Diálogos en confianza (Familia) - Mi hijo no duerme (09/07/2024)

El sueño es fundamental para el desarrollo y bienestar integral de niños y adolescentes, ya que diversos procesos regenerativos, hormonales y cerebrales suceden mientras dormimos.
La cantidad y la calidad del sueño son dos factores importantes para que el cuerpo de niños y adolescentes pueda recuperarse de las actividades realizadas durante el día y se siga desarrollando. Si ellos duermen poco y su sueño no es reparador, estarán cansados, irritados y tendrán problemas para concentrarse y divertirse.
Es en el hogar donde las y los menores establecen sus primeras rutinas de sueño y donde pueden encontrar numerosos distractores en el ambiente, como el caso de los dispositivos electrónicos, que los mantienen despiertos hasta altas horas de la noche.
Tabletas, celulares y computadoras están afectando la calidad del sueño de los más jóvenes y les provocan dificultades para controlar el tiempo que pasan frente a una pantalla. Además, la luz emitida por estos dispositivos dificulta el descanso y las notificaciones interrumpen su ciclo de sueño.
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[@Ruben_M2019]

Esto último si es muy cierto y me consta. Desvelarse es perder la vida en el sentido más amplio de la palabra, literalmente.