ทานวิตามินซีคู่กับอะไร ผิวขาวใสไวสุด ต้องทราบความลับนี้ ! l นุชา HAPPY NUCHA
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.พ. 2020
- 🌴กดติดตามเพื่อรับชมคลิปใหม่ๆ ด้วยนะครับ → bit.ly/subscribetoHappynucha
แก้ไขเรื่องขนาดวิตามินอี ในคลิปพูดผิดจ้า จาก1000 mg. ต้องเป็น 1000 IU. น้า ไปหาซื้อแบบ 1000 mg เขาไม่มีขายน๊า
วันนี้นุชาจะมาเล่าถึงเคล็ดลับการทานวิตามินซีที่หลายคนไม่เคยทราบ พร้อมยกผลการทดลอง ที่มีกลุ่มทดสอบพบว่าการทานวิตามินซีคู่กับวิตามินบางชนิด จะช่วยทำให้ผิวของเราต้านทาน ผิวทนต่อแสงแดดได้ดีขึ้นมากกว่าเดิม ซึ่งหลายคนทราบอยู่แล้วว่า แสงแดดเป็นตัวทำให้กลไกการทำงานของเม็ดสีเมลานินเพิ่มเข้มมากยิ่งขึ้น ส่งผลกระทบ ทำให้ผิวของเราหมอง คล้ำ ดำ ไม่กระจ่างใส ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่หลายคนพลาดกัน
ในวันนี้เราจะมาทราบความลับของการทานวิตามินซีที่ได้ผลกัน ใครมีข้อคิดเห็นยังไง หรือ ทานแล้วได้ผลหรือไม่ได้ผลอย่างไร อย่าลืมเม้นแชร์กันใต้คลิปนี้นะครับ
Reference : Ultraviolet B-induced DNA damage in human epidermis is modified by the antioxidants ascorbic acid and D-alpha-tocopherol.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
.
------ ช่ อ ง ท า ง ก า ร ติ ด ต่ อ ------
➥คุยกับนุชาทางไลน์ Line ปรึกษาสิว แนะนำผลิตภัณฑ์รักษาสิว
Line ‣ : @happynucha (มี@ข้างหน้า)
line@ กดเพิ่มเพื่อน : line.me/ti/p/@happynucha
➥Facebook : นุชา HAPPY NUCHA
จิ้มที่นี่ ‣ / diaryhome
➥ติดต่องาน : happynucha.shop@gmail.com
Line : @happynucha (มี@ข้างหน้า)
line.me/ti/p/@happynucha
------ ผ ลิ ต ภั ณ ฑ์ จ า ก นุ ชา ------
🌴ครีมรักษาสิวของนุชา Oranucha Skin
ครีมรักษาสิวสเตียรอยด์ ครีมรักษาสิวเรื้อรัง
‣ www.oranuchaskin.com
#วิธีทานวิตามินซี #ผิวขาว #วิตามินซี
แก้ไขเรื่องขนาดวิตามินอี ในคลิปพูดผิดจ้า จาก1000 mg. ต้องเป็น 1000 IU. น้า
ไปหาซื้อแบบ 1000 mg เขาไม่มีขายน๊า
1000lU สะแดงว่าจักเมัด? ตํ่คั้ง
ดูที่ฉลากครับ ปกติขั้นต่ำ แบรนด์ที่มีมาตรฐาน มักใส่ 1000 iu
1000IUคือ10,000mgใช่มั้ยค่ะ
@@beautybrainbodyka-nit-taa5220 ไอยู (หน่วยสากล) เป็นการบอกความแรงของวิตามินครับ เป็นคนละหน่วยกับน้ำหนักหรือปริมาตร
วิตามินที่นิยมวัดเป็นหน่วยไอยู ก็เช่น วิตามินเอ วิตามินอี
1 ไอยูของวิตามินแต่ละตัวถ้าเทียบเป็นมิลลิกรัมก็จะต่างกันไปครับ
เช่น 1 ไอยูของวิตามินเอ คิดเป็นน้ำหนักก็ประมาณ 0.003 มิลลิกรัม
ส่วน 1 ไอยูของวิตามินอี จะประมาณ 1 มิลลิกรัม
วิตามินอื่น อย่าง วิตามินซี ก็มีวัดด้วย 1 ไอยูของวิตามินซี เท่ากับ 0.05 มิลลิกรัม
หรือ วิตามินดี 1 ไอยูก็จะเท่ากับ 0.000025 มิลลิกรัม (25 นาโนกรัม)
ซื้อยี่ห้ออะไรดีครับวินามินอี
🌴กดติดตามเพื่อรับชมคลิปใหม่ๆ ด้วยนะครับ → bit.ly/subscribetoHappynucha
▶ คุยกับนุชาทางไลน์ Line ปรึกษาสิว แนะนำผลิตภัณฑ์รักษาสิว
Line ‣ : @happynucha (มี@ข้างหน้า)
line@ กดเพิ่มเพื่อน : line.me/ti/p/@happynucha
▶Facebook : นุชา HAPPY NUCHA
┕ facebook.com/Diaryhome/
▶ติดต่องาน : happynucha.shop@gmail.com
Line : @happynucha (มี@ข้างหน้า)
line.me/ti/p/@happynucha
-------------------------------
▶ ผลิตภัณฑ์รักษาสิวจากนุชา Oranucha Skin -
ครีมรักษาสิวสเตียรอยด์ ครีมรักษาสิวเรื้อรัง ครีมรักษาสิวอุดตัน ครีมรักษาสิวที่เห็นผลจริง !
┕ www.oranuchaskin.com
🌴ศูนย์รวมผลิตภัณฑ์ ที่นุชาแนะนำ
Shopee : Happynucha.store
‣ shopee.co.th/happynucha.store
สกวฟวดวงผฝฝ
ทานกับกลูต้าแม็กขาวไหมคะพี่นุชา
อยากให้พี่เเนะนำคอลลาเจนค่ะ
เราควรทานวิตามินซี แบบค่อยๆปลดปล่อยตัวยา หรือทานแบบธรรมดาครับ? พี่นุชา
vistrazincกับ vistra gotu kola extract pluszincกินคู่กันได้ไหมครับ
ติดตามน้องตั้งแต่แรกๆเลย♥️♥️
น่ารักมากค่ะ
ขอบคุณค้า
ขอบคุณความรู้ดีๆ นะคะ😊😊
❤️❤️❤️
ถ้าเปลี่ยนจากคอลลาเจนมาทานวิตามินeจะดีเหมือนกันมั้ยคะ
ทานวิตามินซีแบบเม็ดฟองฟู่สิ สองเม็ด กับน้ำหนึ่งแก้วใหญ่ใส่น้ำแข็ง จิบเย็นๆ สลับกับน้ำเปล่า ดื่มได้ทั้งวัน
มีวิตามินE แนะนำไหมค่ะ ตอนนี้ี
ทาน วิตามินC 500mg. คู่กับ Gluta
Phushibuya เห็นคลิ๊ปแล้วอยากหา
วิตามินE มาทานเลย
มียี่ห้อเเนะนำไหมคะ
ทานวิตามินซีตัวไหนแก้หวัดผิวพรรณดีมีเปลอ่ยนแปลงได้ ตัวไหน
ถ้าจะทานวิตามินซีและวิตามินอี จากผลไม้ จะทานเท่าใดถึงจะพอค่ะ ขอบคุณค่ะ
พี่นุชาคะ หนูขอลิงค์สั่งซื้อทางออนไลน์หน่อยค่ะ
รัปประทานร่วมกับน้ำมันปลาได้ไหมคะ
อยากให้รีวิวลิปสครับของนีเวียอันใหม่ค่ะ
ช่วยบอกหน่อยเดี๋ยวผมจะลองดู
วิตามินอีต้องเป็นยี่ห้อไหนค่ะ ของเมก้าได้ปะค่ะ
ขอถามหน่อยค่ะ ถ้ากินได้ 2-3 เดือนแล้ว ถ้าหยุดกินมันจะดีต่อร่างกายเราไหมคะ
นุชาหน้าใหม่สวยยุนะ
ขอบคุณค่ะ
อายุ60ปีแล้วทานได้ใหมคะ
แนะนำวิตามินอี ซี หั้ยหน่อยค่ะนุชาทานตัวไหนค่ะ
นุชาไปทำจมูกมา หล่อขึ้นเลยค่ะ🙂
ตัววิสทร้า ทาน 3 เดือน แล้วต้องพัก 1 เดือนมั้ยคับ
ทานแต่วิตามินชี 2,000 กรัมอย่างเดียวจะมีผลอันตรายไหมค่ะ
เเบล็คมอ มีวินตามินชี กับ อีขายมั้ย
แนะนำวิตามินซีให้หน่อยค่ะ อันไหนดีเห็นผล🙏💕
สั่งชื้อได้ที่ไหน ขอลิ้งหน่อย
วิตซีของเกาหลี 200,000 มิลลิกรัม. ทานแล้วอันตรายต่อร่างกายไหมครับ เห็นวิตซีเยอะมาก
ถ้าผิวธรรมดาจะกินตัวไหนดีคร้าเพื่อที่จะขาวขึ้นและผิวสว่างใสคร้า
วิตามืนชี รักษาสิวได้ไหม
นุชา รีวิวอาหารเสริมของ เจจูวิสต้าหน่อยค่ะ😅
อาหารเสริมฝช่ไปมค่ะ
วิตามินวีสทร้าทำให้เราอ้วนไหมคะพี่นุชชาหนูพึ่งซื้อมากินเพื่อนบอกไม่ได้กินผลไม้เพื่อนเเนะนำให้กินวิตามินวีสทร้าสีส้มเเต่หนูกลัวอ้วนคะพี่นุชชา
กินยี่ห้ออะไรค่ะช่วยแนะนำหน่อยค่ะ
เราทาน วิตชี อี คิวเทน กลูต้าคอลลาเจนฟิตออย นมผึ้ง นุชาแนะนำหน่อย
ว่าเราควรแบ่งทานยังไงหลังๆมาเหมือนจะเยอะเกิน ขอบคุณนุชาค่ะ รอคำตอบ
กินคู่สวิสอัลมอนด์ กับ เมล็ดกลูต้า ได้ไหม
อยากทราบเรื่องใช้น้ำมันมะพร้าวค่ะ ใช้แล้วทำให้ผิวดำใช่ไหมคะ
น้ำในเซเว่นที่มีคอลลาเจนส์ วิตามิน ซี นี่สามารถทานได้ไหมครับ
ไม่มีผลค่ะ มวลสารไม่แรงเท่ากับทานวิตตามินซีจริงๆค่ะ
กินวิตตามินยังไงครับ
พี่เเนะนำวิตามินซีกับวิตามีนอีให้หน่อย
มีตีวอย่างสินค้าไหม
ถ้าดื่มเหล้าแล้วกินได้ไหมครับ
วิตามินซี,วิตามินอี,โครเอนไซน์คิวเทน สามอย่างนี้รวมกันผิวจะเริดมากค่ะ ทั้งกระจ่างใส่และต้านอนุมูลอิสระ อันนี้คุณหมอแนะนำมาค่ะ ลองแล้วดีงามมากค่ะ
โครเอนไซคืออะไรคะ ควรทานยี่ห้ออะไร วิตามินซี วิตามีนอี รบกวนแนะนำหน่อยคะ
ยี่ห้อไหนดี บ้างคะ🙏
อยู่ต่างประเทศค่ะเลยทานของฟินแลนด์ไม่มีขายที่ไทย ยี่ห้อแบลคมอล์ก็น่าจะทำออกมาทุกตัวลองเสิทดูเลยค่า
@@user-hp1qp1io7o คือเอนไซน์คิวเทนเด่นในเรื่องต้านอนุมูลอิสระ ย้อนวัยกลับมาเด็กเมื่อทานต่อเนื่อง ในครีมทาหน้าและผิวก็มี ของนีเวียหรือหลายๆยี่ห้อก็ทำค่ะ
อยากให้พี่ทำคริป ทานคอลลาเจนยังไงให้ได้ผมค่ะ แบบควรทานกี่กรัมต่อวัน ทานตอนไหน
ได้ครับ พี่กำลังทดสอบหลายๆ ตัวอยู่น้า
ช่วยแนะนำ วิตมินจำพวก บำรุงระบบประสาท สมอง หรือการลดภาวะเครียดจากการขาดวิตมินb หน่อยคะ
ตัวไหนที่คนนิยม
วิตามินรวมทั่วไปตามงบโล้ด
ทานวิตามินซีเวลาถึงจะดีและได้ผลค่ะ
กินวันละ 2 เม็ด เช้าเย็นใช่ไหมคับ
พี่นุชาหน้าใสมากเลยค่ะ
ดีขึ้นกว่าแต่ก่อนมากครับ แต่ยังมีหลุมสิวต้องรักษากันไป ❤️
คือข้างขวดวิตามินซีของหนูมันเขียน1000mg.ทานวันละกี่เม็ดดีคะ
ทานวิตามินอีเเค่หลังอาหารตอนเช้าใช่มั้ยครับ ตอนเย็นไม่ต้องทานใช่มั้ยครับ
ก้พึ่งรุ้จักจร้าา
เกรปซีดทานคู่กับคอลลาเจนได้มั้ยคะ
อยากให้รีวิววิตามินซีราคาเบาๆค่ะ
CHOM POO รอติดตามเร็วๆนี้นะครับ
Kirklandเลยค่ะ
เราผิวคล้ำ เราชอบๆๆ
พี่แนะนำวิตามินอีได้ไหมครับ ตอนนี้กินวิตตามินซีของblackmores 500mg อยู่ครับ
เรากิน1000 mg ท้องอืดๆอ้ะตัวเองเป่นไหม
suthatip khimkk ตอนนี้กิน500mgอยู่อะครับยังไม่เคยลอง1000mg
ที่กำจัดขนถาวรขนยังไม่ขึ้ยอีกหรอครับ
ป้าอายุ63แล้วค่ะ ทานแบบที่คุณแนะนำได้ไม๊คะ
แล้วทานอาหารเสริมแล้วยิ่งอ้วนด้วยค่ะ
แต่ตัว 1,000 น่าจะดูดซึมทีเดียวไม่หมดนะคะ ถึงกินสองครั้งก็ไม่น่าเท่ากับ 2,000 อยู่ดี
พี่คับบอกอาหารแพ้เจลล้างหน้าหน่อยคับ
พี่หนูควรทำไงดีคะ
หนูเป็นสิวที่หลัง
สิวเสี้ยน
สิวบนหน้าอก
เป็นมาจะ2ปีแล้วคะพี่พอจะมีวิธีทำให้สิวพวกนี้ให้หายขาดไหมคะ
หลังจากที่ไช้ครีมนวดผม พยายามอย่าให้ครีมติดที่หน้า,หลัง,หน้าอก เพราะครีมนวด มีความมัน แต่ถ้าโดนครีมนวด หลังไช้ ต้องล้าง หน้าอก หลัง และไบหน้าด้วยสบู่ค่ะ
แนะนำแบร์นไหนดี
พี่นุชาคือสวรรค์ของหนูเสมอๆเลยคะขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ💕💕💕
หนูทานวิตามินซี+กับกลูต้า
หนูอยากทราบว่ากลูต้าควรทานตอนไหนคะ
ทานคู่กับวิตมินซีเลยได้ไหม
เหมือนกันครับ
ทำไมหนูกินวิตามินซีไม่ว่าจะแบบขวดเป็นน้ำหรือแบบเม็ดรู้สึกท้องอืดๆค่ะ กินคู้กับกลูต้าค่ะ รู้สึกท้องอืดๆแต่ไม่ปวด
มันกัดกระเพาะครับ คารทานตัว buffered c ของ blackmore ครับ ถ้าตัว bio c จะกัดกระเพาะมาก
วิตามินอี. หาทานได้จากไหนคะ มีพวกเครื่องดื่ม หรืออาหารเสริมอะไรแนะนำมั้ยคะ
อายุมากแล้วทานได้ไหมค่ะ
แนะนำทาน วันละ 500 mg พอครับ
ถ้าทานคู่กันแบบนี้มีผลต่อตับ
ไม่ค่ะ..
ใครมียี่ห้อวิตามินอีแนะนำบ้างมั้ยคะ
ถ้าดื่มน้ำน้อย เสี่ยงเปนนิ่งในไต นะครับ
วิตามินc ของ DHC กินแล้วดีจริงมั้ยครับผม
ดีจริงๆนะคะผิวใสขึ้นเยอะมาก
อรัญศิญา กิกสันเทียะ ทานตอนไหนคะก่อนนอนได้มั้ย
อรัญศิญา กิกสันเทียะ แล้วหยุดทานจะกลับมาเหมือนเดิมไหมคะ
กินวิตามินซีเสริมกับกลูต้าได้มั้ยค้าบ
พี่นุชาคัฟ พอดีผมขี้เกียจเลื่อนอ่านดุคิปนอนดึกเเล้วสิวขึ้น อยากทราบว่านอน5ทุ่มถึงเที่ยงคืนได้ไหมคัฟ
พี่มันทำลายไตปะครับ พวก vit c อะ
วิตามินอีจะหาซื้อได้ที่ใหนค้ะ
ร้านขายยาทั่วไป มีครับ
วิตามินซีทานตอนท้องว่างได้หรอคะ มันไม่กัดกระเพราะหรอ
ลูกสาวเป็นสิวและมีรอยแดงหน้าพังมากค้าขอคำแนะนำได้ไหมค้า
ลูกสาวเราอายุ 13ย่าง 14 สิวเยอะมากกกกก เราให้ทา Benzac 2.5 แล้วล้างหน้าโดย Acne aid แล้วทาผิวด้วยอโรเวร่า ...ผิวหน้าดีขึ้นนะค่ะ
วิตามินซีต้องทานคู่กับวิตามินอี ถึงจะได้ผล ผิวดี ไม่แก่ ทานมา 10 กว่าปีแล้ว ทาน 6 วันหยุด 1 วัน เพื่อไม่ให้สะสม คุณหมอจุฬาบอก
ทานวิตชีเท่าไหร้ อีเท่าไหร่ค่ะ
ทานเเบบนี้ผิดมั้ยคะจะเห็นผลมั้ยคะ
ตอนเช้าท้องว่างทาน คอลลาเจน
หลังอาหารทาน c e กลูต้าเเมก
เค้าก็กินแบบนั้นนะคะ
ทำไมบางข้อมูลก็บอกว่าร่างกายดูดซึมได้แค่500mg/วันคะถ้ากินเกินนี้จะไม่มีผลจะฉี่ออกมา สรุปแล้ววิตc1วันเรากิน2000mg. ร่างกายจะดูดซึมหมดหรอคะ
ทานชนิดค่อย ๆ ละลายสิครับในคลิป แจ้งไปแล้วน้า
แต่ร่างกายเราดูดซึมวิตามินซีเต็มที่ได้แค่500ไม่ใช่เหรอคะ
ไม่ใช่ครับ ต้องขึ้นอยู่กับชนิดของวิตามินซีนั้นๆ ว่า ฟอร์มออกแบบในรูปแบบไหนครับ 500 mg ที่ว่ามายังไม่เคยได้ยินที่ไหนนะครับ เพราะร่างกายรับวิตามินซีได้ถึง 6000 mg ต่อวันเลย
เคยได้ยินแต่ ร่างกายรับวิตตามินซีได้แค่วันละ1000เอง เช้ากิน500 เย็น500 กินวันละ2000 ไม่จริงเลย
ทานวิตามิน Bติดต่อกันหลายเดือนจะมีผลอะรัยมั้ยค่ะ
หนูกินวิตามินซี อี บี และซิงค์ร่วมกันได้ไหมคะ แบบพร้อมกับ4เม็ดก่อนนอน ผิดหรืออันตรายไหมคะ
น่าจะหนักเกินไปครับ ควรทานเท่าที่จำเป็น หรือ แบ่งทาน เช้า เย็น ครับ
ขอบคุณมากค่ะ
อยากทราบว่า 1000 mg เท่ากับกี่เม็ดคับ ช่วยตอบหน่อย อยากทราบมาก
เวลาไปซื้อ จะมีติดฉลากครับ
ไม่แน่ใจว่าอ่านมาจากไหน แต่คล้ายๆว่าแต่ละครั้งที่ทานวิตามินซี ร่างกายจะสามารถดูดซึมและนำไปใช้ได้แค่ครึ่งนึงของที่ทานเท่านั้น ที่เหลือก็ขับออกจากร่างกาย
การทานวิตามิน มันส่งผลให้อ้วนขึ้นไหมคะ??
สำหรับพี่ไม่นะครับ
@@HappyNucha ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ นะคะ เดี๋ยวจะลองทานตามที่พี่แนะนำค่ะ
พี่ครับ ทานแบบนี้ จะมี ผลเสียกับ ร่างกายไหมครับ
พี่แนะนำทาน 500 mg - 1000 mg ก็เพียงพอครับ
@@HappyNucha ผมมีแต่ 1000mg. ครับ
แบ่งทานเช้าเย็นได้มั้ยครับ เช้า 500 เย็น 500
อายุ50เกินๆๆทานได้มั้ยคะ
ทานได้ครับ จำเป็นด้วยครับ
วิตซี500กินคู่กับ Phushibuya ผิวออร่า
มากค่ะ
เคยทานแบบเม็ด 500mg แล้วหมอบอกอย่าทานเกิน2เม็ดต่อวัน จะท้องเสีย ผมก็ลองทานเกินดู เสียจิงๆ ด้วย แบบนี้เกิดจากอะไรคับ แล้วเราควรจะทานเกิน 1000mg ต่อวันมั้ย
เราท้องยังกิน 1000mgเลย แต่ต้องหลังอาหาร เพียวๆแรงเกิน
ถ้าเปิดขวดวิตตามินแล้วเก็บไว้นานแต่ยังไม่หมดอายุนะคะ มันจะประสิทธิภาพลดลงรึป่าว??
mint papas ขอตอบเเทนนะคะ ....ไม่ค่ะ เเค่อย่าให้โดนเเดด หรือความร้อน ปิดฝาให้สนิท
อยากให้พี่ทำคลิปเทคนิคดูเเลผิวใน"วัยรุ่น"
😁😁ราคาเบาๆจัง
++++
วิตามินซีบางตัวบอกไม่หมดว่ากินก่อนอาหารหรือหลังอาหารบางคลิบบอกกินวันละ1000mg. แต่กินเช้าเย็นเช้า500เย็น500mg. บางคลิบบอกกินเช้า1,000mgเย็น1,000mg.ไม่รู้จะเชื่อคลิบใหนแล้วแบบใหนได้ผล
วิตามินซีเป็นกรด เรากินหลังอาหารตลอด
อีกับชี.ควนกินยี่ห้อไหนดีคะเถึงจะได้ผลดีต่อร่างกายเรา
Vitaday ผมกินอยู่
แต่ทานวิตตามินC คนั้งละ1000มันดูซึมไม่เต็มจำนวนนิครับ ควรแบ่งย่อยกว่านี่ไหมเช่น500 500 500 500 4เวลา
Yacht i i ใช่ เช้า 500 เย็น 500 เราทำแบบนี้ เพราะ 1000 ดูดได้ไม่ถึง500 ด้วยซ้ำ
@@Gzers05tvxq ตอนนี้ใช้ของdhc ตัวใหม่ดูดซึมช้าซองสีทองครับ วันละ4เม็ด แบ่งเอาสะดวกดี
ครั้งที่แล้วก็ทานของ dhc ค่ะ ทั้งคอลลาเจน วิตามินซี และ วิตามินบี หยุดทานมา2เดือนกว่า ก็มาลองของเกาหลีที่กำลังฮิตอยู่คู่กับคอลลาเจนวีด้าใน7-11 55555 ลองไปเรื่อย แต่ผลที่ได้คือหน้าไม่มีสิว ผิวไม่ได้ขาวนะ เค้าเน้นแข็งแรง คือผิวใสและเนียน