5:28 'de yazılan kısım yanlış olmuş sanırım hocam. Insulin direnci artmıyor insüline hassasiyet artıyor yani insülin direncinin tam tersi etkisinden bahsedilmiş.
Aralikli oruc ile 58 kilo verdim. 11-19 arasi yiyip 19 dan sonra yemedim. Arti hergün yürüyüs yapdim. 130 dan 72 ye düsdüm. Toplam 1 sene sürdü ama cok mutluyum😊
Bu güne kadar, prof. Yavuz Yörükoğlundan sonra izlediğim eeeen faydalı en bilgili ve en harika bir video olmuş. Çok çok çok teşekkür ederim hocamıza ve emeği geçen herkese. Harikasınız👏🏻👏🏻👏🏻
yine dine bağladın, kara köpekleri öldürün onlar şeytandır diye sahih hadis var, kertenkeleyi bir vuruşta öldürene 100 sevap 2 vuruşta öldürene 50 sevap hadisi de var, yemeğe sinek düşerse sineği yemeğe komple batırın bir kanadında zehir bir kanadında şifa var diyen hadis de var, hepsi müslim ve buhari nin sahih hadisleri internete yaz bak, bırakın ar*p masallarını çağı yakalayın diyeceğim ama Mürüvvet ismini görünce vazgeçtim sen bildiğin gibi devam et, en azından millete akıl verme
30 senedir aynı kilogram'dayım fit bir vücudum var bunun başlıca sebepleri genetik Yapı, paketlenmiş market ürünlerinden uzak kalma, hazır gıdalardan uzak kalma, margarin yağlarını kesinlikle tüketmeme, hayvan içi yağı tereyağı zeytinyağı gibi doğal yağları tüketmek, şeker ve şekerli ürünlerden uzak kalmak, aşırı kahve aşırı çay ve hazır içeceklerden uzak kalmak, un ve unlu gıdaları tüketmemek, pazartesi ve Perşembe oruçları tutmak, gün içerisinde yeterli miktarda su içmek ve maden suyu gibi içecekleri günde en az bir şişe olarak tüketmek, erken yatmak erken kalkmak ve tabii ki belli bir düzeyde spor yapmak, sağlıkla kalın
Doğru uygulanırsa 8-16 aralıklı oruç en faydalısı. Bu şekilde iki öğün yiyerek 7-8 kilo verdim. Hayat tarzım oldu, çok memnunum. Gündüz arada meyve de yiyorum.
Bu insanları kim neden bir araya getirdi , kim fonluyor bilmiyorum ama inanılmaz faydalı ve kaliteli yayınlar yapıyorlar. Kötü bir şey söylüyeceğim sandınız dimi :)
Mutlaka ama mutlaka aralıklı oruca başlayın ben 110 kg den 85 kg ye indim 6 ayda ,rejimde yapmadım ki ben yemek yeme bağımlısı idim mutlaka deneyin rejim yapmayin ,iki öğünü geçmeyin, rahat edersiniz
Çok faydalı ve ufuk açıcı bir program oldu benim için. Yanlış bildiklerimi öğrendim yapmam dikkat etmem gerekenleri öğrendim. Ağzınıza sağlık çok keyif aldım izlerken hatta favorilere ekledim tekrar tekrar unuttukça izlerim diye
Aşırı zayıflık da fazla kiloda sağlıksız olma halidir. Doğru seçilmiş kaliteli besleyici gıdalarla beslenmek, fazla kilolu olanların kilo vermesini sağlar, aşırı zayıflarında kilo almasını sağlar. Bu konuda birçok arkadaşım doğru besinlerin seçimi ile çok ciddi sonuclar elde ettiler. 2-3 ay sonra kendileri bile inanmak da zorlandılar sonuçlara. İnsan vücudunun hertürlü sorununu çözecek mekanızmaları var. Gercekten doğru gıdalarla beslenınce vücut mekanızmaları doğru ve verimli çalışır, vücutda sorununu çözer. En iyi doktor vücudun kendisidir. Bize düşen, hergün doğru gıdaları yeterınce alarak, vücudumuzun sistemlerine doğru çalışma şansını verebilmektir.
Önce yaşam felsefemizi düzeltmeliyiz. Yemek için yaşamak (eeee akşam ne yiyeceğiz? Sabah ne yiyeceğiz? Sofradan yeni kalktık bir sonraki öğünde ne yesek acaba?) yerine; yaşamak için yemeliyiz. Bunu yemem hayatımı devam ettirmem için gerekli mi? Ben fazla fazla yediğimde diğer insanlar da benim kadar yiyebiliyorlar mı? Ölçülü olmak önemlidir. Yoğun fiziksel aktivite gerektiren ortamlarda çalışanlar için bu sözler geçerli değildir. Askerdeyken 3 öğün karavanadan, 1 öğün de kantinden yediğim halde kilo veriyordum. Gün içinde yoğun fiziksel hareketlilik yenilen gıdaların çabucak yakılmasını sağlıyor. Kilo almak ya da vermekle uğraşmak yerine, kilo almadan ya da vermeden sabit bir aralıkta nasıl kalırız sorusunun cevabını bulmaya çalışmalıyız.
Ben de boyle dusunurdum fakat kahvaltisiz hic kilo veremeyince durumu arastirmaya basladim ve nerde hata yaptığımı buldum. Dr. Aysegul coruhluyu takip ederseniz durumun biyolojik aciklamasina ulaşabilirsiniz.
@Feyza ben yillardir biliyorum yeşim hocanin anlattigini. Yabanci kaynaklardan 7 8 yil once zaten aralıklı orucu ögrenmis ve uygulayan biriyim. Hepsinin dedigi zaten uzamis aclik. Ayşegül coruhlu da sabahin erkeninde Kahvalti yapilacak demiyor. Ama sirkadyen ritmin onemini anlayinca ben sabah 9 olur 10 11 olur, kahvaltı akşam en gec 5te yemegi bitirmeyi kendi adima cok daha hizli ve net sonuc veren bi yöntem olarak buldum.
Selamün aleyküm hayırlı yayınlar inşallah senede 1 defa Oruç tutun islamın şartı ve Her hafta Pazartesi Perşembe orucu ve Sofradan doymadan kalkın 3 bir yemekle bir suyla ver bir boş bırakın demiş ❤Allah hümme salli ala Muhammed ve ala Muhammed ve sellim amiiin🤲🏻🤲🏻🤲🏻
Hocamızın söylediği her şey çok doğru.hepsini zamanında yaşadım. Aç kalarak hızlı kilo verdim.kalp ritmi bozuldu.sonrası her diyet denemesinde fazlasıyla kilo aldım.17 yaşımdan 37 yaşıma kadar defalarca çeşitli diyetler denedim. En sonunda protein ağırlıklı beslenerek 8 Ayda 36 kg verdim. Çok spor yaparak vermiş olmama rağmen bu sefer göbek bölgesinde sarkmalar oluştu. En doğrusu protein ağırlıklı beslenerek ayda maksimum 1-2 kilo verebilmek. insanlar Beslenme ile yemek yeme arasındaki farkı anlamalı. Sizin istediklerinizi değil vücudunuzun ihtiyaç duyduklarını yiyin.
En iyi probiyotik ve prebiyotik kaynağı ev yapımı(doğal) yoğurt ile kefirdir. Ev yapımı yoğurt mu yoksa ev yapımı kefir mi en iyi probiyotik ve prebiyotik kaynağıdır diye sorarsanız da elbette kefir derim... 👍🏼 Ancak yoğurdu günlük olarak daha çok tercih ediyorum, kefiri ise daha az ve özellikle de hastalık ve antibiyotik kullanımı sırasında ve sonrasındaki dönemlerde tercih etmenin daha uygun olduğunu düşünüyorum...😉
@@arthurmorgan5904 kim demiş? Yeni doğan memeliler zararlı ürünlerle mi büyüyor öyleyse? Ayrıca doğal kefir ve yoğurdun son derece sağlıklı ürünler olduğu tüm bilimsel çalışmalarla sabittir...
Aralıklı oruç sayesinde 50 kilo verdim 126 dan 75 e düştüm günde bir kez yiyorum 1 le 2 arası açlık hissetmiyor ben hiç 42 beden olmamıştım 💃💃💃🏃♂️🏃♂️🏃♂️
Kalori hiç düşünmedim akşam yemeklerinden ayiriyoru bazende kahvaltılık yiyorum ama ekmek şeker yok birde evde nesli yapıyorum internetten açıyorum ben 41 yaşındayım 4 tane çocuklarım var en küçüğü 18 yaşında
Annem bir sürü şey yiyor aksam, hepsi de atıştırmalık, kalp pili var, ara ara kontrole gidiyoruz, bi ara ayaklarında şişlik oldu, doktor, ne yiyorsun Seçil Hanım, diyor, annem, çok bir şey yemiyorum doktor bey, dikkat ediyorum, diyor, bana bi gülme geldi🤭. Yemezsen böyle olmaz, dedi doktor, kardeşim doktora el işareti yaptı, ohhooo, anlamında. Doktor da gülüyor, biliyor hastasını 😁, amann , dedi, keyfinizi bozmayın 😆. Allahtan doktorlarımız akıllı, hastasını biliyor, annem kandıramadı 🤗
Hocam iyi akşamlar sizi dinlemeye başladığımdan bu yana 1 ayda 3 kilo verdim yani egzersiz 2 öğün beslenmek arada atıştımalık yemeden sadece su ve kahve icerek istediğim kiloya ulaşana kadar yola devam inş 👍
Iyi ki varsiniz, Allah sizden Razi olsun. Dogru beslenmek, Yaratan Allah Kur" an örnek Hz Muhammed, S.A.V. ve günümüz sartlarini Doktorlarimizdan ögrenmeliyiz. Yeterli hareket ve sosyal cevremizle Ruhumuzu Bedenimizi. korumaliyiz. Kurallar " a uyup, faydali insan olmaya önem vermeliyiz. Cok calismaliyiz, amma hayattan beklentimz fazla olmamali. Ekelim dünyada olmassa mutlaka Ahirette hak etti isek karsiligini, mutlaka misli ile aliriz. Esselamun Aleykum Sefer Erbas
her insanin vücudu farkli calisir aksam saat 17:00 en son ögün yenir mide daha verimli ögütebilmesi icin ögünden 30 dakika önce sivi alin ve yemekten en az bir bucuk iki saat sonra tekrar sivi alin günde iki ögün gercekten kafi, 8/16 penceresine uyulunca saglikli ve kalici kilo verilir ve en gec 23:00 te vücut reme düsmüs olmali buda demek oluyor ki 22:30 yataga gidin.
🔴 1 milyon abone hedefimize ulaşmamız için abone olmayı ve arkadaşlarınıza tavsiye etmeyi unutmayın 🥰 📢 GZT'nin TH-cam kanalında, gündem ile ilgili özel içerikler ve röportajlar bulabilirsiniz. Tarihten siyasete, bilimden sanata her alanda içerik bulabileceğiniz kanalımıza abone olmayı ve bizi diğer sosyal mecralarda takip etmeyi unutma! 🤗
Kimse gece 3de ben çok acıktım bisiler yetim demez derken çok gencsinoz hocam annem 30yildir tam olarak gece 3de acıktım uyuyamıyorum deyip kalkıp yemek yiyor ve eminim onun gibi çok kişi var
62 yaşındayım.101 kg olmuştum..bu yaşta kilo verebilmek zormus..ancak.2023 Ocak ayında Aralıklı oruç anlatan bir video ile tanıştım..video da net ve yeterli bilgiler veriliyordu..uygulamaya başladim..16/9 bazen 14/10 saat uyguladım.8 ayda 14 kg verdim..gayet sağlıklıyım..bilginize.
keşke bu programı şöyle bir 10-20 sene önce izleme şansım olsaydı, romatolojik hastalıklar sebebiyle yedikçe kilo veriyor ve bağırsak sorunu yaşıyordum, endoskopi kolonoskopi hep temiz çıkıyor ve bu sorunun ekmek yüzünden yani aslında gluten yüzünden olduğunun farkında değildim, ta ki o dönem dahliye asistanı olan Furkan hocam ile ayak üstü muhabbet edip yemeğe birlikte çıkana dek, JRA+FMF+G6PD eksikliği mevcut vücut çölyak gibi davranıyor (çölyak olmamasına rağmen) buğday ürünlerinden uzak dur rahatla Kardiyobey'e teşekkürler
Peygamber efendimiz taa ozaman bulmuş aç olarak zayıflamayı ve sağlıklı olmayı oruç nekadar büyük bir nimet ama tabi artık iftar sofraları karnımızı değil gözümüzü doyurmuyor ramazanın maneviyatını anlamak için bu şekilde yapmamak gerekli diye düşünüyorum
Özbekistan Anayasası'nda yapılacak değişiklik taslağı, Karakalpakstan'ın statüsünü değiştirmeyi teklif ediyor. Şimdi, Özbekistan'dan referandumla ayrılma hakkına sahip egemen bir cumhuriyet. Bu maddenin yürürlükten kaldırılması teklif edildi. The draft amendment to the Constitution of Uzbekistan proposes to change the status of Karakalpakstan. It is now a sovereign republic with the right to secede from Uzbekistan by referendum. It has been proposed to repeal this article.
Hocam yanlışı Batı'nın diyet listelerini taklit ederek yapmışız. Dinimizde acikmadan yemek yok hatta sofradan aç kalkmak var. Neyse ki Japonlar otofajiyi buldu.Video çok güzel olmuş.
05:32 de yanlış yazılmış . İnsülin direnci değil sensitivitesi gelişiyor dedi yani insülin duyarlılığı artıyor. Dirençle tam tersi yani . İnsülin direnci iyi bişey değil . Açlık insülin direncini azaltır
İlk dikkatimi çeken şey bu oldu, yorumlarda kimse neden yazmamış diye bakarken gördüm :) Açlığın 13.2 saat üzeri olması gerekiyor demek istiyor en basit tabirle. Öyle olmasa uykudan önceki 3 saat artı 8 saat uyku artı sonraki 3 saat yani 16 saat açlık diye devam etmez hoca.
18-6 20-4 olarak iki şekilde aralıklı oruç yaptım ama yediklerime dikkat ettim 2 ayda 14 kilo verdim. Biraz bıraktım baya saldım gece gündüz yedim abur cubur ne varsa ve 6 kilo geri aldım şimdi tekrardan canlandım 10 günde 3 kilo verdim bakalım devam edeceğim 😊
@@aysinay kesindir. İnsanın en büyük belası tokluktur. Bir Rum Peygamber Efendimize geliyor ve diyor ki ben buraya doktorluk yapmaya geldim ama bana burada iş çıkmadı müsaade edin geri döneyim Ama şunu da öğrenmek istiyorum siz neden hiç hasta olmuyorsunuz cevap söyle biz öyle bir milletiz ki acıkmadıkça sofraya oturmayız sofradan da aç kalkarız
Ne kadar boş beleş insanlarsınız siz yaa. Hayatında kaç tane beslenmeyle ilgili makale okudun? Ben söyleyeyim ya 1 ya da hiç. Herkesin yaşam biçimi farklıdır. Konu beslenme değil. Öyle aforizma paylaşmayla olmuyor bu işler.
Japon profosör bu konu hakkinda makale yazmişti ayrica nobel ödülü almişti oruç için bazi türk hekimleride ayni konuya değinmişti
2 ปีที่แล้ว +12
Bu tür videolarınızda doktorlardan ziyade alanında uzman bir diyetisyeni görmek isteriz. Neticede herkesin alanı farklı. Nasıl ki bir diyetisyeni çıkarıp doktora soracağınız soruları sormayacağınız gibi bu alanda en doğru bilgiyi diyetisyene sorarak öğrenebilirsiniz. 🌹
Doktorlar insan vücudu ile ilgili dersler alıyor ancak besinlerle ilgili dersler almıyorlar. Diyetisyenler besinlerle ve fizyolojiyle ilgili dersler alıyor, resmen mesleğimizle ilgili bize kendimizi savunma ihtiyacı duyuruyorsunuz size inanamıyorum. Diyeti diyetisyen yazar, doktor bey de diyor zaten videoda bir çok makale okudum bu nedenle kısmen konuşma hakkı görüyorum kendimde diye. Yani işin uzmanı değil araştırma yaptığı içim besinlerle ilgili yorum yapıyor. Bırakın herkes mesleğini yapsın.
katılmıyorum. zararlı olsa. Peygamberlerden 40 gün bile oruç utan olmazdı. Peygamberimizi tavsiyesi Hz Davud'un tutuğu gibi oruç tutmamız. Bir gün tut bir gün ye. Dr. AİDİN salihin kitaplarını okuyun çok detaylı anlatıyuor.
Ben bir ara öyle bir diyete girdim ki. Aralıklı oruç / protein / yağ 45 günde 13 kilo verdim. Sonra kıskanç eş, dost, akraba, anne VS ye bu böreği, tatlıyı senin için yaptım, bir dilimden birsey olmaz. Diye diye yok ettiler diyetimi verdiğimin 13 kilonun hepsini geri aldım üstüne ilave 10 kilo daha aldım. Ama yine hırs yaptım başladım diyete 1 haftada 2 kg verdim. Bir daha kimse diyetimi bozamaz.
Güzel olmuş ama röportajı yapan kişilerin konuşurken takıldığı yerleri kesmek için bile zahmet etmemişsiniz.Şey, ııı gibi kelimeleri kesseniz daha güzel olurdu.Ekranın küçük kalması da iyi olmamış bence tam ekran olsaymış daha iyi olurdu. Teşekkürler
Yiyorum ama kilo alamıyorum diyenler külliyen yalan söylüyor 🤣 sizin yediğinizin yarısını bile yemiyorlar ama bu tiplerde gözlemlediğim ortak şey yavaş yemek yiyorlar
Ali bin Hüseyn ibn Vâkıt şöyle demiştir; Allah tıbbın tamamını yarım ayette bir araya getirmiştir. "Yiyin, için; fakat aşırı gitmeyin." (el-Araf, 31.) 📘Begâvî Tefsiri
Kardiyologa hocam nasıl zayıflamalıyız gibi saçma sorular sormak yerine kalp ve damar ile ilgili konuları sorsanız daha mantıklı değil mi ? Sağlıklı yaşam için önemli olan sürdürülebilir beslenmeyi diyetisyenlere sormalısınız
Çok keyifli ve faydalı bir program olmuş. Bu güzel röportaj için çok teşekkür ederim sevgili GZT ailesi ❤️
Hocam ekmek yeme ile ilgili görüşleriniz nedir?
5:28 'de yazılan kısım yanlış olmuş sanırım hocam. Insulin direnci artmıyor insüline hassasiyet artıyor yani insülin direncinin tam tersi etkisinden bahsedilmiş.
@Feyza Teşekkürler öneri için kitapları inceleyeceğim.
Çok teşekkür ederiz
Aralıklı oruç hakkında yapılan araştırmaya nereden ulaşabilirim?
Aralikli oruc ile 58 kilo verdim. 11-19 arasi yiyip 19 dan sonra yemedim. Arti hergün yürüyüs yapdim. 130 dan 72 ye düsdüm.
Toplam 1 sene sürdü ama cok mutluyum😊
Tebrikler. Ben de başladım 10 gün oldu. Umarım sizin gibi başarırım. Acaba çok sarkmaniz oldu mu?
Sizi gercekten tebrik ederim👏👏👏👏👏👏
@@s.d.2731 Sadece göbekde :)
Neler yediniz o arada
Devam ettiniz mi yoksa bıraktınız mı
Bırakınxa fazlasıyla geri alınma tehlikesi var mı
Bu güne kadar, prof. Yavuz Yörükoğlundan sonra izlediğim eeeen faydalı en bilgili ve en harika bir video olmuş. Çok çok çok teşekkür ederim hocamıza ve emeği geçen herkese. Harikasınız👏🏻👏🏻👏🏻
Peygamber efendimiz hayatı, evrensel olduğunu birkez daha kanıtı
Evet evet aynen ahahajsj çok şey yazarım da şimdi gerçekten gerek yok
Slm pazartesi, persembe oruç tutalım... "Oruç tutun sıhhat bulun." Hadis i Şerif sav
yine dine bağladın, kara köpekleri öldürün onlar şeytandır diye sahih hadis var, kertenkeleyi bir vuruşta öldürene 100 sevap 2 vuruşta öldürene 50 sevap hadisi de var, yemeğe sinek düşerse sineği yemeğe komple batırın bir kanadında zehir bir kanadında şifa var diyen hadis de var, hepsi müslim ve buhari nin sahih hadisleri internete yaz bak, bırakın ar*p masallarını çağı yakalayın diyeceğim ama Mürüvvet ismini görünce vazgeçtim sen bildiğin gibi devam et, en azından millete akıl verme
30 senedir aynı kilogram'dayım fit bir vücudum var bunun başlıca sebepleri genetik Yapı, paketlenmiş market ürünlerinden uzak kalma, hazır gıdalardan uzak kalma, margarin yağlarını kesinlikle tüketmeme, hayvan içi yağı tereyağı zeytinyağı gibi doğal yağları tüketmek, şeker ve şekerli ürünlerden uzak kalmak, aşırı kahve aşırı çay ve hazır içeceklerden uzak kalmak, un ve unlu gıdaları tüketmemek, pazartesi ve Perşembe oruçları tutmak, gün içerisinde yeterli miktarda su içmek ve maden suyu gibi içecekleri günde en az bir şişe olarak tüketmek, erken yatmak erken kalkmak ve tabii ki belli bir düzeyde spor yapmak, sağlıkla kalın
Bunları 30 yıldır düzenli yapıyorsanız valla helal olsun 👏🏻
@@hacabi4151 izahlariniza göre mükemmel
bir formdasiniz .Ama Hacı resminde yüzünüz hiç gülmüyor.
Tebrik ederim
Çay zararlımı
@@kahraman3621 ben içerim açık ve az vede sekersiz
Bu işi bu kadar açık net ve güzel anlatan ,seri akıcı konuşan harika bi doktorun vallahi.. teşekkür ediyorum hocam
O kadar açık ve net anlatıyorsunuz ki sabaha kadar dinleyebilirim,emeğinize sağlık😊
Allah razı olsun tüm doğru bilgiler sünnete göre beslenmenin en faydalı olduğunu gösteriyo elhamdülillah Rabbim Kuran ve sünnet yolundan ayırmasın
Çok çok beğendim. Bilimsel besleme MUTLU olmak DEMEKTİR. Mutluluğu başka yerde aramamak
aralikli oruc Peygamberimiz s,a,s,- in haftada 2 defa 1 ci ve 4 cu gunleri oruc tutmasi ve bunu bizlere onermesidir,
Aralıklı oruç gerçekden oruç değil 2 öğün yemekdir
Doğru uygulanırsa 8-16 aralıklı oruç en faydalısı. Bu şekilde iki öğün yiyerek 7-8 kilo verdim. Hayat tarzım oldu, çok memnunum. Gündüz arada meyve de yiyorum.
Fondaki muzik cok rahatsiz edici. Can çekiştim resmen dinlemek için.
Takip ettiğim en faydalı ve kaliteli nadir kanallardan birisi GZT 🥇👏🏻👏🏻
Bu insanları kim neden bir araya getirdi , kim fonluyor bilmiyorum ama inanılmaz faydalı ve kaliteli yayınlar yapıyorlar. Kötü bir şey söylüyeceğim sandınız dimi :)
Bence çok yerinde ve doğru tespitler referans niteliğinde bir program olmuş Teşekkür ederim🙏
Mutlaka ama mutlaka aralıklı oruca başlayın ben 110 kg den 85 kg ye indim 6 ayda ,rejimde yapmadım ki ben yemek yeme bağımlısı idim mutlaka deneyin rejim yapmayin ,iki öğünü geçmeyin, rahat edersiniz
Devam ettiniz mi
Çok faydalı ve ufuk açıcı bir program oldu benim için. Yanlış bildiklerimi öğrendim yapmam dikkat etmem gerekenleri öğrendim. Ağzınıza sağlık çok keyif aldım izlerken hatta favorilere ekledim tekrar tekrar unuttukça izlerim diye
Süper bilgiler...Akici güzel ve saglikli olan hersey..Ustelik hekimden daha ne olsunnn🎉🎉🎉🎉
Aşırı zayıflık da fazla kiloda sağlıksız olma halidir. Doğru seçilmiş kaliteli besleyici gıdalarla beslenmek, fazla kilolu olanların kilo vermesini sağlar, aşırı zayıflarında kilo almasını sağlar. Bu konuda birçok arkadaşım doğru besinlerin seçimi ile çok ciddi sonuclar elde ettiler. 2-3 ay sonra kendileri bile inanmak da zorlandılar sonuçlara. İnsan vücudunun hertürlü sorununu çözecek mekanızmaları var. Gercekten doğru gıdalarla beslenınce vücut mekanızmaları doğru ve verimli çalışır, vücutda sorununu çözer. En iyi doktor vücudun kendisidir. Bize düşen, hergün doğru gıdaları yeterınce alarak, vücudumuzun sistemlerine doğru çalışma şansını verebilmektir.
Önce yaşam felsefemizi düzeltmeliyiz. Yemek için yaşamak (eeee akşam ne yiyeceğiz? Sabah ne yiyeceğiz? Sofradan yeni kalktık bir sonraki öğünde ne yesek acaba?) yerine; yaşamak için yemeliyiz. Bunu yemem hayatımı devam ettirmem için gerekli mi? Ben fazla fazla yediğimde diğer insanlar da benim kadar yiyebiliyorlar mı? Ölçülü olmak önemlidir. Yoğun fiziksel aktivite gerektiren ortamlarda çalışanlar için bu sözler geçerli değildir. Askerdeyken 3 öğün karavanadan, 1 öğün de kantinden yediğim halde kilo veriyordum. Gün içinde yoğun fiziksel hareketlilik yenilen gıdaların çabucak yakılmasını sağlıyor. Kilo almak ya da vermekle uğraşmak yerine, kilo almadan ya da vermeden sabit bir aralıkta nasıl kalırız sorusunun cevabını bulmaya çalışmalıyız.
Hocam çok net kesin cevaplar veriyorsunuz bu da çok önemli çok mutluyum sizi tanıdığım için teşekkürler 🙏 takipteyim 👀
Teşekkürler hocam. Çok karmaşık gibi görünen konuları, anlaşılır hale getirmişsiniz.
Kahvaltı günün en önemli öğünü değildir. Olmasa da olur.
Ben de boyle dusunurdum fakat kahvaltisiz hic kilo veremeyince durumu arastirmaya basladim ve nerde hata yaptığımı buldum. Dr. Aysegul coruhluyu takip ederseniz durumun biyolojik aciklamasina ulaşabilirsiniz.
@Feyza ben yillardir biliyorum yeşim hocanin anlattigini. Yabanci kaynaklardan 7 8 yil once zaten aralıklı orucu ögrenmis ve uygulayan biriyim. Hepsinin dedigi zaten uzamis aclik. Ayşegül coruhlu da sabahin erkeninde Kahvalti yapilacak demiyor. Ama sirkadyen ritmin onemini anlayinca ben sabah 9 olur 10 11 olur, kahvaltı akşam en gec 5te yemegi bitirmeyi kendi adima cok daha hizli ve net sonuc veren bi yöntem olarak buldum.
@@armbalimpetegim bende 11 17 de az az
sen öyle sanmaya devam et
Artık bunu herkes öğrenmeli
Selamün aleyküm hayırlı yayınlar inşallah senede 1 defa Oruç tutun islamın şartı ve Her hafta Pazartesi Perşembe orucu ve Sofradan doymadan kalkın 3 bir yemekle bir suyla ver bir boş bırakın demiş ❤Allah hümme salli ala Muhammed ve ala Muhammed ve sellim amiiin🤲🏻🤲🏻🤲🏻
Hocamızın söylediği her şey çok doğru.hepsini zamanında yaşadım. Aç kalarak hızlı kilo verdim.kalp ritmi bozuldu.sonrası her diyet denemesinde fazlasıyla kilo aldım.17 yaşımdan 37 yaşıma kadar defalarca çeşitli diyetler denedim. En sonunda protein ağırlıklı beslenerek 8 Ayda 36 kg verdim. Çok spor yaparak vermiş olmama rağmen bu sefer göbek bölgesinde sarkmalar oluştu. En doğrusu protein ağırlıklı beslenerek ayda maksimum 1-2 kilo verebilmek. insanlar Beslenme ile yemek yeme arasındaki farkı anlamalı. Sizin istediklerinizi değil vücudunuzun ihtiyaç duyduklarını yiyin.
Ayda 1-2 kilo vererek diyeti 3-4 seneye yaymak çok zor bir şey .
Ayda 1-2 mi 😂 abartma
@@vonhumboldt8 4-5 kilo veriliyor da 1-2 kilo vermek zor. ama vücut için doğru olan 1-2 kilo verebilmek.
Evet şu anda yürümekte bile çok zorlanıyorum
@@vonhumboldt8 Sağlıklı ve kalıcı kilo kaybı ağır ağır verilendir..
Çok faydalı bir sohbet oldu. Emeği geçenlerden ve özellikle de hocamızdan Allah razı olsun
Hocam, ağzınıza, yüreğinize sağlık.Allah sizden razı olsun
Emeğinize sağlık. Severek ve merakla izlediğim bir seri.
Mantıklı ve doğru konuşmuş doktor
Seve seve dinlediyim hekim cox sag olun sizi yetisdiren anaya tesekkur edirem❤❤❤
Çok güzel ve çok özel bilgiler. Herkesin izlemesini tavsiye ederim!!!
Uzun ömürlü olmak isteyen
Bir gün oruç tutsun bir gün tutmasın
En iyi probiyotik ve prebiyotik kaynağı ev yapımı(doğal) yoğurt ile kefirdir. Ev yapımı yoğurt mu yoksa ev yapımı kefir mi en iyi probiyotik ve prebiyotik kaynağıdır diye sorarsanız da elbette kefir derim... 👍🏼 Ancak yoğurdu günlük olarak daha çok tercih ediyorum, kefiri ise daha az ve özellikle de hastalık ve antibiyotik kullanımı sırasında ve sonrasındaki dönemlerde tercih etmenin daha uygun olduğunu düşünüyorum...😉
Süt ürünleri zararli
@@arthurmorgan5904 kim demiş? Yeni doğan memeliler zararlı ürünlerle mi büyüyor öyleyse? Ayrıca doğal kefir ve yoğurdun son derece sağlıklı ürünler olduğu tüm bilimsel çalışmalarla sabittir...
Çok güZel video olmuş tşkler başarılarınızın devamını dilerim arkadaşlar
Aralıklı oruç sayesinde 50 kilo verdim 126 dan 75 e düştüm günde bir kez yiyorum 1 le 2 arası açlık hissetmiyor ben hiç 42 beden olmamıştım 💃💃💃🏃♂️🏃♂️🏃♂️
Harika sınız neler yediniz bir öğünde kaç kalori aldınız 16kilo fazlalığım var
@@merveoksuz5070 kalor
Kalori hiç düşünmedim akşam yemeklerinden ayiriyoru bazende kahvaltılık yiyorum ama ekmek şeker yok birde evde nesli yapıyorum internetten açıyorum ben 41 yaşındayım 4 tane çocuklarım var en küçüğü 18 yaşında
@@benlikanat9108 teşekkür ederim
Maşallah darisi basıma.ben gece aclıgı yasıyorum.
Anlattiklariniz hepsi doğru teşekkürler bizimle paylaşdiğiniz için
GZT tebrik ve teşekkür ediyorum
çok güzel programlar yapıyorsunuz teşekkürler
Yeni bölüm yakında 🤓
İşin temeli farkındalıklı yaşamdır.
Çok güzel anlatoyorsunuz hocam ağzınıza sağlık çok güzel faydalanıyor um hiç sıkıcı deyil ağzınıza sağlık
Annem bir sürü şey yiyor aksam, hepsi de atıştırmalık, kalp pili var, ara ara kontrole gidiyoruz, bi ara ayaklarında şişlik oldu, doktor, ne yiyorsun Seçil Hanım, diyor, annem, çok bir şey yemiyorum doktor bey, dikkat ediyorum, diyor, bana bi gülme geldi🤭. Yemezsen böyle olmaz, dedi doktor, kardeşim doktora el işareti yaptı, ohhooo, anlamında. Doktor da gülüyor, biliyor hastasını 😁, amann , dedi, keyfinizi bozmayın 😆. Allahtan doktorlarımız akıllı, hastasını biliyor, annem kandıramadı 🤗
Hocam yine çok güzel bilgiler verdiniz 🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Güzel video Allah razı olsun
Hocamı takip ediyorum çok güzel anlatıyor teşekkür ediyorum
Cok faydalı videolar çok güzel bir çalışma olmuş.👏
Hocam iyi akşamlar sizi dinlemeye başladığımdan bu yana 1 ayda 3 kilo verdim yani egzersiz 2 öğün beslenmek arada atıştımalık yemeden sadece su ve kahve icerek istediğim kiloya ulaşana kadar yola devam inş 👍
Doyumsuz bilgiler kac sefer dinledim Hocam teşekkür❤
Muhteşem bur dk. Akıcı anlatimmm hârikaaa
Topluma hizmetiniz,ibadet🎉
Iyi ki varsiniz, Allah sizden Razi olsun.
Dogru beslenmek, Yaratan Allah Kur" an örnek Hz Muhammed, S.A.V. ve günümüz sartlarini Doktorlarimizdan ögrenmeliyiz.
Yeterli hareket ve sosyal cevremizle Ruhumuzu Bedenimizi. korumaliyiz.
Kurallar " a uyup, faydali insan olmaya önem vermeliyiz.
Cok calismaliyiz, amma hayattan beklentimz fazla olmamali. Ekelim dünyada olmassa mutlaka Ahirette hak etti isek karsiligini, mutlaka misli ile aliriz.
Esselamun Aleykum Sefer Erbas
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Süper bilgi. Teşekkür ederiz.🎉
Aslında sorun beslenme de değil psikolojik
her insanin vücudu farkli calisir aksam saat 17:00 en son ögün yenir mide daha verimli ögütebilmesi icin ögünden 30 dakika önce sivi alin ve yemekten en az bir bucuk iki saat sonra tekrar sivi alin günde iki ögün gercekten kafi, 8/16 penceresine uyulunca saglikli ve kalici kilo verilir ve en gec 23:00 te vücut reme düsmüs olmali buda demek oluyor ki 22:30 yataga gidin.
Ben onu Bi yapamadım. Akşam 17.00 de yiyince 21 00 22.00 gi titremeye başlıyorum 😄 en geç akşam 20.00 De yiyorum.
Allah razı olsun mükemmel bilgi
Her soylediği çok cok degerli ne kadar tesekkur etsek az iyi ki tanidim hocami
Gerçekten teşekkür ederim diyet olayini daha iyi anlamama yardimci oldunuz
Emekleriniz ve bilgiler için teşekkürler
🔴 1 milyon abone hedefimize ulaşmamız için abone olmayı ve arkadaşlarınıza tavsiye etmeyi unutmayın 🥰
📢 GZT'nin TH-cam kanalında, gündem ile ilgili özel içerikler ve röportajlar bulabilirsiniz. Tarihten siyasete, bilimden sanata her alanda içerik bulabileceğiniz kanalımıza abone olmayı ve bizi diğer sosyal mecralarda takip etmeyi unutma! 🤗
Kimse gece 3de ben çok acıktım bisiler yetim demez derken çok gencsinoz hocam annem 30yildir tam olarak gece 3de acıktım uyuyamıyorum deyip kalkıp yemek yiyor ve eminim onun gibi çok kişi var
Çok keyifli bir şekilde dinledim sağ olun var olun
62 yaşındayım.101 kg olmuştum..bu yaşta kilo verebilmek zormus..ancak.2023 Ocak ayında Aralıklı oruç anlatan bir video ile tanıştım..video da net ve yeterli bilgiler veriliyordu..uygulamaya başladim..16/9 bazen 14/10 saat uyguladım.8 ayda 14 kg verdim..gayet sağlıklıyım..bilginize.
Tesekkurler verdiginiz cok kiymetli bilgiler icin.
keşke bu programı şöyle bir 10-20 sene önce izleme şansım olsaydı, romatolojik hastalıklar sebebiyle yedikçe kilo veriyor ve bağırsak sorunu yaşıyordum, endoskopi kolonoskopi hep temiz çıkıyor ve bu sorunun ekmek yüzünden yani aslında gluten yüzünden olduğunun farkında değildim, ta ki o dönem dahliye asistanı olan Furkan hocam ile ayak üstü muhabbet edip yemeğe birlikte çıkana dek, JRA+FMF+G6PD eksikliği mevcut vücut çölyak gibi davranıyor (çölyak olmamasına rağmen) buğday ürünlerinden uzak dur rahatla
Kardiyobey'e teşekkürler
Sayin hocamiz cok basitce analtitor Allah razi olsun
Hocam varolun süper anlatıyorsunuz
Seni çok seviyoruz hocam❤
Emegine sağlık olsun
Peygamber efendimiz taa ozaman bulmuş aç olarak zayıflamayı ve sağlıklı olmayı oruç nekadar büyük bir nimet ama tabi artık iftar sofraları karnımızı değil gözümüzü doyurmuyor ramazanın maneviyatını anlamak için bu şekilde yapmamak gerekli diye düşünüyorum
Hocam teşekkürler iyi ki varsınız sağ olun var olun inşallah 👍
Teşekkürler Hocam Saygılar🙏🧿💎🙏
Autofajiyi siz keşfetmediniz, emeğe saygı.
Haklisiniz ve ne yazikki ellerimizde oruc tutma bilgisi varken bunu yapamadik
Çok güzel bilgiler, teşekkürler. Yalnız arkadaki müzik sinir bozucu. Mümkünse kapatın.
Kilo verme değil sağlıktan bahsedin sayın hocam
Özbekistan Anayasası'nda yapılacak değişiklik taslağı, Karakalpakstan'ın statüsünü değiştirmeyi teklif ediyor. Şimdi, Özbekistan'dan referandumla ayrılma hakkına sahip egemen bir cumhuriyet. Bu maddenin yürürlükten kaldırılması teklif edildi.
The draft amendment to the Constitution of Uzbekistan proposes to change the status of Karakalpakstan. It is now a sovereign republic with the right to secede from Uzbekistan by referendum. It has been proposed to repeal this article.
Parcal böl yönet! Soros tarzi dikkat!!
Kesinlikle doğrudur 👍🏽
İyi hoca alahım yolunu acık etsin
hocam Allah razı olsun
Hocam yanlışı Batı'nın diyet listelerini taklit ederek yapmışız. Dinimizde acikmadan yemek yok hatta sofradan aç kalkmak var. Neyse ki Japonlar otofajiyi buldu.Video çok güzel olmuş.
Hocamız çok güzel anlatiyoy şu kızın da duruşunu çok seviyorum harika
05:32 de yanlış yazılmış . İnsülin direnci değil sensitivitesi gelişiyor dedi yani insülin duyarlılığı artıyor. Dirençle tam tersi yani . İnsülin direnci iyi bişey değil . Açlık insülin direncini azaltır
İlk dikkatimi çeken şey bu oldu, yorumlarda kimse neden yazmamış diye bakarken gördüm :)
Açlığın 13.2 saat üzeri olması gerekiyor demek istiyor en basit tabirle. Öyle olmasa uykudan önceki 3 saat artı 8 saat uyku artı sonraki 3 saat yani 16 saat açlık diye devam etmez hoca.
@@hhakantokgoz aynen öyle
Doktor beye teşekkürler
18-6 20-4 olarak iki şekilde aralıklı oruç yaptım ama yediklerime dikkat ettim 2 ayda 14 kilo verdim. Biraz bıraktım baya saldım gece gündüz yedim abur cubur ne varsa ve 6 kilo geri aldım şimdi tekrardan canlandım 10 günde 3 kilo verdim bakalım devam edeceğim 😊
bu spiker niye bu kadar güzel
tüm videodan sadece bunumu anladınız?😂
@@gulhankaya5254 spikerden dolayi diger konulara odaklanamadim
Teşekkürler Muhammet Hocam.
2 öğün sağlıktır ,3 öğün hastalıktır
Kesin degil o.
@@aysinay kesindir. İnsanın en büyük belası tokluktur. Bir Rum Peygamber Efendimize geliyor ve diyor ki ben buraya doktorluk yapmaya geldim ama bana burada iş çıkmadı müsaade edin geri döneyim Ama şunu da öğrenmek istiyorum siz neden hiç hasta olmuyorsunuz cevap söyle biz öyle bir milletiz ki acıkmadıkça sofraya oturmayız sofradan da aç kalkarız
Ne kadar boş beleş insanlarsınız siz yaa. Hayatında kaç tane beslenmeyle ilgili makale okudun? Ben söyleyeyim ya 1 ya da hiç. Herkesin yaşam biçimi farklıdır. Konu beslenme değil. Öyle aforizma paylaşmayla olmuyor bu işler.
Sunucumuzada tesekkurler
Her gıda bir ilactir ne guzel söylüyor hocam bu cumle bile sagligimizin feksefesi olmali
17:34 çok doğru hocam
Japon profosör bu konu hakkinda makale yazmişti ayrica nobel ödülü almişti oruç için bazi türk hekimleride ayni konuya değinmişti
Bu tür videolarınızda doktorlardan ziyade alanında uzman bir diyetisyeni görmek isteriz. Neticede herkesin alanı farklı. Nasıl ki bir diyetisyeni çıkarıp doktora soracağınız soruları sormayacağınız gibi bu alanda en doğru bilgiyi diyetisyene sorarak öğrenebilirsiniz. 🌹
diyetisyenin nasıl bir uzmanlığı oluyor?
Dr biraz daha okuyup diyetisyen mi olmalıydı?
@@ahmetyayg5419 doktor okuduğu yıllarda beslenme eğitimi mi görüyor sanıyorsun ? 😂😂😂
Sacmalamissiniz. Diyetisyenler ne biliyoda çıkıp konussun
Doktorlar insan vücudu ile ilgili dersler alıyor ancak besinlerle ilgili dersler almıyorlar. Diyetisyenler besinlerle ve fizyolojiyle ilgili dersler alıyor, resmen mesleğimizle ilgili bize kendimizi savunma ihtiyacı duyuruyorsunuz size inanamıyorum. Diyeti diyetisyen yazar, doktor bey de diyor zaten videoda bir çok makale okudum bu nedenle kısmen konuşma hakkı görüyorum kendimde diye. Yani işin uzmanı değil araştırma yaptığı içim besinlerle ilgili yorum yapıyor. Bırakın herkes mesleğini yapsın.
Teşekkür ederim hocam ❤
katılmıyorum. zararlı olsa. Peygamberlerden 40 gün bile oruç utan olmazdı. Peygamberimizi tavsiyesi Hz Davud'un tutuğu gibi oruç tutmamız. Bir gün tut bir gün ye. Dr. AİDİN salihin kitaplarını okuyun çok detaylı anlatıyuor.
Ben bir ara öyle bir diyete girdim ki. Aralıklı oruç / protein / yağ
45 günde 13 kilo verdim. Sonra kıskanç eş, dost, akraba, anne VS ye bu böreği, tatlıyı senin için yaptım, bir dilimden birsey olmaz. Diye diye yok ettiler diyetimi verdiğimin 13 kilonun hepsini geri aldım üstüne ilave 10 kilo daha aldım. Ama yine hırs yaptım başladım diyete 1 haftada 2 kg verdim. Bir daha kimse diyetimi bozamaz.
Güzel olmuş ama röportajı yapan kişilerin konuşurken takıldığı yerleri kesmek için bile zahmet etmemişsiniz.Şey, ııı gibi kelimeleri kesseniz daha güzel olurdu.Ekranın küçük kalması da iyi olmamış bence tam ekran olsaymış daha iyi olurdu. Teşekkürler
Yiyorum ama kilo alamıyorum diyenler külliyen yalan söylüyor 🤣 sizin yediğinizin yarısını bile yemiyorlar ama bu tiplerde gözlemlediğim ortak şey yavaş yemek yiyorlar
ben hızlı yemek yiyorum ve cok zayıfım 😂😂 bu ara az yediğim doğru olsada üst üste 5 çikolata yediğim günleri hatırlıyorum 😂 bence sorun başka ya
Metabolik olarak şanslılar ama bir çoğu yaşla birlikte kilo almaya başlıyor bende bunu gördüm
Ali bin Hüseyn ibn Vâkıt şöyle demiştir;
Allah tıbbın tamamını yarım ayette bir araya getirmiştir.
"Yiyin, için; fakat aşırı gitmeyin."
(el-Araf, 31.)
📘Begâvî Tefsiri
Kardiyologa hocam nasıl zayıflamalıyız gibi saçma sorular sormak yerine kalp ve damar ile ilgili konuları sorsanız daha mantıklı değil mi ? Sağlıklı yaşam için önemli olan sürdürülebilir beslenmeyi diyetisyenlere sormalısınız
Herkes aynı şeyi söylüyor. Farklı birşey gibi davranmayalım. Yemek yiyerek kilo veremezsin. Bu kadar
Evet kalori açığı yaratmak şart
Iste bekledigim video 😔