7عادات صحية بسيطة لازم تكون في يومك 🌿/ healthy habits

أهم عادات صحية وممارسات يومية بسيطة لازم نضيفهم في يومنا للتركيز والنشاط والصحة النفسية اللي هتساعدنا علي الإنجاز والإنتاجية بشكل أفضل وأسرع .
00:00 المقدمة
00:36 العادة الأولي
01:41العادة الثانية
03:26 العادة الثالثة
04:52 العادة الرابعة
06:11 العادة الخامسة
07:20 العادة السادسة
08:10 العادة السابعة
09:33 الملخص
عادات تطوير الذات 💚🌿
• 5 عادات لتطوير الذات ه...
تصميم بيئة النجاح .
• كيف أصمم بيئة للعادات ...
لماذا العادات البسيطة مهمة ؟
• لماذا العادات البسيطة ...
6عادات صباحية ليوم منتج🌿
• 6 عادات صباحية بعد الس...
كيف أبدأ عادة جديدة ، أهمية بناء العادات 🎯
• كيف أبني عادة جديدة؟🗓️...
سلسلة بناء العادات 🤎
• بناء عادات جديدة
#العادات #تطوير_الذات #بناء_العادات #خطة_النجاح #غير_حياتك #الانتاجية #تحفيز_الذات #بيئة_النجاح #عادات_صحية
----------------------------------------------------------------------
لا تنسو الاشتراك في القناة 👇😍
/ @hanasami1
-----------------------------------------------------------------
Filmed and directed by #Hanasami
contact me on :
/ hana.samiofficial
facebook:
groups/14486...

[@user-tx3fu8hr7i]

شرب كوب ماء عنذ الاستيقاظ
ممارسة التمارين الرياضية ٥_١٥ دقيقة
طعام صحي او فطور صحي على الاقل
منع المشروبات الغازية
Skinkar
الامتناع عن ضوء الهاتف قبل نصف ساعة او ساعة من النوم
النوم الكافي

[@user-qg8pi2uz8d]

سبحان الله وبحمدة سبحان الله العضيم 🤍💤

[@Marwabnsa]

يوتيوبر جزائرية ❤🇩🇿✨

[@user-fx3ww7mk2s]

قناتك جميلة جدا كملي❤❤

[@lolakim7244]

اكتشفت قناتك من فترة بسيطة اتمنى لك التوفيق 🤍

[@user-ju7bl4th5k]

شكراً أختي على النصائح ❤

[@mhamadhm5132]

جزاكي الله الخير

[@user-hv4je6mg2m]

شكرا

[@nwarayob8879]

روعة كملي❤❤❤👏

[@yasmenaelsum1343]

حلو اوييي استمرييي🥰🥰

[@yassermohamed3468]

شرب ماء بس او ماء بلمون بعد الصحيان
ممارسة رياضة ٥ ل ١٠ دقايق
أكل صحى
منع المشروبات الغازية
الاهتمام بالجسم و البشرة
النوم من ٧ ل ٨ ساعات
مبصش على اى شاشات قبل النوم ب ٣٠ او ٦٠ دقيقة

[@rewanfouad1112]

❤❤❤❤❤❤