Kluci paráda, sleduju vaše videa pravidelně... Nikdy jsem nedával zpětnou vazbu a myslím, že je na čase. Beru si všechny rady k srdci a ve spoustě případech mě to jen pomohlo. Nejvíce asi dát ego pryč a nehledět na váhy. ( jak říká Jirka) Rád bych o jednu radu. Mám nechuť k jídlu, i kdyz bych rád nesním toho tolik, kolik bych potřeboval. Ocenil bych odpověď. Díky!
Dobrý deň, v prvom rade vďaka za skvelé a inšpiratívne videá :) Chcel by som sa spýtať ako zaradiť tieto zaostavajuce partie do tréningového splitu push, pull, legs+volno. Je dobre sa v jednom tréningu A zamerať viac na stred a následne v nadchádzajúcom tréningu cvičiť vrch pŕs ? Či lepšie by bolo precvičiť danú partiu v každom príslušnom tréningu ? Ďakujem za odpoveď a prajem pekný deň :)
Kolikrát do týdne tohle cvičit? Tlaky s jednoručkama na šikmé a rovné lavici, rozpažování na šikmé a rovné lavici? Můžu cvičit pouze tyto cviky, protože cvičím doma a mám jednoručky a lavici. Děkuji moc když mě odpovíte :)
Nech robím čo robím pri stredných deltách furt cítim trapéz, a to sa snažím isť čo najviac striktne ako dokážem, potom ešte zadné delty by ste mohli. A tiež tú šírku chrbtu, ja mám problém ten že mám vysoko opnutý chrbát (tie latissimi mám celkom dosť vysoko) kukal som aj nejaké vaše videá a odporúčate mať lakte akoby pred sebou ( podhmat, neutral uchop,) takže by som uvítal aj nejaké rady aby mi tie latissimi upínali aj trošku nižšie :D . Díki za odpoveď a dúfam že budú na to videá.
Zkus pevně upevnit ramena, jakože sesaď ramena aby se ti nehejbala společně s trapézama. Ale že cejtíš trapézy společně s deltama je dobrý, prpblém by byl kdybys cejtil spíš trápezy a ne rameno. Pak spodel latissim, to používám úchop podhmatem, nebo kladivovej úchop.
@@asimlitarvan6496 mám tam prý, takže nevím :) Ale slyším to od lidí, u kterých mám jistotu, že ví o čem mluví. Každý cvičí na bosu jak jelito, ale přínos to má minimální.
🐐🐐 Zásobník cviků horní část pumpovačky: th-cam.com/video/1jBDiUFkai8/w-d-xo.html
🐐🐐 Zásobník cviků střední část: th-cam.com/video/IF083QHiUbE/w-d-xo.html
🐐🐐 Zásobník cviků spodky: th-cam.com/video/IeSMNWtNgNA/w-d-xo.html
Super video, skvěle vysvětleno! Jen tak dál borci :-) .
Kluci paráda, sleduju vaše videa pravidelně... Nikdy jsem nedával zpětnou vazbu a myslím, že je na čase.
Beru si všechny rady k srdci a ve spoustě případech mě to jen pomohlo. Nejvíce asi dát ego pryč a nehledět na váhy. ( jak říká Jirka)
Rád bych o jednu radu. Mám nechuť k jídlu, i kdyz bych rád nesním toho tolik, kolik bych potřeboval. Ocenil bych odpověď. Díky!
7:14 best part
Ahoj super videa😉👍💪 . Co tak nějaký cviky na křídla aby se vic protáhly směrem dolu k pasu . Nebo je to spiš věc genetiky?
Dobré video, příště by to mohlo být na zaostávájící střední delty.
Dobrý deň, v prvom rade vďaka za skvelé a inšpiratívne videá :) Chcel by som sa spýtať ako zaradiť tieto zaostavajuce partie do tréningového splitu push, pull, legs+volno. Je dobre sa v jednom tréningu A zamerať viac na stred a následne v nadchádzajúcom tréningu cvičiť vrch pŕs ? Či lepšie by bolo precvičiť danú partiu v každom príslušnom tréningu ? Ďakujem za odpoveď a prajem pekný deň :)
Kolikrát do týdne tohle cvičit? Tlaky s jednoručkama na šikmé a rovné lavici, rozpažování na šikmé a rovné lavici? Můžu cvičit pouze tyto cviky, protože cvičím doma a mám jednoručky a lavici. Děkuji moc když mě odpovíte :)
21:38 ten děda jak tam kolíbáá :-)
Chci jde zeptat kdiz jedu mužů jet cely hrudník jednom tréninky
Když už jsme u těch slabin, tak třeba úchop?
Nech robím čo robím pri stredných deltách furt cítim trapéz, a to sa snažím isť čo najviac striktne ako dokážem, potom ešte zadné delty by ste mohli. A tiež tú šírku chrbtu, ja mám problém ten že mám vysoko opnutý chrbát (tie latissimi mám celkom dosť vysoko) kukal som aj nejaké vaše videá a odporúčate mať lakte akoby pred sebou ( podhmat, neutral uchop,) takže by som uvítal aj nejaké rady aby mi tie latissimi upínali aj trošku nižšie :D . Díki za odpoveď a dúfam že budú na to videá.
Zkus pevně upevnit ramena, jakože sesaď ramena aby se ti nehejbala společně s trapézama. Ale že cejtíš trapézy společně s deltama je dobrý, prpblém by byl kdybys cejtil spíš trápezy a ne rameno.
Pak spodel latissim, to používám úchop podhmatem, nebo kladivovej úchop.
Kedy natocite vás jedálniček ako ste sľúbili už dávno? 😄
Zastávající partie - hluboký stabilizační systém, to by byla asi výzva, že?
to je prý největší blbost a marketing :)
@@mercuriaI proč?
@@asimlitarvan6496 mám tam prý, takže nevím :) Ale slyším to od lidí, u kterých mám jistotu, že ví o čem mluví. Každý cvičí na bosu jak jelito, ale přínos to má minimální.
@@mercuriaI chtělo by to vnést do toho jasno
Tak já občas trénuju bos aby mi to posilnilo klenbu, např při tréninku noh.
No nejprovarenejsi sval neboli bicak jeho tenkost mě zabíjí🥴....