দাদা সারা দিন খাবার খাওয়ার পর...পরের দিন পেট পরিস্কার করার কি উপায় আছে...মানে টয়লেট কিলিয়ায় করার কি উপায় আছে....একটু বলেন....মানে আমি বোলতে চাইছি,,যাদের পায়খনা কিলিয়ার হয়না....তারা কি কোরবে???দাদা আপনি এ বিষয়ে একটা ভিডিও বানান....please.....
@@NiloyFitness Glycogen is a form of stored carbohydrate in the body. So its an important issue.... If you want to build muscle and strength as quickly and efficiently as possible while minimizing fat gain, you want to keep your glycogen levels higher rather than lower, and the only way to do that is to eat a high-carb diet... so extra honey koto tuku help kore,ektu doubt ache... anyway, bapar na..apni result pelei holo..din sehe otai fact... anyway, i like your video
ভাইয়া আমার তো পেট বড় হয়ে যাবে এতবার খেলে,, যাইহোক ভাই হোয়াটসঅ্যাপে যোগাযোগ করবো প্লিজ একটু পরামর্শ দিবেন অনেকদিন ব্যায়াম করে কিন্তু মাসলের রগ দেখা যাচ্ছেনা সম্ভবত পেট বেশি কি করনীয়
vaiya amr akta shomadhan diben plz! vaiya amr body onek vlo but jim korte voi pai seta hoilo vaiya amr body chara mathata aktu choto mukta oo ucca er somadhanta plz!! aktu den nah??
Vai.. Jara vedio te baze comment kortesen.. Tader uddesho kore akta kotha, Bodybuilding e prochur khaite hoi, jodi natural performance korte chan.. Ar zehetu ei bhai ta stage performance kore, tai mussle building er jonno kache.. Ha ata thik ze normal manush eta khete parbe na..😊 Niloy bhai,desher modhobitto manush der kotha vebe akta medium diet plan banale valo hoto.. 🙏
Vai apni sob thik bolechen but ato bar pea nuts, pea nuts a good fat thake but it's too much bro. R main protein source chicken breast kothay? High curbs ok but protein amount too low. Minimum 500g of chicken and 6 egg whites 4 full eggs tar por two scoops whey carbs oat meal, dal, sweet potato etc. Macro and micro nutrients always balance rakhte hobe. R I think ato bar peanuts na niye breakfast a peanut butter brown bread ta add korle valo. Because it's good for guts . By the way keep it up bro. I'm from india...
ভাই আপনার বডি বিল্ডিং টিপস ভাল লাগে। কিন্তু আপনার এই মিল কালেকশন এর সাথে দ্বিমত পোষণ করছি, কারান আপনি হয়ত জানেন না যে তেলাপিয়া মাছ, পুরুষের টেস্টটরেণের পরিমাণ কমিয়ে দেয়, যার ফলে পুরুষের শুক্রাণুর পরিমাণ কমে যায় এবং পুরুষের বন্ধ্যাত্ব হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
Dude change your diet. That's not fair for your kidney when bulking. Try to follow protein based foods which has low carbs and try to escape high energy foods. Thanks.
আমি নিজেও মাসেল গেইনের জন্য রুটিন ফলো করি যার মধ্যে দুপুরে আধা কাপ ভাত রাখছি আপনি কেমনে ৪,৫ বার ভাত খাচ্ছে?? ভাতেতো প্রোটিনের চেয়ে ফ্যাট বেশী আর এত তেলযুক্ত মাছ🙄 মধু দুই চা চামচ থেকে বেশী খাওয়া ভালো না আপনি দেখি সারাদিনই মধু আর ভাত খাচ্ছে ভুলভাল পরামর্শ দিয়েন না ধন্যবাদ
মধু দিয়ে ভাত খেতে জীবনে প্রথমবার দেখলাম!!!
জি ভাই আমিও প্রথম দেখলাম
Sayham Wasif Zidan 😂😂😂ho
আমি তো বাদাম দিয়ে ভাত খাওয়া দেখলাম
Ami o😂😂
অতিরিক্ত হয়ে যাচ্ছে ☺
ভাতিজার বাসায় শুধু বাদাম ডিম আর মধু ছিলো। তাই এই মিল এর ভিডিও দিছে 😂😂😂
১ বারে মোনের। কথা টা বলে ছেন ভাই
Comment porte ashchi😒🤣🤣🤣
Apni bhai onk bhalo youtuber i know.
হুম...গরীব হইতে বেশি সময় লাগবে না😃😃😃
Bodybuilding not for poor people
@@johnpranto9441 তাহলে যারা মাটি কাটে তাদের 6 pack কেমনে থাকে? 🙂
@@RahatMahmudAnonno_RAHXXIMO yes but khali 6 pack thakle akjon bodybuilder hote pare na
You buka
@@homebusiness1932 what you mean by you buka 🙄😒
WhatsApp everyone এই ডায়লগ টা সেই লাগে 😂😂😂
BCA jinis ta ki? Niloy vhai..janta chacci...
Breakfast
Me: wow nais
Vat a modhu
Me: Wtf r u lost ur mind
দাদা সারা দিন খাবার খাওয়ার পর...পরের দিন পেট পরিস্কার করার কি উপায় আছে...মানে টয়লেট কিলিয়ায় করার কি উপায় আছে....একটু বলেন....মানে আমি বোলতে চাইছি,,যাদের পায়খনা কিলিয়ার হয়না....তারা কি কোরবে???দাদা আপনি এ বিষয়ে একটা ভিডিও বানান....please.....
এতবার ভাত খাইতে এর আগে কাউরে দেহি নাই । তাও আবার body building এর সময় । ভাই কি আমাগো মতন guys দের সাথে মজা লইলেন!
you are seriously a bekkol
you are one of the honest youtuber I have ever seen. carry one brother. we need some more youtubers in BD. respect.....
5:52 Buscle building 🤔
যে কোনো একটা ভাষা ব্যবহার করেন। ভালো হবে শুনতে 😊
Vai diabetics patient der jonno gym diet ki howa ucit?
Vai.ami khob cikon ami gym korte chai..tar age ki serious mass supplement khete parbo
bro chotpoti ki musclebuilding e khoti kore...??
Vaiyya Ami new gym start krbo thole ki aii diet taa follow korle ki AMR muscle gain korbe
ভাই আপনার মতো একটা ইউটিউব চ্যানেল থাকলে আমি আপনার চেয়ে আরো বাজেট করতাম নিজের জন্য। আশা করি বুচ্ছেন
Bro whey protien isolation u should take right after the workout. before bed u can take any slow digesting casein protien or দই
Whey protein isolate you can take any time bro!
Casein basically helps to creat your muscles. Milk and chicken at night best food for your muscles. thank you
এতোবার করে খেলে বাপ বাড়ি থেকে বের করে দেবে ভাই 😅
Vai re kidni sell করে food khite hobe আর ki
Haha
Ha ha ha ha good comment
ha ha
2 tah sell dite Hobe aktai Hobe nah
Work out er age ki whey protein khawa zete pay?..
খাওয়া দেখে মনে হচ্ছে দুনিয়া খেয়ে ফেলবে 😂😂😂
Which oil i use
Broh !🙂
This is expensive 😐
everyone can't effort it like me!👀
Damn bro.
You got serious peanut addiction.
honey ektu beshi hoye gelo na? Any spcl reason?Baki sb bulking er jnno thik sche...taste change anar jno ek bela chicken mondo hoy na... anyway nice video...
Muscle glycogen increase korar jonno honey ektu beshi.
@@NiloyFitness Glycogen is a form of stored carbohydrate in the body. So its an important issue....
If you want to build muscle and strength as quickly and efficiently as possible while minimizing fat gain, you want to keep your glycogen levels higher rather than lower, and the only way to do that is to eat a high-carb diet... so extra honey koto tuku help kore,ektu doubt ache... anyway, bapar na..apni result pelei holo..din sehe otai fact... anyway, i like your video
ভাই vegetable এবং fruit কোথায়???
Show off bhai Show off 😀
Eta bodybuilding diet. Muscle growth er jonno vegetable compulsory na
Bro Very Good 👌/But Apnar Moto Coast Korte Parle Maybe Onek Valo Korte Partam
eating honey for Life guys🤣🤣🤣
ভাইয়া আমার তো পেট বড় হয়ে যাবে এতবার খেলে,, যাইহোক ভাই হোয়াটসঅ্যাপে যোগাযোগ করবো প্লিজ একটু পরামর্শ দিবেন অনেকদিন ব্যায়াম করে কিন্তু মাসলের রগ দেখা যাচ্ছেনা সম্ভবত পেট বেশি কি করনীয়
Don’t say every single time guys guys,whatever you’re doing great
Jara varsity student tara egulo kmne maintain korbe..??
Vai ai khane total koto gram portein ache
Bro this dude eats honey like maddd 😂 change ur name to honeybee bhai
Bhai apnar monthly khabar expense koto😵😵
ভাই বাদাম কি ভেজে খেতে হবে না কাঁচা
Niloy fitness is allows best of the bangla ch.. You are great Mr niloy
Bro, to be honest you are CRAZY
ভাই বাদাম টা আপনি প্রতি দিন খান এই বাদাম টার শরীরে কি কাজে লাগে একটু বলবেন
vai apne ki modu diya khesen o?
প্রতিদিনের খাবার খাইতে মিনিমাম ২ হাজার টাকা লাগবে।
মাসে খরচ হবে ৬০ হাজার
to 200 takay body banaite chas naki?
Haha
100 taka oo lagbe na, coz he didn’t take vegetables
@@tashfiqueimam7700 ২০০ টাকায় বডি বানাইতে চায় উনি কি তরে বলছে?? বেশি বুজস কেন?
vaiya amr akta shomadhan diben plz! vaiya amr body onek vlo but jim korte voi pai seta hoilo vaiya amr body chara mathata aktu choto mukta oo ucca er somadhanta plz!! aktu den nah??
Bhaiya supplements kon kon use korteso during bulking. Ogular akta video banaio .
Whey Protein Isolate, BCAA, ZMA
Via choi ta meal a koto kg rice khaichen
Where I can find brown rice that you eat???please suggest.
You can find it at Agora supermall or Shawpno!
ভাত মাছ মধু বাদাম সব বেলায় একই খাবার 😆
dine koto gram nut khaisen ar oi nut e koto gram fat ase oi khobor ase?
I have changed my self
I watched all videos of u
Great!
Good video...keep it up...👍👍👍
মধু দিয়ে ভাত খেয়ে বমি করে কল দেবো ঠিকাছে😂😂😂😂
ভাই যাদের পেটের সমস্যা যে তারা তো এ ধরনের খাবার বেশি খেতে পারবে না।আপনার কি পরামর্শ তারাওতো ব্যায়াম করতে চাই
আসসালামু আ'লাইকুম নিলয় ভাইয়া,
আপনি কেমন আছেন?
ভাইয়া, হিপ কমানোর জন্য কি নির্দিষ্ট কোন ব্যায়াম আছে?
ভাই আপনার ডায়েট অনেক প্রব্লেম আছে। এই বাদামে কি প্রটিন থাকে আগে সেটা জানুন।
You are right brother this boy don't know anything plus his body not fit
vai je bodibilder der weight basi tara kom weth category bodibilding show korte hole ki dait plan flow korbe setar upor ekti video banao please
ভাই Bulking এর জন্য প্রতিদিন callo intake বলবা/carbs fat and protein?
Pretein 200gram, carb 400gram, fat 30gram
ভাই আপনার হাইট আর ওয়েট বললে সেটা বলা যাবে। এমনি এমনি বলা যাবে না।নিলয় এর কথা শুনলে মোটা হয়ে যাবেন আপনি যদি খাটো হন।
Dine koybar workout koren?
Modhu diye bhat? Intersting to..try kore dekhte hobe
Pasta ki boil naki amnei khaicen??
ভাই তোর রুটিন অনুযায়ী খাবার খাইতে গেলে তো বাড়ি ভিটা বিক্রি করতে হবে।
Vai.. Jara vedio te baze comment kortesen.. Tader uddesho kore akta kotha,
Bodybuilding e prochur khaite hoi, jodi natural performance korte chan.. Ar zehetu ei bhai ta stage performance kore, tai mussle building er jonno kache.. Ha ata thik ze normal manush eta khete parbe na..😊
Niloy bhai,desher modhobitto manush der kotha vebe akta medium diet plan banale valo hoto.. 🙏
vai BD food a low budget diet plan dekhan.plz...
Vai protidin mangso khete pari ki?
Omggg atto bar manus khai 😱 ami obkk 🤣
Diet a a Jodi protidin 200 taka kore lage tahole na month a 6000 taka ,ato taka apner Baba dibo?
Vai apni sob thik bolechen but ato bar pea nuts, pea nuts a good fat thake but it's too much bro. R main protein source chicken breast kothay? High curbs ok but protein amount too low. Minimum 500g of chicken and 6 egg whites 4 full eggs tar por two scoops whey carbs oat meal, dal, sweet potato etc. Macro and micro nutrients always balance rakhte hobe. R I think ato bar peanuts na niye breakfast a peanut butter brown bread ta add korle valo. Because it's good for guts . By the way keep
it up bro. I'm from india...
ভাই আপনার বডি বিল্ডিং টিপস ভাল লাগে। কিন্তু আপনার এই মিল কালেকশন এর সাথে দ্বিমত পোষণ করছি, কারান আপনি হয়ত জানেন না যে তেলাপিয়া মাছ, পুরুষের টেস্টটরেণের পরিমাণ কমিয়ে দেয়, যার ফলে পুরুষের শুক্রাণুর পরিমাণ কমে যায় এবং পুরুষের বন্ধ্যাত্ব হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
Wow! Vary nice.
There are some reasons why indian fitness youtuber are growing fast....
Thik blcan vai
ভাই বাদাম কি কাচা খাইতে হবে?
Vhai belly fat komanor vedio den plz
Bro tumi ki hard gainer????
Bro next video Body cutting ar diet plan share koiren.......
In Shaa Allah
respect you bro . humble person nice to see you
Vai Ami feni theke bolchi.
Vaiya gym kore ki hip er meyad komano possible?
Jodi janan vai besh upokrito hoi.
Thanks ☺.
Samvab Apu....
এই জন্যই আপনার বডি ফ্যাট এতো বেশি।
Dude change your diet. That's not fair for your kidney when bulking. Try to follow protein based foods which has low carbs and try to escape high energy foods. Thanks.
bro vcaa ata ki , Please bolban ????
Dada 6 ta mil kokhon kokhon? Koytai koytai?
ভাই ভাতের সাথে মধু খেলে কি উপকার হয়?
bro badam ki bhaja nibo nki kacha??
khacha badam, 7 hours viji e rakha
What's the number of total calories?
Vai cost koto pore apnar ?
পাগল মুধু দিয়া ভাত খায়😄😄
ভাই বাদাম কি কাচাঁ?
ভাই। ভুলভাল ডায়েট মানুষরক দিচ্ছেন কেন। সারাদিনে তো একবারও ভেজিটেবল খেলেন না।শুধু ভাতই খেলেন
News Update hmm vai vegetable to dorkar tarpor dalo khan nai meat khan nai
Ara ay hala abel....
ভাই ভেজিটেবল লাগবে না।ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট চাহিদা পুরণ হলেই হবে।
Even a foodie person never eat this much i guess😂
Bro apnar Gym ta kuthay
Valo e drop... Good work carry on
Bhai erokom brilliant diet plan koi paisen?
আপনার নামবারটা দিয়েন
@@gedhhrhr2803 কেন?
vai ami agola khaite parmo
amar .Height. 5.9"
ar ojon hobe.. 65 kg
Bro hojom er jonno kno medicine ase jeta khele hojom a problem hobe na pls reply
Biopro
আমি নিজেও মাসেল গেইনের জন্য রুটিন ফলো করি
যার মধ্যে দুপুরে আধা কাপ ভাত রাখছি
আপনি কেমনে ৪,৫ বার ভাত খাচ্ছে??
ভাতেতো প্রোটিনের চেয়ে ফ্যাট বেশী
আর এত তেলযুক্ত মাছ🙄
মধু দুই চা চামচ থেকে বেশী খাওয়া ভালো না
আপনি দেখি সারাদিনই মধু আর ভাত খাচ্ছে
ভুলভাল পরামর্শ দিয়েন না
ধন্যবাদ
Sara din khale vat, mas , madho ,khajor, labo khailo 😂😂😂
Vai tumi study kishe korcho!?
Nutrition & Food Engineering
ভালোই এত মধু কিনতে কিনতে টাকা ফুরিয়ে যাবে ভাই যদি ভাত দিয়ে মধু খেতে হয়😁😁বাসমতী কয় জনই বা খায় এই দেসে😁😁
Kothay pabo
Hight gain er kichu supplement ache ki bro..please janben💕
Bro badam ki vaba kata hoba?
ভাই গরিব মানুষ আর বডি বানাইতে পারবে নাহ🥺😣
Pasta ta ki vabe ranna kora hoise?