Fogyás, jobb kondi és más okok, amiért érdemes elkezdenetek futni I GymBeam I FIT POINT
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- A futás🏃 egyre népszerűbb sporttá válik. Ez nem csoda, hiszen segíthet lefogyni, javíthat a fizikai kondíciótokon, az egészségeteken, az alvásotok minőségén és növelheti az önbizalmatokat is 💁♀️. A mai videókban a futás további előnyeit mutatjuk be, amelyek meg fognak győzni, hogy felvegyétek a futócipőtöket 👟 és adjatok egy esélyt ennek a sportágnak.
Ti hogyan kezdtetek el futni és milyen szerepet játszik az életetekben? Osszátok meg velünk a válaszotokat kommentben. Ha tetszett a videó, támogassátok egy like-kal ❤, osszátok meg a barátaitokkal és ne felejtsetek el feliratkozni a csatornánkra.
Ha szeretnétek többet megtudni a futás előnyeiről, akkor olvassátok el a következő cikkünket → bit.ly/37FJkY4
Fehérjeszeletet itt vásárolhattok ⟶ bit.ly/3iHUH80
Anyagcsere fokozót itt vásárolhattok ⟶ bit.ly/3xJ5GCk
Egészséges élelmiszereket itt vásárolhattok ⟶ bit.ly/3iHrB8E
Sportruházatot itt vásárolhattok ⟶ bit.ly/3seiRtM
Fitness kellékeket itt vásárolhattok ⟶ bit.ly/3xHOEEH
A ReCharge gélt itt vásárolhatjátok meg ⟶ bit.ly/3yJx44p
Források:
bit.ly/3y6UUY6
bit.ly/2R7ZOna
bit.ly/33GFJXI
bit.ly/3fiTJMs
bit.ly/3uL8bDE
bit.ly/3hteBDH
bit.ly/3bG1kUD
bit.ly/3eI5mxF
bit.ly/3uPCWaE
Kövess bennünket:
▶ 💻 weboldalunkon: bit.ly/3eQv9nl
▶ 📸 Instagramon: bit.ly/3fAvomT
▶ 👍 Facebookon: bit.ly/3tOZaYH
GymBeam - E-shop progresszív élelmiszerekkel
#GymBeam #FitPoint #Schonekker
Másfél éve kezdtem a futópados edzést! 142kg. volt a súlyom. Heti 7 napot edzettem, ami abból állt, hogy csak gyalogoltam. Az elején 4km/h sebességgel, 8.5%-os emelkedőn 30 percet. Mindent ettem, eszem, csak kevesebb adagot! A sebességet és az emelkedést is úgy emeltem, ahogy a szervezetem engedte. 10 hónap alatt 47kg-tól szabadultam meg. Most heti 5-6 edzést csinálok 50perc, 10%-os emelkedő, 6.5km/h sebességen. Futásokat is be szoktam iktatni ugyanezen az emelkedőn 8-8,5km/h (kocogást). 46 évesen fittebbnek érzem magam, mint bármikor! ;-)
Kedves Honfitàrs,
Szuper teljesítmèny.
Àldàs.
Tisztelettel.
@@subliminal81 köszönöm!
Tisztelet
Gratulálunk, elismerésre méltó! ;)
@@GymBeamhu köszönöm! Tudom nem mindenki teheti meg, hogy odafigyeljen egy kicsit magára, ez lehet akár életkörülmény miatt is, de egy kis odafigyeléssel, kitartással "minőségibb" életet is lehet élni! Vagy valami ilyesmi! :-)
Jó a mondandó, csak a "tegyétek fel fülhallgatót résszel nem tudok azonosulni" ha már természetben futok akkor azt kiélvezem minden érzékszervemmel :D természetesen ez nem kritika, csak a saját hozzáállásom :D
Ez egy kellemes video
Kocogàs, low intensity endurance training jò a szívnek,a lelki kikapcsolòdàsnak de izomnövekedést szálkásodást, formálódást nem okoz. Fogyàst sem különösen okoz, abban fő szerepe a tudatos étkezésnek van.
HIIT szerű futàs sokkal hatàsosabb mint egy òra kocogàs.
Köszönöm 🎀🙏
Miért kezdj el futni?
Mert különben elkapnak
🤣🤣
🤝köszi🙏
Hello. Érdeklődnék egy profitól, hogy kardio erőnlétet melyik fejleszti jobban? A lassabb kocogás, de nagyobb távú, vagy inkább a rövid intenzív sprint?
És hogy lehet megelőzni a futás bizonyítottan katabolikus hatását? Heti 6 súlyzós edzésem van haladóként, jó lenne valami kiegészítő de eddig a lépcsőzőgépet használtam nagy ritkán.
BCAA és aminosavak használatával, megfelelő étkezéssel és nem túl magas intenzitású, hosszútávú futással megelőzhető a katabolizmus
Nagyon sokan tevhitben vannak mit is jelent pontosan a katabolizmus.
Testepitők rögtön az izom lebontasara gondolnak.
Óriási csacsisag.
A tested nem hülye ha egyesek elméje az is.
Ha rendszeresen edzel súlyokkal, akkor egy cardio edzés nem fogja lebontani az izmokat.
Tudja hogy arra szükség van,azokhoz a végső fázisban nyúl.Először a májban levő glukogen raktarat üríti, majd jönnek a zsirsavak,rosszul működő sejtek.
Jó lett. De ezt hogyan építsem be 3 crossfit, esetleg 4 súlyzos edzés közé? Az nap nem jó mert kifáradsz, másnap meg pihenő nap van.
Ez engem is érdekel. Én jelenleg edzés után csinálom HIIT formában.
Mondjuk reggel elmész kocogni és este meg cross vagy súlyzós edzés. A kocogást nem csak edzésként de aktív regenerációként is lehet használni, pl. a izomláznál vagy az edzés utáni salakanyagok eltávolításához.
A pihenőnap nem azt jelenti hogy nem mehetsz el futni fél órát
Nem lesz bajod
Endorfint hol lehet venni? Már annyi minden jót hallottam róla.
Békében jöttél a Földre?
Egy jó kis edzés után, az a jutalmad :)
Söni neked van kuponkódod?
nincs :)
Futok a rendőrök elől 😂
!!
De nem 110kg mal
112kgval kezdtem masfel honapja. Minden nap 3-5km-et tolok. Ujra ket szamjegyu vagyok ami mar reg nem volt ;)
@@gergelykaracsonyi2340 az igen.izületeid kinyírod ha túl sulyal futkározol
@@problemas48 hat lehet nyenyegni meg lehet sportolni, nyilvan esszel figyelve magadra foleg ha mar nem vagy 20 eves. A tapasztalat az hogy konnyebb kifogast talalni mint tenni az egeszsegert...
Nem nagy szám a futás, tök unalmas. 🤣🤣