안녕하세요? 당뇨전단계라서 선생님 유투브 봐오고 있어요. 가족을 잃은 슬픔이 깊은 중 이 방송 들으며 당뇨 정보 알아서 좋은 건 물론이고 우울감 완화에 도움 받고 있어요. 긍정적이시고 밝은 마인드를 가지셔서 라고 생각이 들어요. 아무쪼록 건강관리 잘 하셔서 백발의 모습으로 유투브 하실 때 까지 오래 오래 유투브상이나마 뵐 수 있기를 간절히 기도 드리게 되는 아침입니다. 너무 너무 감사합니다.
1단계 - 계으른 자의 당뇨관리 : 오직 당뇨약 복용 2단계 - 덜 계으른 자의 당료관리 : 당뇨약 + 음식 관리 3단계 - 영리한 자의 당뇨관리 : 마음껏 먹고 충분한 운동으로 당뇨약 탈출 및 적정 당수치 유지 저는 1단계계부터 시행착오끝에 식사조절과 식사에 걸맞는 운동 만으로 당뇨 조절하고 있어요.
저는 4월에 건강검진결과에 공복혈당 150여서 의사가 당뇨라고 위험하다고 약 드시라고 했는데요. 저는 약을 안먹고 살부터 빼겠다고 식습관 완전 바꿔버리고 측정기사서 체크해보면서 관리를 했는데요. 집에서 꾸준히 체크해본 결과 지금은 공복 100미만 식후 혈당 가끔씩 160미만으로 나오는데요 약 안먹어도 뒬가요?
@@mtube6628 없었는데요. 제가 나쁜콜레스테롤이 높아서 고기를 먹지말라고 의사가 말해서 고기를 먹지 않으면서 체중이 빠지기 시작했습니다. 꾸준히 걷기는 하루에 1시간씩 합니다. 체중이 빠지지만 키와 몸무게를 비교하면 아직 더 빠져야 합니다. 약을 끊고 음식으로 조절하기에 빠지고 있습니다.
저는 10년 넘게 당뇨를 치료 받고 있습니다. 저는 하루에 커피를 가리지 않고 20잔이상을 마시고 있었는데 얼마전 뇌경색 으로 응급실 갖다와서 지금은 커피를 전혀 안마십니다 처음엔 당이700이넘게 나왔었습니다.지금은 거의 300~200이넘게 나오는데 전 숫자에 관심을 가진적이 없었어요 현재는 커피를 안마시고 식사를 허기를 면할정도만 먹고 있습니다 그리고 생수를 많이 마시고 있습니다.요즘은 식전당이 110정도 나오고 있어요.이번에는 재대로 관리 해볼려고 하는데...이것도 은근 스트레스가 되네요.
선생님 1형 당뇨에대한것도 강의도 부탁 드립니다~제 아들이 1형 당뇨 판정을 두달전에 받았는데 식이요법이랑 2형당뇨처럼 똑 같은건지 등등 ~ 살이 많이 빠진상태라 순살코기 단백질 섭춰를 많이 하라는데 오리훈제구워서 먹고 돼지 뒷다리살등 먹는데 계속 이렇게 먹어도 괜찮은지요~~
조동혁 박사님 저는 라디오코리아 에서 듣고 참 똑똑한 분이라고만 생각했는데 앞으로는 존경하는 선생님 으로 부르고 싶군요 앞으로 유프불 열심히 보고 열심히 살도록 하겠습니다 선생님 말씀에 진정으로 당뇨있는 사람을 생각해주는 느낌이 듭니다 저는 63세 알마전에 지난사람으로서 직업이 추럭 운전을 하다보니 조절하기가 참 힘듭니다 그래도 선생님 말씀을 잘 참고해서 잘 조절하도록 노력하겠습니다
안녕하세요!! 제가 당뇨전단계라한것을 깜빡잊고 아파트에심은 감 100개 정도 남편이 따 와서 하루에 6개씩 먹고 어느날 머리가어눌하게 아픈것같아 정신차리거 20정도 단거 다 끊고 식단 밥은 안 먹고 현미차와 야채 먹고 4키로 감량 현재상태 양호 그것도 모르고 어혈침 가끔맞고 선생님 방송듣고 느꼈어요 그나마 운동은 이것저것 많이해서 다행인데 식사 와 당분 끊어여 합니다 저도 공무원생활하다 은퇴해서 해외자주나갔는데 현재 코로나때문에 스톱 정말 선샌님유투브영상 넘 재미있게 보구 있어요 최고!!!
저도 하도 피곤하고 물을 자꾸 먹고 힘이 없어서 병원가서 검사하니 당화혈색소 10.9까지 나오고 공복 130 삭후 최대 250~297까지 나오더라구요. 그후 당뇨약 인슐린 쥐어짜는약 조그만 동그란거 한개 와 메트포르민 750밀리 두개 먹고 있었는데 한 10개월동안 한시간이상 운동 과 간혈적단식 과 철저한 가능하면 저탄고지를 동시에 진행해서 10킬로이상 감량하니 7개월전 당화혈색소 5.1 나오더라구요. 의사가 놀래서 혼자 들떠 10분간 칭찬하면서 이렇게 계속 가면 당뇨약 끊어도 된다. 음식은 일반인처럼 먹어라. 하길래 그후 6개월 그냥 알반인처럼 먹으니 5.8~5.9 나오더라구요. 그래서 다시 지금 다시 12시간 공복유지 기본 가능하면 16:8 간혈적 단식 과 저탄고지 다시 하면서 조절 하고 있습니다. 전 의사선생님이 당뇨약 끊어도 된다 해도 메트포르민 500밀리는 그냥 계속 먹을려고 합니다.(노화예방.장수에 좋다네요. 췌장도 쉬게 해준다 합니다.) 다만 요즘 메트포르민이 암유발 인자 있다니 고민 이네요. 담당선생님과 상의 해봐야 겠네요.
선생님 말씀은 언제 들어도 순수함이 느껴져요.. 당뇨는 치료가 아닌 관리의 개념으로 봐야 맞지않을까요? 저도 처음에 야수 와 미녀 봤었는데 그분의 열정은 정말 대단하다고 생각했어요 그러나 처음부터 보시지 않은 분들은 혼돈이 올꺼예요. 저는 언제나 선생님 말씀이 정답이라고 생각하는 사람입니다.주치의 선생님이 일러 주시지 않는 말씀은 선생님 강의로 채우고 삽니다. 늘 건행하시고요 오늘도 유쾌한 웃음으로 하시는 강의 새벽에 들었으니 하루가 즐거울 것 같군요.늘 건행 하시기를 바랍니다.
당뇨는 정말 답이 없는거 같습니다. 사람마다 다 체질이 다르니...완치니 근치니 어떤 단어가 맞는지도 잘모르겄구요. 그냥 일반식 유지하다 가끔 치킨이나 먹으면 좋을거 같네요.당뇨가 아니더라도 매일 인스턴트나ㅈ음료 등등 먹으면 건강에 언젠가 적신호가 오겠죠. 그냥 밥먹을때 영양소 골고루 먹읍시다!
안녕하세요!! 잘 다녀오세요!!!!!!! 이제 선생님강의듣고 정신바짝 오늘 5일째 음식조절하고 죽지않을만큼만 먹고 있어요 건강이 턱에 가까이 온거 같아 오늘 낮에 한의원가서 어혈침 맞고 굶어서 기운없는데 차를 두고 자전거타고 한의원에 갔죠 그동안 음식은 막 먹고 운동은 그래도 많이하는편인데 음식조절을 안하고 당뇨 전단계라고 여름 건강검진때 기억이나서 선생님말씀듣고 정신차리겠습니다 감사드려요
뒤늦게 방송보았네요. 다음날 가족여행은 잘 갔다 오셨나 궁금합니다. 20년 넘게 테니스를 쳤는데 작년부터 개인레슨 받고 있습니다. 어렸을때 했으면 일년안에 다 끝냈겠지만 워낙 늦게 시작해 틀린 습관 바로 잡는게 쉽지 않네요. 그래도 이제 백핸드 톱스핀 게임중에 할 수 있답니다, ㅎㅎ. 지난 9월에 초기 당뇨 진단받고 (HbA1c 6.7) 곧바로 공부시작하여 Dr Fung 강의를 접하게 되었습니다. 유튜브에 있는 강의는 다 들었습니다. 이건 뭐 제겐 복음같았답니다, ㅎㅎ. 어떤 건 두번 세번 들었습니다. 그러다 선생님 채널을 알게 되었고 비슷한 부분을 발견하게 되어 계속 듣고 있지요. 생각외로 Dr Fung이 주류가 아니더군요. 제가 살고 있는 영국만해도 NHS 공식 권장 식이요법 은 conventional balanced diet라 (하긴 제가 사는 카운티의 NHS에서 최근 'extreme low carb diet'가 파일럿으로 시작이 되었긴 합니다만, 고지방은 아닙니다) 제 GP와는 intermittent fasting이나 low carb diet는 상담이 잘 안되죠. 간헐적 단식과 철저한 low carb diet (거의 과일 끊고 모든 하얀 것들은 내다 버리고 전혀 안 먹습니다. 남편이 저더러 독하다 할정도로요. 가장 좋아하는 떡라면 마지막 먹은게 8월이니까요. 그런데 이상한건 craving 현상이 없어졌어요. 안먹다 보니까 미각자체가 변하더군요. 참 신기한 경험입니다.)로 9월 진단 받은후로 한 10kg 감량하였고요, 운동도 정말 열심히 합니다. 매일 수영 1.5km, 자전거, 로잉머신, 근육 트레이닝, 식후 걷기랑 주 2회 테니스. 허벅지 근육 장난아닙니다, ㅎㅎ. 제가 써놓고 봐도 좀 미친듯이 하고 있네요. 당뇨걸린게 너무 무서워서 이렇게 열심히 하고 있어요. 대학 입학 시험공부보다 더 열심히 하고 있는건 확실하죠. 2주후에 두번째 HbA1c 검사가 있는데 정말 결과가 걱정됩니다. 방송 정말 잘 보고 있습니다. 공부에 많은 도움이 됩니다. 참 아이러니한게 당뇨에 걸린후 어떤 면에선 제 인생에 있어 가장 건강하게 살고 있단 느낌이랍니다. 감량이 되니까 무릎관절까지 훨씬 좋아졌고요. 아드님한테 테니스 지금 열심히 배우라고 하세요. 나중에 하면 돈 훨씬 많이 들고 정말 힘들다고요 ㅎㅎ.
![[조홍근 건강✨특강] 혈관이 늙는다? 혈관이 망가지면 내 삶도 망가진다! 혈관을 젊게 유지하는 방법은? | 조홍근 내과 전문의 | 아침마당 목요특강 | KBS 2014.12.18](http://i.ytimg.com/vi/0CenmnUvvmU/mqdefault.jpg)
아버지쪽 백퍼 당뇨이고 임신성당뇨였고 가벼운 운동은 했는데60이 넘으니 공복혈당 120넘고 지방간에 피부병이 심각했어요. 음식 조절하고 근력 유산소 하고 8% 체중 빼고 당뇨 간은 내려왔는데 피부약은 계속 먹어요. 양배추 당근계란 사과 아보가도 새우 땅콩버터 야채쥬스 이게 오늘 아침 점심 도시락입니다. 밥은 외식때만 반공기 집에서는 거의 안 먹어요. 선생님 도움이 컸어요. 감사합니다. 라면 올해 두개반 먹었네요.
바쁘신 황금같은 시간을 내주셔서 감사하고 고맙습니다.
조동혁 존경합니다 항상 건강하세요 부탁드립니다 감사합니다 고마워요 부탁드립니다 감사합니다 고마워요 부탁드립니다
선생님
다시 들어보니 더 이해가 잘 됩니다
존경하는 선생님 늘~~~
건강하세요^^~~~
안녕하세요?
당뇨전단계라서 선생님 유투브 봐오고 있어요.
가족을 잃은 슬픔이 깊은 중 이 방송 들으며 당뇨 정보 알아서 좋은 건 물론이고 우울감 완화에 도움 받고 있어요.
긍정적이시고 밝은 마인드를 가지셔서 라고 생각이 들어요.
아무쪼록 건강관리 잘 하셔서 백발의 모습으로 유투브 하실 때 까지 오래 오래 유투브상이나마 뵐 수 있기를
간절히 기도 드리게 되는 아침입니다.
너무 너무 감사합니다.
박사님 강의는 이해하기 쉽게 설명 하심니다
이 선생님은 정말 좋은 선생님 이시다.
복 많이 받으세요..
훌륭하신 선생님이십니다..
강의 잘 들어습니다
선생님저는
당뇨체크를집에서가끔하는데 어떤게정답인지를모르겠어요 아침공복에150,140,아님180도나와요
식후에는200넘기도180.150 이렇게도나와요
어떤때는그이상나올때도있어요 왜이렇게조절도안돼고엉망인지요
근데식단조절이안돼는겉같아요
저는오전6시에가게나와서 오후12시까지편의점을보는데늘피곤하고오렌시간일을하니당뇨식단을지킬수가업는데어쩌면좋을까요 그리고당화혈색소는무엇으로알수있잖아요
참고로당뇨약은먹고있어요
조박사님 감사합니다 확실하게말씀해주시니도움이많이될것같습니다
조원장님강의 듣고 언제 나 힘을얻고있습다. 감사합니다
안녕하세요. 잘 듣고있 습니다.저도 당뇨환자여서 매일듣고있어요.
선 생님 너무 감사합니다
당화 혈색 소가 7넘어요
식사를 반공기로 줄였어요
그래서 선생님 방송을 자주
바요
응원합니다, 화이팅입니다 ~^^
저의아들때문 에알씀좀 여쭈어볼께요 대학 병원에서 작년에검사 했는데아주 심해 약1도 안먹고 육개월 만에만났는데 온몸검게 에이즈환자비슷 하고 몇달 오래되서요즘 만나서보니까양쪽 손등에 부스럼 새까만딱지를동반 했어요 색깔이검으스 름해요 병원은종합검지(작년말)하고약도 안먹고 있네요 어찌해야 될까요 죄송하지만바쁘시지만 간략하게 나마답장 해주세요
착하고 선해보이시고 참 좋아보이시는 선생님 오늘도 감사합니다 많이 도움 됩니다
조응천 존경합니다 항상 건강하세요 부탁드립니다 감사합니다 고마워요 부탁드립니다 감사합니다 고마워요 부탁드립니다
넘넘 고맙습니다
공부열심히하고있어요
시청하면서
대한민국 국민들이 큰 상이라도 드려야 될 것 같아요 너무 감사합니다
정말 열심히 최선을 다하는 샘 하루 하루 열심히 배우고 있답니다 감사합니다
선생님 강의잘듣고있 습니다. 선생님저는공복혈당이 떨어지지안아요.어텋게해야되나요?
두분 다 제가 자주 보는 영상인데 놀랍네요.
선생님감사해요식단조절이
정말중요하네요
좋은 말씀 항상 감사합니다.
도움 많이 되고 있습니다.^^
오랜된영상이네요 박사님말이먼네요사람마다똑깥은음식먹어 틀린게맞습니다제가체험해봣기땜에알아요연구가필요합니다좋은연구하셨나요영상좀올려주세요 감사합니다
의사 선생님 대단히 감사합니다 좋은 말씀 많이 들었습니다 참작 하겠습니다
박사님 너무너무 감사합니다
저는 당뇨와 혈압약 함께 약복용했는데 혈압약은 끈은지 3년정도 되었서요 당뇨도 한번 노력해봐야겠어요 말씀감사합니다
감사합니다
잘보고있습니다~^^
1단계 - 계으른 자의 당뇨관리
: 오직 당뇨약 복용
2단계 - 덜 계으른 자의 당료관리
: 당뇨약 + 음식 관리
3단계 - 영리한 자의 당뇨관리
: 마음껏 먹고 충분한
운동으로 당뇨약 탈출 및
적정 당수치 유지
저는 1단계계부터 시행착오끝에
식사조절과 식사에 걸맞는 운동
만으로 당뇨 조절하고 있어요.
멋진닥터님!
저의희망이되었읍니다 휼륭하십니다 자꾸보고십어요^^~선생님!
사랑을 담아 말씀하시는거
감사와 존경을 드려요
저도 당뇨 전 단계인데
열심히 노력 하겠습니다
박사님고마습니다
진실성이 보여서 믿음이가서 보기 시작했어요
식이요법과 근력운동으로
제2형당뇨 관리하면서
박사님 영상으로 계속
공부하고 강의시간기다려
집니다 대단히감사드립니다
ㅈ.
좋은말씀 감사합니당
감사합니다. 참고많이 하고있어요.식단 관리 철저히 하는데요
천상 의사세요~~
것도 아주아주 훌륭한
넘 멋진 의사님 이런 의사분 볼수있는 한국분들 부럽네요 딱 의사로 빚어진 분이세요 ~~
에이 씨발 서론이 넘길어 안본다 썅
에이 씨팔 서론이 넘길어 안본다
언제나 감사합니다
도움이 많이되고 있어요
선생님, 너무 무리하시는 거 아니예요? 가족과 좋은 시간 보내시길 바랍니다. 여기서 어떤 의사나 환자는 좀 더 먹고 약으로 해결하라는 사람도 있더라고요......그러나 선생님 덕분에 당뇨에 관해 다른 시각으로 보게됐어요. 감사합니다.
좋은말씀 감사합니다
9999
저도 당료진단받고 한2~3년정도는 열심히 당료관리 했지만 운동도 열심히 했지만 20년이 넘다보니까 지금은 많이 올라가고 너무 힘드네요😢
저는 4월에 건강검진결과에 공복혈당 150여서 의사가 당뇨라고 위험하다고 약 드시라고 했는데요. 저는 약을 안먹고 살부터 빼겠다고 식습관 완전 바꿔버리고 측정기사서 체크해보면서 관리를 했는데요. 집에서 꾸준히 체크해본 결과 지금은 공복 100미만 식후 혈당 가끔씩 160미만으로 나오는데요 약 안먹어도 뒬가요?
당뇨 환자들을 위해서 많은 정보주심에용기를얻습니다
저는 작년에 두드러기로 병원에갔다가 피검사후 혈당이 8.5이고 손가락에서한게 148이어서 당뇨약을 하나씩 먹으라고했는데 거의 일년인데 3개월후 7.5 6개월후 5.5로 내려가 지금 제가 약을끊고 저의 임의로 식당조절하며 당검사를하는데 보통하루에 4번하는데 음식을 먹는것마다 혈당이틀려서 거의 채식을하고 운동을하는데 일주일되었는데 공복에 보통75에서 98이고 식사시간포함 2시간은 128에서148이됩니다. 다만 중성지방과 나쁜콜레스톨이 약간놈아 약한알씩 먹습니다.
당뇨왔을때 체중감소는 없었나요?
@@mtube6628 없었는데요. 제가 나쁜콜레스테롤이 높아서 고기를 먹지말라고 의사가 말해서 고기를 먹지 않으면서 체중이 빠지기 시작했습니다. 꾸준히 걷기는 하루에 1시간씩 합니다.
체중이 빠지지만 키와 몸무게를 비교하면 아직 더 빠져야 합니다. 약을 끊고 음식으로 조절하기에 빠지고 있습니다.
조동혁박사님이 한국인 이라는게 자랑스러워 요 당화 혈색소가5,0병원 입원중 신장도 안좋아서 입원중인데 완치때까지 열심히 노력 하겠습니다 많은 도움 부탁드려요
당뇨라고 먹고 싶은것을 아예 안먹다가 욕구불만이 한번에 폭발하는것보다 적정량과 특별한 조리법등으로 위험을 낮출 수 있다는 취지의 영상인데 앞으로 더욱 신중을 기해야겠습니다 ㅎㅎ
당뇨식단과 관리방법의 영상을 더 찍도록 노력해야겠어요 :)
좋은말씀 감사했습니다 !!
참가해 주셔서 감사합니다. 너무 잘하시고 계셔서 다른사람들한테도 널리 알려드리고 싶었어요. 님께서 하시는 것이 다른 사람들에게 많은 도움이 될거라고 생각이 들어요!!
저도 당뇨생활 보면서 당뇨 아니라고 생각 했어요 당뇨인이라면 저런 수치가 나올수가 없어요
그러면 어떻게해서 당뇨를 극복 했는지의 부연 설명도 해주시면...
@@pisceskr 정말 자주 조금씩 먹으면 당뇨 전단계에도 않좋은가요?ㅠㅠ 어쩜면 당뇨인지도 모르겠네요 확인사살하고싶지않아서 조심할려고합니다
@@pisceskr 답변 감사해요
많은 도음이되서 보고 또보고 합니다
안녕하세요
저는50대입니다
1달전 당뇨환자라 판단이 나왔어요 그래서 약을 평생 못먹을것 같아서 살을빼고 식이조절 하고 매일1시간이상 에어로빅운동을 하고 있어요 그런데 식후 에는 정상인데 공복혈당만 132 정도 되는데 어떻게 해야 공복혈당을 낮출수 있나요?
밀가루 ..탄수화물..지방질 식사 끊으셔야 공복혈당 수치 점점 내려가더라고요 전 현미밥이랑 두부 토마토 닭가슴살 아몬드로 식이요법중입니다...약안먹고 공복혈당 120나와요...저도 더 노력해야해요
지방간이나 간 기능이 문제가 있어서 그렀습니다 간을 건강하게 돌려놔야 깄죠
방송아주 좋아요 식단을 어떻게해야 할까요
제가요 예를 들어서 아침밥반공기 두부반모
파프리카 오이맛고추 브로콜리 이렇게먹는데
한달에 힌번씩 빵이땡겨서 먹곤해요 않먹으면
스트레스를 받아서요 근데요 빵먹고 나서부터
한 3주가 지난는데 식후혈당이 좀나와서요
그이유가 뭔지요
당뇨판정 15일째 입니다 ~
박사님의 자세한설명과 사례등을 얘기해주시니 도움이 많이 되어요 ~감사합니다 ~^^
화이팅입니다.
아, 정말로 정말로 고맙습니다. 기존에 어설프게 알고 있던것에서 더 심도있게 배우고 있습니다.
뜻밖에 당뇨 진단 받았는데 관리요법에 전혀 아는게 없어서 공부중 이어요.
저는 10년 넘게 당뇨를 치료 받고 있습니다.
저는 하루에 커피를 가리지 않고 20잔이상을 마시고 있었는데 얼마전 뇌경색 으로 응급실
갖다와서 지금은 커피를 전혀 안마십니다
처음엔 당이700이넘게 나왔었습니다.지금은 거의 300~200이넘게 나오는데 전 숫자에
관심을 가진적이 없었어요 현재는 커피를 안마시고 식사를 허기를 면할정도만 먹고 있습니다 그리고 생수를 많이 마시고 있습니다.요즘은 식전당이 110정도
나오고 있어요.이번에는 재대로 관리 해볼려고 하는데...이것도 은근 스트레스가 되네요.
담당 선생님과 꾸준히 잘 관리하시기 바랍니다.
좋아요 닥터의 입장에서 전문적인 지식을 말씀하시니 많은 도움이 됩니다 감사합니다
선생님 1형 당뇨에대한것도 강의도 부탁 드립니다~제 아들이 1형 당뇨 판정을 두달전에 받았는데 식이요법이랑 2형당뇨처럼 똑 같은건지 등등 ~
살이 많이 빠진상태라 순살코기 단백질 섭춰를 많이 하라는데 오리훈제구워서 먹고 돼지 뒷다리살등 먹는데 계속 이렇게 먹어도 괜찮은지요~~
@@jung8136 1형당뇨에 대해 모르시면 답글 달지 마세요~잘먹어서 그런다고요?
부모속타는건 모르고 ~~ㅠ
솔직한 대화식의 당뇨 지식을 잘들었습니다.
수고하셨습니다
참 교수님
당뇨치료설명
잘듣고있습니다
진희2형당뇨
10년 되습니다
어떤
치료가
좋은지요
교수님
지시되로
해습니다
치료만되나요
2형 당뇨약
먹고있습니다
2번먹는약
1번먹으면
설명
방법좀
설명원합니다
당뇨로 발가락도 한절씩 절단한 환자을 봤어요 당뇨가 가장 조심하고 관리를 잘 해야 할것 같아요
조동혁 박사님
저는 라디오코리아 에서 듣고 참 똑똑한 분이라고만 생각했는데 앞으로는 존경하는 선생님 으로 부르고 싶군요 앞으로 유프불 열심히 보고 열심히 살도록 하겠습니다
선생님 말씀에 진정으로 당뇨있는 사람을 생각해주는 느낌이 듭니다
저는 63세 알마전에 지난사람으로서 직업이 추럭 운전을 하다보니 조절하기가 참 힘듭니다 그래도 선생님 말씀을 잘 참고해서 잘 조절하도록 노력하겠습니다
cross country trucking 하시나요? cross country하시면 더더욱 조심하셔야 합니다. 간혹 rest stop 에 멈추시면 고강도간격운동을 10분하셔서 운동도 하세요. 물론 먹는것조절이 더 중요하시만요.
미국의사 조동혁의100세 건강시대 감사합니다 선생님 조언대로 하겠습니다
선생님 안녕하세요^저두 당뇨로 10년이 넘게 약을먹고있는대 조절이 잘안되네유 어떻케 관리를 해야할까요?답주세요~
안녕하세요!!
제가 당뇨전단계라한것을
깜빡잊고 아파트에심은 감
100개 정도 남편이 따 와서
하루에 6개씩 먹고 어느날
머리가어눌하게 아픈것같아
정신차리거 20정도 단거 다 끊고 식단 밥은 안 먹고 현미차와 야채 먹고 4키로 감량 현재상태 양호 그것도 모르고 어혈침 가끔맞고 선생님 방송듣고 느꼈어요
그나마 운동은 이것저것 많이해서 다행인데 식사 와
당분 끊어여 합니다
저도 공무원생활하다 은퇴해서 해외자주나갔는데
현재 코로나때문에 스톱
정말 선샌님유투브영상 넘 재미있게 보구 있어요 최고!!!
전에공복혈당 110으로전단계라는 말을들었는데그후정상이라고했는데 정상이 아니라 잘 조절되는 거네요
동영상 올리신 날짜도 알게 해 주시면 좋겠습니다. 늘 큰 도움 받고 있습니다. 감사드립니다.
참 감사합니다
저도 하도 피곤하고 물을 자꾸 먹고 힘이 없어서 병원가서 검사하니 당화혈색소 10.9까지 나오고 공복 130 삭후 최대 250~297까지 나오더라구요.
그후 당뇨약 인슐린 쥐어짜는약 조그만 동그란거 한개 와 메트포르민 750밀리 두개 먹고 있었는데
한 10개월동안 한시간이상 운동 과 간혈적단식 과 철저한 가능하면 저탄고지를 동시에 진행해서 10킬로이상 감량하니 7개월전 당화혈색소 5.1 나오더라구요. 의사가 놀래서 혼자 들떠 10분간 칭찬하면서 이렇게 계속 가면 당뇨약 끊어도 된다. 음식은 일반인처럼 먹어라. 하길래 그후 6개월 그냥 알반인처럼 먹으니 5.8~5.9 나오더라구요.
그래서 다시 지금 다시 12시간 공복유지 기본 가능하면 16:8 간혈적 단식 과 저탄고지 다시 하면서 조절 하고 있습니다.
전 의사선생님이 당뇨약 끊어도 된다 해도 메트포르민 500밀리는 그냥 계속 먹을려고 합니다.(노화예방.장수에 좋다네요. 췌장도 쉬게 해준다 합니다.)
다만 요즘 메트포르민이 암유발 인자 있다니 고민 이네요. 담당선생님과 상의 해봐야 겠네요.
덕분에 하나둘 알아가고 있습니다.감사합니다.
선생님 말씀은 언제 들어도 순수함이 느껴져요..
당뇨는 치료가 아닌 관리의 개념으로 봐야 맞지않을까요?
저도 처음에 야수 와 미녀 봤었는데 그분의 열정은 정말 대단하다고 생각했어요 그러나 처음부터 보시지 않은 분들은 혼돈이 올꺼예요.
저는 언제나 선생님 말씀이 정답이라고 생각하는 사람입니다.주치의 선생님이 일러 주시지 않는 말씀은 선생님 강의로 채우고 삽니다.
늘 건행하시고요 오늘도 유쾌한 웃음으로 하시는 강의 새벽에 들었으니 하루가 즐거울 것 같군요.늘 건행 하시기를 바랍니다.
박사님 정말강희가 이해가잘됩니다 식전 혈당이 104 109가나오던데 식이요법 어턱해잘하면 될까요 운동도 열심히 하고있어요
가능합니다
감사합니다
조박사님 저도 먹은것 써내려가며 조심해야겠어요 감사합니다 수고해주세요 계속 듣고 고쳐야죠
오늘영상 우연히 보았는데 아주이해가잘돼었어요 식단조절 죽을만큼힘들어요
당뇨는 정말 답이 없는거 같습니다. 사람마다 다 체질이 다르니...완치니 근치니 어떤 단어가 맞는지도 잘모르겄구요. 그냥 일반식 유지하다 가끔 치킨이나 먹으면 좋을거 같네요.당뇨가 아니더라도 매일 인스턴트나ㅈ음료 등등 먹으면 건강에 언젠가 적신호가 오겠죠. 그냥 밥먹을때 영양소 골고루 먹읍시다!
저는,만59세입니다.2002년
양성뇌종양수술후,2형당뇨로지금까지 고생중십니다.
그런데 작년하반기에당뇨병성막망병증이왔서 수술하려했더니콩팥이안좋아,마취나 조영제를 를쓰면,콩팥이 완전 나뻐져안된다는진단을받았습니다. 당뇨조절이
잘안되고있는상태입니다.
그외22년 5월경부터 속이답답하고속이안좋았는데
최근 2개월전부터 계속 설사를하고있습니다.그리고 변을보게될때는 실변,그리고 계속 변이조금씩흘러내립니다. 혈변은 아닙니다.
현재,빈혈이있고요.경동맥검사시 오른쪽혈관이 지저분하고두꺼워져있다고합니다.왼쪽은 오른쪽보다는 좀괜찮다고합니다. 저는지금
몸이술취한사람처럼몸이 흔들리고있습니다. 소뇌 위측증 인듯합니다.
모두가 당뇨로시작해서합병이 온것같습니다.
지금생활이 너무불편하고
삶의질이 최악을 향하고있습니다.
당뇨전문의사선생님께방법을 듣고싶습니다.
현재,당화혈색
수치는.9.7 입니다.(22년9월15일)콩팥기능은 3단계라고들었습니다. 유지는되고있습니다만.음식도약도 어떻게 먹어야하는지요
진솔하신 닥터님♡좋아영
음식조절이.중요하고.간혈적단식이.효과많아요
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조박사님 자세하게 설명해주셔서 이해가 잘 되니다. 감사합니다
정말 완전히 완치할수있도록 도와주세요~~🙏
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안녕하세요!!
잘 다녀오세요!!!!!!!
이제 선생님강의듣고 정신바짝 오늘 5일째 음식조절하고 죽지않을만큼만 먹고 있어요
건강이 턱에 가까이 온거 같아 오늘 낮에 한의원가서 어혈침 맞고 굶어서 기운없는데 차를 두고 자전거타고 한의원에 갔죠
그동안 음식은 막 먹고 운동은 그래도 많이하는편인데 음식조절을 안하고 당뇨 전단계라고 여름 건강검진때 기억이나서
선생님말씀듣고 정신차리겠습니다 감사드려요
저도2형당뇨인데, 잡곡밥을 2/3공기와 일반 반찬을 먹고, 식후 산보 반드시 실천하면, 완치는 아니지만 약은 안먹고 적정수치 유지가 가능합니다 낫는건 아니고 건강한 상태로 ,,계속
당뇨 생활보고 공부는 만이됩니다 마녀와 야수 만이보고있습니다
원래 당뇨걸리면 첨에는 아무런 증세가 없어요. 운동이 도움되긴 하지만 그냥 그렇게만 하면 위험하지 않나요?
저도 당뇨환자로서 잘배우고 잘듣고갑니다 감사드립니다
항상. 저보. 감사감사. 해용. ~~~~^^
너무 좋은 선생님이시네요. 환자 혼내는 선생님은 진심으로 환자 생각하시는 분이죠!
감 사 합 니 다
@@CharlesChoMD 착하신 의사님인것같네여
감사합니다
감사합니다
아침은 잡곡밥 반공기 먹고 걷기운동1시간 노적봉
에가서 운동을 하고요 점심은 서리태가루랑 들깨
가루 한수푼씩 맹물로타서 먹고 간헐식간식을 하고
있써요
뒤늦게 방송보았네요. 다음날 가족여행은 잘 갔다 오셨나 궁금합니다. 20년 넘게 테니스를 쳤는데 작년부터 개인레슨 받고 있습니다. 어렸을때 했으면 일년안에 다 끝냈겠지만 워낙 늦게 시작해 틀린 습관 바로 잡는게 쉽지 않네요. 그래도 이제 백핸드 톱스핀 게임중에 할 수 있답니다, ㅎㅎ. 지난 9월에 초기 당뇨 진단받고 (HbA1c 6.7) 곧바로 공부시작하여 Dr Fung 강의를 접하게 되었습니다. 유튜브에 있는 강의는 다 들었습니다. 이건 뭐 제겐 복음같았답니다, ㅎㅎ. 어떤 건 두번 세번 들었습니다. 그러다 선생님 채널을 알게 되었고 비슷한 부분을 발견하게 되어 계속 듣고 있지요. 생각외로 Dr Fung이 주류가 아니더군요. 제가 살고 있는 영국만해도 NHS 공식 권장 식이요법 은 conventional balanced diet라 (하긴 제가 사는 카운티의 NHS에서 최근 'extreme low carb diet'가 파일럿으로 시작이 되었긴 합니다만, 고지방은 아닙니다) 제 GP와는 intermittent fasting이나 low carb diet는 상담이 잘 안되죠. 간헐적 단식과 철저한 low carb diet (거의 과일 끊고 모든 하얀 것들은 내다 버리고 전혀 안 먹습니다. 남편이 저더러 독하다 할정도로요. 가장 좋아하는 떡라면 마지막 먹은게 8월이니까요. 그런데 이상한건 craving 현상이 없어졌어요. 안먹다 보니까 미각자체가 변하더군요. 참 신기한 경험입니다.)로 9월 진단 받은후로 한 10kg 감량하였고요, 운동도 정말 열심히 합니다. 매일 수영 1.5km, 자전거, 로잉머신, 근육 트레이닝, 식후 걷기랑 주 2회 테니스. 허벅지 근육 장난아닙니다, ㅎㅎ. 제가 써놓고 봐도 좀 미친듯이 하고 있네요. 당뇨걸린게 너무 무서워서 이렇게 열심히 하고 있어요. 대학 입학 시험공부보다 더 열심히 하고 있는건 확실하죠. 2주후에 두번째 HbA1c 검사가 있는데 정말 결과가 걱정됩니다. 방송 정말 잘 보고 있습니다. 공부에 많은 도움이 됩니다. 참 아이러니한게 당뇨에 걸린후 어떤 면에선 제 인생에 있어 가장 건강하게 살고 있단 느낌이랍니다. 감량이 되니까 무릎관절까지 훨씬 좋아졌고요. 아드님한테 테니스 지금 열심히 배우라고 하세요. 나중에 하면 돈 훨씬 많이 들고 정말 힘들다고요 ㅎㅎ.
1:35:00 포인트에서 겁나웃었네요... 의사님 동영상 잘 봣습니다.. 저도 한참 관리할때 5.4까지 떨어졌다가 한 3년 관리 잘 못하고 하니까 6.8까지 올라갔네요 ㅠ.ㅠ 약달래도 병원에선 약안줘요 계속 관리하래요... 힘듭니다
관리해서 5.4까지갔다가 관리 잘 못해서 6.8까지 올러갔다면 저도 약 안드릴거 같네요. 저도 관리 잘하라고 하겠죠.
그런데도 3-6개월 하려고 해도 안된다면 그때가서 좀 약을 시작해보겠죠.
그렇지만 그래도 식단관리 운동해서 다시 약 끊을수 있기 노력하시라고 하겠죠.
저도61세당500최고까지 간적있지만 당약혈압약먹지않고아침120-140식후240정도 에서관리하며 지내는데 약없이도 약먹는거랑비슷해서 전투중입니다 식사2끼 운동좀 하고 있어요
전당뇨로인해관리만7년이됫어요관리가넘힘들어오
처음진단11.7이엇는데눈에합병증까지왓어요
하루하루무서워요선생님도움받괴싶어집네요
@@CharlesChoMD ㅌ
안녕하세요~ 날짜 보니 한참 전 영상이긴 한데 당뇨 관리 앱 만드셨는지 궁금해서 글 남깁니다 ㅎ 아직이시면 제가 도와드릴 수 있을 것 같아요.
프로그래머를 알지못해서 일을 진전하지 못했어요. ivitamd@gmail.com으로 이멜 주시면 감사하겠습니다.
선생님 계신지역이 어디입니까?
저두미시간에서 살구있어요
흥미롭고 유익하게 영상을 잘 보고있어욤
저에댜해멀하기는 좀그렇고 모야모야병 듣어보셨어요 한국세브란스에서 검사해와 관리를하고있는데 제가하고싶은말은 미국병원에서는 한국아시아병이라루 내보내더라구요 미국에서는 모랴병할생각을 안해버려 어띠해야할디모르겠어요
애들은이제대학들어거는데 엄마가 필요하잖아요 ㅠ여기에서는고칠수가 없는걸까요
의사니까 아실꺼아녀요 도움을좀쥬세요??
LA계시는걸로알아요
당뇨진단,3개월인데요,다몰라가는거,안먹으니까체중이,6킬로빠졌어요
감사합니다.
저는 제 2형 당뇨에 와 있습니다.
10여년 됐내요. 열심히 식이요법 하며 지내고 있습니다.
선생님 영상 보면서 많은 도움을 받고있습니다.
감사합니다.
조동혁박사님
정말로 획기적이네요
제 생명에 은인입니다
ㅣ6년된 2형당뇨인데요
유튜브 들으며 많은도움
받고 열공하고있어요
늘 건강과 행복을 기원합니다
전 지급 라면 과자 초코렛 빵등 먹을거 다 먹고도 당화혈색소 5.1 공복혈당 보통 100 이하(100~110 사이 나올때도 있음) 식후 2시간 보통 140 이하(140~170 나올때도 있음) 나옵니다.
주위에 당뇨 환자가 많은데요
완치는 어렵더라고요 다만 치료와 투약으로 조절하면서 평생을가는것을봅니다
비결이 몬지요
간식으로밤이나고구마를먹으면당오라가나요
당뇨환자는 🥔감자와 🍠고구마 안좋은가요?
탄수화물이라 피하는게 좋겠죠. 둘중에 꼭 하나를 먹어야만 한다면 고구마가 낫곘지만 좋은건 아닙니다.
어느병원의사샘인지 궁금하네요. 재미있고요~^^
성의 것 잘상담해주시는거 같아요~
제 주치의입니다. 저도 여러 의사분들을 경험해보고 아는 사람이 권유해서 주치의로 결정했습니다. LA 한미메디킬그룹 소속의사입니다.
정말 당뇨 고혈압이 좋아져 완치되는 자연요법이 나왔으면 얼마나좋을까요.
시청하면서 당에대해 공부합니다.
ㅁ
당료약 먹은지 10년 되었어요식전 160나와요오후에는 300가까이 나와요 혈액검사 9.8나와요 약안먹고 치료될수 있을까요?
저는가끔 라면 두개 먹어요 친구한테 말했드니 자기네는 하나만 끊여서 남편이랑 나누어 먹는다구 하더라구요 사실 라면 하나는 양이 언차요 배가 안불러요
Jae Do 인정요ㅠㅠ
나머지는 밥으로
그러면 혈당 최고 치수가 떨어짐
라면하나에 청경채 배추 같은 채소를 많이 넣어서 끓이면 라면을 적게먹어도 되지요
샘 짱 넘 고맙고감사합니다
식후운동은 삼시 세끼때마다 먹고난후
해야죠? 하루세번 운동할려니 스트레스가 많은거 같아요.
좋은말씀 항상 감사합니다.
예를들어 당뇨환자가 당화혈색소
6인 사람이 라면을 먹고 식사1시간후 혈당이 170 나왔다면
10인 사람은 따라하면 안되겠네요
당화혈색소가 10인사람은 같은걸 먹고 300이 나왔겠죠.
밥. 안먹고. 채식. 위주로. 종류. 다양하게. 식사. 대용하고. 있어요. 당뇨. 에. 유익 한것 같아요
든든. 하고좋아요
ㄷ
감사 합니다
안녕하세요
당뇨가 무서운병인줄 몰랐습니다 지금은 자가 면역증이 간을 공격한데요 당뇨로인해... 그런것도 있나요? 2개월전당화 혈색소가 8.1 지금 식이요법 하는 중 식전에 105 1시간 162 2시간133 식이요법이 참 좋은 것 같으네요
실컨먹고 약에의존하는 사람들 많이 봤습니다
참 걱정스럽기도하고 ㅡ이형당뇨인데 약을 안먹고 운동과 식이요법으로 혈당관리하는 사람들은 걱정도되요 합병증이 혹시 올까하고 ㅡ