更年期障害の乗り越え方完全ロードマップ

[@きなこぱん-g4j]

わかりやすかったです
よくありがちな更年期の乗り越え方ではなくて、具体的です。
日々、つい増えがちな家仕事、余力があると、つい家事にばかり手を出してしまうので、曜日ごとのルーティン化したいと思ってました。脳疲労を減らすための
時間を作ってルーティンを明確にしていこうと思います。
ありがとうございました♪

[@akiyotakamoto9669]

ありがとうございます。少しずつできることをやっていく感じですね。

[@きーたん-p2f]

57歳まだ更年期症状があり、だんだん症状が強くなるように思います。不安感もあります。漢方ものんでますがなかなかおさまりません。

[@akiyotakamoto9669]

生活習慣を一つ一つ変えていく必要があるかと思います。ご紹介している内容で取り入れられそうなものから取り入れていってみてくださいね。お大事になさってください