Stop een paniekaanval in 3 stappen

Hoe stop je een paniekaanval? Je lijkt alle controle kwijt te zijn, bent bang dat er er nooit meer uit geraakt en de paniek wordt nog versterk. Je hebt geen idee hoe je zelf iets kunt doen om een eind te maken aan de paniek.
Maar het kan. In deze video leg ik jou uit hoe je dat doet in 3 stappen, en hoe je kunt voorkomen dat je een nieuwe paniekaanval krijgt.
𝐆𝐫𝐚𝐭𝐢𝐬 𝐭𝐞 𝐝𝐨𝐰𝐧𝐥𝐨𝐚𝐝𝐞𝐧:
𝐒𝐭𝐚𝐫𝐭𝐞𝐫𝐬𝐩𝐚𝐤𝐤𝐞𝐭 𝐨𝐦 𝐭𝐞 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭𝐞𝐧 𝐦𝐞𝐭 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐞𝐫𝐞𝐧:
flowwithlife.b...
𝐄-𝐛𝐨𝐨𝐤 ’𝟏𝟎 𝐞𝐟𝐟𝐞𝐜𝐭𝐢𝐞𝐯𝐞 𝐭𝐞𝐜𝐡𝐧𝐢𝐞𝐤𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐦𝐞𝐞𝐫 𝐫𝐮𝐬𝐭 𝐢𝐧 𝐣𝐞 𝐡𝐨𝐨𝐟𝐝’:
flowwithlife.b...
𝐕𝐨𝐥𝐠 𝐦𝐞 𝐨𝐩 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦:
/ flow_with_life_met_eve...
𝐁𝐞𝐯𝐫𝐢𝐣𝐝 𝐣𝐞𝐳𝐞𝐥𝐟 𝐯𝐚𝐧 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬, 𝐩𝐢𝐞𝐤𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐞𝐧 𝐧𝐞𝐠𝐚𝐭𝐢𝐞𝐯𝐞 𝐠𝐞𝐝𝐚𝐜𝐡𝐭𝐞𝐧:
flowwithlife.b...
flowwithlife.b...
𝐆𝐫𝐚𝐭𝐢𝐬 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐞𝐬:
insighttimer.c...
𝗣𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁:
open.spotify.c...
podcasts.apple...
#paniekaanval #stressverlichting #angst #paniek #rustinjehoofd #ademhalingsoefeningen #ademhaling #emoties