ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
✅ကြက်သွန်နီရဲ့ ကောင်းကျိုးဆိုးကျိုးများth-cam.com/video/08gW0fxUncg/w-d-xo.html
❤❤❤❤
ကြက်သွန်ဖြူနဲသံပုရာရေနဲပြာရေနဲ။ အစိန်ရောသောက်ရတာလာဗျား။ ကျေးဇူတင်ပါတဲ
😊😅ț??o( 5:55 h ံg5:55 5:55 ့ရ😮့@@Htayaung1322
@Htayaung1322 ❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤@@Htayaung1322
ကျနော်ကတော့အစာအိမ်ရောဂါမရှိပါဘူးကြက်သွန်ဖြူအတက်သေးတေက်ခွန်နှစ်တက်ပါတစ်ဥသိုမဟုတ် အတက်ကြီးတရုပ်ဥတက်သုံးတက် ကိုညအိပ်ရာဝင်မှာထောင်းခြေပြီးငါကြင်းဖန်ခွက်တက်ဝက်ခန်ုရေစိန် နံက်အိပ်ရထ အစာမစားမှီတစ်ခွက်ပုံမှန်သောက်ပါတယ်တစ်နှစ် ပြည့်တော့ ကျနော့်မှာနှစ်လုံအဆီဖုံး အသဲအဆီဖုံး အိပ်မလို့ပျော်မလိုကျန်ရင်လန့်လန့်နိုးတယ် အဲညာလက်တစ်ဖက်ထဲဘစောင်းအိပ်မှအိပ်ပျော်တယ် ကြက်သွန်ဖြူတစ်ညအိပ်ရေစိမ်တစ်နှစ်ပြည့် သောက်ပြီးသောအခါ ဘယ်လိုအိပ်အိပ်အိပ်ပျော်တယ် အသဲအဆီဖုံးနှစ်လုံးအဆီဖုစစ်ကြည့်သောအခါ အဆီးဖုံးတာမတွေ့ရတော့ပြီ ပေ့ချ်တစ်ခုမှာနားထောင်ဘူးလို့သောက်ဖြစ်တာပါ လက်တွေ့ကောင်းပါတယ်
ကြက်သွန်ဖြုပျားရည်စိန်စားပါတယ်ကောင်းပါတယ်တုတ်ကွေးအမျိုးမျိုးမကကာကွာကုသနိင်ပါတယ်ကျတော်လေဖြတ်ထားသူဆယောက်ပါပိုမဆိုးအောင်ချိန်ဆပ်ပြီးအသုံးပြုနေပါတယ်ကိုဗိရောဂါကိုလဲနိင်ပါတယ်အဆက်မပြတ်သောက်ရမှာပါတရက်တကြိမ်းဟင်းခတ်ဇွန်းတဇွန်းကျန်းမာရေးမကောင်းတဲငါဆိုအရမ်းအေးတဲ့အချိန်ဆိုတနေ့နစ်ကြိမ်မှသုံးကြိမ်းစားပါတယ်။သတိထားရမှာရှိပါတယ်အစာစားပြီးမှစားရပါမယ်။ အစားမစားပဲအရေင်သောက်သုံးမိရင် သွေးပေါင်ချိန်အရမ်းကျသွားနိင်ပါတယ် ။ သေသွာားနိင်ပါတယ်။ ဒါကျနော်ရဲအတွေ့အကြိုကိုပြောပြတာပါ ။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်
ဒါကတော့ Dr. Beast က ဖွင့်လှစ်ထားတဲ့ Weight ချ သင်တန်းအကြောင်းပါ ခင်ဗျာသင်တန်းမှာ သင့်ရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် ၊ အရပ် ၊ ရောဂါအခံရှိမရှိ ၊ သင်လိုချင်တဲ့ ဝိတ် စတာတွေပေါ်မူတည်ပြီး သင်နဲ့ ကိုက်ညီမယ့် အစားအသောက် plan (Diet Plan) ကို ဆရာဝန်များကိုယ်တိုင် ရေးဆွဲပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ 👍👍👍( ဆရာဝန်များ ရေးဆွဲပေးမှာ ဖြစ်လို့ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်လောက်အောင် ဝိတ်ချမိတာမျိုး ၊ ကိုယ်ခံအားနည်းသွားတာမျိုး ၊ လုံလောက်တဲ့ အာဟာရ မရရှိမှာမျိုး လုံးဝလုံးဝ ပူစရာမရှိပါဘူး။ ) 💯( ကျန်းကျန်းမာမာ ဝိတ်ချတာ ဖြစ်တဲ့အတွက် ဝုန်းခနဲ ဝိတ်ကျသွားစေတဲ့ Diet Plan မျိုးများကိုတော့ ရေးဆွဲပေးမှာ မဟုတ်ပါဘူးခင်ဗျာ ။ သင့်တင့်လျှောက်ပတ်တဲ့ ပမာဏနဲ့ပဲ ဖြည်းဖြည်း မှန်မှန် ချပေးမှာပါ။ တစ်ခါတည်း ဝိတ်အများကြီးချမယ်ဆိုရင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက အရမ်းများလို့ပါ။ တစ်လကို ပေါင် ၃၀ချပြီး အစာအိမ်ရောဂါ တစ်သက်လုံး ဖြစ်သွားတယ်ဆိုရင် မတန်ပါဘူး။ သင်တန်းတက်ရင် ဒီအကြောင်းတွေ အကုန်လုံးကို လေ့လာနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ် ။ ) 💡💡Diet Plan များဟာလည်း ကျွန်တော်တို့ စားသောက်နေကျ ထမင်းဟင်းများကို အခြေခံပြီး ရေးဆွဲပေးတာဖြစ်လို့ ဝယ်ရခြမ်းရ ခက်မှာမျိုး ပူစရာ မလိုပါဘူး ခင်ဗျာ ။ ကျားမ မရွေး အသက်အရွယ် မရွေး တက်ရောက်နိုင်တဲ့ သင်တန်းဖြစ်ပါတယ် ။ 🍽Diet plan တင်မကသေးဘဲ နေ့စဉ်လုပ်ရမယ့် Cardio လေ့ကျင့်ခန်းများ ၊ ဗိုက်ချပ် လေ့ကျင့်ခန်းများ ၊ ဝိတ်ကျအောင် စားသောက်နည်း နေထိုင်နည်းများကိုပါ တစ်နေရာတည်းမှာ သင်ကြားပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ် ။ 🏃🏃♀သင်တန်းကတော့ ၂ပတ်ကြာမြင့်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ၁ပတ်ကို ၁ခါလည်း တိုးတက်မှု ရှိမရှိ ပြန်လည် ဆန်းစစ်ပေးပြီး လိုအပ်တာများကို သင်ကြားပေးမှာ ဖြစ်လို့ သင်တန်းရဲ့ စည်းကမ်းများကိုလိုက်နာပြီး ဇွဲရှိလို့ကတော့ ဝိတ်မကျမှာ လုံးဝမပူရပါဘူး ။ ✅✅ရောဂါဘယတွေ ထူပြောပြီး အပြင်ထွက်ရမလွယ်ကူလို့ အိမ်တွင်းအောင်းနေရတဲ့ကာလမှာ တစ်ခါတည်း ဝိတ်ကျပြီး အကျိုးရှိသွားအောင် ဒီသင်တန်းကို အမြန်ဆုံး ဆက်သွယ်လိုက်တော့နော် ။ 🤙သင်တန်းကြေး - ၂၅၀၀၀ ကျပ်သင်တန်းကာလ - ၂ပတ်သင်တန်း လက်ခံသူ - ကျားမ မရွေး အသက်အရွယ်မရွေးပါဝင်မည့် အရာများ - ၂ပတ်စာ Diet Plan ၊ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများ ၊ အထွေထွေ ဗဟုသုတများ ၊ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်နည်းများ ၊ ဝိတ်ကျအောင် ပြုမူနေထိုင်နည်းများ ။Facebook Messenger(Cb) ကနေ တစ်ဆင့် လာရောက် စုံစမ်း သင်တန်း အပ်နှံနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ👇facebook.com/Dr.Beast.Myanmar
အဖွားကတော့ကြက်သွန်ဖြူကိုဟင်းခပ်တိုင်းအများဆုံးသုံပါတယ်ယခုအသက် (၈၁)နှစကျန်းမာနေပါသေး တယ် အသက်(၇၈)မှာနှစ်လုံးဆေးနဲ့သွေးကျဲဆေးပုံမှန်သေါက်ရပါတယ် အခြားရောဂါလုံးဝမရှိပါအသက်ရတော့ထုံစံအတိုင်းအရိုးအဆစ်အကြော ဒါပါဘဲသားရယ်။
ထမင်းစားတိုင်း အစိမ်းစားတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူကို ပါးပါးလှီးပြီ ၁၀ မိနစ်ခန့်ထာလိုက်မယ်ဆိုရင် ကဿ်သွန်ဖြူထဲမှာပါတဲ့ဓာတ်နဲ့ လေထဲကအောက်ဆီဂျင်နဲ့ဓာတ်ပြုလို့ရလာတဲ့အရာက ကင်ဆာရောဂါကိုကာကွယ်နိုင်တယ်လို့ ဖတ်မှတ်ဘူးပါတယ်။
ကြက်သွန်ဖြူ , တနေ့ , ငါး( ၅ ) မြောင်းစားပါတယ် //,,,," သု့ကို , ပါးပါးလှီး , နောက်ပြီး , ဒါးနုတ်စဉ်း , ပြီးရင် , ၁၅ , မိနစ် , မိနစ်၂၀ , လောက် , နေလှမ်းပြီး , ပျားရည်စစ်စစ် , မကျီးစေ့လောက်နှင့် , ယောပြွန်းပြီးစားပါတယ် //,,,," ထိုကဲ့သို့စားခြင်းအားဖြင့်ရင်ခေါင်းပူတာ , ဝမ်းပူတာကို , မဖြစ်စေပါဘူး //,,," နေလှမ်းရခြင်းကတော့ , ကြက်သွန်ဖြူထဲကို , အောက်ဆီဂျင်ဓါတ်တွေ , ဝင်ယောက်စေဘို့ပါဘဲ //,,,," ကြက်သွန်ဖြူထဲကို , အောက်ဆီဂျင်ဓါတ် , ဝင်ရောက်မှသာလျှင်,ကြက်သွန်ဖြူရဲ့ , အာနိသင်ဟာ , အစွမ်းထက်လာမှာ , ဖြစ်စေဘို့ပါဘဲ // ကြက်သွန်ဖြူကို , သု့ကြီးဘဲစားယုံနှင့် , ဘာမှဖြစ်စေမှာ , မဟုတ်ပါဘူးလို့ , ကမ္ဘာ့ကြက်ခြေနီက , ဖေါ်ပြမှု့ကိုတွေ့ရပါတယ် //,,," အောက်ဆီဂျင်ဓါတ်,ပြော်ဝင်ပြီးနောက်ပိုင်းမှစားမှသာလျှင် , ကြက်သွန်ဖြူရဲ့, ဆေးဘက်ဝင်ခြင်းကို , ဖြစ်စေမှာဖြစ်ပါတယ် //,,,," အောက်ဆီဂျင်ဓါတ်တွေဟာ , မနက်ဖက် , နေထွက်လာတာနဲ့, တပြိုင်နက် , နေယောင်ခြီနဲ့အတူ , ပေါ်ထွက်လာခြင်းပါဘဲ //,,,," အောက်ဆီဂျင်ဓါတ်တွေ , ထွက်လာတာနဲ့ , တပြိုင်နက် , ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်ဓါတ်တွေဟာ , ထွက်ပြေးရစမြဲပါ // အောက်ဆီဂျင်ဓါတ်ဟာ , လူသားကြမ်းမာရေးအတွက် , အကျီုးပြု့ကြသလို , ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်ဓါတ်များဟာ , လူသားတို့အတွက် , ဆီုးကြိုးကိုပေးစေပါတယ် // သူတို့ဟာ , ယောဂါကို , ဖြစ်စေတတ်တဲ့ , ဗက်တီးရီးယား , ပိုးများကိုသယ်ဆောင်လာစေပြီး,တိုးပွားအောင်ပြု့စေတဲ့မိစ္ဆာဓါတ်ပါဘဲ // စစ်ခွေး , ခွေးအောင်လှိုင်နဲ့ , အတူတူပါဘဲ //,,," အောက်ဆီဂျင်ဓါတ်သည် , မိတ်ဆွေ //,, ,,," ကာဗွန်ဒိုင်ဓါတ်သည် , ရန်သူ , လို့အချုတ်အားဖြင့် , မှတ်သားကြပါ , အမျီုးတို့ရေ့ //,,,,,,,,,,"
ကျနော်ကတော့ ထမင်းတစ်ခါစားရင် ၃တက်လောက်တော့တို့စားပါတယ် ဆရာ ကောင်းပဲ့လား
အစိမ်းစားတာများပါတယ် တခါတလေစားပြီးရင်ညွအောင့်တတ်ပါတယ်၊
နေ့တိုင်းနီးပါးစားတယ်ဆရာ အစိမ်းစားပါတယ် စားသင့်တဲ့ပမာဏလေးပြောပေးပါဆရာ
Me too
တစ်နေ့ တစ်မွာပဲ စားသင့်ပါတယ်
ကျွန်တော်ကတော့ အဖြူ/အနီ (2)မျိုးလုံး ကို နေ့တိုင်းနီးပါးစားဖြစ်တယ်
ကျွန်မကတော့ အစိမ်းစားဖြစ်ပါတယ်
ယခုတော့တစ်လုံးကိုတစ်ရာကျပ်ကျော်နေတော့၊လျော့စားနေရပါကြောင်း။😂😂😂
ကျေးဇူးပါ.. အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းပြဿနာရှိသူမို့..အစိမ်းစားခြင်းမှရှောင်ရပါတယ်
ကြက်သွန်ဖြူကိုအစိမ်းဘဲစားတယ် တနေ့ကိုအနည်းဆုံး ၄ မွှာ နေ့တိုင်း စားတာ နှစ်ပေါင်း ၂၀ ကျော်ပါပြီ။
ကျနော်ကဆီချိုသမားပါ နေ့စဥ်နနက်ညအဖြူအနီစားဖြစ်ပါတယ်ဆရာကျနော်နဲ့တည့်လားမသိဘူးဆရာ ဖြေပေးပါဦး
အမွာကြီးတခုအစိမ်းစားပါသည်ညဘက်
ဥတစ်လုံးကြက်သွန်ဖြူကို ပျားရည်နဲ့ စိမ်ပြီး တနေ့ တစ်မွှာ စားပါတယ်
ကျွန်မကတော့အစာအိမ်သွေးကြောနံရံလေးတွေပေါက်ဖူးပါတယ် ဒါပေမဲ့ကြက်ဖြူအစိမ်းလေးမွှာလောက်တော့နေ့တိုင်းစားဖြစ်တယ်ဆရာ
အစိမ်းစားပါတယ်ဆရာကျေးဇူးပါ
တစ်ခုကျန်သွားတယ် ကြက်သွန်ဖြူ မီးကင်စားရင် လေအရမ်းလည်ပါတယ် အီးပေါက်တာကိုပြောတာပါ ကျေးဇူးပါ
ကြက်သွန်ဖြူကိုနေ့တိုင်းမဟုတ်တောင်မကြာခဏစားဖြစ်ပါတယ်
Thanks a lot par Doctor for explaining and giving good messages to know about Garlic.
ယခုစားေနပါတယ် ဆရာ😊 ကျောက်ကပ် အတွက်ရော အလွန်ကောင်းပါတယ်😊
အစိမ်းတို့စားတယ်ဆရာ ဟင်းချက်တဲ့နေရာမှာလည်းများများအသုံးပြုတတ်ပါတယ်ဆရာ
ဆရာပြောသလိုပဲ အစိမ်းတမွှာကြီးကြီးစားမိရင် ရင်ထဲပူပြီးမအော်မလည်ဖြသ်တယ်။အစာတစ်ခုခုနဲ့ရောစားရင်တော့မဖြစ်ဘူးဆရာ
. ဘ
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ
အစိမ်းလိုက်လိုက်စားပါတယ်အဖြူကောအနီကောဒါပေမဲ့အစာလဲဆေးဆေးလဲလဲအစားဆိုတဲ့အတိုင်းသင့်တင့်လှျောကပတ်ပတ်စီာစားပါတယ်
ထမင်းစားသည့်အခါ အစိမ်းဝါးစားလေ့ရှိသည်
ထမင်းစားတိုင်းစားပါတယ်အစာအိမ်ရှိတော့သုံးရက်စားလိုက်တာအစာအိမ်မှာစပ်ဖျင်းစပ်ဖျင်းနဲ့ကိုက်တယ်ချောင်းဆိုးလာတယ်အစာအိမ်ဆေးသောက်လိုက်မှသက်သာပါတယ်ဆရာ
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင်ကျွန်မကတော့ အစိမ်းစားမတည့်လို့ ဟင်းချက်တဲ့အခါထည့်ချက်စားပါတယ်ရှင်။
ကြက်သွန်ဖြူကိုရှာလကာရည်ထဲမှာစိမ်ထားပြီးမှစားပါတယ်ခင်ဗျာ*
ခုစျေးမသက်သာတော့ ဝူး
ကြက်သွန်ဖြူကို နေ့တိုင်းစားရင်ဆိုးကျိုးဖြစ်စေလားဆရာ
ကျေးဇူးပါအစအရာချိန်ဆရလို့သိရတာကျေးဇူးပါဆရာ
နေ့တိုင်းမစားဖြစ်တာကြာပီစားရင်လဲနည်းနည်းပါ
ဒီအတိုင်းဘဲလဖက်သုပ်ရှောက်သီးသုပ်နဲ့စားဖြစ်ပါတယ်
တရက်ဘယ်နလုံးစားရင်အကောင်းဆုံးဖြစ်မှာလဲပြောပြပေးပါလား
ကျေးဇူးပါဆရာအစိမ်းဘဲ စားပါတယ်
ကြက်သွန်ဖြူကိုအစိမ်းစားတာများပါတယ်
လဘက်သုတ်စားတဲ့အခါတိုင်းစားလေ့ရှိပါတယ်
ထမင်းစား တိုင်းအမြဲကိုက်စားလေ့ရှိပါတယ်Dr
ကြက်သွန်ဖြူကိုဟက်းထဲမှာချက်စားပါတယ်
အိပ်ယာထရေအဝသေါက်ပီးရင် ကျက်သွန်ဖြူဥတစ်လုံးသေး၃/၄ဥကိုနုတ်နုတ်စဉ်း ရေနွေးဖြူ၁ခွက်ထဲထည့်စိမ်၅မိနစ်ကြာမှအကုန်သေါက်ပီးမှBrakefast,,အဝစါးတါ၂နှစ်ရှိပါပြီ👍အသက်၆၁နှစ် ၄သွေးတိုးရောဂါဘယ်မှာရောက်သွါးလည်းမေးရပီ👌သွေးကျဲဆေး/သွေးပေါင်ကျဆေး/နှလုံးဆေး/နှလုံးအဆီကျဆေးခုခေတ်ဈေးနက်တစ်လ၇သေါင်းဘိူသက်ငါနေပါပီ👌👍
ေရနဲ႔ေရာစိမ္ေသာက္ရလား
ေရေအးနဲ႔
မင်းစားတိုင်းအစိမ်းတော့၄စိတ်၅စိတ်လောက်တော့ အမြဲစားဖြစ်ပါတယ်ရှင့်
ဆီးချိုရှိတဲ့လူစားသင့်ပါသလား
အစိမ်းလိုက်စားပါတယ်။ရေနွေးသောက်ရင်အနံကပျောက်သွားပါတယ်။
ဆရာအစိမ္ထိုးစားျဖစ္တယ္ဆရာေနတိုင္စားတယ္ဆရာ
ကြက်သွန်ဖြူအစိမ်းစားရင်မူးတယ်အန်ချင်တယ်လည်ချောင်းထဲချွဲခဲသလိုဖစ်တယ်ခေါင်းအရမ်းမူးတယ်ဘာဖစ်လို့မတဲ့လဲသိချင်လိုပါရှင့်
အသုပ်တို့ထမင်းကြော်တို့နဲ့ပိုစားဖြစ်တယ်
ကြက်သွန်ဖြူ/နီ နှစ်မျိုးလုံးကြိုက်အစိမ်းကပ်စားတာပါ၊အနီဆိုတစ်လုံး၊အဖြူဆို(၄/၅)မွှာခန့်ထမင်းစားတိုင်းစားဖြစ်ပါတယ်ရှင်။
ဟင်းထဲမှာမပါမဖြစ်များများသံုးပါတယ်
ကြက်သွန်ဖြူးအမဲတန်းစားဖြစ်ပါတယ်ဆရာ
ကျွန်တော်ကတော့ထမင်းနှင့်အစိမ်းစားပါတယ်
နံက်စါစါး၃/၄/၅/မြှောင့်စါးပါသည်
ခုချိန်မှာကကြက်သွန်ဖြူဈေးကကြီးနေပီး
ကျွန်တော်က တစ်နေ့တစ်ခါ ညအိပ်ခါနီးရင် ကြက်ဖြူကို ထုချေ၍ ဖန်ခွက်ထဲ ထည့်စိမ်ခါ မနက်အိပ်ယာထတာနဲ့မျက်နာမသစ်ခင် အရည်ကို သောက်သုံးပါတယ် မှားလားမှန်လား ဆရာ လမ်းညွန်ပေးပါ
ကြက်သွန်ဖြူကိုရေစိမ်ပီးတညသိပ်မနက်မိုးလင်လင်းဘာမှမစားရသေးဘဲသူကိုအရင်သောက်တယ် အဲ့ဒါကောင်းလားဆိုးလားပြောပြပေးပါအုန်းနော်
ကြက်သွန်ဖြူကို တစ်နေ့ နှစ်မွှာ အစိမ်းစားတယ်ဂျင်း အစိမ်းတစ်နေ့ ကြက်သွန်အဖြူနှစ်မွှာစာလောက်စားတယ်ကြက်သွန်နီလည်း အစိမ်းစားတယ်
ကျနော်ကတော့ ငယ်ငယ်လေးကတဲ့ကကြိုက်တာပါ ခုလက်ရှိထိပါ 41နှစ်ရှိပါပြီ ကျန်းမာတယ် အစိမ်းပဲပိုကြိုက်ပါတယ်
ကျနော်က အစိမ်းစားတာများတယ်
ကြက်သူဖြူက ကျားဟော်မုန်းတိုးစေတယ်ဆိုတာကရော ဟုတ်လား
ဟုတ်ပါတယ်
ကြက်သွန်ဖြူ4စိတ်လောက်ကို ပါးပါးလှီးပြီး တညလောက်ရေစိမ်ထားပြီး သောက်ဖြစ်ပါတယ်....
ကြက်သွန်ဖြူအစိမ်းနေ့တိုင်းလိုလိုစားတယ်ဆယ်နှစ်လောက်ရှိပြီဘာရောဂါမှမဖြစ်ဘူးမျက်စိအပူကန်တာလောက်တော့ဖြစ်တယ်
ကြက်သွန်ဖြူကို ထမင်းစားတိုင်း အစိမ်းနှစ်တက်ခန့်နေ့တိုင်းစားသုံးလျင် ဆိုးကျိုးရှိနိုင်ပါသလားဆရာ
ကြက်သွန်ဖြူ ၇ တက်/တစ်လုံးဥ ၇ ဥ အခွံနွှာ ထက်ခြမ်းခွဲ သောက်ရေ တစ်ခွက်နဲ့ တစ်ညစိမ် မနက်အိပ်ရာထ အဲ့စိမ်ရေသောက်ပါတယ် ကြက်သွန်ဖြူဖတ်ကိုတော့ ထမင်းနဲ့အတူ ရောစားလိုက်ပါတယ် ဆီးချိုရောဂါကို အတိုင်းတာတစ်ခုထိ ထိန်းပေးထားတယ်လို့ဆိုပါတယ်
မနက်စော၂ ညအိပ်ရေစိမ်သောက်ပါတယ်။
ကြက်သွန်ဖြူ အစိမ်း မဟုတ် ချက်စား မယ်လား မေးခွန်းပြောတာ မေးခွန်းအတိုင်းဖြေတာလဲ မရှိပါဘူး
ကြ်သွန်ဖြူငါးမွှာလောက်ကိုလှီးပြီးညဘက်ရေစိမ်မနက်ဘာမှမစားခင်သောက်ပါတယ်ဆရာထင်းစားရင်လဲအတို့အမြုတ်လုပ်စားပါတယ်ဆရာကြက်သွန်ဖြူဂျင်းကိုကြိတ်ပြီးရှောက်ရှည်နဲ့လည်းသောက်ပါတယ်ဆရာကျမကသွေးပစ်ပြီးကိုလက်စတောများနေလို့ပါဆရာ
အဲ့လိုသောက်တော့ ကိုက်စထောကြလား ?
ပထြူထက်အနီကိုပုံမှန်စားဖြစ်ပါနယ်
ကျေးဇူးပါဆရာ
ဟင်းမကောင်းရင်ထမင်းနဲ့မြှုပ်စားတယ်
စျေးမသက်သာပါဘူးရှင် 😢 ဆေးဘက်ဝင်လို့ ဟင်းချက်တိုင်းထဲ့စားသလို အစိမ်းလဲစားပါတယ်
စျေးမသက်သာတော့ဘူးတဆယ်သား၂၅၀၀
ဟုတ်ကဲ့ပါ ကျတော်ကတော့ထမင်းစားရင်အမြဲ လို၂အစိမ်းစားပါတယ်dr.ကောင်းတောရလစ်ရပါတယ်အဓိကတော လေအရမ်းလည်ပါတယ်ပြီးတောကာမစိတ် နိုးထစေပါတယ်အိပ့်လို့ပျော်စေတယ်စိတ်ကြည်လင်စေတယ် ဆီးလည်းကောင်းစေတယ် 👍👍👍👍👍👍
ထမင်းစားတဲ့အခါကြက်သွန်ဖြူနီနှစ်မျိုးလုံးအစိမ်းစားပါတယ်ဆရာ
မျှာမွှေပေးတာကျေးဇူးတင့်ပါတယ်ခဗျယ
ကြက်သွန်ဖြူကိုတို့စရာအဖြစ်နေ့တိုင်စားသုးံပါတယ်သွေးကျဲဆေးသောက်စရာမလိုတော့ဘူး
ဒါကြောင့်ကြက်သွန်ဖြူစားတိုင်ဗိုက်အောင့်ဒါခုမှသိတယ်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာခုလိုသိရတာအစာအိမ်ရောဂါဖြစ်နေလို့ပါ
မနက်တိုင်းကြက်သွန်ဖြူ၄မွှာကိုရေအေးစိမ်ပြီးပျားရည်လက်ဖက်စားဇွန်းနဲ့သောက်ပါတယ်
အစိမ်းတို့စားတာပိုကြိုက်ပါတယ်ဆရာ အရန်းကြိုက်
ၾကက္သြန္ျဖဴကိုဟင္းထဲထည့္ခ်က္စားပါတယ္ဘာဟင္းပဲခ်က္ခ်က္အၿမဲထည့္ခ်က္ပါတယ္ဆရာ ဟင္းခ်က္တာမွာအၿမဲထည့္စားတာစားသင့္ပါသလားဆရာ
ကြက်သွန်ဖြူကိုထုပြီးရေနွေးစိမ်သောက်တာ ၂ နဲ့ ၁၀ လရှိပါပြီ။
ကြက်သွန်ဖြူကိုညဖက်ရေစိမ်ပြီး မနက်အိပ်ယာထတာနဲ့သောက်ပါတယ်။၂နှစ်လောက်ရှိပါပြီ။ဆိုးကျိုးကောင်းကျိုးသိချင်ပါတယ်။
တုတ်ထိုးစားရင်ေတာင် ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ထောင်းထားတဲ့အချဉ်ရည်ကို စားမိရင်တောင် ရင်ဘက်အောင့်ပြီး အသက်ရှုကြပ်တယ်
သုတ်ကိုပွားစေပြီး အထုပ်ကိုများစေ၏ဆိုတာ မှန်ပါသလားဆရာ။👍👍👍👍👍👍👍👍
ကြ က်သွန်အဖြူရောအနီရော၂မျိုးစလုံးစားပါတယ်ဆရာ
အစိမ်းလိုက်ပဲထမင်းနဲ့ကိုက်စားလိုက်တယ်ကြိုက်လည်းကြိုက်တယ်ဆရာကိုကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်
သွားပိုးရှိတဲ့သွားဖုံးနေရာကိုကြက် 5:28 သွန်ဖြူကိုကြိတ်ပြီးအဆီကိုထည့်မယ်ဆိုရင်သွားပိုးကိုသေစေတယ်လို့သိရပါတယ်ထ္မင်းနဲ့အစိမ်း စားပါတယ် ရှင့်
မူယစ်ဆေး သုံးမိလို့ မကြာခင် သွေးစစ်မာမို့ ဘာအစားအစာ စားပေးရမလည်းဗျား🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ဆရာကြမကအစာအိမ်ရှိပါတယ်ဒါပြန်မဲအစိမ်းစားရတာပိုကြိုက်ပါတယ်ကျေးဇူးပါ
ဟင်းချက်ရင်များများထည့်ပါတယ် အိစိမ်းကတော့ရံဖန်ရံခါပဲစားပါတယ်
ကြက်သွန်ဖြူကိုနံနက်အိမ့်ရာထရင်အစိမး3တက်ဝါးစားပြီရေဝအောင်သောက်တယ်
ရေနွေးတယ်ပြီးရေနွေးအပူနဲ့လက်ဖက်ချောက်မပါဘဲသောက်တယ်ဆရာကြက်သွန်ဖြူကိုပါတခါထဲစားလိုက်ပါတယ်ဗျာ
ၾကက္သြန္ျဖဴကိုထမင္းေၾကာ္ ထမင္းဆီဆမ္းစားတိုင္းအနဲဆံုး၂ တက္၃ တက္ကိုက္စားေလ့ရွိပါတယ္ရွင့္ ျမန္မာဥေလးေတြကိုပဲစားပါတယ္ရွင့္
အစိမ်းပါးပါးလှီး၁၅မိနစ်လေသလပ်ခံပြီးစားပါ ဓာတ်မပျက်ဘူးထင်တာပဲ
ဆီပူတိုက်စားလို့ရပါသည်။ကျော်လျှင်အာနိသင်လျော့မည်။
ဗိုက်အောင်ဗိုက်နာဖြစ်နေတာကြောင့်ကြက်သွန်ဖြူစားသုံးလို့ရလားဗျ
ကြက်သွန်ဖြူကိုဓါးပြားရိုက်ပြီးရေစိမ်သောက်ပါတယ်ခင်ဗျား၊နေ့စဥ်နံက်တိုင်း
သားကြီးသူငယ်ချင်းအိမ်ကနေအလုပ်ဆင်းမှာမို့နံနက်ေစောထမင်းချက်ပေး မယ်
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာခင်ဗျား...!!!
✅ကြက်သွန်နီရဲ့ ကောင်းကျိုးဆိုးကျိုးများ
th-cam.com/video/08gW0fxUncg/w-d-xo.html
❤❤❤❤
ကြက်သွန်ဖြူနဲသံပုရာရေနဲပြာရေနဲ။ အစိန်ရောသောက်ရတာလာဗျား။ ကျေးဇူတင်ပါတဲ
😊😅ț??o( 5:55 h ံg
5:55 5:55 ့ရ😮
့@@Htayaung1322
@Htayaung1322 ❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤@@Htayaung1322
ကျနော်ကတော့အစာအိမ်ရောဂါမရှိပါဘူးကြက်သွန်ဖြူအတက်သေးတေက်ခွန်နှစ်တက်ပါတစ်ဥသိုမဟုတ် အတက်ကြီးတရုပ်ဥတက်သုံးတက် ကိုညအိပ်ရာဝင်မှာထောင်းခြေပြီးငါကြင်းဖန်ခွက်တက်ဝက်ခန်ုရေစိန် နံက်အိပ်ရထ အစာမစားမှီတစ်ခွက်ပုံမှန်သောက်ပါတယ်တစ်နှစ် ပြည့်တော့ ကျနော့်မှာနှစ်လုံအဆီဖုံး အသဲအဆီဖုံး အိပ်မလို့ပျော်မလိုကျန်ရင်လန့်လန့်နိုးတယ် အဲညာလက်တစ်ဖက်ထဲဘစောင်းအိပ်မှအိပ်ပျော်တယ် ကြက်သွန်ဖြူတစ်ညအိပ်ရေစိမ်တစ်နှစ်ပြည့် သောက်ပြီးသောအခါ ဘယ်လိုအိပ်အိပ်အိပ်ပျော်တယ် အသဲအဆီဖုံးနှစ်လုံးအဆီဖုစစ်ကြည့်သောအခါ အဆီးဖုံးတာမတွေ့ရတော့ပြီ
ပေ့ချ်တစ်ခုမှာနားထောင်ဘူးလို့သောက်ဖြစ်တာပါ လက်တွေ့ကောင်းပါတယ်
ကြက်သွန်ဖြုပျားရည်စိန်စားပါတယ်ကောင်းပါတယ်တုတ်ကွေးအမျိုးမျိုးမကကာကွာကုသနိင်ပါတယ်ကျတော်လေဖြတ်ထားသူဆယောက်ပါပိုမဆိုးအောင်ချိန်ဆပ်ပြီးအသုံးပြုနေပါတယ်ကိုဗိရောဂါကိုလဲနိင်ပါတယ်အဆက်မပြတ်သောက်ရမှာပါတရက်တကြိမ်းဟင်းခတ်ဇွန်းတဇွန်းကျန်းမာရေးမကောင်းတဲငါဆိုအရမ်းအေးတဲ့အချိန်ဆိုတနေ့နစ်ကြိမ်မှသုံးကြိမ်းစားပါတယ်။သတိထားရမှာရှိပါတယ်
အစာစားပြီးမှစားရပါမယ်။ အစားမစားပဲအရေင်သောက်သုံးမိရင် သွေးပေါင်ချိန်အရမ်းကျသွားနိင်ပါတယ် ။ သေသွာားနိင်ပါတယ်။ ဒါကျနော်ရဲအတွေ့အကြိုကိုပြောပြတာပါ ။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်
ဒါကတော့ Dr. Beast က ဖွင့်လှစ်ထားတဲ့ Weight ချ သင်တန်းအကြောင်းပါ ခင်ဗျာ
သင်တန်းမှာ သင့်ရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် ၊ အရပ် ၊ ရောဂါအခံရှိမရှိ ၊ သင်လိုချင်တဲ့ ဝိတ် စတာတွေပေါ်မူတည်ပြီး သင်နဲ့ ကိုက်ညီမယ့် အစားအသောက် plan (Diet Plan) ကို ဆရာဝန်များကိုယ်တိုင် ရေးဆွဲပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ 👍👍👍
( ဆရာဝန်များ ရေးဆွဲပေးမှာ ဖြစ်လို့ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်လောက်အောင် ဝိတ်ချမိတာမျိုး ၊ ကိုယ်ခံအားနည်းသွားတာမျိုး ၊ လုံလောက်တဲ့ အာဟာရ မရရှိမှာမျိုး လုံးဝလုံးဝ ပူစရာမရှိပါဘူး။ ) 💯
( ကျန်းကျန်းမာမာ ဝိတ်ချတာ ဖြစ်တဲ့အတွက် ဝုန်းခနဲ ဝိတ်ကျသွားစေတဲ့ Diet Plan မျိုးများကိုတော့ ရေးဆွဲပေးမှာ မဟုတ်ပါဘူးခင်ဗျာ ။ သင့်တင့်လျှောက်ပတ်တဲ့ ပမာဏနဲ့ပဲ ဖြည်းဖြည်း မှန်မှန် ချပေးမှာပါ။ တစ်ခါတည်း ဝိတ်အများကြီးချမယ်ဆိုရင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက အရမ်းများလို့ပါ။ တစ်လကို ပေါင် ၃၀ချပြီး အစာအိမ်ရောဂါ တစ်သက်လုံး ဖြစ်သွားတယ်ဆိုရင် မတန်ပါဘူး။ သင်တန်းတက်ရင် ဒီအကြောင်းတွေ အကုန်လုံးကို လေ့လာနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ် ။ ) 💡💡
Diet Plan များဟာလည်း ကျွန်တော်တို့ စားသောက်နေကျ ထမင်းဟင်းများကို အခြေခံပြီး ရေးဆွဲပေးတာဖြစ်လို့ ဝယ်ရခြမ်းရ ခက်မှာမျိုး ပူစရာ မလိုပါဘူး ခင်ဗျာ ။ ကျားမ မရွေး အသက်အရွယ် မရွေး တက်ရောက်နိုင်တဲ့ သင်တန်းဖြစ်ပါတယ် ။ 🍽
Diet plan တင်မကသေးဘဲ နေ့စဉ်လုပ်ရမယ့် Cardio လေ့ကျင့်ခန်းများ ၊ ဗိုက်ချပ် လေ့ကျင့်ခန်းများ ၊ ဝိတ်ကျအောင် စားသောက်နည်း နေထိုင်နည်းများကိုပါ တစ်နေရာတည်းမှာ သင်ကြားပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ် ။ 🏃🏃♀
သင်တန်းကတော့ ၂ပတ်ကြာမြင့်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ၁ပတ်ကို ၁ခါလည်း တိုးတက်မှု ရှိမရှိ ပြန်လည် ဆန်းစစ်ပေးပြီး လိုအပ်တာများကို သင်ကြားပေးမှာ ဖြစ်လို့ သင်တန်းရဲ့ စည်းကမ်းများကိုလိုက်နာပြီး ဇွဲရှိလို့ကတော့ ဝိတ်မကျမှာ လုံးဝမပူရပါဘူး ။ ✅✅
ရောဂါဘယတွေ ထူပြောပြီး အပြင်ထွက်ရမလွယ်ကူလို့ အိမ်တွင်းအောင်းနေရတဲ့ကာလမှာ တစ်ခါတည်း ဝိတ်ကျပြီး အကျိုးရှိသွားအောင် ဒီသင်တန်းကို အမြန်ဆုံး ဆက်သွယ်လိုက်တော့နော် ။ 🤙
သင်တန်းကြေး - ၂၅၀၀၀ ကျပ်
သင်တန်းကာလ - ၂ပတ်
သင်တန်း လက်ခံသူ - ကျားမ မရွေး အသက်အရွယ်မရွေး
ပါဝင်မည့် အရာများ - ၂ပတ်စာ Diet Plan ၊ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများ ၊ အထွေထွေ ဗဟုသုတများ ၊ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်နည်းများ ၊ ဝိတ်ကျအောင် ပြုမူနေထိုင်နည်းများ ။
Facebook Messenger(Cb) ကနေ တစ်ဆင့် လာရောက် စုံစမ်း သင်တန်း အပ်နှံနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ
👇
facebook.com/Dr.Beast.Myanmar
အဖွားကတော့ကြက်သွန်ဖြူကိုဟင်းခပ်တိုင်းအများဆုံးသုံပါတယ်ယခုအသက် (၈၁)နှစကျန်းမာနေပါသေး တယ် အသက်(၇၈)မှာနှစ်လုံးဆေးနဲ့သွေးကျဲဆေးပုံမှန်သေါက်ရပါတယ် အခြားရောဂါလုံးဝမရှိပါအသက်ရတော့ထုံစံအတိုင်းအရိုးအဆစ်အကြော ဒါပါဘဲသားရယ်။
ထမင်းစားတိုင်း အစိမ်းစားတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူကို ပါးပါးလှီးပြီ ၁၀ မိနစ်ခန့်ထာလိုက်မယ်ဆိုရင် ကဿ်သွန်ဖြူထဲမှာပါတဲ့ဓာတ်နဲ့ လေထဲကအောက်ဆီဂျင်နဲ့ဓာတ်ပြုလို့ရလာတဲ့အရာက ကင်ဆာရောဂါကိုကာကွယ်နိုင်တယ်လို့ ဖတ်မှတ်ဘူးပါတယ်။
ကြက်သွန်ဖြူ , တနေ့ , ငါး( ၅ ) မြောင်းစားပါတယ် //,,,,"
သု့ကို , ပါးပါးလှီး , နောက်ပြီး , ဒါးနုတ်စဉ်း , ပြီးရင် , ၁၅ , မိနစ် , မိနစ်၂၀ , လောက် , နေလှမ်းပြီး , ပျားရည်စစ်စစ် , မကျီးစေ့လောက်နှင့် , ယောပြွန်းပြီးစားပါတယ် //,,,,"
ထိုကဲ့သို့စားခြင်းအားဖြင့်ရင်ခေါင်းပူတာ , ဝမ်းပူတာကို , မဖြစ်စေပါဘူး //,,,"
နေလှမ်းရခြင်းကတော့ , ကြက်သွန်ဖြူထဲကို , အောက်ဆီဂျင်ဓါတ်တွေ , ဝင်ယောက်စေဘို့ပါဘဲ //,,,,"
ကြက်သွန်ဖြူထဲကို , အောက်ဆီဂျင်ဓါတ် , ဝင်ရောက်မှသာလျှင်,ကြက်သွန်ဖြူရဲ့ , အာနိသင်ဟာ , အစွမ်းထက်လာမှာ , ဖြစ်စေဘို့ပါဘဲ //
ကြက်သွန်ဖြူကို , သု့ကြီးဘဲစားယုံနှင့် , ဘာမှဖြစ်စေမှာ , မဟုတ်ပါဘူးလို့ , ကမ္ဘာ့ကြက်ခြေနီက , ဖေါ်ပြမှု့ကိုတွေ့ရပါတယ် //,,,"
အောက်ဆီဂျင်ဓါတ်,ပြော်ဝင်ပြီးနောက်ပိုင်းမှစားမှသာလျှင် , ကြက်သွန်ဖြူရဲ့, ဆေးဘက်ဝင်ခြင်းကို , ဖြစ်စေမှာဖြစ်ပါတယ် //,,,,"
အောက်ဆီဂျင်ဓါတ်တွေဟာ , မနက်ဖက် , နေထွက်လာတာနဲ့, တပြိုင်နက် , နေယောင်ခြီနဲ့အတူ , ပေါ်ထွက်လာခြင်းပါဘဲ //,,,,"
အောက်ဆီဂျင်ဓါတ်တွေ , ထွက်လာတာနဲ့ , တပြိုင်နက် , ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်ဓါတ်တွေဟာ , ထွက်ပြေးရစမြဲပါ //
အောက်ဆီဂျင်ဓါတ်ဟာ , လူသားကြမ်းမာရေးအတွက် , အကျီုးပြု့ကြသလို , ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်ဓါတ်များဟာ , လူသားတို့အတွက် , ဆီုးကြိုးကိုပေးစေပါတယ် // သူတို့ဟာ , ယောဂါကို , ဖြစ်စေတတ်တဲ့ , ဗက်တီးရီးယား , ပိုးများကိုသယ်ဆောင်လာစေပြီး,တိုးပွားအောင်ပြု့စေတဲ့မိစ္ဆာဓါတ်ပါဘဲ // စစ်ခွေး , ခွေးအောင်လှိုင်နဲ့ , အတူတူပါဘဲ //,,,"
အောက်ဆီဂျင်ဓါတ်သည် , မိတ်ဆွေ //,, ,,,"
ကာဗွန်ဒိုင်ဓါတ်သည် , ရန်သူ , လို့အချုတ်အားဖြင့် , မှတ်သားကြပါ , အမျီုးတို့ရေ့ //,,,,,,,,,,"
ကျနော်ကတော့ ထမင်းတစ်ခါစားရင် ၃တက်လောက်တော့တို့စားပါတယ် ဆရာ ကောင်းပဲ့လား
အစိမ်းစားတာများပါတယ် တခါတလေစားပြီးရင်ညွအောင့်တတ်ပါတယ်၊
နေ့တိုင်းနီးပါးစားတယ်ဆရာ အစိမ်းစားပါတယ် စားသင့်တဲ့ပမာဏလေးပြောပေးပါဆရာ
Me too
တစ်နေ့ တစ်မွာပဲ စားသင့်ပါတယ်
ကျွန်တော်ကတော့ အဖြူ/အနီ (2)မျိုးလုံး ကို နေ့တိုင်း
နီးပါးစားဖြစ်တယ်
ကျွန်မကတော့ အစိမ်းစားဖြစ်ပါတယ်
ယခုတော့တစ်လုံးကိုတစ်ရာကျပ်ကျော်နေတော့၊လျော့စားနေရပါကြောင်း။😂😂😂
ကျေးဇူးပါ.. အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းပြဿနာရှိသူမို့..အစိမ်းစားခြင်းမှရှောင်ရပါတယ်
ကြက်သွန်ဖြူကိုအစိမ်းဘဲစားတယ် တနေ့ကိုအနည်းဆုံး ၄ မွှာ နေ့တိုင်း စားတာ နှစ်ပေါင်း ၂၀ ကျော်ပါပြီ။
ကျနော်ကဆီချိုသမားပါ နေ့စဥ်နနက်ညအဖြူအနီစားဖြစ်ပါတယ်ဆရာကျနော်နဲ့တည့်လားမသိဘူးဆရာ ဖြေပေးပါဦး
အမွာကြီးတခုအစိမ်းစားပါသည်ညဘက်
ဥတစ်လုံးကြက်သွန်ဖြူကို ပျားရည်နဲ့ စိမ်ပြီး တနေ့ တစ်မွှာ စားပါတယ်
ကျွန်မကတော့အစာအိမ်သွေးကြောနံရံလေးတွေပေါက်ဖူးပါတယ် ဒါပေမဲ့ကြက်ဖြူအစိမ်းလေးမွှာလောက်တော့နေ့တိုင်းစားဖြစ်တယ်ဆရာ
အစိမ်းစားပါတယ်ဆရာကျေးဇူးပါ
တစ်ခုကျန်သွားတယ် ကြက်သွန်ဖြူ မီးကင်စားရင် လေအရမ်းလည်ပါတယ် အီးပေါက်တာကိုပြောတာပါ ကျေးဇူးပါ
ကြက်သွန်ဖြူကိုနေ့တိုင်းမဟုတ်တောင်မကြာခဏစားဖြစ်ပါတယ်
Thanks a lot par Doctor for explaining and giving good messages to know about Garlic.
ယခုစားေနပါတယ် ဆရာ😊 ကျောက်ကပ် အတွက်ရော အလွန်ကောင်းပါတယ်😊
အစိမ်းတို့စားတယ်ဆရာ ဟင်းချက်တဲ့နေရာမှာလည်းများများအသုံးပြုတတ်ပါတယ်ဆရာ
ဆရာပြောသလိုပဲ အစိမ်းတမွှာကြီးကြီးစားမိရင် ရင်ထဲပူပြီးမအော်မလည်ဖြသ်တယ်။အစာတစ်ခုခုနဲ့ရောစားရင်တော့မဖြစ်ဘူးဆရာ
. ဘ
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ
အစိမ်းလိုက်လိုက်စားပါတယ်အဖြူကောအနီကော
ဒါပေမဲ့အစာလဲဆေးဆေးလဲလဲအစားဆိုတဲ့အတိုင်းသင့်တင့်လှျောကပတ်ပတ်စီာစားပါတယ်
ထမင်းစားသည့်အခါ အစိမ်းဝါးစားလေ့ရှိသည်
ထမင်းစားတိုင်းစားပါတယ်အစာအိမ်ရှိတော့သုံးရက်စားလိုက်တာအစာအိမ်မှာစပ်ဖျင်းစပ်ဖျင်းနဲ့ကိုက်တယ်ချောင်းဆိုးလာတယ်အစာအိမ်ဆေးသောက်လိုက်မှသက်သာပါတယ်ဆရာ
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင်
ကျွန်မကတော့ အစိမ်းစားမတည့်လို့ ဟင်းချက်တဲ့အခါထည့်ချက်စားပါတယ်ရှင်။
ကြက်သွန်ဖြူကို
ရှာလကာရည်ထဲမှာ
စိမ်ထားပြီးမှစားပါတယ်ခင်ဗျာ*
ခုစျေးမသက်သာတော့ ဝူး
ကြက်သွန်ဖြူကို နေ့တိုင်းစားရင်
ဆိုးကျိုးဖြစ်စေလားဆရာ
ကျေးဇူးပါအစအရာချိန်ဆရလို့သိရတာကျေးဇူးပါဆရာ
နေ့တိုင်းမစားဖြစ်တာကြာပီစားရင်လဲနည်းနည်းပါ
ဒီအတိုင်းဘဲလဖက်သုပ်ရှောက်သီးသုပ်နဲ့စားဖြစ်ပါတယ်
တရက်ဘယ်နလုံးစားရင်အကောင်းဆုံးဖြစ်မှာလဲပြောပြပေးပါလား
ကျေးဇူးပါဆရာ
အစိမ်းဘဲ စားပါတယ်
ကြက်သွန်ဖြူကိုအစိမ်းစားတာများပါတယ်
လဘက်သုတ်စားတဲ့အခါတိုင်းစားလေ့ရှိပါတယ်
ထမင်းစား တိုင်းအမြဲကိုက်စားလေ့ရှိပါတယ်Dr
ကြက်သွန်ဖြူကိုဟက်းထဲမှာချက်စားပါတယ်
အိပ်ယာထရေအဝသေါက်
ပီးရင် ကျက်သွန်ဖြူဥတစ်လုံးသေး၃/၄ဥကိုနုတ်နုတ်စဉ်း ရေနွေးဖြူ၁ခွက်ထဲထည့်စိမ်၅မိနစ်ကြာမှအကုန်သေါက်ပီးမှBrakefast,,အဝစါးတါ၂နှစ်ရှိပါပြီ👍အသက်၆၁နှစ် ၄သွေးတိုးရောဂါဘယ်မှာရောက်သွါးလည်းမေးရပီ👌
သွေးကျဲဆေး/သွေးပေါင်ကျဆေး/နှလုံးဆေး/နှလုံးအဆီကျဆေးခုခေတ်ဈေးနက်တစ်လ၇သေါင်းဘိူသက်ငါနေပါပီ👌👍
ေရနဲ႔ေရာစိမ္ေသာက္ရလား
ေရေအးနဲ႔
မင်းစားတိုင်းအစိမ်းတော့၄စိတ်၅စိတ်လောက်တော့ အမြဲစားဖြစ်ပါတယ်ရှင့်
ဆီးချိုရှိတဲ့လူစားသင့်ပါသလား
အစိမ်းလိုက်စားပါတယ်။ရေနွေးသောက်ရင်အနံကပျောက်သွားပါတယ်။
ဆရာအစိမ္ထိုးစားျဖစ္တယ္ဆရာေနတိုင္စားတယ္ဆရာ
ကြက်သွန်ဖြူအစိမ်းစားရင်မူးတယ်အန်ချင်တယ်လည်ချောင်းထဲချွဲခဲသလိုဖစ်တယ်ခေါင်းအရမ်းမူးတယ်
ဘာဖစ်လို့မတဲ့လဲသိချင်လိုပါရှင့်
အသုပ်တို့ထမင်းကြော်တို့နဲ့ပိုစားဖြစ်တယ်
ကြက်သွန်ဖြူ/နီ နှစ်မျိုးလုံးကြိုက်အစိမ်းကပ်စားတာပါ၊အနီဆိုတစ်လုံး၊အဖြူဆို(၄/၅)မွှာခန့်ထမင်းစားတိုင်းစားဖြစ်ပါတယ်ရှင်။
ဟင်းထဲမှာမပါမဖြစ်များများသံုးပါတယ်
ကြက်သွန်ဖြူးအမဲတန်းစားဖြစ်ပါတယ်ဆရာ
ကျွန်တော်ကတော့ထမင်းနှင့်အစိမ်းစားပါတယ်
နံက်စါစါး၃/၄/၅/မြှောင့်စါးပါသည်
ခုချိန်မှာကကြက်သွန်ဖြူဈေးကကြီးနေပီး
ကျွန်တော်က တစ်နေ့တစ်ခါ ညအိပ်ခါနီးရင် ကြက်ဖြူကို ထုချေ၍ ဖန်ခွက်ထဲ ထည့်စိမ်ခါ မနက်အိပ်ယာထတာနဲ့မျက်နာမသစ်ခင် အရည်ကို သောက်သုံးပါတယ် မှားလားမှန်လား ဆရာ လမ်းညွန်ပေးပါ
ကြက်သွန်ဖြူကိုရေစိမ်ပီးတညသိပ်မနက်မိုးလင်လင်းဘာမှမစားရသေးဘဲသူကိုအရင်သောက်တယ် အဲ့ဒါကောင်းလားဆိုးလားပြောပြပေးပါအုန်းနော်
ကြက်သွန်ဖြူကို တစ်နေ့ နှစ်မွှာ အစိမ်းစားတယ်
ဂျင်း အစိမ်းတစ်နေ့ ကြက်သွန်အဖြူနှစ်မွှာစာလောက်စားတယ်
ကြက်သွန်နီလည်း အစိမ်းစားတယ်
ကျနော်ကတော့ ငယ်ငယ်လေးကတဲ့ကကြိုက်တာပါ
ခုလက်ရှိထိပါ 41နှစ်ရှိပါပြီ ကျန်းမာတယ် အစိမ်းပဲပိုကြိုက်ပါတယ်
ကျနော်က အစိမ်းစားတာများတယ်
ကြက်သူဖြူက ကျားဟော်မုန်းတိုးစေတယ်ဆိုတာကရော ဟုတ်လား
ဟုတ်ပါတယ်
ကြက်သွန်ဖြူ4စိတ်လောက်ကို ပါးပါးလှီးပြီး တညလောက်ရေစိမ်ထားပြီး သောက်ဖြစ်ပါတယ်....
ကြက်သွန်ဖြူအစိမ်းနေ့တိုင်းလိုလိုစားတယ်ဆယ်နှစ်လောက်ရှိပြီဘာရောဂါမှမဖြစ်ဘူးမျက်စိအပူကန်တာလောက်တော့ဖြစ်တယ်
ကြက်သွန်ဖြူကို ထမင်းစားတိုင်း အစိမ်းနှစ်တက်ခန့်နေ့တိုင်းစားသုံးလျင် ဆိုးကျိုးရှိနိုင်ပါသလားဆရာ
ကြက်သွန်ဖြူ ၇ တက်/တစ်လုံးဥ ၇ ဥ အခွံနွှာ ထက်ခြမ်းခွဲ သောက်ရေ တစ်ခွက်နဲ့ တစ်ညစိမ် မနက်အိပ်ရာထ အဲ့စိမ်ရေသောက်ပါတယ် ကြက်သွန်ဖြူဖတ်ကိုတော့ ထမင်းနဲ့အတူ ရောစားလိုက်ပါတယ် ဆီးချိုရောဂါကို အတိုင်းတာတစ်ခုထိ ထိန်းပေးထားတယ်လို့ဆိုပါတယ်
မနက်စော၂ ညအိပ်ရေစိမ်သောက်ပါတယ်။
ကြက်သွန်ဖြူ အစိမ်း မဟုတ် ချက်စား မယ်လား မေးခွန်းပြောတာ မေးခွန်းအတိုင်းဖြေတာလဲ မရှိပါဘူး
ကြ်သွန်ဖြူငါးမွှာလောက်ကို
လှီးပြီးညဘက်ရေစိမ်မနက်ဘာမှမစားခင်သောက်ပါတယ်ဆရာ
ထင်းစားရင်လဲအတို့အမြုတ်လုပ်စားပါတယ်ဆရာကြက်သွန်ဖြူဂျင်းကိုကြိတ်ပြီးရှောက်ရှည်နဲ့လည်းသောက်ပါတယ်ဆရာကျမကသွေးပစ်ပြီးကိုလက်စတောများနေလို့ပါဆရာ
အဲ့လိုသောက်တော့ ကိုက်စထောကြလား ?
ပထြူထက်အနီကိုပုံမှန်စားဖြစ်ပါနယ်
ကျေးဇူးပါဆရာ
ဟင်းမကောင်းရင်ထမင်းနဲ့မြှုပ်စားတယ်
စျေးမသက်သာပါဘူးရှင် 😢 ဆေးဘက်ဝင်လို့ ဟင်းချက်တိုင်းထဲ့စားသလို အစိမ်းလဲစားပါတယ်
စျေးမသက်သာတော့ဘူးတဆယ်သား၂၅၀၀
ဟုတ်ကဲ့ပါ ကျတော်ကတော့
ထမင်းစားရင်အမြဲ လို၂အစိမ်းစားပါတယ်dr.ကောင်းတောရလစ်ရပါတယ်အဓိကတော လေအရမ်းလည်ပါတယ်ပြီးတောကာမစိတ် နိုးထစေပါတယ်
အိပ့်လို့ပျော်စေတယ်စိတ်ကြည်လင်စေတယ် ဆီးလည်းကောင်းစေတယ် 👍👍👍👍👍👍
ထမင်းစားတဲ့အခါကြက်သွန်ဖြူနီနှစ်မျိုးလုံးအစိမ်းစားပါတယ်ဆရာ
မျှာမွှေပေးတာကျေးဇူးတင့်ပါတယ်ခဗျယ
ကြက်သွန်ဖြူကိုတို့စရာအဖြစ်နေ့တိုင်စားသုးံပါတယ်သွေးကျဲဆေးသောက်စရာမလိုတော့ဘူး
ဒါကြောင့်ကြက်သွန်ဖြူစားတိုင်ဗိုက်အောင့်ဒါ
ခုမှသိတယ်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ
ခုလိုသိရတာအစာအိမ်ရောဂါဖြစ်နေလို့ပါ
မနက်တိုင်းကြက်သွန်ဖြူ၄မွှာကိုရေအေးစိမ်ပြီးပျားရည်လက်ဖက်စားဇွန်းနဲ့သောက်ပါတယ်
အစိမ်းတို့စားတာပိုကြိုက်ပါတယ်ဆရာ အရန်းကြိုက်
ၾကက္သြန္ျဖဴကိုဟင္းထဲထည့္ခ်က္စားပါတယ္ဘာဟင္းပဲခ်က္ခ်က္အၿမဲထည့္ခ်က္ပါတယ္ဆရာ ဟင္းခ်က္တာမွာအၿမဲထည့္စားတာစားသင့္ပါသလားဆရာ
ကြက်သွန်ဖြူကိုထုပြီးရေနွေးစိမ်သောက်တာ ၂ နဲ့ ၁၀ လရှိပါပြီ။
ကြက်သွန်ဖြူကိုညဖက်ရေစိမ်ပြီး မနက်အိပ်ယာထတာနဲ့သောက်ပါတယ်။၂နှစ်လောက်ရှိပါပြီ။ဆိုးကျိုးကောင်းကျိုးသိချင်ပါတယ်။
တုတ်ထိုးစားရင်ေတာင် ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ထောင်းထားတဲ့အချဉ်ရည်ကို စားမိရင်တောင် ရင်ဘက်အောင့်ပြီး အသက်ရှုကြပ်တယ်
သုတ်ကိုပွားစေပြီး အထုပ်ကိုများစေ၏ဆိုတာ မှန်ပါသလားဆရာ။👍👍👍👍👍👍👍👍
ကြ က်သွန်အဖြူရောအနီရော၂မျိုးစလုံးစားပါတယ်ဆရာ
အစိမ်းလိုက်ပဲထမင်းနဲ့ကိုက်စားလိုက်တယ်ကြိုက်လည်းကြိုက်တယ်ဆရာကိုကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်
သွားပိုးရှိတဲ့သွားဖုံးနေရာကို
ကြက် 5:28 သွန်ဖြူကိုကြိတ်ပြီးအဆီကို
ထည့်မယ်ဆိုရင်
သွားပိုးကိုသေစေတယ်လို့သိရပါတယ်
ထ္မင်းနဲ့အစိမ်း စားပါတယ် ရှင့်
မူယစ်ဆေး သုံးမိလို့ မကြာခင် သွေးစစ်မာမို့ ဘာအစားအစာ စားပေးရမလည်းဗျား🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ဆရာကြမကအစာအိမ်ရှိပါတယ်ဒါပြန်မဲအစိမ်းစားရတာပိုကြိုက်ပါတယ်ကျေးဇူးပါ
ဟင်းချက်ရင်များများထည့်ပါတယ် အိစိမ်းကတော့ရံဖန်ရံခါပဲစားပါတယ်
ကြက်သွန်ဖြူကိုနံနက်အိမ့်ရာထရင်အစိမး3တက်ဝါးစားပြီရေဝအောင်သောက်တယ်
ရေနွေးတယ်ပြီးရေနွေးအပူနဲ့လက်ဖက်ချောက်မပါဘဲသောက်တယ်ဆရာ
ကြက်သွန်ဖြူကိုပါတခါထဲစားလိုက်ပါ
တယ်ဗျာ
ၾကက္သြန္ျဖဴကိုထမင္းေၾကာ္ ထမင္းဆီဆမ္းစားတိုင္းအနဲဆံုး၂ တက္၃ တက္ကိုက္စားေလ့ရွိပါတယ္ရွင့္ ျမန္မာဥေလးေတြကိုပဲစားပါတယ္ရွင့္
အစိမ်းပါးပါးလှီး၁၅မိနစ်လေသလပ်ခံပြီးစားပါ ဓာတ်မပျက်ဘူးထင်တာပဲ
ဆီပူတိုက်စားလို့ရပါသည်။ကျော်လျှင်အာနိသင်လျော့မည်။
ဗိုက်အောင်ဗိုက်နာဖြစ်နေတာကြောင့်ကြက်သွန်ဖြူစားသုံးလို့ရလားဗျ
ကြက်သွန်ဖြူကိုဓါးပြားရိုက်ပြီးရေစိမ်သောက်ပါတယ်ခင်ဗျား၊နေ့စဥ်နံက်တိုင်း
သားကြီးသူငယ်ချင်းအိမ်ကနေအလုပ်ဆင်းမှာမို့နံနက်ေစောထမင်းချက်ပေး မယ်
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာခင်ဗျား...!!!