Eddig ez a legjobb és leghasznosabb video amit az interneten láttam.Nagyon sokat segítettél!Nagyon informatív video nincs körítés se mellébeszélés csak a tömör tények!!Ezen felül vicces poénos:) Sok sikert!
7:25 Na itt lettél szimpatikus, kevesen adnak hangot ennek a fontos dolognak. Vicces mikor az emberek a tömegnövelést, a tömegnövelővel állítják párhuzamba és várják a csodát. Te milyen viszonyban állsz a pufi rizzsel? Nem mellesleg informatív és vicces anyag lett, így tovább!
Hát figyelj ! Tudom ez 6éves video .Nekem ez ge..re tetszett 😂 Kifogom próbálni ezt a tömegelést.. Olyan vagyunk mint egy ropi ! De ha össze fosom magam megkergetlek 😂😂😂 Nagy vagy ! Így tovább 🤞🤞😎😎
Tyű! Hát nagyon szépen köszönöm! 15éves vagyok 178cm és 58kg elég szálkás izmú de szeretném növelni a testömegem és ez a videó nagyon jól jön. Te vagy a kedvenc videósom képben vagy mindennel és mindig egykis humort is raksz a videóidban. További sok szerencsét a munkádban😃
Az a mogyitérdelés :DDDD ezért kapsz 1 lájkot :DD amm jó volt a tartalom, olivát tolom én is, hatásos. Kíváncsi lennék egy glutén és laktózmentes rész re is
Szia. Tudnál segíteni? 26 éves vagyok és kB 55 kiló. Bármit eszem nem tudok hízni és nem tudok izmot növelni. Orvosi problémám nincsen. 3 műszakbam dolgozom és elég sokat jövök megyek. Tudnál tippet adni hogy hogyan tegyek szert egy kis pluszra? Nem akarok túlzásba esni de olyan 15 kiló jó lenne ha felmenne és egy normális izomzat.
szval ha diétázom akkor lassu felszivodásu fehérje kéne de edzés után meg gyors felszivodásu kéne, akkor és mikor melyket kéne innom reggel szoktam edzeni vagyis a reggelimet gyors felszivodásu fehérjével kel le gyürnöm de utánna mikor kéne a másik ? (vagy hulyeségeket irok ? :D)
Hűha! Először is gratulálok! Nagyszerű videók! Lenne egy elképesztően fontos kérdésem! Már mindenhol keresgéltem, de sehol sem kapok válaszokat! Mindenhol inkább a fogyni akaró embereknek írnak tanácsokat! Nos, én az ellentét vagyok! Vékony vagyok (65kg) és magas (186cm)! Sokan mondták már nekem, hogy 70% az étrenden és 30% az edzésen múlik. Tök jó, hogy elmondtad ezeket az ételeket, hogy miket lehetne enni.. de pont olyanok, amikre vagy allergiás vagyok, vagy nem szeretem. Azt szeretném kérdezni: Hogyan tudnék a leghatékonyabban izmokat fejleszteni úgy, hogy tömegnövelés is legyen valami?(csirkemellet felejtsem is el tényleg?) Nem akarok örökre vékony maradni, mert elég kellemetlen helyzetekbe csöppenhet az ember emiatt elég gyakran, mintha csak túlsúlyos lennék. Azt mondják jobb vékonynak lenni, mert egészségesebb, de én úgy gondolom könnyebb leadni már meglévő kilókból, mint felvenni 10-15 kilót. Ha itt nem is kaphatok választ, akkor nagyon megköszönném, ha valaki írna nekem! Akár egy kontaktot, hogy tudjak kérdezgetni étrenddel, illetve edzéstervvel kapcsolatban! Előre is köszönöm! 🙏
Koszi a videóóót! szuper lett! még sok ilyet! :) milyen turmixot lehet még ezen kivül csinálni ha tömegnövelésről van szó? légyszi kövi vidiben legyen bennee! koszi
Nagyon jo vagy!💪Imadom a videoid, sokat segitenek! 👌Annyi kerdesem lenne, hogy ha tartanam ezt a tomegnovelo etrendet, mennyi lenne az ido limit ami utan mar novekednem kellene es viszonyitasi alapkent vegyunk egy altagos anyagcsere gyorsasagot, feherjeszintezist stb... szoval mennyi ido utan kellene emelnem a kaloriaszintet, hogy ne az legyen h csak stagnal a tomeg? Koszi elore is!☺️
Szia Ádám azt mondtad az egyik videóban hogy a zsírt nem szabad túl lépni aszt hiszem 20-25 ℅ zsír lehet 33℅ fehérje és így tovább de már csak maga az az olaj nagyon sok nem értem hogy lehetne ebből össze rakni étrendet?
De pl én nálam amikor edzetem normálisan kajalva sokszor csaltak de a plusz kalória meg volt, és a fehérje is de nem szalkasodtam inkább nőttem zsirosabban... Szóval az se jó ha túlzásba viszuk de velem az a baj nem tudok enni meg be tartani mert nincs étvágyam és csak hányingerem van reggelente és mire az első kajamat meg enném addigra lenne 14 óra... Kb mire éhes lennék... Nálam vmi probléma van.: (
Szerintem elferne egy olyan video is hogy milyen taplalek kiegeszitoket szedtel regebben esetleg kezdeskor illetve markakrol velemeny vagy tanacs tapkiegekkel kapcsolatban meg. 😁
Szia Ádám Az lenne a kérdésem, hogy a Whey tejsavó fehérje is tartalmaz szóját, aminél azt mondtad az egyik videódban, hogy csökkenti a tesztoszteron szintet. Akkor most szabad vagy nem szabad?
Szevasz! az utobbi napokban olvastam errol a body recompositionrol (izomtomeg novelés és zsírégetés egyszerre :D) lehetséges e, kaloriák, stb és hogy te hogyan csinalnad
Mindenkinek erősebb (és nagyobb) az egyik karja általában... leginkább az a kezed nagyobb amelyik ügyesebb (ha jobbkezes vagy jobb, ha balkezes akkor a bal)
Igazi franko vlog én is ezek m dolgok gondolati vagyok ügyes gyerek vagy viszon én héti 400 km bicajozom és 3 szor küzdősportok nekem égetéssel nincs baj vízéin kzmurv fáradt vagyok na arra egy tipp semmi illegális csak franko ??? Köszönöm ha válaszolsz
Szia. Az lenne a kérdésem, hogy mi lesz ha eléred a maximális izomtömeged. Pl már évi szinten sincs fejlődés. Mar nem lesznek "céljaid". Szteroidokhoz nyúlsz, vagy abbahagyod a tomegelest nagyvonalakba?
![เปิดคำทำนาย นอสตราดามุส - บาบา วานก้า ปี 2025 คนทั่วโลกต้องเจออะไรบ้าง? | แฉ 11 ธ.ค. 67 [2/3] |GMM25](http://i.ytimg.com/vi/xmTIKWJUMPM/mqdefault.jpg)
Összegzem:
Reggeli: hekk
Tízórai: hekk
Ebéd: hekk
Uzsi: hekk
Vacsi: hekk
Ádám téged tuti a balatoni hal árusok szponzorálnak.
Ádám Nagy 😂😀👍
😂😂😂😂
Fej nélkül, fagyasztva ős honos a Balatonba 👌🏻
4:50 jönnek a szellemek tömegelni a raktárból
És tényleg
Dik😅
Ah, ez jó volt... szétröhögtem az agyam.
Nagyon nagy forma vagy Ádám ! Én most szeretnék el kezdeni edzeni meg tömeget növelni és nagyon hasznosnak látom ezeket a tanácsokat köszönöm
Mi lett a baj? En inni akarom szart se hizok, evest hagyjuk is max 1x naponta
4:50 nem kène már egy szellemírtót kihívni?
Am nagyon hasznis videó lett köszönöm!
és tényleg :D
Piszukáék -nál ja
kimászik a kaja a spájzból :P
XDD
Piszukáék -nál nálunk úgy hívják, hogy huzat :D
Aki jót akar magának, még véletlenül se igyon olívaolajat. Én kipróbáltam ennek a mennyiségnek a negyedével és mondjuk, hogy nem lett baráti vége.
Mi lett? Mondjuk szerintem a mogyoró sokkal rosszabb X d
Mi lett?
Összefosta magát
Kipróbáltam jó hogy csak 40 grammot mértem ki mert drága az olivaolaj
Be fosot gondolom!😂
Eddig ez a legjobb és leghasznosabb video amit az interneten láttam.Nagyon sokat segítettél!Nagyon informatív video nincs körítés se mellébeszélés csak a tömör tények!!Ezen felül vicces poénos:) Sok sikert!
Koszonom!
Midenhoóvà
Kedves gazdim lóvardàban
Szerintem szuper ötletek,a túl vékony fiam számára keresek hízási ötleteket,ezek szuperek,Köszönöm szépen
Ez nem hízás, hanem tömegnövelés! A kettő még véletlenül sem ugyan az
7:25 Na itt lettél szimpatikus, kevesen adnak hangot ennek a fontos dolognak. Vicces mikor az emberek a tömegnövelést, a tömegnövelővel állítják párhuzamba és várják a csodát. Te milyen viszonyban állsz a pufi rizzsel? Nem mellesleg informatív és vicces anyag lett, így tovább!
Hát figyelj ! Tudom ez 6éves video .Nekem ez ge..re tetszett 😂 Kifogom próbálni ezt a tömegelést.. Olyan vagyunk mint egy ropi ! De ha össze fosom magam megkergetlek 😂😂😂 Nagy vagy ! Így tovább 🤞🤞😎😎
175cm vagyok és 55kg régóta próbálkozom de végre Erőt vettem magamon és elkezdtem a hosszú utat nagyon sok fontos infót adtál!! Pacsi✌🏻
hol tartasz most?😁
@@oliverjasz3261 62kg
@@easyman2993 mit eszel hogy hízol? Én nem tudok
Fasza videó lett :D nagy arc vagy,és mellesleg hasznosak a tippeid!
Ha olajat iszol magában úgy megindul a hasad mint állat, még fogysz is tőle.
Tesóm eszik egy kanál olajat mikor szorulása van :D
XD
Nem mind1 hogy milyet.
Tyű! Hát nagyon szépen köszönöm! 15éves vagyok 178cm és 58kg elég szálkás izmú de szeretném növelni a testömegem és ez a videó nagyon jól jön. Te vagy a kedvenc videósom képben vagy mindennel és mindig egykis humort is raksz a videóidban. További sok szerencsét a munkádban😃
Hasonló a szituáció nálam is, csak én nem genetikailag vagyok sovány, hanem étkezési zavarral. 174 cm, 54 kg
De jó izmos vagy. 💪💪💪👍👍👍
Nah ezeket jó tudni ki is próbálom! Köszi a tippet, Sokat tudnak segíteni a videóid!
Brutál előadásmód.😂👍😂👍😂
Áhh legjobb!
Nagyon nagy vagy 😁😁😁
Én kb 10 Kilót híztam ezektől! Egyedűl az oliva olajat gondolnám egy kicsit durvának. :D
Köszönöm Ádám!!!!!!!!!!
10:28 azt hittem ketté repedek akkorát nevettem gecon.
👌
Az a mogyitérdelés :DDDD ezért kapsz 1 lájkot :DD amm jó volt a tartalom, olivát tolom én is, hatásos. Kíváncsi lennék egy glutén és laktózmentes rész re is
Tök jó , hasznos, és szórakoztató vidi volt !!!
Te lettél a kedvenc videosom
És az epe like-olja az olajat. 😄😄
Szia. Tudnál segíteni? 26 éves vagyok és kB 55 kiló. Bármit eszem nem tudok hízni és nem tudok izmot növelni. Orvosi problémám nincsen. 3 műszakbam dolgozom és elég sokat jövök megyek. Tudnál tippet adni hogy hogyan tegyek szert egy kis pluszra? Nem akarok túlzásba esni de olyan 15 kiló jó lenne ha felmenne és egy normális izomzat.
jééé itt meg van még az intró zene favoriteee :))
Ez a Vidi brutál hasznos már akinek nagyon jó lett 😉
Cheers!😎👊🏻
Jó lettavideo....és hasznos tippek nagyon..
Ez tetszett nagyon hasznos tippek
😉👊🏻
Én nekem sokat segített a turmix és a aszalt gyumolcsok meg a zab kása kis por hoza adasal ☺💪💪 hasznos tanács
4:50 észre vetted hogy magától nyílik az ajtód?
Köszi szépen Ádám a tanácsokat ez jó jot ez a videó sokat segítettél koszi
Nagyon jó kis video! Szájba rágós,de pont ezért like-oltam! Jó pofa és rendkivűl informativ! Köszi
😉👊🏻
4:51 jönnek a szellemek😂🔥🔥
Minden videóban benne van az hogy "mint a picsa" 😂
meg a 'mint a fos'
Úgy benne van, mint a picsa.. 🤣
A végén lévő mogyit hol lehet venni?
szval ha diétázom akkor lassu felszivodásu fehérje kéne de edzés után meg gyors felszivodásu kéne, akkor és mikor melyket kéne innom reggel szoktam edzeni vagyis a reggelimet gyors felszivodásu fehérjével kel le gyürnöm de utánna mikor kéne a másik ? (vagy hulyeségeket irok ? :D)
Ne bonyolitsd tul.. mindegy.
Szia! Te milyen genetikájú vagy?
Első videó, amit látok tőled, de tanulva sírok a nevetéstől :D
Ok, hogy sokat eszel, de akkor a bele is megnő az embernek és kialakulhat úszógumi. Mi a vélemény a szőlőcukor+fehérje kombinációról?
A mogyoróból sós is jó tömegnövelőnek vsgy csak a sótlan a jó?
Feherje por nelkul kb hany kaloria a turmix amit megcsinaltal? Es meg ugy is ajanlod hardgainereknek?
Nagyon hasznos szerintem a videó 👉💪👈👑🇭🇺
Szia, nem vagyok instán, facén, hol tudok Tőled kérdezni edzésprogram témában?
Hűha! Először is gratulálok! Nagyszerű videók!
Lenne egy elképesztően fontos kérdésem! Már mindenhol keresgéltem, de sehol sem kapok válaszokat! Mindenhol inkább a fogyni akaró embereknek írnak tanácsokat! Nos, én az ellentét vagyok! Vékony vagyok (65kg) és magas (186cm)! Sokan mondták már nekem, hogy 70% az étrenden és 30% az edzésen múlik. Tök jó, hogy elmondtad ezeket az ételeket, hogy miket lehetne enni.. de pont olyanok, amikre vagy allergiás vagyok, vagy nem szeretem. Azt szeretném kérdezni: Hogyan tudnék a leghatékonyabban izmokat fejleszteni úgy, hogy tömegnövelés is legyen valami?(csirkemellet felejtsem is el tényleg?) Nem akarok örökre vékony maradni, mert elég kellemetlen helyzetekbe csöppenhet az ember emiatt elég gyakran, mintha csak túlsúlyos lennék. Azt mondják jobb vékonynak lenni, mert egészségesebb, de én úgy gondolom könnyebb leadni már meglévő kilókból, mint felvenni 10-15 kilót.
Ha itt nem is kaphatok választ, akkor nagyon megköszönném, ha valaki írna nekem! Akár egy kontaktot, hogy tudjak kérdezgetni étrenddel, illetve edzéstervvel kapcsolatban!
Előre is köszönöm! 🙏
ütős,vagàny stílus ☺😊
60g zab , 200 g belrase , 30 g zsir ,100 g mogyorovaj 3 dl tej 2 adag feherjepor
Honnan tudod hogy hány kalóriát égetsz el?
Válaszotokat előre is köszönöm.
Jó és hasznos a videó....Pihenőnapokon is ugyanazt a kalória mennyiséget vigyem be mint edzés napon?
65 kg vagyok és szeretnék felmenni egy 10 kilót minimum az eddzés mellett. Kössz a tippeket!
Szeretném ha olvasnál a Bibliából egy részt és lefilmenzéd.
Az olajivás nem terheli meg nagyon a hasnyálmirigyet vagy az epét?
Koszi a videóóót! szuper lett! még sok ilyet! :) milyen turmixot lehet még ezen kivül csinálni ha tömegnövelésről van szó? légyszi kövi vidiben legyen bennee! koszi
Csao, van legalább
2-3 tömegnövelô turmixos vidi!
Csekkold le ôket!😉👊🏻
Rendben köszii
Hello Ádám!! Jók a videóid így tovább!!! És azt még megkérdezhetem hogy mi az intro zenéjének a címe?
Ride out
Köszi a videot😉💪
Imádlak gec!!!!!!
TE VAGY A LEGNAGYOBB ÁDÁM CHEF!!!!
Nagyon jo vagy!💪Imadom a videoid, sokat segitenek! 👌Annyi kerdesem lenne, hogy ha tartanam ezt a tomegnovelo etrendet, mennyi lenne az ido limit ami utan mar novekednem kellene es viszonyitasi alapkent vegyunk egy altagos anyagcsere gyorsasagot, feherjeszintezist stb... szoval mennyi ido utan kellene emelnem a kaloriaszintet, hogy ne az legyen h csak stagnal a tomeg? Koszi elore is!☺️
Szia Ádám azt mondtad az egyik videóban hogy a zsírt nem szabad túl lépni aszt hiszem 20-25 ℅ zsír lehet 33℅ fehérje és így tovább de már csak maga az az olaj nagyon sok nem értem hogy lehetne ebből össze rakni étrendet?
Krisztián Jónás az ectomorphok (mint és is) hiába eszem azt a makro arány szarra se megyek vele 😃
De pl én nálam amikor edzetem normálisan kajalva sokszor csaltak de a plusz kalória meg volt, és a fehérje is de nem szalkasodtam inkább nőttem zsirosabban... Szóval az se jó ha túlzásba viszuk de velem az a baj nem tudok enni meg be tartani mert nincs étvágyam és csak hányingerem van reggelente és mire az első kajamat meg enném addigra lenne 14 óra... Kb mire éhes lennék... Nálam vmi probléma van.: (
Van egy szint ami után a fehérje marad és a Ch & zsír arányai növelednek csak.
Jó videó lett:)
Majd csinalsz videot ChulSoon rol?
Es a Long Neck sracrol? :D
Köszi a videót :) Lehetne fehérje turmix ami természetesen nem fehérjeporból áll :)
Lesz!😉👊🏻
Túró kefir voálá. Ugye milyen nehéz volt...
Cottage cheese
Holnap megyek is vasarolni chef adam !
3:11 napraforgó olajat is lehet inni?
Melyik a leg minőségibb fehérje illetve gyártó köszi
4:48 szelllllllleeeeeeem
Szerintem elferne egy olyan video is hogy milyen taplalek kiegeszitoket szedtel regebben esetleg kezdeskor illetve markakrol velemeny vagy tanacs tapkiegekkel kapcsolatban meg. 😁
Jó ötlet, koszi!😉👊🏻
Szuper 💪👌😃
A mogyorós részen a végén besírtam. 😂😂😂
Szia Ádám! :D
Csinálhatnál olyan videót is, hogy mennyit költesz egy hónapban kajára.
Vagy éppenséggel --> tömegnövelés valamint diéta
Köszönöm szépen, ezt jól esik hallani!
Ez egy nagyszerû ötlet!😉👊🏻
Szia Ádám
Tudsz esetleg ajánlani valami alternatív megoldást azoknak akik nem ehetek mogyorót illletve egyéb magvakat?
Én +1 hacknek tudnám ajánlani a zsíroskenyeret😂👌
FÜLÖP ZOÁRD az csak plusz háj
Szia jók a videók várjuk a következőt ! Lenne 1kerdesem a dohányzásról menyibe gatolja a növekedést "tömeg növelését" ? Mi a véleményed . Ty
Majd lesz vidi róla!
Heti 1szer semmi Nem lesz tôle, de napi szinten minuszos..
Az olajtol majd pattanasok jonnek ki nem? Mint az olajos magoktol
Ez erdekel engem is
Engem is
Szerintem ki de nemtudom mennyi az a folyadek ami segit hogy ne
Nem feltétlen.. ez egyénfüggô!
Szerintem ha megfelelő volumenű az edzés akkor simán ki megy annyi, hogy ez ne pattanasokban jojjon ki:Dd
Hali Ádám!
Azt szeretném megkérdezni, hogy indulsz-e a Ninja Warrioron?
Válaszodat előre köszi, Pacsi neked!😁
Csao, Nem terveztem.. de most hogy mondod...🤔
Szia Ádám
Az lenne a kérdésem, hogy a Whey tejsavó fehérje is tartalmaz szóját, aminél azt mondtad az egyik videódban, hogy csökkenti a tesztoszteron szintet.
Akkor most szabad vagy nem szabad?
A normál whey pro Nem szabadna h tartalmazzon!
Tari Ádám Pro-Physique Hát ugye azt írja, hogy tartalmazhat....
Kokain helyett , fehérjepor 🤣
Tanultam valamit gec : )
4:48 kinyílt az ajtó
Szevasz! az utobbi napokban olvastam errol a body recompositionrol (izomtomeg novelés és zsírégetés egyszerre :D) lehetséges e, kaloriák, stb és hogy te hogyan csinalnad
Csao,
Van róla videóm, nézd végig ôket!😉👊🏻
Egyszerre nem lehet a kettőt.
Ki vette észre, hogy kókuszolaj volt ráírva és nem pedig kókusz zsír, egyébként nagyon hasznos videó! :D
Az olaj nem más, mint zsír: növényi zsír 🌿✌🏻...
Akkor a majonéz mihez is kell?😀
Mit gondolsz arrol hogy egy 80 kgs nö felhúz 180 kgt
Melyik leg minőségibb protein márka?
0:05 Ádám, miért nagyobb a jobb bicepszed mint a bal?
Mindenkinek erősebb (és nagyobb) az egyik karja általában... leginkább az a kezed nagyobb amelyik ügyesebb (ha jobbkezes vagy jobb, ha balkezes akkor a bal)
és ez kihatással lesz az izomra pl amíg nem használtam ezt a trükköt addig jól lehetett látni és miután használtam azután már kevésbé?
És csak olíva olajt lehet inni? Vagy joh más felé is?
A [legjobb magyar!!! TESTÉPÍTŐ ESKÜ GG!!!]❤🙈
Én is lehetnék ilyen, ha nem lennék ilyen baromi lusta, na meg ha odafigyelnék az étrendemre... XD
Hello! Meg tudnád mondani az intro zenét? Nagyon tetszik. Amúgy jol csinálod a videózást! :)
Csao, Kid Ink - Ride out
Igazi franko vlog én is ezek m dolgok gondolati vagyok ügyes gyerek vagy viszon én héti 400 km bicajozom és 3 szor küzdősportok nekem égetéssel nincs baj vízéin kzmurv fáradt vagyok na arra egy tipp semmi illegális csak franko ??? Köszönöm ha válaszolsz
Hol találok 400 ft-ért fél kiló mogyorót?
És ha mondjuk a gyomrom nem bírja se az olajt, se a zsírt?
Bocsánat, de nem értettem, hogy mi is a turmixod második eleme ? Köszi!
Tömegnövelés közben lehet alkoholt inni? Hétvégente 3-4 sör belefér vagy inkább ne fogyasszak?
Szerintem így keményebbnek nézel ki mint szálkásítva, csakhogy ugye te versenyzel :D
A jamboo-t azt mennyire ajànlod így edzés utánra ?
4:49 nel.ki nyilik az ajtó magától csak úgy mondom
Így hamar meglenne a 10.000 kcal kihívás
valaki próbálta az olaj ivást bevállt-e? mert googleben azt írják hogy az oliva olaj kitűnő dietahoz😂 de gondolom ők úgy értik ha minimalt iszok
Hello. Te szoktál zenét hallgatni edzés közben, ha igen kaphatok pár címet?
Justin Bieber-Baby, Guccigang, Michael Kors Ezt a hármat loopolod és olyan energiákat kapsz hogy kiszakítod a termet a téridő kontinuumból. Kappa
Saci xDD😂😂
Szia. Az lenne a kérdésem, hogy mi lesz ha eléred a maximális izomtömeged. Pl már évi szinten sincs fejlődés. Mar nem lesznek "céljaid". Szteroidokhoz nyúlsz, vagy abbahagyod a tomegelest nagyvonalakba?
Semmi, rámegyek az atletikusság, gyorsaság, izomállóképesség fejlesztésére.