Van SLAPELOOSHEID naar HERSTEL: mijn ervaringsverhaal en tips om beter te kunnen slapen
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ย. 2024
- Van SLAPELOOSHEID naar HERSTEL: mijn ervaringsverhaal en tips om beter te kunnen slapen
Een tijdlang heb ik veel last gehad van slapeloosheid. Nachtenlang lag ik wakker: niet een paar uur, maar de hele nacht lang. Het gevolg was oververmoeidheid, angst om niet te kunnen slapen, stemmen in mijn hoofd en uiteindelijk een burn-out.
Toch is het mij gelukt om beter te kunnen slapen. In deze video vertel ik mijn verhaal en leg ik uit wat mij geholpen heeft om van slapeloosheid af te komen.
|| VERDER KIJKEN
AUTISME en ANGST: Waarom komen angstklachten vaak voor bij AUTISME?
• AUTISME en ANGST: Waar...
OVERVERMOEID! Deze 10 tips helpen mij weer energie te krijgen
• OVERVERMOEID! Deze 10 ...
|| MEER OVER MIJ
TH-cam The Bunny Mom:
/ @the_bunnymom
|| MEER ZIEN?
Abonneer je dan op dit kanaal.
|| VERDER LEZEN
www.mariskamed...
|| ZAKELIJK CONTACT
mail@mariskamedia.nl
Ik slaap ook regelmatig onrustig ...volgende dag vermoeid...bedankt voor je mooie video ❤
❤️
Wat leuke video weer jou Mariska
jij maakt hele leuke video over autisme
en jij ben echt een topper met video maken over autisme 👍🏻👍🏻👍🏻
Ah, dank je wel, Esmee! Wat een lieve reactie.
Ik vind de moonbird ook fijn werken bij het in slaap vallen als het niet lukt. Het helpt me dan om rustig te worden, waardoor ik in slaap val. Volgens mij heb je ook van zulke kussens die je helpen ademhalen.
Die ken ik niet. Wat houdt de moonbird in?
@@mariskavandasselaarofficialeen apparaatje die houd je in je hand en dan leg je je duim op een bepaald punt, dat meet dan je bloeddruk dacht ik. En dan voel je het apparaatje in je hand uitzetten als je moet in ademen en weer inelkaar gaan als je moet uitademen.
@@rosavey dank je voor de uitleg.
Fijne video, ik slaap zelf ook al jaren heel erg slecht. Zo erg dat ik op een gegeven moment op ben en dan weer een beetje slaap vervolgens begint het weer opnieuw. Periodes zijn het. En het wekkertje gaat wel elke dag gewoon om 6 uur in de ochtend. Soms heel emotioneel van.. ga wel gewoon door maar soms voel je je dan echt een zombie. Wist niet dat het vaker voorkomt bij mensen die autisme hebben.. kan hier wel wat mee. Liefs ❤
Wat naar dat je hier zo’n last van hebt! Dat zombiegevoel herken ik wel van toen het zo erg was. En dan zo vroeg op elke dag… Ik hoop echt voor je dat het gaat verbeteren.
@@mariskavandasselaarofficial Ja erg he. Maja wat je al zei het is belangrijk een goede routine aan te houden en dat probeer ik dan ook wel. Ben gewoon een hele moeilijke slaper. En de wekker gaat altijd om 6 uur hier dan moet mijn man eruit voor zijn werk. Ik pas om half 7 en zorgen voor onze 11 jarige dochter. Komt vast goed ben het wel gewend maar soms inderdaad heel vervelend. Liefs ❤
Ik moet ook overal het nut van inzien.
Als ik naar bed ga moet ik ook echt kunnen slapen bijvoorbeeld.
Ik heb geen zin om alleen maar om te draaien en hopen dat ik in slaap val.
Door het draaien blijf ik alleen maar wakker.
Dat is ook logisch. Daar is uiteindelijk het bed voor bedoeld.
al deze dinge herken ik ook wel bij mij kan het lawaaig zijn bijv omdat de woning minder goed geisoleerd zijn meestal gaat het goed soms is de balans ver te zoeken zoals nu een langdurige griep te pakken heb en antibiotica kuurtje nodig had fijne avond en bedankt voor je tip van annelies spek
Lawaaiigheid helpt zeker niet mee! En zo’n griep ook niet. Ik wens je veel beterschap!
dank je@@mariskavandasselaarofficial
Beste Mariska, dank voor je filmpjes en informatie. Ik ben een vrouw van 53 jaar en heb sinds kort de diagnose ASS gekregen. Dankzij jouw filmpjes leer ik mijzelf beter kennen, ook heb ik inmiddels veel gelezen over vrouwen met ASS. De ervaringen die je deelt zijn zó herkenbaar en bevestigen mijn eigen gevoelens, gedachten enzovoorts. Dankjewel!
Heel graag gedaan! Fijn dat je wat hebt aan de herkenbaarheid. Ik weet zelf hoe fijn dat kan zijn als je net je diagnose hebt.
Als je radartjes door blijven ratelen dan kan je daardoor ook moeilijk in slaap komen.
Soms ben je in je slaap toch onbewust met vanalles bezig waardoor je de volgende dag toch nog gebroken wakker kan worden.
Als je nog niet alles verwerkt hebt dan kan dat ook nog mogelijk belemmeren in je slaap zonder dat je dat bewust in de gaten heb .
Dat is herkenbaar, wat je schrijft. Je kunt nog ‘aan’ staan als je wilt gaan slapen of bijvoorbeeld heel onrustig gaan dromen.
Herkenbaar .Bij mij zijn het vaak periodes en je houd het door die angst voor het niet kunnen slapen in stand . Ik heb inmiddels ook wel het vertrouwen dat het altijd weer over gaat .
Maar de angst kan zomaar terug zijn .
Bedankt voor je video❤
Herkenbaar, dat de angst zomaar kan terug zijn. Maar het idee dat het altijd weer overgaat is heel helpend!
Ik heb zoveel last van nachtmerries 😢daardoor ben ik smorgens niet uitgerust.
Wat vervelend! Dan krijg je geen rust, inderdaad. Ik ken je situatie natuurlijk niet, maar wellicht is er wel iets aan te doen? Als je de oorzaak weet, wellicht.