Maladie de Crohn et RCH: les nutriments immunomodulateurs
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- Dans cette vidéo je vous parle des nutriments immunomodulateurs. Nous allons d'abord voir:
ce qu'est l'immunomodulation et quelle est son importance lorsqu'on a une MICI (maladie de Crohn ou rectocolite hémorragique)
quels nutriments sont responsables de l'immunomodulation
quels sont les apports journaliers recommandés pour chacun de ces nutriments et où les trouver dans l'alimentation
Mon conseil est de changer votre diète vers une alimentation riche en fruits et légumes, variée, pauvres en graisses et riche en ces nutriments dont je parle dans la vidéo!
Si vous souhaitez un rendez-vous pour me poser des questions qui vous sont plus personnelles, écrivez moi à l'adresse nadege.diercks@gmail.com ou depuis cette page: www.nadegedier... et retrouvez mes tarifs ici: www.nadegedier... Le premier rendez-vous est proposé à un tarif réduit de 20€ afin que le maximum de personnes puissent avoir des réponses à leurs questions!
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La purée d'amande est-elle aussi pourvoyeuse de vit E en cas d'intestin irritable Merci
Bien sûr, 4 cs couvrent vos besoins journaliers en vit E
Vrmt gentil
merci!
Merci d’avoir pris la pieine de nous expliquer tout ca
De rien, j'espère que cela vous aidera! Belle journée à vous
Pck faut encore eviter dautre chose en Mm temps
Plutôt que de se concentrer sur ce qu'il faut éviter, pensez à rajouter plus de plantes (fruits, légumes, légumineuses, noix et graines), ceux-ci prendront naturellement la place de ce qu'on veut éviter, comme les produits ultra transformés ou les sucres ajoutés.
Mais sa suffira pas
Bien sûr que non, c'est tout un mode de vie et une alimentation qu'il faut revoir afin d'atteindre la rémission, mais ces vitamines et minéraux sont importants à garder à l'esprit
Quand on prend un immunosuppresseur peut-on suivre ce régime ?
Oui bien sûr! Un aliment ne peut pas défaire l'action de l'immunosuppresseur, mais une alimentation riche en ces nutriments permettra de parer à certains inconvénients de l'immunosuppresseur, notamment concernant la propension à attraper si souvent tous ces virus d'hiver désagréables
Même si on a des douleurs au ventre on peut consommer les fruits ou pas ?
Si vous avez des douleurs il faut commencer par des petites quantités de fruits, comme 1/3 ou 1/2 banane au petit déjeuner puis la moitié d'un autre fruit dans l'après midi et augmenter petit à petit. Si vous mangez tout de suite une plus grande quantité de fruits vous risquez d'aggraver vos douleurs
Bonjour donc vous conseillez bien la consommation d'oléagineux si j'ai bien compris . On peut donc en manger autant qu'on veut par exemple 20 noix par jour ? Et concernant les fruit secs seché on y a droit ? Moi qui raffole des figue seché .. les fruit secs seché sont bien plu riche en fibre donc c'est pour cela que je me demande . Dans une autre vidéo pourtant vous dites de mangez des dates qui elles sont bien seché également et de les combiner a des bananes . Peut on remplacer les bananes par des bananes sec car 100 GR de banane frais équivaut à 100 kcl contre 100 GR de banane sec équivaut a 275kcl !
Alors pour les oléagineux oui, par contre non pas à volonté. C'est très gras et donc elles "donnent plus de travail" au système digestif. 20 noix me semble excessif, je partirai sur une dizaine. Privilégiez les noix, graines de chanvre, chia et lin riches en omegas 3. Pour les fruits séchés, si vous n'êtes pas diabétique ou résistant à l'insuline, ils ne posent pas vraiment de problème. Je déconseille les bananes séchées car elles sont souvent préparées avec de l'huile. Les fruits séchés ne sont pas plus riches en fibre en soi, ils ont juste une densité calorique plus élevée. Par exemple si vous mangez une grappe de raisin, cela se traduirait peut être par une petite poignée de raisins secs. Il y a la même quantité de fibres dans les deux, c'est juste que l'on va avoir tendance à manger plus de fruits secs. Je ne conseille pas de baser votre alimentation sur les fruits secs, mais ils ont tout à fait leur place dans une alimentation équilibrée. Plutôt que de manger une grande quantité de quelque chose, essayez de privilégier la variété et dans votre cas, si je ne me trompe pas, d'inclure des aliments à forte densité calorique comme les fruits secs. J'espère que cela répond à votre question !
@@nadege_diercks bonjour ; donc çava si je mange par jour 8 noix 8 amandes et 1 noix du Brésil comme vous conseillez dans votre vidéo que une seul suffit où on peut en manger plus chaque jour ?
Et concernant les bananes vous êtes sur que manger 10 banane par jour ne va pas nous donner la diarrhée ? Et lorsque vous dites 10 bananes par jour est ce que la taille joue un rôle dans la quantité ? Par exemple une grosse banane de 250 grm où est égal à 2 bananes moyenne et donc réduire la dose de banane par jour selon sa taille ?
@@miakal-z7j bonjour ! Pour les noix la quantité me semble bien. Pour la noix du Brésil une par jour suffit à apporter les besoins en sélénium mais si vous en mangez 2 ou 3 ça n'est pas grave. Par contre éviter d'aller au delà car cela ferait vraiment trop de sélénium. Pour les bananes vous n'êtes pas obligé d'en manger 10 par jour, la vidéo n'est pas une espèce de prescription. C'est simplement que les bananes avec leurs fibres douces vont vraiment faire du bien à l'intestin. Si elles provoquent des diahrees bien sûr n'en mangez pas ou beaucoup moins. Le but n'est surtout pas de commencer avec un grand nombre de bananes, mais plutôt d'en intégrer dans l'alimentation et si vous les digerez bien d'augmenter les quantités petit à petit. Si vous digerez beaucoup d'aliments vous pouvez manger moins de bananes et plus de fruits variés. Mais souvent les personnes digèrent mal un grand nombre d'aliments et les bananes sont parmi les aliments les plus simples à intégrer à l'alimentation. De plus elles contiennent de nombreux nutriments et sont calorifiques. C'est difficile pour moi de juger d'une alimentation et de répondre à des questions très précises car je ne vous "connais" que par le biais de commentaires sur youtube. J'essaie de faire au mieux mais excusez moi si mes réponses ne sont pas assez claires. En tout les cas j'espère que cela vous aura quand même aidé
Bsr, est-ce que la purée de noisette ou amande peuvent remplacer les amande.