Muito obrigado guerreira, fico grato pela sua mensagem. Vai ter parte 2 de TAF em casa em breve. Para melhorar ajustes e dicas . Manda ver e não desiste ! Selva pó nada 🌹
Que bom que encontrei você aqui!! Onde moro não tem barra, farei meus teste do TAF em casa mesmo. Amei suas dicas.Vou treinar a partir de segunda que vem e volto aqui pra comentar como anda meus treinos .
Excellent Guerreira, continua no foco que vai da certo, qualquer coisa já serve para ser utilizada para o desempenho físico Eu mesmo uso uma escada grande para treinar braço, eu não tenho aqueles pesos kkk. Selva 🇧🇷
Quantos anos ele tem? parece ser novinho kkkkkkkk tô me preparando dês d já, tenho 14 anos e qro servir a sociedade como PC ❤💪 Força, foco e determinação gurias 💪
Mais o certo pra correr é com a ponta do pé, claro que tem que ter Cautela, além de tá malhando panturrilha, tá correndo da forma certa. Mlhrs GUERREIRO 🇧🇷
Vlw carinha, eu to enrolado, porquê tenho que estudar, e treinar os exercícios.. Bem pouco provável que eu passe, estou estudando o básico, e fiz um simulado da ESA, pela primeira vez na vida eu não entendi nada... Mas vamos lá, eu vou tentar.
Me alistei no exército ontem. No dia 1de julho vou ter que comparecer na junta militar, meu planos é seguir carreira. Essas dicas que você me deu vão me ajudar muito. Tenho 6 meses para me preparar
Se você foi pelo alistamento obrigatório não vai seguir carreira... Fica no máximo 8 anos e lá e recebe baixa. Pra seguir carreira é pela ESA ou Especex.
Achei criativo, mas a parte da barra dispenso, corro na rua e moro em sítio, paguei 50 reais e construí uma barra com sustentação de madeira dos lados e um ferro em cima onde segura com as mãos, bizurado
tem que ta junto do seu copo,não totalmente e nem pouco aberto. Colado no seu corpo, porque o avaliador vai ter mais visão da postura e da execução. Deixou o corpo alinhado, o ombro alinhado com as mão,é so descer os brancos e o cotovelo passar das costa e voltar ao ponto de inicio, e assim vai, ate completar todas as repetições . Caso não tenha entendido, no youtube tem um video de um militar do EB fazendo as flexões . SELVA E FOCO QUE SUA APROVAÇÃO vem !
Segue os passos que a evolução vai ser grande !
Valeu
@Johnny TEC TEC Muito obrigado combatente !
@Johnny TEC TEC selva, parabéns 🇧🇷🇧🇷👏🏼
Fala meu amigo blz
Será que pode pisar nos pés na hora da execução do abdômen?
Euu já estava quase desistindo . Deus me mostrou você!! Vou iniciar. Obrigada de coração .
Muito obrigado guerreira, fico grato pela sua mensagem. Vai ter parte 2 de TAF em casa em breve. Para melhorar ajustes e dicas . Manda ver e não desiste ! Selva pó nada 🌹
Conseguiu passa no concurso?
Você não sabe o quanto me ajudou. Muito obrigada.
que isso guerreira muito obrigado, firme na missão
Adorei sua humildade. Nunca perca isto! Você vai longe guerreiro.
muito obrigado comando ! Digo o mesmo a você, SELVA !
8:02 acostumado a espiar a vizinha kkkkkkkkkkk
Brincadeiras a parte, ótimas dicas, sucesso pra você!!
Kkkk
KKkkkkkkkk
Bizurado demais irmão!!! Essa dica da barra é top demaisss.
TMJ Guerreiro, essa ae foi muito padrão TMJ 🇧🇷
Excelente. De todos que assisti, esse é o melhor vídeo. Faça sempre o melhor com aquilo que você tem.
muito obrigado combatente. Isso mesmo, usa aquilo que tem !
Muito bom! Você mostrou que dá pra treinar os exercícios em casa tendo poucos equipamentos.
E isso mesmo Guerreiro, como se fala : quem não quer , arruma desculpa. Mete bronca Guerreiro que vai da certo 🇧🇷
Cara obrigadaaaa 🔰❤️ esse vídeo me ajudou muito, não sabia nem por onde começar, sem ter um local pra treinar.
Falo de Brasília. Muito obrigada pelas dicas. Vou compartilhar. Deus o abençoe.🙏
Muito obrigado Guerreira, um abraço para Brasília. Estamos firmes na missão e manda ver no TAF. ⚔️⚔️🔰💪🏼🌹
Parabens cadete adorei os bizus! Viva as Forças Militares Brasileiras!
Tmj guerreiro, SELVA !
Que bom que encontrei você aqui!! Onde moro não tem barra, farei meus teste do TAF em casa mesmo. Amei suas dicas.Vou treinar a partir de segunda que vem e volto aqui pra comentar como anda meus treinos .
Excellent Guerreira, continua no foco que vai da certo, qualquer coisa já serve para ser utilizada para o desempenho físico
Eu mesmo uso uma escada grande para treinar braço, eu não tenho aqueles pesos kkk. Selva 🇧🇷
"Faz q nem eu te mostchei" gostei MT.
Da escola do Tiririca
Quantos anos ele tem? parece ser novinho kkkkkkkk
tô me preparando dês d já, tenho 14 anos e qro servir a sociedade como PC ❤💪
Força, foco e determinação gurias
💪
Muito bom combatente, bom pensamento desde cedo. Determinação e garra você chega la ! Não lembro que ano é esse vídeo, mas já vou fazer 20 anos kkkkkk
Muito obrigada pelo vídeo ! Nessa pandemia tá difícil treinar. Você salvou muito 👏🏻💪🏻
Video mto bom, bizuradaaasso parceiro 👊🏻🇧🇷
Obrigado Guerreiro foco e honra 🇧🇷
Man... de boa
Ótimas dicas pra treinar em ksa
Slc
Agradeço msm seu vídeo
Deus te abençoe!!
Vídeo maravilhoso.
Sua determinação te levará longe
Muito obrigado combatente, seguirmos firmes na missão, igualmente ! Tudo vai dá certo 🇧🇷🤛🏼
Top! Mostrou improviso e determinação! Parabéns guerreiro!
Vídeo mais útil que eu já vi no TH-cam
muito obrigado combatente, tmj na missão !
Outro ano faço 18,vou praticar obg pelas dicas, SELVA🇧🇷
achou que eu estava brincando?
Parabéns e obrigada! Ja passei para meu filho! Vamos treinar conforme suas dicas!
Por nada guerreira, eu que agradeço !
Só eu que achei a voz dele igual ao do Tiririca?
Vou te “mostcha”. rs
Gostei da dica, parabéns!!
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Vsfd agr n consigo assistir o vídeo sério kkkk
@@Taiada kkkkkkkkkk
Agr tô rindo. Deus me perdoe
@@Taiada eu achei estranho, mas depois que li esse comentário também não consigo ver sem dar risada 😂
Ganhou meu inscrito Man parabéns, daqui a 2 anos vou servir ao exército também ✊🏻 Brasil 🇧🇷
Bom de mais ! Brasil 🇧🇷
q mlk humilde man, parabens pelo video
0brigado guerreiro, frimes na missão ! selvaaa
@@estrategiafarda estou indo sozinho a caminho de São Paulo as 23 horas para fazer a primeira prova da espcex
@@daviaguiar605 excelente guerreiro, vai dá tudo certo! Boa prova 🔰⚔️🇧🇷🇧🇷
Muito obrigada pelas dicas, sério mesmo!!❤️❤️
por nada :) SELVA
Esse vídeo me deu um gás para não desistir , muito obrigada
Mostrou que quem nao tem cão caça com o gato, likeee
isso mesmo,vlw comando tmj
Muito bom! Adorei o vídeo! Obrigada pelas dicas!!!! 💚🔰
por nada combatente ! tmj na missão, selva !
Muita força de vontade, parabéns!
Corre pisando proximo a ponta do pé, se correr muito na ponta pode dar canelite( uma inflamação na canela) devido ao impacto.. Brasil🇧🇷
Mais o certo pra correr é com a ponta do pé, claro que tem que ter Cautela, além de tá malhando panturrilha, tá correndo da forma certa. Mlhrs GUERREIRO 🇧🇷
Gratidão pela dica. E vídeo
Por nada !
Melhor vídeo que eu assisti sobre isso até hoje parabéns
muito obrigado meu guerreiro, seguimos firme na missão, selva !
@@estrategiafarda BRASIL!
Fui mandado pro CPOR e 27 de agosto é o TAF, vou começar a me preparar hoje já tenho 2 meses e 10 dias
eae passou mano?
@@arthurreis7397 Consegui, passei um pouco mal na corrida só mas passei. Agora tem que esperar o resultado só sai em dezembro
@@XuxaMengele tb fui indicado mano tenho q ir fazer o teste, teve barra aí quando vc foi fazer o teste ?
Tá de parabéns mano, sucesso pra vc!! Tenho certeza q irá me ajudar muito.
Braboooo!! valeu mano ajudou muito
Galera!!!!
Tenho uma dica pra vcs pra fazer a barra
Na sua casa deve ter um pé alguma árvore cassar uma reta é fassa a barra!!!
excelente !
Muito bom!
Ganhou mais uma inscritA!🙌💪👏
Padrão guerreira , selva 🇧🇷 muito obrigado , e sucesso na vida !
Boa man, foram ótimas dicas que serão muito úteis.
Muito obrigado cara, agr vou passar a treinar melhor
Brabo mano! Me ajudou muito. Força aí mano tmj
obrigada, video incrivel, ajudou bastante!!
Por nada guerreira !
Gostei do seu vedio mano muito bacana
Vídeo incrível, me ajudou muito! Agradeço desde já!
é... quem quer da um jeito!👏👏
O bixo é brabo👏🏼👏🏼
Vlw comando, firme na missão 🇧🇷🚀
Obrigado pelas dicas mano ❤️✌️
Ótimo vídeo, ótimas dicas... Parabénss
Vlw carinha, eu to enrolado, porquê tenho que estudar, e treinar os exercícios..
Bem pouco provável que eu passe, estou estudando o básico, e fiz um simulado da ESA, pela primeira vez na vida eu não entendi nada...
Mas vamos lá, eu vou tentar.
Vlw cara, esse video ajuda pra kct.
Vlw guerreiro Tmj, fé na missão 🇧🇷🔰
Cara você é mto foda
Muito obrigado cara. Tmj
Mano quanto tempo demora pra ser apto na Barra?
@@arthurrodrigues9393 não muito. Começa com impulso , mas controlando seu peso. 1 mês você já ta puxando.
Mano poderia me passar umas dicas de alimentação?
Pra fazer barra é só uma vez no mês quando eu vou dentista kkk. Vou lá e tento fazer, fica umas 30:00 de distância da minha casa
Vídeo top vlw ai ajudou muito
Obrabo mlkt Tmj
tmj combatete
Valeu pela dica. Brasil!
Melhores dicas que eu vi
Muito obrigado vou começa meus treinos hoje mesmo
Me alistei no exército ontem. No dia 1de julho vou ter que comparecer na junta militar, meu planos é seguir carreira. Essas dicas que você me deu vão me ajudar muito. Tenho 6 meses para me preparar
Se você foi pelo alistamento obrigatório não vai seguir carreira... Fica no máximo 8 anos e lá e recebe baixa. Pra seguir carreira é pela ESA ou Especex.
Vou começar a praticarrrr 🥰🥰
Manda VER !
Do nada achei um ferro,coloquei sobre duas cadeiras e já tenho minha barra 😂😂😂😂
Excelente de mais kkkkk
vlw cara ajudou muito as dicas de corrida
vlw guerreiro, tmj na missão !
Gostei muito do seu vídeo, muito obrigada❤️🇧🇷
Vc tá em todo vídeo sobre a ESA e ESPCEX kkkkkk. Parece o Julius, tá em todo lugar
A dica da barra foi otima obrigado
Exelente!!!! Boas dicas, foco total
Muito bom, parabéns!
Muito bom! Gostei muito das dicas, e vi os erros que eu estava comendo.
Que?
Muito bom. Eu perdi um TAF por não me preparar com antecedência
tmj comando, confere o taf em casa pt2 no canal, primeiro vídeo ! Tmj comando
To querendo ir pra epcar, mas vc foi mto util
muito obrigado comando, tmj na missão !
@@estrategiafarda brasil!!
Muito massa show de bola vlw garoto ...
Cara, que bizu top, valeu mesmo😁
Salvou demais mano!
8:06 cuidado teu vizinho pode ser policial e vc pode levar um balaço no meio da cara...
kkkkkkkkkkkkkkk
Concurseiro Militar brincadeirinha kkkkk
@@mercadoemfoco tlg guerreiro kk
Valeu pela dica da corrida irmão 🇧🇷👍
Massa!!! 👊🏼👏🏼🇧🇷
Vlw Guerreira 🇧🇷
Acho que a sua respiração durante a flexão tá errado, já pesquisei em vários lugares,e dizem que o certo é decer puxando,e subir soltando
Cada um tem a maneira de respiração na flexão, eu mesmo alterno sempre minhas flexões , e sempre faço muitas , na vdd tô aumentando cada vez mais
Obrigada
Tenho só uma dúvida sobre as barras. Quantas vezes por dia eu devo treinar as barras? E quantas barras tenho de fazer por dia? Agradeço novamente!
faça o mámixo por dia ! Você vai se acustumando ate fazer 10 tranquilo ou mais !
@@estrategiafarda obrigado!!
Ainda tenho 13 anos , mas já treino pois meu sonho é seguir na carreira militar
Se esforça que um dia vc chega lá.
A barra no muro, poha que gênio
kkkkkkkk SELVA
Achei criativo, mas a parte da barra dispenso, corro na rua e moro em sítio, paguei 50 reais e construí uma barra com sustentação de madeira dos lados e um ferro em cima onde segura com as mãos, bizurado
Po mano, valeu ai, vou treinar para a aptidão fisica seguindo as suas dicas. Passando nos testes eu volto aqui pra atualizar esse comentário.
Eai nobre passou?
Cara otimo video parabens
Obrigado guerreiro, tmj SELVA
Vlw irmao ajudou mt a me preparar pro teste fisico
Coloca o ferro ou madeira entre 2 muros aí vc fica arrastando a perna no muro
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 show
Só está cometendo um erro na barra, pois os braços precisam se esticar totalmente na descida, e após, flexionar até a cabeça passar a barra.
Vlw nego 💙
Selva 🇧🇷
Sensacional!
obrigado guerreira, foco na missão SElva
Me salvou mano!!!
Muito bom!
vlw meu guerreiro, tmj borther !
Obrigada 😊☺ pelo bizu 🔰
Cara tô com dificuldade na flexão,meu cotovelo abre pros lados,tem como dar uma dica pra eu fazer direito
2 meses faltando pra prova e eu desesperada kkk obrigada pelas dicas
Sobre a posição leiam o edital do seu concurso lá esta dizendo especificamente a posição que tem que ficar.
Quem dera se o avaliador colocasse ao menos o pé pra gente ter um apoio 😂
Olá. Gostaria de saber se posso fazer a flexão de braço com as mãos fechadas/punho cerrado.
Agradeço desde já!!
proximo video vou gravar so especificamente sobre flexão de braço passo a passo.
para treinar vc pode, mais no TAF com os punho fechados não pode
Eu nao consigo apoiar meu braço esquerdo no chão.... Na hora da flexão..... Estou muito trsite.... Ach que vou reprovar no TAF da Esa
Triste.
O cotovelo pode abrir um pouco? Ainda que meu corpo esteja alinhado e as mãos na direção do ombro? Obrigada e bons estudos
tem que ta junto do seu copo,não totalmente e nem pouco aberto. Colado no seu corpo, porque o avaliador vai ter mais visão da postura e da execução. Deixou o corpo alinhado, o ombro alinhado com as mão,é so descer os brancos e o cotovelo passar das costa e voltar ao ponto de inicio, e assim vai, ate completar todas as repetições . Caso não tenha entendido, no youtube tem um video de um militar do EB fazendo as flexões . SELVA E FOCO QUE SUA APROVAÇÃO vem !
Vlw irmão
tmj comando