Ja w dni treningowe przed treningiem ładuje kaszkę z tapioki i garść żelków. Naprawę robi robotę. Fajny filmik. Pozdrawiam i życzę powodzenia na zawodach.
Trafiłem tu przypadkiem ale mega ten przepisik na naleśniki. Tym bardziej, że te szybkie i proste produkty u mnie lecą cały czas więc przyda się zrobić je w innej postaci :D PS zajebisty tatuaz na prawym bicku, chociaz nie jaram sie jakos nimi specjalnie ale ten jest świetny.
Jak bys chciał więcej zjesc ryżu to jak go ostydzisz i dasz np. woreczek do lodówki to ok 30 procent węgli zmiebi się w skrobie oporna czyli skrystalizuje a jej nie trawimy
Dziś wyskoczył mi ten film w proponowanych. W pierwszych sekundach myślę sobie jakie kurba wielki, potężny chłop. Ze dwa metry wzrostu i połówka w łapie a ten w połowie filmu mówi że jest mały ;D
Spoko dzień, kradnę cały. 1000 kcal to trochę za duży deficyt jak dla mnie bo nie mam pozniej siły na treningu ale coś tam sobie dorzucę jeszcze i wyjdzie z 3300 kcal. Pozdro 😏
Dzięki za filmik, szybkie pytanko, w jaki sposób wyznaczyłeś zero kaloryczne, czy ono się nie zmienia jak organizm się stopniowo przyzwyczaja do diety?
Moze powinienes uwzglednic to ze jestes na bombie i dlatego jesz tyle bialko bo twoh organizm lepiej metabolizuje białko. A nie teraz przyjdzie jakis random i pomysli ze taka dieta jest spoko.
jaka jest Twoja PPM? Mieścisz się w ogóle z tą kaloryką? Ile czasu tak jesz i czy to nie wyniszcza jakkolwiek organizmu co może skutkować problemami w przyszłości?
a jeszcze mnie zastanawia czy przejmujesz się odpowiednią ilścią błonnika? widzę, że mąka pszenna, czemu nie jakaś z lepszym makro? chleb to samo pytanie?
Bo na keto ładuje się węgle po adaptacji jak ćwiczysz ale fakt byłem 2 lata na redukcję mega bo podbija ci leptyne i nie czujesz głodu nawet przy minusie ostrym poza tym ciągle masz dostęp do energii z tłuszczu yto metabolizm nie spowalnia.
Lepiej postaw na zdrową i zbilansowaną dietę dopasowaną do Ciebie i nie słuchaj keto świrów, żaden „normalny” kulturysta tak nie je i to jest chyba wystarczający dowód. Nie chce mi się tego nawet argumentować 💪🏻
Mam ten sam wzrost.. a Twoja sylwetka jest dla mnie ideałem pod kątem proporcji. Byczek ale nie za przerośnięty, taki w sam raz. Gratulacje i szacunek za osiągnięty efekt. Z czystej ciekawości - jesteś w stanie napisać na jakiś środkach jesteś czy jednak nie chcesz o tym publicznie pisać?
@@bejotjotOczywicie im bliżej końca masy i końca redukcji tym ta lista się wydłuża kilkukrotnie nawet, ale teraz początek redukcji to ma być luz dla organizmu
Regularne jedzenie, obcinam tłuszcze, maksymalizuje ww, jedzenie o niskim Ig i cały proces redukcji prowadzę odpowiedzialnie, nie robię cardio po 2h dziennie itd. Do tego węgle około treningowo dodatkwe
Hmmm wg. nowych badań i top ludzi lekarzy/ dietetyków maks 1.6- 1.8 grama białka na kilogram ciała. Potem to już nie ma sensu przecież:) ale film fajny pozdrawiam:)
Super ciekawostka o ryżu ! Dzięki 😌
💪🏻
Świetne pomysły na jedzonko :) dziękuje i pozdrawiam.
💪🏻💪🏻
Świetnie się ciebie słucha i napewno podkradnę pomysł na śniadanie🫣
💪🏻💪🏻
„Jem tyle ile mi się mieści w naleśniku” uwielbiam 6:00
Owoców 😂
Fajnie się go słucha 😉
Super
Michał świetny z ciebie gość :) sympatyczny facet, Klaudia w życiu cię nie wypuści ze szponów hehe Śniadanie ci podkradane. Pozdrawiam !
😂
Ja w dni treningowe przed treningiem ładuje kaszkę z tapioki i garść żelków. Naprawę robi robotę. Fajny filmik. Pozdrawiam i życzę powodzenia na zawodach.
Bardzo dobry sposób 💪🏻💪🏻
@@KlaudiaxMichal zdania są podzielone ale mój organizm fajnie pracuję po takim śniadaniu więc słucham organizmu .
Wygląda super ,i samcznie 👏
Polecam chlebki z samych ziaren, są pakowane jak pumpernikiel. Fajna sprawa bo mega syci i pomaga w moim przypadku z wypróżnianiem ❤
💪🏻
Trafiłem tu przypadkiem ale mega ten przepisik na naleśniki. Tym bardziej, że te szybkie i proste produkty u mnie lecą cały czas więc przyda się zrobić je w innej postaci :D PS zajebisty tatuaz na prawym bicku, chociaz nie jaram sie jakos nimi specjalnie ale ten jest świetny.
Nie lepiej dac izolat z mlekiem niz to mleko z lidla? Taniej chyba wyjdzie a to prawie to samo
Kto co lubi
Jak bys chciał więcej zjesc ryżu to jak go ostydzisz i dasz np. woreczek do lodówki to ok 30 procent węgli zmiebi się w skrobie oporna czyli skrystalizuje a jej nie trawimy
Fajny patent, ale ja wolę wiedzieć ile jem, mam jest X kcal i makro, a nie trochę mniej
Konkretny przekaz ! i Propsy za Dragon Ball'a ! Pozdro
Pozdrawiam ❤
Dziś wyskoczył mi ten film w proponowanych. W pierwszych sekundach myślę sobie jakie kurba wielki, potężny chłop. Ze dwa metry wzrostu i połówka w łapie a ten w połowie filmu mówi że jest mały ;D
No mały, w Lidze Wielkich Chłopów chcą mnie zawiesić bo zszedłem poniżej 120kg
Super przepis na naleśniki :) zrobiłem I weszły super! No i piękne makro 😊
❤ pozdrawiam
Spoko dzień, kradnę cały. 1000 kcal to trochę za duży deficyt jak dla mnie bo nie mam pozniej siły na treningu ale coś tam sobie dorzucę jeszcze i wyjdzie z 3300 kcal. Pozdro 😏
💪🏻😁
Jest szansa na ułożenie treningu i diety?
Hej lepiej na redukcji bialko na wodzie czy mleku czy wogole?
Dzięki za filmik, szybkie pytanko, w jaki sposób wyznaczyłeś zero kaloryczne, czy ono się nie zmienia jak organizm się stopniowo przyzwyczaja do diety?
Jestem na diecie non stop od kilku lat, dostosowuję kalorie do aktualnego celu, a z api kg odniesienia mam to co wcześniej jadłem
Moze powinienes uwzglednic to ze jestes na bombie i dlatego jesz tyle bialko bo twoh organizm lepiej metabolizuje białko. A nie teraz przyjdzie jakis random i pomysli ze taka dieta jest spoko.
Fajny film 🦾
💪🏻
Wszystko ekstra, tylko zamiast tego mleczka proteinowego, to mleko 0,1% i jedna miarka białka
Jaką masz aplikację do liczenia kalorii ? Pozdro
Fitatau od chyba 8 lat 😂
jaka jest Twoja PPM? Mieścisz się w ogóle z tą kaloryką? Ile czasu tak jesz i czy to nie wyniszcza jakkolwiek organizmu co może skutkować problemami w przyszłości?
a jeszcze mnie zastanawia czy przejmujesz się odpowiednią ilścią błonnika? widzę, że mąka pszenna, czemu nie jakaś z lepszym makro? chleb to samo pytanie?
Co tak dużo białka w posiłkach walisz sok czy co?
No wiadomo bez soku organizm nie zmetabolizuje tyle białka
Do naleśników ten napój mleczny, mąka i jedno jajko ? 🥚 bo było na blacie i zniknęło 😁 wygląda przepysznie, muszę spróbować
Dokładnie
Mi się wszystko przykleiło z przepisu na naleśniki 😂 nie wiem jak Tobie wychodzą takie fajne
Pamiętaj o odrobinie oleju na patelnię
A co Myślisz kolego o diecie keto? Próbowałeś może kiedyś? Ja spróbowałem i jest masakra na siłowni, 0 nabicia człowiek jak flak pozdrawiam serdecznie
Najgorszy wybór moim zdaniem
Bo na keto ładuje się węgle po adaptacji jak ćwiczysz ale fakt byłem 2 lata na redukcję mega bo podbija ci leptyne i nie czujesz głodu nawet przy minusie ostrym poza tym ciągle masz dostęp do energii z tłuszczu yto metabolizm nie spowalnia.
Lepiej postaw na zdrową i zbilansowaną dietę dopasowaną do Ciebie i nie słuchaj keto świrów, żaden „normalny” kulturysta tak nie je i to jest chyba wystarczający dowód. Nie chce mi się tego nawet argumentować 💪🏻
Obczaj video eddy abbew byłego mister olympia na keto co robi i jak wygląda w wieku 60 lat
@@mateuszmk5797 i na zdrowej zbilansowanej diecie pewnie robił by to samo i więcej
Śniadanie wygląda na pyszne , ale jest za drogie żeby jeść codziennie
hej :) jaka waga/wzrost?
118, 191
Mam ten sam wzrost.. a Twoja sylwetka jest dla mnie ideałem pod kątem proporcji. Byczek ale nie za przerośnięty, taki w sam raz. Gratulacje i szacunek za osiągnięty efekt. Z czystej ciekawości - jesteś w stanie napisać na jakiś środkach jesteś czy jednak nie chcesz o tym publicznie pisać?
@@bejotjotNie ma sensu pisać publicznie ale to nic naszywanego, teść, hormon, master
@@bejotjotOczywicie im bliżej końca masy i końca redukcji tym ta lista się wydłuża kilkukrotnie nawet, ale teraz początek redukcji to ma być luz dla organizmu
@@KlaudiaxMichal super, dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam i życzę sukcesów na zawodach 😀
Jakie jeszcze sposoby na to by nie wpadać w hipoglikemię na redu?
Regularne jedzenie, obcinam tłuszcze, maksymalizuje ww, jedzenie o niskim Ig i cały proces redukcji prowadzę odpowiedzialnie, nie robię cardio po 2h dziennie itd. Do tego węgle około treningowo dodatkwe
Czemu energetyk, a nie np. kawa orkiszowa lub zwykła czarna?
Bo lubię energetyk xd
👋💪
Wkoncu ktoś je tak samo jak ja a nie jak mnich
Dla wielu to i tak jest jak Mnich 😂
Kurcze, ja ważę 111 kg - mam 2410 kcal na redukcji i wydaje mi się że zbyt mały deficyt 🤔🤔🤔🤔
Różnie bywa, rok temu robiłem masę na 5tys + kcal, teraz 3600, jest multum czynników
Hmmm wg. nowych badań i top ludzi lekarzy/ dietetyków maks 1.6- 1.8 grama białka na kilogram ciała. Potem to już nie ma sensu przecież:) ale film fajny pozdrawiam:)
Ma sens jeśli jesteś na cyklu 😊
@@oskarpawlicki9057 no cyklu sterydów:D
Hej. Jestes wyrzezbiony jak by twoim starym był sam Dżepetto. Pozdrawiam. The best.
Xd narazie zaczynam, jeszcze z 10-15kg mam do zrzucenia
Czemu Sfinks ?
Czemu nie? Jest wspaniała 😁
No i takie samo podejście sam wyznaje i idzie ? Idzie a nie cały czas ryż kura, białko masło orz.
Ja różnie jem, ale sam ryż z kurczakiem faktycznie jem 2/3 tyg przed startem
@@KlaudiaxMichalbabcia by powiedziała że z kości na ości XD
15:56 ,nie no chyba najlepszy produkt to kreatyna z rtęcią,nie zartuj że masło orzechowe
Niezły Bysio z ciebie na tych tigerkach i żelkach zadziwiające jak węglowodany i białko mogą napakować, chociaż wydaje mi się że nie tylko to 😂
😂
Mi się rozwalaly te nalesniki
Mi nigdy
A to ten co cisnął ciągle bekę z crosffitu a potem zaczął udawać zmianę ...:)
Możesz obejrzeć podcast ze mną gdzie o tym rozmawialiśmy 💪🏻
O matko, jak mozna gotować ryż w garnku z wodą... przeciez od tego są rice cookery
😅
A co bijesz na redukcji?
On jest na redukcji a wygląda jak na masie … chyba se spowolnił przemianę materii tymi niskimi kaloriami
Panie Pawle, czy według Pana powinienem w miesiąc zrzucić 20 kilogramów? 😢
Ty a wiesz ze naraz tyle białka nie przyswaja organizm 😂pozdro!