ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
WYSOKOBIAŁKOWE WEGAŃSKIE ŚNIADANIA 🌿💪
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ส.ค. 2024
- ♡ INSTAGRAM | / juszes
♡ TIKTOK | / juszesek
♡ FACEBOOK | / juszesjuszes
00:00 intro
00:41 Smoothie mocy
01:16 Ciastowsianka z wegańską nutellą
02:14 Tofucznica na bogato
03:05 Omlet po wegańsku
🌿LISTA SKŁADNIKÓW:
♡Smoothie mocy:
dowolne mrożone owoce
suszone daktyle
banan
porcja wegańskiego białka
porcja wegańskiej mieszanki kolagenowej
♡Ciastowsianka z wegańską nutellą:
(proporcje na 1 porcję)
½ szkl płatków owsianych
2 czubate łyżki fasoli z puszki
½ banana
1łyżka syropu daktylowego
¼ szkl mleka sojowego
½ łyżeczka proszku do pieczenia
3 kostki gorzkiej czekolady
wegańska nutella
♡Tofucznica na bogato:
(proporcje na 1 porcję)
½kostki tofu
ulubione warzywa (u mnie cebula, boczniaki, papryka, chili)
wegańskie salami Bezsmięsny Mięsny
szczypiorek
przyprawy: kurkuma, sól, czosnek, płatki drożdżowe, czarna sól, pieprz
♡Omlet po wegańsku:
(proporcje na 2 porcje)
½kostki tofu
½szkl mleka sojowego
½szkl mąki z ciecierzycy
przyprawy: kurkuma, sól, czosnek, płatki drożdżowe, czarna sól, pieprz
dowolne dodatki u mnie są to:
smażone boczniaki z cebulką i czarną fasolą, awokado, ogórek, kiełki słonecznika, szczypiorek
🔥 W filmie możecie zobaczyć kilka produktów, które możecie zamówić z 10% rabatem z moim kodem "JUSZES10" lub z linkiem afiliacyjnym: silaroslin.pl/...
-Wegańska nutella RAWNELLA My Raw Joy
-Surowe Białko Wegańskie z BCAA PERFORM Acai i jagoda
-Wegańska mieszanka stymulująca produkcję kolagenu Sunwarrior COLLAGEN building protein
▷GRUPA NA FB: / 168439287105711
▷Kontakt: Justynazakowna@gmail.com
🎵Music by:
Citrus Avenue - Espresso Sun - thmatc.co/?l=8...
Reggie San Miguel - Ruby Grapefruit - thmatc.co/?l=C...
Mr. Jello - Sunny Days - thmatc.co/?l=0...
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 75 | คู่เอก "คมเพชร vs โอมาร์"](http://i.ytimg.com/vi/WugMG7Po8uw/mqdefault.jpg)
Polecam również wrapy z mąki migdałowej z hummusem własnej roboty i warzywami. Do środka można dodać tofu, fasolę jaką się lubi albo pestki bądź orzechy. Świetnie sprawdzą się też kulki z ciecierzycy ze słonecznikiem, można je podać z sałatką, wrzucić do ulubionej zupy albo obmażyć i serwować z sosem z dodatkiem masła orzechowego bądź makaronu ze strączków i surówką- na obiad.
U mnie ciastowsianka idzie na pierwszy ogień, ale pozostałe przepisy też wyglądają pysznie🤩
Mam nadzieję, że Ci posmakuje! 😘
Smoothie białkowe, tofucznica i omlet często jem na śniadanie, ale ciastowsianki nie robiłam nigdy! Więc to będzie przepis który wypróbuję 😊💚 co do omleta wegańskiego to również moje ulubione śniadanie!
Wszystko wygląda pysznie! Kolor tego smoothie cudo
Omlet wyszedł boski! Najlepszy przepis, jaki wypróbowałam, dzięki :)
Katering od Ciebie byłby moim marzeniem 🤤
Ten ostatni wygląda pysznie ;)
Jak zawsze super przepisy 💕😋
💚💚
Ale to wygląda 🤩😍😍😍😍😍
Rzekomo wysokie zapotrzebowanie na białko w diecie to mit. Synteza białka w organizmie następuje z innych składników pożywienia.
Dziękuję za przepisy. Wszystko wygląda na bardzo smaczne. Pozdrawiam serdecznie 💕😘
Pozdrawiam! 💚💚
@@Juszes Miłego weekendu dla Ciebie, Pawła i kotków ☺💕
Wszystkie przepisy warte odtworzenia. Dziękuję i pozdrawiam :)
Omg wszystko wygląda tak pysznie! Na pewno skorzystam z przepisów ❤
Świetne, potrzebuję inspiracji, bo ostatnio tylko owsianka 🙈 no i więcej białka bardzo się przyda 💪❤️
mega apetycznie to wygląda
Kosmicznie apetyczne, choć wcale nie jem śniadań :D Jestem weganką - bezglutenowo - bezcukrową ;) Usportowioną ;) Mam aktualnie ciąg na dynię hokkaido, czy masz jakieś alternatywne dyniowe pomysły? Króluje w leczo aktualnie i całkiem zdominowała mój jadłospis. Myślę, że jest genialną jesiennicą :D Pozdrawiam i czekam na przepisy dyniowe
Wow świetne przepisy 😍
Sposób na tofucznice żeby nie była sucha to po podsmażeniu chwilkę wszystkiego dodać trochę wody, potem kurkumę i przyprawy i tak kilka minut na małym ogniu aż prawie cała woda odparuje😉
Można też dodać niesłodzony napój np. sojowy, po odparowaniu konsystencja robi się bardziej kremowa 🫶🏻
Dżasta więcej jedzonka na kanale!!! błagam
Nie lubię fasoli, ale ciastowsianka wygląda bosko ❤️ Jak i pozostałe dania
Kurczę nie wiem co mi w tobie tak podpasowało, ale po prostu cię uwielbiam! Tak przyjemnie mi się ciebie słucha. Pamiętam, że trafiłam na twój kanał jakoś przez filmik o księdzu pedofilu, bo słuchałam wtedy sporo story time, a później obejrzałam film z ratowania wiewiórki. Na początku wydawałaś mi się dziwna i twój styl niezbyt mi się spodobał, ale teraz uważam, że przeszłaś dużo zmian na lepsze. Naprawdę potrafisz powiedzieć coś co trafi do serca i nie mydlisz oczu widzom. Dzięki tobie mam większą motywację do niejedzenia mięsa, bo chociaż weganką po prostu nie chcę być, to oglądając ciebie jakoś tak cieszę się, że mamy coś wspólnego 😁
Super
Wytrawne przepisy będą robione 😍😍
Smacznego! 💚💚
Omlet!!!!!!!!!!!❤❤❤
Mmmm 😍🤤
Fajne to.
Justyna, nie myślałaś zeby wydać ebooka z wegańskimi przepisami? 😁
Juszes a co to sie stalo ze teraz odcinek ;) Czekam na test wege rzeczy. POZDRAWIAM
Przepisy do wypróbowania. Co to xa blender w 1:03?
Czemu zmieniła się miniaturka po jakimś czasie? : (
O boze przyda sie taki filmik
Super! 🥰💚
Ale malutko tej czarnej soli używasz, ja w przepisach udających jajka zastępuje nią całkowicie zwykłą sól ale może moja jest jakaś słabsza 😄
Moja jest tak intensywna, że jak da się więcej to w całej kuchni daje jajem 😹
Omlet by wyszedł na mące pszennej czy musi być koniecznie ta z ciecierzycy?
Wyjdzie po prostu naleśnik, to mąka z ciecierzycy jest tutaj „składnikiem specjalnym”, zachowuje się i smakuje inaczej, niż mąka pszenna
Mąka z ciecierzycy jest głównym źródłem białka w tym posiłku
@@joarubin raczej tofu
Mąka z ciecierzycy to w tym przypadku kluczowy składnik. Dzięki niej ciasto ma wyjątkową strukturę i nie przywiera do patelni. 😉
Jakiego używasz białka?
Surowe Białko Wegańskie z BCAA PERFORM Acai i jagoda. Jak coś to wszystko jest wymienione w opisie 😊
Co masz za kolagen? Jakis weganski? Poka!
To wegańska mieszanka stymulująca produkcję kolagenu Sunwarrior COLLAGEN building protein. Wszystko jest w opisie ☺️
To ręka Pawła doklejona na miniaturce ? 😂😂😂
Co xd gdzie
Przepisy super ale niestety te przepisy nie są wysokobiałkowe :( Zawierają tyle białka co kot napłakał :(
Bez przesady. Jak na przepisy WEGAŃSKIE, są naprawdę ok. Wszędzie są strączki czy białko w proszku, a dodatkowo są dobrze zbilansowane pod względem całego makro.
@@aleksandrala4497 oczywiście - są dobrze zbilansowane i to fajne posiłki ale dalej nie są wysokobiałkowe. Potrzebuje jeść około 200g białka każdego dnia. Jakbym zjadla 4 takie posiłki to raczej nawet 100g by nie wyszło.
To jak wygląda Twoje śniadanie, tak z ciekawości?
@@barbabeciaxx9321 ja nie jestem weganka. Ale dla przykładu to do owsianki daje 60 gram odżywki białkowej
@@zaanetkka3925 aaa okej :)
to co ty trenujesz tak zawziecie ....bo jakos zadnych efektow u ciebie nie widac...hmmm🤫
Co to jest to wegańskie białko i wegański kolagen?
Mleko sojowe GMO strasznie zdrowe👎
Wszystkie produkty są w opisie, a jeśli boisz się soi GMO to wykorzystywana jest ona głównie na pasze dla zwierząt. Wyroby spożywcze z soi dla ludzi jak tofu czy mleko sojowe są często na bazie soi z ekologicznych upraw.
@@Juszes Prosiłem o wyjaśnienie sformułowania WeganskieBiałko i WegańskiKolagen, bo w opisie widzę głównie soję GMO.
Kłamstwem jest że soją GMO karmi się głównie zwierzęta hodowlane, bo głównie karmi się nią ludzi a zwierząt są karmione jedynie odpadami z przerobu soji, czyli otrębami sojowymi. A soja to roślina gmo