【お悩み解決シリーズ】背面跳びをするためには身体を浮かせること！！【#9】
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ส.ค. 2024
- 今回の動画はお悩み解決シリーズ第9弾です！
中、高生の高跳びを始めてまもない選手は必見です。
やるべきことは背で倒れる、着地ではなく、ハサミ跳びのように強い踏切で身体を上へ浮かせることが重要となります。
まずは、上に身体を持ち上げることを意識してトレーニングをしていきましょう！
助走、内径、踏切の詳細は下記再生リストから↓↓
走高跳(HJ)トレーニング
• 走高跳(HJ)トレーニング
パーソナルトレーニング依頼フォームはこちらから↓
forms.gle/fiDabo9FUbSic1a2A
メニュー作成依頼は下記アカウント、メールからご連絡ください。(100m〜400m,走幅跳,三段跳)
Instagram個人アカウント
/ yoshipon.4476
youtube告知アカウント
/ yoshihiro.youtube
Gmail
suzukiyoshihiro0926@gmail.com
#陸上競技
#走高跳
#背面跳び
#跳躍 - กีฬา
まずは上へ持ち上げること。
綺麗な背面跳び😂
ちょうど背面跳びを初めて、腰が落ちてて跳べないんです。どうしたら良いんですかね？
是非、ご覧になって下さい！
背面で飛んで落ちる時に正面を向かずに真横で飛んで落ちる感じになってしまうのですがどうすれば正面を向いて飛べるのでしょうか？
体が流れてしまうという事でしょうか？
踏切をしっかりと行う、上にいく意識が必要だと考えられます。
はさみ跳びと背面跳びではやはり背面跳びのほうが高く飛べますか?
記録的にみてもそうですね！
@@yoshihirosuzuki 中3野球部なんですがはさみ跳びで160cmで県で入賞できそうなんですが陸上今からでも遅くないですか?
あと背面跳びにしたらどれくらい伸びますか?
@@user-zp5ey8qd8l 遅くないと思いますよ！背面跳びの方が技術的には難しいですが、跳べるようになれば記録は伸びていきます。
一概にはどれだけ伸びるというのはありません。
@@yoshihirosuzuki ありがとうございます!これから頑張りたいと思います!
足が返せなくて足で落としてしまうんですがどうしたらいいんでしょう？ あと反るのが早いと友達に言われてしまっているんですけど、どうすればいいでしょうか？
動画のようなその場跳びをするのがオススメです。
上に上がってから顎を上げるという動きをしてみて下さい。
ありがとうございます！次回からそのように意識して頑張ります！
跳躍時にコア筋肉に力を入れなければなりませんか？
普段から体感トレーニングをしておけば跳躍時にその部分を意識しなくとも力が入るようになります。