【体型維持】モデルの私が健康的に痩せるため日常でしてること１０個✨【ダイエット方法】

[@manachii_243]

ニコラの時から知ってるから本当にすごい、、、！脱毛とかもどうしてるのか気になる、、、！モデルさんは医療脱毛とかしてるのかな？

[@ha-tl3lo]

160cmで41キロって十分特別細いよ(；；)

[@sun8863]

美羽ちゃん特別痩せてるよ！！

[@わたあめ-w8y]

美羽ちゃん滑舌良くて話上手だからお天気キャスターとかすごい似合いそう！！♡

[@みがわり-v8q]

1:09 朝起きてコップ1杯お水を飲む
1:35 体重計に毎日乗って写真撮る
2:41 ご飯をよく噛んで食べる
3:09 飲み物はお水かお茶 ジュースは×
4:00 食べる順番 ベジファースト
4:32 食後3時間は寝ない
4:48 夜は炭水化物を控える
5:21 パンはなるべく食べない
6:00 一日のカロリーバランスを考える
6:47 歩く！を生活に取り入れる
7:25 トレ動画を見ながらトレーニング
7:58 リンパマッサージ

[@a_6u6_gram]

ニコラの時からずっと見てきたみうちゃん😭もう２０歳なのか😭大人っぽくなってさらに好きになった！

[@ringo8312]

久々にみうちゃんを見たけど痩せすぎててびっくり、、、無理はしすぎないようにしてくださいね‼️

[@ts-tt875]

急におすすめ出てきて久しぶりにみうちゃん見た...！！POP卒業以来かも...！
変わらない明るさと笑顔にめっちゃ癒される...

[@かほ-x3n]

みうちゃん本当に痩せたよね！！！
里帆ちゃんとなぎさちゃんと冬に遊んだときの写真と比べると全然違う！！！
顔のお肉がなくなった！美羽ちゃんモチベに頑張る✊🏼

[@カカオ-z2o]

47キロから41キロ！？元から痩せてるのにさらに痩せようとしたのすごい…ハイレベルだ…

[@つぶあん-s9q]

ニコラぶりに美羽ちゃん見た！！！めっちゃ大人っぽくて美人になってて感動してる...！！
相変わらず笑顔が可愛い...

[@アオ-y5q]

性格の良さがすごく滲み出てる、、❤︎
大好きです

[@flowera5415]

ニコラの時の永野芽郁ちゃんとめいみうコンビ好きだった～！

[@まこ-s9i7e]

めちゃわかる！！！！
ダブルりんかちゃんとのRMRMも大好きだった！(RMRMだっけ…？)

[@ももか-l1v6e]

ながすず

[@にじりんな]

ながすず☆〜！！！！！！

[@MeMe-zf7mw]

輪郭まじ綺麗 久しぶりに見たらめっちゃ痩せててヤバい！！！

[@みお-c8i]

結構やりやすそうなものが多くてやってみようと思いました！
体重とか怖くてなかなか測ってないのでこれからは逃げずにちゃんと記録します!!

[@ゆうか-o4r5m]

みうちゃんハキハキしてて聴きやすい🐇

[@れれ-w5n]

みうちゃんのサイン持ってる🥺🥺
今では大切な宝物です😻😻

[@りんもも-i7g]

喋るのが上手いですね！！アナウンサーみたい！！！聞きやすいです☺️☺️

[@詩菜]

みうちゃん！！ニコモデビューの時から知ってる🥲
垢抜けたねほんとにかわいい🥺

[@zoof6555]

ニコラの時から応援してます📣
ずっとずっとずっと可愛くて優しいみうちゃん！大好きです❤️

[@まーか-b3b]

めっちゃ参考になる！
20になるまでに痩せたいから、ちょこちょこ頑張って、気ままにダイエットする！
頑張る！

[@ぉゆ-b5k]

もう二十歳なの！？ニコラ読んでたときは中3とかだったよね、、？私も歳とったんだなぁ、、？？めちゃめちゃ綺麗になっとる（ ; ; ）

[@yuyuyu57]

これはまじで説得力ある。私の痩せ方と似てる！！ダイエットって結局は基本的なことが大事なんだよね

[@りむ-s6t]

ニコラ新モデルのときに雑誌見て一目惚れしたみうちゃんだー！！

[@らっく-b2o]

めっちゃ参考になる...
本当にみうちゃん垢抜けた😳🤍
今19で顔の肉が嫌すぎるのでこの動画見て少しでも落とせるように頑張ります！
わたしも20歳になったら少しでも顔ほっそりしたらいいな🙄

[@user-wm5qh3tu5c]

ながすずとかRMRMとか思い出してめっちゃ懐かしくなってます😭😭😭

[@Luna-re5dn]

ニコラ時代しか知らなかったからこの前テレビで久しぶりに見たらめちゃくちゃ痩せててびっくりしました！！

[@wgdgjpd]

みうちゃんの声って聞きやすい✨

[@gisele2091]

同い年のニコモで、憧れだったみうちゃん、ひさしぶりに見られて嬉しい❤️😢

[@ゆき-y6j4g]

かわいい美羽ちゃんがやってるんだから私もがんばる🥺

[@いま-z1l]

どんな食生活してるかいつか動画にして欲しいです🥰

[@nepoten]

ブランチ応援してます！！

[@noo5568]

わぁぁぁぁあ
私は美羽ちゃんより2つも歳上なのですが……
2012年の10月号、nicolaの新モ発表の時何て笑顔が魅力的な子なんだろう！って感じて中3の夏に部活(吹奏楽だったので引退遅め)と受験でかなりしんどかったけれど、唯一の息抜きで買ってたnicolaで見る美羽ちゃんの笑顔に癒されていました🌸ニコ読卒業しても美羽ちゃんのピン表紙は買いました！
可愛いって感じだった美羽ちゃんがどんどん大人っぽくなっててむしろ憧れるし、(ニコラTVからだけど)ハキハキ話してくれるから聞きやすくてありがたいです！
長々とごめんなさい、ずっと応援しています‪。

[@熊-z5f]

里帆ちゃんとの2ショットだいすき

[@やのやの]

待ってました!!!!ありがとう😘😘😘

[@菜月-x1g]

ひなちゃんねるの動画2セットってすごい、、

[@さくらんぼさくらんぼ-f7e]

待ってましたー！ありがとう🥰

[@せせ-j1r]

懐かし！！！！こんなにお美しくなっちゃって！！！！！！！

[@RC-bm7tf]

応援してます！好きです！

[@るる-b9i2n]

美羽ちゃんニコラ入ってきた頃から知ってるけどほんとに変わった！同い年とは思えないよ😭

[@松島そちゃん]

みうりんとかやかのん推してた私ももう高校三年😳

[@eunji4489]

話すの上手でスラスラ話が入ってくる

[@co.9906]

鎖骨が綺麗すぎる。

[@user-pt3he2dh3i]

動画更新楽しみにしてたよー！
どれも挑戦しやすそうだから参考になりやすい！🏃‍♀️💭

[@かえで-y4j]

脱毛の話とかしてほしい！！

[@わたあめ-r7j]

学生って肉がほんとにつきやすい……笑
辛いわ…

[@かえで-y4j]

凄い参考になった！ありがとう!!

[@じゃがりこ-m8e]

水しか飲まなくても全く体重変わらない😭

[@Happy-tf6jo]

@@ステ-ラ でも肌が良くなったりしますよ！

[@わわ-k2b]

体重っていうより、体脂肪率は変わってると思いますよ！！☺️

[@ゆう-s6v9u]

水より暖かいお茶やお湯の方がいいのではないですかね？
基礎代謝も上がるので脂肪を燃焼しやすくなって
痩せやすくなると思います！！

[@じゃがりこ-m8e]

@@ゆう-s6v9u そーなんですね！！ありがとうございます！！

[@ちゃん-c3v8z]

素敵過ぎる〜！！美羽ちゃんの顔と体型と性格になりたい🤍

[@ぱな-l3k]

美羽ちゃんニコラから大好きなんだけど昔っからコロコロローラーずっと持ち歩いてたよね！！ずっとかわいいずっとだいすきなの美羽ちゃん発

[@__zzz618]

大学始まってから授業とかバイトの時間的に夜ご飯食べる時間なくて1日2食になってる😅
でも痩せないのは運動してないからなんだろうな、、見習って頑張る！

[@りさ-r1v3s]

高校生の時の顔で太ってるになるの？！そしたら私、、相当だわ焦る

[@ばたこさん-u1t]

えー食べて寝ての繰り返しです笑
参考にさせていただきます

[@さら-w5t9d]

食生活動画見たいです！

[@user-ob3de6zn1d]

特別痩せてますよ🥺

[@ヒロ-d1m]

3kgリバウンド後ダイエット再開1週間ちょいで2kgすっと落ちて戻ったんだけど、また3kgリバウンドして2ヶ月間同じ体重さまよった後ダイエット始めて1週間、1kg落ちたか落ちてないかくらいで予想以上に変わらなくてなんでやって思ってたらこういうことだったのか……腑に落ちました

[@なつつな-t5o]

めっちゃくちゃノイミーのななかちゃんににてる！！！！

[@せんいま-l8w]

宇宙を駆けるよだかでメチャ可愛い子いるやんとおもって検索して行き着きました〜！！可愛い！！！

[@ぷりん上皇]

ニコラからずっと応援してますよ！みうぴよって呼んでたな〜懐かしい

[@MI-mu4us]

どうしたら毎日お菓子を沢山食べるのをやめられるか教えてください😭😭

[@kkimu9692]

特別痩せてます。

[@丼-x6y]

みうちゃんTH-cam！？！？

[@niwasi_1117]

ブラックシンデレラからきました！！

[@ウナぴょん]

のあにゃんの洋服着てる？🥺💖

[@mnk7601]

え！TH-camやってたんだ超大人っぽくなってる、、😳

[@user-zq5uj3xm1d]

それだけ痩せてしまったらもはや健康的ではないんだけどね、、、

[@みち-z6x]

みうちゃんTH-camやってたんだ！

[@user-ts2kk5px8k]

一般人、からしたら特別痩せてると思うけど、モデルだと普通なんかね🤨

[@リトルマーメイド-p4q]

とくべつやせてるよ🥺

[@papikochan9996]

めっちゃ話し方こじるりに似てる！！😳🤍

[@若葉-h9s]

朝ごはんは何を食べてますか？
めっちゃ気になります(｡ŏ﹏ŏ)

[@んみょ-o7e]

トップスかわいいです！
どこのですか？？？

[@ぽちぽち-j9f]

トップスどこのですか？

[@石田ひま]

炭水化物って、炭酸水でも大丈夫ですか？

[@れんれん平本]

何言ってんだよ当たり前だよ笑

[@life_lessons_quites]

美羽ちゃん身長何センチ？？

[@mayora-mayo]

1だ！

[@ああ-t9w1l]

ブラックシンデレラ出てたよね？！

[@藤本勇]

かなり徹底してますね、自分も散々、暴飲暴食で肥満体でした、食べ歩きしていた頃は、75kg前後です、お菓子、カップラーメンも間食していました、20～30歳くらいです、40歳くらいになり、代謝が悪くなり、間食にマクドナルドⓂ️🍔🍟を良く食べていた頃は82kgまで増えていましたね、40代を越えたらやっぱり肥満体が増えて来ます、自分も一生、この肥満体だろうと思いましたが間食のマクドナルドをやめたら78kgに、ラーメン梯子もしていたので、月に20杯以上は食べていました、ラーメンTH-camrなら毎日ラーメン健康生活と同じです、ラーメンを月に5杯に減らして一年後に中性脂肪198→148に体重78kg→74kgに減らしました、73kgまで減り、会社の健康支援の方からアドバイスして3kg減らす方法を自分で考えて、間食のお菓子とカップラーメンを全てやめて半年以上で63kgに減らしました、この時は応援生活で昼に給食だったので毎日炭水化物です、地元に戻り手作り弁当で夜のご飯は食べません、炭水化物もできる限り食べない様にしています、58kgまで減らしました50歳前後です、現在もキープしています、食生活改善は大事です、勿論、軽いウォーキングなら問題ありません。
自分はボウリングが趣味でパーフェクト達成した事もあります。

[@user-jl6rr7sg7j]

オオカミくんにでてた子だよね、、？

[@のあ-m7s2w]

160cmで48キロ目指してる私

[@aa-zo6ih]

それな

[@ななもも-w3u]

二十歳に見えない。

[@user-pq3di9se4b]

一人暮らしだと食生活とかバランス乱れるから太るの怖いな〜気をつけよ‥‥

[@あいうえお-i6c8x]

水着撮影の密着見たい！

[@さくら-l3f7q]

私体重増えたり減ったり…、、

[@咲-t6c]

≠MEの冨田菜々風ちゃんにそっくり！目元が似てる。ニコラの中学生の時から顔変わらない！

[@マミチャンネル]

一緒のとしですね

[@かな-r9t]

えー。47.5kgの時が全然キレイなのに‼️

[@user-ec6us7gn3h]

違くて？
違って。
体の巡り？
血の巡り。