【うつ】自分を責める人が苦しむのは「2つの思い込み」が原因

[@shimon_self]

2023/08/16
【自分を思いやる】メンタルが安定するセルフケアの心を育てる方法
th-cam.com/video/JGqoAoLrMSY/w-d-xo.html

[@やま-v1c]

病気だと、自分を責めてしまうことってよくあると思います。けれども、社会人だと、働かなければとか、家事をしなければとか、やらなければと思うことがあって、なかなか難しいですね💦

[@shimon_self]

確かに病気になると、自分を責めがちになりますよね。
自分を責めることをやめると、働くなどの前に進む行動がしやすくなるので、1つのポイントとは考えています😊

[@やま-v1c]

自分を責めるのをやめると行動がしやすくなるのは、なぜですか？

[@pinku-r4g]

私はあがり症、対人恐怖症です。ちょっとしたことで緊張してしまうので毎日自分を責めます。😢あがり症や対人恐怖症の改善の動画希望します🙇

[@shimon_self]

こんにちは。あがり症・対人恐怖症ですね。
確かにかなり困りますよね。僕も人前で手と足が震えてしまって、どもってしまうタイプでした。
体験を交えた動画を配信しますね。

[@pinku-r4g]

@@shimon_self そうだったのですね！私も首まで震えてくるのでとっても恥ずかしいです😢自分でも色々やってるつもりですが…いっこうに良くなりません。しもんさんが良くなった方法ぜひ知りたいです。

[@shimon_self]

明日の17時にあがり症の動画を配信します☺️
th-cam.com/video/2XGzuArudBw/w-d-xo.html

[@pinku-r4g]

@@shimon_self こんなに早くありがとうございます！楽しみにしております😊