Да, автору респект, что даёт ценные советы и показывает полезные упражнения. Но если у вас случилось такое, ни в коем случае не спешите! Желательно сразу обратиться за помощью квалифицированному мед персоналу в поликлинике. Если по тем или иным причинам вы не можете обратиться в мед. учреждение и мед помощь не доступна, то первые 3 дня, полный ПОКОЙ! В первые дни никакой массаж! Как можно быстрее приложите лёд (холод, например, пакетик замороженных овощей) к больному месту на полчаса. Через час повторить. И так несколько раз. Примите НПВС, очень хорошо ЛЕЧИТ, таблетка НИМИКА или нимесулид. Возможно, если вы всё это проделаете, всё обойдётся и на следующий день будет полегче. Если через 2 дня улучшения нет, надо будет уколы которые указаны в этих случаях, например, мелаксикам или мидокалм. Гель деклофенак. Не спешите с упражнениями и массажем. Ко всяким остеопатам думаю тоже рано обращаться. Ограничте как можно движение в первую неделю. Пить достаточно чистую воду, витамины С, группы В, (В12) магний. Успокоится. Если и после курса уколов и таблеток, боль не уменьшается, если есть подозрения на СПАЗМ МЫШЦ, то первым делом обращаться к неврологу. Как профилактика от спазма, одевайтесь по погоде и чтобы ветер не продувал поясницу или мыщцы ног и ягодиц, имеет смысл, чтобы верхняя одежда покрывала и эти части тела. Берегите себя и близких, будьте здоровы.
Года 3,5 назад уже был этот недуг , сейсас снова , видно осеннее обострение, и да , так же нагнулась неловко тяжесть несла, плюс на камень неудачно наступила, вот и результат не заставил себя долго ждать. Сейчас лечусь, а ваши упржнения очень хороши.🤗🙏🙏🙏
Ты прав автор,даа,только стоять и лежать можно,как только присел,так боль нарастает и отдает в бедро!Но вроди как можно и сидеть,только ноги пошире друг от друга как можно ставить в стороны надо,и вроди как в ноге отпускает боль стреляющая.Главное сидеть и не скрещивать ноги.
Спасибо тебе добрейшей души человек! Твои практические упражнения помогли мне и сотням тысяч людей в борьбе с этим недугом. Продолжай в том же духе, приноси пользу и делай свои добрые дела. БЫТЬ ДОБРУ!
Спасибо, сынок! В пятницу хватануло, начала делать упражнения вчера.Сегодня, в понедельник, как огурчик!!! Раньше мучилась дней по десять! Люди, пожалуйста, не забывайте выполнять упр-я МЕДЛЕННО, как автор говорит, это очень важно.ЕЩЕ РАЗ ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!
Попробовал полгода назад, так и занимаюсь. Очень сильно помогает. До этого считай не ходил нормально уже лет 8-9. Рахмат братец, себя молодым чуствовать начал.
Благодарю! Друзья, может кому пригодится: когда у самого было обострение протрузии в поясничном отделе, что бы облегчить боль и поскорей уснуть, я подкладывал под крестец маленькую подушечку (опытным путем нужно найти удобное место), тем самым у меня расслаблялась поясница и наступало заметное облегчение. Также можно лежать на боку (мне было на левом удобно). Мне хорошо помог крем называется "ДИП", диклофенак мне особо не помог в этом случае. + Упражнение - лежишь на животе, сгибаешь правую ногу, хватаешь рукой за ступню (если не получается дотянуться, тогда используем шарфом, ремнем и т.п.) и притягиваешь пятку к ягодице, т.е. получается противодействие: рука тянет вниз, а нога в напряжении, хочет обратно разогнуться, тем самым расслабляется крестец. Находимся в таком положении 5 сек. далее делаем на другую ногу. 2 подхода. Что мне еще помогло: - Упражнение на раскрытие грудного отдела, применяя кирпичик для йоги; - Упражнение, после которого уходят сильные тянущие ощущения в пояснице и крестце: лежа на спине, поднимаем и прислоняем ноги на стену, копчиком стремимся как можно ближе к стене, далее разводим ноги в стороны по стене, и дышим.
Огромное человеческое спасибо. Мучалась больше недели. Таблетки, пластыри а все оказалось намного проще и дешевле Сделала за Вами упражнения и о чудо. Ещё раз большое спасибо
Спасибо Вячеслав! ВЫ добрый человек , делитесь своим опытом с людьми. У меня аналогичная ситуация, правда возраст уже большой, но в прошлом много занималась физкультурой и гимнастикой. Поясница болела смолоду .,а потом стало часто повторяться Лечилась как и вы .Немного затихало а потом опять повторялось .Честно говоря уже устала, уже пересмотрела в интернете много гимнастик А вот вы прошли этот путь и я вам поверила ,буду делать как вы Я ведь почти не расслаблялась, все делала через боль, через силу. Дай вам Бог здоровья и благополучия во всем.
Благодарю за информацию. Пришла к этим упражнениям сама. Пересмотрела за месяц всё, что можно, как и вы. Всё совершенно верно и полезно. Все упражнения помогают сразу после первого подхода. Стараюсь выполнять. Молодец, мой дорогой. Будьте сами счастливы и здоровы!
Спасибо за видео, такая же проблема с поясницей возникла после опрокидывания лодки во время охоты, в ноябре, 5 дней лежал, после занялся упражнениями и потихоньку отошел
3 года назад была такая же история как у вас- 3 раза подряд хватало спину- уколы растирки...пока не встретила ваш пост и начала все эти упражнения делать,сразу все помогло на 3 года...а теперь вот опять схватило,вспомнила про вас и сразу не замедлительно начала все делать,быстро стало отпускать...видимо нужен такой образ жизни жизни всегда,если это слабое место...спасибо огромное за комплекс упражнений- они все работают👍👍👍👍
Спасибо за работу. У вас в самом деле все упражнения возможные максимально собрано. В других видео по 1-2. Здесь целый комплекс. Спасибо очень помогло.
У меня тоже уже несколько раз схватывало. Думала к старости совсем клячей стану. Но вот наткнулась на упражнения. Буду делать. Не хочу быть развалиной. Очень люблю двигаться. Спасибо.
Спасибо. За то , что БЕСПЛАТНО ПОДЕЛИЛИСЬ. Хотя я впервые ощутила боль в пояснице и в ногах, поэтому сделала. В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ- СТАЛО ТОЛЬКО ЛУЧШЕ. тянуть в пояснице перестало.
Благодарю за такие полезные упражнения. Нашла ваше видео, когда уже защемление отпустило. Чисто интуитивно из положения стоя наклонилась вниз к ногам, руки свободно свисают и, в таком положении покачалась из стороны в сторону минуту, может две. И всё.. Диклофенак храню теперь на всякий случай. Ощущения от защемления остались незабываемые: нога немела, боль отдавала сбоку под коленом, наклонился нельзя. Жесть. Люди, будьте все здоровы, берегите себя...
Спасибо, что помогаете советами, это полезно и больным и мед. Работникам, не всем показано медикаментозное лечение. Будьте здоровы и не запускайте свои болезни
Спасибо! я делал такие упражнения, а жена упрямо - нет, теперь мучается своим седалищньім нервом и начала делать тоже после просмотра вашего видеоролика!
Добрый человек, если делиться своим положительным опытом... побольше таких!! Насчёт химии ничего не могу сказать, потому что, Слава Богу, сама не пользуюсь, но упражнения - это да. Это йогические асаны из хатха-йоги. Очень действенны и полезны даже для здорового человека. Говорю как инструктор по йоге. Спасибо вам за доброту!!! :-)
Спасибо большое, не думал что в 30 лет меряя шорты в примерочной магазина столкнусь с такой проблемой. Способ действительно работает. Ещё раз большое спасибо.
Парень малоксикам 5 дней больше нельзя колоть? Теперь ваши упражнения попробую потом отпешусь как помогают благодарю вас за помощь людям это сташная боль замучила.
2 года назад очень болело колено, думал разрыв мениска, но сделал УЗИ и врач выявил, что корень проблемы в спине, а не в колене. Делал упражнения из этого видео, и через пару недель мог нормально уже ходить. Главное не лениться. Вот опять нашел это видео, так как недавно сорвал снова спину, и боль пошла в пятку (шпора). В общем, большинство наших болезней от проблем позвоночника. Так что не ленитесь, если позволяет боль, то по чуть чуть делаем хотя бы те упражнения, которые можете делать. Всем добра и здоровья! Автору видео лайк и большое спасибо
@@lyker1679 чтобы было понятно, что это разрыв мениска, а также смотреть какие там проблемы (скопление жидкости и тд), ну и выявить какого хряща разрыв, внутренний или наружный
Огромное СПАСИБО ! Очень толковая "выжимка", официальная медицина,к сож. занимается только выжимкой денег и последнего здоровья ...Имею двухгодичный опыт ада седалищного нерва ,как и Вы , перелопатила все,что могла,в youtube и только ПРАВИЛЬНЫЕ РЕГУЛЯРНЫЕ упражнения - реально помогают победить.
Первый раз защемило нерв в 26 лет. На жаре раздетым по пояс работал и сквозняк поймал, через 15 минут нагнулся, и почувствал незнакомое неловкое ощущение в пояснице, разогнулся, и сразу прострелило в ноги, спина стала неестественно прямой (без прогиба в пояснице) и не расслаблялись поясничные мышцы. А через час уже не мог ходить нормально. Упражнения тоже стал делать такие, это было будто бы естественной потребностью организма. И вот сегодня,спустя 4 года, опять произошло защемление. Перестал следить за физ. подготовкой пару месяцев и вот результат. Так что укрепляйте спину для предотвращения таких казусов!)
ох, грустно. Я всегда думал что это стариковская болячка. Но оказывается хватает и молодежи с такой бедой, вот и автор видео молодой, желаю вам всем полного восстановления
Благодарю вас!!!🙏 Тоже сорвала поясницу, попробую эти уколы.Не болейте тоже,это страшная боль,когда не можешь ходить.Такое чувство, что почки болят тоже и боль отдает резкая в паху.Делаю эти упражнения, но боль держится вторую неделю.
Я не могу лежать, больно...простреливает правую ногу, терпнет, мурашки бегают временами по всей ноге...Ночью не могу найти положение, что бы поспать..Днем легче было... Но сейчас и днем ноет Делаю упражнения каждый день , три дня делаю по несколько раз...Помогает Теперь ваше упражнение попробую
У меня первый раз такое. Я думал инвалидом останусь. Но кадется потихоньку начинается отпускать. Спасибо. Перепробовал кучу упражнений. Твои советы то что надо.
Сегодня утром я, простите за подробности, сидя на унитазе плакала, так как дорога до него заняла 10 минут из комнаты. После 3 дней и 2 ночей без нормального сна, в состоянии постоянной боли я была в отчаянии. Так как я сейчас нахожусь с двумя детьмм в Корее, позвать на помощь некого, даже до больницы дойти нереально и чек за осмотр будет ощутимым для бюджета. Потом нашла ваше видео, сделала упражнения и к, своему счастью, крепко уснула. А проснулась не от боли, сынишка рядом игрался. Я так счастлива и благодарна вам за знания. Лекарства без рецепта, скорее всего нельзя будет купить в аптеке. Посмотрю на своё состояние, возможно, обойдусь без них. Еще раз благодарю вас💐🤗
Спасибо за отличные советы. Действительно все упражнения собраны в отличный комплекс, который реально помогает при этом недуге. Опробовано на себе. Мне помогает.
После очередной разгрузки товара появилась сильная боль в пояснице и отдаёт в ногу, Встать с постели очень трудно и болезненно, после просмотра вашего ролика и проделанных мною упражнений, как показано в вашем видео гораздо полегчало, но небольшая боль осталась. Спасибо за видео, буду продолжать проделывать ваши упражнения. Кстати Мелоксикам всегда держу на всякий "пожарный" случай и плюс таблетки расслабляющие мышцы поясницы Толперизон - реально помогают, но конечно лучше чтоб эти препараты были не востребованы. Однозначно Лайк за видео-урок.
Спасибо большое! Не думал что такое доведётся и мне. Защемила так что ходить, лежать,сидеть не могу. Буду делать твои упражнения и лечиться. По больше такой информации. Спасибо!
Красавчик. Автор. видео не длинное как раз норма. Обьяснил доходчиво и просто. Позитивно. я сохраню это видео. потому что практично и нужно. Спасибо вам. за ролик. здоровья и долгих лет жизни.✋✋✋
Привет братьям по несчастью!!когда это произошло это очень больно..для себя сделал вывод не ленится и делать эти упражнения каждый день..а то схватил диван и опана-жизнь тракториста исклечина..и не когда не грейте ваше защемление.а то вычитал одного Айболит что надо в горячей воде с солью и уксусом яблочным греть ноги..погрел стало ещё хуже..всем радикулитчикам выздоровления..нас ждут великие дела..
Молодец!!! Спасибо Вам. Вы умни чка!! Болит нерв уже три недели.. Лежала в стационаре.. Капли, кололи.. Ничего не помогло... Милоксикам и диклофинак тоже кололи... МРТ 8 марта делаю.. Но пока буду делать Ваши упражнения упражнения.. Многие из них уже делаю, тоже нашла их в интернете.... Все равно спасибо.. Буду делать по Вашему комплексу.. Не болейте больше, берегите себя.. С ув. Яна Станиславовна..
Простые и действенные упражнения, которые помогают. Но произошел рецидив от резкой нагрузки, в результате лежу уже 3 дня. Нужно не забывать о том, что физические нагрузки нужно исключать из периода полного восстановления организма.
Молодец,парень. Сам прошёл через боль и людям рассказал без понтов заумных. Здоровья тебе.
Да, автору респект, что даёт ценные советы и показывает полезные упражнения. Но если у вас случилось такое, ни в коем случае не спешите! Желательно сразу обратиться за помощью квалифицированному мед персоналу в поликлинике. Если по тем или иным причинам вы не можете обратиться в мед. учреждение и мед помощь не доступна, то первые 3 дня, полный ПОКОЙ! В первые дни никакой массаж! Как можно быстрее приложите лёд (холод, например, пакетик замороженных овощей) к больному месту на полчаса. Через час повторить. И так несколько раз. Примите НПВС, очень хорошо ЛЕЧИТ, таблетка НИМИКА или нимесулид. Возможно, если вы всё это проделаете, всё обойдётся и на следующий день будет полегче. Если через 2 дня улучшения нет, надо будет уколы которые указаны в этих случаях, например, мелаксикам или мидокалм. Гель деклофенак. Не спешите с упражнениями и массажем. Ко всяким остеопатам думаю тоже рано обращаться. Ограничте как можно движение в первую неделю. Пить достаточно чистую воду, витамины С, группы В, (В12) магний. Успокоится. Если и после курса уколов и таблеток, боль не уменьшается, если есть подозрения на СПАЗМ МЫШЦ, то первым делом обращаться к неврологу.
Как профилактика от спазма, одевайтесь по погоде и чтобы ветер не продувал поясницу или мыщцы ног и ягодиц, имеет смысл, чтобы верхняя одежда покрывала и эти части тела. Берегите себя и близких, будьте здоровы.
@@ilyasyachin6751
Много вам хвала за такое подробное разъяснение.переехал в Сербию и здесь надо хотя бы выжить и вписаться в местный быт💪👋
Автор, Вы большой молодец. Те, кто столкнулся с этой бедой, поймут и поддержат!!!
Года 3,5 назад уже был этот недуг , сейсас снова , видно осеннее обострение, и да , так же нагнулась неловко тяжесть несла, плюс на камень неудачно наступила, вот и результат не заставил себя долго ждать. Сейчас лечусь, а ваши упржнения очень хороши.🤗🙏🙏🙏
Благодарю сразу полегчало ура!
Ты прав автор,даа,только стоять и лежать можно,как только присел,так боль нарастает и отдает в бедро!Но вроди как можно и сидеть,только ноги пошире друг от друга как можно ставить в стороны надо,и вроди как в ноге отпускает боль стреляющая.Главное сидеть и не скрещивать ноги.
Блогадарю
@@НинаБондаренко-у5с г766ннн666
Спасибо тебе добрый человек сам спасся и других спасаешь
😃😃😄😄😄
Спасибо тебе добрейшей души человек! Твои практические упражнения помогли мне и сотням тысяч людей в борьбе с этим недугом. Продолжай в том же духе, приноси пользу и делай свои добрые дела. БЫТЬ ДОБРУ!
Огромное спасибо тебе дай Бог тебе здоровья и удачи в работе
Спасибо тебе большое, видно от чистого сердца старался помочь людям.
Большое спасибо тебе, добрый человек за то что помог такому огромному количеству людей! Дай бог тебе здоовья!
Зачёт! Помогло! Правда моему седалищному нерву мешает пузалищный нерв.. Все болезни от ожирения... Нужно меньше жрать и больше двигаться... Спасибо!
Хорошо сказал!
Точно сказал! Сейчас заболела четыре дня прошло .И тоже жирная.
@@ПростоНадя-ж2д а я вот худая, неудачно села, вот второй день лежу, так что не всегда лишний вес виноват
@@asal6233 Пошел второй месяц, также боли, но поменьше, хоть могу ходить, но с костылем.Хожу на занятия в Центр здорового позвоночника.
@@ПростоНадя-ж2д ну и слава Богу! Желаю скорейшего выздоровления и больше не болейте.
Спасибо, сынок! В пятницу хватануло, начала делать упражнения вчера.Сегодня, в понедельник, как огурчик!!! Раньше мучилась дней по десять! Люди, пожалуйста, не забывайте выполнять упр-я МЕДЛЕННО, как автор говорит, это очень важно.ЕЩЕ РАЗ ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!
Как это за день вылечилась ? Я уже 7месяцев хожу не могу тянет болит сильно не могу вылечиться уже устал
Я, уже 4 года мучаюсь. Упала весной. Всё уколы прошла, всё мази.
@@ИсламМусин-е6йя уже год как мучаюсь, поясницу охолодил , плюс упал на камушек. Плюс неудачный половой акт
Попробовал полгода назад, так и занимаюсь. Очень сильно помогает. До этого считай не ходил нормально уже лет 8-9. Рахмат братец, себя молодым чуствовать начал.
Дай Бог Вам и вашим близким здоровья!!! Спасибо за видео и за то, что помогаете людям!!!
Спасибо, молодец !!! я тоже пересмотрел много инфы по этому делу , но тут собраны практически все упражнения !
Спасибо,пока слушала всё повторяла за вами.Легко и быстро,безболезненно.В мышцах лёгкость и тепло.Здоровья вам.
Спасибо за желание помочь, за упражнения и за позитив. Половина первого ночи - лежу на кровати в теноте и делаю упражнения. Так уже припекло.
Большое спасибо, Андрей! Упражнения очень помогают мне справляться с этой неприятностью.Здоровья и вам!
Благодарю!
Друзья, может кому пригодится: когда у самого было обострение протрузии в поясничном отделе, что бы облегчить боль и поскорей уснуть, я подкладывал под крестец маленькую подушечку (опытным путем нужно найти удобное место), тем самым у меня расслаблялась поясница и наступало заметное облегчение. Также можно лежать на боку (мне было на левом удобно). Мне хорошо помог крем называется "ДИП", диклофенак мне особо не помог в этом случае. + Упражнение - лежишь на животе, сгибаешь правую ногу, хватаешь рукой за ступню (если не получается дотянуться, тогда используем шарфом, ремнем и т.п.) и притягиваешь пятку к ягодице, т.е. получается противодействие: рука тянет вниз, а нога в напряжении, хочет обратно разогнуться, тем самым расслабляется крестец. Находимся в таком положении 5 сек. далее делаем на другую ногу. 2 подхода.
Что мне еще помогло: - Упражнение на раскрытие грудного отдела, применяя кирпичик для йоги;
- Упражнение, после которого уходят сильные тянущие ощущения в пояснице и крестце: лежа на спине, поднимаем и прислоняем ноги на стену, копчиком стремимся как можно ближе к стене, далее разводим ноги в стороны по стене, и дышим.
Урааааа! Помогло!!! Большое спасибо!!!!!
Надеюсь мне тоже помощью зарядку лучше станет никакой Диклофенак не помогло ужасный 😢
Магомедрасул Магомаев , как у вас дела? Вы делаете гимнастику? Есть ли положительные результаты? 😃🙏
Магомедрасул Магомаев , даа, диклофенак и мне ещё хуже сделал... 🙅😩
спасибо брат дай Аллах здаровя всем нам
Спасибо полный комплекс упражнений спасибо что поделились здоровья вам и радости
Огромное человеческое спасибо. Мучалась больше недели. Таблетки, пластыри а все оказалось намного проще и дешевле
Сделала за Вами упражнения и о чудо. Ещё раз большое спасибо
Офигеть : мужик о себе говорит в женском роде...что творится...
@@Natalya66414 😂😂😂😭
Чего фигеть - то, мама пишет с акаунта сына или жена с акаунта мужа, очень распространённое явление.
Спасибо Вячеслав! ВЫ добрый человек , делитесь своим опытом с людьми. У меня аналогичная ситуация, правда возраст уже большой, но в прошлом много занималась физкультурой и гимнастикой. Поясница болела смолоду .,а потом стало часто повторяться Лечилась как и вы .Немного затихало а потом опять повторялось .Честно говоря уже устала, уже пересмотрела в интернете много гимнастик А вот вы прошли этот путь и я вам поверила ,буду делать как вы Я ведь почти не расслаблялась, все делала через боль, через силу. Дай вам Бог здоровья и благополучия во всем.
Красавчик, рассказал и поделился с нами полученными знаниями.🤗 Уверен, очень многим людям помогло данное видео. Благодарю вас!!!
Благодарю за информацию. Пришла к этим упражнениям сама. Пересмотрела за месяц всё, что можно, как и вы. Всё совершенно верно и полезно. Все упражнения помогают сразу после первого подхода. Стараюсь выполнять. Молодец, мой дорогой. Будьте сами счастливы и здоровы!
+Lidiya Manza благодарю!
Lidiya Manza спасибо красавчик
Красава! Заморочился, всё разжевал как надо.. здоровья тебе!
Спасибо дорогой!Хорошие упражнения!
Спасибо за видео, такая же проблема с поясницей возникла после опрокидывания лодки во время охоты, в ноябре, 5 дней лежал, после занялся упражнениями и потихоньку отошел
3 года назад была такая же история как у вас- 3 раза подряд хватало спину- уколы растирки...пока не встретила ваш пост и начала все эти упражнения делать,сразу все помогло на 3 года...а теперь вот опять схватило,вспомнила про вас и сразу не замедлительно начала все делать,быстро стало отпускать...видимо нужен такой образ жизни жизни всегда,если это слабое место...спасибо огромное за комплекс упражнений- они все работают👍👍👍👍
спасибо , два дня поделал упражнения и боли значительно прошли , желаю всем здоровья
Самый хороший комплекс Спасибо Помогло с первого раза
Спасибо за информацию！Упражнения это реальная помощь.
Спасибо большое, за интересный ролик! Очень здорово помогают эти упражнения! Здоровья Вам и удачи!
Андрей, дай Бог тебе здоровья, за добрые советы!
Благодарю, очень помогло.
Почти не ходила. Упражнения - сила!
Молодец огромное тебе спасибо, ты сам болел и почувствовал что такое боль спины,, и вылечился и другим помогаешь здоровье тебе добрый человек 👍👍👍🙏
Огромное спасибо за подборку!
Спасибо за работу. У вас в самом деле все упражнения возможные максимально собрано. В других видео по 1-2. Здесь целый комплекс. Спасибо очень помогло.
Спасибо, Андрей..очень простые, не трудные упражн, но дают хороший результат..
От третьего упражнения даже немного немеют пальцы в ноге,может не правильно как то ложусь я на ногу?
Спасибо! Просто весь комплект! И это реально помогает! Вы просто молодец что делитесь своим опытом с другими!!! Успехом Вам!
Спасибо!!!
Всё очень доходчиво и с душой!
У меня тоже уже несколько раз схватывало. Думала к старости совсем клячей стану. Но вот наткнулась на упражнения. Буду делать. Не хочу быть развалиной. Очень люблю двигаться. Спасибо.
Спасибо большое! Крепкого, Крепкого здоровья вам.
Спасибо. За то , что БЕСПЛАТНО ПОДЕЛИЛИСЬ. Хотя я впервые ощутила боль в пояснице и в ногах, поэтому сделала. В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ- СТАЛО ТОЛЬКО ЛУЧШЕ. тянуть в пояснице перестало.
Спасибо Вам огромное, сразу ощутила облегчение. Дай Вам Бог здоровья!!!!!!!🤗
Огроменное спасибо!!!!! Дааа, было и со мной такое. Просто жуть. Сейчас, слава Богу, всё хорошо. Сразу и с удовольствием на Вас подписалась🤗
Спасибо большое за дельную информацию. Все доходчиво, а главное действенно!
Дай Бог тебе здоровья, сегодня сорвало спину, еле пошла в аптеку, купила деклофенак, перцовый пластыри, но упражнения помогли, спасибо огромное.
Спасибо за труд, будьте здоровы.
Здорово! Большое спасибо за упражнения! Сделала, как нельзя, во время, даже дышать стало легче. Благодарю еще раз!
Это действительно выжимка самых действенных и относительно безболезненных упражнений! Спасибо!
Благодарю за такие полезные упражнения. Нашла ваше видео, когда уже защемление отпустило. Чисто интуитивно из положения стоя наклонилась вниз к ногам, руки свободно свисают и, в таком положении покачалась из стороны в сторону минуту, может две. И всё.. Диклофенак храню теперь на всякий случай. Ощущения от защемления остались незабываемые: нога немела, боль отдавала сбоку под коленом, наклонился нельзя. Жесть. Люди, будьте все здоровы, берегите себя...
Вы так вылечились тем что вниз опустились и покачались из стороны в сторону ?
Расщемился, видимо
Спасибо, что помогаете советами, это полезно и больным и мед. Работникам, не всем показано медикаментозное лечение. Будьте здоровы и не запускайте свои болезни
Большое спасибо, дай вам. Бог здоровья
Спасибо Вам! Четко, понятно, без воды.
Почувствовал себя стартером, спасибо вам мужики за Советы, всем здоровья!
Почувствовал себя стартером))))))) Это как ))))
Ахаха
Думаю, хотел написать старПером. Так раньше называли староватых мужиков. (Сокращённое от "старый пердун") Дядечка шутник с хорошей самоиронией.😅
Спасибо! я делал такие упражнения, а жена упрямо - нет, теперь мучается своим седалищньім нервом и начала делать тоже после просмотра вашего видеоролика!
Спасибо за совет!!!Дай Бог тебе здоровья...
Огромное вам спасибо,вчера делала каждый час,сегодня гораздо лучше🌹
Добрый человек, если делиться своим положительным опытом... побольше таких!! Насчёт химии ничего не могу сказать, потому что, Слава Богу, сама не пользуюсь, но упражнения - это да. Это йогические асаны из хатха-йоги. Очень действенны и полезны даже для здорового человека. Говорю как инструктор по йоге. Спасибо вам за доброту!!! :-)
Надеюсь на позитивный результат.Спасибо за Ваш горький опыт.
Спасибо большое, не думал что в 30 лет меряя шорты в примерочной магазина столкнусь с такой проблемой. Способ действительно работает. Ещё раз большое спасибо.
Спасибо вам вы реально помогли мне я месяц не могла попасть к неврологу ваши советы бесценны
Спасибо тебе парень за хороший совет . Очень помогли упражнения . И время немного надо и пользы много . Береги себя .
Дай Вам бог здоровья, за Ваше видео! Я победила свю проблему благодаря только Вам. Душевный и очень добрый мужчина!
Спасибо Вам огромное ! Я эту боль испытала два дня назад и без скорой помощи у меня не обошлось . Думала, что коньки отброшу...
Парень малоксикам 5 дней больше нельзя колоть? Теперь ваши упражнения попробую потом отпешусь как помогают благодарю вас за помощь людям это сташная боль замучила.
2 года назад очень болело колено, думал разрыв мениска, но сделал УЗИ и врач выявил, что корень проблемы в спине, а не в колене. Делал упражнения из этого видео, и через пару недель мог нормально уже ходить. Главное не лениться. Вот опять нашел это видео, так как недавно сорвал снова спину, и боль пошла в пятку (шпора). В общем, большинство наших болезней от проблем позвоночника. Так что не ленитесь, если позволяет боль, то по чуть чуть делаем хотя бы те упражнения, которые можете делать. Всем добра и здоровья! Автору видео лайк и большое спасибо
Привет мне врач сказал что у меня мениск 1 степени, и еще и ишиас, как думаешь проблема от ишиаса ? и зачем узи делать ?
а зачем узи делать ?
@@lyker1679 чтобы было понятно, что это разрыв мениска, а также смотреть какие там проблемы (скопление жидкости и тд), ну и выявить какого хряща разрыв, внутренний или наружный
@@no_UA_war МРТ разве не показывает этого ?
@@lyker1679 если вы делали мрт, то УЗИ вероятно незачем
От меня тоже спасибо за видео.Мне сейчас это очень нужно.Тоже прихватило !
Спасибо большое!нужная консультация и вовремя, что и ценно
Спасибо большое за упражнения! Теперь могу ходить снова, очень эффективные упражнения! Здоровья Вам крепкого!
Круто👍 Спасибо большое брат, за информацию, здоровья тебе крепкого
+карм Mukashbekov благодарю! Тебе тоже здоровья !
Спасибо за совет брат будьте здоровы спасибо
Молодчинка!!!! Спасибо огромное!!!!❤❤❤❤
Спасибо!!! За информацию... И Вам здоровья...
Огромное СПАСИБО ! Очень толковая "выжимка", официальная медицина,к сож. занимается только выжимкой денег и последнего здоровья ...Имею двухгодичный опыт ада седалищного нерва ,как и Вы , перелопатила все,что могла,в youtube и только ПРАВИЛЬНЫЕ РЕГУЛЯРНЫЕ упражнения - реально помогают победить.
Меня носили на массаж , хватало так что стоять не мог . Продал свой авто купил вело , и забыл об этой проблеме .
Спасибо людское!!!!!Растяжка и укрепление самое лучшее решение!И никаких препаратов.БУДЬ ЗДОРОВ!
Первый раз защемило нерв в 26 лет. На жаре раздетым по пояс работал и сквозняк поймал, через 15 минут нагнулся, и почувствал незнакомое неловкое ощущение в пояснице, разогнулся, и сразу прострелило в ноги, спина стала неестественно прямой (без прогиба в пояснице) и не расслаблялись поясничные мышцы. А через час уже не мог ходить нормально. Упражнения тоже стал делать такие, это было будто бы естественной потребностью организма. И вот сегодня,спустя 4 года, опять произошло защемление. Перестал следить за физ. подготовкой пару месяцев и вот результат. Так что укрепляйте спину для предотвращения таких казусов!)
ох, грустно. Я всегда думал что это стариковская болячка. Но оказывается хватает и молодежи с такой бедой, вот и автор видео молодой, желаю вам всем полного восстановления
Спасибо за хорошее и полезноевидео . Дай бог. Вам здоровья за Вашу доброту к людям .
Благодарю вас!!!🙏 Тоже сорвала поясницу, попробую эти уколы.Не болейте тоже,это страшная боль,когда не можешь ходить.Такое чувство, что почки болят тоже и боль отдает резкая в паху.Делаю эти упражнения, но боль держится вторую неделю.
Спасибо большое, просто и понятно, помогло, работает. Был готов отдаться врачам.
Вы показывали правильные и полезные упражнение у меня тоже такой болезнь делаю такие упражнении и быстропроходит спасиба вам за показ
Спасибо Вам огромное!! Не писала сразу, попробовала, все супер помогло!!! Спасибо!!!
Я не могу лежать, больно...простреливает правую ногу, терпнет, мурашки бегают временами по всей ноге...Ночью не могу найти положение, что бы поспать..Днем легче было...
Но сейчас и днем ноет
Делаю упражнения каждый день , три дня делаю по несколько раз...Помогает
Теперь ваше упражнение попробую
У меня первый раз такое. Я думал инвалидом останусь. Но кадется потихоньку начинается отпускать. Спасибо. Перепробовал кучу упражнений. Твои советы то что надо.
Magomed Tutaev , Салам алейкум, брат! ✋ как здоровье сейчас у вас? Вы вылечились? И что помогло? ☺😒
Спасибо! Очень понятно.не болейте. Здоровья вам.!!!!.
хорошая выборка, сильно помгает! Удачи вам человек!
Спасибо!!! Дай бог здоровье тебе!
Спасибо Вам большое. Сделала упражнения помогло. Всех Вам благ.
Сегодня утром я, простите за подробности, сидя на унитазе плакала, так как дорога до него заняла 10 минут из комнаты. После 3 дней и 2 ночей без нормального сна, в состоянии постоянной боли я была в отчаянии. Так как я сейчас нахожусь с двумя детьмм в Корее, позвать на помощь некого, даже до больницы дойти нереально и чек за осмотр будет ощутимым для бюджета. Потом нашла ваше видео, сделала упражнения и к, своему счастью, крепко уснула. А проснулась не от боли, сынишка рядом игрался. Я так счастлива и благодарна вам за знания. Лекарства без рецепта, скорее всего нельзя будет купить в аптеке. Посмотрю на своё состояние, возможно, обойдусь без них. Еще раз благодарю вас💐🤗
Спасибо за отличные советы. Действительно все упражнения собраны в отличный комплекс, который реально помогает при этом недуге. Опробовано на себе. Мне помогает.
После очередной разгрузки товара появилась сильная боль в пояснице и отдаёт в ногу, Встать с постели очень трудно и болезненно, после просмотра вашего ролика и проделанных мною упражнений, как показано в вашем видео гораздо полегчало, но небольшая боль осталась. Спасибо за видео, буду продолжать проделывать ваши упражнения. Кстати Мелоксикам всегда держу на всякий "пожарный" случай и плюс таблетки расслабляющие мышцы поясницы Толперизон - реально помогают, но конечно лучше чтоб эти препараты были не востребованы. Однозначно Лайк за видео-урок.
Супер! Огромное Спасибо!Лучшее видео.
Спасибо большое! Не думал что такое доведётся и мне. Защемила так что ходить, лежать,сидеть не могу. Буду делать твои упражнения и лечиться. По больше такой информации. Спасибо!
На третий день я уже встал нагони. Спасибо!
Это выжимка информации. Он за вас пересмотрел все видео и дал результат. Спасибо. Классно. Лайкотабельно.
Ну и чтоже тут плохого, ведь парень помогает людям ,молодчина
полностью присоединяюсь и большое спасибо Вам, автор ролика!!
Вот и хорошо, не надо тратить время на пересмотры всего интернета. Спасибо ему, за советы...
👍👍👍 спас меня. Упражнеия просто супер.
Дай бог Здоровья тебя! Молодец , великолепное упражнение!Храни тебя Господь !
Спасибо за информацию, и за личный опыт.
Лежал с болью, первое упражнение сделал и как отщелкнуло.стало лучше. Спасибо
я лежу 10дней боль невозможно
@@анарикфонарик-у9ь ну как вы уже встали
Красавчик.
Автор. видео не длинное как раз норма. Обьяснил доходчиво и просто.
Позитивно.
я сохраню это видео.
потому что практично и нужно.
Спасибо вам. за ролик.
здоровья и долгих лет жизни.✋✋✋
Дай Бог здоровья, сынок. Очень помогло, 5дней страдала. Спасибо огромное.
Спасибо огромное, здоровья Вам.
Спасибо за упражнения ) смотреть с 11:00
Большое спасибо!!!! Здоровья и удачи
Привет братьям по несчастью!!когда это произошло это очень больно..для себя сделал вывод не ленится и делать эти упражнения каждый день..а то схватил диван и опана-жизнь тракториста исклечина..и не когда не грейте ваше защемление.а то вычитал одного Айболит что надо в горячей воде с солью и уксусом яблочным греть ноги..погрел стало ещё хуже..всем радикулитчикам выздоровления..нас ждут великие дела..
А просто согревающий компресс если прикладывать без уксуса и соли можно,как думаешь?
Огромное спасибо.Вы очень доброжелатальный ,поэтому ваши рекомендации помогают.
Красавчик ,у меня такая же проблема со спиной много делал всяких упражнений но эти мне здорово помогли.спасибо тебе большое
Молодец!!! Спасибо Вам. Вы умни чка!! Болит нерв уже три недели.. Лежала в стационаре.. Капли, кололи.. Ничего не помогло... Милоксикам и диклофинак тоже кололи... МРТ 8 марта делаю.. Но пока буду делать Ваши упражнения упражнения.. Многие из них уже делаю, тоже нашла их в интернете.... Все равно спасибо.. Буду делать по Вашему комплексу.. Не болейте больше, берегите себя.. С ув. Яна Станиславовна..
Простые и действенные упражнения, которые помогают. Но произошел рецидив от резкой нагрузки, в результате лежу уже 3 дня. Нужно не забывать о том, что физические нагрузки нужно исключать из периода полного восстановления организма.