Ben çok az yemek yiyen biriyim ama kilo almamın en büyük sebebi ana öğünler dışındaki zaman aralıklarında hiç durmadan kraker, dondurma, şekerli içecek vs gibi abur cuburlar tüketmem. Hep de bu sebeple kilo alıyorum. Uzun zamandır da aralıklı orucu denemek ve yeme disiplini oluşturmak istiyordum. Senden aldığım gazla sanırım artık başlamanın zamanıdır.
Sakız konusuna katılıyorum ondan çok sakız çiğnemem daha erken acıkmama neden oluyor bende, bnce yazın diyet yapmak yada bunu denemek daha kolay olur yazın ağır yemekler yenmiyor zaten👍🏻
Aralıklı oruç bu aralar çok denediğim bir yöntem. 3 gün su orucu tuttum. Totalde 5 kilo gitti. Insulin yükselmemesi ve direnç oluşmaması için faydalı. Yağ yakmada 👌👌
Merhaba ablacım benim sorum şu ki günde 1 defa ekmeği kesmeden yemek yemekle zayıflaya bilirmiyim yoksa karatay diyeti mi yapayım yani if diyeti kalıcı kilo vermemize yardımcı olurmu?ben devamlı sürdürmek istiyorum bu yüzden if diyeti güzel geldi yani yasak yok dimi?
Evet kesinlikle yasak yok ben karataydansa if tavsiye ederim ama ekmek ve pirinçli ürünleri bırakmak kesinlikle kilo vermene çok yardımcı oluyor sen anlamadan 2-3 kilo vermiş oluyorsun onları bırakınca
O kadar azimlisin kiii kafana ne koyuyosan kesinlikle yapiyosuun aralikli oruc'u duyuyodum uzun zamandir ama boyle ayrintili olarak bilgim yoktu git gide daha cok zayifliyosun harikasin bende deneyeceğim muhakkak
Merak ettiğim bir şey var cevap verirseniz sevinirim 12'de kahvaltı yapıyorum saat 8 gibi ikinci öğümü yiyorum. 12-8 arası hiçbir şey yemem mi lazım yoksa kefir, bar vb bir şey yiyebiliyor muyum
Videonun sesini herkesin rahatça durabilmesi açısından yüksek montajlıyorum. Yani bağırmıyorum. 2020 yılında bilgisayarın ve telefonun inanmayacaksınız ama sesini kısabiliyorsunuz. Bu minik teknoloji bilgisi umarım hayatınızı kolaylaştırır iyi günler diliyorum. Kaç videom var ilk defa böyle bir yorum alıyorum hayret ediyor insan gerçekten 🤷🏽♀️
Chloe ting in 25 gunluk kum saati egzersizi ve 25 günlük bacak egzersizi yapiyorum + vakum hareketi yapiyorum bide oruç diyetine başlicam 1 ay boyunca 10 kilo verebilirmiyim
@@basakbasak551 oruç diyetini biraktim ve sivi diyetine basladim bide yuruyus ip atlama ve karin egzersizleri yapiyorum 66 dan 62 ye dustum 1.5 haftada suan sinav haftam olduğu icin ara verdim ama carsamba tekrar baslicam
Buse Terimden görmüştüm aralıklı orucu. Tam da yarın hamburger yiyecektim🤣 Açıklamaya göre yeme zamanını tamamen yasaklayarak değil dengeleyerek götürmek. Güzel video ya ben bir kere daha izleyip not alayım başlanabilir .. yalnız spor kısmı bana hiç gitmedi onu ne yapacağım bilmiyorum😔
Yani sporsuz da bir miktar verirsiniz ama ben denedim öyle jöle gibi oluyorsun😂
4 ปีที่แล้ว +1
Anlattıklarının hepsini bir arada yapabilmek aslında önemli olan, sadece aralıklı oruç ya da sadece sporla olmuyor maalesef 🤦🏻♀️ Ama iyi kilo verdin farkediliyor 💜💜
Ailem çok sağlığına düşkündür. Genel olarak böyle besleniyorlar nasıl yaptıklarına anlam veremiyorum 😂 benim insülin direncim olduğu için zaten asla dayanamıyorum.
![⭐ฮิตในTikTok!! ( หมูเด้ง MooDeng ) Ver. แดนซ์โจ๊ะๆ ReMix BY [ ดีเจกิต รีมิกซ์ ]](http://i.ytimg.com/vi/3krsyfWUeHU/mqdefault.jpg)
Ben çok az yemek yiyen biriyim ama kilo almamın en büyük sebebi ana öğünler dışındaki zaman aralıklarında hiç durmadan kraker, dondurma, şekerli içecek vs gibi abur cuburlar tüketmem. Hep de bu sebeple kilo alıyorum. Uzun zamandır da aralıklı orucu denemek ve yeme disiplini oluşturmak istiyordum. Senden aldığım gazla sanırım artık başlamanın zamanıdır.
Sakız konusuna katılıyorum ondan çok sakız çiğnemem daha erken acıkmama neden oluyor bende, bnce yazın diyet yapmak yada bunu denemek daha kolay olur yazın ağır yemekler yenmiyor zaten👍🏻
Aynen yazın daha kolay oluyor sokaktan insanın bir şey yiyesi gelmiyor 😅
Aralıklı oruç bu aralar çok denediğim bir yöntem. 3 gün su orucu tuttum. Totalde 5 kilo gitti. Insulin yükselmemesi ve direnç oluşmaması için faydalı. Yağ yakmada 👌👌
1 ay boyunca yapıcam 70 kiloyum hedefim 60 bir ayda hedefime ulaşamazsam devam edicem.
Ben deeee
@@burcin99 umarım hedefine ulaşırsın❤
@@helinazra985 birkaç haftadır iyiydim 5 kilo verdim bugün tartıldım 1 kilo almışım ama hiç moral bozmadan devam 🌸🥰
Merhaba ablacım benim sorum şu ki günde 1 defa ekmeği kesmeden yemek yemekle zayıflaya bilirmiyim yoksa karatay diyeti mi yapayım yani if diyeti kalıcı kilo vermemize yardımcı olurmu?ben devamlı sürdürmek istiyorum bu yüzden if diyeti güzel geldi yani yasak yok dimi?
Evet kesinlikle yasak yok ben karataydansa if tavsiye ederim ama ekmek ve pirinçli ürünleri bırakmak kesinlikle kilo vermene çok yardımcı oluyor sen anlamadan 2-3 kilo vermiş oluyorsun onları bırakınca
O kadar azimlisin kiii kafana ne koyuyosan kesinlikle yapiyosuun aralikli oruc'u duyuyodum uzun zamandir ama boyle ayrintili olarak bilgim yoktu git gide daha cok zayifliyosun harikasin bende deneyeceğim muhakkak
Saç dökülmesi yaşadınız mı
Merak ettiğim bir şey var cevap verirseniz sevinirim 12'de kahvaltı yapıyorum saat 8 gibi ikinci öğümü yiyorum. 12-8 arası hiçbir şey yemem mi lazım yoksa kefir, bar vb bir şey yiyebiliyor muyum
Ama sen konuyu çok yanlış anlamışsın 😅 12-8 arası yemek serbest diğer saatler yasak
Ben 20 saate oruc 4 saat yemek olarak yapiyorum.
Süpermiş ben yapamam o kadar valla 😂
@@zeynepkisac bir sûre sonra alişiyor insan😁
Kaç kilo verdin
Çok bağırıyorsunuz 😔 dayanamadım kapattım videoyu, lütfen biraz daha sakin
Videonun sesini herkesin rahatça durabilmesi açısından yüksek montajlıyorum. Yani bağırmıyorum. 2020 yılında bilgisayarın ve telefonun inanmayacaksınız ama sesini kısabiliyorsunuz. Bu minik teknoloji bilgisi umarım hayatınızı kolaylaştırır iyi günler diliyorum. Kaç videom var ilk defa böyle bir yorum alıyorum hayret ediyor insan gerçekten 🤷🏽♀️
@@zeynepkisac sağ ol canım🥰
Cidden videoyu açtığımda direk farkettim harikasın ben de denemek istiyorum bu tekniği Bilgi edinmek güzel oldu 🥰❤️
Aralıklı orucun yeme alıskanlıgını (boşa yeme) durdurup azaltıcagını düsünüyorum🤔 Bence etkili olmasının bir sebebi bu olabilir
Aynen boş şeyler yemiyordun yemek yendiğin zamanı verimli geçiriyorsun bence de
Chloe ting in 25 gunluk kum saati egzersizi ve 25 günlük bacak egzersizi yapiyorum + vakum hareketi yapiyorum bide oruç diyetine başlicam 1 ay boyunca 10 kilo verebilirmiyim
Çok merak ettim. Kilo verebildiniz mi?
@@basakbasak551 oruç diyetini biraktim ve sivi diyetine basladim bide yuruyus ip atlama ve karin egzersizleri yapiyorum 66 dan 62 ye dustum 1.5 haftada suan sinav haftam olduğu icin ara verdim ama carsamba tekrar baslicam
@@muratural3435 tebrik ederm sizi. Umarım yine devam edersiniz👏
Buse Terimden görmüştüm aralıklı orucu. Tam da yarın hamburger yiyecektim🤣
Açıklamaya göre yeme zamanını tamamen yasaklayarak değil dengeleyerek götürmek. Güzel video ya ben bir kere daha izleyip not alayım başlanabilir .. yalnız spor kısmı bana hiç gitmedi onu ne yapacağım bilmiyorum😔
Yani sporsuz da bir miktar verirsiniz ama ben denedim öyle jöle gibi oluyorsun😂
Anlattıklarının hepsini bir arada yapabilmek aslında önemli olan, sadece aralıklı oruç ya da sadece sporla olmuyor maalesef 🤦🏻♀️ Ama iyi kilo verdin farkediliyor 💜💜
Teşekkür ederim 😇
Bu aralar ders çalışırken inanılmaz sakız çiğniyorum😢 Hemen bırakmam lazım bu alışkanlığı😕😕😕
4 gün sonra yks sonuçları açıklanacak.Rica etsem tercih dönemiyle ilgili bir video çeker misin?
1 aya kac kilo verdiniz?
❤️
Ailem çok sağlığına düşkündür. Genel olarak böyle besleniyorlar nasıl yaptıklarına anlam veremiyorum 😂 benim insülin direncim olduğu için zaten asla dayanamıyorum.
Aa o kilo vermene çok engel olur yaa çok zor valla😢
Zeynep Kisac malesef özellikle karantinada çok zor 😭
Laktozsuz süt içsek?
O sütun de kalorisi var yani olmaz ama sade soda şekersiz turk kahvesi su gibi sivi kalorisi şeyleri icebilirsin
!!!! SAKARYA ÜNİ İÖ LABORANT OKUYAN VARMI
Aralıklı oruç şok diyet değil değil mi
Hayır kesinlikle değil😊
ne zaman temizlik videosu gelecek