CVIKY NA PRSA #3 | Spodní část prsou. Nejlepší cviky na prsa. Zásobník cviků.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.ย. 2024
- Nová serie videí, kde se dozvíte, jak dobře a účelně provádět cviky. Jirka Vacek Vám popíše a ukáže na klucích, jak cvičit správně! ROZKLIKNI
www.fitness007....
/ jiri.vacek.bodybuildin...
/ jamiee.ko
/ kockatom
Video/střih: krystofprsala.cz/
Ahoj Jirko,co dát díl celý zaměřený na lýtka.Tvoje videa jsou super.
Veľmi dobre vysvetlené 👌
Díky :)
Děkuji super video
8:00 a ja to mam přesně opačně 😀 díky za tohle video docela mi to pomohlo
Tak to je super! Jsme moc rádi, když naše videa pomáhají! :)
super video... konečně někdo, kdo je skutečný a hlavně slušný profesionál
Děkujeme :)
Prosím o radu, je mi 68 , 6x týdně cvičím. Zvedám na bench 100kg bez problému 3 série po 2 opakování. Ale nejsem schopen se dostat na 110kg. Co bych měl udělat či změnit, kromě toho že bych se stal mladším.....🙂
Jste vyborny trener ,protoze jste rekl,ze kazdymu proste sedi neco jineho a musi si ty sve cviky neustale hledat a vsechno okolo ,co k tomu patri. A neznamena to tedy,kdyz vam trener rekne ,budete delat tohle a tamto,tak to musi tomu cloveku sedet .. Za me , mate moc pekny a vysvetleny videa !
Pošleme zprávu dál k Jirkovi, bude mít radost! Děkujeme :)
9:06 Tak tohleto tam nedávej, nebo to tam dej vole....... :-DD. Mám rád tyhle videa -)
Nohy :-) super, video. opět díky.
Super videá ako som začal cvičiť podľa nich progres úplne niekde inde
Tak to jsme opravdu rádi! :)
Pekne video, diky. Me by jeste zajimalo jakou dalsi svalovou partii zaradit k prsum potazmo kterou urcite ne? Stejne tak u dalsich velkych svalovych partii.
Máme natočené celé tréninkové splity. Třeba tady Prsa, ramena, triceps :) th-cam.com/video/TETmveaao6w/w-d-xo.html
Super video👌
Asi si to nepřečte ale skvěle video..!!..já osobně se zameruji na prsa protože je mám trochu povisla a jelikož netocim porno tak na plastiku nemám 👌😂
😂😂😂 Jsme moc rádi, že videa pomáhají! Tak ať drží! 🐐🐐
určitě se rád kouknu na nohy, ale radši odcvičím ruce, takže biceps/triceps také:-)
Ahoj borci rad bych videl neco na zadní delty připadá mi ze na nej je nejmíň cviku
Ahoj, díky za koment, budou i zadní delty, zde těch cviků opravdu zas tolik není, ale určutě ukážeme:-)
Ahoj :) opět super video .) a jednou sem zkoušel tlaky hlavou dolů když jsem začínal a bylo to naposled :D a jinak by mne osobně zajímali záda ze zaměřením na šířku , na tkz. křídla :) , je to moje slabina tak bych se rád poučil a možná i zjistil co dělám spatně :D
Neděláš shyby... Páč jestli je děláš, tak tenhle problém mít nemůžeš :D
+Vojtěch Vondráček dělám 😀 jen mám problém s lopatkami neumím je pořádně vytáhnout 😑 tak zkouším i jiné varianty ☺
Zde material video na šířku zad, kde jsou skvěle vysvětlené i shyby. :) th-cam.com/video/HzjDcUc1_gQ/w-d-xo.html
+Fitness007 ano viděl sem a ne jednou 😅 super video 👍
Super cvik kámo tohle je fakt nej,,vrátil jsem se po době, ale tohle nedám a sere mně to...
Zcela určitě nohy!!!
Určitě budou i nohy:-) Díky
Někde sem zaslechl : "Nohy jsou pod volantem ty se necvičí." :-D Nohy jsou těžký, někdy se mi stane, že mě i baví. Chlapy pozor, nohy potřebujete!! Pivo se do sklepa samo neodnese ;-)
Ahoj,rád bych viděl biceps,triceps.
Samozřejmě bude i i biceps, tripeps:-) Díky
NOHY!
dobre sa na to pozera,ale ja si idem kuk ,ako sa vyraba arasidove maslo.
Já bych chtěla vidět trénink ramen :)
Tak ten můžete najít třeba tady :) th-cam.com/video/FkT8n3yDDsA/w-d-xo.html
Děkuju, určitě se podívám! Přesto se těším na celý trénink i od vás. Preferuji spíše "chlapské" cviky které si myslím že ženě díky menšímu testosteronu určitě taky neublíží, takže se nebráním zkusit a cvičit cokoliv :)
@@nicolpross5546 V podání kluků je máme také th-cam.com/video/n2uXA1qJs4g/w-d-xo.html oni se moc ty cviky neliší, spíš vůbec :) Jen ve váhách. Zásobník, ale jen ramen bude také :)
Ramena:))
Ramena, břicho 🙂
Budou jak ramena, tak břicho, díky:-)
nohy
Budou i nohy, díky:-)
ramena
Ramena- nohy..;)
Budou i ramena a nohy, každé partii budeme věnovat samostatnou serii, at je to pořádně:-) Díky
Příště ramena a záda ;-)
Záda i ramena budou mít vlastní sérii, at je to porádně:-)
Tlaky hlavou dolu je nesmysl,ztráta času.
Jak řekl Jirka, každému sedí něco jiného a jestli je něco nesmysl pro tebe, neznamená, že je to nesmysl pro každého. :)
Ramená
Nohy
Nohy budou, několik dílů, ať je to pořádně:-) Díky
Rád bych viděl cviky na břicho dik
Samostatné video na břicho nemáme, vždycky je v rámci nějakého tréninku th-cam.com/video/IaO9Kixm5us/w-d-xo.html :)
12:33 ta ma ale prdelku fuuu
:D