele mai bune grăsimi vegetale in Post Intermitent și Keto: th-cam.com/video/kO_4YjtmRWw/w-d-xo.html Dacă dați click pe profil canal, găsiți lista de video-uri sub secțiunea Video sau Playlist
Buna seara dna Stolnicu.
Spuneti mi va rog cind si cum se pot consuma 7 cani de verdeturi la 2 mese pe zi ?! Ar insemna 7 portii sau mai putin ?
Multumesc frumos !
Bună ziua. 7 căni de verdeață sunt într-o pungă de salată de 180-200 gr, așa cum se vinde la raft. Un bol de salată pentru un adult are cel puțin 7 căni. 1 cană de verdeață are cam 30 gr de frunze. Faceți un experiment, cumpărați o pungă ambalată de salată, puneți frunze în cană, nu le îndesați și vedeți câte căni ies. Dacă salata vi se pare prea mare la o singură masă, o consumați pe parcursul zilei. Poate avea doar 6 căni, e bine. In loc să spun un bol mare de salată am spus 7 căni, poate părea imens, dar in realitate este ceva normal și obișnuit
@@HashimotoMonAmour Buna ziua dna Stolnicu , multumesc frumos ptr raspuns ! Era doar o curiositate ! Masurata la cani cum sp dv, atunci verdeaza pe care eu o consum este mult mai abundenta !
Multumesc frumos ptr toata munca depusa de dv in folosul tuturor !
Sincer, va doresc numai bine !
Bună ziua.Ajuta aceasta dieta și pentru nodul pe tiroida?
Buna ziua! Credeti ca aceasta dieta cu multe proteina , legume si fructe ,seminte etc nu face rau unui stomac cu gastrita acida , reflux gastro esofagian , colon iritabil si probabil probleme ale bilei??!!
Bună ziua. Regimul ketogenic se bazează in primul rând pe grăsimi, si apoi pe proteine moderate și foarte putini carbohidrați sau fără. Daca aveți reflux gastroesofagian înseamnă că aveți prea puțin acid gastric de unde și celelalte probleme digestive pe lanț în jos. Nu mai contează ce dietă ați urma atâta timp cât nu se rezolvă aciditatea stomacală scăzută. Vorbesc despre acest subiect în ”Despre pH. De ce avem nevoie de un stomac acid”.
@@HashimotoMonAmour multumesc....am incercat in nenumerate ori sa cresc PH stomacului uneori a mers dar constant ma intorc la aceste probleme......nu ma pot tine deoparte de ce nu este bun pt el?dar ideea este ca iau si un tratament antidepresiv care cred ca nu este ok pe termen lung pt stomac!
Apropo de mese.
Dvs.spuneati ca masa de pranz si cina sunt mese principale si consistente.
Eu nu pot functiona fara mic dejun, trebuie sa gust ceva, apoi nu mai simt foame pana la 14, 15 cand servesc pranzul consistent dar nu in cantitatea de dinainte de dieta deoarece ma satur rapid, cina la mine e undeva pe la ora 19 si poate fi doar un milkshake din lapte de cocos, unt de arahide si cacao, e delicios si satios.
La inceput simteam foame seara ca asa ma obisnuisem dar dupa ce am inceput dieta practic uitasem de mancare
Spre deosebire de alte diete aceasta mi se pare cea mai utila si poate deloc periculoasa pentru persoane sanatoase fara diabet sau alte probleme.
Bună ziua. Spuneam că prânzul și cina sunt mese solide și consistente, in timp ce micul dejun, in cazul meu, este o cafea, fără zahăr, dar cu unt sau ulei MCT și sare. Deci este ceva (nesolid) și la micul dejun dar având o grăsime devine un fel de masă. Ideea importantă in Keto este să mănânci bine la cină, nu doar frugal, pentru a fi sătul și pregătit pentru următoarea masă solidă de a2a zi la ora 13. De aceea, in cazul dvs, nu puteți funcționa fără mic dejun, pentru că cina nu este sățioasă și suficient de nutritivă. Pe de altă parte, in Keto fiecare poate stabili ce reprezintă mese principale, fie prânz și cina, fie mic dejun și prânz, fie mic dejun și cina. După cum există Keto chiar și cu 3 mese solide / principale pe zi însă cu timpul, adaptarea la Keto te determină să reduci la 2 mese pe zi și ocazional la OMAD / one meal a day.
@@HashimotoMonAmour
O sa procedez ca la cina sa mananc consistent.
Multumesc pentru promptitidine!
Sanatate si numai bine!
11lE8
Prin arderea mierii de albine rezultă glucoza ?
Buna ziua. Da, rezultă glucoză.
sucurile verzi se pot consuma ,cu succes ?
Bună seara. Într-un alt video vorbesc și prezint Lista alimentelor permise și nepermise in dieta ketogenică, inclusiv lichidele. Sucurile de fructe nu sunt acceptate in Keto din cauza cantității mari de zahăr / fructoză. Aici este linkul la prezentare iar sub video găsiți un link de unde se poate descărca această listă a alimentelor: th-cam.com/video/N5Qrb72sDjY/w-d-xo.html
Am Osteoporoza, spondiloza, și fac des pietricele la rinichi
Am descoperit ca am și ficat gras
Este buna dieta ketogenica pt mine?
Bună ziua. Ar fi bine să vă documentați bine înainte de a decide să urmați regimul ketogenic. Menționez des regimul ketogenic în diverse prezentări. Vă poate ajuta in ficatul gras și pietre la rinichi. Vorbesc despre ficat gras și in aceste videouri, nu știu dacă le-ați văzut aici: Colina si ficatul gras: th-cam.com/video/Y5opYXxMWf8/w-d-xo.html și aici: Este uleiul MCT bun pentru ficat gras: th-cam.com/video/oxl-oRRfv48/w-d-xo.html despre Un mineral vital în osteoporoză aici: th-cam.com/video/xs1rWPJwNMU/w-d-xo.html
Ce paine ne putem face la dieta Keto mai bine zis ce faina putem folosi ?
Buna ziua. Pâine fără gluten. Vorbesc despre tipuri de făinuri fără gluten in prezentarea ”Zahăr sau făina? Care este mai nociv? Ce făină mâncăm?”
Bună ziua.Multumesc pentru informatiile d-voastra foarte utile.Am început dieta keto de 6 zile.Dimineata am glicemia mare.A 4-a zi am avut 107,a 6-a zi 120.Nu mai știu ce sa cred!Puteți vă rog sa ma ajutati cu un răspuns?Vă mulțumesc!
Bună ziua. Cât aveați glicemie înainte? este prima dată când aveți 107? V-ați măsurat de obicei glicemia pentru o perioadă zilnic și înainte de a începe Keto încât nivelul 107, 120 să fie o surpriză? nu știu cât de corect ați început dieta keto. Sunt multe elemente de analizat pentru a înțelege creșterea glicemiei, dacă ați mai avut episoade, dacă aveți rezistență la insulină, alte boli, dacă ați mâncat prea multe proteine, dacă ați menținut carbs reduși? Keto se începe lent, cu perioadă de adaptare, fără extreme. Dacă aveți prea multe dileme, poate e necesar să înțelegeți mai bine regulile, să vă informați mai mult. Nu trebuie să îmi răspundeți la toate aceste întrebări, trebuie doar să evaluați comparativ cât se poate de corect și sincer situația dvs personală.
@@HashimotoMonAmour Va mulțumesc foarte frumos ca v-ati făcut timp sa îmi raspundeti. Din păcate v-am descoperit abia acum ,însă de când v-am descoperit vă urmaresc cu multa atenție și cu drag!In legătura cu răspunsul dumneavoastră, pot sa va spun așa:nu mi-am monitorizat glicemia înainte deoarece nu am avut motive. Însă ocazional când am facut-o era in regulă. Am decis sa incep această dieta, care îmi doresc sa devina un stil de viața de acum înainte, deoarece ma confrunt cu câteva probleme de când am intrat in menopauza, și anume:bufeuri insuportabile, mai ales noaptea (de un an de zile nu reușesc sa ma odihnesc ,cu toate ca iau melatonina, ceaiuri,etc),kilograme acumulate de care nu mai reușesc sa scap on ciuda multor restrictii impuse (nu consum de f mult zahar,sucuri, fastfood,practic postul intermitent, de 3,4 ori pe an post cu apă, fac miscare,consum ceaiuri de plante zilnic minim două, minim 2 l de apă/zi).Acum am renuntat total la făină, zahar, paste,orez,absolut nimic carbo, și da am rămas surprinsa de valoarea acestei glicemii. Nu găsesc explicatia!
@@corinacigan3860 Bună ziua. La menopauză pot exista fluctuații de glicemie și, de asemenea, cu cât îmbătrânim glicemia mai crește uneori. Vă sugerez să efectuați un set de analize, inclusiv tiroida (TSH, Free T4, free T3, anti TPO, anti TG), colesterol + fracțiuni, glicemie, dar in mod special testul A1C / hemoglobina glicozilată care ne spune glicemia medie la 3 luni. Dacă este peste 5.3 atunci ați mai avut episoade de care nu ați știut. Discutați cu medicul de familie pt un set cât de cât complet, inclusiv testul de cortizol, testul de Vit D. Ar fi bine să faceți analizele standard cel puțin anual să aveți un oarecare control, în special în acest moment al schimbărilor hormonale. În Keto, Carbs vin din verdețuri și legume, nu renunțați la ele, o salată pe zi neapărat. Renunțând la carbs rafinați+ zahăr, adăugați grăsimi bune la masă: avocado, măsline, unt, ulei de măsline extra virgin, ficat de cod în ulei, sardine, somon, etc. deci creștem grăsimile numai dacă reducem Carbs, nu altfel. Iar proteinele până in 70-80 gr / masă. Vorbesc despre A1C aici: th-cam.com/video/hHxzBPkG7xM/w-d-xo.html
Mulțumesc din suflet pentru informațiile prețioase!Sănătate vă doresc!
Bună seara, se poate și fără sport cu această dietă?
Bună seara. Da, se poate și fără sport în regimul ketogenic. Este bine să facem mișcare, să fim activi, când spun fără sport, mă refer la sportul solicitant, la sală, de câteva ori pe săptămână. Regimul Keto este practicat in general de persoane cu afecțiuni autoimune, avansate, care au înțeles că nutriția este mai importantă ca sportul și caută un stil de viață mai sănătos.
Laptele ce fel trebuie sa fie...cu lactoză..sau fără? De vacă...de soya etc...
Bună ziua. Dacă consumați lapte animal, cel mai bun este laptele de capră și derivatele din lapte de capră. Aici vorbesc despre MCT /trigliceride de lanț mediu, Vena Porta și caprinele: th-cam.com/video/WxLYDzOwSok/w-d-xo.html și aici ce este Uleiul MCT: th-cam.com/video/Y35hlOlgr4Q/w-d-xo.html
Problema e că grăsimile constipa teribil, cum o rezolvăm? Chiar doream sa va întreb dacă e recomandata aceasta dieta persoanelor peste 60 ani,Mulțumesc ! Paște fericit!
Buna seara. Dacă începeți cu o bună perioadă de adaptare în Keto și suficiente salate / 8 căni /zi nu ar trebui sa aveți probleme. Trecerea de la arderea de glucoză la arderea de grăsimi este dificilă, mai ales după o viață de prea mulți carbohidrați. Încercați pentru o vreme cu un alt raport de macronutrienți. Dar dacă nu reușiți așa, introduceți probiotice sau dacă nu doriți nici asta, vă sugerez semințele de Chia, veți avea o surpriză plăcută. Grăsimile sunt mai recomandate la bătrânețe, va spun din experiența mea, eu fiind peste 60 de ani. Regimul Keto urmat ponderat (fără zahăr, carbs până la 40 gr pe zi) și cu grăsimi bune schimbă fundamental starea de sănătate. Voi reveni pe parcurs asupra altor detalii practice legate de regimul Keto.
@@HashimotoMonAmour va mulțumesc pt îndrumări, greu de crezut că puteți arată așa la vârsta de peste 60 ani
Numai bine!
Mierea naturala este buna? Va multumesc.
Buna seara. Scuze de raspuns tarziu, mierea are un indice glicemic mare, depinde ce urmarititi, daca nu mancati zahar, mierea nu este un bun Inlocuitor. Daca mancati dulce, mierea e Mai Buna ca zaharul.
@@HashimotoMonAmour multumesc din de raspuns.
Mierea de albine naturala este permisa?
Bună seara. Nu, mierea nu face parte din lista alimentelor permise in Keto, este ca și cum am consuma zahăr, are și mai multă fructoză decât zahărul. Vorbesc aici despre miere în Alți înlocuitori de zahăr: th-cam.com/video/FNkmKt6GzH8/w-d-xo.html și aici despre : Alimente permise și nepermise in Keto: th-cam.com/video/N5Qrb72sDjY/w-d-xo.html dacă vă ajută, aici despre Când devine mierea dăunătoare: th-cam.com/users/shorts4ZiRKmB7YK8
@@HashimotoMonAmour multumesc😘
Bună, cum poți tine dieta ketogenica dacă ai guta?
Multumesc!
O zi buna!
Buna ziua. Guta si regimul ketogenic nu se prea împacă, mai ales in perioada de adaptare. Vă sugerez să tratați cât de cât guta și apoi să vă gândiți la Keto. V-ar ajuta mult la guta daca consumați suc de lămâie si pudra de electroliți care are mult potasiu și mai alcalinizează starea acidă. Pudra de electroliți arată ca aici: ro.iherb.com/pr/Trace-Minerals-Research-Keto-Electrolyte-Powder-Sugar-Free-Lemon-Lime-Flavor-11-6-oz-330-g/101362
Mulțumesc, o seara buna va doresc!
Cum stim ca ,,am intrat in cetoza"?
Bună ziua. Când se intră în cetoză, starea de foame, de poftă de carbohidrați și dulce scad vizibil. Energia, starea cognitivă și de spirit sunt ridicate. Nu ai pofte necontrolabile între mese, nu dorești gustări. Funcționezi pe cetone ca combustibil urmare reducerii carbohidraților (20-30 gr /zi). Intrarea in cetoză se simte la câteva zile sau săptămâni, depinde de fiecare de la ce stare a plecat, perioadă de adaptare la Keto. De asemenea, poți și măsura cetonele în urină / sânge cu un anume device, arăt Keto test și Glucometru pentru cetone + glucoză în prezentarea MCT, Vena Porta și caprinele.
Eu aveam un gust ciudat in gura a treia zi de dieta, dureri de picioare. Măsurasem cu o seară înainte nivelul de cetoni din urină și nu eram in cetoza. Când am simțit o zi întreagă un gust rău in gura și durerea de picioare neobișnuită am decis sa mai masor odată nivelul cetonilor din urină, și eram in cetoza. Am început de 2 săptămâni și am dat jos 5 kg.
Ce ten , ce dantura aveti... frumusețe cu stil...nu cred ca aveti 60 ani
Bună ziua. Uneori nici eu nu cred că am peste 60. Vârsta mea e menționată în pagina de Descriere a fiecărui video. Mulțumesc de aprecieri.
Oricum nu vă crede nimeni că aveți virsta pe care ați spus că o aveți
N am auzit de dieta asta
La noi in țară abia se afla de existanta acestei diete . In strainatate se stiu foarte multe desprea ea de ani buni.
Nu e ‘Cetoză’, ci e KETOZĂ!
Bună ziua. Ketoză este un englezism, in limba română se pune Cetoză și Corpi cetonici, vedeți aici: www.sfatulmedicului.ro/dictionar-medical/cetoza_17142 și aici: www.synevo.ro/shop/corpi-cetonici-in-sange-beta-hidroxibutirat/ Și eu folosesc des termenul de Keto, pe scurt, de la dieta ketogenică, pentru că multă lume citește / află despre această dietă care este mai populară / mai cunoscută cu această denumire decât denumirea de dieta cetogenică.