RUTINA GYM PARA JUGADORES DE BALONCESTO | 10.000 HORAS
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 เม.ย. 2022
- #10000horas #Kuro #Baloncesto
MIS REDES
📞 / discord
👾 /
📷 / iamkuro.og
🐤 / iamkuroog
⭐www.tiktok.com/@iamkuro_og?la...
⏩ 10.000 horas, reto que comenzamos juntos. Os enseño en este capítulo mi rutina de gym cuerpo completo para baloncesto, me ha ayudado mucho acompañándolo de una buena dieta, beber mucha agua y descansos a mejorar mi nivel físico. Hago 4 días de gym a la semana, esta rutina la suelo hacer los lunes. En unos días subiré un DAY IN THE LIFE, espero que os guste nos vemos!! - กีฬา
⏩ 10.000 horas, reto que comenzamos juntos. Os enseño en este capítulo mi rutina de gym cuerpo completo para baloncesto, me ha ayudado mucho acompañándolo de una buena dieta, beber mucha agua y descansos a mejorar mi nivel físico. Hago 4 días de gym a la semana, esta rutina la suelo hacer los lunes. En unos días subiré un DAY IN THE LIFE, espero que os guste nos vemos!!
Sube más rutinas de gym, estoy empezando a compaginarlo con los entrenamientos de baloncesto y estoy un poco perdido
Increhíble bro, gracias por la rutina, sos un grande...
Gracias....es motivante verte.....mi hijo y yo ya empezamos a hacer en nuestro multifuerza, mi hijo tiene 13 años, pero quiere volverse mas fuerte en el baloncesto....!!!
Hola capo máster crack tifón estoy entrenando lunes miércoles y viernes me rcomends hacer esta rutina? O solo algún día en específico. Chas gracias pro máster
hermano voy a seguir tu rutina porque quiero mejorar físicamente como jugador de básquet, gracias por el video.
Real 💪🏿🙅🏿♂️
Gracias x el video grande
Gracias a ti por el apoyo, Javier!
Bro, una pregunta, quiero empezar el gym con esta rutina pero ¿Qué beneficios trae? ¿Te puede ayudar a desarrollar músculos, fuerza o a qué tipo de factores está enfocada? (También quería saber si esta rutina me podría ayudar en aspectos de juego en cancha) :)
Top este video!
te desejo toda sorte com o canal!
Muchas gracias Guga!!
Sube más rutina de gym para baloncesto
Bro sube más rutinas de gym
Buen vídeo pa. Mañana burger king
Burguer de bcn imagino
Entrenando 2 horas al día, 4 días a la semana, tardaría 24 años en completar las 10000 horas gracias por el consejo Kuro ahora tengo 41 años
Míralo de la siguiente manera, no se entrena 4 días a la semana, realmente se entrena todo los días. 4 días vas al gym, pero los demás días, entrenas cuidando tu alimentación, horas de sueño, bebiendo agua, descansando los días que toca. Realmente es un trabajo diario, ir al gym es lo más fácil
24/7
Te lo ha explicao rápido Imedio
🔥🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪
💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿
lo hare mañana bro haber como me va
3 minutos de reyeno
En un día se puede hacer esas rutinas? Y descanso cuando.
En caso solo 3 veces x semana?
que fundamento tiene hacer serie por minutos? ej: 3min de biceps. Es para mas resistencia?
Hola, llevo 6 meses haciendo un entrenamiento de hipertrofia y quiero cambiarla por que he notado que mi rendimiento en pista ha empeorado, el problema es que tengo tiempo limitado y no se quanto dura esta rutina.
Mas o menos quanto puede llegar a durar?
Muchas gracias por la rutina, me pondré a hacerla quanto antes 💪💪💪
Esta rutina es solo para días específicos, iré subiendo contenido de como es mi rutina en el gym y explicándolo de forma detallada, es importante tener en cuenta que si eres jugador de baloncesto, el gym es para ello
En qué liga juegas tío?
Hoy arranque el gym voy a hacerla hace un año no entreno
Por favor haz tus rutinas de gym de cada dia para que tengamos una guia creo que ningun creador de contenido ha hecho eso
bro mira uno de mis ultimos videos, te llevaras una agradable sorpresa
@@iamkuroog acabo de verlo, eres un crack gracias por darte el tiempo de hacer esto para nosotros y muchas gracias por responder por cierto
@@mauriciocisneros9962 nada amigo, es un contenido que en mi etapa de formacion siempre buscaba y nunca lo vi asi y decidi informarme y traerlo para cualquier persona que lo pudiera necesitar, un saludo!
sube mas videos!!!!
Y se puede hacer todos los días de la semana o hay que cambiarlas por día??
Mira el último que tengo de gym esta actualizado a toda la semana
La rutina de cuerpo completo, se puede hacer todos los días. O hay que dividir las rutinas en varios días ?
esta es para hacerlo un dia a la semana, subire rutinas para otros dias, te recomiendo hacerla un domingo o un dia que tengas mucho tiempo, porque dura mucho tiempo
Solo puedo 3 veces a la semana, como me recomiendas dicidirlaa
mira uno de mis ultimos videos amigo, te ayudara
@@iamkuroogya los ví, pero hablas de 4 veces a la semana
Esta rutina consistiria en hacerlo todo esto por cada día de entrenamiento??
No, esto seria un dia de full body, yo la hago domingos o lunes, te en cuenta si es tu primera vez controla mas las cargas y haz menos tiempo o menos repeticiones, subire mas rutinas para otros dias de la semana ! :D
@@iamkuroog yo entreno 3dias a la semana basket(+partido) y 2 días de gym (el primero pecho y bíceps)(el segundo espalda y hombro)(antes el segundo día era de pierna pero menos salto(que no se como mejorarlo) ya hago las máquinas con el peso máximo)
esa misma rutina hace un jugador de una universidad d1 "Dakota rivers"
10.000 horas es lo que tardas en acabar los ejercicios
2 horitas lo tienes, para ti facil jajjja
Pero como lo divido? Es decir hago esa rutina 5 días a la semana??
No, eso es un día, subiré más rutinas!
bro tengo la duda de como dividirla en la semana
tengo un video que voy a subir la semana que viene, he hecho algunos cambios, seguro que te sirve!
esta ruta es para usarla todos los diaas esa es mi pregunta
mira uno de los ultimos videos amigos, tengo una rutina para cada dia :D
no es demasiado entrenamiento de tren superior comparado con el tren inferior?
Mira mi ultimo video compa, ahi tengo todo actualizado despues de hablar con varios preparadores fisicos
@@iamkuroog genial entonces lo veré, muchas gracias bro!
Es la misma rutina de dakota rivers
Soy yo o se lo has visto a dakota??
exacto bro, lo vi y digo lo voy a traer tambien para la gente de habla hispana, un grande ese tio
Eso de "poquito peso" para que? No es hate pero si querés ganar fuerza-musculo tenés que exigirle al músculo, sino no te sirve, hay que exigirse, hacer las repes controladas y terminar las series cerca del fallo.
Después, tendrías que probar (en algunos ejercicios) no hacer tantas repeticiones por qué eso genera fatiga por ejemplo esa serie que hiciste de 100 flexiones ¿Con que fin es eso?
Luego se ve que no sabes compaginar el deporte con el gimnasio
bro no es por mala onda pero literalmente le robaste la rutina a un canal en ingles de otro basquetbolista, la rutina original es del canal Dakota Rivers
si bro, esta rutina es suya, checkea uno de mis últimos videos. El me inspiró a hacer este video y con su ayuda y la de otros prepradores fisicos no solo sacamos una buena rutina de un dia, si no semanal, quiza te interesa
La rutina es clavada a la de Dakota Rivers, es igual lol
Exacto, se la vi a él y la añadí a mi rutina y me va de locos la verdad
@@iamkuroog la verdad es que yo también la pongo en marcha cuando entreno y acabas off