Estiramientos y anatomia del cuadriceps
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- เผยแพร่เมื่อ 4 พ.ค. 2013
- Estiramientos y anatomia del cuadriceps
Fisioterapia a tu alcance
El músculo cuádriceps femoral es el músculo más potente (después del músculo masetero) y voluminoso de todo el cuerpo humano. Es el que soporta nuestro peso y nos permite andar, caminar, sentarnos y correr. Se denomina cuádriceps debido a que tiene cuatro cabezas musculares. Se encuentra en la cara anterior del fémur.
Músculo recto femoral o recto anterior: Cubre el vasto intermedio y parte de los vastos medial y lateral. Se origina en la espina ilíaca anteroinferior y ceja cotiloidea, ambas en el hueso coxal.
Músculo vasto medial o vasto interno: Cara antero-medial (hacia la línea media o cara interna) del muslo. Se inserta en la rótula y tibia. Tiene un origen extenso que va desde la parte distal (extremo medial inferior) de la línea intertrocantérea hasta el labio medial de la línea áspera, ambas líneas pertenecientes al fémur.
Músculo vasto lateral o vasto externo: Cara antero-lateral (cara externa) del muslo. Se origina en la parte superior de la línea intertrocantérea, en el trocánter mayor, y borde lateral de la línea áspera. Estiramientos y anatomia del cuadriceps
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Músculo vasto intermedio o crural, situado entre los dos anteriores, en la cara anterior del fémur y debajo del recto femoral. Es el más profundo de los 4 vientres del cuádriceps. Se origina en los dos tercios superiores de las caras anterior y lateral del fémur.
Los cuatro vientres convergen y forman un tendón muy grueso y potente llamado tendón del cuádriceps (o cuadricipital), el cual se inserta en la base y lados de la rótula (o patela). Luego este tendón pasa a constituir el ligamento o tendón rotuliano, el cual va desde el vértice de la rótula hasta la tuberosidad anterior de la tibia. Estiramientos y anatomia del cuadriceps.
Pucha estaba esperando estiramiento de vasto exterior
Gracias por tu aporte.
Un saludo.
GRACIAS POR ENSEÑARNOS PROFE MARCOS.
MUCHAS BENDICIONEES😊
Muito obrigado.
Puede ser por muchas razones diferentes, influyen muchas cosas como la edad, tu actividad laboral y si haces algún deporte. Lo interesante sería saber desde cuando no puedes flexionar la rodilla, si es algo crónico, o si es algo que te acaba de pasar.
GRATA POR COMPARTILHAR SEUS CONHECIMENTOS. PARABÉNS PELA DIDÁTICA.
Hola Horacio, lo mejor para tener un diagnostico preciso es acudir a tu medico y que este pueda mandarte un diagnostico por imagen. Por el momento te recomendamos revisar nuestro vídeo sobre la artrosis de rodilla que podrás encontrar en nuestro canal, realizar sus ejercicios y volver a escribirnos si tienes dudas.
gracias, me ayudo mucho. un saludo
Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudandoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos.
Si estan muy buenos me han servido mucho.
Gracias por tu aporte, considera compartir con tus amigos o conocidos los videos para ayudar al mismo tie,po a ellos y a nosotros.
Hola ¡¡Buen Video!!, es una enciclopedia abierta, gracias po los datos
sonia ayme felix guerrero
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Revisa nuestro canal, hay un vídeo que habla sobre artrosis de rodilla y los ejercicios que ayudan a fortalecer el vasto interno para guardar una buena estabilización de tu rodilla. Entra en el canal y escribe en el cuadro de búsqueda, "artrosis de rodilla"
hola, cuanto tiempo se hace cada ejercicio, y cuantas repeticiones los otros eran ejemplo de rodilla 4 de 15. mil gracias
Hola, muy buenos tus videos, tengo condromalacia rotuliana en la rodilla derecha grado III , como puedo hacer para estirar el cuadricep sin comprimir la rótula o es inevitable ?
Muchas gracias.
Hola me gustaria que me mandaras mas informacion estudie un curso en Cuba y tengo que volver apasar ;la escuela aki 8 meses,me encantaria recapitular todo en cuanto a los musculos y anatomia del cuerpo ,me han sido muy utiles tus videos
Sus video son geniales pero debido a muchos paradigmas y/o mitos sería relevante mencionar las palabras adecuadas, por ejemplo: en vez de decir DOBLAR la rodilla, mejor es FLEXIONAR la rodilla. Como fisioterapeutas ustedes saben que las articulaciones flexionan o extienden una parte del cuerpo, no se doblan.
Gracias por sus videos, son de mucha ayuda.
Jose Villanueva Hola, me parece correcto tu aporte, pero como comprenderas el canal se denomina fisioterapia a tu alcance, lo que quiere decir que ofrecemos soluciones de la manera mas simple y cercana posible, lo que conlleva no utilizar terminos demasiado tecnicos en ocasiones. Espero que entiendas el sacrificio, este es un canal dirigido a pacientes no a profesionales.
Mi caso es que tengo tres meses de una reconstrucción patelo femoral media y me duele extremadamente la flexion cuando me la flexionan ya sea el doctor o fisioterapeuta
Buenas quisiera saber donde puedo encontrar el video de la Fase 3 de la recuperacion del LCA
El ejercicio del minuto 2:43 estira el vasto externo?
hola un buen video... bueno al parecer tuvo tengo una rotura en esa zona, pero el medico a suspendido las terapias por dos semanas por el dolor, ya tengo un mes o un mes y medio lesiona camino un poco mejor pero en la parte de rotura se forma una especie de bulto al momento de flexionar la rodilla y ademas al bajar las escaleras siento limitación que me recomendaría para recuperarme por completo... le agradecería mucho el consejo.
stephafanny karina Rodriguez Cordova
Desgraciadamente no podemos asesoraros sobre las fracturas, cada lesion y sobre todo las fracturas tienen una variedad demasiado extensa como para poder daros una rutina de ejercicios que os garantice la recuperación, lo mejor siempre será un profesional de la salud que haya revisado vuestras pruebas radiologicas y pueda ofreceros un programa de rehabilitación especifico para vuestra fractura.
gracias
Mi pregunta es la siguiente : que ejercicios o movimientos se den hacr a una persona de 80 años con artrosis de rodilla gracias
Ahí tienes: Artrosis de rodilla, ejercicios para aliviar el dolor / Fisioterapiatualcance
when te mandan un trabajo de educación física y estas aquí viendo 30 tutoriales
Muchas gracias por tu comentario NicobenxX, puedes aprender más sobre salud y bienestar suscribiéndote al canal goo.gl/qvXqkV. Ayúdame a poner la fisioterapia al alcance de todos compartiendo el vídeo en tus redes sociales, para poder ayudar a aquellas personas que lo necesiten.
Hola la fisioterapia ¿me puede ayudar a desarrollar la flexibilidad de mis piernas en taekwon do?, porque yo me abro de piernas cuando he calentado mucho pero cuando me enfrió me pongo tan duro como un muñeco de plástico, gracias.
Eduardo Fernández Hola Eduardo la única manera de mejorar la flexibilidad es entrenándola. Todos contamos con un factor genético que determina la elasticidad de nuestros músculos. EL trabajo duro y la perseverancia te darán tus frutos. Para estas cuestiones es mejor dirigirte a tu maestro,seguramente tenga respuestas mas adaptadas a tus necesidades.
hola , tengo 16 dias de que me operaron , me fracture el femur y me pusieron un clavo bloqueado , cuales es la fisioterapia mas adecuado para mi caso ?
Desgraciadamente no podemos asesoraros sobre las fracturas, cada lesión y sobre todo las fracturas tienen una variedad demasiado extensa como para poder daros una rutina de ejercicios que os garantice la recuperación, lo mejor siempre será un profesional de la salud que haya revisado vuestras pruebas radiologicas y pueda ofreceros un programa de rehabilitación especifico para vuestra fractura.
A ok , pues de antemano muchas gracias , por responderme ,
Excelente claridad pero cuando algunos médicos mediocres solo le evitan costos alas EPSs causándole grabes daños a los pacientes .que vedemos hacer?
Una pregunta tengo un pekeńo desgarre en mi pierna solo esta un poco inchada k le puedo ser???
jesica joselin Contreras diaz No debes preocuparte, aplica hielo sobre la zona 15 minutos 3 o 4 veces al día. Venda la región con una banda elástica y date todo el reposo posible.
Grasias es cieerto
tengo una resonancia sin contraste de rodilla derecha planos axilares,sagitales y coronales para T1,FSE,T2 y eco gradiente y supresión grasa.el informe:menisco interno normal,el externo cambios degenerativos en el cuerno posterior,ligamento cruzado posterior normal.anterior cambios inflamatorios como signos desgarro fibrilar parcial.ligamento colateral externo normal.interno cambios infla.como signo de desgarro fibrilar parcial.Rotula adecuada congruencia articular con la coclea femoral,presentando una morfología tipo II de Wiberg.tendon cusdricipital y rotuliano normal.aumento líq.intra-articular a expensas brusa subcuadricipital en el receso lateral ext.estructura muscular hueco poplíteo normal.Cambios en la señal de la medula osea de la epífisis del femur.tenue remodelación artrosica en el borde postero superior de la patela y minimos cambios sobre la placa cartilaginosa,que la recubre.faceta ext.dominante y sutil pinzamiento del espacio articular.LOS MEDICOS dicen que no es nada.pero YO cada tanto tomo diprofenac 75 porque no puedo doblarla y ahora tengo problemas con la izquierda también.Solo tengo 50 años.QUE PUEDO HACER ?????????????????
Hola, revisa estos ejercicios puede que te ayuden, el fortalecimiento de cuadriceps es la llave del alivio de la rodilla:
Artrosis de rodilla, ejercicios para aliviar el dolor / Fisioterapiatualcance
gracias,quería saber si por el informe ,mi rodilla anda tan mal.Si estoy haciendo los ejercicios.Toda mi vida me gusta el deporte.Hago natación,bicicleta pero tuve que suspender las caminatas y pesas porque inflamaban mi rodilla.
Desgraciadamente no puedo darte una opinión clínica leyendo el informe. Nosotros nos fijamos mas que en los signos radiológicos, en los síntomas del paciente. ¿Este dolor no te deja llevar tu vida de manera corriente?
yo tengo mucha determinación no me quejo todo el día.Tengo que hacer las cosas .Si me duele me pongo hielo,gel frío,vendas(pies en alto)o tomo un diclofenac 75 y salgo. Ahora empecé con los ejercicios que me recomendaron y ando mejor.Muchas gracias!.Tambien hago natación y bicy.
No, gracias a ustedes!