¿Cómo logré MI CAMBIO FÍSICO en 2 AÑOS?
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- No se olviden de calentar antes de entrenar y de estirar después de entrenar.
Hola, mi nombre es Daniel Castrejón y busco ayudar a crecer a esta generación de hombres que está por venir. Si estás interesado en lo mismo puedes seguirme para ser parte de la comunidad que estoy creando. Yo puedo ayudarte a dar el cambio en tu vida que tú estás esperando.
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No se olviden de calentar antes de entrenar y estirar después de entrenar para no lesionarse ;)
Gracias bro!
Yo hago ejercicio desde hace 6 meses, realmente me he sentido bien, más saludable, más enérgico y mejor estado de animo estos últimos 6 meses me ha mejorado la vida.Ver tu video me hizo darme cuenta de algunos errores que cometía que afectaban mis resultados, gracias por hacerte este video bruh👍
Saludameee bro 💎
@@jonathanrodriguesperea5376 Hla bro, una consulta, que editor de video utlizas?
Cuál es la app que utilizas para llevar la cuenta de cuántas repeticiones haces?
La verdad no encuentro ninguna
Este canal no tardará en llegar a 1 millón de suscriptores.
Fácil a los 100 mil suscriptores
Esperemos así sea hermano
Sobrado muy buen canal
Muy específico
Si es de calidad el contenido ,así es
Bro ayudas demasiado con tus vídeos, no abandones tu canal y dale más contenido, me motivas demasiado
🫂
Tengo 13 años mi sueño es ser futbolista profesional y desde hace algunos meses he estado entrenando y mejorando mi físico he tratado de implementar buenos hábitos y este canal me ha ayudado muchísimo a progresar mucho más he visto casi todos los vídeos y Daniel te deseo lo mejor sigue así y sigue motivandonos y enseñándonos a ser mejores
para tener 13 es bastante admirable, enhorabuena y no pares de progresar.
Muchas gracias hermano, en verdad me alegra que pienses así, si hay una manera de entrenar como atleta y mejorar tu rendimiento, solo que no tengo experiencia en eso, solo que la ganancia muscular es un tanto más lenta, sin embargo tienes que seguir comiendo y durmiendo tan bien como se te permita
Lamentablemente la realidad es nunca llegarás a ser un futbolista profesional F
@@elmesias6923 si vive en México es imposible mucha corrupción
@@elmesias6923 No es algo complicado realmente. Ya llegar a un nivel muy alto como futbolista si es difícil, aunque de todas maneras no es imposible
Sube mas fotos de tu progreso , eso motiva bastante
Mi recomendación es que los lunes sean de pierna, ¿por qué? porque así nos mentalizaremos a que toda la semana va a estar cabrona para los posteriores músculos y como comenta Daniel, la planificación es parte muy importante, todo se puede hacer pero se puede hacer organizadamente y con objetivos reales. ¡Excelente vídeo Daniel!
Así es, prepararse mentalmente para hacer pierna los lunes puede costar más que otros músculos
@@danypcastrejon no sé porqué. La regularidad con la que usamos nuestras piernas hace que necesariamente sean de nuestros complejos musculares más fuertes. Eso sí, para activarlos y hacerlos crecer requiere mayor intensidad que otros grupos musculares. No sé porque la gente le teme tanto al entrenamiento de piernas.
Cracias bro por ti eh mejorado es como persona
Gracias bro por ti eh mejorado como persona *
Grande padrinaso la neta tiene un muy buen físico, me encanta tu disciplina y como hablas de los temas que tocas, no llevo tanto viendo tus videos pero ya esperaba el video del como fue que construyo su físico
Gracias hermano, me impulsas a seguir haciendo todo esto 🫂
deberias hacer un video de los buenos habitos hablando de meing, ejercios de ojos (levantar ojos caidos), cejas, ejercios, minoxidil, postura, y todo relacionado a eso
Ya se que este canal es enfocado hacia hombres 😂 pero siempre aparezco por aquí, me encantan tus videos Daniel! Inspiras y dices la verdad, si fuera hombre totalmente aplicaría todo lo que dices, también me encanta la vida fitness y ver tus videos también me motivan a ser constante y no rendirme, aveces es difícil balancear todo en tu vida pero todo se puede si existen ganas, pase 5 años de carrera universitaria entrenando 1 dia porque no tenia mucho tiempo de ir en los horarios que mi equipo de porristas manejaba en ese entonces, pero ese unico dia que podia ir trataba de darlo todo y de eso se trata, aprovechar al máximo y no rendirnos
no creo que sea un canal solo para hombres, puede aplicar para todos.
no sos la única yo también a veces aparezco por acá!
Felicidades por los 100k bro
Puedes hacer un vídeo donde enseñes a planear un horario para ser productivo, estudiar y hacer ejercicio?
Justo uno de los siguientes videos trata de eso, así que estate atento, que será un gran vídeo ;)
Aunque soy chica realmente me sirven de mucho tus vídeos, aportas mucho. Llegarás muy lejos, mucho amor ❤️
@@JeffersonLOL JAJAJAJA, no. Solo sigo su contenido y lo aplico en mi vida al igual que tú, si estamos aquí es porque queremos cambiar.
@@avisiniatalma402aaaaaa entonces estas simpeando xd
@@nacho-vv7viVirgen pero no simp
@@JeffersonLOL Ya cállate w
soy chica también pero quiero estar fuertota xd
Gracias por compartir!!
“Do the hard work especially when you don’t feel like it “
gracias tilin te deseo lo mejor igualmente
Me paso lo mismo con lo de entrenar en gym y luego entrenar en casa, es totalmente cierto, aún se pueden ver resultados. Muy buen contenido el que subes, hermano.
Brooo me alegra haber encontrado este canal, este caballero realmente inspiraa🎸🖤
Tengo 16 años y empecé en el gimnasio desde los 14, eh subido más de 15 kilos de músculo pesaba 55 y ahora peso 73 kg, mi mentalidad y seguridad a mejorado notablemente, el simple hecho de hablar con mujeres me daba miedo, pero ahora con seguridad hablo con muchas como si fuera nada, el ejercicio es hermoso, es un mundo de salud mental, física, emocional, por cierto, saludos bro, muy buen canal 🤙🏼
hiciste volumem?
@@agusz-782No creo jajajaja
@@agusz-782 Si, el comer es muy importante, comidas bien estructuradas, alta proteína, yo como 6 veces al día de manera correcta con alta proteína y carbohidratos, y volumen limpio, es mejor que el volumen sucio
@@hugohernandezrivera7788 Por que no?
Cuanto mides bro?
La verdad yo me estába poniendo la excusas de que me era muy incomodo hacer ejercicio desde casa pero abri los ojos gracias a tu video y haora ya se que solo era una excusa mas, Asi que lo que voy hacer es prepararme para ir al gimnasio que es el 3 de enero haciendo ejercicio desde casa comiendo 2,523 calorias al dia y durmiendo de 6 a 9 horas al dia. Regreso en un mes.
Te espero dentro de ese mes. Te deseo lo mejor y no te traumes con la cantidad de calorías exacta ;)
@@danypcastrejonhaora estoy el triple de comprometido ya que visites mi comentario, Por cierto me gustaría que hablaras de el ayuno de dopamina y si crees que es necesario irse a ese extremo o no, y también el ayuno intermitente entre otras ideas que me encantaria compartir contigo, Gracias por el valor que me das con cada vídeo que subes me encantaría estar cerca de gente con la mentalidad que tu tienes y la cual yo estoy desarrollando Gracias por el apoyo.
Pd: QUE BRAZOTES 💪🔥
.
Lo conseguiste?
brother, no tomaste ningún tipo de suplemento? creatina, proteína
Nada mi hermano, pura proteína de la comida y nunca he probado la creatina
Eres un ángel viejo gracias yo hago ejercicio en mi casa pero casi no dispongo tiempo con esto espero organizar y comer.mas para crecer gracias tremenda joya de vídeo
Increíble video yo recomiendo el ejercicio en casa llevo desde los 12 años haciendo y es un gran aporte, las mochilas son un gran elemento, como lo mencionaste. GRAN VÍDEO!! 🙌 Lo llevaba mucho esperando, valió cada segundo!
Me alegra mucho ;)
Últimamente estuve desmotivado dejé el ejercicio por semanas , luego me tuvieron que operar y más abajo se me vino la motivación pero gracias por esas palabras, eres un grande te deseo lo mejor bro apenas me recupere no me rendire ;'(
Te deseo lo mejor y mucha fuerza, no aceleres el proceso para que la recuperación se lleve con total cuidado, y confío en que cuando vuelvas la romperás 💪🏼
Yo trabajo de 6:30 PM hasta 5:00 AM cómo debería de empezar mi rutina? Espero que alguien me pueda dar algún consejo 🙌🏻
Empecé a hacer ejercicio en casa hace dos años, pero este año me falló mucho la disciplina, por eso no veo los resultados esperados; me motivaste con lo de ser constante y ordenar mis tiempos, gracias por los consejos. 😊 Feliz año nuevo. 🎇
Empecé a entrenar en casa y en medio de la serie se me olvida en q rep voy así q ago todo al fallo
Jajajaja si me pasó
Xddddd si soy
Ya llevaba bastante tiempo esperando este video, muchas gracias amigo estoy ansioso de verte con tu placa de 100,000 seguidores.
Disfruto muchísimo de tu contenido, por favor sigue así.
Muchísimas gracias hermano, a ustedes les debo este video 🙌
2:31 jajaja yo comenze asi
Hola, che te quiero consultar algo. En cuanto al descanso, necesitamos dormir 8hs por día para recuperar al músculo, tienen que ser 8hs de corrido ? Ponele que se dormí 7 horas de corrido, después bueno me fui, hice lo que tenia que hacer, almorce y luego me clavo una siesta de una hora, como para compensar esa hora faltante. Es posible? Esta mal ?
¡MUCHAS GRACIAS HERMANO!
Recien descubro tu canal y me gusta tu contenido. Sigue así y mucho éxito!!!!
Llevo mirándote un tiempo y me pareces un canal decente, algunas personas deben de adorar este conocimiento que das como nada mas en la vida. Eres un buen youtuber, y te haría una petición, si es que quieres, si podrías hablar sobre el desarrollo social (como ser mas sociable pues). Enhorabuena por tu crecimiento estos últimos meses. :^)
También, en el video del Nofap, les recomendaría a los demás que busquen el Easy Peasy method, método definitivo para dejar la PMO esta completo en español si gustan buscarlo.
Claro bro, haré ese video tan pronto como pueda ;)
Mi problema es con las galletas, como y como y vuelvo a comer, y agarro un pan y después me siento frustrado
Sería genial que subieras podscat en Spotify para así escucharte mientras uno hace sus quehaceres
Oyeeeee bro x favor puedes hacer un video de Como alimentarte llevo 7 meses en el gym y todavía ese es mi problema la alimentación , llegar amis requerimientos diarios
Llevo un mes en el gimnasio, intento dejar de comer las mismas cantidades de comida que antes y leer un poco más sobre temas de mi interés. Este video me motiva a seguir mejorando e invirtiendo tiempo en mi, quizás no haya notado muchos cambios físicos más que bajar dos kilos, pero estoy seguro de que teniendo disciplina y resiliencia podré tener un gran cambio, muchas gracias por motivarme a seguir mejorando
Hola Daniel, como estás?
Que alimentos me recomendarías para aumentar la masa muscular?
La mochila del Borussia Dortmund 🥹🥹🥹💛
persona llenita ✨
Pues solo puedo decir que me anotas a unir en ese discord. Quiero acomodar ami mismo y nose como. Ayuda.
Buenas noches Daniel, espero te encuentres bien. Me presento, soy Vivian tengo 16 años. Este año 2022 decidí cambiar física y mentalmente, empecé a crear hábitos nuevos, mejorar mi mentalidad, he leído pocos libros, pero han sido los mejores ya que he aprendido mucho, estoy orgullosa de mí misma porque terminé el año con muy buen pie. Para no indagar más, hace poco encontré tu canal y me parece muy bien todo lo que hablas en tus videos, de hecho he anotado cosas que has dicho que me parecen importantes... hoy entré a TH-cam para ver videos (de crecimiento personal😅 así paso el rato) y ya en sugerencias me sale casi siempre este tema ó algo parecido. Hoy vi en sugerencias un video que me llamo mucho la atención el video se titula La Moda del Desarrollo Personal, el canal se llama: Cordura Artificial, el video dura casi 15min. Me dejo mucho que pensar hasta me confundido en algunas cosas, sólo quiero la opinión de una persona que lleve más tiempo en este tema, espero que tengas tiempo para verlo y saber tu opinión. Gracias 🙂 Cuídate!☺😙(segunda vez que escribo esto ya que no se publico )
@jhulian que te pareció?
Que grande mi Niño hermoso, soy tu tío Ramon que bueno hijito que ya estes creciendo y madurando todo un orgullo, mándale saludos a tu papi👋
Primero que nada el signo del canal 👌
1- Ir sacando más repeticiones (si hiciste 15, haz 16) o también añadir más peso. Sobre carga progresiva.
2- Toma nota de cuántas repeticiones haz hecho cada que hagas ejercicio.
3- Si tú mente dice que no pasarás de la #14 haz la #15, ya que está se cansa antes de que lo haga tú cuerpo. Es importante saber cuál es tú límite para que evites lesiones .
4- Ahórrate la etapa Ego lifter, cargar más peso de lo que realmente puedes o debes.
5- Come bien y duerme bien(al menos 7 hrs). Establece un horario, una idea de esto puede ser de 11:00 PM a 7:00 AM. Hay 8 hrs de diferencia, por ende es un buen plan, utiliza el que más se adapte a tí. Define un ciclo de sueño en el que haya de 7 a 9 hrs.
6- Si eres una persona con más porcentaje de grasa, es mucho más favorable que hagas un déficit, elimina comidas procedas, menos cantidad de comida, ya que es importante que no generes ansiedad por comer, ve reduciendo poco a poco la cantidad de comida, es necesario que elimines los refrescos, no solo afectan tú salud, sino que no te ayudarán en tú progreso. Haz cardio al final de los ejercicios (prioriza el entrenamiento con peso).
7- Deben haber, al menos dos días de recuperación respecto a grupo muscular.
8- Si estás comenzando ve siempre al fallo en las series, también entrena lo más duro que puedas, la disciplina se trata de elegir lo que te hace bien, sobre lo que te parece cómodo.
9- Come lo más que puedas, si te sientes lleno intenta con agregar una cuchara más.
10- Por último, pero no menos importante. Hacer ejercicio y comer lleva una planeación importante, debes cuidar siempre tú relación con la comida y el ejercicio, debes adaptar esto a tú vida de la manera en la que más se adhiera a tú estilo de vida.
Éstos son solo tips, ve el vídeo para que entiendas todo mucho mejor 🤍
En la 8 dice comentando en vez de comenzando Bro
@@elmesias6923 Soy chica, muchas gracias por la corrección. 😊
El tip número uno la verdad eso no es sobre carga progresiva si quieren hiperteofiar no hagan más de 15 si ya puedes hacer 15 súbele el peso eso es sobre carga progresiva no lo que dijo el
Tengo una duda, ¿Puedes decirnos los ejercicios que hacías en casa? (Para principiantes)
yo tengo miedo de tener la cara grasosa ,por eso no ago volumen
A mi también me daba cosa, pero es un sacrificio que tengo que hacer para verme mejor en un futuro
Mochila del Borussia Dortmund 👻
Gracias bro
Desde que vi el primer vídeo fue un insta-subscribed por el buen contenido, tremendo hermano. Me gustaría que hicieras un vídeo de como dormir más y mejor, ya que es lo que más me cuesta, y generalmente duermo 6hrs nada más. Btw, esperando el servidor de Discord con ansias!! Sigue así
Sus videos me motivan, la manera en la que habla y las palabras que usa, es un material sobresaliente y con justa razón está creciendo tan rápido, lo tiene totalmente merecido y es un gusto estar en esta comunidad, a seguir creciendo todos juntos 💪
8:40 Tienes toda la razón,antes me daba pena entrar al gimnasio por el que pensarán,pero al pasar los años me volví una mujer más asertiva y me metí en la cabeza que la única idea que debería importarme sobre mi cuerpo es la que yo misma tuviera sobre este,que no podía frenar mis deseos por mis miedos así que entré y ya llevo mucho rato,es una comunidad muy linda y lo mínimo que puedo hacer es que al ver a alguien nuevo le sonrió amablemente para que se destensione y es lindo ver sus rostros calmados y que te devuelven la sonrisa o el saludo.
Desde que empeze a ver tus vídeos me siento bien motivado y estoy cambiando muchas cosas que no asia bien o mejor dicho que no hacía antes y eso me alegra por qué me siento más motivado gracias por tus consejos bro.💪🏻😁
ya se burlaron de mi en el gym ,la verdad deje de ir al gimnasio
Recomiendas utilizar creatina?
tengo 15 años y llevo dos meses haciendo ejercicio y la verdad me ha ido muy bien he notado varios cambios que me gustan y mis recomendaciones es que duerman bien, tomen mucha awua, batidos, duerman entre 8-9 hrs y usen un peso para ganar masa muscular que quiere decir eso más peso menos repeticiones entre 15-18 está bien y 5 series mínimo 40 min y esos son mis consejos mi rutina consiste en
Lunes pecho
Martes bíceps y espalda
Miércoles triceps
Jueves abdomen
Viernes hombro y trapecio
Sábado piernas pantorrilla y femorales
Domingo descanso y repito 💯
excelente bro, me alegra que hayas cambiado para bien y que en general te esté yendo muy bien, me gusta tu split, solo no te olvides de la espalda, puedes hacer el martes junto con bíceps (ya que en varios ejercicios de espalda se trabajan un tanto los bíceps), te deseo lo mejor bro ;)
No estás en lo correcto por qué es la mejor etapa para poder fortalecer el abdomen y más la parte de los oblicuos
@@danypcastrejon muchas gracias por los consejos y los vídeos que nos traes nunca había pasado por mi mente un desarrollo personal pero ya lo tome en cuenta y tus vídeos me sirven mucho para iniciar ese camino gracias
@@luis__mezeta 🤨🤨🤨🤨
danii uno de los mejores videos y en un tiempo mas llegaras a los 100.000 subscriptores
Vengo llegando del gimnasio y encontré tu vídeo, tengo 14 años y llevo un año bro, estas mamadisimo
💪💪💪
También me costaba al principio pero ahora que llevo 3 años seguidos entrenando cuando no puedo entrenar un día me siento mal por no haber entrenado porque ya lo volví un hábito muy importante en mi vida así que desde aquí les mando todo el apoyo se que se siente bien entrenar con motivación pero se acaba así que cuando me quería rendir lo que hacía era tomarme esto como si fuera la escuela universidad o un trabajo donde por más que no tengas ganas hay que hacerlo porque es una responsabilidad
Hola amigo daniel me ayudas mucho con tus vídeos, tengo 13 años y ando muy motivado por tu canal, gracias por el contenido que nos traes 😃
gracias daniel cuando comenzaste te lo pedi y me dijiste que te tardarias porque era un video especial, estoy orgulloso de lo q estas logrando!
Muy cierto hermano, toda la razón, y aquí está el video ;)
Y si eres rellenito como sería
Depende de qué tan rellenito, si no estás “tan rellenito” puedes hacer un pequeño volumen para conseguir músculo, y después de unos pocos meses empezar a cortar las calorías que comes (déficit calórico por si quieres buscarlo así), ya será cuestión de tiempo si quieres quedarte cómo estás o si te animas a hacer otro volumen y otra definición
Intentará incorporar un ejercicio en casa gracias por la motivación
me suscribí cuando tenias 20.000 mil sus y ahora ya vamos pa 100. que épico, grande amigo
Admiro mucho tu canal y la claridad con la que expresas cada uno de tus consejos y el mensaje central del video, ahora siento más motivación para continuar con mi proceso físico-mental que tengo de por medio, muchísimo éxito con tu canal Daniel:)
yo empezare a ir al gim desde este lunes 😀
10:01 ésta parte en especial me llegó. Desde hace mucho he tenido complejo por mí estatura creyendo que soy alguien bajo, pero me recordaré esas palabras para seguir a pesar de ello. Gracias
Como se llama tu primo? Es para una tarea
Ya esperaba un nuevo video de este canal con ansias ☺️💗
Por fin llegó, después de unos días muy apretados pero llegó 🙌
Hermano eres una bestia, tu y Miguel Ortiz hacen un contenido de gran calidad. Ni se imaginan la cantidad de vidas que están salvando. Saludos
Comenze el 03 de febrero con una rutina de ejercicio e comenzado con 7 minutes workout y estiramientos después beber agua comer más y tratar de consumir cosas sanas y no comida chatarra.
Este mes será solo con 7 minutes workout
Para tratar de acostumbrar a mis músculos después iré añadiendo más ejercicios y tener una rutina para entrenar cada día algo por ahora hago ejercicio en casa y aunque me da un poco de pena por mi mamá o mis hermanos lo hago mientras ellos no están o cierro mi cuarto en un mes comenzaré a hacerlo sin ello y trataré de dejar esa pena de lado acomodar mi cuarto para tener un poco más espacio y comprar cosas que me ayuden en los ejercicios como pesas y eso :)
En enero empezaré a hacer ejercicio en casa, gracias a este video cambie la mentalidad y mi forma de pensar de hacerlo en casa, pensé que no daba resultados pero veo que me equivoco.
PD: Espero que este canal llegue a los 100, 000 suscriptores antes de que termine el año.
No esperes, solo hazlo
¿Quieres un consejo?, no esperes al siguiente año (aunque queden 3 o 1 días), comienza a hacerlo hoy
Yo hermano también dije eso de empezar el 1 de enero, pero, por qué esperar? Ya llevo 3 días haciendo ejercicio y me siento muy bien, aunque con varios dolores corporales jajaja
Tu canal será muy grande, me inspiras e inspiras a muchos a ser mejores cada día, tienes mucho futuro por delante, sigue trayendo muy buen contenido
Llevo algo más de un año en salvamento y socorrismo, he de decir que dormía mis 8 horas diarias, el problema era (y es) la alimentación no conseguía empezar a comer bien. Gracias al esfuerzo me conseguí animar más y conseguí definir mi cuerpo para no parecer estar obeso. Este último verano entré al gimnasio, estuve todo el verano durmiendo 9 horas diarias, me levantaba temprano para ir a la piscina y después iba 1 hora u hora y media al gimnasio. Aunque note la diferencia, el problema seguía siendo la alimentación, ahora iniciando 2023 estoy intentando mejorar mi alimentación e intentar de alguna manera hacer ejercicios como tú lo hacías. Espero no rendirme pronto y seguir adelante. Felices fiestas a ti y a tu familia, eres un buen ejemplo para muchos adolescentes.
Justo llevo año y medio en el gimnasio, me gusta la explicación tan clara que das y tu forma de ordenar las ideas
Muy buen video hermano, me gustaría saber como comenzaste con tu alimentación y si acompañabas tus ejercicios con suplementos como la creatina o proteína.
cuantos años tienes bro?
Yo un tiempo fui a un gym muy completo, y deje de ir por un lapso y cuando regrese fue en otro gym y pues no estaba tan completo y le pedí ayuda un chavo que es como fornido pero flaco y me puso 10 kilos y me dijo es mucho pa ti y se rió y que le digo cállate los ojos chamaco miado y que le puse 60 era en pecho y que saco las reps y ya solo lo veo y me odia, moraleja si se rien pero hay que callarles la boca a esos nacos
7:33 cuál es el nombre de la app?
Enserio muchas gracias por los consejos honestos que nos diste, será nuestro año
Cuánto mides y pesas Bro?
Mido 1.81 y peso 69kg
Yo me decidi empezar a hacer ejercicio 4 dias por semana (m_j). Lo hago todas las mañanas a las 6.30 porque creo que es la mejor manera de ganar disciplina. Pero uso una App q se llama EJERCICIOS EN CASA; y esa es mi duda, no se si sea una buena forma hacer ejercicio con una APP. Alguien q quiera aconsejarme😅
Excelente video Daniel! Llevo aproximadamente llevo 2 meses haciendo ejercicio en casa y precisamente hoy pensé que si valió la pena el poco tiempo que llevo, pero dejame decirte que viendome al espejo y motivandome a mi mismo me sentí mucho mejor, y creo firmemente que si a valido la pena y lo seguirá siendo. Es dificil llevar una buena rutina pues hay algunas noches donde no puedo dormir mis horas, algunos días despierto temprano y otros tarde, pero creo que es parte del proceso, equivocarse y mejorar día con día, sea mucho o poco, igual con la comida. En general agradezco mucho el contenido que subes porque realmente me a ayudado a mantenerme en ritmo y motivación, te felicito también por tu progreso, saludos 🤝🏼
Cuánto mides ?
Hola Daniel, que opinas de la alimentación vegana? me gustaría que hagas un video al respecto si te interesa el tema. Patrick Baboumian, es el hombre mas fuerte de Alemania y uno de los mas fuertes del mundo, el es vegano.
Toco este tema ya que hay muchos mitos sobre que para ganar musculo tienes que comer alimentos de origen animal, cuando estos alimentos no son buenos para la salud, eso ya esta demostrado.
Y lo mas importante en todo esto es que millones de animales son torturados y mueren mensualmente debido a toda esta industria. Esta claro que los animales son seres sintientes y que hay una cuestion moral al respecto detras de todo esto. Yo me hice vegano hace mas de 3 años y fue de las mejores decisiones que tome en mi vida, es increible como mejora la calidad de vida, de energia, la digestión y demas cosas.
Creo que muchas personas deberian tener esa informacion, y si todavía tu no la tienes, podrias empezar a adquirirla. Muy buen canal, saludos!
Ey! bro, que buen video.
Lo estaba esperando, gracias!
Fue maravilloso tu video.
Terminar el año viendo tus videos es súper motivante y esperanzador.
Feliz año nuevo.
Apenas veo el vídeo y estoy muy motivado.
Homies ,si van empezando les recomiendo tomar creatina
Les ayuda muchísimo en aguantar las series y por lo tanto podrán sacar más repeticiones y pr más seguido
También en qué sus reservas de agua aumenten (siempre y cuando tomen por lo menos 2 litros de agua diario) y eso hace que tengas más músculo
Ayuda a la recuperación del músculo
Fíjense bien que sea creatina pura y no maltodextrina
Algunas marcas buenas que en lo personal me han ayudado muchísimo es Birdman , Forzagen y una cretina llamada Spartan
Mi abuelo le decía que era ectomorfo, que solo comía café y un pan en la mañana. Se ponía hacer ejercicio, cargaba ladrillos como albañil, (le seguía el abito :D ). Me comentó que para una buena masa muscular se necesita años de entrenamiento, y no lo digo porque existe personas más fuertes, solo porque los adultos mayores tenían la mayor testosterona. El sigue manteniendo su masa muscular.
Quiero ser mejor
Hola Daniel, Soy nuevo en tu canal y me e visto 3 videos pero este a sido uno que me está empezando a motivar a hacer ejercicio, el único problema es que yo tengo un problema que mi metabolismo va demasiado rápido y cuando como algo a mi cuerpo no le da tiempo de separar los nutrientes, proteínas etc... Y necesito ayuda, porque ese problema me esta afectando mentalmente, personalmente y en una vida amorosa, tengo 14 años y soy muy flaco, porfavor necesito ayuda, Bendiciones y espero que tu canal crezca más. SE LO MERECE!!
Hey Dani te admiro muchísimo, y hace poco conocí tu canal y me encanta, el caso es que quería recalcar que todo lo que dices de que la mente se rinde mucho antes que tu cuerpo es totalmente cierto,
Pero me gustaría aclarar que si eres principiante deberías evitar llegar al fallo, ya que tu cuerpo se está acostumbrando y necesita tiempo para adaptarse.
Yo gasté mucho dinero en el gym para tener un cuerpazo.
Y lo único que paso es que subí de peso y me puse gordo.
El gym no es para todos.
Comencé a hacer cardio y mágicamente el cuerpo comenzó a regresar a su estado normal.
Excelente video para terminar el año
Este 2023 será nuestro ✨💪
Cerrando con broche de oro ;)
Bro me agrada mucho la cadena que llevas puesta!!!, Me ayudaría con el modelo? Thanks, saludos desde Ecuador 😊
peso 68 kilos y cuando crezca quiero pelear en 70 kg en mma en light weight para ser como charles oliveira debo pesar minimo 76 kilos para cortar pero que me sugieres para conseguir 8 kilos de musculo en dos años?
Hermano cuantos ejercicios haces por músculo? 🥺
Digamos en Tricep
Yo quiero mi en corazone me vi todo tus vídeos jeje
Lo que decís tiene. Mucho razón
Hablas como yo xd saludos de argentina
Lo unico que tengo que decir es que si sos principiante y vas al fallo es muy probable que pierdas la técnica. Esto es porque cuando empezas no sabes mantener la técnica a altos grados de esfuerzo, primero enfocate en aprender a la perfección la técnica en los ejercicioa y de ahi ir aplicando la sobrecargaprogresiva.
Yo maximo puedor dormir 5 horas , por que despues del trabajo , tengo facultad , tengo que hcer las tareas de la fcultad y despues cocinar mi comida y tambien me levanto tenprano entrenar y despues ir al laburo xd
Yo empezare en Febrero el gym debido que en enero empezare el semestre y tengo muchos compromisos y este video me dió mucha confianza...
Cuentas cómo te va hermano, te deseo todo lo mejor!