ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
02:09 มาราธอนแรก02:48 หลังวิ่งฟลูแรกกลับมาซ้อมยังไง02:50 ทีมแรกที่เริ่มวิ่ง (Follow Tuan)03:27 SUP 6 h.> Sup 3 h. ทำอย่างไง05:38 ทีมวิ่งสวนหลวง ร.9 และเป้าหมาย SUP 3 h.06:23 สูตร์พิชิต SUP 3 h.07:35 โปรแกรมการซ้อมในการทำ SUP 3 h.12:03 ซ้อมนอกโปรแกรม13:18 ซ้อมเหมือนกันแต่ผลลัพธ์ต่างกัน15:02 วิธีลดอาการบาดเจ็บเบื้องต้น16:00 เป้าหมายระยะ 5k , 10k , 21k , 42k , 100k16:43 เป้าหมายในระยะอัลตร้า (ประสบการณ์วิ่ง 10 h.)18:02 PB 5k ,10k ,21k ,42k ,100k18:51 สนามที่ทำ SUP 3 h. ได้19:59 idol Thai & Nation Runner21:10 วิธีวิ่งตอนเปิดตัวในงานวิ่ง19:50 วิธีลดเฮทเรทในงานวิ่ง22:24 ได้อะไรจากการวิ่งมาราธอน23:25 รองเท้าใส่แข่งขัน และใส่ซ้อม24:32 สนามมาราธอนที่ประทับใจ27:25 ให้กำลังใจกันและกัน28:27 ช่องทางติดตาม#วิ่งให้สนุก สุขทุกระยะทาง Fun Run Ultra By Super PU 😁😍
👍👍👍
นอกจากวิ่งให้มีความสุขและ สุขภาพยังดีตามไปด้วยครับ👍👍👍👍
ชิวๆเลยครับ
☝️☝️☝️🧡🧡🧡
![[TGR-100] Ultra Trail Savannah 2024 : Speed Trail ของแทร่!!](http://i.ytimg.com/vi/OJnxWKJMWfs/mqdefault.jpg)
02:09 มาราธอนแรก
02:48 หลังวิ่งฟลูแรกกลับมาซ้อมยังไง
02:50 ทีมแรกที่เริ่มวิ่ง (Follow Tuan)
03:27 SUP 6 h.> Sup 3 h. ทำอย่างไง
05:38 ทีมวิ่งสวนหลวง ร.9 และเป้าหมาย SUP 3 h.
06:23 สูตร์พิชิต SUP 3 h.
07:35 โปรแกรมการซ้อมในการทำ SUP 3 h.
12:03 ซ้อมนอกโปรแกรม
13:18 ซ้อมเหมือนกันแต่ผลลัพธ์ต่างกัน
15:02 วิธีลดอาการบาดเจ็บเบื้องต้น
16:00 เป้าหมายระยะ 5k , 10k , 21k , 42k , 100k
16:43 เป้าหมายในระยะอัลตร้า (ประสบการณ์วิ่ง 10 h.)
18:02 PB 5k ,10k ,21k ,42k ,100k
18:51 สนามที่ทำ SUP 3 h. ได้
19:59 idol Thai & Nation Runner
21:10 วิธีวิ่งตอนเปิดตัวในงานวิ่ง
19:50 วิธีลดเฮทเรทในงานวิ่ง
22:24 ได้อะไรจากการวิ่งมาราธอน
23:25 รองเท้าใส่แข่งขัน และใส่ซ้อม
24:32 สนามมาราธอนที่ประทับใจ
27:25 ให้กำลังใจกันและกัน
28:27 ช่องทางติดตาม
#วิ่งให้สนุก สุขทุกระยะทาง Fun Run Ultra By Super PU 😁😍
👍👍👍
นอกจากวิ่งให้มีความสุขและ สุขภาพยังดีตามไปด้วยครับ👍👍👍👍
ชิวๆเลยครับ
☝️☝️☝️🧡🧡🧡