Stress da lavoro: come evitare un burnout | Filippo Ongaro
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- Qui trovi il video corso per IMPARARE A MEDITARE 👉🏼hubs.ly/H0HYfHg0
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Un numero enorme di lavoratori è sotto stress e rischia costantemente il burnout. Le cause possono essere diverse, come ad esempio il fatto che le pretese del mondo le lavoro sono sempre più più alte; le tecnologie invece di aiutarci molto spesso sono un fattore di stress, basta pensare alla pretesa che si ha nel ricevere subito una risposta alla propria mail; se a questo aggiungiamo anche la componente del multitasking e dunque la difficoltà di concentrarsi, è chiaro che entrare in uno stato di stress diventa sempre più facile.
In questo video ti do quattro consigli per gestire al meglio lo stress e vivere al meglio la tua situazione lavorativa:
1. Blocchi di lavoro
2. Gestione delle transizioni emotive
3. Inserimento di micro pause
4. Imparare a meditare
#burnout #stress #gestirelostress #eliminarelostress #lavoro #burnout
Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.
Il video corso per imparare a meditare in modo semplice e pratico lo trovi nella descrizione di questo video!
Che tristezza di mondo che abbiamo creato
infatti 😏
Per chi l'ha creato non è (sempre) triste. Per chi lo "subisce" invece lo è (spesso). Purtroppo non tutti possono arrivare in cima alla piramide, perché chi è in cima necessita sempre di persone che stanno alla base, e le persone che sono in cima sono una piccola percentuale di quelle che stanno sotto, per cui purtroppo ci sarà sempre chi potrà gioire "grazie" alla "sofferenza" altrui. A dirla tutta, la tendenza è quella di sostituire chi sta alla base grazie all' intelligenza artificiale (sta già avvenendo), ma a questo punto il rischio e il timore è che le conseguenze porteranno ad un calo della popolazione a lungo (ma non troppo lungo) andare. Calo che potrebbe anche essere attribuito ad altri fattori, sotto gli occhi di tutti, ma vale la pena comunque rinfrescarli:
1)inquinamento: al giorno d'oggi, l'aria che si respira in città industrializzate (non c'è bisogno di scomodare città enormi come: Pechino, Milano, ecc., ma anche più piccole) è nefasta. Ad esempio il particolato dovuto alla combustione delle auto nel traffico cittadino può accumularsi nei nostri organi e tessuti e fare molti danni (ci sono studi seri, non lo dico io, ossia il signor nessuno). Poi beh, c'è tanto altro...aziende che scaricano nell'aria, nel mare, ecc. sostanze altamente inquinanti, ma anche inquinamento del cibo che ci ritroviamo a tavola.
2)consumo di risorse; lo stile di vita che abbiamo non è mantenibile nel lungo periodo. Arriveremo ad un punto in cui dovremo cambiare radicalmente gli standard di vita, perché consumiamo risorse più velocemente di quanto il pianeta riesca a rigenerarle. Maggiore è la popolazione, prima sarà necessario affrontare questa magagna (ma seriamente, non in modo farlocco come ora).
3)malattie (molto legate al punto 1, ed anche al contenuto del video del dott. Ongaro): sempre più persone si ammalano a volte "inspiegabilmente"; facile dare la colpa alla "sfiga" o alla genetica.
Va beh, su youtube è difficile rendere certe idee complesse senza essere etichettati come complottisti, per cui meglio fermarsi qui. Mi dispiace per la vena apparentemente polemica o arrogante, ma non vuole esserlo; mi addolora vedere molte persone soffrire e non potersi godere a pieno la loro vita, come avviene per molti al giorno d'oggi.
Chiudo solo dicendo che mi conforta il fatto che in confronto all' immensità dell' universo, la natura se ne "frega" di esseri così effimeri, posti ad una estremità di solo una tra le più di 100 miliardi di galassie presenti.
@@mathjugglery9460 Non credo che serva a tutti i costi essere in cima alla piramide per vivere bene e non credo neanche si viva poi questa grande vita a essere lassù :D, io sto benissimo dove sono, anzi conto di trovare l'equilibrio perfetto lì dove sono.
Certo bisogna contestualizzare di cosa stiamo parlando io certamente non lavoro in fabbrica e non mi rompo la schiena 8 ore al giorno, ho imparato però a non essere troppo materialista e sto benissimo così.
Non mi serve la ferrari o 5 case o il villone galattico, non mi serve neanche l'ultimo cellulare in commercio.
Quello che voglio nella vita è solo trovare l'equilibrio perfetto, svegliarmi la mattina e essere felice.
Poi io la vedo in maniera ancora più cruda della tua, secondo me ci siamo sempre sopravvalutati un po' troppo come specie.
Gli esseri umani sono un virus, come un virus siamo andati fuori controllo e non siamo più in equilibro con quello che ci circonda. Normalmente o muore il virus o muore l'ospite :D ... Con il riscaldamento globale la terra ha la febbre, basterà qualche giorno di febbre in termini evolutivi per farci sparire.
Siamo andati un po' fuori tema ma ogni tanto è bello confrontarsi un po' così in generale :D. Ciao!
@@1981dAVIDE Bravo, io sono assolutamente d'accordo. Comunque anche se non lo fossi mi farebbe sempre piacere confrontarmi con altre persone (è bello parlare proprio quando non si è d'accordo ma si ha la maturità giusta per scambiare diversi punti di vista). Su youtube poter parlare civilmente è grasso che cola!
Mi sentirei di fare un unico appunto al tuo commento: non intendevo che dobbiamo puntare alla "cima della piramide" (che fra l'altro è una metafora abbastanza nebbiosa perché sono stato vago), ma dobbiamo comunque stare attenti perché se anche noi guardiamo solo il nostro "orticello", le scelte delle persone potenti, che comandano diciamo (quelle in "cima alla piramide") possono comunque condizionare le nostre vite, solo apparentemente indipendenti (l'aria che respiri non dipende solo da te ad esempio. Tu puoi respirare benissimo anche aria inquinata da azioni e scelte di altri).
@@mathjugglery9460 verissimo
Si evita non andando a lavorare
Malattia a manetta
Perché dobbiamo produrre...con velocità....e con superficialità. Persino alla scuola....hanno dato un taglio aziendale.Noi insegnanti siamo sempre più oberati ...e sempre più soli....Grazie di esistere Dottor Ongaro🌺
Un mio vecchio capo aveva sulla scrivania la seguente scritta "a lack of planning on your part does not constitute an emergency on my part".
Anche la funzione "aereo" dello smartphone aiuta molto quando ci si deve concentrare.
Personalmente le mie micropause sono alzarsi e fare due passi (lavoro alla scrivania), magari a parlare con un collega invece che mandargli una email...
Saluti V.
Un grazie al carissimo dottor Filippo
Grazie mille per queste pillole di consigli molto utili ed applicabili.
Poiche faccio 2 lavori allo stesso tempo, uno part time and uno full time, e un terzo lavoro che mi stanno per offrire sempre part time sto veramente stressato. In più il tempo per gli allenamenti, per cucinare sano e seguire il mio stile alimentare, curarsi, pulire la casa, avere un po di vita sociale diciamo il multitasking schiaccia veramente e sto per arrivare a un burnout. Alla fine + cose fai e meno le fai bene. Per fare tutto si va a finire per arronzare e fare tutto male.
Ho fatto per anni l'operaio su turni e poi sono come impazzito avevo l'ansia ed ero terrorizzato ad andare a lavorare, così mi hanno dato l'invalidità e da 6 mesi faccio l'impiegato part time 20 ore a settimana e non timbro il cartellino. Ora a Gennaio l'azienda vuole farmi il contratto di 21 ore dove devo timbrare il cartellino e ora io ho l'ansia questa cazzata (so che è una cazzata avere l'ansia per fare 1 ora in più a settimana e per timbrare il cartellino, ma giuro che io ora mi sento in trappola)
Ti capisco...le persone come noi si sentono spesso in trappola,così mi sento anche io.
Ho sofferto di ansia, depressione e attacchi di panico per anni...ho sempre saputo che non davano l'invalidità per questo....mi hanno portata via dal lavoro in ambulanza,e più volte sono scappata a casa con gli attacchi....e sono ancora li dentro sotto cura..ora sto meglio... però rendiamoci conto di cosa dobbiamo vivere e perché...che schifo questa società.
@@Cristina-yo7vm😞 come ti capisco 😓
Concordo a pieno, grazie mille 🙂✨😘
ESAURIMENTO EMOTIVO:
L’esaurimento emotivo è uno stato in cui le persone finiscono per sentirsi emotivamente vuote. Di conseguenza, molti possono avere la percezione di perdere il controllo su ciò che accade nella loro vita. Possono anche sentirsi intrappolati in una particolare situazione. Con il tempo, i sintomi dell’esaurimento emotivo possono portare allo stress cronico, che può avere molti effetti psicologici e fisici (BYOBLU, Giuridica News Blog
Bel Canale. Nuova scoperta.
Roberto dall'Australia
Io non capisco perché per lavoro si fa riferimento solo al lavoro d'ufficio. Perché nessuno parla dei lavori manuali che a mio parere sono molto più estenuanti e logoranti
Ho pensato alla stessa cosa, io faccio la colf.... altro che meditare😁
Non mi riferisco solo al lavoro d'ufficio 😉
Qui si parla anche di gestione del tempo e dello stress al di fuori del lavoro. Che si riflette sul lavoro. È tutto integrato nella vita. Lavoro fisico e pesante? La sera spegnere tv, posare smartphone, rilassamento e nanna presto.
@@devidrocchetti8402 per forza passi la vita a lavare piatti?
Hai perfettamente ragione. POI IL LAVORO D UFFICIO NON È UN LAVORO
Abbiamo costruito un sistema che ci sta facendo ammalare tutti piano piano, queste sono solo blande toppe o piccole quality of life, il grosso problema rimane
Conviene utilizzare proteine in polvere post workout o semplicemente 2 uova? Quale è la fonte migliore
Ma perdonami eh, qui si sta parlando solo di email uffici e meeting. Io che sono un povero operaio e soffro di una sensazione di burnout perché lavorativamente parlando, ci sono problemi organizzativi tali per cui 1 lavoro che richiederebbe un certo sforzo, per essere portato a termine devo fare il triplo se non oltre della fatica... Come dovrei fare?
pure io 😞
Buongiorno Filippo, alcuni hanno commentato che i tuoi consigli si addicono solo a coloro che svolgono lavori d'ufficio. Secondo me, anche da esperienza personale, il burnout nasce quando non si ha imparato a valorizzare la propria persona e il proprio operato e ci si lascia guidare dalle proprie paure. A prescindere che uno sia operaio o dirigente d'impresa, se si attacca tutta la propria esistenza a quello specifico posto di lavoro o posizione non si vedono altre vie d'uscita. Hai ragione, la meditazione ricentra e aiuta a rimettere ordine nel caos. Con più ordine e soprattutto più calma mentale si possono elaborare strategie per migliorare una situazione stressante. Perciò pregate, meditate, mettetevi a testa in giù, fate la cerimonia del thè, tagliate bonsai, fate esercizi di respirazione... e se proprio, chiudetevi nel gabinetto o andate a comprare la carta da toilette per il vostro ufficio. Non ci sono scuse, 5' alla mattina appena alzati, 5' alla mattina in ufficio, cantiere ecc., 5' al pomeriggio e 5' a casa alla sera. 20' al giorno per valorizzare sè stessi... 🌱🦋🙏🙋♀️
Sono un seme purtroppo per la maggior parte delle persone non è così e quello che dici non sempre si può fare, la realtà è un altra poi si possono dire tante belle parole e fare tanti bei discorsi ma non funziona così forse questo discorso va bene per gli astronauti e per pochi privilegiati a meno che non si scenda a compromessi facendo i lecchini in tutti i sensi o fare la spia su tutto quello che fanno gli altri oppure facendo regali di vario tipo, e questo che dico non è fantascenza ma realtà, nella mia vita ho dovuto cambiare tanti lavori apposta per non sottomettermi a certe pratiche, però posso sempre camminare a testa alta e guardarmi volentieri allo specchio.
@@fabriziotosti6989 UFF, che solfa! 20 minuti al giorno divisi in quattro... Calcolando il tempo che passi su YT, a leggere e scrivere commenti hai già sicuramente 10' 🐌🐌🐌
@@sonodiventataunalbero5576 spiegati meglio per favore cerca di essere più chiara perché non ho capito bene la risposta grazie 🙏👌
@@fabriziotosti6989 penso di essere stata chiarissima. A buon intenditor... se non vuoi capire, posso scrivere un panfleto e starai al punto di prima, perciò bon vent, leb wohl, wish you. Ora puoi inveire sul fatto che dovrei scrivere in italiano per i poveretti che non hanno la fortuna di capire altre lingue 🙈🙃😁🦋🙋♀️
@@sonodiventataunalbero5576 😝top
Molto utile, grazie!
Ogni ora, ora e mezza una pausa!??!! Un lavoro così esiste?
Dottore con questo video mi son sentita fortemente presa in giro....
Non per tutti è possibile... ci sono altri modi però per gestire lo stress a lavoro 😉
Si doc il prossimo step sarà questo 🙏🙏🙏🙏
Da anni ormai odio a morte il mio lavoro. Sono operatore di call center inbound ed i ritmi richiesti sono disumani. 8 ore al giorno con una telefonata dietro l'altra senza sosta forse sono sostenibili per qualcuno, ma non per me. Purtroppo i miei tentativi di cercare un altro lavoro non sono andati a buon fine ed ora vivo passivamente questa situazione perché ho un mutuo ed una figlia nata da pochi mesi che insieme a mia moglie è l'unica motivazione che mi spinge ad andare avanti. Ci ho pensato a lungo, ma purtroppo non posso permettermi di licenziarmi. Non so se questa mia condizione possa essere considerata burn out, ma quello che è certo è che da circa un anno ho iniziato ad odiare la società e la vita così vissuta. Scusate lo sfogo. Buona giornata
Ok Damiano, quali sono le risorse che ti mancano per cambiare lavoro? è una lingua? sono degli studi?
Se vuoi uscire da questa situazione è possibile, ma ti devi rimboccare la maniche. So che è dura ma puoi farlo solo tu. Studia, leggi, segui video corsi, tutto ciò che ti manca per permetterti di cambiare lavoro in concreto.
Ma non farti schiacciare dall'insoddisfazione del tuo lavoro.
@@DrFilippoOngaro buongiorno Dottor Ongaro. La mia più grande passione è sempre stata lo sport e da un anno e mezzo ormai, proprio a causa di questa mia insoddisfazione, ho intrapreso un percorso di studi che mi ha portato a diventare istruttore e personal trainer. Ho iniziato da circa un anno a lavorare presso una palestra facendo ore extra dopo il lavoro "principale", ma purtroppo a causa di questa pandemia e con le palestre chiuse, è molto più difficile portare avanti questa professione, che spero possa in futuro diventare il mio lavoro. Lavorando in sala pesi e mettendo in pratica la mia passione, ho provato per la prima volta in vita mia la felicità di andare a lavoro e per la prima volta riuscivo a dare il 100% seguendo i clienti e correggendo gli errori di esecuzione negli esercizi. Non lo dico per vantarmi, non sono il genere di persona, ma ormai molti clienti mi chiedevano quando ci sarei stato per venire ad allenarsi ed essere seguiti, perché pur senza essere invadente, mi piace seguire passo passo l'allenamento e soddisfare la persona, a differenza di tanti istruttori che in sala pesi stanno al cellulare e non considerano molto il cliente. Spero prima o poi di riuscire ad entrare definitivamente in questo mondo, ma nel frattempo devo stringere i denti, anche se giunti a questo punto mi risulta sempre più difficile. La ringrazio moltissimo del tempo che mi ha dedicato e le auguro tante buone cose 🙂
Dopo di 30 aa di duro lavoro sono in piena sindrome burnout: cnn grande soddisfazione della concorrenza spietata.... non si riesce ad uscirne ....complice anche la Salute che se ne é andata....TRISTE VERITÀ" : siamo tutti un pô schiavi del potere dei grandi : finché produci và tutto ok ...quando non sei piû in grado vieni messo da parte....é un grande dolore....
Dottore lei ha fatto un video che è per pochissime persone e non per tutti , forse lei vive su un altro pianeta visto che ha lavorato con gli astronauti, ci sono dei datori di lavoro o capi squadra capi reparto ecc ecc che si divertono a stressare i loro dipendenti o colleghi e li portano all'esaurimento per certe persone fare questo è il loro sport principale lei si dovrebbe informare un po' meglio specialmente sulle pause di lavoro che nella maggior parte dei casi sono inesistenti.
Ma Fabrizio, se tu non puoi permetterti la Ferrari, non penso che entri dal concessionario e lo critichi perchè vende un articolo che tu non puoi permetterti... . Inoltre i video di Filippo sono a gratis. O ti saresti permettesso di criticare il lavoro di Madre Teresa perchè lo ha svolto in India e non in Italia? In fondo, di bisognosi ce n'è dappertutto...
@@sonodiventataunalbero5576🤔 ma che centra questo discorso di gratis o non gratis dimmi dove ho scritto qualcosa su questo ho soltanto detto che il video che ha fatto il dottore non è per tutti e meno male che mediti perché mi sembra che fai molta confusione, poi non mi sembra che il dottore abbia bisogno di un avvocatessa non so se mi spiego, e poi perché devi dire cose che tu pensi che io ho detto quando invece non l'ho fatto così manderesti in galera persone innocenti. 🙉🙊🙈
@@sonodiventataunalbero5576 in quanto ai video che sono gratis hai fatto la scoperta dell'acqua calda anche se in realtà non sono del tutto gratis perché contengono pubblicità e io come tutti paghiamo un canone per andare su youtube ma questo vale per tutti non solo per il dott. Ongaro, ma de che stai a parlare rifletti prima di scrivere cose astratte buona giornata.
@@fabriziotosti6989 ma allora perchè ti scaldi, se le mie osservazioni non fanno senso? 🙈🥴🐒
@@fabriziotosti6989 io pago l'abbonamento al provider, nessuno mi obbliga a stare su YT... 🙈
Buona sera! Filippo ongaro. Grazie interessante...stress anche colesterolo
Buon giorno 🙋♀️ nel mondo del lavoro e come state nella giungla devi lavorare senza pause continuare a guardarti le spalle ed evitare attacchi animaleschi tipo cobra tigri scorpioni questo oggi è il mondo del lavoro
Non per tutti è così però...
buongiorno dott. lei si rivolge a chi lavora in ufficio...perché pensa che sono piu stressati rispetto alle tante altre categorie di lavoratori ???
No.. sono consigli che possono essere utili per tutti
Credo bisogni stare attenti a dare messaggi positivi ma poco reali, il 90 % dei lavori non sono assimilabili e compatibili a quanto da lei detto,spesso le pause non sono ammissibili, spesso ci sono superiori che non danno possibilità di gestire tempi spazi e autonomie, spesso gli spazi vuoti non sono ammessi! Ammesso che da comunque buoni consigli, ma scenda nel tanto nel mondo vero.
Io che nel mondo reale ci vivo invece vedo che la gente le micro pause se le prende eccome. Chi fuma una sigaretta, chi gioca a candy crush, chi controlla Facebook o chi manda una gif su un gruppo whatsapp. Qui non si parla di mezze ore di pausa, ma ti assicuro che appena possibile dedicare anche solo 10 secondi alla respirazione consapevole, piuttosto che al postare una foto su insta o guardare i gattini su TH-cam , sul lungo termine può fare una differenza enorme
Io purtroppo, cassiere in un supermercato, 8 ore su 8 sto in cassa a causa di una patologia al cuore,potrei anche togliere i cartoni vuoti nei reparti per renderli accoglienti,ma i responsabili ed il tipo di lavoro non è che ti permettano di fare queste 3 cose..
Grazie
caro Dottore la seguo da sempre, ho un lavoro di ufficio che mi prosciuga le energie per 9 ore alla scrivania, la sera da anno studio e faccio quello che mi piacerebbe diventasse il mio altro lavoro ossia la naturopata e health coach ma per farlo vado a letto tardissimo e il giorno dopo sono stanca morta. ho bisogno dei suoi consigli come posso fare per dormire ma non mollare gli studi?
Vai a zappare così non pensi
Favolosoo
Io lo eseguo spesso con la mia autovettura,
davvero intellegibile.
Io sono una persona cui è stato diagnosticato un burnout. Due anni di terapia, devo ancora capire come gestire lo stress da lavoro 😓
Io in 8/9 lavorative non faccio nemmeno 5 Min di pausa ho la pausa pranzo ma ho il lavoro da fare e non ho tempo per le pause
Che lavoro fai?
In questo periodo nemmeno io purtroppo...
Purtroppo sono cambiate le tecnologie ma se non cambiano le persone che la usano, il cambiamento si rende inutile. Purtroppo chi spesso è a capo di un'azienda, o di un singolo gruppo, non è in grado di essere smart nel lavoro, la tecnologia così non può fornire ausilio.
L'esempio pratico è lo sviluppo di software (a caro costo), sarebbe stato sviluppato per validare dei singoli passaggi per ogni singolo soggetto nella catena lavorativa. Bene, se il manager di turno o altro responsabile invece di usare il software sviluppato, invia mail scrivendo solo "ok" in modo che una terza persona, con le credenziali del responsabile, clicchi solo su OK per mandare avanti la catena lavorativa, capiamo bene perché la tecnologia non ci potrà aiutare.
Se non cambia la gente non potrà cambiare l'approccio con il lavoro.
Esistono alcuni mestieri nei quali si deve convivere con lo stress, vedi medici, infermieri, specie nei pronto soccorso, vedi gli organi di Polizia, etc etc, il problema è quando in un lavoro sarebbe possibile lavorare senza stress e quest'ultimo viene generato dalle persone, dal cattiva gestione o anche solo dalla mancanza di capacità di gestione da parte di quest'ultimi, questo è uno stress gratuito che sarebbe evitabile e penso che sia il più dannoso di tutti.
Durante il coronavirus ero molto più presente online
Studiando per il master e con frequentazione
Non preoccuparti che nelle telefonate non c'è nulla di ambiguo o karma
Erano le dottoresse che hanno detto alla mia amica di arte terapia
Di telefonare mezz'ora al giorno per non sentirmi sola per il coronavirus
tutto il giorno a casa con papà anziano
Comunque lo screening della mammografia e colon sono negativa
Che poi il fattore emotivo dell'oncologia non l'ho mai avuto
Non sono mai stata stressata al lavoro o comunque qualche volta pochissimo
Quanto basta per evolvere
Può essere genetica??
Se è ormai troppo tardi e il burnout è stato raggiunto, a parte il licenziamento cosa è possibile fare? Non è una domanda ironica come sembra..
Mettere in pratica i consigli e non ricadere negli errori del passato 💪
Salve... volevo chiederti una informazione.. faccio il responsabile di un reparto in una azienda con un contratto intermedio...ultimamente il lavoro e aumentato e l'azienda mi mette in condizione di lavorare male.... sono arrivato in una situazione di dare le dimissioni... può consigliarmi cosa fare.grazie mille
Se stai dando il massimo, parlane con tranquillità con il tuo responsabile e chiedi aiuto.. credo che sia anche interesse dell'azienda che tu sia produttivo e tutto funzioni al meglio.
Multitasking faccio il lavoro di tre persone x una multinazionale ma lo stipendio è quello più basso, non entro nel dettaglio ma gestisco post vendita,e tutta la fatturazione è il ciclo passivo oltre a trecento di altre cose, il Burn out ce lo già. Peccato....
Non so quante volte sento qualcuno che ne sa che metà basta.Sono OSS da 20 anni.Scusa ma mi fai sorridere.
“Il comunismo non toglie a nessuno potere d'appropriarsi la sua parte dei prodotti sociali, esso non toglie che il potere di assoggettare coll'aiuto di quest'appropriazione, il lavoro degli altri.”
Karl Marx
Caro dottore, parli solo per chi lavora in ufficio o fa un lavoro autonomo. La popolazione è composta in percentuale maggiore da operai e impiegati ! Quindi la pausa ogni mezz'ora non tutti se la possono permettere!!!
Se non puoi fare la pausa ogni mezz'ora potresti provare a seguire gli altri consigli
Io lavoro in fabbrica, sono giovane ed ho cambiato già diversi posti di lavoro purtroppo, economicamamente la situazione non vedo migliorarsi, mi vedo sempre allo stesso posto, ed ho paura di non realizzarmi. Quando mi sveglio la mattina ho paura, ansia..e parlo da solo, sperando che me la cavo, e non parlo con i miei familiari o amici perchè mi diranno che è colpa mia. Qualcuno può darmi consigli su come affrontare la situazione? Ne sarei veramente grato
Per gestire l'ansia puoi chiedere aiuto ad uno specialista psicoterapeuta💪
I nati negli anni 60 amano questo sistema loro riconoscono solo i valori di produttività ed efficenza
Sono arrivato a portarmi le campane tibetane in ufficio...
Non c è solo chi lavora un ufficio. Andate a dirlo a chi lavora in fabbrica , magari in catena, dove anche andare al bagno è " lusso" , di fare le micropause. Video assurdo
Ok non si possono fare le micropause? ho indicato altri 3 consigli per evitare un Burnout.
@@DrFilippoOngaro scenda dal piedistallo e veda Com è lavorare. Ma lavorare sul serio farsi il culo, arrivare a sera talmente stanco da addormentarsi sul piatto. E poi veda se fa le micropause.
Grazie
il lavoro deve esse un modo di avere un passa tempo che da una somma di soldi in adeguatezza al costo della vita mai superare i campanelli di allarme del riposo tutelato dalla Legge li io il tutelatore tu e te la tu dici e rispetta la legge o ti ammali lavorando troppo
Diciamocelo...cosa c'è di meglio quando puoi staccare dieci minuti dal lavoro, della classica abbinata caffè-sigaretta?? Anti stress per eccellenza! 😫😁
24 gradi in ufficio? Si lavora un maglietta corta 🤬tutto mescolato e sempre più complicato
Quanti commenti autocommiseranti. È più facile piangersi addosso e accusare Filippo di parlare dall'alto della sua posizione privilegiata per pochi privilegiati, piuttosto che mettersi in discussione e seguire i suoi consigli sensati e applicabili per tutti. Piuttosto che lagnarsi, chiudete la bocca e usatela per respirare... 🙈🦋🐌🏞
video a parte...nella realtà...abbiate almeno il RISPETTO ...per le categorie di lavoratori che svolgono lavori meno "fortunati"....anche se a mio parere questa differenza non esiste!!! tutti i lavori sono rispettabili e degni!!
@@stefaniabusiol1523 non mi sembra che nessuno abbia mancato di rispetto per chissà quale fantomatica categoria di lavoratori meno fortunati. Esisono i più fortunati? Pensi proprio? Io mi ritengo una persona molto fortunata (al momento senza lavoro, pochi soldi e con figlio a carico) ma perchè decido ogni giorno di dare il meglio di me stessa ed essere riconoscente per ciò che sono e faccio. Io decido tutti i giorni che nella mia vita il lamento non ha posto. Puoi farlo anche tu.
@@sonodiventataunalbero5576 cosa devo o non devo fare io non l ho chiesto a te! ho scritto 1 mio pensiero tutto qui! e sono contenta x te che non rientri nella categoria lavoratori...perché non hai bisogno di lavorare! buon pomeriggio
@@stefaniabusiol1523 ti ci sei messa tu sotto al mio commento. Come mai così suscettibile?... ti senti poco fortunata? Puoi scegliere 😁😝
@@stefaniabusiol1523 tra l'altro, il lavoro l'ho perso perchè mi son fatta un burn out (lavoro impegnativo, figlio piccolo a carico) e la ditta mi ha licenziata. E non sto nella bambagia. Ma a differenza di te, io non mi lamento ma agisco 🙈😝
Collega se sei anestesista rianimatore sei multitasking per forza, non esistono i blocchi di lavoro, le micropause sono utopia...
Sinceramente ammettilo, questo video lo hai fatto solo x vendere il tuo corso di meditazione...
Mah..provate nella GDO a fare le pause e meditare...😅
Bisognerebbe nascere Napoletano ..tutto risolto..
E bere tanta acqua 🗻
E chi lavora con il pubblico
poco personale e il doppio del lavoro...magari fosse così facile.
Venite in cucina a lavorare e poi capite cosa vuol dire fare il cuoco
Molto Filippo bene bor nout no cosa bordello forse si
in italiano?
@@CODNoobChannel che dice Filippo vabene si no mai si e
@@CODNoobChannel vuol dire stress esaurimento in questo caso da lavoro
@@fabriziotosti6989 sì ma questo Michele è stressato
@@michelemirarchi8371 ok boomer
Stress uguale cortisolo alto, cortisolo alto si mangia la massa muscolare, non essere stressato
Esatto,il cortisolo è il nemico dei muscoli.. Sei tu nella foto?
@@liamdave87 si
@@ValeGrG94 complimenti..
Peccato che essere stressati, almeno nel mio caso, non è una scelta, ma la conseguenza di un lavoro che odi e che, purtroppo, non puoi cambiare perché non trovi nulla.