ESERCIZI CAPO LUNGO BICIPITE INFIAMMATO - tendinite capo lungo bicipite esercizi
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- เผยแพร่เมื่อ 5 พ.ย. 2018
- In questo video ti parlo del capo lungo del bicipite e di due esercizi che puoi fare per alleviare il dolore se soffri di una infiammazione del suo tendine come la tendinite o tenosinovite del capo lungo del bicipite.
Anche l'infiammazione di questo tendine che fa parte della cuffia dei rotatori è causata nella maggior parte dei casi da squilibri posturali o da microtraumatismi.
I sintomi di questa tendinite sono solitamente il dolore davanti la spalla specialmente quando portiamo ad esempio la mano nella tasca posteriore dei pantaloni.
La terapia con gli esercizi più indicata secondo la mia esperienza è quella focalizzata al ripristino di una corretta e globale funzionalità della spalla.
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Incredibile GRAZIE ha funzionato
Caro Roberto, ho visto per un caso il tuo breve video e sono rimasta affascinata . Sicuramente farò quegli esercizi ogni giorno , perché sono eccezionali , ho sentito un beneficio immenso . GRAZIE , anna romagnoli dughetti
Ottimi esercizi , li consiglio anche a chi non ha come me capo lungo bicipite rotto. Fortunatamente li faccio diverse volte al giorno perche' li trovo subito sul telefonino. Grazie dr. Franzese.
Ti adoro,grazie del tuo sapere!dopo 2 mesi di dolore sono migliorato del'80%
..
Funziona!...Grazie mille
Lo fatto per la prima volta e già mi sento molto meglio...INCREDIBILE...!!!
Bravo...!!!
Grande sollievo...
Buonasera video esaustivo volevo chiedere un consiglio e eventualmente un video per un infiammazione un po’ più meno frequente e cioè del capoluogo del tricipite
Grazie dell'illustrazione dettagliatissima del tendine capo lungo del bicipite. E della spiegazione degli esercizi (purtroppo non son riuscito a farli perchè avverto dolore: sono in attesa di iniziare 10 Tecar, rifarò dopo (spero). Francesco
ciao ho la stessa cosa, io le ho fatte e niente da fare, te hai risolto? se si come?
Ciao, interessante il tuo video. Mi hanno diagnosticato l'infiammazione del capo lungo del bicipite. Dovrò fare una risonanza magnetica e poi mi hanno suggerito eventualmente di fare la laser terapia. Il problema è che questo dolore è iniziato dopo una partita di paddle ( 2mesi fa ), dopo aver effettuato uno smash. Me lo sono portato dietro per due mesi. Poi ho fatto una cura di Airtal ed è notevolmente diminuito il dolore ( all'inizio non riuscivo nemmeno a poggiarlo sul poggiolo del divano che mi dava fastidio ). Dopo la cura di Airtal la situazione è migliorata notevolmente tanto che ora riesco anche a sollevare i pesi, buste della spesa ecc. Il dolore è diminuito ma sento sempre un po' di fastidio ( come un ago infilato nelle ossa ) proprio alla congiunzione con la spalla e a circa metà del bicipite . Faccio fatica a togliermi i maglioni.
Questi esercizi che ci fai vedere sono utili in questo momento per me? Possono essere fatti anche quando è infiammato il tendine? Inoltre ho notato che stando seduto sulla sedia, da gamer per intenderci, questi dolori aumentano perché la sedia ha i poggioli alti e le scapole tendono ad alzarsi, mentre tu nel video consigli di stare con le spalle basse e indietro. La sedia sviluppa il movimento in avanti e manda le spalle in alto. Non sono sicuro che questa cosa si sia creata dopo il paddle, perché anche nella spalla sinistra inizio a sentire lo stesso dolore. Penso che sia proprio la sedia e la postura scorretta che mi genera questo fastidio e chiaramente poi quando vado a giocare si scatena il dolore e mi strappo.
Puo' accadere? Puo' la postura causare un problema simile? Sulla sedia ci passo praticamente tutta la giornata perché lavoro al computer, l'ho comprata per migliorare la seduta e non avere dolori lombari, ma ora ho problemi alle spalle -_- help me! grazie intanto.
ciao anche io ho il capo lungo infiammato, fatto tecar e laser, risolto nulla, te hai risolto? se si come?
Quante serie bisogna fare per avere un beneficio?
Basta una da 5?
Grazie
Buongiorno dottore, le scrivo questo commento in merito all'instabilità del capolungo del bicipite che mi causa forti scricchiolii alla spalla, il tutto rigorosamente privo di dolore. Il problema parte quando decisi di fare esercizi su panca piana overhead con carichi non leggerissimi e quando avvertii un dolore improvviso alla spalla dx subito di lasciar stare. Da allora, il dolore che durò uno/due giorni, lasciò spazio ad un vero e proprio scrocchio/scricchiolio che la spalla fa ad ogni movimento. Dopo aver fatto un'ecografia ed una visita ortopedica sono arrivato alla conclusione di avere un'instabilita del capolungo del bicipite.
Per questo le chiedo gentilmente se la mia è o meno una situazione grave; cosa potrei fare per rimediare al problema, quali esercizi mi consiglierebbe, se devo preoccuparmi.
La ringrazio moltissimo per un'eventuale risposta.
ho sviluppato questo dolore in ppanca piana. esercizio utilizzabile come stretching pre esecuzione?
È il mio caso,spero che con questi esercizi miglioro..
.ho poi il sovraspinoso in sede preinserzionale evidenzia area ipoecogena come da lezione subtotale, così comeil sottoscapokare evidenzia disomogeneità preinserzionale dell'infraspinoso con ispessimento borsa subacromion-deltoideal
ciao Roberto ma per saper da cosa deriva il mio fastidio alla spalla devo necessariamente sottopormi a ecografia?io sento il fastidio che dalla spalla si propaga lingo il braccio e fino alla mano.grazie
Salve io la Settimana scorsa ho fatto una radiografia al braccio destro e mi hanno riscontrato un lieve versamento nella guaina del capo lungo del bicipite che devo fare?
Salve, questi esercizi non riesco proprio a farli. considerando che da inizio maggio ho dolore alla spalla,sono due mesi che faccio fisioterapia ma non ho un miglioramento.
Per una tendinite del capo lungo del bicipite e’ utile e consigliabile farci delle infiltrazioni di ozono?
Mi chiamo Anna
Ciao e 1 anno che soffro di infiamazzione al capo lungo..sono disperato nn riesco piiu allenarmi cone prima..le infiltrazioni ho altre terapie esistono x risolvere il problema?? Grazie
Ho dolori nel fare panca inclinata e military press. Secondo te è il capolungo?
Buongiorno, quando dovrei eseguire questi esercizi, ogni mattina appena sveglio? Prima dell palestra? Dopo?
Il mio è più un fastidio che una tendinite acuta, vorrei evitare di interrompere tutte le mie attività
Grazie in anticipo
SE HAI GIRAMENTI DI TESTA, NON RIESCI, O HAI DOLORE NEL PORTARE E MANTENERE LA TESTA INDIETRO, ESEGUI GLI ESERCIZI MANTENENDO LA TESTA FERMA.
Buonasera è possibile che il dolore derivante dall'infiammazione del capo lungo, oltre che a livello della spalla, sia percepito anche lungo più o meno tutto il bicipite fino al livello del gomito con certi movimenti? Grazie
MA in caso di problemi cervicali si puo portare ugualmente la testa cosi indietro ?
Carissimo, vorrei precisare una cosa, capisco il video per cercare di aiutare le persone in difficoltà, ma se uno poi fa peggio? Nel senso con questi movimenti peggiora? Cmq grazie, ma io ho paura di provare ho troppo dolore da ferma.Comunque grazie, per il vostro supporti a noi poveri infermi....Un saluto
Anch io ho avuto un problema del genere... L ho curato con degli integratori ; il dolore e l infiammazione sono passate ma lo scatto no xke? Qualcuno mi sa rispondere?
ciao, nella mia carriera sportiva tutti i preparatori mi dicevano di non portare mai in nessun caso la testa indietro, fa malissimo alla cervicale e a tutti i nervi che passano li. È una cosa totalmente falsa? Grazie mille
Ciao Dany, nella maggior parte dei casi accade proprio il contrario, è la flessione in avanti che sovraccarica i dischi intervertebrali.
@@physioenergy3388 di solito l'iperestensione cervicale non è consigliabile a quei soggetti con una rettilinizzazione cervicale tipica di chi ha avuto una distrazione cervicale(colpo di fritsa) in quanto le faccette articolari, che sono algosensibili, sono più vicine e possono inifiammarsi. Mentre in un soggetto senza patologie cervicale non è una cosa nociva sempre che non rimanga in quella posizione per moltissimo tempo.
Ciao mi hanno diagnosticato borsite e infiammazione del capo lungo (mi "scatta" la spalla😣) ... oltre all'interruzione dell'attività fisica (faccio pesistica), questi esercizi sono indicati per poter recuperare? Grazie mille
se posso darti un consiglio ho una tenosinovite del capo lungo, questi esercizi sono buoni come sollievo temporaneo, ma devi rivolgerti ad un fisioterapista, comunque solitamente se il problema si è presentato durante il sollevamento pesi è perchè non hai fatto gli esercizi curando la postura, oppure hai un problema posturale precedente che non hai mai corretto, l'80% delle persone hanno problemi posturali, fare gli esercizi in acqua in una struttura, col fisioterapista, a prezzi popolari, risolvi velocemente dopo aver recuperato la spalla ed il dolore dovresti fare RPG, riposizione posturale globale, quella però te la deve fare uno bravo non guardare troppo al prezzo, dopo rinasci. E potrai ricominciare ad allenarti, se hai fatto una risonanza portala dal fisiatra del centro che ti consiglierà. Io sono in fase di guarigione, auguri.
@@angelobranduardi1795 grazie ciro... io ho consultato un fisiatra ed ho fatto un'eco... il dottore mi ha consigliato una seduta di tecar e qualche infiltrazione (queste ultime non credo di farle)... purtroppo sono la classica malata di sport e pratico le due attività più incriminate per questo "disturbo", pallavolo e pesistica... sono ferma da un mese vediamo come va...
Grazie ancora😉
@@fabianacurlo632 io sono il malato da sport abbandonato, sono stato operato ad uno dei rotatori a 26 anni, recupero palloso e difficile, poi però gran complimenti dai/lle fisioterapiste/i che mi hanno trattato negli anni per il trofismo muscolare della spalla, adesso dopo cinque anni di pausa dallo sport arriva di tutto... senza spendere troppi soldi in tecnologie evolute non concesse dall'asl, il vecchio movimento in acqua con fisioterapista 1:1 è ciò che risolve, io ancora non l'ho fatto e fin quando non lo farò starò male... Continuiamo così, facciamoci del male... th-cam.com/video/oI0R_leZmxM/w-d-xo.html
ciao ho le stesse cose tue, borsite spalla sinistra, e infiammazione capo lungo del bicipite, ho fatto tante cose, ma non ne esco fuori, te hai risolto? se si come?
Caspita, mi pare di stare meglio, sono mesi che soffro!
Perché quando si fa una domanda non rispondete mai voi fisioterapisti
Si ma Quante volte? Che senso ha il video se non lo specifica???
Eseguire per 5 volte mantenendo la posizione per 5 secondi