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鈴木義啓／Yoshihiro Suzuki
Japan
เข้าร่วมเมื่อ 15 เม.ย. 2016
陸上競技のトレーニング動画です。
あくまでも一例となります。もちろん賛否両論あると思いますが、是非試してみてください！
動画投稿の流れ
不定期更新
日曜日 TH-cam LIVE配信
＊日曜日は出来るだけ毎週 LIVEを行います。これに伴い100人毎の LIVE配信は一旦お休みします。時間は21時前後からスタート。1時間〜2時間以内で終わります。
＊ためになる動画は頑張って週2回投稿予定。パーソナル、トレーニングは週1回に収めます。
＊ショート動画はほぼ毎日投稿していきます。
第一目標:登録者数1000人いくまで毎日投稿続けます！(2021/11/14達成！)
第二目標:次の目標は収益化！頑張ります！ (2022/1/17達成！)
第三目標:登録者数5000人いくまで毎日投稿続けます！メンバーシップ作るかも！？(2022/10/10達成！)
第四目標:年内登録者1万人目指します！！ご協力よろしくお願いします！(2024/4/11達成！)
第五目標:登録者数10万人目指します！目指せ銀の盾！
投稿時間は17時前後に！投稿動画はプレミア公開の後、全体公開となります。
よろしくお願いします。
チャンネル登録者数が100人増える毎にTH-cam LIVE配信をしていきます。(一旦お休み)
チャンネル登録よろしくお願いします！
投稿者は2010年日本陸上競技選手権大会三段跳優勝,2023年世界マスターズ室内M35三段跳3位、60m6位。
種目ベスト記録
100m 10.65 (10.26w)
200m 20.97
400m 48.67
110mH 14.91
HJ 1m95
LJ 7m71
TJ 16m22
試合や練習動画を今後アップする予定です。
メニューの質問、技術指導依頼、お仕事依頼がありましたら下記アカウント又はGmailへご連絡ください。
Gmail
suzukiyoshihiro0926@gmail.com
あくまでも一例となります。もちろん賛否両論あると思いますが、是非試してみてください！
動画投稿の流れ
不定期更新
日曜日 TH-cam LIVE配信
＊日曜日は出来るだけ毎週 LIVEを行います。これに伴い100人毎の LIVE配信は一旦お休みします。時間は21時前後からスタート。1時間〜2時間以内で終わります。
＊ためになる動画は頑張って週2回投稿予定。パーソナル、トレーニングは週1回に収めます。
＊ショート動画はほぼ毎日投稿していきます。
第一目標:登録者数1000人いくまで毎日投稿続けます！(2021/11/14達成！)
第二目標:次の目標は収益化！頑張ります！ (2022/1/17達成！)
第三目標:登録者数5000人いくまで毎日投稿続けます！メンバーシップ作るかも！？(2022/10/10達成！)
第四目標:年内登録者1万人目指します！！ご協力よろしくお願いします！(2024/4/11達成！)
第五目標:登録者数10万人目指します！目指せ銀の盾！
投稿時間は17時前後に！投稿動画はプレミア公開の後、全体公開となります。
よろしくお願いします。
チャンネル登録者数が100人増える毎にTH-cam LIVE配信をしていきます。(一旦お休み)
チャンネル登録よろしくお願いします！
投稿者は2010年日本陸上競技選手権大会三段跳優勝,2023年世界マスターズ室内M35三段跳3位、60m6位。
種目ベスト記録
100m 10.65 (10.26w)
200m 20.97
400m 48.67
110mH 14.91
HJ 1m95
LJ 7m71
TJ 16m22
試合や練習動画を今後アップする予定です。
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Gmail
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【週1〜2回実践】ウエイトトレーニング2024ver. 【年内】
20kg 10回
①懸垂
②リアサイト 2kgダンベル
③フルスクワット
④アップライトローイング
⑤バックプレス
⑥片足スクワット
⑦ベントロウ
⑧ベンチプレス
⑨デッドリフト(ヘクスバー可)
⑩片足スナッチ 片足5回ずつ
12月からは回数を15〜20回に変更
＊動画内では片足クリーンとなっていますが、片足スナッチの間違いです。
アパレルグッズ、トレーニング用品はこちらから↓
thebase.page.link/PsBv
使っているものをAmazonで紹介↓↓↓
www.amazon.co.jp/shop/yoshihirosuzuki?ref_=cm_sw_r_apin_aipsfshop_aipsfyoshihirosuzuki_M6F3E0B3VTN7A483TW1Y
Threads始めました！↓↓↓
www.threads.net/@yoshihiro.youtube
Twitter始めました！↓↓↓
yoshihiro_coach?fbclid=PAAaZkPZKyTUZdF0EbaSZDWN3S8dj8RdENEo9Xjqi9tqnM_Z3uaj8GehlLIAM
アドバイスが欲しい方は公式LINEアカウントへ
登録はこちらから↓↓↓
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メンバーシップ登録はこちらから↓↓↓
th-cam.com/channels/zq6UuVAP6Auw_25-6jluxw.htmljoin
現役時代のコーチ。岡本英司コーチのラジオはこちら↓↓
stand.fm/channels/61ef662b299c4d5005f1c1c5
ヒップバンド購入フォームはこちらから↓
forms.gle/2hFpE5bpcBrkzFJf9
パーソナルトレーニング、試合帯同依頼フォームはこちらから↓
forms.gle/fiDabo9FUbSic1a2A
メニュー作成依頼(有料)は下記アカウント、メールからご連絡ください。(100m〜400m,走幅跳,三段跳)
Instagram個人アカウント
yoshipon.4476
youtube告知アカウント
yoshihiro.youtube
【お仕事のご依頼等のお問い合わせはコチラまで】
suzukiyoshihiro0926@gmail.com
#陸上競技
#ウエイトトレーニング
#陸上選手のウエイト
①懸垂
②リアサイト 2kgダンベル
③フルスクワット
④アップライトローイング
⑤バックプレス
⑥片足スクワット
⑦ベントロウ
⑧ベンチプレス
⑨デッドリフト(ヘクスバー可)
⑩片足スナッチ 片足5回ずつ
12月からは回数を15〜20回に変更
＊動画内では片足クリーンとなっていますが、片足スナッチの間違いです。
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มุมมอง: 899
วีดีโอ
【週3回実践】サーキット18種目【2024ver.】
มุมมอง 1.6K14 ชั่วโมงที่ผ่านมา
種目を昨年よりも変えています。 11月サーキット(20) 12月サーキット(25) 年明け以降 サーキット(30) 質問にもありましたが、ウォーミングアップの代わりに1セット1順だけで充分です。 ①壁を使った腿上げ 片足20回ずつ ②体幹1 足横 20回 ③段差を使った入れ替え 20回 ④背筋 20回 ⑤横ランジ 40回 ⑥腕立て 20回*3セット ⑦ランジウォーク 40歩 ⑧体幹2 足内側 20回 ⑨横に寝て足上げ外転、内転 片足20回ずつ ⑩壁を使った足の入れ替え 10回 11手足の入れ替え 40回 12股関節開き 20回 13体幹3 けつ振り 20回 14段差を使った足上げ 10回ずつ 15ハム補強 20回 16マウンテンクライマー 片足20回ずつ 17臀筋刺激 20回ずつ 18 腿上げ 70%,80%,90% ＊20秒間腿上げ、40秒レストの繰り返し アパレルグッズ、トレーニ...
【合宿に向けて】プレ冬季にも慣れてきた今日この頃。【#58】
มุมมอง 1.2K14 วันที่ผ่านมา
今回はトレーニング動画です。 11月9〜10日にはスズキ合宿があります、興味がある方は是非リンクから申込ください。 ＊申込条件がありますので要注意。 forms.gle/kMWoLhMbGotMi2yx5 アパレルグッズはこちらから↓ thebase.page.link/PsBv 使っているものをAmazonで紹介↓↓↓ www.amazon.co.jp/shop/yoshihirosuzuki?ref_=cm_sw_r_apin_aipsfshop_aipsfyoshihirosuzuki_M6F3E0B3VTN7A483TW1Y Threads始めました！↓↓↓ www.threads.net/@yoshihiro.youtube Twitter始めました！↓↓↓ yoshihiro_coach?fbclid=PAAaZkPZKyTUZdF0EbaSZDW...
【強い選手との違いはココ！】足裏を使える様にするためのトレーニングとは？【後編】
มุมมอง 1.8K21 วันที่ผ่านมา
【強い選手との違いはココ！】足裏を使える様にするためのトレーニングとは？【後編】
【全盲アスリートの挑戦】トレーニングの積み重ねの結果はあったのか？！【2022〜2024】
มุมมอง 203หลายเดือนก่อน
【全盲アスリートの挑戦】トレーニングの積み重ねの結果はあったのか？！【2022〜2024】
【レジステッド】大半の選手やり方は間違え？！正しいやり方を身につけよう！【負荷走】
มุมมอง 1.6K5 หลายเดือนก่อน
【レジステッド】大半の選手やり方は間違え？！正しいやり方を身につけよう！【負荷走】
【こんな所で？！】スタートが上手く出られない選手に届け！【傾斜を用いた押し】
มุมมอง 1.2K9 หลายเดือนก่อน
【こんな所で？！】スタートが上手く出られない選手に届け！【傾斜を用いた押し】
今冬季見つけて補強の際に毎回入れてますが、結構しんどくて最初ためらいます、笑
最初だと思ったなぁ
🙅♂️
BGMなんこれwwww
よろしければset数の目安をお聞きしたいです。
3〜5セットでお願い致します。
お疲れ様です！ このサーキットやってる途中に、顎しまってを思い出して笑っちゃいそうです笑 ウエイトのセット数の事で聞きたいのですが １つの種目するとき、同じ重さを3-5セットなのか、重量を変えていって重量ごとに3-5セットずつなのか教え欲しいです。 例えばスクワットする時、100kgを3-5セットだけでいいのか、100kg>110kg>120kg…重量ごとに3-5セットずつなのか、重量ごとに1セットずつして、合計3-5セットになるようにするのか
笑 冬季中は同じ重さを行なっていきます。 シーズン中は重さを上げたり、下げたりします。
ぱいぱい？
片足しかできないです
逆に！？
これ誰かが邪魔したらどうなるん
かなりキケンです！
音の誘導だけでこんな綺麗に飛べるんだってなんかちょっと感動
これガイドさんは方向というより、ジャンプのタイミング伝えてるのでは？
方向がメインです。 タイミングもありますがそこは踏切のトレーニングをしていますので重要視はしていないです。
意識できるスピードで走ればいいということですか？
かいつまんで言うとそうです。
@@yoshihirosuzuki ありがとうございます
ハイハイじゃなくてパイパイなんだよね‥
骨盤の動かし方で左右差生まれますか？
得意不得意があるので意外とあります。 その差を完璧なくすのはなかなか難しいので左右差を少なくする取り組みがいいです。
踏切の線ってどうなってんの？
1m以内の範囲で踏切ります。 線はおそらくタンマグという投擲など使う滑り止めの粉です。
流れてるはずのBGMワロタ
選択しとる音楽名に全部持ってかれた
最初迷惑な外野かと思ってしまってすいませんでした
綺麗なフォームですね！ 自分の走り方がすごくイメージできてるからなんでしょうね🎉
良いねしてもらい気付きました！鈴木さんって浜大の方ですねー！東海インカレ等の活躍を見ておりました♪TH-camも頑張って下さい🙇♂️
そうです！ あら、ありがとうございます！
うちの生徒も片足になるとパニクってました！ww
冬季これ毎日やってばけます
👍
三段跳でベンチプレスはとりいれたほうがいいですか？
優先度は低いですが、一応行なっても大丈夫です。 懸垂やディップスなどの方が効果的です。
マーカー間は何足ですか？
5足です。
動画の4種目は何回ずつすれば良いですか？
時間で5分ずつぐらいで行なってみて下さい。
でも早く歩く歩き方は1でしょ？
🙅♂️
目隠ししたままジャンプするの怖い
曲の途中で「はーんぱつ、はんぱつ」って言ってるように聞こえる
雪国なのですが室内でサーキットなどを行った後はいつものドリルや動的ストレッチはやるべきでしょうか？それともそのままメニューにうつってもよいですか？また雪が積もっていて外が使えない場合のおすすめのメニューと何をすればいいのかを教えてください
足りないと感じれば追加して大丈夫です。 階段やプライオメトリクス、ジャンプ系のトレーニングがおすすめです。
スゲェ
いや曲よw
彼らの努力が伺い知れる、ガチ尊敬
一切関係ないけどサウンドがパイパイ仮面になってんの草
すごいなこれ
普通に怖すぎるて
まず反発もらってないし弾んでなくね
え、いや返信しようよ 聞いてるんやし
@@ピギャきみがアホみたいな質問するからだよ乙
@@miita.7476 部外者はだまろうよw陸上初心者が帰れ
@@ピギャどんまいおつかれ
@@miita.7476 アホじゃないよ弾んでないという事実です、
シングルダブルダブルが好き
反応速度えぐ
推しのアーティストが去年発表した曲のひとつのモデルがまんまこれで、パラリンピックで金メダルを目指す走り幅跳びの少女の歌でした。 曲の中でもこのガイドさんのハイの回数と歩数を合わせて〜みたいなことを確か言ってた気がする……
すげぇなこりゃ
テンポは手を叩いてる女性が教えてくれてるけど距離は自分で歩数とか数えて合わせてるんかな
愚問ですが、毎日とはレストの日も行った方が良いですか？
レストはレストでしっかり休みましょう。
音源パイパイ仮面は草
2つ目のほうですね。 押す歩き方のほうが、前方向への重心移動がスムーズにできますね。 それに腰高なので、自然にストライドが広がってきます。
🙆
先日、右股関節の剥離骨折をやってしまいました😢
😭
治ったら何からはじめたらいいでしょうか？
@ 踵歩き、つま先立ち歩きなど下から鍛えていき、ヒップバンドでの補強などの徐々に上を鍛えるようにしていきましょう。
先週末に最後の試合が終わったのですが、2週間程度休みの期間は、ウエイトなども行わなくて大丈夫でしょうか。
大丈夫です。 ストレッチやケアなどで充分です。
曲名忘れたけど ワン！トゥー！スリー！フォー！ のやつに似てる
カンカンダンスですか？
たまにお客さんにお願いする時タイミング合ってるのかな
ボクが目が見えなくなったら、前に飛び込む勇気もないし、日常でも真っ直ぐ歩ける自信がない。 パラリンピックの選手達って凄く尊敬する
すげぇなこれでテンポ合わせて飛ぶんや